立定跳遠教案分享7篇

立定跳遠教案。

每個老師都必須制作教案課件，這是教學中不可或缺的工具。因此，老師們應(yīng)該認真準備每一份教案課件，因為教案是整合信息技術(shù)和教育教學改革的必要手段。下面為大家整理了一些與“立定跳遠教案”相關(guān)的素材，希望對您有所幫助。感謝您的關(guān)注！

立定跳遠教案(篇1)

1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。

一、立定跳遠：

動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

1.放松整理。

2.集隊講評。

3.宣布下課。

立定跳遠教案(篇2)

設(shè)計說明

本堂課的教學題目是《快樂的兔寶寶》，在設(shè)計教案時，我根據(jù)兒童熱愛動物，熱愛生活，好奇心強等生理特點和心理特點編創(chuàng)了一個有趣的童話故事情節(jié)：一群活潑可愛的小白兔，和媽媽幸福的生活著。 在一個風和日麗的春天，這些兔寶寶在綠油油的草地上嬉戲，玩得太開心，不知不覺肚子餓，于是他們齊心協(xié)力的找食物。當他們吃飽喝足時，他們又圍成一圈情不自禁的舞蹈。通過這些故事情節(jié)，以游戲的方式實現(xiàn)課教學的目標。

下面我從以下八個方面說說本堂課是怎樣教學的：

一、 指導思想：

興趣是最好的教師，運動興趣和習慣是促進同學們和終身鍛煉的前提，只有激發(fā)和保持同學們的運動性才能使同學們自覺、積極的進行體育鍛煉，本節(jié)課游戲內(nèi)容選擇故事情節(jié)的運用，從而激發(fā)了同學們的運動興趣。本課教學以發(fā)展同學們運動能力為中心，重視同學們的主體地位。情境教學貫穿整個堂課，以前立定跳遠、快速跑練習為主線，以主體參與為策略，以合作創(chuàng)新為核心，通過同學們自學、自練、自評、互評、自創(chuàng)的形式展開教學活動，在活動中發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌奔跑等素質(zhì)，培養(yǎng)同學們的參與意識，創(chuàng)新精神，整體教學構(gòu)想，立足于新課標五大領(lǐng)域，服務(wù)于同學們健康成長的需要。充分體現(xiàn)“樂中學，學中樂”的教學模式。

二、 教材分析

本課的主教材是立定跳遠。

本課的輔教材是快速跑。

依據(jù)《新課程標準》（水平三）的要求，結(jié)合六年級同學們心理、生理特點選擇了：

1、兔寶寶跳跳-----立定跳遠；

2、兔寶寶找食物-----快速跑。這個教材雖然不是很有新意，但是運用童話故事情節(jié)設(shè)計與組織還是可以讓這堂課有著較好的效果，作為一所農(nóng)村學校，一些基本的知識也能起到潛移默化的作用，我們六年級的同學們有一定體育活動能力，她們生性活潑好動，班級凝聚力、榮譽感強，同學們守紀樂學，愛好文體活動，這給我的教學也帶來了很多的生機與便利。

三、 教學目標教學重點及難點

1、運動參與目標：培養(yǎng)同學們積極參與體育活動，增加同學們學習的積極性。

2、運動技能目標：讓同學們掌握立定跳遠的基本動作要領(lǐng)和方法。

3、身體健康目標：培養(yǎng)同學們正確的立定跳遠姿勢、身體姿勢，力求為以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。

4、心理健康目標：使同學們養(yǎng)成正確面對困難，正確面對挫折的堅強意志品質(zhì)。

5、社會適應(yīng)目標：通過快速跑比賽，使同學們之間建立良好的合作精神和集體榮譽感。

教學重點及難點

本課重點：自由跳。

本課難點：雙腳同時用力跳

四、教學方法運用：

1、教法：根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點，我首先采用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發(fā)同學們的學習興趣，使同學們積極主動地去學習。另外，還采用了示范法，以準確的動作示范激發(fā)同學們“我要學習”的情感，以及采用講解法和練習法，通過教師的講解和同學們的練習，使同學們更快更好地掌握動作要領(lǐng)。

2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先讓同學們在嘗試練習中發(fā)現(xiàn)問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領(lǐng)、理解道理，最后通過“小組協(xié)作”和“個人練習”相結(jié)合的學習方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問題。從而促進同學們主動積極地參與練習，提高同學們學習的自主性。

五、場地與器材準備：三個同心圓、四個紅蘿卜、八面彩旗 、四個小龍門、一臺錄音機。

六、教學過程：

本課以同學們喜歡的動物形象“兔寶寶”貫穿課堂，從“兔寶寶早起勤鍛煉-----兔寶寶跳跳-----兔寶寶找食物-----舉行聯(lián)歡會”的這樣一個流程進行教學，內(nèi)容密切聯(lián)系，從而達到提高同學們的彈跳力、奔跑能力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。

根據(jù)課的需要，本課分以下四個部分內(nèi)容。

1、身心導入階段：準備活動時利用小兔子晨練這個情節(jié)組織同學們行在圓上做熱身運動。

2、身心發(fā)展階段：利用動畫情節(jié)兔寶寶跳跳引出我們的主教材——立定跳遠，讓同學們自己去發(fā)現(xiàn)、去探討枯燥的立定跳遠動作重難點——雙腳齊用力，雙手揮擺有力。給予同學們一定的活動空間和展示平臺。發(fā)展同學們個性，提高同學們的創(chuàng)造力和想象力，使同學們成為學習的主人。讓同學們自己發(fā)現(xiàn)立定跳遠方法，充分發(fā)揮同學們的主觀能動性。

3、身心滿足階段：引出本課的輔教材兔寶寶找食物-----這是一項快速跑的項目，它是為主教材服務(wù)，它不僅彌補了主教材運動量不足。還發(fā)展了同學們智力，培養(yǎng)同學們動腦、親自體念能力和勇敢、自信、團結(jié)奮進的精神，提高同學們素質(zhì)，增強小組間的合作意識，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。

4、身心平緩階段：在歡快的兔子舞中結(jié)束學習，使同學們肌體在快樂的氣氛中得到放松和恢復。

七、課堂教學效果預計：

1、心理狀況預測：根據(jù)本課特點，同學們積極主動參與學習，同學們學習的情緒高漲，并能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；

2、生理狀況預測：練習密度在45%左右；平均心率在110--115次/分左右；平均心率為140次/分左右。

八、本課特色：

1、故事情節(jié)貫穿整堂課

2、小組長組織整個課堂

當然在本堂課中還存在很多不足之處，敬請各位領(lǐng)導，各位教師給予批評指正。謝謝大家，我的說課到此結(jié)束！

立定跳遠教案(篇3)

目標

1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。

2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。

3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。

4、培養(yǎng)幼兒團結(jié)合作的觀念。

5、商討游戲規(guī)則，體驗合作游戲的快樂。

準備：

場地準備：操場布置

呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操

過程：

一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操

天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。

隨音樂做熱身操。

二：基本部分

1、自由探索：過小溝

看，這里有一條小溝怎么呢？

幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組

小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。

2、學習雙腳立定跳遠

小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。

（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。

（2）、幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位

小結(jié)：

3、游戲：勇敢的小兔

（1）交代游戲的任務(wù)：你們看，這里有三條路可以通到采蘑菇的地方，你們就用剛剛學的新本領(lǐng)從這三條路過去。你們可以選擇不同的路

（2）集體、小組練習，教師進行指導。

三、結(jié)束活動：小兔回家

（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動

（2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！

帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束活動。

反思：

立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳?；蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

立定跳遠教案(篇4)

《跳躍與游戲單元 --立定跳遠課時教學設(shè)計》可能是您在尋找小學體育教師論文隨筆過程中需要的內(nèi)容，歡迎參考閱讀！

一、設(shè)計理念（指導思想）本課依據(jù)“新課程標準”的要求，以“健康第一”為指導思想，根據(jù)水平四學生觀察模仿能力較強和辨別空間位置能力有了顯著提高的身心特點，在課堂中踐行“學為中心，以學定教，教為學服務(wù)”的“學講計劃”教學理念。在課堂中運用 “分組教學法”進行教學，通過講解模仿、重難點分解、嘗試體驗、糾錯練習、完整展示、評價激勵等多種教學形式，在嘗試—引導—實踐—展示的教學過程中讓學生分層次、反復地練習，抓住重點、分解難點，通過自主、合作、探究逐步滲透突破，從而扎實有效地完成立定跳遠的技能教學任務(wù)。以小組合作學練為主線，充分激發(fā)學生的學習興趣，使他們在“模仿體驗—實踐嘗試—互助互評—改進—完善”的學練過程中愉悅身心，達到掌握技能、發(fā)展能力、鍛煉身體的教學目的。

二、教材分析

本課是跳躍與游戲單元教學計劃的第一課時立定跳遠教學。跳躍是人體基本活動能力之一，七年級跳躍教材內(nèi)容是一些簡單的單腳、雙腳跳躍練習和基本的跳躍方法，是發(fā)展腿部力量和彈跳力的重要手段。通過教學，促進學生身體機能的發(fā)展，提高學生靈敏、速度、力量、協(xié)調(diào)素質(zhì)和能力。七年級立定跳遠教學，主要是讓學生學會兩腿用力蹬地起跳，腳跟著地，落地平穩(wěn)。為學生以后進一步學習跳躍類運動技能打下良好的基礎(chǔ)。

三、學情分析

七年級的學生身體和體質(zhì)狀況都處于發(fā)展期，柔韌、靈敏素質(zhì)相對較好，神經(jīng)系統(tǒng)對運動系統(tǒng)的支配不夠完整和精細，在心理上，活潑好動、好奇心強，注意力集中水平還不夠，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，興趣難持久。立定跳遠動作雖然簡單，但對于七年級同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設(shè)計新穎、有趣的練習方式和手段，調(diào)動他們學習的積極性。如本節(jié)課我就設(shè)計通過小組自主先學、游戲或競賽的方式，誘導學生進入角色，激發(fā)練習興趣。同時通過立定跳遠技術(shù)的學習，有利于促進學生各項身體素質(zhì)的發(fā)展，為其他運動項目的學習奠定了良好的基礎(chǔ)。

四、教學目標

1.認知目標：學生能知道立定跳遠的動作方法和要領(lǐng)。

2.技能目標：約85%的學生能夠做出雙腳同時用力蹬地起跳，兩臂用力向前上方擺的動作，約40%的學生能夠做到蹬擺充分，動作連貫協(xié)調(diào)。

3.情感目標：敢于和同伴比遠，不斷挑戰(zhàn)更遠的目標。

五、教學內(nèi)容

1、搶占墊子?? 2、立定跳遠????? 3、跳躍比遠和體能素質(zhì)練習?

六、教學重難點

重點：屈膝蹬地擺臂。

難點：蹬擺動作連貫協(xié)調(diào)。

七、設(shè)計思路

本課以《課程標準》為依據(jù)，積極貫徹“健康第一”的思想，踐行“學講計劃”，遵循新課程的教學理念，以學生身心健康發(fā)展為中心，重視激發(fā)學生的運動興趣，關(guān)注學生的個體差異和不同需求。注重學生自主性、合作性學習，營造一個寬松、愉悅氛圍吸引學生積極參與學習與鍛煉，通過教師的引導和鼓勵，使學生充滿興趣地在玩中練，在練中思，在思中悟，從而不斷提高運動技能和身心健康水平，有效地去完成本課的學練目標，并能從中體驗運動的樂趣和成功的喜悅。

八、課的流程

開始準備部分：

1、課的開始，體育委員整隊，我進行常規(guī)和安全教育，安排見習生隨堂聽課。布置本課任務(wù)，隊列隊形練習鼓舞氣氛。

2、組織熱身

（1）播放音樂組織學生由走到各種姿勢的慢跑。

（2）教師引導學生游戲搶占墊子加強安全教育。

（3）組織學生做熱身操：擴胸蹬地跳、蹲起提腳跟、體轉(zhuǎn)運動、頭部運動、膝關(guān)節(jié)及單腿支撐寫字、手腕踝關(guān)節(jié)運動。

使學生逐漸從平靜狀態(tài)進入活動狀態(tài)，達到充分熱身，為立定跳遠教學做好鋪墊。本環(huán)節(jié)預計用時約8分鐘。

基本部分：

1.教師啟發(fā)學生：“立定跳遠如何跳呢？”

2.教師啟發(fā)學生讓學生帶著老師的問題“看誰跳得遠”導學案（展板）自主先學。讓學生初步體驗跳的動作。（各小組試著幫老師解決此問題）（4小組討論）

3.教師集中學生，成四排站立。各組提問1-2名同學講體驗成果，教師補充講解。

4.觀看題板上內(nèi)容。

?? （1）一學生大聲朗讀圖示以上內(nèi)容。。。。教師補充。

?? （2）教師講解圖示（逐一講解）

?? （3）四組學生齊讀圖示內(nèi)容進入誘導練習1.2.3.

? （屈伸擺臂練習、蹬地起跳、騰空收腹舉腿、落地緩沖）【重難點】

??? 注：每個誘導練習做三次

重點：屈膝蹬地擺臂。

難點：蹬擺動作連貫協(xié)調(diào)。

5.四排站立，教師講解單個練習的有效銜接。。。。。。

?? （青蛙跳上荷葉，學生六小組分組練習）

6.開始立定跳遠（看誰跳得遠--主題）

步驟：a.教師完整示范b.學生一齊練習c.分組練習d.學生展示后提出問題-解決問題。（點評）（突破重難點）

7.教師階段總結(jié)。講解丈量方法后引出易錯地方：

????? a.蹬、擺不協(xié)調(diào)（手著地影響成績）

????? b.二次踏跳犯規(guī)動作

8.體能素質(zhì)練習

組合練習：折返跑-蹲起-俯臥撐-仰臥起坐

結(jié)束部分：

1.組織學生聽音樂模仿教師動作進行放松練習。

2.總評本節(jié)課，并提問動作技術(shù)的相關(guān)問題。

2.布置課外作業(yè)。

4.送還器材。

5.師生再見。

九、教學評價

1、本課基于青少年發(fā)展的視角，使學生充滿興趣地在玩中練，在練中思，在思中悟，從而不斷提高運動技能和身心健康水平，從中體驗運動的樂趣和成功的喜悅。

2、充分挖掘體育器材為教學服務(wù)的作用，以巧用墊子為教學輔助用具進行跳躍游戲和練習，達到激發(fā)興趣，一物多用，物盡其用的效果。

3、通過自由組合練習小組合作的形式，讓學生互幫互學，通過生生互動，師生互動，提高體育課的實效性。通過教師的引導、啟發(fā)和鼓勵，激發(fā)學生最大的學習潛能，讓學生在愉快的學習中掌握知識、技術(shù)，促進身心健康發(fā)展。

4、課中注重教師的啟發(fā)與引導，注重學生想象思維能力的培養(yǎng)，及時性、針對性的點撥與評價，提高了學練的實效，跳遠小能手、跳遠小健將、跳遠小明星分層的評價手段，激發(fā)了學生的課堂挑戰(zhàn)欲望，培養(yǎng)了學生的情商，環(huán)環(huán)相扣的教學設(shè)計，使學生掌握技能、發(fā)展體能，促進了學生知、情、意能力的發(fā)展，學生能知道立定跳遠的動作方法和要領(lǐng)。約85%的學生能夠做出雙腳同時用力蹬地起跳，兩臂用力向前上方擺的動作，約40%的學生能夠做到蹬擺充分，動作連貫協(xié)調(diào)，有效達成本課的學練目標。

十、安全保護措施

課前檢查場地是否平坦，有無堅硬物品、石子等，讓學生將發(fā)卡、眼鏡、衣兜里的物品放在活動區(qū)域外，做好腳、膝、踝等關(guān)節(jié)的活動，避免運動損傷。課中要加強教師巡回指導時的安全提示，及時糾正錯誤動作及違規(guī)行為，讓學生懂得安全進行體育活動，強調(diào)拓展練習避免高難度、危險動作，落地時要屈膝緩沖。

十一、教學反思

在體育活動中，學生不喜歡機械重復的動作技術(shù)練習，如何增強課堂的趣味性，讓學生主動參與到課堂的練習中呢？只有激發(fā)和保持學生的參與興趣，才能牢牢地“拴”住學生。在本課教學活動的實施中，我特別注重了學生學習興趣的培養(yǎng)，在課前我讓學生帶著問題自主先學把學生帶到特定的活動環(huán)境中去，讓學生入景動情、明理知味，用故事情景來激發(fā)學生對體育活動的興趣，很淺意把新知容進了游戲中，讓學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”，使學生充分獲得向上跳起的學習體驗，從而讓學生由易到難，由簡到繁，循序漸進，很快地掌握了立定跳遠的動作方法，突破了重難點。另外我的多樣化評價大大激發(fā)了學生的上進心和積極進取的精神。使學生盡全力發(fā)揮了自己的最高水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。最后的整理活動不僅消除了疲勞，還讓學生有種意猶未盡的感覺，達到學生愛體育，想學好體育的目的。這堂課我還深刻地認識到，要做好一位體育教師不但要有滿腔的熱情，更要關(guān)注每一個孩子，保護他們的自尊，要用欣賞的目光去看待孩子們點點滴滴進步。隨時留意在特殊群體的行為變化，并能夠機動靈活地改變教學方法，創(chuàng)設(shè)良好的活動場景，拉近師生之間的距離，把課堂真正建設(shè)成為教師和學生共同的樂園。還要給學生足夠的展示自己機會，倡導自主、合作、探究的學習方式，才能有效地促進學生的全面發(fā)展。

以上是我對這節(jié)課的教學設(shè)想，實際教學過程中，會根據(jù)學生實際情況及時調(diào)整，以學生需求和發(fā)展為中心，為了學生發(fā)展而教學，確保每一個學生受益。

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七年級立定跳遠課時教學計劃

水平四 七年級 第1課時 學生人數(shù)：40人 授課教師：池二衛(wèi) 時間：2019年11月13日

學

習

目

標

1.認知目標：學生能知道立定跳遠的動作方法和要領(lǐng)。

2.技能目標：約85%的學生能夠做出雙腳同時用力蹬地起跳，兩臂用力向前上方擺的動作，約40%的學生能夠做到蹬擺充分，動作連貫協(xié)調(diào)。

3.情感目標：敢于和同伴比遠，不斷挑戰(zhàn)更遠的目標。

學習

內(nèi)容

1.跳躍：立定跳遠。2.游戲：搶占墊子。

3.體能素質(zhì)練習。

重點

難點

重點：屈膝蹬地擺臂。

難點：蹬擺動作連貫協(xié)調(diào)。

安全

預設(shè)

課前檢查場地是否平坦，有無堅硬物品、石子等，讓學生將發(fā)卡、眼鏡、衣兜里的物品放在活動區(qū)域外，做好腳、膝、踝等關(guān)節(jié)的活動，避免運動損傷。課中加強巡視指導，強調(diào)安全意識。

教學

過程

教師活動

學生活動

組織形式與要求

次數(shù)

時

間

強

度

一、

創(chuàng)設(shè)問題熱身準備

7—8分鐘

二、

學練技能發(fā)展體能

20-24分 鐘

素質(zhì)拓展

2-3

分鐘

三、

愉悅身心放松總結(jié)

4—5分鐘

1.觀察并督促體委，集合整隊。

2.師生問好！

3.布置本課任務(wù)。

4.安排見習生，加強安全教育。

5.口令指揮隊列隊形變換并鼓舞氣氛。

6.觀察糾錯。

7.熱身活動

（1）播放音樂組織學生由走到各種姿勢的慢跑。

（2）教師在慢跑中引導學生游戲搶占墊子加強安全教育。

（4）教師領(lǐng)做，口令指揮學生做熱身操：擴胸蹬地跳、蹲起提腳跟、體轉(zhuǎn)運動、頭部運動、膝關(guān)節(jié)及單腿支撐寫字、手腕踝關(guān)節(jié)運動。

（5）語言激勵，規(guī)范動作。

1.教師啟發(fā)學生：讓學生帶著老師的問題“看誰跳得遠”導學案（展板）自主先學。讓學生初步體驗跳的動作。

2.教師集中學生，成四排站立。各組提問1-2名同學講體驗成果，教師補充講解。

3.觀看題板上內(nèi)容。教師講解圖示后每個誘導練習做三次。

4.教師示范、講解立定跳遠的方法要領(lǐng)?？诹罱y(tǒng)一指揮學生練習。

5.強調(diào)口訣：一展二蹲三蹬擺跳。組織學生集體練習立定跳遠動作，比遠。

6.組織學生巧用墊子分組練習，突破重難點，教師巡回指導。

7.加大難度，設(shè)置遠度目標（突破重難點）目標激勵。

8.男女生分別展示，點評。

9.教師階段總結(jié)，講解丈量方法，引出易范錯誤的動作。

10.體能素質(zhì)練習：

（1）講解示范，明確要求。

（2）強調(diào)動作質(zhì)量和速度。

（3）語言激勵，調(diào)動學生積極性。

折返跑-蹲起-

-俯臥撐-仰臥起坐

1.組織學生聽音樂模仿教師動作進行放松練習。

2.總評本節(jié)課，并提問動作技術(shù)的相關(guān)問題。

3.布置課外作業(yè)。

4.送還器材。

5.師生再見。

1.體委整隊，報告人數(shù)。

2.向教師問好！

3.認真聽講，明確任務(wù)要求，注意力集中。

4.提高安全意識，見習生隨堂聽課。

5.精神飽滿，動作規(guī)范。

7.

（1）態(tài)度端正聽音樂按教師指定路線有序活動。

（2）和教師一起慢跑游戲熱身。

（3）聽音樂隨教師做熱身操練習。

（4）同學們緊密配合，相互幫助。

（5)動作舒展、規(guī)范。

1.小組合作，積極動腦，發(fā)揮想象。在教師規(guī)定的區(qū)域認真聽、仔細看，動腦思考，原地模仿。

2.積極回答，提出疑問。

3.學生大聲朗讀圖示以上內(nèi)容，四組學生齊讀圖示內(nèi)容進入誘導練習1.2.3.學生分組練習。

4.學生認真觀看示范并模仿練習。

5.按照教師要求邊說口訣邊集體隨教師練習。

6.???? 學生分組練習，組內(nèi)合作突破重難點。做到主動觀察，提醒同伴。

7.小組內(nèi)兩人合作互幫練習。

8.男女生展示，評價同伴。認真聽、觀察、思考。

9.認真聽記，積極參與。

10.學生練習

（1）認真聽講，明確練習要求。

（2）動作規(guī)范，認真完成練習內(nèi)容。

（3）團結(jié)協(xié)作，積極配合。

1.跟隨音樂模仿教師認真進行放松練習。

2.認真聽講并積極思考回答教師相關(guān)問題。

3.明確課外練習內(nèi)容。

4.主動送還器材。

5.師生再見。

四列橫隊

隊列整齊

精神飽滿

動作規(guī)范

精神飽滿

隊列變換快靜齊

體操隊形

聽指揮、守紀律

模仿形象

注意避讓，保證安全

動作到位，有力，跟上節(jié)奏

適當距離，避免沖撞

積極聆聽思考

四列橫隊

認真觀看掛圖，同伴互助合作。積極參與，適當距離，避免沖撞。

小組隊形

展體充分，屈膝半蹲，蹬地有力，向上跳起，落地輕巧

觀察同伴動作，互相糾錯

敢于挑戰(zhàn)，超越自我

安靜聆聽，積極思考

積極主動練習，不怕困難，敢于挑戰(zhàn)

變換方向，移動靈活。

快速反應(yīng)，移動迅速

動作舒展

調(diào)整呼吸

身心放松

主動收回器材

1-2次

小場地器材

籃球場地、展板5片、音箱一臺，小墊子36塊

預計練習密度：48—52%

預計平均心率：130-140次／分

課后反思

見課時教學設(shè)計第11項

立定跳遠教案(篇5)

近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動作不夠規(guī)范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內(nèi)容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳，使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術(shù)動作。

1、 學習立定跳遠技術(shù)，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的'跳躍方法。

2．增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的發(fā)展。

電腦多點數(shù)控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂

課流程：課前觀看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂， 游戲：大小風吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據(jù)自己的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現(xiàn)出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）

游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反復幾次）

1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：

步驟：

⑴、預備―腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。

⑵、起跳―――腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

⑶、落地―屈腿全蹲。

用形象1―2―3、立―定―跳―遠 數(shù)、字代表動作技術(shù)分解步驟。

2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領(lǐng)去進行練習?！?/p>

巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近―遠）調(diào)節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）

從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。

三、結(jié)束部分：

1、本節(jié)課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創(chuàng)設(shè)情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領(lǐng)域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。

2、教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。

3、教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環(huán)節(jié)中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續(xù)的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創(chuàng)造的結(jié)果。教師對此沒能及時加以引導，說明應(yīng)變能力不夠。

立定跳遠教案(篇6)

1、教材分析：

初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術(shù)動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。

2、學生分析：

a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的`練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調(diào)動的。

3、教學目標：

通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術(shù)動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

5、教學步驟：

練習內(nèi)容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

組織措施：教師統(tǒng)一講解動作要領(lǐng)，男女生根據(jù)自己的能力用健身圈作標志進行練習。

動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。

練習內(nèi)容:根據(jù)圖示，從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度。

組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內(nèi)不能移動腳步，要屈膝緩沖。

練習內(nèi)容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監(jiān)督有無犯規(guī)。

教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協(xié)調(diào)，把同學們的注意力拉回到自身內(nèi)在的關(guān)注上來，平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

組織措施：學生自由散開，在教師的帶領(lǐng)下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

要 求：配合舒緩優(yōu)美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

備注：

◆ 教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)

立定跳遠教案(篇7)

立定跳遠教學設(shè)計

篇一：立定跳遠教案

體育與健康課教案

篇二：立定跳遠優(yōu)質(zhì)課教案

水平二（四年級）《立定跳遠》教案

班級：四（3）班

授課教師：丹寨縣南皋小學

周佳

時間：2012-3-22

一、教 材 分 析

立定跳遠是深受學生喜愛的體育教材內(nèi)容之一，小學三至四年級跳躍與游戲的教學內(nèi)容，是在一至二年級跳躍基本活動的基礎(chǔ)上，安排了一些培養(yǎng)跳躍的正確姿勢，增強下肢力量，發(fā)展跳躍能力的游戲性跳躍內(nèi)容，并開始學習簡單形式的跳遠基本動作。在平時教學中接觸的輔助教材也很豐富，如：蛙跳、兔跳、單腳跳、單雙腳交換跳等。我將本課教學重點定為對跳躍的遠度起到關(guān)鍵的作用的，就是在跳躍過程中上、下肢的協(xié)調(diào)配合。而把能雙臂協(xié)調(diào)預擺和落地積極屈膝緩沖作為課的難點。根據(jù)中年級小學生的身心特征，將立定跳遠的教學生活化，游戲化。培養(yǎng)學生練習興趣，調(diào)動學生的積極性，并將法制教育內(nèi)容也穿插其中。

二、學 情 分 析

四年級學生正處于生長期，朝氣蓬勃，富有想象，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲。同時，學生作為學習的主體，又具有其獨立性。如果我們在教學中給學生一個充分展示自我的舞臺，學生就完全可以從“被動接受者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃訁⑴c者”，在學習活動中表現(xiàn)出應(yīng)有的主動性和積極性。但是，四年級學生注意力容易分散，因此，我們在教學中要注意創(chuàng)設(shè)接近學生生活經(jīng)驗、符合學生心理特點的教學情境，采用多種形式的交互式教學方法和變換練習方式來吸引學生的注意力，激發(fā)學生興趣以保證教學活動的順利進行。這樣，本課的教學目標是完全可以達到的。

教學反思

在體育活動中，只有激發(fā)和保持學生的參與興趣，才能牢牢地“拴”住學生。在本課教學活動的實施中，我特別注重了學生學習興趣的培養(yǎng)，在課前我安排一個單足跳的輔助內(nèi)容來激發(fā)學生對體育活動的興趣，使學生能夠充分體驗到運動的快樂。在“健康第一”的思想指導下，從小學生的心理和生理特征出發(fā)，以他們的興趣為基礎(chǔ)，以全面發(fā)展為中心，以自主和探究學習的方法為手段，所以我在設(shè)計過程中，充分發(fā)揮學生的自主性，安排了徒手操和放松操，從而讓學生在由易到難，由簡到繁，循序漸進，很快地掌握了立定跳遠的動作方法的同時，也能讓自己的積極性提高，能讓自己情感與情操得到陶冶。這堂課我還深刻地認識到，要做好一位體育教師不但要有滿腔的熱情，更要關(guān)注每一個孩子，要用欣賞的目光去看待孩子們點點滴滴進步。隨時留意在特殊群體的行為變化，并能夠機動靈活地改變教學方法，創(chuàng)設(shè)良好的活動場景，拉近師生之間的距離，把課堂真正建設(shè)成為教師和學生共同的樂園。還要給學生足夠展示自己的機會，倡導自主、合作、情操探究的學習方式，才能有效地促進學生的全面發(fā)展。

通過這節(jié)課的教學，主要從以下幾個方面進行反思： 一．從教學上：

1．能合理有效的完成全國小學生體育健康測量標準要求的任務(wù)。2．

課的內(nèi)容安排合理有利于學生的身體發(fā)展，有利于學生的健康成長！

3.教學中采用多種游戲活動、也使民族文化進了課堂，發(fā)揮了學生主體作用，提高了學生自主學習的能力。

4.教學環(huán)節(jié)的合理設(shè)計，激發(fā)學生學習立定跳遠的興趣，使個性得到張揚，獲得成功的體驗，心

理達到滿足。二． 從組織上；

1．課堂訓練有序，使學生都能在老師的觀察下積極參與。2．

學生能體會老師講解和示范的重難點。

3．能利用一些合適的時機給予學生在動作上做適當?shù)募m正。三．不足之處：

1．有個別學生練習的時候沒有按照規(guī)定要求練習，存在一定的不安全因素，問題主要出在劃拳游戲環(huán)節(jié)，在此環(huán)節(jié)沒有組織好學生，在這方面應(yīng)繼續(xù)努力。2．

糾正錯誤不夠全面及時，語言表達、引導沒有很好的把握。篇三：《立定跳遠》教學設(shè)計與評價

《立定跳遠》教學設(shè)計與評價

白河鎮(zhèn)中心小學魏翠

一、課前熱身

1、體育委員整隊、報人數(shù)，教師檢查隊伍、服裝及衛(wèi)生。

2、學生成二路縱隊站立，由體育委員帶領(lǐng)全班同學圍繞操場慢跑3圈。

3、課前常規(guī)訓練： 擴胸運動、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動、腕踝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿運動

4、引入本節(jié)教學內(nèi)容。

二、教學立定跳遠

（一）講解動作要領(lǐng)

立定跳遠技術(shù)動作由預擺、起跳騰空、落地三個部分組成。

1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要求：上下肢動作協(xié)調(diào)，擺動時降低身體重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，腳向前上方跳起至騰空，并充分展體。

要求：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分。

3、落地：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。

要求：小腿前伸的時機要把握好，腿落地后身體重心向前送。

4、老師示范動作，再次強調(diào)重點。

（二）立定跳遠的練習方法

1、蹲跳起 發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習。

2、單腳交換跳 發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習。

3、縱跳摸高 發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量經(jīng)常采用的練習方法。debasrideb.com

4、蛙跳 是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習。

5、障礙跳 發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。

6、跳臺階 發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。

（三）學生練習，教師輔導，指出并糾正錯誤動作 學生分組練習，教師巡回輔導。

1、預擺不協(xié)調(diào)。

解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

2、上體前傾過多，膝關(guān)節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作。

3、騰空過高或過低。

解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

4、收腿過慢或不充分。

解決辦法：反復做收腹跳的練習

5、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。

解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，地面設(shè)置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

5、分組分場地練習

由各小組組長帶領(lǐng)組員練習立定跳遠，師巡視全場并糾正錯誤

三、學生展示

讓優(yōu)生來展示動作，其他學生評價，指出好壞之處；讓待優(yōu)生邊看邊模仿。

四、課堂小結(jié)

小結(jié)學生的動作，在讓學生分組在場地上進行練習

五、宣布下課

體育委員集合學生，報數(shù)解散。

他人評價：

1、對于學生的動作的評價善于使用鼓勵語，表揚恰到好處，能起到激勵作用；

2、場地的安排比較合理，器材準備比較充分；

3、每組練習沒有畫出起跳線；

4、動作講解到位，示范動作規(guī)范；

5、課后沒有開展放松四肢的活動。自我評價：

1、課堂氣氛活躍，師生關(guān)系融洽，2、運動負荷適當。

3、學習目標在原有基礎(chǔ)上有所提高。

4、教學過程設(shè)計合理，過程清晰，目標達成。

《立定跳遠》評價標準

【優(yōu)秀】

1、預備姿勢：兩腳左右開立與肩同寬，目視前方，不踩線。

2、預擺時：兩臂自然伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向上、后下擺動。身體能夠隨著手臂的擺動上下起伏。

3、落地時兩腳同時落地，腳跟過渡到全腳掌，屈膝全蹲，跳完以后向前走離測試場地。

4、沒有出現(xiàn)小跳、起跳前腳掌左右移動或翹腳尖的現(xiàn)象。男生跳過130cm，女生跳過120cm。

【良好】

1、預備姿勢：兩腳左右開立與肩同寬，目視前方，不踩線。

2、有預擺，落地時兩腳同時落地，屈膝全蹲，跳完以后向前走離測試場地。

3、沒有出現(xiàn)小跳、起跳前腳掌左右移動或翹腳尖的現(xiàn)象。男生跳過100cm，女生跳過80cm。

【合格】

1、預備姿勢：兩腳左右開立與肩同寬，目視前方，不踩線。

2、落地時兩腳同時落地，屈膝下蹲，跳完以后向前走離測試場地。男生跳過80cm，女生跳過60cm。

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