如何減輕孩子的焦慮癥狀

如何培養(yǎng)孩子的自信心。

家園共育講究的是快樂專遞，開心學(xué)習(xí)！教師與家長(zhǎng)在教育中，應(yīng)不斷改正自己的錯(cuò)誤觀念，實(shí)現(xiàn)家園相互配合，同步教育，促進(jìn)幼兒健康、快樂的成長(zhǎng)！那么，我們?cè)诮逃⒆拥臅r(shí)候應(yīng)該注意哪些方面？下面是小編為大家整理的“如何減輕孩子的焦慮癥狀”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。

6歲的小雨被媽媽帶來看心理醫(yī)生，原因是她經(jīng)常咬指甲。

媽媽說，小雨是個(gè)乖孩子，聰明伶俐，惹人喜愛。一年前開始有了一個(gè)毛病：喜歡咬指甲，而且頻率越來越高。家里人用了各種方法想讓她改掉這個(gè)“壞毛病”，小雨卻依然如故。等到有一天，媽媽發(fā)現(xiàn)她10個(gè)手指頭的指甲斑斑駁駁，參差不齊，而且一個(gè)大拇指的指甲已經(jīng)被咬沒了，才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性。

咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙；

愛哭鬧、亂發(fā)脾氣；

入睡困難，睡不踏實(shí)，多噩夢(mèng)；

肚子痛、頭痛、惡心、拉肚子、尿頻；

……

別以為這是孩子不聽話、有“壞毛病”的表現(xiàn)，或者是病了。其實(shí)，有可能他正被焦慮侵襲！

都是焦慮惹的禍

談到焦慮，我們往往容易想到成人世界里由于競(jìng)爭(zhēng)和壓力而產(chǎn)生的焦慮，殊不知，焦慮也在悄悄侵襲著孩子的世界。父母及家人通常把孩子出現(xiàn)的一些異常行為看成是不聽話的表現(xiàn)，卻很少把孩子的緊張、哭鬧、發(fā)脾氣、“壞毛病”與焦慮聯(lián)系起來。

像小雨的這個(gè)“小嗜好”就是典型的焦慮狀態(tài)的顯現(xiàn)，還有一些孩子老說肚子痛、胸悶，到各大醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果卻完全正常，最后發(fā)現(xiàn)這些身體癥狀都是緊張焦慮的外在表現(xiàn)。

和成人一樣，很多時(shí)候孩子的焦慮狀態(tài)都是潛在的，他自己并不了解，因而無法用言語(yǔ)表達(dá)出來。但他們會(huì)下意識(shí)地通過其他的途徑，比如哭鬧、身體不舒服、舉動(dòng)異常等，來釋放和“報(bào)告”在自己身上發(fā)生了什么。

誰家的孩子更容易焦慮？

心理學(xué)家認(rèn)為，孩子緊張焦慮的成因非常復(fù)雜，它可以是基因方面的，也可能是由后天環(huán)境引起的。

先天氣質(zhì)起一定作用。很多媽媽都有這樣的體驗(yàn)，他們的寶貝在4個(gè)月大的時(shí)候就表現(xiàn)出極度的害羞，見到陌生人就哭泣或害怕。稍長(zhǎng)大一些后，他們中的一些依然表現(xiàn)出敏感、自信心不足、自尊心又很強(qiáng)的性格特點(diǎn)，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒有什么區(qū)別，為什么孩子這么“磨人”？在這里，先天氣質(zhì)確實(shí)起到了一定的作用。

父母要求過高。有研究表明，環(huán)境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質(zhì)的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經(jīng)常緊張的父母?jìng)鬟f給孩子的信息也是惶惑焦慮的；而情緒不穩(wěn)、愛責(zé)打孩子的父母，他們的孩子在長(zhǎng)期被忽略、責(zé)打、否定的狀況下，會(huì)缺乏足夠的安全感和穩(wěn)定感。

如今，更為多見的焦慮是父母通過對(duì)孩子實(shí)行超前教育給孩子帶來的壓力——?jiǎng)e的孩子不會(huì)的自己的孩子要會(huì)，別的孩子會(huì)的自己的孩子要更精通。由于有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標(biāo)準(zhǔn)，孩子的表現(xiàn)很難讓父母滿意和認(rèn)可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會(huì)因?yàn)樽约翰荒軐?shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，自信心受損，內(nèi)心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時(shí)就會(huì)顯得更加緊張。

過度保護(hù)和溺愛。過度地保護(hù)和溺愛孩子，使他缺乏獨(dú)立性發(fā)展，也是造成孩子焦慮的原因。就拿小雨來說，她從小就是家人寵愛下的“小公主”，幾乎沒有受到過什么委屈，就連上幼兒園，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑隨丈夫出國(guó)定居，小雨有一陣子不想去幼兒園，后來勉強(qiáng)去了，就開始咬起指甲來。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應(yīng)社會(huì)能力的鍛煉機(jī)會(huì)，當(dāng)他們獨(dú)自置身于新環(huán)境、新情景中或與陌生人接觸，會(huì)產(chǎn)生不知如何應(yīng)對(duì)的困惑，以致情緒波動(dòng)、過度擔(dān)憂。

父母關(guān)系不和諧。也有很多孩子的焦慮影射了父母關(guān)系的不和諧。比如父母在婚姻關(guān)系上有裂痕，他們自己不愿意面對(duì)，而通過提高對(duì)孩子的要求來彌補(bǔ)婚姻中的缺陷感；孩子此時(shí)也會(huì)下意識(shí)地配合父母，表現(xiàn)出一些焦慮的癥狀，使家里的矛盾轉(zhuǎn)移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，從而避免父母關(guān)系的破裂。

減緩焦慮4招

如果孩子經(jīng)常有焦慮的癥狀，父母要及時(shí)行動(dòng)起來，主動(dòng)改變教養(yǎng)方式或?qū)で髮I(yè)人員的幫助，盡量避免他們把這些模糊的擔(dān)心和緊張帶入成年期。

父母保持平和沉著的心態(tài)。要知道，父母的一點(diǎn)點(diǎn)驚惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一個(gè)程度嚴(yán)重的信號(hào)。所以，那些有敏感、多慮等焦慮人格特點(diǎn)的父母，首先要學(xué)會(huì)冷靜、遇事沉著，積極尋找解決問題的對(duì)策。對(duì)于天生有焦慮氣質(zhì)的孩子，父母更要有足夠的耐心，給孩子做出榜樣，逐漸淡化孩子對(duì)焦慮的感受。很多幼年出現(xiàn)的焦慮狀態(tài)隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸消失。

減少過度的刺激和壓力，給孩子自由發(fā)展的空間。在幼兒階段，孩子主要通過做游戲來拓展認(rèn)知空間，發(fā)展其社會(huì)性。因此給孩子制定發(fā)展計(jì)劃時(shí)，要量力而行，不能過多超出他的成熟水平，以免產(chǎn)生適得其反的結(jié)果?，F(xiàn)在有些家長(zhǎng)在安排孩子的時(shí)間時(shí)，甚至精確到分鐘，唯恐有一點(diǎn)點(diǎn)的浪費(fèi)，殊不知，大量的刺激信息不僅是焦慮產(chǎn)生的根源，孩子的自主性和創(chuàng)造性也被一點(diǎn)點(diǎn)地侵蝕掉了。

適度的挫折可以增強(qiáng)孩子的適應(yīng)能力。不摔跟頭就學(xué)不會(huì)走路，同樣的道理，延遲滿足孩子的愿望或讓他適度受挫，能夠鍛煉孩子處理挫折的彈性和耐受力，是孩子成長(zhǎng)過程中必經(jīng)的一部分。很多長(zhǎng)輩看不得孩子受委屈，其實(shí)如果是真的愛孩子，就要讓他學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，使他們不至于在離開父母的時(shí)候，只會(huì)用軀體化癥狀去應(yīng)對(duì)焦慮。

溫馨、和睦、充滿愛的家庭是孩子的安全所在。父母的關(guān)愛和悉心指引有利于降低孩子面對(duì)困難時(shí)的焦慮程度。父母不僅要鼓勵(lì)孩子建立自信，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難，形成樂觀開朗的個(gè)性，還要仔細(xì)傾聽孩子心中的煩惱，同情他的感受，和孩子之間建立良好的關(guān)系，這樣有利于孩子緊張情緒的釋放。同時(shí)，父母之間要減少對(duì)立情緒，遇事采取建設(shè)性的爭(zhēng)論態(tài)度，讓孩子學(xué)會(huì)怎樣表達(dá)自己的觀點(diǎn)和處理不同意見。這對(duì)于他長(zhǎng)大后正確處理與他人的關(guān)系同樣會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

孩子焦慮的典型表現(xiàn)

◇和同齡孩子比起來明顯膽小，粘人，視線離不開爸爸媽媽，這樣的孩子經(jīng)常會(huì)感到缺乏安全感，心里不踏實(shí)。

◇愛做一些以前不做的小動(dòng)作，比如咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙，還有的孩子喜歡摳身邊物品的凸起部位。

◇情緒容易煩躁，愛哭鬧，愛發(fā)脾氣，而且難以安撫和照料。

◇不愿意離開父母，糾纏母親。一旦要離開父母時(shí)會(huì)出現(xiàn)恐懼和緊張。

◇不愿意上幼兒園或上學(xué)，經(jīng)常在走出家門前或在路上說肚子痛、頭痛。

◇出現(xiàn)身體化癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)心悸、呼吸困難或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉緊繃、惡心、拉肚子、尿頻、昏倒，胸悶、胸痛。

◇行為上出現(xiàn)過度反應(yīng)或拒絕反應(yīng)，注意力分散。

◇處事上會(huì)出現(xiàn)在勉強(qiáng)的狀況下完成一件事或干脆草草了事。

◇晚上入睡困難，睡覺不踏實(shí)，經(jīng)常做噩夢(mèng)。

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別讓孩子患上搬家焦慮癥

隨著城市的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的家庭要搬家，遷入新居，人們忙這忙那，一旦房子裝修好了，接下來是安排什么時(shí)候搬家，這些事情往往是由成年人參與決定的。但有一件重要的事情，被很多人忽略了，就是孩子對(duì)搬家的“知情權(quán)”。

有些家庭突然搬家后，特別是一家人由原來的一居室變?yōu)槎嗑邮?，孩子與父母分室而居，有些敏感的孩子就容易出現(xiàn)一些焦慮反應(yīng)，比如，尿床等。這是為什么呢？這就是離開熟悉的環(huán)境，來到一個(gè)比較陌生的新地方，人們都會(huì)產(chǎn)生一些分離焦慮，這種焦慮有深有淺，也就是人們適應(yīng)新環(huán)境的能力是有差異的。搬家后，有些孩子會(huì)有失落感、恐懼感，小朋友沒有了，沒人玩了，沒地方玩了，所以容易出現(xiàn)一些行為方面的問題。

人的安全需要得到滿足，生活才會(huì)穩(wěn)定愉快，任何人失去安全感都會(huì)產(chǎn)生焦慮。比如，剛剛把幼兒送到幼兒園，一些幼兒為什么會(huì)大哭大鬧呢？這其實(shí)是一種因?yàn)榘踩袥]有得到滿足而產(chǎn)生的分離焦慮反應(yīng)。因?yàn)橛變弘x開了親密的父母，離開了熟悉的家，來到一個(gè)新的陌生的地方，他沒有了安全感。有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)往往在這之前，先帶幼兒去幾次幼兒園，熟悉環(huán)境，見見老師，減少陌生感，以降低幼兒的焦慮感。

如何降低搬家焦慮呢？要搬到一個(gè)新的地方時(shí)，最好先收集一下新環(huán)境周圍的信息，了解街坊鄰居的情況，盡量熟悉新家的情況，最好看看是否有合適的小伙伴，然后，主動(dòng)跟孩子說一說搬家的事，告訴孩子搬家的原因。在搬家之前，帶孩子先過去看看新房，給孩子介紹一下新家及周圍環(huán)境的情況，這時(shí)再搬家過去，孩子已經(jīng)有了熟悉感，就不至于彷徨無依了。

捉迷藏可克服孩子焦慮癥

哥斯達(dá)黎加心理專家近日說，小孩上幼兒園或與父母分開時(shí)常?？摁[不休，這主要是因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)分離焦慮癥，而玩捉迷藏游戲能有效幫助孩子適應(yīng)和父母的分離。

哥斯達(dá)黎加心理專家布蘭科日前在哥《民族報(bào)》上撰文指出，這種兒童情緒障礙多發(fā)生在學(xué)齡前兒童身上，表現(xiàn)為孩子在與親人分離時(shí)出現(xiàn)極度焦慮反應(yīng)。分離性焦慮癥如果不加以重視和治療，會(huì)影響孩子未來的學(xué)習(xí)和生活。

那么，父母應(yīng)該如何幫助孩子克服分離焦慮癥？布蘭科建議說，玩捉迷藏游戲能有效幫助孩子適應(yīng)和父母的分離。這個(gè)游戲可以讓孩子在玩耍中知道，父母不在眼前不代表他們消失了。另外，還可在家中讓孩子先練習(xí)與父母分離，讓孩子逐漸習(xí)慣父母離開的感覺，比如讓爺爺奶奶暫時(shí)照顧一下孩子，父母離開時(shí)間也可慢慢延長(zhǎng)。

她還說，家長(zhǎng)應(yīng)該隨著孩子的成長(zhǎng)，鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)周圍的世界，培養(yǎng)獨(dú)立性。她建議說，當(dāng)孩子剛能動(dòng)手時(shí)，就應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)他們自理習(xí)慣，如自己吃飯、穿衣、刷牙、梳頭和大小便等。在孩子做這些事情的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要有耐心，孩子犯錯(cuò)不要責(zé)怪他們，否則會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)和自立的積極性。

布蘭科強(qiáng)調(diào)，有些父母離開年幼的孩子時(shí)會(huì)流露出不安情緒，而孩子很善于捕捉父母要離開時(shí)流露的焦慮神色，因此父母要學(xué)會(huì)在孩子面前隱藏這種情緒，否則長(zhǎng)此以往，孩子的依賴心理就更難以克服。

聚焦兒童焦慮癥

近年來患焦慮癥的兒童越來越多。據(jù)報(bào)載，專家通過對(duì)萬余名學(xué)生的抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有32％的中小學(xué)生存在明顯的心理問題，如厭學(xué)、抑郁、焦慮、恐懼等。其中，焦慮癥狀更為普遍一些。究其原因，主要是過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和不當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞剿隆?/p>

那么，兒童焦慮癥是什么原因造成的呢？

1.家庭不和睦

家庭是孩子的避風(fēng)港，家庭和睦可以培養(yǎng)孩子活潑聰明的天性。相反，夫妻不和會(huì)給孩子的心靈造成難以愈合的創(chuàng)傷，孩子的情緒會(huì)變得焦慮起來。家庭不和睦會(huì)使孩子痛苦難言，受傷的心靈、受壓抑的性格和焦慮的情緒會(huì)使孩子萬念俱灰、悲觀厭世。這種焦慮狀態(tài)如果不能得到調(diào)節(jié)和解脫，無形之中會(huì)毀掉一個(gè)人。

2.家長(zhǎng)期望值過高

望子成龍幾乎是所有父母的心愿。為了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”為孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會(huì)因情急心切、不明方向、不究方式而落得事與愿違。

3.懼怕考試，心生焦慮

讀書、升學(xué)、就業(yè)是家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望，但家長(zhǎng)過高的期望值，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面效應(yīng)，給孩子造成嚴(yán)重的焦慮心理。這種焦慮會(huì)使孩子在考場(chǎng)上情緒激動(dòng)緊張，甚至?xí)蚩謶侄霈F(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象。有的孩子考前患得患失，神經(jīng)緊張，不能保證必要的睡眠時(shí)間；在考場(chǎng)上則頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，嚴(yán)重干擾和影響了正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)家認(rèn)為：學(xué)生懼怕考試更多的是懼怕失敗。有的考生心理承受能力較差，一旦頭場(chǎng)考試失敗后就擔(dān)心下一場(chǎng)又失敗，結(jié)果造成惡性循環(huán)，失分現(xiàn)象接踵而至。

那么，如何使兒童克服焦慮癥呢？

1.創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境是孩子的天然課堂，父母是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。

2.恰當(dāng)指導(dǎo)孩子

在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、愛好、興趣給予適當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)和幫助，要不急不躁。在家中應(yīng)盡力為孩子開辟一個(gè)屬于他自己的學(xué)習(xí)生活小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。

3.不要對(duì)孩子要求太高

作為父母，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握孩子的考試情緒，不要有意無意地給孩子施加壓力，要采取平和的態(tài)度。父母望子成龍的心情可以理解，但應(yīng)該看到，孩子準(zhǔn)備考試已投入了很多，即使達(dá)不到理想的成績(jī)，只要盡力就行了。千萬不要對(duì)孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對(duì)抗，加重孩子的焦慮。

兒童焦慮癥的患病機(jī)制是多種多樣的，即使患了此癥也并不可怕。作為父母，首先要帶孩子接受心理治療，心理醫(yī)生可以幫你找出孩子焦慮的原因。相信通過心理醫(yī)生與家長(zhǎng)的共同努力，一定會(huì)幫助孩子順利度過“焦慮期”。

安慰患上黃昏焦慮癥的寶寶

對(duì)你的寶貝來說，傍晚時(shí)分是不是最難熬的時(shí)刻？他會(huì)無緣無故地又哭又鬧，焦躁不安。是生了病，還是屋里的溫度不合適？來讓我們幫你找出他焦慮的原因，以及撫慰他的辦法。

毛毛是個(gè)很乖的孩子――一天當(dāng)中有22個(gè)小時(shí)都是如此?？墒?，突然有一天，毛毛望著窗外漸漸昏暗的天空，忽然哇哇大哭。從此以后，用毛毛媽媽的話來形容，“每天下午她都像是著了魔一般，哭鬧個(gè)不停。”

截至目前，還沒有任何科學(xué)研究表明，孩子會(huì)在下午4點(diǎn)至6點(diǎn)期間表現(xiàn)得極為焦慮。但是孩子的父母和兒科專家卻對(duì)此有著深切的感受。

安慰患上黃昏焦慮癥的寶寶

3個(gè)月：疲勞，難以入睡

為什么黃昏時(shí)分對(duì)嬰兒來說是如此難熬，飽受煎熬――尤其是那些出生僅3個(gè)月的孩子？原因很簡(jiǎn)單，他們累了。兒科專家認(rèn)為，與普通人一樣，嬰兒到了傍晚也會(huì)感到精神疲憊。但是，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，因此他們無法自己緩解壓力。專家指出，出生后的頭3個(gè)月里，嬰兒的大腦還無法調(diào)節(jié)自己的行為，例如迅速調(diào)整自己的精神狀態(tài)，從壓力中解脫出來。此外，嬰兒分泌的褪黑素非常少，而這種化學(xué)物質(zhì)則有助于我們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。這也就是說，3個(gè)月大的嬰兒還沒有區(qū)別白天和黑夜的能力，或者說這么大的嬰兒沒辦法連續(xù)睡眠很長(zhǎng)一段時(shí)間。而且，傍晚這個(gè)時(shí)間段是嬰兒最不容易放松的時(shí)刻。有研究表明，嬰兒的體溫在下午會(huì)達(dá)到頂峰，他們會(huì)因此而難以入睡。這樣一來，嬰兒在下午就會(huì)感到非常疲憊。睡眠對(duì)于小嬰兒來說，是消除疲憊、恢復(fù)體力最有效的辦法。但是，最疲憊的時(shí)候卻無法入睡，越發(fā)讓他們煩躁不安。

簡(jiǎn)單易行的安撫方法

以下這些技巧可以幫助孩子減輕午后的焦慮，更加平靜地度過一天。

使用襁褓包

如果包裹的合適，1～4個(gè)月的嬰兒很容易平靜下來。因?yàn)檫@種感覺可以讓他們回想起在媽媽子宮內(nèi)的感受。由于行為受到限制，孩子就不容易弄痛自己，不會(huì)讓自己感到很累。這樣一來孩子哭鬧的次數(shù)就會(huì)明顯減少。

調(diào)整作息時(shí)間

如果孩子總是在下午4點(diǎn)左右表現(xiàn)出焦躁不安，你可以試著調(diào)整他的午睡時(shí)間，或者增加睡眠次數(shù)。另外，你應(yīng)該想到孩子的焦躁情緒也有可能是饑餓所致。你可以先給他喂些奶。如果他已經(jīng)能夠吃固體食物了，你也可以給他喂些零食。

營(yíng)造氣氛

千萬不要低估了有節(jié)律的晃動(dòng)和甜美的音樂對(duì)孩子緊張情緒的撫慰作用。你可以為孩子放一支動(dòng)聽的音樂，同時(shí)把他放在童車?yán)飺u晃，或是開車帶他去兜兜風(fēng)。

6～7個(gè)月：疲勞，不愿入睡

當(dāng)孩子4個(gè)月時(shí)，他對(duì)日落的不適會(huì)逐漸消失。身體中分泌的褪黑素增加，大腦發(fā)育逐漸趨于成熟，他可以輕松地把注意力由一件事轉(zhuǎn)向另一件事。也就是說，孩子可以自?shī)首詷罚铱梢院芸煺{(diào)整自己的情緒。焦慮的情緒會(huì)暫時(shí)消失。

盡管孩子在4～6個(gè)月期間，表現(xiàn)得比較平靜，但他們?nèi)匀徊粫?huì)完全放松：當(dāng)他們長(zhǎng)到6～7個(gè)月大時(shí)，他們會(huì)遇到新的問題從而導(dǎo)致午后焦慮再次出現(xiàn)。專家指出，在這個(gè)階段，孩子的好奇心非常強(qiáng)，他們對(duì)任何新事物都感到興奮不已，因此他們往往不愿睡覺休息，結(jié)果就會(huì)變得非常疲勞。

10個(gè)月：疲勞，活潑好動(dòng)

10個(gè)月大的孩子已經(jīng)開始學(xué)習(xí)匍匐前進(jìn)和爬行，這讓他們有了更多的活動(dòng)空間，有了更多吸引他們注意力的事物?；顫姾脛?dòng)是這個(gè)階段孩子的特點(diǎn)，但是，活潑好動(dòng)的孩子從早到晚忙個(gè)不停，最容易感到疲勞。這使他們午后的情緒更加焦躁，因?yàn)榇藭r(shí)他們的身體已經(jīng)感到疲倦，但好奇心仍然驅(qū)使他們?nèi)L試各種新事物。

會(huì)遺傳的“數(shù)學(xué)焦慮癥”

一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，顯然并非所有人都能學(xué)好數(shù)學(xué)，很多人甚至對(duì)其望而生畏。英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》稱，全世界約1/4的人患有“數(shù)學(xué)焦慮癥”。從現(xiàn)在開始，要想讓孩子成為數(shù)學(xué)“學(xué)霸”，家長(zhǎng)們自己得先對(duì)“數(shù)學(xué)焦慮感”說不。

一項(xiàng)新研究顯示，“數(shù)學(xué)焦慮癥”居然是會(huì)遺傳的。

遺傳的方式?幫孩子做功課。

根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)一、二年級(jí)學(xué)生的調(diào)查研究表明，那些自己患有“數(shù)學(xué)焦慮癥”的父母的孩子也會(huì)學(xué)不好數(shù)學(xué)，并且也患上“數(shù)學(xué)焦慮癥”，尤其是在父母經(jīng)常幫他們完成數(shù)學(xué)作業(yè)的情況下。

研究人員調(diào)查了來自中西地區(qū)的29所公立學(xué)校和私立學(xué)校的438個(gè)孩子，在學(xué)年的始末分別測(cè)驗(yàn)了他們的數(shù)學(xué)能力和數(shù)學(xué)焦慮感。而這些孩子的父母也要完成有關(guān)數(shù)學(xué)焦慮感和幫孩子完成作業(yè)的頻率的問卷。

調(diào)查結(jié)果非常引人關(guān)注。那些自己患有“數(shù)學(xué)焦慮癥”的父母越想幫他們的孩子，孩子的數(shù)學(xué)越差，甚至和同齡人的水平相差1/3之多。而正因?yàn)楹⒆映煽?jī)差還會(huì)進(jìn)一步惡化尚處于初期階段的“數(shù)學(xué)焦慮癥”。

“家長(zhǎng)們顯然不是想害他們的孩子，”芝加哥大學(xué)的認(rèn)知心理學(xué)家同時(shí)也是有關(guān)焦慮和表現(xiàn)的《窒息》一書的作者SianL.Beilock說“但我們必須保證他們的投入是真正有效的。他們需要認(rèn)識(shí)到自己的數(shù)學(xué)焦慮癥，而且對(duì)孩子說什么話其實(shí)很重要?！?/p>

舉個(gè)例子，她說，要安慰一個(gè)對(duì)做作業(yè)感到很痛苦的孩子，如果對(duì)他說，“我也不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)，這也沒什么，”這就并不是一個(gè)良好的信息。

這項(xiàng)研究結(jié)果對(duì)來自賓州阿斯帕的四個(gè)孩子的母親JenniferHare來說一點(diǎn)都不意外，在大學(xué)里，她的父母也患有數(shù)學(xué)焦慮癥，所以她當(dāng)時(shí)也果斷為了避免上數(shù)學(xué)必修課而改換了專業(yè)。

一位“足球媽媽”(非常重視小孩休閑活動(dòng)，親自開車接送小孩參加運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的母親)仍在努力地幫助她患有數(shù)學(xué)焦慮癥的孩子。為了掩飾她自己在面對(duì)那些擬代數(shù)問題的痛苦表情，她用一張紙擋在自己臉上。但這糊弄不了她的孩子——也許是因?yàn)樗?jīng)常會(huì)突然憤憤地說：“這些老師在想什么?他們是瘋了么?”

數(shù)十年來，研究人員一直在關(guān)注數(shù)學(xué)焦慮癥的影響，一些研究顯示，10%到20%的成人備受數(shù)學(xué)焦慮癥的困擾。數(shù)學(xué)焦慮癥不僅影響到考試成績(jī)還會(huì)影響自信心和日常的計(jì)算能力。(例如：涂客廳的兩面墻需要多少加侖的涂料?你能夠用制作兩層蛋糕的食譜配比來制作三層蛋糕嘛?)

內(nèi)華達(dá)大學(xué)拉斯維加斯分校的數(shù)學(xué)焦慮癥專家MarkH.Ashcraft解釋這個(gè)現(xiàn)象非常好理解，“有挑戰(zhàn)性的數(shù)學(xué)問題需要大腦中很多工作記憶的空間，而患有數(shù)學(xué)焦慮癥的人無法達(dá)到這一水平，這部分空間被焦慮和擔(dān)心占據(jù)了，所以他們也就沒有多余的空間去解題了?！?/p>

很多成年人把初中代數(shù)視為數(shù)學(xué)焦慮癥的源頭。而研究顯示這一現(xiàn)象可能開始得更早。

在一項(xiàng)2010年的研究中，Beilock的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)導(dǎo)致數(shù)學(xué)焦慮癥的重要因素，特別是對(duì)小女孩的影響尤為顯著，那就是：她們同樣患有數(shù)學(xué)焦慮癥的初中老師，而且90%的人是女性。

不過患有數(shù)學(xué)焦慮癥且老是要幫孩子做作業(yè)的父母的因素是一個(gè)新發(fā)現(xiàn)。杜克大學(xué)的心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)教授HarrisCooper在研究了作業(yè)的影響后指出，每當(dāng)學(xué)校引入新的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法后，父母的數(shù)學(xué)焦慮癥就會(huì)加劇。

在紐約時(shí)報(bào)的臉書主頁(yè)上，來自愛達(dá)荷州桑德波因特的TheresaEllson在回應(yīng)一條標(biāo)注時(shí)描述了她在幫她女兒應(yīng)對(duì)共同核心數(shù)學(xué)測(cè)試的焦慮：“我把數(shù)學(xué)作業(yè)的難度標(biāo)記為我需要在幫她做完以后喝幾杯紅酒。例如長(zhǎng)除法就是兩杯紅酒的難度。而這只是四年級(jí)孩子的數(shù)學(xué)作業(yè)?！?/p>

如果這個(gè)研究有什么安慰之處的話，那就是患有數(shù)學(xué)焦慮癥的父母對(duì)孩子的閱讀能力沒有負(fù)面的作用。

那么這些父母到底該如何幫他們的孩子學(xué)數(shù)學(xué)呢?

Cooper教授建議年紀(jì)小的孩子父母應(yīng)該為他們的孩子營(yíng)造一個(gè)積極的學(xué)數(shù)學(xué)氛圍，指出一些正確的數(shù)學(xué)行為的模板?？梢允沁@樣的在玩中學(xué)，告訴你的孩子“你有數(shù)學(xué)作業(yè)，我也我的數(shù)學(xué)作業(yè)”，然后在你算找零，計(jì)算晚餐什么時(shí)候好，在雜貨店比價(jià)的時(shí)候都和他們強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。

下面就是一位母親TaraSweeney的例子：

來自紐約花卉園的Sweeney到現(xiàn)在還記得自己三年級(jí)的時(shí)候在全班面前背誦乘法口訣表時(shí)的焦慮。所以當(dāng)她自己的兒子上三年級(jí)的時(shí)候，她會(huì)仔細(xì)看他的數(shù)學(xué)作業(yè)，并且發(fā)郵件抄送給她在歐洲工作的老公。

“他會(huì)和我們開電話會(huì)議因?yàn)槲覍?shí)在是對(duì)數(shù)學(xué)感到太焦慮了，”Sweeney說，“我會(huì)大吼著說我受夠了，我做不出?！?/p>

而最后她還是不得不妥協(xié)，“數(shù)學(xué)是必須要學(xué)的。”

所以她開始仔細(xì)地研究學(xué)校的數(shù)學(xué)課程。她向老師討來教學(xué)手冊(cè)和課程大綱，她還觀看授課視頻。

“班上孩子的媽媽有時(shí)會(huì)很煩我，”Sweeney說，“但我不介意花費(fèi)那么多時(shí)間，因?yàn)槲倚枰兊米孕拧Ｎ也幌胱屛覂鹤右埠臀乙粯訉?duì)數(shù)學(xué)感到如此焦慮?！?/p>

而且她還說，“在過去的這一年中，我已經(jīng)開始覺得數(shù)學(xué)沒那么難了?！?/p>

怎樣避免寶寶的分離焦慮癥

陳先生和陳太太想利用“十一”出游，但這次出游計(jì)劃沒有包括剛滿周歲的寶寶?！白詮膶殞毘錾?，生活就圍著他打轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在寶寶稍大一點(diǎn)了，想趁此機(jī)會(huì)享受‘二人世界’。”為了能順利出行，一個(gè)月前就把寶寶送到奶奶家，以便寶寶盡早適應(yīng)“沒有爸爸媽媽”的生活。

對(duì)于計(jì)劃長(zhǎng)假享受“二人世界”的父母，專家提醒，要當(dāng)心寶寶可能產(chǎn)生“分離焦慮”。6個(gè)月以下的寶寶可以在沒有父母在身邊的情況下，平靜地度過一二個(gè)晚上，到了七八個(gè)月時(shí)，寶寶開始對(duì)父母的離開有所察覺，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生“分離焦慮”。

為避免“分離焦慮”，專家提醒，首先保持一致的日常生活規(guī)律和舒服自然的環(huán)境，可讓寶寶暫時(shí)忘記父母的離開。同時(shí)要盡可能讓寶寶和他很熟悉的人在一起——比如：祖父母、保姆等；其次，在旅行前，不妨提前排練幾遍，幫助寶寶逐漸適應(yīng)分離?？蓢L試幾個(gè)晚上不在寶寶身邊，或者讓寶寶在奶奶家過夜，幫助寶寶為較長(zhǎng)時(shí)間的分離做好心理準(zhǔn)備；最后，不妨在出行前給寶寶寫些漂亮的小卡片，通過郵局寄出去，寶寶就會(huì)在你離開家的這段時(shí)間接到你的問候。不管什么年齡段的寶寶，電話溝通都必不可少，可有效緩解相思之苦。如果寶寶聽到你的聲音就大哭不止，趕緊說再見，讓看護(hù)寶寶的人帶他出去透透氣，轉(zhuǎn)移注意力。

育兒知識(shí)：兒童焦慮癥的防治

育兒知識(shí)：兒童焦慮癥的防治

近年來兒童焦慮癥有不斷上升的趨勢(shì).主要表現(xiàn)與危害：

兒童焦慮癥常見于剛?cè)雸@的兒童,以女孩為多見.當(dāng)急性焦慮癥發(fā)作時(shí),患兒表現(xiàn)出過度煩躁、焦慮不安、睡眠不好、做噩夢(mèng)、講夢(mèng)話、食欲不振、心跳加速、氣促、出汗、尿頻、頭痛等植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀.患兒夜間往往不敢單獨(dú)睡,怕黑暗,常需要媽媽陪伴,往往伴有夜間遺尿.

原因：

1.有的家長(zhǎng)對(duì)孩子過于苛求,對(duì)孩子進(jìn)行超前教育,而不考慮這些要求是否超過了孩子智力發(fā)育的水平;孩子懾于家長(zhǎng)的權(quán)威,整天處于緊張狀態(tài),久而久之,便導(dǎo)致了過度焦慮反應(yīng).

2.有的家長(zhǎng)對(duì)孩子過于溺愛,在家中對(duì)其百依百順,使孩子不能正確地估計(jì)自己獨(dú)立處理問題的能力.當(dāng)孩子走出家庭,在幼兒園或社會(huì)上碰到挫折時(shí),就容易發(fā)生過度焦慮.

3.一些家長(zhǎng)由于工作生活壓力過大,回到家里時(shí)仍然表現(xiàn)出焦慮、煩躁、心事重重的樣子,這樣對(duì)孩子的心理會(huì)產(chǎn)生很不好的影響.

4.有的家庭不和睦,使孩子受到波及和影響,產(chǎn)生了其年齡段無法承受的心理焦慮.

盡早預(yù)防：

創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境.要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人,家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、有條理、明快;家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助.

父母要依孩子的天性、愛好、興趣給予適當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)和幫助,要不急不躁,不要對(duì)孩子要求過高.

兒童焦慮癥有很多體現(xiàn)為"分離焦慮",所以父母離開孩子時(shí),一定要跟孩子打招呼,告訴孩子自己什么時(shí)候回來,絕對(duì)不能說走就走,或者自己偷偷走掉,這樣會(huì)使孩子缺乏安全感,從而產(chǎn)生焦慮情.

災(zāi)后如何減輕孩子情緒反應(yīng)

災(zāi)變后孩子可能特別顯得煩亂，需要表達(dá)感覺，這些反應(yīng)都是相當(dāng)正常的，通常時(shí)間不會(huì)持續(xù)太久的。

以下條列孩子們會(huì)出現(xiàn)的反應(yīng)：

1、對(duì)黑夜、分離或獨(dú)處會(huì)有過度的害怕

2、會(huì)特別黏父母，對(duì)陌生人害怕

3、擔(dān)心，焦慮

4、年紀(jì)小的兒童會(huì)出現(xiàn)退化行為(如尿床或咬手指)

5、不想上學(xué)

6、改變飲食或生活作息習(xí)慣

7、攻擊或害羞的行為增加

8、做惡夢(mèng)

9、頭痛或其他的身體癥狀的抱怨

協(xié)助孩子的方法：

1、和孩子談?wù)勊?她)對(duì)災(zāi)變后的感覺，也分享你對(duì)他的感覺

2、告訴他發(fā)生了什么，并用他能懂得的方式讓他了解

3、讓孩子放心你和他現(xiàn)在都很安全也都會(huì)在一起，你最好常常重復(fù)的向孩子提出這項(xiàng)保證

4、經(jīng)常抱抱孩子，拍拍孩子

5、在入睡前，多花一些時(shí)間陪孩子

6、接納孩子對(duì)失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼

7、若您感覺孩子在學(xué)校會(huì)有問題，與老師溝通，并一同處理可能的問題

在未來的幾個(gè)月間，請(qǐng)您重讀這份數(shù)據(jù)，因?yàn)橛行┖⒆涌赡懿⒉粫?huì)出現(xiàn)這些反應(yīng)，有些孩子卻可能在災(zāi)后數(shù)周或數(shù)月表現(xiàn)出來。一般而言，孩子的情緒反應(yīng)并不會(huì)持續(xù)很久，然而，若孩子持續(xù)出現(xiàn)這些反應(yīng)超過三個(gè)月甚至半年，請(qǐng)您與各地的精神醫(yī)療團(tuán)隊(duì)聯(lián)絡(luò)。

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