怎樣提高人的情商？

怎樣教育孩子。

學(xué)校與家庭分工合作，一個教育孩子日常生活習(xí)慣，一個教育孩子做人做事！教師與家長之間要互相理解、互相幫助，以教師為主體，促進孩子健康、和諧發(fā)展！那么，家園教育工作有哪些需要改進的地方呢？下面是由小編為大家整理的“怎樣提高人的情商？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。

第一步：認識情緒花一小時來觀察自己的情緒反應(yīng)。

比如，你可能注意到，一到辦公室自己就會感到焦慮，千頭萬緒的工作，要做的事情太多。留心這種感受，然后告訴自己：“這是焦慮?！?/p>

當你經(jīng)過某個同事的房間時，你可能注意到自己很舒服，因為這個同事是自己的好朋友。留心這種感受，然后告訴自己：“這是舒適?！?/p>

這個練習(xí)的關(guān)鍵是留心自己的感受，說出這種感受的名字，但不要作價值判斷。

如果有條件，可以寫備忘錄或者日記，記錄一段時間內(nèi)的情緒歷程。

在有些時候，可能會不知道如何描述自己的感受，沒關(guān)系，寫下所有想到的詞。

人有成千上萬種不同的情緒，但即便是對于很多成年人，恰當?shù)孛枋鲎约旱母惺芤廊徊皇且患菀椎氖??？赡艿脑蚴侨狈τ?xùn)練，或者詞匯量不夠。

人的基本情緒是“喜怒哀懼”，這些情緒以不同的程度相互混合，就像調(diào)色板一樣產(chǎn)生了形形色色的情緒：高興、興奮、驚喜、緊張、沮喪、焦慮、憂郁、愧疚、害羞等等。

第一步非常重要。尤其是說出情緒的名稱。一定要用聲音說出來，或者用筆記錄下來，而不是僅僅用腦子在想，讓它依舊是一種模模糊糊說不清道不明的感覺。

堅持第一步的練習(xí)能夠拓寬情緒相關(guān)的詞匯量。你如何去掌控某種情緒，如果你連它是什么都無法明確說出？

第二步：留心身體的反應(yīng)下一步是識別自身身體對情緒的反應(yīng)。

身體無聲的語言往往傳達出自己的真情實感。抬頭挺胸是自信果斷，來回走動是焦慮不安，扭絞雙手是緊張害怕，握緊拳頭是生氣憤怒。

如果自己能察覺到，我們對情緒就能有更好的了解。比如，當你剛剛寫完一篇報告時，你可能注意到自己確實在笑，再留心背后的情緒：“太棒了，我真能干?！?/p>

又比如，你可能發(fā)現(xiàn)，和領(lǐng)導(dǎo)說話的時候，自己肩膀變得緊張，腸胃開始打結(jié)，呼吸變得淺短。這些變化背后的情緒是“防御”、“焦慮”。

對身體的生理反應(yīng)有了察覺，我們就能決定自己想要如何表現(xiàn)。比如，留心到和領(lǐng)導(dǎo)說話時的焦慮，我們可以做個深呼吸，放松肩膀。留心并說出情緒的名字，意味著我們不再陷入原始的情緒沖動，從而進入了情緒管理的更高級境界。

第三步：保持好奇一旦開始留心情緒，并說出對應(yīng)的名字，那就對情緒保持好奇。

研究它們。探索它們。你可能注意到自己和領(lǐng)導(dǎo)說話時的焦慮，那么問自己這些問題：“我一直都有這種感覺嗎？什么時候開始的？我和其他領(lǐng)導(dǎo)說話也會感覺焦慮嗎？為什么這個人能激發(fā)我的焦慮？這種焦慮從哪里來？”

這個練習(xí)的目的不是深挖你的精神世界，而是把問題、質(zhì)疑與好奇加入自己的情緒體驗。這能減輕情緒對你的支配，同時可能啟發(fā)情緒體驗中某些有幫助的東西。

第四步：觀察情緒我們不僅僅是我們的情緒。

想象一下，我們從離地一萬米的高處觀察我們體驗到的情緒，這樣更容易擺脫情緒的影響作出決定。

我們可能發(fā)現(xiàn)，有時候，情緒的力量非常強大，奪走了全部的意志，有時候，情緒更輕快，沒有那么頑固。我們能夠通過練習(xí)來放下情緒。它們只是一些情緒狀態(tài)，出現(xiàn)了，又消失了。

需要記住的是，我們對情緒有一定的掌控能力。

有時候，我的情緒是不同的天氣。有時暴風(fēng)驟雨，有時碧空萬里，有時電閃雷鳴，有時云淡風(fēng)清。它們一直在變。自己是一棵樹，經(jīng)歷著情緒生生滅滅的洗禮。

第五步：留心情緒對他人的影響避免價值判斷，留心自己的情緒如何影響到周圍人。

這個練習(xí)的關(guān)鍵是像科學(xué)家一樣思考并給出說明，類似于：“太有趣了，我從來沒注意過！看，當我感到某種情緒時，某人發(fā)生了什么樣的變化。”

你可能留心到，你總是和某個朋友用微笑打招呼，熱情地表示歡迎，當你看到他時會發(fā)自內(nèi)心地高興。你發(fā)現(xiàn)：“哇，我用微笑和他打招呼后，我看到他臉上的肌肉放松了，他的笑容更加燦爛，他走路姿勢很平穩(wěn)?！?/p>

或許你留心到，你感到疲勞而且焦慮時，你粗魯?shù)亟腥私o你打印一張表格，對方弓著肩，言辭冷淡。你留心到這點，盡量抑制自我批評的沖動。需要做的，只是留心。叫出名字。同時觀察。如果可能，和身邊的人一塊做這些練習(xí)。每周花十分鐘交流各自的體驗?；蛘呋ㄒ恍r甚至更長。這將是情商提高的開始。

真正情商的提高，絕不會讓人際關(guān)系更加復(fù)雜，讓潛規(guī)則更加猖獗，相反的，情商的提高，讓人活得更輕松，更自在，更快樂。這才是情商的本來意義。debasrideb.com

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怎樣提高孩子情商？

對情緒的認知和處理能力，比智力更能影響一個人今后的事業(yè)與生活。家長們在關(guān)注寶寶智商的同時，也不能忽視情商的培養(yǎng)哦！兒童情商教育在孩子3-13歲開始，這個年齡段是孩子的一個塑造期，培養(yǎng)孩子情商家長們不能錯過六個關(guān)鍵點。

1.同情心和愛心

孩子從出生起就具有同情心，一個9個月的嬰兒在看到另一個嬰兒啼哭時也會觸景生情，毫不吝嗇地落下眼淚，這是同情心最簡單、最原始的表達方式。隨著孩子的逐漸長大，你應(yīng)該幫助他在平常的生活和玩耍中進一步培養(yǎng)這種好的品質(zhì)。你可以不定期地問孩子：為了讓其它小朋友開心、快樂，你該怎樣做？今天你怎么惹小朋友生氣了？你為什么會這樣做？這個方法可以幫助孩子建立與他人的融洽關(guān)系，培養(yǎng)孩子不斷為他人付出愛心。

2.理財習(xí)慣

通過帶孩子一起購物來讓他潛意識中懂得每一元錢的價值，開始孩子還驚訝錢消失的那么快，現(xiàn)在他會明白并很高興錢幫了他們這么多忙！另外，你可以把錢交給孩子，讓他買一些自己喜愛的東西。孩子第一次成為錢的主人并親自支配它，定會不知所措，你可以為他做一些精心的場外指導(dǎo)。告訴他如何合理地計劃、支出這些錢。從小培養(yǎng)孩子良好的消費習(xí)慣，會使他終身受益。

3.專注與責(zé)任心

鼓勵并盡量讓孩子全身心地專注于一項愛好或課外活動，如果這星期各種活動蜂擁而至，她既要練芭蕾，又要彈鋼琴，還要畫畫，孩子會身心疲憊，力不從心，結(jié)果是她可能什么都學(xué)不好，相反，如果你只為她精心挑選一項她喜愛的課外活動，她不但會精力充沛地用心學(xué)，而且還會培養(yǎng)一種對自己所從事活動、對自己所在集體的強烈責(zé)任感。

4.學(xué)會理解別人

一天，媽媽發(fā)現(xiàn)，由于自己4歲的兒子嘲笑并且沒有邀請同班的一個同學(xué)參加他的生日派對，致使這個同學(xué)傷心地哭了。

媽媽沒有直接指責(zé)自己的兒子，而是引導(dǎo)他說：“如果沒有被邀請的是你，你有什么感受？”兒子馬上意識到由于自己的行為而給同學(xué)造成的傷害，他立即邀請這個同學(xué)參加了他的生日派對。通過一件看似微小但卻能使孩子受益菲淺的小事，啟迪他如何理解、善待他人。

5.誠實做人

孩子難免會說一兩句謊話，這時你要耐心地教導(dǎo)孩子。有些孩子能很快意識到他們說了謊話，并感到很內(nèi)疚、慚愧，卻又不知所措，你要做的就是讓他擺脫一切心理壓力，讓他放心地感到你不會責(zé)罵他。當孩子能坦白地指出他人的錯誤行為時，你要對他的勇敢、正直行為進行鼓勵、表揚。

6.不要拒絕勇敢

家長可以鼓勵孩子做一些有意義的冒險活動，如去黑暗的房間尋找寶石、到動物園跟大猩猩握手等等。以此來培養(yǎng)與鍛煉孩子的勇敢精神。

小編語：

盡管一些人認為，情緒智力（情商）與其他各種智力相比不太重要，但不可忽略的一個事實是，我們85%的決定是憑感覺作出的。家長的情商可以傳達給子女。父母之間表現(xiàn)出的溫柔和濃濃情意，勢必給子女帶來積極的影響。

怎樣快速的提高情商？

情商是什么？

有很多答案，有從維度來解釋情商，如意識和管理，意識分自我意識和他人意識，管理也是分自我管理和關(guān)系管理。

還有一種定義是情商就是情緒管理，而情緒又是什么，情緒是對外界刺激的一種自動的、生物、生理的化學(xué)反應(yīng)。

關(guān)于情商，亞里士多德告訴我們：“任何人都會生氣，那是一件容易的事。但是如果是對對的人，以適當?shù)某潭?，在對的空間，因為對的原因，并且以對的方式生氣，那是非常不易的。”

不管如何定義，我們都期望通過和情緒好好相處，或者更好地運用我們情緒的能量，讓我們更好的生活。

我不愛講要管理情緒，也不愛說要控制情緒。

所謂的高情商，不是你會控制你的情緒，你本來要憤怒，卻壓抑了你的情緒，這就是高情商，錯了；所謂的高情商也不是你會左右逢源，你會見風(fēng)使舵，錯了。

高情商是什么？

首先你會覺察到你的情緒，從身體的角度，意識到你現(xiàn)在的情緒是什么？

其次，找到你的情緒模式，也就是那個引爆點，什么類型的事情是最容易讓你生氣或抑郁的，當你在類似的事情中總是沖動后悔，那你就是被情緒綁架。

接下來就是轉(zhuǎn)換你的情緒。

轉(zhuǎn)換情緒可以有很多方法，比如你可以問自己，在這件事情中，我想要的結(jié)果是什么？是和對方吵架嗎？當你讓自己退后一步觀察的時候，你就已經(jīng)從情緒中抽離。也就轉(zhuǎn)化了。

那么如何培養(yǎng)高情商？

我覺得最重要的就是覺察，當情緒來了的時候，首先覺察我們的身體，比如我自己，憤怒的時候，我會感到胸口哪里堵著，會感覺到我雙手緊握，如果我覺察到了身體的反應(yīng)，然后馬上放松我的身體，深呼吸，當身體調(diào)整之后，我會感覺到我那個憤怒的情緒淡化了。

另外再介紹一些好用的方法和工具。

如艾利斯的情緒ABC理論，事件是A，對該事件的認知是B，情緒反應(yīng)或行為后果是C。因此，如果我們無法改變事件A，則只要改變我們的認知B，情緒也就相應(yīng)得到了改變。

舉個栗子：

A 不好的事：經(jīng)理告訴我，他很喜歡我提出的新點子。想讓我和他一起參加一個重要會議，把我的想法說給董事會的人聽。

B 想法：噢，完了，我簡直不能相信他會讓我去參加如此重要的會議。我一定會出丑，因為這個點子根本不全是我的想法，是很多人閑聊的出的。如果問深層的問題，我一定會窘死。

C 后果：我非常緊張，無法專心做事。本該把時間花在準備演講上，但就是不能專心,一天只做了些無關(guān)的事。

所以B想法，是因為你認為我一定會出丑，這是你的不合理信念，如果你能調(diào)整你這個不合理的信念，那么就有機會改變你的結(jié)果C。

如果這個時候你：“等一會兒，這是一件好事，不是壞事?！?/p>

雖是閑聊出的，但我琢磨這個想法很久了，并形成了一個新的想法。在董事長面前說話誰都會緊張，但我不應(yīng)該把自己嚇倒。

經(jīng)理選我去講，肯定是他對我有信心，我也應(yīng)該對自己有信心。

于是結(jié)果是你現(xiàn)在冷靜下來了，可以專注于準備演講內(nèi)容了。

我其實有點期待這個挑戰(zhàn)，而且我準備得越充足，就越有自信，我甚至想到了用幾個不同的方法來表達，以使這個演講更完整、更有條理。

另外一個好用的方法是馬丁納《身心靈全面療愈》中的情緒療法：REAL-AL。

R:recognize、E:experience 、A:acknowledge、 L:learn 、A:accept、 L"let go

當一個問題出現(xiàn)時：先學(xué)會辨認或覺察、體驗、認可、學(xué)習(xí)這個課題、接納、然后放掉。情緒受傷時正好是你可以做的功課，必須心懷感恩，感激對方拿著鏡子在你前方照見你的問題，讓你有了成長的機會。

很多時候，我們先學(xué)會覺察。

然后在覺察中培養(yǎng)我們的同理心和傾聽能力。

同理心又是什么？

同理心就是站在對方的角度，設(shè)身處地的為對方去考慮。很多人還會把同理心和同情心混為一談，覺得同理心就是同情對方，一旦把同理理解為同情，很容易糾纏到對方的情緒里。

另外關(guān)于同理心，我們很多人都具備，但記著一件重要的事情，就是不光有同理心，一定還要秀出你的同理心，讓別人知道，你在關(guān)心對方，感受到你的溫度。

同理不等于同意。

再來個栗子：

帶孩子出去逛街，不管家里有多少玩具，孩子還會要求父母再給她買新玩具，這個時候具備同理心的回應(yīng)是，蹲下身子：“寶貝，是不是特別喜歡這個玩具啊，媽媽也覺得這個玩具很好，咱家里是不是已經(jīng)有一個和這個類似的玩具??？“

如果這個時候孩子還專注于就要這個玩具，我們同理的同時，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，要不我們一起玩一個這樣的游戲吧.”你能理解孩子想要玩具的心情，而不是孩子要什么你就一定要同意孩子的要求。

傾聽，這是多么簡單的兩個字，很多時候，我們會說：“這多容易啊，誰不會？”但我想說做到傾聽真的很難，我的性格是喜歡說，傾聽的時候容易想到了自己的觀點，這個時候總是迫不及待的想要表達自己的觀點，但是往往因為你沒有做到傾聽，這個時候別人也不能很好的傾聽你的說話，那沒有回應(yīng)的溝通，還是溝通嗎？

所以現(xiàn)在我在開會中，我會在自己的筆記本上寫下兩個大字“傾，依次提醒自己。

那么，當我們知道要做到這些，但如何改變呢？

如何改變我們舊有的習(xí)慣，建立新的情商習(xí)慣呢？

在戈爾曼《情商3》中，專門提到關(guān)于改變習(xí)慣，改變舊習(xí)慣，培養(yǎng)新習(xí)慣不過是腦神經(jīng)連接的改變而已。

當我們形成習(xí)慣性的思維、知覺和行為方式時，支持這些習(xí)慣的神經(jīng)連接得到了強化，成為相關(guān)神經(jīng)沖動的主要通道。那些不再使用的神經(jīng)連接會逐漸退化甚至消失，而我們持續(xù)使用的神經(jīng)連接卻日益增強。

如何改變習(xí)慣？我們可以把情感能力看作一組協(xié)調(diào)的習(xí)慣，即我們?yōu)橥瓿赡稠椆ぷ魉耄惺芤约八龅氖虑?，當這種舊習(xí)慣稱為一種障礙時，要想取代它，新的好習(xí)慣就必須更強有力。這就需要針對新的好習(xí)慣進行大量的實踐，這樣才能阻止舊習(xí)慣再度發(fā)生，即舊習(xí)慣的神經(jīng)通道最終會萎縮。此時，支持新習(xí)慣的神經(jīng)系統(tǒng)則進一步發(fā)展健全。

最后，在關(guān)鍵時，新的好習(xí)慣作為自發(fā)的反應(yīng)，取代舊習(xí)慣。

所以，改變新習(xí)慣，最好的辦法就是建立新習(xí)慣，并堅持新習(xí)慣。

最后，改變是一個過程，而提高情商也是一個過程，但如果你開始做了，那么意味著一切將與以往不同。

怎樣提高兒童的情商？

關(guān)于提升孩子的情商，家長要做的十三件事情：

1，在一個小環(huán)境中，只有幾個孩子的情況下，家長要教育孩子懂禮貌，幫年齡小的朋友收拾玩具，學(xué)會輪流等玩具玩，教孩子平等的看待朋友之間的游戲，玩鬧的正確心態(tài)。

2，每天都嘗試陪孩子度過一段屬于你們的快樂時光。比如說可以和孩子一起聊天，一起唱歌。特別是當父母和孩子分開了一些時間后再看到孩子時，一定要給他幾分鐘你的時間。比如說你上班一天后，下班看到孩子，首先要做的就是和孩子說說化，或者陪孩子玩?zhèn)€游戲，看看書。先放下手中的其它事情，這幾分鐘對孩子來說是非常重要的。

3，養(yǎng)成每天給孩子睡前閱讀的好習(xí)慣。還有怎么讓孩子有一個好的睡眠？吃飯之前關(guān)掉電視，吃飯的時候理應(yīng)一家人坐在桌子前邊吃邊聊天，飯后洗個熱水澡，臨睡前給孩子念念書，這些好習(xí)慣都會讓孩子在睡前安靜下來，進入一個好質(zhì)量的睡眠。

4，2歲以上的孩子面對屏幕的時間不得超過2小時。所謂的屏幕包括電視，電腦，手機或者ipad等。美國AAP也就美國兒科學(xué)會建議不要給2歲以下的孩子看任何的有屏幕的東西。孩子的房間不建議擺放電視機。

5，嘗試每天和孩子分享一些我們自己這一天遇到的事情，然后聽孩子分享他的一天過的如何?？梢哉f好的一面也要適當?shù)恼f說不好的一面，真實的把孩子當成自己的朋友一樣分享。分享和聆聽是家長和孩子之間的一種最佳的溝通。晚餐是一個不錯的溝通時段。

6，盡量讓孩子每天遵照同一個時間睡覺，這樣可以更好的保證孩子的睡眠。別把作業(yè)或者其他時間拖延了導(dǎo)致他的作息時間混亂，那樣他的睡眠不好，心情和脾氣都會有一定的變化。良好的作息時間是孩子好心情的基礎(chǔ)。

7，給孩子做一個好榜樣，父母是孩子最早而且是最重要的老師。以身作則遠比口頭教育對孩子會有更積極的促進作用。

8，給孩子規(guī)定一些自我保護的規(guī)則，比如說不能隨便拿陌生人的東西，不可以領(lǐng)陌生人回家等。在家中也要告訴孩子怎么保護好自己，比如說不可以碰滾燙的食物，我們做飯時不可以去廚房，不能去玩電線插口等等。

9，所有照顧孩子的家長要保持一致的教育意見。如果孩子犯了什么錯誤，要根據(jù)我們一致的教育規(guī)矩辦。我們可以理解孩子的犯錯，但是不能縱容孩子犯錯。通過和孩子交談，當孩子意識到錯誤時，可以快速的原諒孩子。請不要糾結(jié)在過去發(fā)生的孩子錯誤事件中，鼓勵孩子從錯誤中學(xué)習(xí)以避免孩子繼續(xù)犯同樣的錯誤。

10，教給孩子如何尋找?guī)椭?，并且告訴孩子什么情況下該找誰幫助他。在生活中抓住機會向孩子展示怎么尋找?guī)椭?/p>

11，讓孩子體會一些負面的情緒，比如發(fā)怒，急躁，壓力下的不良表現(xiàn)。幫助孩子找到他可以接受的方式去釋放壓力，釋放這些負面情緒。請允許孩子可以生氣，大喊大叫，但是永遠不要允許孩子打人打東西或者摧毀一件東西。

12，聆聽和尊重你的孩子。告訴你的孩子，他可以隨時和你討論他的想法，他的害怕和他的疑問。冷靜的面對孩子的問題，如果你對孩子的講話有了不好的質(zhì)疑，先問問你的兒童醫(yī)生也許會有一個更好的答案。換句話說，如果你發(fā)現(xiàn)孩子說的話透出什么不好的信息讓你擔心了，就盡量先找更懂一些的人或者更專業(yè)一點的人或者網(wǎng)絡(luò)去找到答案解決自己的擔憂。

13，生活中，盡量給孩子多一些選擇題？比如說你希望我?guī)湍闼⒀肋€是你自己刷牙？或者你更喜歡自己看書還是讓我給你講故事呢？在給孩子選擇題的時候，也要相對應(yīng)的告訴孩子兩個不同選擇之后的不同后果，讓他可以更好的思考怎么去選擇。

怎樣提高自己的情商？

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很多人從小情商就不是很高，經(jīng)常做事顧頭不顧尾，有時候真的是很難過啊。

小學(xué)不受歡迎，以為到了初中就好了吧，結(jié)果初中還是不受歡迎，

想著想著到了高中就好了吧，結(jié)果高中還是不受歡迎，

然后想著到了大學(xué)就好了，反反復(fù)復(fù)這樣。

曾經(jīng)想著努力改變一下自己，卻找不到門路和改變的點。

那個整天活在自己世界里的人，終于在經(jīng)歷了銷售創(chuàng)業(yè)做生意這一系列流程之后，快速地變成了另外一個人。

而這個人就是現(xiàn)在的我。

我也懂得了，情商，是可以通過經(jīng)歷培養(yǎng)的。

就好像，現(xiàn)在的你，藏著你讀過的書，愛過的人和走過的路。

回憶下來，我們常說的情商分為以下3個輪廓。

1、識別他人情緒的能力。

2、控制自己情緒的能力。

3、目標和行為的高度統(tǒng)一。

1.識別他人情緒的能力

1.1 表情

人類70%的情緒表達來自表情。

雖然有些人生氣開心都表現(xiàn)得一臉淡然，但是有一點是掩藏不住的，那就是眼神。

當然，我們在日常生活中不用像偵探片里那么觀察細節(jié)，只要做到基本情緒的識別，就足夠了。

比如我們在和對方說話的時候，話說到一半，突然覺得對方的表情有點不一樣了。

那這時候就要去判斷是不是我說錯話了，或者哪里表達有誤會？

是對方覺得提了矯情不提憋屈？

不斷的去識別感受到對方的表情微變化，并及時調(diào)整自己的說話思維方式，這才是正確的反饋。

所以，提高情商，從識別他人的表情開始。

1.2 回應(yīng)分析

關(guān)注現(xiàn)實聊天的同時也要觀察網(wǎng)絡(luò)聊天當中，對方的回應(yīng)。

有的人很喜歡沉浸在自己的表達當中，絲毫不管對方的回應(yīng)，這會讓別人不爽，導(dǎo)致聊天無法進行下去。

曾經(jīng)有一個朋友，在微信上對我說他最近的各種事怎樣怎樣。

那時候我正在忙，但出于禮貌我還是回復(fù)他，但是我只簡單的回復(fù)了：嗯，挺好，不錯。

類似這樣的字眼，其實如果是明眼人都看得出來，這是在終結(jié)話題，因為每一句話都是結(jié)語。

可他就是不停啊，直到我說，我要吃飯了，他才草草結(jié)束話題。

這里，一定要注意「我要吃飯了」和「我要去吃飯了」的區(qū)別。

我要吃飯了，直觀感受就是，我要xxx了，表明我對你的話題不感興趣。

而「我要去吃飯了」重點在于「去」這個動作，真的去吃飯，可能等我回來我們還可以繼續(xù)聊這個話題。

所以，不管是微信還是當面聊天，一定不要自嗨，否則會引起別人的反感。

1.3 學(xué)會感受氣氛

群體當中的情緒化學(xué)反應(yīng)感知，是一個不可或缺的能力，我們不可避免地要處在群體當中。

在各種場合內(nèi)，要清楚的知道什么時候該說什么話，不該說什么話，很重要。

想想那些聊天中總是制造尷尬的人，還有尷尬之后主動轉(zhuǎn)移話題化解尷尬的人，他們是不是這個群體中情商的兩個極端呢？

而在追女生以及戀愛過程中，以上這三點就變得尤為重要。

因為她生氣的時候，不會告訴你為什么生氣，比如以下場景：

怎么了，不開心了？

沒有

看你肯定不開心了。

我說沒有就是沒有！

好了嘛我錯了，你別不開心＜(。_。)＞

你沒錯

我真的知道錯了_(:3」∠)_

好，那你告訴我你錯哪了？

額，這個。。。。

你要知道女孩子不開心，往往不是她生氣的一件事，而是之前很多事情的積累，為什么會積累？

因為你之前根本就沒在意到她不開心嘛，沒在意到她的表情變化嘛，她又覺得自己不說憋屈，說了矯情，積累起來，就是不lei你了，不開心了。

2.控制自己情緒的能力

越長大越孤單越覺得最難戰(zhàn)勝的還是自己。

因為人TM就是一個靠激素荷爾蒙各種液體控制的生物呀！

學(xué)會控制情緒，確實很難，那種被壓抑不能釋放的感覺，你懂的。。

對于同樣一件糟心事，同樣一個小人，我們的處理方式從不成熟到成熟，經(jīng)歷以下幾個層面。

憤怒?爆發(fā)?后悔

憤怒?憋著?還好沒發(fā)作

憤怒?淡然?閑看庭外花開花落

這些其實不止是對小人，那發(fā)個脾氣倒也無所謂。

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很多時候我們的情緒對象是朋友，親人，和愛人。

而在情緒當中我們是非常清楚什么話可以傷害對方，如果此刻說了，那么這句話帶來的后果，可能是無法彌補的。

所以我們會為說錯話做錯事后悔，這樣的事是不是發(fā)生過很多次呢？

說最狠的話，傷害了最親的人？

另外一種情緒對象，是討厭的人，尤其是小人，你一旦惹到他們，他們可以一直糾纏你，噴你。

所以千萬不能招惹小人，其實你大可以用盡一生去折磨小人，讓他過得慘。

但是你的一生，也搭上了，這是你想要的么，一生撕一個小人？

所以，知道自己要什么，也是情商提高的一個重點。

控制自己情緒的目的，是為了給別人想要的回應(yīng)。

回想一下我們身邊有沒有那樣一種人，不管你說什么，ta總是喜歡第一時間否定「你說的不對」，「不不不」，「不一定不一定」，「不可能不可能」，我身邊就有這樣的人，溝通很累還很煩。

我們每一個人都是渴望被認可的，沒有任何一個人喜歡被否定。

而且一旦你否定了別人，他立刻就會站在你的對立面，爭論起來。

至于事實是什么，他怎么也不會服輸?shù)?，所以討論就變得沒有意義。

你會發(fā)現(xiàn)，越是牛逼的人，越不會直接否定別人。

同樣的話，他們會說「嗯，是，但是從另一方面講，有沒有可能xxxx」。

他們的說話方式從來都是先肯定對方，然后再說自己的觀點。讓別人覺得和他溝通交流很舒服，這樣討論才可以繼續(xù)進行下去。

學(xué)會認可別人，是提高情商很重要的一個點。

在戀愛關(guān)系當中，女生因為一個小事哭了(T_T)，你的心里第一反應(yīng)不能是「挖槽，這么點小事至于么？」

如果你這樣說了，那么恭喜，你將成功引爆一枚定時炸彈。

因為你此刻的情緒指向肯定是「這么點小事，至于么」。

但是你的目的指向是「哄她，讓她開心」，所以你就需要控制此刻自己的情緒。

先承認「肯定至于」，再去尋找她真正哭的點，是來大姨媽了，還是昨晚啪啪完沒有抱著她跟她說會話就睡死過去了，早上起來也沒輕輕的親下她的額頭，撫摸撫摸她的秀發(fā)。。。不說太多了，你懂得。。。

3.保持言行一致

不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價值最大化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。

舉個例子，比如女朋友要和你聊天，可是你卻想要睡覺，這時候你怎么辦？

這時候不懂女生的男生就不開心了，“能不能安分點，沒看到我加班到現(xiàn)在，明天一大早還要早起，怎么就不能懂事一點呢？”然后把電話掛了。

結(jié)果五分鐘后一個電話過來說「你居然沒有跟我說晚安??？」

情商高的男人，做法是這樣的。

「雖然明天還要早起趕進度，但是好久沒有陪寶寶說話了，再聊五塊錢的吧」

懂事的女生這時候就會心滿意足地讓你去睡覺了。

女生有時候撒嬌看似無理取鬧在意的是你的態(tài)度，而不是真的在索取什么。

之前學(xué)員總是和我講說，老師，我看了你說的情商低的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)我老板情商很低啊，經(jīng)常對我們破口大罵，不控制情緒，那他為什么還能當老板呢？

首先，發(fā)脾氣也不一定是錯的，要看是為了什么目的。

包括星爺脾氣不好，你能說他情商低？顯然不是，他只是不甩很多人而已，知道自己想要什么，努力做到，自己開心，有收獲，就夠了。

當然也可能，你的老板確實情商低，那又怎樣？

情商只是成就事業(yè)的催化劑，有的老板有錢你有么？

有的老板有資源渠道你有么？

有的老板有個有錢的爹你有么？

有的教授掌握核心技術(shù)，情商低同樣可以當老板，你可以么？

當然，如果他情商高的話，事業(yè)會更加順風(fēng)順水，這個不提。

情商是一個代名詞，并不是讀懂了秀優(yōu)越的東西，有的老板情商是不高，可我們并不能說情商不重要。

就好像你在看這個問題這個答案，是用來提高自己情商，而不是去針砭身邊的人誰情商低的。就好比馬云長的丑成功了，你不能說一個人的外貌不重要。

總結(jié)下來，情商高不是喜怒不形于色，而是通過對他人情緒的感知，對自己情緒的控制，給別人想要的回應(yīng)，學(xué)會運用情緒，通過恰到好處的行為，達到自己的目的，所謂價值最大化。

孩子的情商怎樣提高

情商是指非智力因素，就是人們常說的心理素質(zhì)。如果一個人性格孤僻、怪異、不易合作，即使他的智商再高也很難有所成就，所以情商是一個人獲得成功的關(guān)鍵。情商雖有一定的先天遺傳因素，但更重要是后天發(fā)展的。那么如何從小培養(yǎng)孩子的情商呢?學(xué)知文化告訴你：

一、教孩子學(xué)會生存技能

有一個故事，說的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮濕饑餓中度過了恐怖的一夜，他們無望地失聲痛哭，“人們永遠也找不到我們了”，一個孩子絕望地哭泣著說，“我們會死在這兒。”然而，11歲的伊芙雷站了出來，“我不想死!”她堅定地說，“我爸爸說過，只要沿著小溪走，小溪會把我們帶到一條較大的小河，最終你一定會遇到一個小市鎮(zhèn)。我就打算沿著小溪走，你們可以跟著我走?！苯Y(jié)果，他們在伊芙雷的帶領(lǐng)下，勝利地穿出森林。

也許人們會認為，像伊芙雷這樣的女孩生來就有才能，其實才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。目前西方國家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們?nèi)绾螌W(xué)會生存和自立，跌到了自己爬起來，自己學(xué)會吃飯，整理自己的東西，并知道什么情況下怎樣保護自己等。

二、培養(yǎng)忍耐力和自制力

心理學(xué)家曾做過這樣一個實驗，幼兒園老師給每個孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時后再吃，可以再獎勵一塊。”以后的跟蹤調(diào)查的結(jié)果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學(xué)叫延時效應(yīng)，或延時滿足。

許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍耐力呢?比如，幼小的孩子急于喝奶時，不要馬上滿足他，讓他哭一會兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘;對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到困難，學(xué)知文化建議家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵他堅持一下，忍受挫折帶來的不愉快，努力爭取成功。

三、多接觸社會，經(jīng)風(fēng)雨見世面

有的家長很少讓孩子出門，擔心這擔心那。孩子看到生人就哭、就躲，長大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團結(jié)精神，因而也很少有朋友，長大以后也會因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對膽小的孩子鼓勵他多接觸人，或主動站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機會，他的適應(yīng)能力是不會自然萌發(fā)的。

四、培養(yǎng)好奇心和探索精神

孩子對外界刺激最初是被動地接受，逐漸開始對周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看、甚至?xí)淹婢卟鸬闷吡惆怂?，這是一種求知欲的表現(xiàn)，也是獲得知識和技能的重要途徑。如果家長什么都不讓孩子動，不但使他失去了學(xué)習(xí)的機會，也會扼殺了他的積極性，將來你想讓他有興趣干點什么事，他也懶得動了。正確的方法應(yīng)該是，家長對孩子感興趣的事，耐心地給以講解，或一起玩。

五、讓孩子多動腦

一個男孩子因為腿短而無法爬上滑梯的第一級臺階，他央求媽媽把他抱上去，母親告訴他：“動動腦筋你就會有辦法的?！毙∧泻⑾肓讼耄骸鞍盐业男⊥栖囃系侥莾海缓笳旧先??！薄昂芎?，去吧，孩子?！蹦赣H說。小男孩這樣做了，一切變得十分容易了。生活中有些事情，只要我們稍微留意一下，總會想出許多解決問題的辦法，因此要培養(yǎng)孩子勤于思考的習(xí)慣。

六、培養(yǎng)自信心和面對挫折的承受能力

一個在體操方面很有前途的12歲小孩來見總教練，總教練沒有當即讓她表演體操，而給了她4只飛鏢，要她投射到辦公室對面的靶子上。那個小女孩膽怯地說：“要是投不中呢?”教練告訴她：“你應(yīng)該想到怎樣成功，而不是失敗。”小女孩反復(fù)練習(xí)，終于獲得成功。因此，在生活中，你應(yīng)該告訴孩子，做任何一件事心里首先要想到成功，而不是失敗，相信自己成功的人才能取得成功。

七、保護孩子的自尊心

孩子做錯事或弄壞東西都是在所難免的，不要老是數(shù)落孩子：“你怎么這樣不聽話!”“這個不能動，那個不能動?！边@會傷害孩子的自信心和自尊心，不要怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什么有益于孩子的心理成長，因為幼兒的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到滿足之后。情緒和社會化等方面所表現(xiàn)出來的一種良好的心理狀態(tài)。家長也要克制自己簡單和粗暴的教育方式。如果真是不讓孩子玩某樣?xùn)|西，應(yīng)該用轉(zhuǎn)移注意力的方式把孩子的興趣轉(zhuǎn)移開。

八、給予鼓勵和支持

孩子的成長并不是一帆風(fēng)順的，有成功也可能有失敗，甚至也可能有不切實際的幻想。在遇到困難和挫折時更需要鼓勵和支持，千萬不要潑冷水。盡管他們的夢想對你來說是那么稀奇古怪，你應(yīng)高興的是他們擁有較強的幻想力，幻想力正是創(chuàng)造的導(dǎo)師。

九、培養(yǎng)孩子尊重他人，團結(jié)友愛和合作意識

社會是一個群體，任何一項事情光靠一個人單槍匹馬的奮斗是不可能實現(xiàn)的，必須依靠群體的力量，這就要學(xué)會同不同人打交道，并能取長補短。父母必須培養(yǎng)孩子與人合作的意識，訓(xùn)練孩子的合作行為，增加孩子的合作能力。這首先要學(xué)會尊重他人，并善于團結(jié)和自己意見不同的人。

據(jù)學(xué)知文化了解，一個良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)為：幼兒對自己感到滿意，情緒活潑愉快，能適應(yīng)周圍環(huán)境，人際關(guān)系友好和諧，個人聰明才智得到充分的施展和發(fā)揮。親愛的家長，你的孩子是否都具備這些品質(zhì)呢?

怎樣提高自己的情商

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1、學(xué)會劃定恰當?shù)男睦斫缦蓿@對每個人都有好處。

這個以前也說過，其實就是與人相處時留有空間。

你或許認為與他人空間緊密是一件好事，這樣大家可以隨心所欲地相處，并且相互之間也用不著激烈地討價還價。這聽上去好像是有道理的，但它的壞處就在于，別人一旦傷害了你的感情但是你自己卻不知道。

如果你平時有仔細觀察周圍情況，你就會發(fā)現(xiàn)心理界限劃分差的人很容易患上病態(tài)恐懼癥，他們不會去想如何與侵犯者對抗，而更傾向于對第三者進行傾訴。一旦當我們自己是那個侵犯了別人心理界限的人，在發(fā)現(xiàn)事實后，我們會認為自己是一個冷血的大笨蛋。同時我們也能夠感受到傷害，因為我們既會為自己的過錯而自責(zé)，又會對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤怒。

界限清晰，保持距離感對大家都有好處。你必須知道有哪些是別人可以和不可以對你做的。當他人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。假使你無法劃分心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。

2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。

有人曾經(jīng)說過：當遇到事情時，理智的人讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的人讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。

是的，沒錯，當你的大腦充滿血液，你頭腦就會清晰，舉止得當，反之，當你的四肢和舌頭充滿血液，你就會做出各種蠢事，沖動暴躁，口不擇言。

客觀上，科學(xué)實驗證明，當你處于壓力環(huán)境中變得過度緊張時，血液確實是會離開大腦皮層，接著你會變得舉止失常。這時候，大腦中動物的本能起了主導(dǎo)作用，讓你像最原始的動物那樣行事。我們要知道，在現(xiàn)在的社會中，表現(xiàn)得像個原始動物是會有大麻煩。

所以控制情緒就是一件大事情。

控制情緒爆發(fā)有很多種方法，一個方法就是注意你的心跳，它是衡量情緒的精準標桿。一旦你的心跳快至每分鐘100次以上時，平復(fù)你的情緒就變得很重要了。在這種心跳下，身體會分泌出比平時更多的腎上腺素，從而導(dǎo)致我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。

而當你的四肢都開始充滿你的血液時呢？你可以運用下面的方法來平復(fù)心情：

（1）深呼吸，一直到你冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣（記住，一定要慢，不能快速的），讓氣充滿你的全部肺部。同時把你的手放在腹部，以確保你的呼吸方法正確。

（2）對自己說話，給予一定程度的暗示。例如對自己說：“我正在冷靜，我已經(jīng)冷靜下來了”或者說：“一切都會過去的，都會變好的。”

（3）也有人會采取水療法。去洗個熱水澡，在一定程度上會緩解你的怒氣和焦慮。

（4）最后你也可以試試心理學(xué)家唐納艾登的方法：在心里想著剛才的不愉快事件，同時將你的指尖放于眉毛上方的額頭上，并按著太陽穴，深吸氣。根據(jù)艾登所說，只要這樣幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。

但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。

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因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時候，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！

4、掃除一切浪費精力的事物。

什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動力。

試試櫻桃提供的方法吧：

1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。

2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

5、放棄B單中的問題。人總是要學(xué)會取舍的。

5、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人?？墒牵詈脛e這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑挘愕姆磻?yīng)應(yīng)當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應(yīng)當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

應(yīng)付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。朱迪嫁給了一個霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會了感謝他，因為他教給她建立和維持界限的重要性。現(xiàn)在再遇到這樣的男人時，她根本不在乎。朱迪說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻敃r嫁給了一個隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。

不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人。

6、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。

你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。

如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。

怎樣提高寶寶的情商

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一、科學(xué)育兒應(yīng)該怎么做

1、要培養(yǎng)孩子正確的感知識別能力和基本的理性思辨能力：即從早期開始，就要通過各種適度的方式，使幼兒慢慢感覺并體會父母的意向和引導(dǎo)。在其剛能明白父母的話語的時候，就要仔細而耐心地給孩子講道理，使其真正體驗、明白哪些是該做的，如按時起居進餐、聽從父母的道理、跌倒了自己爬起來等；哪些是不該做的，如任性挑食、說怪話、以哭鬧來達到自己的無理要求等；哪些是可做可不做的，如：撒嬌、隨意喊叫、貪吃零食等。通過這些教導(dǎo)，會使孩子自小就有理智，自覺地多做該做的事，不做不該做的事，并盡量少做可做可不做的事。這樣，會使孩子減少很多不良行為習(xí)慣，在人生道路上隨時都能做出正確的選擇。

2、應(yīng)該從早期開始就注意觀察和培養(yǎng)孩子的自理能力和自制能力。

有研究表明，人的成功與否，80%在于情商，20%在于智商。所謂情商，主要是指人的理性程度的高低、自我解決問題的能力，特別是自我控制能力的強弱。因此，自小培養(yǎng)和提高孩子的情商是至關(guān)重要的。做父母的在注意隨時肯定、鼓勵孩子的良好表現(xiàn)的同時，還要有計劃地對孩子進行挫折教育和磨難教育，盡量讓孩子逐步學(xué)會幫大人做些適度的家務(wù)，讓其體會幫助他人、共同分擔責(zé)任的自豪感，以此鍛煉其耐勞的意志和吃苦的精神；還要注意及時批評，克制孩子的輕率行為，不要輕易地對孩子哭鬧之類的非理性要求讓步，應(yīng)長期有意識地從小處著手，培養(yǎng)孩子的韌性和毅力。

3、一定要教會孩子學(xué)會自我平衡。要通過長期理性的平等對話和朋友式的心靈溝通，幫助孩子認識到人要有自信，但又不能盲目自信；人是不完美的，但要努力追求完美；人人都會犯錯誤，但只要接受教訓(xùn)、不重復(fù)自己和他人的錯誤，就會越來越聰明，等等，以此促進孩子的心理平衡。不要以金錢和物質(zhì)去激發(fā)或獎勵其進步的表現(xiàn)，而應(yīng)以情感作為維系親子關(guān)系的主要紐帶。例如：當孩子做了一件值得肯定的事或在某方面有所進步時，家長可以說：“哇！真棒！爸媽好高興！”如孩子有相反的表現(xiàn)或行為，家長要表示擔心并給予適當?shù)闹刚鸵龑?dǎo)。由此，孩子可逐漸學(xué)會自己調(diào)整自己的心情，而不再在心理、情感上完全依賴于父母或他人的撫慰和支持。

4、要堅持耐心地培植孩子的良性情感。如：陽光心態(tài)、大愛情懷、豁達開朗、熱愛生活、欣賞大自然、富于同情心等；還要教孩子學(xué)會克服不良情感，諸如盲目自大、心胸狹隘、怨天尤人、不負責(zé)任、拒絕溝通、抑郁自卑等。這種早期兒童心理素質(zhì)的培育，是每個孩子起點教育的重中之重，是每個家長和教育者最應(yīng)該送給孩子的禮物。

二、提高孩子情商的妙招

1、教孩子學(xué)會生存技能

有一個故事，說的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮濕饑餓中度過了恐怖的一夜，他們無望地失聲痛哭，“人們永遠也找不到我們了”，一個孩子絕望地哭泣著說，“我們會死在這兒?！比欢?，11歲的伊芙雷站了出來，“我不想死！”她堅定地說，“我爸爸說過，只要沿著小溪走，小溪會把我們帶到一條較大的小河，最終你一定會遇到一個小市鎮(zhèn)。我就打算沿著小溪走，你們可以跟著我走?！苯Y(jié)果，他們在伊芙雷的帶領(lǐng)下，勝利地穿出森林。

也許人們會認為，像伊芙雷這樣的女孩生來就有才能，其實才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。目前西方國家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們?nèi)绾螌W(xué)會生存和自立，跌到了自己爬起來，自己學(xué)會吃飯，整理自己的東西，并知道什么情況下怎樣保護自己等。

2、培養(yǎng)忍耐力和自制力

心理學(xué)家曾做過這樣一個實驗，幼兒園老師給每個孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時后再吃，可以再獎勵一塊?！币院蟮母櫿{(diào)查的結(jié)果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學(xué)叫延時效應(yīng)，或延時滿足。

許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍耐力呢？比如，幼小的孩子急于喝奶時，不要馬上滿足他，讓他哭一會兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘；對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到困難，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵他堅持一下，忍受挫折帶來的不愉快，努力爭取成功。

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3、多接觸社會，經(jīng)風(fēng)雨見世面

有的家長很少讓孩子出門，擔心這擔心那。孩子看到生人就哭、就躲，長大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團結(jié)精神，因而也很少有朋友，長大以后也會因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對膽小的孩子鼓勵他多接觸人，或主動站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機會，他的適應(yīng)能力是不會自然萌發(fā)的。

4、培養(yǎng)好奇心和探索精神

孩子對外界刺激最初是被動地接受，逐漸開始對周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看、甚至?xí)淹婢卟鸬闷吡惆怂?，這是一種求知欲的表現(xiàn)，也是獲得知識和技能的重要途徑。如果家長什么都不讓孩子動，不但使他失去了學(xué)習(xí)的機會，也會扼殺了他的積極性，將來你想讓他有興趣干點什么事，他也懶得動了。正確的方法應(yīng)該是，家長對孩子感興趣的事，耐心地給以講解，或一起玩。

三、在成長中培養(yǎng)孩子的情商

良好的情商是完全可以習(xí)得的。我們教給孩子恰當?shù)那楦姓{(diào)節(jié)技能的時間開始得越早，這些情感調(diào)節(jié)技能就會越快地成為他們?nèi)可罴寄艿囊徊糠帧?-8歲是兒童行為習(xí)慣的養(yǎng)成期，在這期間，如果不對孩子進行良好的情感培養(yǎng)和情商開發(fā)，將會坐失良機。

一、何謂“情商”？

“情商”（英文簡稱EQ），又稱“情感智力”，因哈佛大學(xué)心理學(xué)教授、《紐約時報》專欄作家丹尼爾·戈爾曼的《情感智力》一書而風(fēng)靡全球。它主要指人類了解、控制自我情緒，理解疏導(dǎo)他人情緒，通過情緒的自我調(diào)節(jié)、控制以提高生存質(zhì)量和決定人生未來的關(guān)鍵性的品質(zhì)要素。概而言之，“情商”的內(nèi)涵有五：

（1）認知自身的情緒——自知之明；

（2）管理情緒的理智——自我控制；

（3）認知他人的情緒——了解他人；

（4）自我激勵——永不言敗的自信心態(tài)；

（5）維系融洽的人際關(guān)系——人際和諧。

一個人“情商”的高低，可以依照上述五項內(nèi)容做出測試。

據(jù)《21世紀報》（英文）報道，美國對733位擁有數(shù)百萬美元的富翁所做的調(diào)查顯示，對他們的成功起作用的前幾位因素均為“誠實地對待所有的人”、“嚴格地遵守紀律”以及“與人友好相處”等被稱為情商的因素；據(jù)《廣州日報》報道，香港富商李嘉誠日前在出席捐贈一億港元予香港理工大學(xué)的儀式中講到，在他經(jīng)商的道路上，有助于他面對現(xiàn)實生活中各種錯綜復(fù)雜的問題，對他的成功起著很大作用的也是情商；據(jù)《深圳特區(qū)報》報道，當問起我國一些優(yōu)秀企業(yè)的老總，認為“當代大學(xué)畢業(yè)生最缺乏什么”時，他們的答案驚人地一致：缺乏情商。這些數(shù)據(jù)和事實再次引起了我們對幾年前曾熱烈討論過的情商這一話題的關(guān)注。

四、如何造就一個高情商的孩子

在日常生活中，處處可以培養(yǎng)孩子的愛心。記得有一次，我們?nèi)业交ú﹫@賞花，我女兒（那時才一周歲六）伸手要摘花叢中的花時，她爸爸就告訴她說：“那些花長得很好也很漂亮，你要是把它摘了，它會痛痛的?！蔽遗畠郝犃?，就縮回伸出的小手，不好意思地笑了。不僅如此，我們還抓住生活中的點滴機會，逐步培養(yǎng)孩子學(xué)會親切待人、愿意分享，比如家里來了客人，她就會大方地把她的玩具、桌上的水果、柜子里的飲料搬出來遞給客人；客人要回去時她還會自己拿袋子裝一些讓人帶回去，雖然客人不拿她的東西，她也會說：“沒關(guān)系，我還有呢。”有時我們還以講故事的方式讓她學(xué)會寬容別人，樂意關(guān)心和幫助別人等。

首先，培養(yǎng)孩子富有愛心、同情心，懂得關(guān)心別人，與人分享快樂。

其次，培養(yǎng)孩子自己解決問題的能力，提高獨立性和適應(yīng)能力。

生活中，有意識地創(chuàng)造機會，幫助幼兒樹立信心，使幼兒能夠?qū)W會獨立適應(yīng)并解決問題。比如，我有時把她想要的東西放得高高的，或放在她看似拿不到的地方，她很想拿可又夠不著。我們大人也不急著幫忙，只是告訴她要自己想辦法。我女兒起先是著急，懇求我們幫忙，后來看毫無結(jié)果就自己動腦筋了，有時結(jié)果出乎我們的意料。好多次她都能用椅子墊腳，用晾衣用的叉子，或者其它辦法拿到她想要的東西。拿到后的那種快樂與喜悅洋溢在她的臉上、身上，讓我們也感到她的點點滴滴都在進步。這樣既取消了她碰到問題的依賴思想，又能培養(yǎng)她獨立思考、勤于動腦的好習(xí)慣。因此，設(shè)計一些障礙，讓孩子學(xué)會處理事情，并獲得成功的快樂與喜悅。這樣做有利于提高孩子的獨立性和適應(yīng)能力，便于將來能更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要，在社會中出色地擔當好自己的角色。

怎樣能提高自己的情商

1、和周圍的人保持適當?shù)男睦斫缦?/p>

你也許會認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能比較輕松地相處，而不用在意太多的界限規(guī)則。界限不清晰確實有它的方便之處，但它的危害也是很大。在這種情況下，別人會很容易傷害你的感情。而他們卻毫無覺察。

難以劃定自己人際界限的人易于患上社交恐懼類的心理疾病，因為他們不知道如何與侵犯者對抗以及表明自己的立場和原則，而更愿意向第三者傾訴。如果我們不小心侵犯了別人的心理界限，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們又會為自己的過錯而感到自責(zé)。

所以，界限清晰對大家都有好處。你需要明白對你來說，什么是別人可以做的，什么是不可以做的。當有人入侵你界限的時候，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。

2、學(xué)會在失去理智時使自己平靜

有一個美國的玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。

是的，當血液充滿大腦時，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭時，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。事實上，科學(xué)實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。

控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。

如何提高情商，當血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：

1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會過去的?！?/p>

3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

抱怨會消耗精力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，除了浪費時間之外，幾乎不可能讓我們的心情有任何改變。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。如果有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你似乎就會感覺到壓力大大的減輕了，你又能重新面對了，盡管事情沒有任何改變。

壓力并不絕對是個壞東西，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。人一旦沒有了壓力，就容易維持現(xiàn)狀無所作為。如果壓力沒有減弱，它就會堆積起來，直到達到你承受的極限，迫使你采取行動改變現(xiàn)狀。

因此，當你準備向朋友報怨一些事情的時候。不妨先捫心自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過傾訴把壓力趕走，它會讓我們暫時好受一些。但如果確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！

4、減少身邊浪費精力的事物。

什么東西是不利于我們提高情商呢？答案就是一切浪費精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像母親的手一樣長了厚厚的老繭，已經(jīng)意識不到精力在周圍事物上的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化。比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微的消耗，比如與一個消極的人相處、在房間找一串鑰匙等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事物？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這不是什么大不了的問題，但它確實分散我的精力。我們遇到這些事物的時候，每次接觸之后都會感到精力被分散了。朋友之間的相處，應(yīng)該是相互消耗和補充精力的狀態(tài)。但有些人是精力的吸血鬼，和他們交往只會消耗你的精力。有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動力。

試試我們提供的方法吧：

1、經(jīng)常列出消耗你精力的事物。

2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題或者尋找到可以解決問題的方法。比如對老找不到汽車鑰匙說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用每次到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否確定無法解決？其中一些是否可以移到A單加以解決呢？

5、放棄B單中的問題。

5、找一個生活中鮮活的榜樣。

我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。

是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人。比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。

你身邊有這樣的出色人物嗎？把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，也許我們之間風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我可以借鑒她的做法，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。

在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

6、為人父母。

為人父母會教會你很多東西。當孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當然這種恨不要持續(xù)下去。

養(yǎng)育孩子是一個雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。

如果你還沒有或者不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友照看孩子。如何提高情商？與孩子相處可以真正地提高我們的情商。

7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹、橫行霸道、裝腔作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。不過，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人。而對于讓你感覺難以相處的人來說，你也是他們難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應(yīng)當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

8、偶爾嘗試另一種完全不同的生活方式，拓寬你的視野

你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。

如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。

怎樣提高小孩的情商？

在當今社會，一個智商高的人可能因為情商低，成為萬人嫌，未必活得如意，但一個擁有高情商的人，卻可以與所有人處好關(guān)系，化解所有困難，在哪都能如魚得水。

那么到底什么是情商呢？

高情商就是指一個人能敏銳地察覺到別人和自己的情緒波動，不僅能安撫別人，還能立即調(diào)整自己的情緒。

高情商需要從小培養(yǎng)，那么父母該怎么做呢？

我給大家總結(jié)了三點：

1.同情負面情緒

一個孩子是很難控制自己的情緒的，當孩子出現(xiàn)情緒化問題時，他們會無所顧忌的發(fā)泄，嚎嚎大哭或是隨地打滾等等，此時，父母既不能通過打罵恐嚇他們，也不能坐之不理無視他們。

首先要做的，是給予同情。無論孩子是對是錯，一定程度上表示同情，讓孩子敞開心扉與你交談，這樣以來，父母說的話，他們也更容易聽得進去。

2.分析情緒

孩子稍微冷靜之后，理性地為他們分析出現(xiàn)情緒，是“因為爸爸錯怪你，你委屈了？”還是“胡蘿卜不好吃，你很失望？”讓孩子知道自己的情緒是什么，并且引導(dǎo)他們可以通過語言直接訴說自己的情緒，而不是用行為向別人傳達。

3.尋求解決辦法

安撫好后，就可以和孩子一起想想解決的辦法，即告訴別人自己的心情之后，又該如何自我調(diào)節(jié)情緒呢？比如，“給爸爸一次改正的機會，爸爸下次就不會了”“胡蘿卜能補充維生素，需要適當吃些的”，幫助孩子從情緒中徹底走出來，并且讓他們學(xué)以致用。

千萬不要低估孩子的學(xué)習(xí)能力，這種溫和而堅定的教導(dǎo)方式，可以影響孩子的一生。

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