關(guān)于生氣湯讀書筆記

生氣讀書筆記。

眾所周知，如果想要成為一名出色的教師，我們需要把自己的教學(xué)方式與他人進行分享交流，而教育筆記可以某種程度上提高老師的教育水平。你了解如何寫出優(yōu)秀的教育筆記呢？請你閱讀小編輯為你編輯整理的《關(guān)于生氣湯讀書筆記》，請收藏并分享給你的朋友們吧！

生氣湯讀書筆記(篇1)

內(nèi)容簡介：生氣是常見的情緒反應(yīng)，它時不時會讓人情不自禁地表現(xiàn)出來?；蛟S正是因為太常見了，所以很多人都不把生氣當(dāng)回事。殊不知，生氣具有很強的破壞性，它能毀壞一個人的學(xué)業(yè)、事業(yè)、人脈、家庭和身體等?？梢哉f，生氣是人生幸福的最大障礙之一，是事業(yè)成功的攔路虎。一個只會生氣的人是蠢人，一個能夠控制自己情緒，做到盡量不為小事生氣的人是聰明人聰明人的聰明之處，是善于利用理智，將情緒引入正確的表現(xiàn)渠道，用理智駕馭情感。 “人生一世，草木一春?！泵總€人都只有短短的一生，何不讓自己活得快活、瀟灑一些昵？真心希望這本《莫生氣》能幫助朋友們理智地掌控自己的情緒，不亂生氣，少生氣。全書用最能寬慰人心的語言和最吸引人的小故事，從九個方面告訴讀者：如何面對讓人生氣的事，如何做個不生氣的人。

莫生氣讀后感，來自淘寶網(wǎng)的網(wǎng)友：值得繁忙而又面對多重壓力的現(xiàn)代人閱讀。當(dāng)你閱讀《莫生氣》時，你能學(xué)會如何以理智面對他人的生氣；如何管理好自己的情緒，并且讓自己的“氣”健康地發(fā)泄出來。當(dāng)你學(xué)會用寬容、微笑去面對一切不如意時，生活將會回報你更多的歡樂和愉悅。

莫生氣讀后感，來自卓越網(wǎng)上書店的網(wǎng)友：這本書確實不錯，讓我看了心情輕松了不少，以前總是為大事小事生氣，現(xiàn)在心態(tài)平和了。窮有窮人的樂，富有富人的苦。

生氣湯讀書筆記(篇2)

讓生氣走遠(yuǎn)------讀《我不再生氣》有感

我是一個脾氣比較暴躁的小女孩，動不動就生氣，可事后卻發(fā)現(xiàn)發(fā)脾氣并不是一件很好的事情，頭發(fā)變的很干，皮膚也長出了小豆豆，讓我很煩惱，碰巧我遇見了一本《我不再生氣》的書。

序言告訴我們這本書能輕松的化解憤怒，讓我十分開心同時也疑慮？難道真的可以讓生氣走遠(yuǎn)？

這本書主要講了會觸發(fā)生氣的十大原因，讓我覺得每一個故事都有一種深刻的含義。

其中，我最有感觸的是第五章------天天發(fā)火的大夫。這篇文章講了換一個立場想一想。丈夫每天都要發(fā)一次火，兇狠狠罵妻子：“家里地怎么那么臟，飯怎么還沒燒好，我每天辛辛苦苦回來，你竟然在家偷懶，你到底想干嘛?。　逼拮用看味己茈y過，這時，她想到了一個好主意：把我和丈夫換個職業(yè)，讓他嘗嘗我每天的辛苦，丈夫答應(yīng)了。第二天，丈夫在家忙東忙西，不是那兒沒弄好，這人卻又搞砸了，孩子還坐在地上“嗚哇哇”的哭著，等妻子回來了，他已經(jīng)攤軟的坐在了地上，這才明白每日妻子的辛苦。

心心博士每一次的悄悄話中，恰巧都是我生氣的原因，深深觸動我的心。

希望看了這本書，相信我的脾氣會逐漸好轉(zhuǎn)起來，決定讓生氣遠(yuǎn)行，愿快樂離我們近行！

生氣湯讀書筆記(篇3)

人生中難免會遇到各種各樣的挫折和不如意，面對這些情況，生氣似乎是常態(tài)中的一個。但是，我們是否真的需要生氣呢？近年來越來越多的科學(xué)研究證明，生氣對身心健康有很大的危害。那么，在這個討厭生氣的年代，我們應(yīng)該如何處理自己的情緒，讓自己保持平和，建立健康的生活態(tài)度呢？

生氣的危害

生氣是一種很自然的情緒反應(yīng)，但是長期的生氣會導(dǎo)致身體的負(fù)面影響。每當(dāng)我們生氣時，身體會釋放飛跑或者抵抗應(yīng)激的荷爾蒙，使肌肉處于緊張的狀態(tài)。這些荷爾蒙長時間積累會導(dǎo)致身體慢慢疲乏，最終可能會引發(fā)一些生病的情況。

另外，怒氣也會影響腦部功能，使人無法思考清晰，也影響人的負(fù)面情緒，使自己處于一個消極的情緒狀態(tài)。持久性的生氣還會導(dǎo)致人與人之間的沖突和關(guān)系破裂，給個人工作和生活帶來巨大的負(fù)擔(dān)和問題。

如何有效抑制生氣？

現(xiàn)在我們已經(jīng)知道，持久的生氣帶來了嚴(yán)重的危害，那么我們應(yīng)該如何有效抑制生氣呢？下面是幾個建議：

1.學(xué)會慢慢呼氣。當(dāng)我們生氣時，我們?nèi)菀缀鲆曌约旱暮粑τ谶@種情況，可以試著慢慢呼氣，這樣能有效緩解我們的情緒。

2.進行身體鍛煉。身體的鍛煉有助于減輕我們的壓力，也能有效緩解心理上的壓力和情緒上的緊張。

3.尋求幫助。如果我們自己無法控制自己的情緒，也許需要尋找專業(yè)的幫助，這將使我們?yōu)樯鷼馑_的問題得到緩解。

4.學(xué)會自我調(diào)節(jié)。我們可能會發(fā)現(xiàn)自己每當(dāng)面對某些不如意的事情時，就容易生氣。這個時候，我們可以問自己為什么會這樣，也許會有一些值得我們思考的原因。

5.睡眠充足。睡眠是人們平衡身心健康的一個重要因素。一個身體休息得好的人，總是能夠控制自己的情緒。

結(jié)語

總的來說，生氣的成本是昂貴的。現(xiàn)代人們在處理自己的情緒上，需要有效地聽從自己的身體和大腦、究其根本的原因，并掌握一些行之有效的方法。當(dāng)我們停止憤怒和暴怒，能夠緩解壓力，并保護身體、頭腦和心情。因此，我們應(yīng)該時刻提醒自己，討厭生氣，不要讓自己被生氣束縛，成為永生香火之滾而未莫。

生氣湯讀書筆記(篇4)

我很討厭生氣，因為生氣總是會讓我感到沮喪和疲憊。但是，也正是因為這種負(fù)面情緒對我產(chǎn)生的影響，我才更加注意控制我的情緒，不讓它們控制我。我相信，所有人都不喜歡生氣，因為它會讓人感到不愉快，而且還會影響人與他人之間的關(guān)系。

生氣的情緒是一種自發(fā)性的反應(yīng)，它來自于我們內(nèi)心深處的不滿和不快。人們在遇到讓自己不滿的事件時會情緒激動，失去冷靜，這時就容易讓情緒控制自己。許多人在生氣時會做出錯誤的決定，這些決定可能會對周圍人造成不良影響。

生氣時可能會做出不理性的決定，有時甚至?xí)ψ约汉蛣e人的利益。這就是為什么我們需要學(xué)會控制我們的情緒，讓自己保持冷靜和理性。在生氣時，我通常會先停下來，深呼吸幾次，放松我自己的神經(jīng)和身體。這樣可以讓我重新獲得冷靜和理性，不會讓情緒控制我。

另一個我控制生氣情緒的方法是放松自己。當(dāng)我感到生氣時，我會去做一些我喜歡的事情，例如聽音樂、看電影、讀書或者和好朋友聊天。這些活動可以讓我舒緩我的壓力，并讓我心情溫暖、輕松和快樂。

但是，有時我還是會生氣。這時，我會試著和那個讓我生氣的人談一次話，或者寫一封信給他，向他表達(dá)我的感受。這種交流可以幫助我變得更好地理解對方，弄清對方的想法和感受，從而在互相理解的基礎(chǔ)上解決問題。這種方法非常有效，我很高興它可以幫助我保持和平的心態(tài)。

總之，生氣是一種很糟糕的情緒，但它又是無法避免的，因為我們總是會遇到一些令我們不滿的事情。了解如何控制我們的情緒是非常重要的，它可以幫助我們變得更加理智和平和。同時，我們還需要和他人充分交流，相互理解，以更好地解決問題，使我們的關(guān)系更加和諧和健康。最終，討厭生氣應(yīng)該不僅僅是一種口號，而是我們要不斷努力的心態(tài)。

生氣湯讀書筆記(篇5)

一次，我閑著無聊，就在網(wǎng)上淘點書看，竟有一本書入了我的法眼——《不生氣的智慧》。

什么？不生氣的……智慧？我的好奇心發(fā)作，把它買了下來。這本書主要就是講人要控制好自己的情緒，不輕易發(fā)怒，才有健康平和的心態(tài)；不生氣，才有豁達(dá)幸福的生活。其中讓我印象最深刻的是“尋找‘怒火消防栓’”。

看了這里面的內(nèi)容，我不禁感慨：在人生的道路上有誰不生氣？當(dāng)我們怒火騰生時，最主要的就是用清醒的頭腦來克制自己的怒火，做一個情緒的主宰者。

這然我想起了一件往事：在某次暑假，我與家人一起去深圳玩，中午在一家大排檔吃飯。

一開始我們都很開心，可途中發(fā)生了些小矛盾。爸爸不小心把可樂撒在了我的裙子上，我不高興了，開始耍大小姐脾氣。不管爸爸怎么說，我硬是不應(yīng)，嘟著個嘴，不吃飯不說話，一臉“我生氣了”的樣子?，F(xiàn)在回想起來，發(fā)現(xiàn)我好幼稚啊。

我還想起一件有趣的事：

巴爾扎特作為世界文壇巨匠，一生創(chuàng)作無數(shù)，但生活窮困潦倒。一天夜里，他在睡覺，有個小偷爬進了他的房間，翻箱倒柜地找東西。被吵醒的巴爾扎特并沒有驚呼，而是悄悄的起了床，點亮了燈，對著心急如焚的小偷平靜地說：“親愛的.，別翻了。我大白天在房間里都見不到一分錢，跟何況現(xiàn)在這么黑，你就別癡心妄想啦?！毕嘈琶鎸θ胧彝当I的小偷能如此幽默淡定的對待的人已是少之又少了。巴爾扎特用幽默的方式趕走了小偷，也確保了自生的安全，這何嘗不是天下最美好的事呢？如果他生氣的對對方指鼻大罵：“你是誰？來我家干嘛，信不信我報警啊?！毕氡厝绻@樣說，小偷絕對會殺人滅口的。

這本書然我明白了生氣時要和自己說說話，三思而后行，不要因生氣而沖破了頭腦，要微笑面對生活。

看完了這本書的最后一頁，我合上了書，咽了口唾沫，繼續(xù)探索生命的真諦——別讓抱怨毀了你。這樣子，你才能克己之怒，笑談人生。

生氣湯讀書筆記(篇6)

起初，我并沒有意識到自己有多么討厭生氣。每當(dāng)我在一些事情上感到憤怒、沮喪、受到打擊或者遇到了錯誤時，我的內(nèi)心深處總是會有一股強烈的沖動，這股沖動讓我想要去發(fā)揮出自己所有的情緒。然而，當(dāng)我逐漸認(rèn)識到這種情況會導(dǎo)致我做出一些錯誤而沖動的行為時，我決定要合理地面對這些問題。

我開始意識到，一旦我開始生氣，我很難控制自己，在情緒驅(qū)動下做出的任何事情都可能會帶來負(fù)面的影響。這些影響可能是個人的，也可能是對他人的。無論如何，我都不能接受這一點。

于是我開始了解更多關(guān)于生氣的事情，用一種不同的眼光看待這種情緒。通過不斷地研究和思考，我明白了如果要想減少生氣的出現(xiàn)，首先要從我自己做起。

我嘗試找出那些可能導(dǎo)致我生氣的事情，這可以是錯失機會或是失敗，也可以是對目標(biāo)的一些抵觸情緒。接著，我開始思考究竟是什么讓我如此生氣，并找到解決問題的辦法。

我意識到，我不能讓自己太沉湎于消極的情緒中。這會讓我自己變得更加憤怒，而這種憤怒只會導(dǎo)致更大的問題產(chǎn)生。所以，我開始嘗試使用一些方法來幫助我控制自己的情緒。這些方法可能包括一些對已經(jīng)發(fā)生的事情進行反思，想出非常實際性的服務(wù)中消耗自己情緒的方式或者找到一些有用的支持性資源幫助自己。

通過多年的實踐和反思，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得更加平穩(wěn)。我不再像以前那樣輕易地生氣了。相反，我變得更加冷靜、理性，這也讓我更加容易處理一些煩人的問題。

因此，我建議大家不要讓自己太沉湎于消極的情緒中，而是要尋求一些方法來幫助自己控制情緒。我們可以從原本生氣的事情中找到積極解決問題的方法，或者是通過與朋友或家人分享來釋放自己內(nèi)心的情感。不管方法是什么，重要的是我們要學(xué)會控制情緒，讓自己變得更加平穩(wěn)、更加理智。

生氣湯讀書筆記(篇7)

著名的高爾基曾說過：“書籍是人類進步的階梯?！蔽曳浅坶喿x！因為，閱讀使人快樂，閱讀使人明理。

現(xiàn)在，我想和大家一起分享《我不再生氣》這本書。書中有許多有趣的故事:《任性的王子》、《生悶氣的灰姑娘》、《賣鹽人的女兒》……而我印象最深的故事是：《生悶氣的灰姑娘》。

這個故事主要講：很久以前，有個女孩，父母很愛她。媽媽去世后，爸爸為女孩找了個新媽媽。新媽媽帶來了兩個姐姐，她們都十分惡毒。不久，女孩的爸爸也走了，女孩變得很孤獨。新媽媽討厭女孩，所以讓她做家務(wù)，做完了在火爐邊休息，她的身上總沾滿了灰塵。姐姐們不僅叫她“灰姑娘”，還總罵她。后來，她總生悶氣，甚至認(rèn)為小精靈也欺負(fù)她了。結(jié)果，她因生悶氣錯過了參加舞會的時間。事實上，小精靈并不是欺負(fù)她，而是在努力幫助她參加舞會。

我也曾經(jīng)有相似的經(jīng)歷：有一次，我在旅游時，因弄丟了姨媽送給我的頭飾，我一整天都在生悶氣。結(jié)果，美味的大餐我食之無味；環(huán)境優(yōu)美的風(fēng)景我沒好好觀賞，甚至連拍照也沒心情；爸爸媽媽安慰我，我一點也聽不進去、、、、、、讀了這個故事后，我覺得那個時候生悶氣太不值得了。頭飾不見，可以再買。一家人難得出來走走，卻因為我生悶氣，歡樂的時光就溜走啦！

這個故事真引人入勝?。∽屛铱吹媒蚪蛴形?。它不僅生動有趣，還讓我懂得了：我們不應(yīng)該把所有的情感都積在心里，要學(xué)會把這些情感告訴我們信任的人。這樣做，就不會像灰姑娘一樣隨便向幫助你的人發(fā)脾氣或生悶氣。

我們看！這本書多么有用啊！這個故事教會了我們：要學(xué)會寬容，不要總是發(fā)脾氣或生悶氣。因此，我以后一定要學(xué)會控制自己的情緒，盡量做到少發(fā)脾氣，多點快樂！

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