講生活的廣播稿

生活廣播稿。

俗話說(shuō)，手中無(wú)網(wǎng)看魚跳。。當(dāng)幼兒園教師的教學(xué)任務(wù)遇到困難時(shí)，往往都需要參考一下我們提前準(zhǔn)備參考資料。資料可以指生產(chǎn)、生活中必需的東西。如：生產(chǎn)資料；生活資料。參考資料我們接下來(lái)的學(xué)習(xí)工作才會(huì)更加好！所以，你有哪些值得推薦的幼師資料內(nèi)容呢？小編特別為你收集的“講生活的廣播稿”，不妨參考一下。希望你喜歡！

講生活的廣播稿 篇1

說(shuō)到健康，也許有人會(huì)說(shuō)：“吃多了東西也就健康了吧!”其實(shí)健康并不在于多吃東西，你還要常運(yùn)動(dòng)、多喝水，每天定量吃飯，按時(shí)睡覺等等，這樣才能做到健康。在報(bào)紙上看到過(guò)多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)身體大有好處

什么是健康? 健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，正如世界衛(wèi)生組織提出的“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一;健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。

健康的標(biāo)志有哪些? (1)有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常王活和工作壓力而不感到過(guò)分緊張; (2)態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔; (3)善于休息，睡眠良好; (4)能適應(yīng)外界環(huán)境變化，應(yīng)變能力強(qiáng); (5)能抵御一般性的感冒和傳染病; (6)體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào); (7)牙齒清潔，無(wú)空洞、無(wú)痛感、無(wú)出血現(xiàn)象，齒齦色正常; (8)頭發(fā)光澤;無(wú)頭屑

人們對(duì)身心健康的重視是社會(huì)進(jìn)步的標(biāo)志，追求健康就是追求文明進(jìn)步。只有健康的人，才能成為21世紀(jì)全面和諧發(fā)展的人。

四一班

校園如鮮花，散發(fā)著醉人的芬芳，散發(fā)著愛的氣息;校園如雨露，哺育了我們，培養(yǎng)了我們;校園如夢(mèng)境，那樣的美好，那樣的溫馨。我愛這個(gè)花園似的校園。

“美化校園，綠化校園”。我們的校園變綠了，變美了。一朵朵鮮花，一棵棵小樹，一塊塊草坪，一個(gè)個(gè)花圃，我們的校園增添了生機(jī)，煥然一新。

“空氣清新，環(huán)境整潔，樓房林立，綠樹環(huán)抱“，誰(shuí)不希望在這樣一個(gè)清潔、衛(wèi)生、

美麗的校園里健康成長(zhǎng)學(xué)習(xí)呢?但是種種原因，我們的校園環(huán)境正逐漸被一些同學(xué)的不良行為所破壞。如今在我們美麗的校園中，出現(xiàn)了一些不文明的現(xiàn)象，有些同學(xué)隨意亂扔的果皮紙屑、塑料瓶、瓜子殼等。每當(dāng)淘氣的風(fēng)把這些垃圾抓起，東奔西跑，像個(gè)撒歡兒的孩子，我們只能束手無(wú)策，看著它們?cè)谛@ “翩翩起舞”，甚至有的同學(xué)在雪白的墻壁上和課桌上亂涂亂刻亂畫、亂吐口痰等等.所有這一切，都跟我們美麗的校園極不相稱.看到這些現(xiàn)象大家的感受會(huì)怎樣呢?在這里學(xué)習(xí)生活能使大家開心嗎?

為了讓我們擁有綠樹成蔭、環(huán)境整潔、草地如茵的美麗校園，請(qǐng)大家快快行動(dòng)起來(lái)吧!用自己的雙手去保護(hù)校園環(huán)境的優(yōu)美。通過(guò)廣播、黑板報(bào)、演講賽、知識(shí)競(jìng)賽、開展主題班會(huì)等形式，大力宣傳保護(hù)校園環(huán)境的重要性、必要性，形成“實(shí)小是我家，美麗靠大家”的好氛圍;養(yǎng)成人人從自己做起， 從身邊的小事做起。俗話說(shuō)：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之?！别B(yǎng)成不亂丟垃圾，不亂吐口痰，不亂涂亂畫，不肆意踐踏草坪，動(dòng)一動(dòng)手，彎一彎腰等等好習(xí)慣。親愛的同學(xué)們!讓我們攜起手來(lái)，共同努力，給我們自己創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美整潔的學(xué)習(xí)生活環(huán)境吧!!難道這樣不好嗎?

我深信，校園是美麗的，是親切的，是我們學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的地方，我們愛校園，熱愛校園的一草一木，讓我們共同努力來(lái)保護(hù)校園的環(huán)境吧!

三二班

其實(shí)衛(wèi)生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬(wàn)不能去買，誰(shuí)知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。 說(shuō)到健康，也許有人會(huì)說(shuō)：“吃多了東西也就健康了吧!”其實(shí)健康并不在于多吃東西，你還要常運(yùn)動(dòng)、多喝水，每天定量吃飯，按時(shí)睡覺等等，這樣才能做到健康。在報(bào)紙上看到過(guò)多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)身體大有好處。

衛(wèi)生與健康是緊密相連的。不講衛(wèi)生不僅使身體容易生病，有時(shí)連你寶貴的雙眼也會(huì)受到侵襲。當(dāng)你接觸過(guò)錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬(wàn)不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細(xì)菌就會(huì)跑進(jìn)眼睛，這樣會(huì)使你患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。 為了有個(gè)健康的好身體，平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點(diǎn)一滴的生活小事。比如，要保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲;飯前便后要洗手;經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生;適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

人都是在生病的時(shí)候，才知道健康的重要性，體會(huì)到身體健康是多么地幸福。而健康呢，跟我們平時(shí)良好的衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣可不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點(diǎn)一滴的生活小事。比如:要保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲;飯前便后要洗手;經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生;適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。我想，這些理論上的知識(shí)在我們讀小學(xué)的時(shí)候，老師家長(zhǎng)們?cè)?jīng)教育過(guò)我們的。關(guān)鍵是我們得時(shí)刻提醒自己。養(yǎng)成一個(gè)非常良好的生活習(xí)慣。

講生活的廣播稿 篇2

男：三月就像絢麗多姿的彩虹，在天空中劃出一道溫暖的亮色

女：三月就像美妙動(dòng)聽的歡歌，在校園里久久回蕩

男：伸出你的手

女：伸出我的手

合：一起擁抱三月，這美好的三月

男：敬愛的老師們！

女：親愛的同學(xué)們！

女：我很激動(dòng)，我們?cè)俅卧诩t領(lǐng)巾廣播站相遇。

男：我很高興，我們又一次相聚在這美好的時(shí)刻。

男：我是主持人

女：我是主持人，今天的廣播由五一中隊(duì)為大家主持。

男：今天我們紅領(lǐng)巾小廣播的主題是——《繽紛三月》，我們將向大家介紹三月份的有關(guān)節(jié)日及其相關(guān)內(nèi)容。希望大家能夠喜歡。

女：，說(shuō)起三月，我倒要考考你，你知道三月都有些什么節(jié)日嗎？

男：這可難不倒我——三月三日是“全國(guó)愛耳日”，三月五日是“學(xué)雷鋒日”，三月八日是“婦女節(jié)”，三月十二日是“植樹節(jié)”，三月十四日是“國(guó)際警察日”，三月十五日是“國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益日”，三月十六日是“手拉手情系貧困小伙伴統(tǒng)一行動(dòng)日”，三月十七日是“國(guó)醫(yī)節(jié)”，三月十八日是“全國(guó)科技人才活動(dòng)日”等等等等。

女：哇！三月份的節(jié)日真多啊，怪不得要稱它為“繽紛三月”呢。

男：是啊！在剛剛過(guò)去的三月五日“學(xué)雷鋒日”，學(xué)校就安排了學(xué)雷鋒活動(dòng)，三到五年級(jí)全體少先隊(duì)員來(lái)到社區(qū)打掃衛(wèi)生，同學(xué)們不怕苦不怕累，使校門前的公路兩旁煥然一新。

女：雷鋒叔叔永遠(yuǎn)是我們的榜樣?！袄卒h精神”既光芒萬(wàn)丈，也近在咫尺：看見水龍頭沒關(guān)緊，主動(dòng)上前把它擰緊，我們就是“節(jié)能小雷鋒”；看見地上靜靜地“躺”著一片紙屑，主動(dòng)彎腰把它撿起，我們就是“環(huán)保小雷鋒”；看見家庭困難的同學(xué)遭遇困境，主動(dòng)伸手幫他們一把，我們就是“愛心小雷鋒”；看見辦公室里老師勤勞的身影，主動(dòng)遞上一杯熱茶，我們就是“禮貌小雷鋒”……

男：對(duì)啊！這是一個(gè)寒冷被溫情驅(qū)散的月份，這是一個(gè)雪花被陽(yáng)光融化的季節(jié)。因?yàn)槔卒h精神的火焰已在三月燃旺！

女：而三月八日，在學(xué)校的倡議下，開展了“三個(gè)一”活動(dòng)，體驗(yàn)媽媽的辛勞，獻(xiàn)上我們對(duì)媽媽愛。活動(dòng)中，我們聽媽媽講自己成長(zhǎng)的故事，請(qǐng)聽五一班帶來(lái)媽媽的故事

男：謝謝

女：哎！明天就是三月十二日的植樹節(jié)了，我從報(bào)紙上知道咱們煙臺(tái)市民踴躍報(bào)名參加義務(wù)植樹，把綠色奉為夢(mèng)想，把夢(mèng)想化為行動(dòng)，從身邊做起，一起共創(chuàng)美麗家園。在這里，我向全體同學(xué)發(fā)出倡議：讓我們也積極參加綠化家園活動(dòng)，讓我們也愛護(hù)花草樹木。

男：三月，還有一個(gè)重要的節(jié)日：“3月22日世界水日”。水，是一切生命賴以生存的要素，是社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展不可缺少的要素。

女：是埃“地球上最后一滴水將是人類的眼淚?！边@句提醒人們節(jié)約用水的廣告語(yǔ)，相信許多同學(xué)都聽說(shuō)過(guò)。應(yīng)對(duì)水短缺，要從我做起，從身邊的小事做起，不玩水，洗手后一定擰緊水龍頭，絕不浪費(fèi)一滴水。保護(hù)身邊的環(huán)境，不亂扔生活垃圾，并告訴身邊的朋友要保護(hù)環(huán)境，節(jié)約用水。

男：三月份的活動(dòng)真是豐富多彩啊，我們應(yīng)該珍惜這大好時(shí)光，做一些有意義的事

女：相信同學(xué)們積極參與，一定會(huì)在繽紛三月有不凡收獲。

男：接下來(lái)是校長(zhǎng)講故事時(shí)間。請(qǐng)聽校長(zhǎng)為大家?guī)?lái)的故事。大家歡迎！

男：時(shí)間過(guò)得真快，同學(xué)們，又到說(shuō)再見的時(shí)候了。

女：親愛的同學(xué)們，我們衷心地祝愿：紅領(lǐng)巾廣播站能成為你的良師益友，愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無(wú)盡的歡樂(lè)；

男：愿它能給你留下美好的回憶，伴隨你度過(guò)金色的童年。

女：感謝大家的收聽，本次播音到此結(jié)束，再見。

男：再見！

講生活的廣播稿 篇3

1.用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部：許多衛(wèi)生紙未經(jīng)消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進(jìn)入人體會(huì)影響健康。所以，用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部是不妥的。

2.用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不經(jīng)常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有營(yíng)養(yǎng)的抹布適合多種病原微生物的繁殖。與其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更衛(wèi)生。

3.用餐洗凈清洗餐具、果蔬：餐洗凈可用來(lái)洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上殘留的農(nóng)藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品?？墒?，很少人知道，含有烷基苯磺酸鈉的餐洗凈，對(duì)人體健康有害。要想減少餐洗凈對(duì)人體健康的危害，在用餐洗凈洗蔬菜、水果時(shí)，要注意濃度不要過(guò)高，一般0.2%左右為好;浸泡時(shí)間以5分鐘為宜，浸泡后還需反復(fù)用流水清洗。餐具沖洗也是如此。另外，不要買地?cái)偵喜缓细裆⒀b的餐洗凈，因?yàn)檫@樣的餐洗凈大多不合格。

4.用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之。因?yàn)樯n蠅在紗罩上產(chǎn)下的蟲卵和身體上的污物仍然會(huì)從紗罩空隙落下污染食物。所以，應(yīng)多管齊下采取防蠅措施，最好將蒼蠅拒之門外。

5.餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游離基。餐具經(jīng)常接觸這種塑料布，有毒物質(zhì)就會(huì)借助食物進(jìn)入人體，從而導(dǎo)致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。在外就餐時(shí)，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。

6.用白紙包食品：白紙看起來(lái)干凈，其實(shí)并不衛(wèi)生。由于在白紙生產(chǎn)過(guò)程中要使用一定量的漂白粉，容易引發(fā)化學(xué)反應(yīng)，并能產(chǎn)生許多有害物質(zhì)，如過(guò)氧化物。這種物質(zhì)進(jìn)入人體可引起關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、失眠，還可導(dǎo)致肝癌和不育等病癥。

7.變味的食物加熱后吃：許多人認(rèn)為食物中毒是由變質(zhì)食物中的細(xì)菌引起的，若將變質(zhì)的食物煮沸了再吃，細(xì)菌便會(huì)被全部殺死，吃了就會(huì)相安無(wú)事。其實(shí)，變質(zhì)食物煮后再吃，雖然危險(xiǎn)減小了一些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產(chǎn)生的毒素即使被高溫加熱也不會(huì)被分解破壞，吃了被這種毒素污染的食

物仍然會(huì)引起中毒，甚至死亡。

8.把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認(rèn)為把水果爛的部分削掉了再吃就沒事了，其實(shí)不然。這是因?yàn)榧词拱迅癄€部分削去，其剩余部分早已被含有細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物的腐爛水果的果汁所浸染。吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導(dǎo)致急性胃腸炎，甚至導(dǎo)致人體細(xì)胞突變或癌變。

9.手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛(wèi)生的。不經(jīng)常清洗或與他物放在一起的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾玻由于紙幣、鑰匙等物帶有大量的病菌和蟲卵，容易污染手帕。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲玻所以，手帕要經(jīng)常清洗，保持其清潔;最好隨身帶兩塊手帕，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴;手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染。

10.長(zhǎng)期使用帶有茶銹的杯子：有人認(rèn)為茶銹是茶水長(zhǎng)期沉積形成的，無(wú)害，故平時(shí)很少去洗，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。茶銹中含有多種有害物質(zhì)，可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變。

講生活的廣播稿 篇4

合：老師們，同學(xué)們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。

甲：我是主持人XX，

乙：我是主持人XX，今天生活小百科欄目為大家?guī)?lái)的是生活中的"夏季健康小常識(shí)"

甲：1、吹電風(fēng)扇需要注意什么：

炎熱夏季，打開電扇，清風(fēng)拂面，好不愜意，可因使用電風(fēng)扇不當(dāng)而得病的人也不少，究其原因，是因?yàn)椴簧偃巳狈κ褂秒婏L(fēng)扇的常識(shí)。

有的人過(guò)于貪圖涼快，將電扇置于離身體很近的位置，久吹不停。這樣一來(lái)，能吹到風(fēng)的一面汗水蒸發(fā)很快，體表溫度顯著下降，未被吹到的一面，汗水蒸發(fā)慢，表皮溫度相對(duì)較高，體表血管仍處于舒張狀態(tài)，最終導(dǎo)致人體的血液循環(huán)失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發(fā)生頭痛、頭暈、全身不適等癥狀，嚴(yán)重的還可誘發(fā)中風(fēng)。

乙：2、冷飲吃多了是不是對(duì)身體不好

貪食冷飲有些人在夏季喜歡大量吃一些冷食冷飲，甚至是冰過(guò)的食物、飲料。冷飲過(guò)多，不僅會(huì)沖淡胃液，而且還會(huì)刺激胃黏膜，頻繁地飲用冷飲，吃起來(lái)雖然涼爽可口，但其會(huì)影響食欲不利消化，還會(huì)因過(guò)度刺激胃腸道黏膜，引起局部血管收縮，導(dǎo)致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發(fā)作，特別是在食用含氣冷飲后，可能導(dǎo)致胃癌及十二指腸穿孔大出血而危及

生命。此外，高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、心肌梗塞的病人，夏日中寒冷刺激會(huì)使血管痙攣，血壓升高，加重病情。再有膽道遇冷產(chǎn)生痙攣，所以炎熱的天氣，過(guò)于貪涼對(duì)于素有膽囊炎、膽石癥的患者會(huì)舊病復(fù)發(fā)。

甲：所以，夏季炎熱時(shí)，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可以增加營(yíng)養(yǎng)。

夏季納涼、喝冷飲、吹電風(fēng)扇可謂人所共知，也是人們夏季生活中離不開的事，但必須有度，因?yàn)槿魏魏檬逻^(guò)度就有可能變成壞事，尤其人體難以承受過(guò)度的刺激，如果不加以控制，勢(shì)必會(huì)對(duì)人體健康造成較大的危害

乙：3、夏季日常生活的誤區(qū)：

誤區(qū)一：穿得越少越好，研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺更熱。

甲：誤區(qū)二：太陽(yáng)鏡顏色越深越護(hù)眼這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，反而起不到保護(hù)眼睛的作用。專家建議，鏡片應(yīng)能穿過(guò)30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小。

乙：誤區(qū)三：夏天喝啤酒能解暑夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的"熱乎乎"的感覺會(huì)持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。

甲：誤區(qū)四：夏季晨練越早越好據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳。這對(duì)人體健康顯然是不利的。夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

乙：誤區(qū)五：空調(diào)保持恒溫狀態(tài)醫(yī)療氣象學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生命體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于"緊張狀態(tài)"，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)常感冒或患其它疾病。從這個(gè)意義上說(shuō)，空調(diào)也是一種保健品，整個(gè)居室的溫度應(yīng)不斷變換，但變化幅度應(yīng)控制在3℃～5℃之間。

甲：今天廣播到此結(jié)束。讓我們下期再見。

乙：再見。

講生活的廣播稿 篇5

A:春風(fēng)送暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，此時(shí)的景色和空氣都會(huì)使你感到新鮮和舒暢。

B:但是，“春天猴子臉，氣候隨時(shí)變”，我們還迎來(lái)了倒春寒。

A:同學(xué)們應(yīng)針對(duì)春天的特點(diǎn)，除了加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸適度之外，應(yīng)注意飲食，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

A:大家好，我是今天的主播

B:我是今天的主播

A：生活中經(jīng)常碰到的一些困難問(wèn)題，今天我們教你如何應(yīng)對(duì)，請(qǐng)認(rèn)真聆聽我們給你帶來(lái)的“生活金點(diǎn)子”。

B：春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這就是人們所說(shuō)的“春困”。

A:產(chǎn)生“春困”的原因是什么呢？

B:（一）季節(jié)性氣候原因。春困主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過(guò)程。人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。

A:（二）人為因素影響。 “春困”還與工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)。其中，吃熱性火鍋、開空調(diào)可算是兩大“禍?zhǔn)住?。“春困”提示人體出現(xiàn)了亞健康的信號(hào)，需要引起重視。

B:吃過(guò)多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導(dǎo)致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題。

A:火鍋和空調(diào)的影響不可忽視。在使用的火鍋香料中，許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用后不僅促使肝陽(yáng)上亢，肺燥熱等，還迫使今后用到相關(guān)藥如炮附塊時(shí)，需要加大劑量。

B:很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重“春困”癥狀。

A:而春天環(huán)境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會(huì)促使一些過(guò)敏性體質(zhì)者易犯“春困”。B:因此，在辦公大樓，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀，就應(yīng)該停開空調(diào)。

A:“春困”的危害又有哪些呢？

A:俗話說(shuō)，春困秋乏夏打盹。雖然春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生和工作繁忙的老師，還有必須精力集中的司機(jī)等春困都是很苦惱的一件事。雖然春困不是病，但也不利于人的身體及精神狀態(tài)，而且靠多睡并不能解決問(wèn)題。

B:正因?yàn)榇禾焓谷藗儤O易疲倦，導(dǎo)致司機(jī)駕車精神不集中。據(jù)交管部門統(tǒng)計(jì)，每年的初春季節(jié)都是車禍多發(fā)的時(shí)段。同時(shí)，春困使得人們整天昏昏欲睡，無(wú)精打采，其結(jié)果就是工作效率降低，工作質(zhì)量下降，還容易導(dǎo)致安全生產(chǎn)事故的發(fā)生，因此必須引起高度重視。

A:那么我么該如何趕走“春困”呢？

A:最重要是早睡早起，“早臥早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的陽(yáng)光，舒展暢達(dá)，生機(jī)勃發(fā)。

B:春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。

A:另外春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。春困并不是人缺少睡眠或是因某種疾病而引起，故此通過(guò)下面六法可消除“春困”。

A: 1、刷牙洗臉。困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，可提神醒腦，消除春困。

B: 2、視覺刺激。走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。良好的視覺刺激，有利于消除春困。

A:3、味覺刺激。少吃高糖類、高脂肪類的容易使人產(chǎn)生倦意的食物。平時(shí)應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果和豆制品，以補(bǔ)充體內(nèi)被消耗的能量。吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

B:4、嗅覺刺激。困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。

A:5、聽覺刺激。困倦時(shí)，可以常選聽一些能振奮人心、富有韻味的音樂(lè)，也可隨著節(jié)拍唱唱跳跳。

B:6、活動(dòng)肢體。困意時(shí)，活動(dòng)活動(dòng)肢體，可疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來(lái)。

A::現(xiàn)在社會(huì)在逐步發(fā)展，經(jīng)濟(jì)條件越來(lái)越好，我們的生活水平越來(lái)越高，但是我們的同學(xué)們更應(yīng)該注意生活中的一些不良習(xí)慣。以下是基本的生活小常識(shí)，希望對(duì)我們的學(xué)生會(huì)有幫助

B：先談?wù)動(dòng)椭コ姆椒?/p>

動(dòng)植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機(jī)溶液擦拭或刷洗去除。

A:在刷洗時(shí)要用毛巾或棉布將擦拭下來(lái)的污漬溶液及時(shí)吸附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。（jT56w.CoM 檢討書大全）

B：接下來(lái)我們一起了解一下有關(guān)用電安全的知識(shí)吧!

1)認(rèn)識(shí)了解電源總開關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷總電源。

2)不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。

3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

A:4)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

5)睡覺前或離家時(shí)切斷電器電源。

B：我們一起來(lái)了解生活中哪些事情會(huì)造成喉嚨被卡住?

1)口里含著食物，互相打鬧、跑跳。

2)寫作業(yè)時(shí)。常將筆帽、別針等含在口中。

A:3)吃零食時(shí)，拋出食物，張口去接。

4)吃飯時(shí)，一邊吃，一邊笑。

所以我們處處要小心，注意意外事故的發(fā)生

B:接下來(lái)給大家?guī)?lái)的是春季生活小貼士

1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多,對(duì)身體不好。

3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。

4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

A:5、早上醒來(lái)。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

6、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

7、剛出爐的面包不宜馬上食用。

8、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病、等疾病。

B:那么春季喝什么茶好呢？寒冷的冬季剛剛過(guò)去，在冬季積累下來(lái)的毒火會(huì)讓身體出現(xiàn)各種不適，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、口干、呼吸道疾病、便秘等等。

A:春季多飲茶，可有效降肝火，同時(shí)也能排除毒素。下面就為大家介紹幾種茶，讓大家更加健康地排除毒素。

B:綠茶。綠茶中含有較多的抗氧化劑，有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程如果過(guò)氧化，就會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。綠茶中含有較多的茶多酚，能有效起到降血壓、排毒的作用，是春季肝火旺盛人群的最益飲品。同時(shí)綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

A:柚子茶。柚子茶的維C含量是香蕉的十倍，檸檬的三倍，補(bǔ)充維C的話，它不輸給任何水果。柚子茶含有檸檬烯成分，可以完善頸部炎癥和咳嗽癥狀。還含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，可有效降低血糖，對(duì)于患有糖尿病的患者來(lái)說(shuō)是一種很好的健康飲品。但柚子茶偏涼性，如果有胃寒、胃潰瘍等癥狀的患者盡量少喝。

B:菊花茶。菊花茶擁有降火、名目、消炎、清咽等功效。菊花茶分為很多種類，如滁菊、貢菊、杭菊、野菊等，不同的菊花茶其功效也各異，降火用滁菊、明目用貢菊、清咽用杭菊、消炎用野菊花。

滁菊疏散風(fēng)熱的效果最強(qiáng)。如果出現(xiàn)嗓子發(fā)干、頭發(fā)昏等“熱傷風(fēng)”癥狀時(shí)，喝一些滁菊就能緩解。貢菊的寒性緩和一些，清肝明目、養(yǎng)肝養(yǎng)眼的作用更突出。貢菊泡茶再加一些枸杞，是電腦族的護(hù)眼良方。

A:大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶，能增加胃酸及胃蛋白的分泌，促進(jìn)消化解油膩。長(zhǎng)期飲用還能起到養(yǎng)顏、減肥之功效，幫助身體“抗污染”，起到為身體做“大掃除”的作用，是適宜各年齡人群的飲品。

A:一年之計(jì)在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎(chǔ)，對(duì)一年的健康都有

重要作用。

B:春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷。專家提醒，春季飲食注意以下幾點(diǎn)。

A:1.“多主少副”

即多吃主食，少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)一些春季常見的疾病。此時(shí)可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護(hù)腸胃。

B:2.“多菜少果”

即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養(yǎng)肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果并不是說(shuō)不吃水果，而是要適量地吃。春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來(lái)解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

A:3.“多水少油”

季節(jié)更替帶來(lái)多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。最簡(jiǎn)單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來(lái)，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

B:4.“多彩少單”

即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦；肝愛綠、酸；腎愛黑、咸；肺愛辣、白；脾愛黃、甜。人們?cè)陲嬍持校瑧?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。

A:同學(xué)們生活是一門學(xué)問(wèn)，我們?cè)谏钪幸幪幜粜挠^察，掌握各種生活的常識(shí)與技能，我們才能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

B:請(qǐng)同學(xué)們自己也多收集有關(guān)的一些生活常識(shí)，大家相互交流、學(xué)習(xí)，讓大家都成為生活智多星。

A：好了，今天的“生活金點(diǎn)

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