高三學(xué)習(xí)計(jì)劃(錦集9篇)

高三學(xué)習(xí)計(jì)劃。

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高三學(xué)習(xí)計(jì)劃【篇1】

不知不覺(jué)已經(jīng)到了這個(gè)時(shí)間了，本以為漫長(zhǎng)的高中生活也已經(jīng)在每日的繁重學(xué)習(xí)中漸漸過(guò)去?？粗逊e在書(shū)桌上高高的作業(yè)，現(xiàn)在這份學(xué)習(xí)計(jì)劃也是在忙里偷閑的時(shí)候?qū)懙摹?/p>

從高一到高三，先在還是沒(méi)有什么實(shí)感，但是老師所說(shuō)的那種緊張感還是體會(huì)到了，畢竟越來(lái)越多的學(xué)習(xí)壓力讓人難以忽視。既然已經(jīng)走在了學(xué)習(xí)的路上，那么我也不會(huì)停下，今后的路也只會(huì)越走越快。為了不讓自己走錯(cuò)了路，我要對(duì)自己的學(xué)習(xí)定下一個(gè)計(jì)劃，不然到時(shí)候走歪了路就太悲劇了。我的高三上學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃如下：

一、對(duì)自己學(xué)習(xí)的鑒定

數(shù)學(xué)、英語(yǔ)是我最大的弱點(diǎn)，不僅是學(xué)習(xí)上，在心態(tài)上最近都有些消極。歷史和語(yǔ)文還需要繼續(xù)提升。其他的科目目前還不錯(cuò)，但是也要繼續(xù)保持。

二、針對(duì)性突破

經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的分析，其實(shí)也用不上，自己那些地方有問(wèn)題還是一目了然的。面對(duì)數(shù)學(xué)，我最大的問(wèn)題在幾何題的解答上，但是這題卻又是必出的題目。加強(qiáng)幾何題的解答能力是必不可少的，但是如果是在不行，也要做出適當(dāng)?shù)木駬?，或許可能會(huì)適當(dāng)?shù)姆艞墡缀危ゼ訌?qiáng)其他題目的解答能力。不能被一道題拖死！

至于英語(yǔ)，語(yǔ)法的運(yùn)用依舊是大敵，這個(gè)我就無(wú)法略去，必須腳踏實(shí)地的不斷認(rèn)真的練習(xí)，多運(yùn)用在生活中，多去進(jìn)行英語(yǔ)的寫(xiě)作，加強(qiáng)運(yùn)用能力，多去閱讀試卷中的閱讀題，強(qiáng)化閱讀理解能力，當(dāng)然，單詞的積累也是不能斷開(kāi)。

三、基本情況的維持和提升

語(yǔ)文是我成績(jī)不錯(cuò)的一門課，但是也不能就這樣懈怠，就算是最好的一門課，我也依然有不少弱點(diǎn)和缺陷，其中語(yǔ)文的最大弱點(diǎn)就是在作文題的寫(xiě)作速度和字跡上。這雖然只是小事，但是卻往往會(huì)讓人白白丟掉不必要的分?jǐn)?shù)。

在高三的學(xué)期中，我會(huì)不斷的寫(xiě)日記，以此提高自己的寫(xiě)作速度和字跡，希望在高考前能有突破。

最后就是文綜的準(zhǔn)備了，文綜的準(zhǔn)備我實(shí)在是不夠充分，其中的科目成績(jī)更是參差不齊。對(duì)于我最擅長(zhǎng)的歷史，要繼續(xù)努力的對(duì)歷史事件的記憶，但是地理和政治的努力也是不能放下，最重要的就是政治的時(shí)事政治，這是我在高三中都要注意的事情。

四、總結(jié)

總的來(lái)說(shuō)，高三的學(xué)習(xí)已經(jīng)不能任著我們喜歡什么就多學(xué)一些什么了。每一分每一秒的時(shí)間都是關(guān)鍵，要對(duì)自己最弱的地方做好突破，但是也好鞏固好自己的強(qiáng)項(xiàng)，精準(zhǔn)又快速的堆砌好自己的城樓，就是我們現(xiàn)在最需要做的事！

高三學(xué)習(xí)計(jì)劃【篇2】

經(jīng)過(guò)兩年半的校園生活，我感覺(jué)自己已經(jīng)浪費(fèi)掉了一大半的時(shí)間，在過(guò)去的學(xué)習(xí)生活里，我努力，我刻苦，但是我沒(méi)有計(jì)劃。在學(xué)習(xí)的過(guò)程里，我像個(gè)無(wú)頭蒼蠅一樣，學(xué)習(xí)的毫無(wú)章法，學(xué)習(xí)的毫無(wú)目的，所以我的成績(jī)才一直提不上去。現(xiàn)在馬上就要進(jìn)入到高三下學(xué)期的緊張備考中，我不能夠在這樣繼續(xù)下去，在僅剩的最后一學(xué)期里，我要開(kāi)始有計(jì)劃有目的的學(xué)習(xí)。這樣我的學(xué)習(xí)效率才會(huì)提高，我才有更大的信心去迎接我等待已久的高考。

一、針對(duì)弱勢(shì)科目

我所選的科目理科類的偏多，因?yàn)槲业倪壿嬎季S比較強(qiáng)，但是我的記憶能力卻很差，所以我一直不喜歡去記一些很呆板的東西，也討厭文科要記那么多知識(shí)內(nèi)容。所以這就造成我嚴(yán)重的偏科現(xiàn)象，我理科類的科目可以學(xué)的很好，但是我文科類的科目卻一直學(xué)的很差。尤其是語(yǔ)文，還是一門主科，這不得不引起我的重視。所以在下一學(xué)期里，我主攻的科目就是語(yǔ)文。首先，我要開(kāi)學(xué)的第一月里，我要把以前所學(xué)的一切語(yǔ)文知識(shí)，都要復(fù)習(xí)一次，做到有印象和記憶的學(xué)習(xí)。其次，在第二月里，我要把高中所學(xué)的所有古詩(shī)詞都要在一個(gè)月里記熟和背熟，做到有基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)。最后，在剩下的幾個(gè)月里，我就要靠在平時(shí)的積累，包括詞語(yǔ)成語(yǔ)的積累，包括作文素材的積累等等。并且在每個(gè)月里，我都要完成三本課文書(shū)的閱讀和每天日記的記載。做到拓展學(xué)習(xí)。

二、針對(duì)優(yōu)勢(shì)科目

雖說(shuō)我優(yōu)勢(shì)科目的成績(jī)一向很穩(wěn)定，但是也不能夠掉以輕心。因?yàn)殡S時(shí)都有可以會(huì)被更加努力的同學(xué)超上來(lái)。所以我要更加利用我的優(yōu)勢(shì)科目來(lái)增加我的總體分?jǐn)?shù)。首先，是做到鞏固訓(xùn)練，每天在完成老師布置作業(yè)的基礎(chǔ)上，還要多加一個(gè)小時(shí)做題目的訓(xùn)練時(shí)間，這樣才能夠保證我不退步。其次，在每次考試過(guò)后，我都要進(jìn)行考試錯(cuò)題整理，和錯(cuò)題分析，這樣才能保證我在下一次的考試?yán)锬軌蛉〉眠M(jìn)步。

三、樹(shù)立目標(biāo)

我新學(xué)期的目標(biāo)，是一個(gè)階梯式的目標(biāo)。首先在第一個(gè)月里，我要提升五個(gè)名次，到了第二個(gè)月里，我要提升十個(gè)名次。這樣遞增，直到我達(dá)到班級(jí)的前五名位置里，并穩(wěn)定下去。才算是達(dá)到了我的最終目標(biāo)。

高三學(xué)習(xí)計(jì)劃【篇3】

新學(xué)期的開(kāi)始，也意味著高三學(xué)年將進(jìn)入一個(gè)最緊張、最繁忙的時(shí)期，如何搞好高三學(xué)習(xí)工作，如何使我們?cè)诔踔须A段的最后幾個(gè)月學(xué)有所獲，在中考考場(chǎng)上交一份令老師、家長(zhǎng)滿意的答卷，這是擺在每一位初三學(xué)子面前的重要任務(wù)。語(yǔ)文是一門基礎(chǔ)學(xué)科，語(yǔ)文學(xué)習(xí)的成效如何，往往決定或影響著其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，因此，對(duì)我們每一位學(xué)生來(lái)說(shuō)，肩負(fù)著光榮而沉重的使命。為此，我在新學(xué)期的開(kāi)始階段，認(rèn)真地回顧和思索一下自己以往的語(yǔ)文學(xué)習(xí)情況，籌劃一下新學(xué)期的語(yǔ)文學(xué)習(xí)及后階段的語(yǔ)文復(fù)習(xí)計(jì)劃，是十分必要的。

我以往的問(wèn)題：

(1)語(yǔ)文積累貧乏，語(yǔ)文視野狹窄，語(yǔ)文基本知識(shí)零碎或一知半解。

(2)思想膚淺，思維單一，缺少靈活性和深刻性。

(3)閱讀理解能力、文字組織和表達(dá)能力、寫(xiě)作能力不強(qiáng)。

(4)語(yǔ)文習(xí)慣較差，讀書(shū)缺乏耐心，做題不夠細(xì)心，書(shū)寫(xiě)缺少規(guī)范。

(5)語(yǔ)文學(xué)習(xí)態(tài)度不正確，認(rèn)為憑自己現(xiàn)有的知識(shí)水平即可應(yīng)付。

應(yīng)該閱讀學(xué)習(xí)

(1)閱讀是我的個(gè)性化行為(2)閱讀學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們具有感受、理解、欣賞和評(píng)價(jià)的能力。同時(shí)還可以培養(yǎng)我們探究性閱讀和創(chuàng)造性閱讀的能力，以拓展他們的思維空間。(3)閱讀學(xué)習(xí)我要重視朗讀和默讀，學(xué)會(huì)精讀、略讀和瀏覽。(4)語(yǔ)法和修辭等語(yǔ)文知識(shí)不作系統(tǒng)、集中的學(xué)習(xí)，而是采用隨文學(xué)習(xí)的方法。(5)閱讀學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生廣泛和濃厚的閱讀興趣，做到“多讀書(shū)，好讀書(shū)，讀好書(shū)，讀整本的書(shū)”。

提升思想，提升語(yǔ)言，提升技巧。

提升思想，有四個(gè)目標(biāo)：

(1)面對(duì)生活或語(yǔ)言材料會(huì)展開(kāi)思考。就是說(shuō)要習(xí)慣于思考，不人云亦云，不全盤(pán)接收。

(2)面對(duì)生活或語(yǔ)言材料會(huì)正確思考。就是說(shuō)要有思考的方法，不偏激，講辨證。

(3)面對(duì)生活或語(yǔ)言材料會(huì)多向思考。就是拓寬思想廣度，力求不鉆牛角尖，既會(huì)逆向思維，又會(huì)發(fā)散思維。

(4)面對(duì)生活或語(yǔ)言材料敢于深刻思考。就是要能抓住事物的本質(zhì)，見(jiàn)人之所未見(jiàn)，思人之所未思，感人之所未感。

解題技巧

審題：三讀三思――讀題干，思考命題意圖;讀要求，明確解題方向;讀材料，思考蘊(yùn)含的解題信息。

解題：三聯(lián)三比――聯(lián)系知識(shí)積累，比較中發(fā)現(xiàn)異同;聯(lián)系題目要求，比較中求得最佳;聯(lián)系解題思路，比較中分出條理。

作答：三細(xì)三清――細(xì)心作答，不偏題意，做到思路清;細(xì)心推敲，不漏要點(diǎn)，做到表述清;細(xì)心組織，不漏標(biāo)點(diǎn)，不寫(xiě)錯(cuò)字，不亂圖亂改，做到書(shū)寫(xiě)清。

復(fù)查：三定三戒――面對(duì)難題情緒穩(wěn)定，戒心慌意亂;遇到模棱兩可的問(wèn)題時(shí)，思想堅(jiān)定，戒猶豫徘徊把對(duì)的改錯(cuò);發(fā)現(xiàn)答題錯(cuò)誤時(shí)，迅速改定，戒粗心疏忽錯(cuò)失良機(jī)。)

高三學(xué)習(xí)計(jì)劃【篇4】

充分利用課堂時(shí)間。課堂上要及時(shí)配合老師，做好筆記來(lái)幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨(dú)立思考，跟得上老師的思維與節(jié)奏。課堂上做的筆記要在課后及時(shí)復(fù)習(xí)，不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容，還要復(fù)習(xí)那些仍感模糊的認(rèn)識(shí)。堅(jiān)持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的題目。

找一個(gè)安靜的、舒適的地方學(xué)習(xí)。圖書(shū)館，安靜而沒(méi)有干擾。開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)該全神貫注于功課，千萬(wàn)不能“身在曹營(yíng)心在漢”。

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。改掉以往學(xué)習(xí)的粗心、邊看電視邊寫(xiě)作業(yè)、邊寫(xiě)邊問(wèn)、不獨(dú)立思考等學(xué)習(xí)惡習(xí)。制定可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃并嚴(yán)格遵守。

嚴(yán)格按照學(xué)校的作息時(shí)間和安排自己的學(xué)習(xí)生活，除了上課時(shí)間外，晚自習(xí)時(shí)間做完各科作業(yè)，記5個(gè)英語(yǔ)單詞，預(yù)習(xí)下一章的數(shù)學(xué)課本，復(fù)習(xí)本章內(nèi)容，做適量習(xí)題，加以鞏固。背誦所有科目必背的課文。

利用課外時(shí)間多閱讀中外名著，加強(qiáng)寫(xiě)作，開(kāi)闊視野。

上課前預(yù)習(xí)，找不懂的地方，上課時(shí)學(xué)習(xí)，解決不懂的地方，上課后復(fù)習(xí)，溫故而知新。

認(rèn)真上每一節(jié)課。集中注意力，思考老師講的每一個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有聽(tīng)懂的地方課后向老師提問(wèn)，做到當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天融會(huì)貫通。

學(xué)習(xí)態(tài)度端正，認(rèn)真改正自身的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)待大小考試的成績(jī)要有正確的認(rèn)識(shí)，深刻的自省，不驕不躁。

積極參加學(xué)校和班集體組織的各種活動(dòng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂(lè)于助人。以優(yōu)異的成績(jī)考上理想的大學(xué)。

高三學(xué)習(xí)計(jì)劃【篇5】

一、綜合突破

第一輪的復(fù)習(xí)主要是對(duì)之前高一、高二和高三第一學(xué)期的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)的總結(jié)回顧，所以讓我們對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)有一個(gè)的具體的了解，但是這樣的復(fù)習(xí)容易將學(xué)習(xí)到的知識(shí)隔離開(kāi)來(lái)，不能綜合理解運(yùn)用。比如歷史科目里面的新航路開(kāi)辟在政治史、經(jīng)濟(jì)史和文化史里面都是有講的，但是是分了三本書(shū)的，所以第一輪復(fù)習(xí)的時(shí)候是分開(kāi)回顧的，而我們的考試題目則是一塊的，所以必須要對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)要綜合掌握把它們聯(lián)系起來(lái)才行。所以我的第二輪復(fù)習(xí)主要是加強(qiáng)對(duì)課文的熟悉，把其中相同的內(nèi)容放在一起復(fù)習(xí)，進(jìn)行整合聯(lián)系，讓自己對(duì)其中知識(shí)點(diǎn)有一個(gè)結(jié)構(gòu)性的理解，串聯(lián)在一起。

具體做法：

1、將相同的知識(shí)點(diǎn)放在一起學(xué)習(xí)，然后在一個(gè)空白的本子上畫(huà)出它們的機(jī)構(gòu)圖，這樣可以將它們之間的聯(lián)系清除直接的展示出來(lái)。

2、做專門的題目訓(xùn)練，增強(qiáng)自己的綜合實(shí)戰(zhàn)能力，讓自己培養(yǎng)出綜合運(yùn)用知識(shí)點(diǎn)的能力，讓自己對(duì)知識(shí)的掌握更加有整體化和結(jié)構(gòu)化。

3、對(duì)知識(shí)點(diǎn)多記多背，爭(zhēng)取將所有的知識(shí)點(diǎn)都能夠熟記于心，這樣在接替運(yùn)用的時(shí)候使用起來(lái)才會(huì)得心應(yīng)手。

二、心態(tài)突破

經(jīng)過(guò)前面兩輪的復(fù)習(xí)，相信自己對(duì)于知識(shí)點(diǎn)已經(jīng)掌握的差不多了，所以第三輪主要是讓自己有更好的心態(tài)，在保證休息的同時(shí)，增強(qiáng)自己的復(fù)習(xí)。因?yàn)榈谌喌膹?fù)習(xí)一般就是四、五兩個(gè)月，所以在復(fù)習(xí)的階段上來(lái)說(shuō)是屬于考前沖刺的階段，這段時(shí)間的壓力是空前的大的，所以我要保證自己的心態(tài)，在任何的壓力面前都能保持冷靜，這樣子復(fù)習(xí)的效率才會(huì)高。

具體做法：

1、飲食、鍛煉等等都必須要保持正常，不能因?yàn)闀r(shí)間緊張就放棄鍛煉全部精力放在復(fù)習(xí)上面，讓自己在考前保持一個(gè)好的心態(tài)。

2、在保證心態(tài)的同事，還要保證復(fù)習(xí)，所以我計(jì)劃是每一天在保持以前的復(fù)習(xí)安排的同時(shí)，還要每天做幾套專門的高考訓(xùn)練題，而且是按照正式的考試時(shí)間來(lái)考試，讓自己提前適應(yīng)高考的氛圍，同時(shí)還可以增加自己的復(fù)習(xí)。

高三的最后一個(gè)學(xué)期，時(shí)間是真的很短暫了，所以我必須要努力學(xué)習(xí)，必須要嚴(yán)格按照計(jì)劃來(lái)復(fù)習(xí)，千萬(wàn)不能夠懶惰下去了，考的怎么樣就看這幾個(gè)月的復(fù)習(xí)了！

高三學(xué)習(xí)計(jì)劃【篇6】

本計(jì)劃為高三整學(xué)年的計(jì)劃書(shū)，包括各個(gè)方面，暨本人本年的處事原則，嚴(yán)格遵守，如果違反的必須在背面做出記錄，包括時(shí)間和事件；一個(gè)月違反5次（含）以上的，寫(xiě)出100字以上的書(shū)面檢查，并每次拿自己的零花錢給希望工程捐款1元作為懲罰。為保證本計(jì)劃書(shū)的效力性又照顧未知的實(shí)際情況，特規(guī)定只有每月第一天才有權(quán)做有利修正，以有利于高考為標(biāo)準(zhǔn)。一切影響學(xué)習(xí)的事情20xx年高考結(jié)束后再做。

學(xué)習(xí)篇

1. 每星期日以書(shū)面形式列出下一星期的具體周計(jì)劃，總結(jié)上一周學(xué)習(xí)情況

2. 嚴(yán)格按照周計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，周計(jì)劃優(yōu)先，其它事讓行

3. 每科2本：筆記本（課堂理論筆記），類題本（總結(jié)各類題型及方法）

4. 上課不看課外書(shū)，不聽(tīng)歌，不玩游戲及其他老師認(rèn)為不適宜的事情

5. 目標(biāo)成績(jī)，以標(biāo)準(zhǔn)高考難度題目為準(zhǔn)：語(yǔ)文90/150；數(shù)學(xué)70/150；英語(yǔ)60/150； 物理50/100；化學(xué)50/100；生物50/100；總370/750，

底限為每科下調(diào)10分：總分370。

6. 每次月考以上級(jí)別的考試后進(jìn)行考試總結(jié)分析

7. 本篇自20xx年8月9日6點(diǎn)起實(shí)行

生活篇

1. 規(guī)律用餐，每日飲食上消費(fèi)上限10元（含）

2.節(jié)約RmB，不進(jìn)行不必要的消費(fèi)，原則性每周生活費(fèi)節(jié)約出20元，底限（特殊情況除外）為每月200元

3. 保證每天的夜間睡眠時(shí)間6小時(shí)

5. 本篇自20xx年8月9日6點(diǎn)起實(shí)行.

娛樂(lè)篇

1. 放假期間上網(wǎng)時(shí)間原則上不超過(guò)4個(gè)小時(shí)，底限（突發(fā)事件下）每星期不超過(guò)5個(gè)小時(shí)

2. 上網(wǎng)只限于寫(xiě)博客、管理空間等，禁止玩一切游戲，高考之后有的是時(shí)間

3. 不通宵上網(wǎng)、喝酒和其他一切娛樂(lè)活動(dòng)

4. 本篇自20xx年8月9日6點(diǎn)起實(shí)行

情感篇

1. 不談戀愛(ài)，不與女生密切接觸

2. 不看諸如《花火》等青春文學(xué)類的.書(shū)籍，以及言情類文章，摘抄本不再摘抄描寫(xiě)或影射愛(ài)情的文字，以避免思想波動(dòng)為宗旨

3. 不主動(dòng)與女生說(shuō)非必要的話

4. 本篇自20xx年8月9日6點(diǎn)起實(shí)行

高三學(xué)習(xí)計(jì)劃【篇7】

你的休息時(shí)間合理嗎？

1、堅(jiān)持早起，神清氣爽

睡懶覺(jué)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，天長(zhǎng)日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，由于夜間關(guān)閉門窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅(jiān)持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對(duì)身體益處多多。

2、午間休息，精力充沛

適當(dāng)午睡對(duì)于減輕身心疲憊，提高學(xué)習(xí)工作效率非常有益。午睡不在于時(shí)間長(zhǎng)短，關(guān)鍵在于質(zhì)量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢(shì)不僅使呼吸受限，同時(shí)也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時(shí)，可以勝過(guò)晚間睡眠2小時(shí)給身體帶來(lái)的輕松感。

3、經(jīng)常熬夜，影響健康

研究表明，如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。

美國(guó)的免疫學(xué)家在對(duì)睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。所以即使在相對(duì)緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，高中生生的睡眠時(shí)間一般每天不得少于7個(gè)小時(shí)。

每日就餐時(shí)間你該如何安排？

一日三餐是人在漫長(zhǎng)的歲月中形成的適應(yīng)人體腸胃環(huán)境及生理功能的生理節(jié)律。定時(shí)進(jìn)餐可以維持血液中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的穩(wěn)定，保證人體的正?；顒?dòng)，一般來(lái)講，每餐之間間隔4～5小時(shí)是根據(jù)食物在人體胃中停留的時(shí)間決定的。

早餐：7：30左右即在起床后20至30分鐘吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時(shí)左右為好，也就是說(shuō)，如果早餐過(guò)早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。

中餐：12：00—12：30為宜。午餐是最好的休息時(shí)間，應(yīng)該讓自己在一個(gè)輕松的環(huán)境下吃午飯。這樣不但有益精神的放松、還有助于消化，對(duì)身體大有好處。

晚餐：一般宜在晚6點(diǎn)以后、7點(diǎn)以前吃為最好。這樣，在4小時(shí)以后，即到晚10點(diǎn)以后或11點(diǎn)左右睡覺(jué)，較為適宜。

夜宵：我們不提倡學(xué)生吃夜宵，因?yàn)榕R睡前進(jìn)食，不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)影響睡眠，還會(huì)影響第二天早餐的食欲。不過(guò)對(duì)于晚自習(xí)的同學(xué)而言，用腦時(shí)間較長(zhǎng)會(huì)有饑餓的感覺(jué)，為了保證睡眠的質(zhì)量，建議夜宵應(yīng)少量，而且在9：30—10：00為宜。

同時(shí)應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是，三餐時(shí)間要固定，形成有規(guī)律的生物鐘。

你的學(xué)習(xí)時(shí)間井井有條嗎？

進(jìn)入高中生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)方式已由過(guò)去的接受老師傳授知識(shí)為主的方式，轉(zhuǎn)向以自學(xué)為主接受老師傳授知識(shí)為輔。這就決定了你會(huì)有大量的學(xué)習(xí)時(shí)間自由支配。在高中生里最主要的不是你學(xué)了多少東西，而在于你是否學(xué)會(huì)了如何學(xué)東西，如何找到自己的興奮起點(diǎn)。

學(xué)習(xí)時(shí)間的運(yùn)用方面，我們認(rèn)為可以分為以下幾類時(shí)間，并就其時(shí)間的具體安排做以下建議：

1、大塊時(shí)間

高中生生每天都要用大部分的時(shí)間來(lái)完成當(dāng)天重要的事情——學(xué)習(xí)，大塊的時(shí)間至少需要2—3個(gè)小時(shí)，在消化當(dāng)天課堂的內(nèi)容，完成課業(yè)之余，大量閱讀與自己專業(yè)有關(guān)的書(shū)籍并查閱相關(guān)資料，以開(kāi)拓思維，豐富自己的知識(shí)面。大塊時(shí)間也可以靈活分散地安排，如把自習(xí)的時(shí)間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時(shí)間你便會(huì)覺(jué)得身心愉快，且會(huì)產(chǎn)生一種成就感。

其中值得一提的是早晨的那段時(shí)間，“一日之計(jì)在于晨”，早上人的思維處于興奮、清醒狀態(tài)，因而把早晨的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，或用來(lái)做一些重要的思考是十分適宜的。

2、零碎時(shí)間

零碎時(shí)間看起來(lái)好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時(shí)間充分利用起來(lái)，以很少的時(shí)間來(lái)做一些學(xué)習(xí)中的小事，如記憶英文單詞，練習(xí)英文聽(tīng)力、口語(yǔ)等，堅(jiān)持下來(lái)，也是非?？捎^的。

3、固定時(shí)間

同學(xué)們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣或生物鐘制定學(xué)習(xí)時(shí)間計(jì)劃，如果覺(jué)得在某個(gè)時(shí)段內(nèi)進(jìn)行學(xué)習(xí)的效果最好，可以把它固定下來(lái)，長(zhǎng)此以往形成規(guī)律。

4、彈性時(shí)間

高中生學(xué)習(xí)生活的每項(xiàng)內(nèi)容都需要時(shí)間，最好是留有彈性，即學(xué)習(xí)計(jì)劃安排的預(yù)估時(shí)間應(yīng)該稍微寬裕些?？梢栽趦扇?xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后，安排一個(gè)彈性時(shí)間，一方面可以用來(lái)彌補(bǔ)以前還沒(méi)有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調(diào)節(jié)時(shí)間，另一方面可以用來(lái)休息緩沖，張馳有度。彈性時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，10分鐘甚至20分鐘是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>

你的課余時(shí)間豐富多彩嗎？

高中生校園生活豐富多彩。除了日常的教學(xué)活動(dòng)之外，還有各種各樣的講座、學(xué)術(shù)報(bào)告、文娛活動(dòng)、體育活動(dòng)等。這些活動(dòng)讓高中生新生眼花繚亂，如何更合理地安排課余休息時(shí)間呢？我們給大家提一些建議。

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間——讓我的身心放輕松

以健身為主要目的的體育鍛煉，應(yīng)當(dāng)以有氧運(yùn)動(dòng)形式為主，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，但要保證足夠的鍛煉時(shí)間。

一般來(lái)說(shuō)，以一天為時(shí)間單位，同學(xué)們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間宜選在清晨、下午和傍晚，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)不超過(guò)0.5—2小時(shí)，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間之間出現(xiàn)矛盾時(shí)，應(yīng)首先考慮運(yùn)動(dòng)時(shí)間。如果工作、學(xué)習(xí)較忙，每天無(wú)法擠出整半小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。

以一周為時(shí)間單位，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)因人而異，可每日?qǐng)?jiān)持鍛煉，也可隔日進(jìn)行，可根據(jù)學(xué)生實(shí)際身體情況、生活習(xí)慣及生理周期確定“幾天打魚(yú)，幾天網(wǎng)”。大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)建議安排在周末假日進(jìn)行。

2、休閑娛樂(lè)時(shí)間——我的時(shí)間，我把握

休閑時(shí)間和工作時(shí)間一樣，都是組成我們生命和生活的一部分?！皩W(xué)會(huì)休閑是社會(huì)進(jìn)步的一種標(biāo)志，休閑的真諦是‘自由、快樂(lè)、意義’，是以‘欣然之態(tài)，做心愛(ài)之事’。要懂得放松，安排好自己的休息時(shí)間，才能把自己的身體狀況調(diào)整到最佳狀態(tài)。（考試祝福網(wǎng) WwW.692P.COM）

我們建議大家在安排好學(xué)習(xí)工作之余，打理好自己的休閑娛樂(lè)時(shí)間。以一天計(jì)，可以安排1至2小時(shí)，如中餐、晚餐后、下午課后及晚上自習(xí)結(jié)束后等時(shí)間段都可以靈活安排。至于周末、雙休日，可以安排一整天時(shí)間，到了盼望已久的法定節(jié)假日，則可以安排1—2天的休閑時(shí)間，全身心的放松做一些自己喜歡的事情。

高三學(xué)習(xí)計(jì)劃【篇8】

第一輪是全面撒網(wǎng)式的復(fù)習(xí)。把高中課本按順序過(guò)一遍(語(yǔ)文除外)。該背的東西在這一輪復(fù)習(xí)要基本搞定，數(shù)學(xué)要把不同的章節(jié)中的基礎(chǔ)知識(shí)鞏固一遍，能把內(nèi)容跨度較小的題目基本解決(如果你的要求比較高的話)，英語(yǔ)要把高一到高三的知識(shí)點(diǎn)重過(guò)一遍，這個(gè)過(guò)程應(yīng)該有一套比較好的題量比較大的資料。文綜跟著老師的復(fù)習(xí)過(guò)程走就可以，重點(diǎn)還是要把基礎(chǔ)知識(shí)鞏固背熟。語(yǔ)文要多注意積累，字音、字形等方面需要注意，該背的古文等要背熟。這一時(shí)期大概從高二暑假到高三上學(xué)期結(jié)束(不同的地方在具體時(shí)間安排上可能不同)，文科生應(yīng)該把更多的重點(diǎn)放在語(yǔ)數(shù)外上。

第二階段是屬于專題性質(zhì)的復(fù)習(xí)。這一階段在跟著老師的步驟走之外，最好自己再找一些適合自己的專題性質(zhì)的資料。語(yǔ)文除了前面的基礎(chǔ)知識(shí)之外，要對(duì)閱讀題和作文加以適當(dāng)注意。具體方法是多做一些試卷。可以是歷年的考題綜合，也可以是最新的高考快遞題目等。數(shù)學(xué)要集中力量解決后面的綜合型題目和一些難題，對(duì)于要運(yùn)用的原理不要有疏漏。英語(yǔ)應(yīng)該保持大量做題，碰到新的題目要注意總結(jié)，要注意聽(tīng)力和閱讀。文綜應(yīng)該市場(chǎng)上有很多專題復(fù)習(xí)的資料，可以選擇一些。比如說(shuō)政治需要看一些時(shí)事材料，可以對(duì)這些材料中可能牽涉的問(wèn)題加以總結(jié)。歷史可以分成政治、經(jīng)濟(jì)、文化等各個(gè)方面加以復(fù)習(xí)。地理主要是把書(shū)上易考的重點(diǎn)當(dāng)專題來(lái)復(fù)習(xí)，還要注意三科結(jié)合的題目。這一段時(shí)間大概要到高考前一兩個(gè)月，重點(diǎn)是多做題，多總結(jié)。要適當(dāng)加強(qiáng)對(duì)文綜科目的重視。

第三階段是沖刺階段。主要是做綜合試卷和模擬題。雖然不一定在高考中能碰到，但做一些綜合試卷是對(duì)高考的一種模擬。無(wú)論從內(nèi)容還是心理上。記住做完卷子之后要注意歸納自己做這套卷子的收獲。在做卷子之余可以把以前背過(guò)的文綜基礎(chǔ)知識(shí)翻一翻，熟悉熟悉。

高三學(xué)習(xí)計(jì)劃【篇9】

(1)制訂計(jì)劃：要學(xué)習(xí)好，首先要制訂一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，用以指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，古人說(shuō)：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。按計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，就能合理安排時(shí)間，得當(dāng)分配精力(重點(diǎn)學(xué)科、難點(diǎn)學(xué)科重點(diǎn)投入，但絕對(duì)不能偏科)。只有按計(jì)劃才能使學(xué)習(xí)做到心中有數(shù)，不會(huì)打亂仗，長(zhǎng)此下去，可以使生活、學(xué)習(xí)規(guī)律化，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，大大提高學(xué)習(xí)能力。

(2)課前自學(xué)(預(yù)習(xí))：課前自學(xué)有點(diǎn)像作戰(zhàn)時(shí)的戰(zhàn)前偵察，哪是明確，哪是暗堡，哪是最堅(jiān)固的地方，哪是薄弱環(huán)節(jié)等等，通過(guò)預(yù)習(xí)，可以對(duì)教材有個(gè)初步的了解，知道自己有哪些問(wèn)題弄不懂，并做上記號(hào)，這樣帶著問(wèn)題聽(tīng)課，就會(huì)聽(tīng)得更加認(rèn)真，并且把自己對(duì)教材的理解與老師的講解相比較，加深對(duì)教材的理解和記憶，糾正自己的某些片面認(rèn)識(shí)和錯(cuò)誤，更重要的是可以培養(yǎng)自己的自學(xué)能力，這是人的一生在學(xué)習(xí)和工作中必須具備的能力。

(3)專心上課：這是目前最經(jīng)常性的，最大量的一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，因而也是目前的初中學(xué)生學(xué)習(xí)中的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，除了端坐靜聽(tīng)外，更重要的是積極思考(多問(wèn)幾個(gè)為什么?)，對(duì)同一個(gè)問(wèn)題，可以從不同的角度去觀察、分析和對(duì)比，大膽提出自己的見(jiàn)解和老師、同學(xué)開(kāi)展討論，總之，討論的越充分，研究的越透徹，理解的就越深刻，掌握的就越牢固，并且能夠極大地提高自己的分析思維能力。增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。

(4)及時(shí)復(fù)習(xí)：現(xiàn)在的教材，學(xué)科龐雜，知識(shí)點(diǎn)多，要想做到一次凈，一遍成是根本不可能的，所以及時(shí)復(fù)習(xí)是非常必要的一環(huán)，除了跟隨老師在課堂復(fù)習(xí)外，更多的是根據(jù)自己掌握知識(shí)的情況及學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的遺忘等現(xiàn)象，做好課外復(fù)習(xí)工作，復(fù)習(xí)不應(yīng)是機(jī)械地重復(fù)幾遍，而是把學(xué)過(guò)的知識(shí)更加系統(tǒng)化、條理化，納入到整個(gè)知識(shí)體系之中。

(5)獨(dú)立作業(yè)：強(qiáng)調(diào)的是獨(dú)立二字，作業(yè)不獨(dú)立就完全失去了作業(yè)的任何積極意義，那就不如不做，此外，我們還要堅(jiān)決反對(duì)那種單純?nèi)蝿?wù)觀點(diǎn)，為應(yīng)付老師檢查而作業(yè)的不良習(xí)慣，作業(yè)實(shí)際上是課堂學(xué)習(xí)的繼續(xù)，通過(guò)作業(yè)鞏固課堂所學(xué)知識(shí)，檢驗(yàn)課堂聽(tīng)講的效果，培養(yǎng)自己獨(dú)立思考、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，提高學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和積極性，當(dāng)然作業(yè)中出現(xiàn)的疑難問(wèn)題，在經(jīng)過(guò)充分的思考、分析后可以向老師、同學(xué)請(qǐng)教或開(kāi)展討論，對(duì)作業(yè)中的錯(cuò)誤，要及時(shí)分析錯(cuò)誤原因進(jìn)行訂證。

(6)解決疑難：學(xué)習(xí)中的疑難問(wèn)題，可以說(shuō)是大量的，反復(fù)的，連續(xù)不斷的，在學(xué)習(xí)的全過(guò)程中始終伴隨著對(duì)疑難問(wèn)題的解決，能夠提出疑點(diǎn)和難點(diǎn)，本身就是積極開(kāi)支腦筋的一種表現(xiàn)，是一種想解決問(wèn)題的表現(xiàn)，對(duì)當(dāng)天學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的疑難，應(yīng)該當(dāng)天就把它解決(問(wèn)題不過(guò)夜)，因?yàn)槊魈炜赡苓€會(huì)有明天的問(wèn)題，也就是說(shuō)，解決問(wèn)題一定要及時(shí)，不要讓問(wèn)題越積越多，以至到后來(lái)，堆積如山，無(wú)法解決，很多學(xué)習(xí)掉隊(duì)的同學(xué)就是因?yàn)閱?wèn)題解決的不及時(shí)而造成的，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差的同學(xué)，問(wèn)題已經(jīng)成堆，就應(yīng)該盡快地、系統(tǒng)地把欠缺的知識(shí)補(bǔ)起來(lái)，這需要有堅(jiān)強(qiáng)的決心和極大的毅力，應(yīng)盡可能地求得老師、同學(xué)的幫助。

(7)系統(tǒng)小結(jié)：平時(shí)我們學(xué)的知識(shí)，需要經(jīng)常的順一順，理一理，找起來(lái)就方便，用起來(lái)就順當(dāng)，這就需要進(jìn)行系統(tǒng)小結(jié)，同學(xué)們除了課堂上聽(tīng)從老師小結(jié)外，還可以自學(xué)一下課本上每章的小節(jié)，最終學(xué)會(huì)自己小結(jié)，把已經(jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí)，儲(chǔ)存到相關(guān)學(xué)科的網(wǎng)絡(luò)中去，一旦需要，就可以提出來(lái)應(yīng)用。

(8)課外學(xué)習(xí)：對(duì)于成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生來(lái)說(shuō)：課外學(xué)習(xí)就是進(jìn)一步開(kāi)拓知識(shí)面、開(kāi)闊視野，發(fā)展特長(zhǎng)，參加學(xué)科競(jìng)賽等;而對(duì)于成績(jī)差的同學(xué)來(lái)說(shuō)，課外學(xué)習(xí)就應(yīng)該是努力把欠缺的知識(shí)補(bǔ)上來(lái)，把基礎(chǔ)知識(shí)打扎實(shí)，加強(qiáng)基本技能的訓(xùn)練，盡快跟上大家前進(jìn)的步伐。

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