體育理論課教案(11篇)

體育理論課教案。

老師工作中的一部分是寫教案課件，所以老師寫教案可不能隨便對(duì)待。教案是開(kāi)展教學(xué)研究和教學(xué)改革的有力推動(dòng)，什么樣的教學(xué)課件才是好的？以下是編輯為您準(zhǔn)備的內(nèi)容“體育理論課教案”，希望能幫助到你，請(qǐng)收藏！

體育理論課教案 篇1

小學(xué)五年級(jí)體育與健康理論課教案

作者：孫海力時(shí)間：2013-09-29

教學(xué)內(nèi)容：1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。

2、對(duì)常見(jiàn)的的預(yù)防。

3、運(yùn)動(dòng)損傷的基本治療與保護(hù)

教學(xué)步驟：

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)

動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。

D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

四、運(yùn)動(dòng)損傷的基本治療與保護(hù)

思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些

體育理論課教案 篇2

第一課時(shí)

課題：鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)： 明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。

2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼?為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。

3、情感目標(biāo)： 樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。

教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用 教學(xué)手段：課堂講解 教學(xué)步驟：

一、意志與意志品質(zhì)

1、什么是意志：是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。

2、意志具有以下三個(gè)特征：

（1）目的性——自覺(jué)地確立行動(dòng)目的；

（2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；

（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。

3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等； 不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人； 具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。

優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：

（1）自覺(jué)性——自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義．并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。

（2）堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。

（3）果斷性——果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。

二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。

體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨 煉，樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。

在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng)，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。

第二課時(shí) 課題： 1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。

2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。教學(xué)步驟：

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損

傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn) 動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。

D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些

體育理論課教案 篇3

《體育與健康》理論課教案

任課教師：丁元江

任教班級(jí)：七（2、3、4）班 課 次：第十八周第三次課

教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉對(duì)青少年機(jī)體的影響 學(xué)習(xí)領(lǐng)域：身體健康

教學(xué)目標(biāo)：經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的發(fā)展，而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學(xué)過(guò)程：

一、神經(jīng)系統(tǒng)

人類的神經(jīng)系統(tǒng)是在長(zhǎng)期進(jìn)行過(guò)程中逐漸演變和發(fā)展起來(lái)的，具有復(fù)雜的調(diào)節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。人類各種復(fù)雜而又協(xié)調(diào)的身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。

1、中樞神經(jīng)系：

包括：腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。

2、周圍神經(jīng)系：

是信息傳遞橋梁，根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。

3、神經(jīng)細(xì)胞：

也稱神經(jīng)元，使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細(xì)胞組織的連接點(diǎn)。

二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)

1、人出生后的第1年，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。

2、少年期學(xué)生的腦細(xì)胞發(fā)育尚不完全，容易產(chǎn)生疲勞，但代謝旺盛，疲勞后的恢復(fù)也較快。

3、少年期學(xué)生神經(jīng)興奮與抑制過(guò)程不均勻，興奮容易擴(kuò)散，多于動(dòng)作多，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等。

4、少年期學(xué)生神經(jīng)過(guò)程靈活性高，興奮與抑制轉(zhuǎn)換速度快，是發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應(yīng)速度的最佳敏感期。

三、體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用

經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。

1、體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動(dòng)的均衡性和靈活性，有利于完成精確、靈巧、細(xì)致、復(fù)雜的身體運(yùn)動(dòng)。

2、體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動(dòng)的效率。

3、體育鍛煉對(duì)人的心理發(fā)展也有良好影響，能促進(jìn)人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化，對(duì)個(gè)性的良好發(fā)展有積極的意義。

四、呼吸系統(tǒng)

人類的生命離不開(kāi)呼吸。機(jī)體細(xì)胞在代謝時(shí)，要不斷攝取氧，同時(shí)排出二氧化碳，而這種活動(dòng)必須依靠呼吸系統(tǒng)來(lái)完成。呼吸系統(tǒng)包括3個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運(yùn)輸和組織呼吸。

1、肺呼吸

肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質(zhì)軟而富有彈性，在呼吸肌和膈肌的共同牽引下，一張一縮，從而吸入氧氣，排出二氧化碳。①肺活量：

一個(gè)人最大吸氣后盡力呼出的氣量，是經(jīng)常采用的測(cè)定肺呼吸功能的指標(biāo)，它與年齡、性別、呼吸肌強(qiáng)弱有關(guān)。②肺通氣量：

單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實(shí)現(xiàn)，一種是深而慢的呼吸，一種是淺而快的呼吸。運(yùn)動(dòng)中美深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重，在氣體交換上更有效。

2、氣體運(yùn)輸

血液運(yùn)送氧和二氧化碳的過(guò)程。氣體運(yùn)動(dòng)效率與血液中紅細(xì)胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動(dòng)輸出的血量等因素有關(guān)。

3、組織呼吸：

血液中的血細(xì)胞與組織細(xì)胞之間的氣體交換過(guò)程。人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉組織需要足夠的氧氣來(lái)保證能量代謝過(guò)程，如果氧氣供應(yīng)不足，就會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)（乳酸），導(dǎo)致肌肉無(wú)法繼續(xù)工作，運(yùn)動(dòng)能力下降。

五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年，呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能有以下特點(diǎn)：

1、呼吸道比較狹窄，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易造成呼吸道毛細(xì)血管充血，影響空氣的出入。

2、呼吸肌較弱，胸廓窄而肺活量小。運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸淺而頻率快。

3、心臟收縮力較弱，每搏輸出量少，氧運(yùn)輸能力差，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易產(chǎn)生疲勞。

六、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響和作用

1、經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長(zhǎng)發(fā)育，胸圍擴(kuò)大，呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增加。

2、經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運(yùn)輸速度，滿足運(yùn)動(dòng)代謝的需要。

3、通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)，掌握科學(xué)的呼吸方法和運(yùn)動(dòng)中呼吸的調(diào)控知識(shí)，提高呼吸系統(tǒng)的效率，增進(jìn)健康。

體育理論課教案 篇4

課題：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

教學(xué)內(nèi)容：

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。

2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

教學(xué)步驟：

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損

傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn) 動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。

D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些

課題：鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)： 明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。

2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。

3、情感目標(biāo)： 樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用 教學(xué)手段：課堂講解 教學(xué)步驟：

一、意志與意志品質(zhì)

1、什么是意志：是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。

2、意志具有以下三個(gè)特征：

（1）目的性——自覺(jué)地確立行動(dòng)目的；

（2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；

（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。

3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。

優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等； 不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人；

具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。

優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。

優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：

（1）自覺(jué)性——自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義．并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。

（2）堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。

（3）果斷性

果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。

二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。

體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨

煉，樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。

在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng)，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況，能知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。

2、對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，樂(lè)于參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。

教學(xué)內(nèi)容

1、體育常識(shí)：乒乓球

2、室內(nèi)活動(dòng)：“乒乓對(duì)抗賽”

教學(xué)重、難點(diǎn)

重點(diǎn)：知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況

難點(diǎn)：能初步學(xué)會(huì)和運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則

程序

教 學(xué) 內(nèi) 容

教 師 活 動(dòng)

學(xué) 生 活 動(dòng)

要求

時(shí)間

次數(shù)

一

1、課堂常規(guī)

2、提出學(xué)習(xí)要求

1、師生問(wèn)好，宣布上課。

2、明確提出學(xué)習(xí)要求。

1、明確要求。

2、飽滿熱情，準(zhǔn)備上課。

集中注意

二

1、隊(duì)列練習(xí)：看齊

2、體育常識(shí)：乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況

3、學(xué)做“乒乓球操”

4、乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則

教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

1、播放視頻，板書課題。

2、提問(wèn)：你對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)有哪些了解？，組織學(xué)生分組交流、討論。

3、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)一說(shuō)了解的乒乓球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。

4、敘述一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)起源的小故事，展示課件。

5、出示三種球拍（板、膠皮、海綿），通過(guò)球拍的演變講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

6、講解中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的崛起。

7、教師帶領(lǐng)學(xué)生跟音樂(lè)節(jié)拍集體學(xué)練幾個(gè)乒乓球動(dòng)作。

8、介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則，采用講解、提問(wèn)相結(jié)合的方法。

9、播放一段比賽視頻，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合規(guī)則，學(xué)會(huì)看球。

10、引導(dǎo)學(xué)生課余積極參與乒乓球活動(dòng)，簡(jiǎn)介幾種練習(xí)方法。

起立，聽(tīng)集體進(jìn)行看齊練習(xí)

1、集體觀看乒乓球比賽視頻。

2、學(xué)生四人一組交流自己知道的有關(guān)乒乓球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。（運(yùn)動(dòng)明星、比賽規(guī)則、觀看比賽、參與練習(xí)等情況）

3、各小組將本組交流的內(nèi)容說(shuō)給大家聽(tīng)。

4、認(rèn)真聽(tīng)講，了解乒乓球運(yùn)動(dòng)是如何產(chǎn)生的。

5、聽(tīng)講解、看課件，知道乒乓球拍演變過(guò)程的三個(gè)重要階段。

6、師生互動(dòng)式進(jìn)行中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)崛起的學(xué)習(xí)。

7、集體模仿教師動(dòng)作，隨音樂(lè)節(jié)拍進(jìn)行乒乓球操的練習(xí)。

8、聽(tīng)介紹，積極回答問(wèn)題，大膽提出問(wèn)題。

9、觀看視頻，集體嘗試擔(dān)任裁判。

10、了解幾種簡(jiǎn)單的課余乒乓球鍛煉的方法。認(rèn)真聽(tīng)講勤于思考大膽提問(wèn)

三

游戲：

“乒乓對(duì)抗賽”

1、講解游戲名稱、方法、規(guī)則，明確要求。

2、組織學(xué)生進(jìn)行問(wèn)題競(jìng)答。

3、組織游戲活動(dòng)，評(píng)價(jià)游戲活動(dòng)。

1、聽(tīng)講解，明確游戲方法、要求。

2、選擇答題，答對(duì)者將成為游戲“乒乓對(duì)抗賽”的主力選手。

3、全體學(xué)生選手一起參與游戲。

遵守規(guī)則

積極參與 四

1、小結(jié)本課

2、布置課外作業(yè)

3、宣布下課

1、小結(jié)本課，提示學(xué)習(xí)重點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生課余積極參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，關(guān)注乒乓球比賽。

2、課外作業(yè)：與父母或小伙伴一起練習(xí)乒乓球。

1、學(xué)生小結(jié)，談體會(huì)。

2、了解課外作業(yè)，認(rèn)真完成。認(rèn)真總結(jié) 完成作業(yè) 教具準(zhǔn)備

教學(xué)課件、錄音機(jī)、磁帶，乒乓游戲機(jī)

教學(xué)效果預(yù)計(jì) 1、80%左右的學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況，知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。

2、大部分學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，樂(lè)于參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。

課后 反思 教學(xué)設(shè)計(jì)

本課教學(xué)內(nèi)容為省編教師備課用書水平二（四年級(jí)）體育理論知識(shí)——乒乓球運(yùn)動(dòng)，為使學(xué)生能夠了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況和簡(jiǎn)單規(guī)則，并對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，我設(shè)計(jì)本課的教學(xué)思路為以下幾方面：

一、導(dǎo)入自然，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性

通過(guò)開(kāi)始的乒乓球和球拍的兩個(gè)集中注意力的小游戲，把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上，從而自然的揭開(kāi)課題，并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)與討論，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。

二、動(dòng)靜結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率

本課在理論教學(xué)的同時(shí)，讓學(xué)生參與適當(dāng)?shù)纳眢w練習(xí)，穿插與課題相結(jié)合的乒乓球操和乒乓球游戲，做到動(dòng)靜結(jié)合，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

三、師生互動(dòng)，多種形式參與學(xué)習(xí)

教學(xué)中，采用多種教學(xué)方法，有教師講解，小組交流與討論，教師生動(dòng)的講述故事，簡(jiǎn)明的課件展示，有效的提問(wèn)、精彩的回答等，形式多樣，師生互動(dòng)，力求使學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)易于理解，印象深刻，有利于學(xué)生更好掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。

四、學(xué)習(xí)與反饋相結(jié)合

教學(xué)中，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容通過(guò)提問(wèn)與回答；結(jié)合所學(xué)規(guī)則，通過(guò)看乒乓球比賽視頻擔(dān)當(dāng)小裁判；通過(guò)游戲參與知識(shí)競(jìng)答題等活動(dòng)，幫助學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)即使進(jìn)行反饋，鞏固所學(xué)知識(shí)。

五、以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線，前后呼應(yīng)

本課以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線，從開(kāi)始的乒乓球小游戲的導(dǎo)入，到乒乓球理論知識(shí)的講解，到模仿學(xué)練乒乓球操，再到乒乓球理論知識(shí)競(jìng)答，到最后的游戲“乒乓對(duì)抗賽”的練習(xí)，做到前后呼應(yīng)，起到良好的教學(xué)效果。

體能訓(xùn)練計(jì)劃(2010-01-14 08:27:22)轉(zhuǎn)載▼標(biāo)簽： 雜談

“動(dòng)力深圳”越野挑戰(zhàn)賽是國(guó)內(nèi)為數(shù)不多的針對(duì)普通戶外愛(ài)好者群體的比賽，比賽不在于考驗(yàn)選手的體能和專業(yè)技巧，而在于保證最大多數(shù)的戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者能夠享受越野挑戰(zhàn)賽的無(wú)窮樂(lè)趣，在賽程和項(xiàng)目的設(shè)置上更多地考慮愛(ài)好者的參與性與趣味性。為使廣大最普通的戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者能夠具備最基本的體能與技術(shù)上的參賽條件，為保障大家順利而愉快的完成全部比賽，深圳市登山戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)特安排專業(yè)體能與技術(shù)教練幫助大家進(jìn)行統(tǒng)一訓(xùn)練，訓(xùn)練計(jì)劃專門針對(duì)此次越野挑戰(zhàn)賽而設(shè)計(jì)，保證了一般愛(ài)好者經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)短而必要的培訓(xùn)皆可以獨(dú)立完成比賽。由于資源有限，除體能訓(xùn)練計(jì)劃外，此訓(xùn)練計(jì)劃主要面向已報(bào)名的參賽隊(duì)員，未報(bào)名的愛(ài)好者視情況方可參加，請(qǐng)打算報(bào)名參賽的愛(ài)好者從速報(bào)名。體能訓(xùn)練計(jì)劃 【時(shí)間】：10月10日至11月2日，每周一、三、五晚19：30，共11次 【地點(diǎn)】：華僑城中學(xué)體育場(chǎng)（集合地設(shè)深圳登協(xié)會(huì)旗）【教練】：李偉（泰雷家）、李旭（九日）、孔佑龍（野馬）【內(nèi)容】：有氧耐力訓(xùn)練，柔韌性訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練 第一周：

第一周為適應(yīng)階段。勻速跑可以慢些，但中途不能變成走，更不能停步！加強(qiáng)用腹部深呼吸。

星期一與星期五訓(xùn)練內(nèi)容： ■有氧耐力訓(xùn)練： 1、30分鐘持續(xù)勻速跑，不要求負(fù)荷量，心率控制在150次/分左右 2、12分鐘變速跑，心率變頻控制為，高170次/分左右，低130次/分左右

3、高抬腿跑：3組，每組30米；側(cè)身跑：3組，每組30米，后蹬跑：3組，每組40米

■柔韌性訓(xùn)練：

1、單杠懸垂：拉伸肢體

2、壓腿：正壓腿，側(cè)壓腿，后壓腿，伸拉韌帶，拉伸兩側(cè)肌肉

3、跨欄腿：腰腹部韌帶，腿部韌帶 ■力量訓(xùn)練：（力量訓(xùn)練與增加肌肉紅肌纖維數(shù)量為主）上肢力量：

1、俯臥撐：3組，每組8－12個(gè)

2、臥推：（最大力量的60－70％）,3組，每組8－12次

3、引體向上：3組，每組6－8個(gè)，組間休息30-50秒 下肢力量：

1、抱頭深尊：3組，每組12－16次，組間休息30-50秒

2、踮腳跳：3組，每組30米，注意：此法是訓(xùn)練小腿所以大腿不要用力，膝蓋僅保持正常的彎曲，而不要用力和受力，腳后跟不能落地，始終是前腳掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿來(lái)完成。距離三十米，跳到終點(diǎn)后放松走回起點(diǎn)，一共做3組，中間不休息。腰腹力量訓(xùn)練：

1、仰臥起坐加轉(zhuǎn)體：2組，每組15-20次，組間休息30-50秒

2、兩頭起：2組。每組15－20次，組間休息30-50秒 ■平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練：

1、單腳平衡：即用一只腳站立完成前俯后仰等動(dòng)作，作得越穩(wěn)越好

2、前后滾翻：距離15米，動(dòng)作要連貫。2組，每組12個(gè)，必須要每次都站立起來(lái)

星期三訓(xùn)練內(nèi)容：

地點(diǎn)：深大校園內(nèi)及游泳場(chǎng)

1、校園內(nèi)法特萊克越野跑，要求盡量變速跑，心率控制在150－170之間，時(shí)間為60分鐘。

2、游泳池分次游泳，每次500米，共4次2000米，要求每次在15分鐘內(nèi)完成 第二周：

第二周為上量調(diào)整階段。勻速持續(xù)跑保持中等勻速，加強(qiáng)有氧耐力，最大攝氧訓(xùn)練。

星期一與星期五訓(xùn)練內(nèi)容： ■有氧耐力訓(xùn)練： 1、50分鐘持續(xù)勻速跑，要求適當(dāng)負(fù)荷量，心率控制在150次/分左右 2、12分鐘變速跑，心率變頻控制在高170次/分左右和低130次/分左右之間 3、5x30米折返跑，4組。心率達(dá)170－180次/分左右，在身體尚未完全恢復(fù)的情況下進(jìn)行下一組練習(xí)，心率控制在120－140次/分之間 ■柔韌性訓(xùn)練：

1、單杠懸垂：拉伸肢體

2、壓腿：正壓腿，側(cè)壓腿，后壓腿，伸拉韌帶，拉伸兩側(cè)肌肉

3、跨欄腿：腰腹部韌帶，腿部韌帶 ■力量訓(xùn)練：（力量訓(xùn)練與增加肌肉紅肌纖維數(shù)量為主）上肢力量：

1、俯臥撐：4組，每組16－20個(gè)

2、臥推：（最大力量的60－70％）,4組，每組8－12次

3、引體向上：3組，每組6－8個(gè)，組間休息30-50秒 下肢力量：

1、適當(dāng)負(fù)重抱頭深尊：4組，每組16－20次，組間休息30-50秒

2、踮腳跳：4組，每組30米 腰腹力量訓(xùn)練：

1、仰臥起坐加轉(zhuǎn)體：3組，每組20-30次，組間休息30-50秒

2、兩頭起：3組。每組20－30次，組間休息30-50秒 ■平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練：

1、單腳平衡：即用一只腳站立完成前俯后仰等動(dòng)作，作得越穩(wěn)越好

2、前后滾翻：距離15米，動(dòng)作要連貫。2組，每組12個(gè)，必須要每次都站立起來(lái)

星期三訓(xùn)練內(nèi)容：

地點(diǎn)：深大校園內(nèi)及游泳場(chǎng)

1、校園內(nèi)法特萊克越野跑，要求盡量變速跑，心率控制在150－180之間，時(shí)間為70分鐘

2、游泳池分次游泳，每次1000米，共2次2000米，要求每次在30分鐘內(nèi)完成

第三周周：

第三周為上量強(qiáng)化階段。勻速持續(xù)跑保持中等勻速，加強(qiáng)心血管有氧耐力訓(xùn)練，保持最大攝氧量持續(xù)訓(xùn)練。星期一與星期五訓(xùn)練內(nèi)容： ■有氧耐力訓(xùn)練： 1、60分鐘持續(xù)勻速跑，要求適當(dāng)負(fù)荷量，心率控制在150次/分左右 2、20分鐘變速跑，心率變頻控制在高170次/分左右和低130次/分左右之間 3、5x30米折返跑，4組。心率達(dá)170－180次/分左右，在身體尚未完全恢復(fù)的情況下進(jìn)行下一組練習(xí)，心率控制在120－140次/分之間 ■柔韌性訓(xùn)練：

1、單杠懸垂：拉伸肢體

2、壓腿：正壓腿，側(cè)壓腿，后壓腿，伸拉韌帶，拉伸兩側(cè)肌肉

3、跨欄腿：腰腹部韌帶，腿部韌帶 ■力量訓(xùn)練：（力量訓(xùn)練與增加肌肉紅肌纖維數(shù)量為主）上肢力量：

1、俯臥撐：4組，每組16－20個(gè)

2、臥推：（最大力量的60－70％）,4組，每組8－12次

3、引體向上：4組，每組6－8個(gè)，組間休息30-50秒 下肢力量：

1、適當(dāng)負(fù)重抱頭深尊：4組，每組30次，組間休息30-50秒

2、踮腳跳：4組，每組30米 腰腹力量訓(xùn)練：

1、仰臥起坐加轉(zhuǎn)體：3組，每組30次，組間休息30-50秒

2、兩頭起：3組。每組30次，組間休息30-50秒 ■平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練：

1、單腳平衡：即用一只腳站立完成前俯后仰等動(dòng)作，作得越穩(wěn)越好

2、前后滾翻：距離15米，動(dòng)作要連貫。2組，每組12個(gè)，必須要每次都站立起來(lái)

星期三訓(xùn)練內(nèi)容：

地點(diǎn)：深大校園內(nèi)及游泳場(chǎng)

1、校園內(nèi)法特萊克越野跑，要求盡量變速跑，心率控制在150－180之間，時(shí)間為70分鐘

2、游泳池分次游泳，每次1500米，共2次3000米，要求每次在45分鐘內(nèi)完成

第四周期為調(diào)整恢復(fù)周期，計(jì)劃調(diào)整時(shí)間為2－3天，然后投入比賽?！净顒?dòng)要求】：

■每次的訓(xùn)練準(zhǔn)點(diǎn)開(kāi)始，請(qǐng)參加者務(wù)必提前5至10分鐘到場(chǎng)； ■訓(xùn)練前30分鐘補(bǔ)充足量水分，訓(xùn)練中帶足飲用水；

■訓(xùn)練項(xiàng)目與訓(xùn)練強(qiáng)度需聽(tīng)從教練的安排，并做好熱身活動(dòng)與放松活動(dòng)，謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)損傷；

■體能訓(xùn)練面向所有戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，注意遵守時(shí)間即可。星期一

練習(xí)內(nèi)容：速度 技術(shù)

一、準(zhǔn)備活動(dòng)

1：慢跑4*400M

2：柔韌性練習(xí)（正壓腿 側(cè)壓腿 擺腿欄架上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）

3：準(zhǔn)?；顒?dòng)專門性練習(xí)

1）擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步

2）技術(shù)練習(xí)：60M*6的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作（初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）

二、基本內(nèi)容：

1.蹲距式起跑30*8，注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、初步頻、保持約10~20 M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。

2.行進(jìn)間60M*6，注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作，爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌。3.100M*2，請(qǐng)注意100M全程的感覺(jué)，體會(huì)起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。

4.綜合素質(zhì)練習(xí)：擺臂——腹?。▋深^起）——髖關(guān)節(jié)練習(xí)（拉橡皮帶）

三、結(jié)束部分：

1.草地上慢跑5分鐘。2.上下肢相互間放松。星期二

練習(xí)內(nèi)容：綜合素質(zhì)練習(xí)

一：準(zhǔn)備活動(dòng)，1：慢跑步3*400

2：徒手操 繞欄架——左右轉(zhuǎn)體——體前屈——前后摸腳跟——跨欄坐——兩人對(duì)拉——下蹲跳

二：基本內(nèi)容，A：半蹲跳——（男60KG 女40KG）8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推鉛球徒手動(dòng)作20次——仰臥拉橡膠帶共40次 30M 體會(huì)動(dòng)作跑——跳欄架10個(gè)*3次（這循環(huán)練習(xí)共四大組）B：

1）30M兩人計(jì)時(shí)單腳跳*6次

2）鉛球前拋、后拋各30次、推鉛球20次

3）60M放松大步 三：結(jié)束部分

1：慢跑5分鐘

2：相互放松

四：注意事項(xiàng)：本次訓(xùn)練是綜合練習(xí)，涉及到的面較多，要做到自理、自覺(jué)、自保和相互間團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助在體會(huì)鉛球動(dòng)作時(shí)要感覺(jué)下肢力量的傳遞、拉橡膠帶時(shí)體會(huì)挻髖、跑動(dòng)作時(shí)要體會(huì)整體跑的動(dòng)作感覺(jué)、單腳跳時(shí)注意腿的折疊、向前性、腳掌的扒地。星期三

練習(xí)內(nèi)容

跳躍練習(xí)

一：準(zhǔn)備活動(dòng)1：手球練習(xí)（把隊(duì)員分成兩大組兩隊(duì)男女比例相同，比賽時(shí)可以傳球、拿球跑直到把球打進(jìn)球門，防守隊(duì)員可以抱、拉等）

2：擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳

3：技術(shù)練習(xí)：60M*6的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作（初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）

二：基本內(nèi)容 1：立定跳遠(yuǎn)30次（體會(huì)蹬地、挻髖、展體、收腹、舉腿）2：計(jì)時(shí)、計(jì)距、計(jì)步30M單腳跳、跨步跳、蛙跳各十次 3：放松大步跑80M*3次

三：結(jié)束部分1：草地上放松慢跑10分鐘

2：相互間放松 星期四

練習(xí)內(nèi)容：速度 素質(zhì)練習(xí)

一：準(zhǔn)備活動(dòng)

1：慢跑4*400M 2：柔韌性練習(xí)（正壓腿 側(cè)壓腿擺腿 欄架上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）3：準(zhǔn)保活動(dòng)專門性練習(xí)

3）擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳

4）技術(shù)練習(xí)：60M*4的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作（初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）

二：基本內(nèi)容：1：蹲距式起跑30*6，注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、初步頻、保持約10~20 M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。

2：行進(jìn)間60M*4，注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作，爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌。

3：100M*4，請(qǐng)注意100M全程的感覺(jué)，體會(huì)起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。（注意計(jì)時(shí)和成績(jī)計(jì)錄）

4：綜合素質(zhì)練習(xí)：擺臂——腹肌（兩頭起）——髖關(guān)節(jié)練習(xí)（拉橡皮帶）三：結(jié)束部分：草地上慢跑5分鐘，相互間放松。星期五

練習(xí)內(nèi)容：變速跑 一：準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑2*400，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

二：基本內(nèi)容：1：?jiǎn)沃苈兴倥?0*400，雙周變速跑5*400兩組。2：鉛球練習(xí)1）徒手練習(xí)30次，體會(huì)力量的傳遞。

2）男4KG 女XKG各練習(xí)30次 三：結(jié)束部分：放松5分鐘

小學(xué)體育教案：《秋冬季體育課注意事項(xiàng)》2012-05-23 【字號(hào)：大 中 小】【背景色 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■】 【收藏此頁(yè)】 【打印】 【投稿】 【關(guān)閉】

關(guān)鍵詞：進(jìn)一 秋冬季 秋冬 體育 事項(xiàng) 注意 教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 體育課 教案

《小學(xué)體育教案：《秋冬季體育課注意事項(xiàng)》》摘要：課--

1、--教師指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)

2、--師生再見(jiàn)--

1、--學(xué)生聽(tīng)

2、--師生再 桂林市凱風(fēng)小學(xué)體育學(xué)科 自 主 探 究 課 堂 教學(xué) 設(shè) 計(jì) 教學(xué)內(nèi)容 共 2 課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)

1、--...相 關(guān)： ◇ 秋冬季節(jié)要防角膜炎 >>詳細(xì) ◇ [作文]可怕的體育課 >>詳細(xì)

◇ 體育課上的安全事項(xiàng) >>詳細(xì) ◇ 科學(xué)調(diào)節(jié)幼兒園體育課的密 >>詳細(xì)

教學(xué)內(nèi)容

共 1 課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)

-進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項(xiàng)

重、難點(diǎn)

課前準(zhǔn)備

探究的主要問(wèn)題

預(yù) 設(shè) 過(guò) 程

（含教學(xué)的主要過(guò)程、訓(xùn)練設(shè)計(jì)、板書設(shè)計(jì) 等）

教 前 調(diào) 整

常規(guī)

1、--使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。

2、--進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項(xiàng)。

3、--讓學(xué)生進(jìn)一步明白如何鍛煉身體。

內(nèi)

容--課的內(nèi)容--教師活動(dòng)--學(xué)生活動(dòng)--時(shí)間--力量--次數(shù)

準(zhǔn)備部分--

一、--課堂常規(guī)(略)

體育鍛煉對(duì)身體的作用

1、--提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能

2、--能夠促進(jìn)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能

3、--能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能

二、怎樣科學(xué)鍛煉身體

--

1、--教師講解、回答問(wèn)題。

2、--用講故事的方式講給學(xué)生，并用鼓勵(lì)的語(yǔ)言讓學(xué)生多提問(wèn)，激發(fā)學(xué)生的思維

--

1、--學(xué)生聽(tīng)，并可以提問(wèn)

1、--總結(jié)

2、--下課--

1、--教師指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)

2、--師生再見(jiàn)--

1、--學(xué)生聽(tīng)

2、--師生再

桂林市凱風(fēng)小學(xué)體育學(xué)科

自 主 探 究 課 堂 教學(xué) 設(shè) 計(jì)

教學(xué)內(nèi)容

共 2 課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)

1、--通過(guò)本課使學(xué)生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。

2、--養(yǎng)學(xué)生正確的走姿，進(jìn)一步熟練行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法的動(dòng)作技巧。

3、--培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的精神。

重、難點(diǎn)

課前準(zhǔn)備

探究的主要問(wèn)題

預(yù) 設(shè) 過(guò) 程

（含教學(xué)的主要過(guò)程、訓(xùn)練設(shè)計(jì)、板書設(shè)計(jì) 等）

教 前 調(diào) 整、--準(zhǔn)備部分

1、--隊(duì)列、慢跑

2、--徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)

3、--專門性練習(xí)--

1、體委組織整隊(duì) 教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

4、教師指揮，口令

組織：四列橫隊(duì)

--

1、--學(xué)生聽(tīng)口令站隊(duì)

2、--學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)、模仿—

一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)

重點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、蹬跳有力。

難點(diǎn)：助跑、踏跳、騰空、落地

二、隊(duì)列：行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法

重點(diǎn)：注意力集中。

難點(diǎn)：動(dòng)令予令要分清。

--

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示范

2、組織學(xué)生練習(xí)

3、巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、組織：分組輪換

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示范

2、織學(xué)生練習(xí)

3、巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

１、--學(xué)生聽(tīng) ２、--學(xué)生練習(xí)

結(jié)束部分--

一、放松活動(dòng)

二、總結(jié)

三、下課--

1、--教師組織領(lǐng)做

2、--指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)

3、--組織：四列橫隊(duì)--

1、--學(xué)生模仿

2、--學(xué)生聽(tīng)，提問(wèn)

體育理論課教案 篇5

教學(xué)內(nèi)容：1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。

2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。教學(xué)步驟：

3、一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖

上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損 傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn) 動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足： A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育體育體育體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降

4、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而

產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

5、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育體育體育體

育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

6、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

7、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

8、三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

思考題：

1、體育體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些

體育理論課教案 篇6

任課教師：丁元江

任教班級(jí)：七（2、3、4）班 課 次：第十八周第三次課

教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉對(duì)青少年機(jī)體的影響 學(xué)習(xí)領(lǐng)域：身體健康

教學(xué)目標(biāo)：經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的發(fā)展，而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學(xué)過(guò)程：

一、神經(jīng)系統(tǒng)

人類的神經(jīng)系統(tǒng)是在長(zhǎng)期進(jìn)行過(guò)程中逐漸演變和發(fā)展起來(lái)的，具有復(fù)雜的調(diào)節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。人類各種復(fù)雜而又協(xié)調(diào)的身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。

1、中樞神經(jīng)系：

包括：腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。

2、周圍神經(jīng)系：

是信息傳遞橋梁，根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。

3、神經(jīng)細(xì)胞：

也稱神經(jīng)元，使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細(xì)胞組織的連接點(diǎn)。

二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)

1、人出生后的第1年，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。

2、少年期學(xué)生的腦細(xì)胞發(fā)育尚不完全，容易產(chǎn)生疲勞，但代謝旺盛，疲勞后的恢復(fù)也較快。

3、少年期學(xué)生神經(jīng)興奮與抑制過(guò)程不均勻，興奮容易擴(kuò)散，多于動(dòng)作多，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等。

4、少年期學(xué)生神經(jīng)過(guò)程靈活性高，興奮與抑制轉(zhuǎn)換速度快，是發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應(yīng)速度的最佳敏感期。

三、體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用

經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。

1、體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動(dòng)的均衡性和靈活性，有利于完成精確、靈巧、細(xì)致、復(fù)雜的身體運(yùn)動(dòng)。

2、體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動(dòng)的效率。

3、體育鍛煉對(duì)人的心理發(fā)展也有良好影響，能促進(jìn)人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化，對(duì)個(gè)性的良好發(fā)展有積極的意義。

四、呼吸系統(tǒng)

人類的生命離不開(kāi)呼吸。機(jī)體細(xì)胞在代謝時(shí)，要不斷攝取氧，同時(shí)排出二氧化碳，而這種活動(dòng)必須依靠呼吸系統(tǒng)來(lái)完成。呼吸系統(tǒng)包括3個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運(yùn)輸和組織呼吸。

1、肺呼吸

肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質(zhì)軟而富有彈性，在呼吸肌和膈肌的共同牽引下，一張一縮，從而吸入氧氣，排出二氧化碳。①肺活量：

一個(gè)人最大吸氣后盡力呼出的氣量，是經(jīng)常采用的測(cè)定肺呼吸功能的指標(biāo)，它與年齡、性別、呼吸肌強(qiáng)弱有關(guān)。②肺通氣量：

單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實(shí)現(xiàn)，一種是深而慢的呼吸，一種是淺而快的呼吸。運(yùn)動(dòng)中美深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重，在氣體交換上更有效。

2、氣體運(yùn)輸

血液運(yùn)送氧和二氧化碳的過(guò)程。氣體運(yùn)動(dòng)效率與血液中紅細(xì)胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動(dòng)輸出的血量等因素有關(guān)。

3、組織呼吸：

血液中的血細(xì)胞與組織細(xì)胞之間的氣體交換過(guò)程。人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉組織需要足夠的氧氣來(lái)保證能量代謝過(guò)程，如果氧氣供應(yīng)不足，就會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)（乳酸），導(dǎo)致肌肉無(wú)法繼續(xù)工作，運(yùn)動(dòng)能力下降。

五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年，呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能有以下特點(diǎn)：

1、呼吸道比較狹窄，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易造成呼吸道毛細(xì)血管充血，影響空氣的出入。

2、呼吸肌較弱，胸廓窄而肺活量小。運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸淺而頻率快。

3、心臟收縮力較弱，每搏輸出量少，氧運(yùn)輸能力差，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易產(chǎn)生疲勞。

六、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響和作用

1、經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長(zhǎng)發(fā)育，胸圍擴(kuò)大，呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增加。

2、經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運(yùn)輸速度，滿足運(yùn)動(dòng)代謝的需要。

3、通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)，掌握科學(xué)的呼吸方法和運(yùn)動(dòng)中呼吸的調(diào)控知識(shí)，提高呼吸系統(tǒng)的效率，增進(jìn)健康。

體育理論課教案 篇7

體育與健康理論課教案

第1課時(shí)

課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育 教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。

2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長(zhǎng)避短的具體方法與要求。

3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學(xué)手段：多媒體教學(xué) 教學(xué)步驟：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。

1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開(kāi)始，男生從13—14歲開(kāi)始，一般持續(xù)2～3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開(kāi)始，男生從14～16歲開(kāi)始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開(kāi)始，男生從17～18歲開(kāi)始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開(kāi)始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過(guò)青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。

初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長(zhǎng)都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。

青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長(zhǎng)，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長(zhǎng)成“豆芽菜”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

另外，要安全、平穩(wěn)地度過(guò)青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛(ài)生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂(lè)觀的性格；要培養(yǎng)多種愛(ài)好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺(jué)悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。

體育理論課教案 篇8

體育理論課教案

一．教學(xué)內(nèi)容：

安全常識(shí)和韻律活動(dòng)

二．教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。

2、了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及事故的要求，逐步學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。

3）對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

三．教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點(diǎn)。

難點(diǎn)：使體育課上的安全意識(shí)在腦海里得到深化，并能在今后的學(xué)習(xí)中自發(fā)的運(yùn)用。

四．教具準(zhǔn)備：

多媒體、卡片、紅五角星。

五．教法與學(xué)法：

1.采用讓學(xué)生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學(xué)習(xí)的內(nèi)容直接提供給學(xué)生，讓他們?nèi)グl(fā)揮，去探索，去想象。

2.采用啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，通過(guò)電化教學(xué)，增強(qiáng)直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團(tuán)結(jié)合作能力的教學(xué)。以學(xué)生為主體，通過(guò)學(xué)生嘗試與猜想和學(xué)生實(shí)際參與突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

六．教學(xué)過(guò)程：

1.導(dǎo)入揭示課題。

①

出示雜技圖片，思考問(wèn)題。學(xué)生大膽猜想，各抒己見(jiàn)。

②

教師歸納出所有課題。

.教師提問(wèn)：上體育課前對(duì)于身體不舒服的同學(xué)應(yīng)采用什么方法？

學(xué)生口答，教師加以說(shuō)明。出示第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)：身體不適運(yùn)動(dòng)。

4.引導(dǎo)學(xué)生自己猜想：體育課上還有哪些安全知識(shí)？學(xué)生討論，各自發(fā)表見(jiàn)解。

5.驗(yàn)證與思考：電腦聰聰帶了幾個(gè)動(dòng)畫故事，里面講的也是一些安全知識(shí)，想知道是什么嗎？

讓學(xué)生自己選擇看的順序，出示解答、評(píng)比、總結(jié)。出示三個(gè)知識(shí)點(diǎn)：做好準(zhǔn)備防扭傷，相互幫助學(xué)保護(hù)，檢查器械再運(yùn)動(dòng)。

6、室內(nèi)活動(dòng)：動(dòng)物摸仿操。

學(xué)生看錄像，然后跟著進(jìn)行分解練習(xí)。跟音樂(lè)完整練習(xí)。

學(xué)生創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

體育理論課教案 篇9

公開(kāi)課教案

授課人： 班級(jí)：高一（6）教學(xué)內(nèi)容：認(rèn)識(shí)自我、科學(xué)的鍛煉

教學(xué)目的：讓學(xué)生了解自己，科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉 教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生主動(dòng)分析自己，掌握科學(xué)鍛煉的原則 教學(xué)難點(diǎn)：如何科學(xué)的進(jìn)行鍛煉 課的類型：理論課

教學(xué)方法：講授法、多媒體結(jié)合講授法 教學(xué)步驟：

一、導(dǎo)入部分

由一首田徑之歌導(dǎo)入，了解學(xué)生不同運(yùn)動(dòng)喜好和習(xí)慣，根據(jù)具體情況，展開(kāi)講授相關(guān)的人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和科學(xué)運(yùn)動(dòng)的一些小知識(shí)點(diǎn)。

二、主要部分

中國(guó)有句古話叫“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。在體育鍛煉時(shí)，首先就是要了解“對(duì)手”：我們自己。如果連自己身體基本的組成、基本的構(gòu)造、基本機(jī)能都不了解，在鍛煉時(shí)，我們就不知該鍛煉什么、怎么鍛煉、如何鍛煉，鍛煉就是盲目的，當(dāng)然也就談不上科學(xué)鍛煉了。Who——首先我們應(yīng)該明白鍛煉的主體是誰(shuí)？你一定會(huì)說(shuō)：當(dāng)然是我。那么你了解你自己的身體嗎？這是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但事實(shí)上卻很少有人去真正思考過(guò)。What──你想做什么？你自己的身體究竟需要什么？你是想“健步如飛”？還是想“舞動(dòng)青春”？你是想成為“籃球明星”？還是想做一回“網(wǎng)壇巨星”？或是想成為“長(zhǎng)壽之星”？你 確定自己的目標(biāo)了嗎？ Why——好了，確定了目標(biāo)，你還要問(wèn)問(wèn)自己，為什么要這樣做？是為了讓自己在同學(xué)中脫穎而出；還是為了自己的興趣；或者為了自己的健康；亦或是為了更有精力地去學(xué)習(xí)。不管怎樣，你都要給自己一個(gè)理由，一個(gè)堅(jiān)持鍛煉的理由。因?yàn)槟銘?yīng)該明白：鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的行為，它可能是一輩子的事情，你現(xiàn)在的選擇可能有益你的終身。Where——在什么地方開(kāi)始你的計(jì)劃？田徑場(chǎng)？籃球場(chǎng)？健身房？亦或是宿舍？不管在哪里開(kāi)始，你只要得到了你想要的，那么都是合適的。When——什么時(shí)間執(zhí)行？什么時(shí)間完成？鍛煉的時(shí)間需要和你的學(xué)習(xí)、生活相協(xié)調(diào)，它應(yīng)該有助于你的學(xué)習(xí)，提高你的生活品質(zhì)，如果不是這樣，那你就需要進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)你看到這，如果還沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)，那么立刻開(kāi)始吧。

一、人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 一）人體的骨骼結(jié)構(gòu)

正常成人的骨共有206塊，多數(shù)成對(duì)分布，約有177塊骨在肌肉的作用下直接參與運(yùn)動(dòng)。（附圖，讓學(xué)生有個(gè)實(shí)體的粗略影像）人的運(yùn)動(dòng)雖然復(fù)雜，但基本上都是遵循杠桿原理進(jìn)行的。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，骨在力的作用下繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，并克服阻力做功稱為骨杠桿。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，可以利用骨杠桿，通過(guò)合理的技術(shù)動(dòng)作獲得更大的速度。（列舉實(shí)例鉛球的動(dòng)作）

合理的體育鍛煉給骨以適宜的負(fù)荷刺激，促使骺軟骨細(xì)胞正常增殖，骨鹽增加，加快骨的血液循環(huán)，使骨得到充分的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使骨密質(zhì)增厚、骨變粗、骨表面的肌肉附著處突起明顯；骨小梁根據(jù)張力和壓力的方向排列更為整齊而有規(guī)律；骨的新陳代謝加強(qiáng)；從而對(duì)骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生良好的影響。由于骨形態(tài)結(jié)構(gòu)的良好變化，骨變得粗壯堅(jiān)實(shí)，提高了骨抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)的能力。

堅(jiān)持系統(tǒng)的體育鍛煉可使骨關(guān)節(jié)面的骨密質(zhì)和關(guān)節(jié)面軟骨增厚，能承受更大的負(fù)荷。體育鍛煉使關(guān)節(jié)韌帶和肌腱增粗，關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量增強(qiáng)，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。(二)人體的肌肉

我們?cè)趧?dòng)作學(xué)習(xí)或者是力量鍛煉時(shí)，都必須對(duì)所涉及的主要肌肉有所了解，這樣我們?cè)阱憻挄r(shí)才能做到目標(biāo)明確、有的放矢。

鍛煉不但可使肌原纖維、肌纖維增粗，肌肉的體積增大，而且不同的訓(xùn)練將使肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大。

系統(tǒng)鍛煉可使肌肉中的結(jié)締組織增厚，這種改變使肌肉中彈性成分的力學(xué)性能提高；肌腱、韌帶中細(xì)胞增殖變得堅(jiān)實(shí)．因而抗斷能力增強(qiáng)。此外，系統(tǒng)訓(xùn)練還使肌肉收縮時(shí)參與活動(dòng)的肌纖維數(shù)量增加。小知識(shí)點(diǎn)：從力量增長(zhǎng)看，隔天訓(xùn)練效果更好。研究表明力量急速地增加，消退也快；力量緩慢地增進(jìn)時(shí)，力量保持時(shí)間較長(zhǎng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，力量增長(zhǎng)后若每?jī)芍苡?xùn)練一次，力量就能基本保持原來(lái)增長(zhǎng)后的水平。如果每周練1至2次，必然要延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間和增加強(qiáng)度，才能保證達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。如果每周鍛煉6~7天(次)，鍛煉效果與每周練3次 非常近似，而又易疲勞且損傷多，那就不值得了。為此，鍛煉時(shí)間每周安排3—5次效果最佳。

（有計(jì)劃地堅(jiān)持柔韌性訓(xùn)練，還可以使關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶和肌腱的伸展性提高，對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性，增大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度。關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度大、柔韌性好，有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，對(duì)減少傷害事故和預(yù)防損傷都有重要作用。

二、科學(xué)鍛煉的基本原理

體育鍛煉的主要內(nèi)容就是發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，改善其形態(tài)和機(jī)能，增進(jìn)其健康和提高各種活動(dòng)能力。

一、運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)動(dòng)種類，包括三種運(yùn)動(dòng)種類。（了解的內(nèi)容）

有氧運(yùn)動(dòng)的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：步行、慢跑、游泳、自行車、滑冰、跳繩、上下樓梯及室內(nèi)功率自行車、步行車、活動(dòng)跑臺(tái)等。

伸展運(yùn)動(dòng)及健身操：廣播體操、太極拳、健身迪斯科、跳舞等。力量性鍛煉：采取中等強(qiáng)度的，足以發(fā)展和維持去脂體重的力量訓(xùn)練，必須成為成人身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃的一個(gè)組成部分。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的力量訓(xùn)練主要有肌群參與，每次8~10組，每組重復(fù)8~12次，每周至少2次。(二)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量。確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)易方法就是通過(guò)心率來(lái)計(jì)算。

運(yùn)動(dòng)適宜心率＝180(或170)－年齡。如果60歲以上或體質(zhì)較差的中老年人則用170威年齡。此法是用于身體健康的人。心率160次／分的鍛煉強(qiáng)度大約是80％；

心率140次／分的鍛煉強(qiáng)度大約是70％；

心率120次／分的鍛煉強(qiáng)度大約是60％；

心率110次／分的鍛煉強(qiáng)度大約是50％。

（三）運(yùn)動(dòng)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及身體條件等而不同。

學(xué)生每次進(jìn)行20~60分鐘的耐力性運(yùn)動(dòng)是比較適宜的。從運(yùn)動(dòng)生理來(lái)說(shuō)，5分鐘是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間，60分鐘對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度的時(shí)間。研究認(rèn)為，心率達(dá)到150次／分以上時(shí)，最少持續(xù)5分鐘即可開(kāi)始收到效果，如果心率在150次／分以下，那就需要5分鐘以上才會(huì)有效果。

（四）鍛煉頻率

研究結(jié)果是：一周運(yùn)動(dòng)一次時(shí)，肌肉痛和疲勞每次都發(fā)生，運(yùn)動(dòng)后l~3天身體不適且易發(fā)生傷害事故；一周運(yùn)動(dòng)2次，疼痛和疲勞減輕，效果一點(diǎn)一點(diǎn)蓄積，但不顯著；一周運(yùn)動(dòng)3次，基本上是隔日運(yùn)動(dòng)，不僅效果可充分蓄積，也不產(chǎn)生疲勞，如果增加頻率為每周4次或5次，效果也相應(yīng)提高。

四、用一段舞出人生的舞蹈片段結(jié)束

體育理論課教案 篇10

體育與健康理論課教案

教學(xué)內(nèi)容：合理安排鍛煉時(shí)間

教學(xué)目標(biāo)：1．一天中各個(gè)時(shí)段體育鍛煉的優(yōu)缺點(diǎn) 2．兩個(gè)不適宜鍛煉時(shí)間

3．一般來(lái)說(shuō)比較適宜的鍛煉時(shí)間為0.5～1小時(shí) 4．超量恢復(fù)的概念 1．在什么時(shí)間鍛煉好

人們參加體育鍛煉的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定，但就多數(shù)體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，體育鍛煉的時(shí)間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的鍛煉時(shí)間有不同的特點(diǎn)，練習(xí)者可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇鍛煉時(shí)間。

優(yōu)點(diǎn)：

①由于清晨的空氣新鮮，早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣；有利于體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)，提高鍛煉的效果。②清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過(guò)一定時(shí)間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學(xué)習(xí)與工作。經(jīng)常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會(huì)：如果清晨不進(jìn)行體育鍛煉，一天都覺(jué)得無(wú)精打采，提不起精神。

③早鍛煉時(shí)，涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化，不易發(fā)生感冒等病癥。所以有人說(shuō)：“早晨動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”。缺點(diǎn)：

由于清晨鍛煉多在空腹情況下進(jìn)行，所以運(yùn)動(dòng)量不能太大，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。否則，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成低血糖，不僅會(huì)影響鍛煉的效果，而且會(huì)使身體產(chǎn)生不適。另外，對(duì)于工作學(xué)習(xí)緊張和習(xí)慣于晚起的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要每天強(qiáng)迫自己進(jìn)行早鍛煉。鍛煉時(shí)間：

不能說(shuō)越早運(yùn)動(dòng)越有益。究竟應(yīng)在什么時(shí)候開(kāi)始晨練還要因人、因地、因季節(jié)的不同而異。一般來(lái)講，夏天在五六點(diǎn)鐘，冬天在六七點(diǎn)鐘進(jìn)行晨練比較合適。

午后鍛煉適合有一定空余時(shí)間的人，也比較適合大、中、小學(xué)的師生。下午進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以使身心得到調(diào)整。下午進(jìn)行體育鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大一些，青年學(xué)生可打球、做游戲；老年人可打門球、跑步等。

傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可以健身強(qiáng)體，又可以幫助機(jī)體消化吸收。傍晚運(yùn)動(dòng)的主要形式為散步，北方一些地區(qū)的民眾有時(shí)也在傍晚進(jìn)行集體扭秧歌活動(dòng)。但晚飯后1小時(shí)方可進(jìn)行體育活動(dòng)，時(shí)間一般不要超過(guò)1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不可過(guò)大，心率應(yīng)大約控制在120次/分鐘，傍晚鍛煉和睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在1小時(shí)以上，否則會(huì)影響夜間的休息。

①進(jìn)餐后。這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致疾病。體弱者還會(huì)引起餐后低血壓。

②陽(yáng)光暴曬下。中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫較高。除游泳外忌在此時(shí)鍛煉。夏季陽(yáng)光中紫外線特別強(qiáng)烈，人體皮膚長(zhǎng)時(shí)間被照射，易發(fā)生灼傷。2．鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間為好 ①為了保證基本的鍛煉效果，每天鍛煉的時(shí)間應(yīng)至少在1小時(shí)左右。②在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間之間出現(xiàn)矛盾時(shí)，應(yīng)首先考慮運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

③如果每天鍛煉不能保證1小時(shí)，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次。初次參加體育鍛煉或身體機(jī)能較差者，亦可采用此辦法。

保證足夠的鍛煉時(shí)間不是說(shuō)每次鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)越好，鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短也要科學(xué)合理。不管從事什么強(qiáng)度的體育鍛煉，鍛煉時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)。

每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以多長(zhǎng)為宜，要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等而定，不能一成不變。一般情況下，每天鍛煉0.5～1小時(shí)效果為最好。

體育理論課教案 篇11

加強(qiáng)體育理論課

體育運(yùn)動(dòng)欣賞要與國(guó)內(nèi)外重大賽事相結(jié)合第16屆廣州亞運(yùn)會(huì)的舉行無(wú)疑又給我國(guó)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)欣賞提供了一個(gè)不可多得的機(jī)會(huì)。亞運(yùn)會(huì)的理念“激情盛會(huì)，和諧亞洲”將深入人心。亞運(yùn)會(huì)的開(kāi)閉幕式、吉祥物的文化傳播、志愿者的服務(wù)等各種亞運(yùn)會(huì)文化活動(dòng)都會(huì)給世人留下極其深刻的印象。這種文化力量對(duì)人們的行為意識(shí)、倫理道德、心理情感等許多方面都具有巨大的影響力和征服力。在會(huì)前、會(huì)期、會(huì)后及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)將會(huì)對(duì)學(xué)生的身心及體育運(yùn)動(dòng)欣賞水平產(chǎn)生不可估量的作用。

而這里的運(yùn)動(dòng)水平，不單指成績(jī)名次，還應(yīng)包括運(yùn)動(dòng)技術(shù)的細(xì)節(jié)部分，如球感節(jié)奏、準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性等等，具備細(xì)節(jié)部分的體驗(yàn)與把握，才可以說(shuō)某對(duì)象已具備某項(xiàng)目的技能。而欣賞運(yùn)動(dòng)的固有魅力，對(duì)提高人們的生活質(zhì)量大有益處。而就運(yùn)動(dòng)的欣賞方面對(duì)現(xiàn)今的體育教師而言，幾乎沒(méi)有受過(guò)正規(guī)的訓(xùn)練和得到相應(yīng)的重視，其審美情趣與能力缺乏激發(fā)與提升，高級(jí)的體育迷，往往不是教體育的人，就是一個(gè)有力的佐證,運(yùn)動(dòng)員式的體育教師比比皆是。所以體育教師必須加強(qiáng)這一方面的素養(yǎng)，使學(xué)生迷戀與崇尚運(yùn)動(dòng)，并因此而感到快活，并以此來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的審美能力。

體育運(yùn)動(dòng)欣賞要與名人、體育明星的體育鍛煉故事相結(jié)合榜樣的力量更是無(wú)窮的。自古以來(lái)，不管在哪一個(gè)領(lǐng)域都存在名人效應(yīng)，對(duì)于初中生更是有過(guò)之而無(wú)不及。中學(xué)生正處于青春期，處在生理、心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，生理上的急劇變化，心理上的突然“斷乳”，出現(xiàn)了生理與心理發(fā)育的不平衡，加之學(xué)業(yè)上的壓力，都會(huì)使心理缺乏準(zhǔn)備的學(xué)生感到局促不安無(wú)所適從。此時(shí)引導(dǎo)他們崇尚體育運(yùn)動(dòng)，用名人各種事跡激勵(lì)他們，填補(bǔ)心理空缺，將會(huì)達(dá)到意想不到的效果。劉翔、姚明等人不僅是廣大青少年心目中的偶像，也是他們參與體育鍛煉的重要?jiǎng)恿χ弧?/p>

現(xiàn)代教育技術(shù)的應(yīng)用體育作為融知識(shí)傳授、技能培養(yǎng)、身體鍛煉為一體的學(xué)科，不論是體育理論課的教學(xué)還是體育技術(shù)課的教學(xué)。如能合理利用多媒體教學(xué)，則使學(xué)生感受教學(xué)畫面的變換，疊加的聲音效果，優(yōu)美的動(dòng)畫效果等不同的刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。這在體育運(yùn)動(dòng)欣賞課時(shí)表現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)尤為突出：通過(guò)一些經(jīng)典的比賽回放、技術(shù)動(dòng)作慢放、配合適當(dāng)?shù)闹v解，除了讓學(xué)生知其所以然，更要讓他們學(xué)會(huì)欣賞、領(lǐng)略運(yùn)動(dòng)中的真善美。在輕松活潑的氛圍中，使學(xué)生牢固掌握體育理論知識(shí)，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)，拓寬學(xué)生視野，培養(yǎng)學(xué)生智力，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展。因此應(yīng)將多媒體運(yùn)用到體育運(yùn)動(dòng)欣賞教學(xué)中，使之成為傳統(tǒng)教學(xué)的延伸、升華，從而優(yōu)化體育課堂教學(xué)。

綜上所述，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)欣賞能使學(xué)生以全方位的視角了解、熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，是調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育知識(shí)求知欲望和學(xué)習(xí)興趣的一劑強(qiáng)心劑；是拓寬學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)面，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)，提高學(xué)生體育認(rèn)識(shí)能力，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的有力保障。因此在體育理論課中加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)欣賞的教學(xué)尤為重要?！耙磺袨榱藢W(xué)生，為了學(xué)生的一切”學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展是教學(xué)的唯一指標(biāo)，這也是推動(dòng)我們教育工作者不斷進(jìn)步的風(fēng)向標(biāo)。

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