仰臥起坐作文10篇

仰臥起坐作文。

本篇文章標(biāo)題為“作文寫作技巧和創(chuàng)新思維”。幼兒教師教育網(wǎng)的編輯很愿意整理相關(guān)信息給您。作文是展示學(xué)生寫作技巧和創(chuàng)新思維的重要形式，寫作能夠幫助我們更好地探究文學(xué)作品和優(yōu)秀文章所蘊(yùn)含的情感主題。有一些同學(xué)常常想到什么就寫什么，導(dǎo)致作文邏輯不通。希望這篇文章能夠給您帶來新的收獲！

仰臥起坐作文【篇1】

今天，我照例在家里做仰臥起坐。

我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個(gè)拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

好了嗎，涵涵？媽媽走進(jìn)來了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：準(zhǔn)備好啦！媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。一、二、三、四、五一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點(diǎn)一點(diǎn)的。漸漸地，我覺得有點(diǎn)喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會(huì)兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵(lì)我：涵涵，堅(jiān)持啊！哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅(jiān)持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬??！終于聽到一聲時(shí)間到！我就像犯人遇到赦免一樣，噢耶！我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地?cái)傇诹舜采?。媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：這點(diǎn)小事哪能難倒我！

仰臥起坐作文【篇2】

大家猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐?我一分鐘可以做62個(gè)呢!你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個(gè)?告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到!能取得這么大成提高的原因，你想知道嗎?就讓我來說一說吧!

仰臥起坐用的是下腹肌的氣力，千萬不要借助手和頭的氣力，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦!那就要多做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組這樣的運(yùn)動(dòng)。

訓(xùn)練仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開始加速，一下子，我一分鐘就能做到48個(gè)，是滿分呢!之后，我的速度進(jìn)步了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開始加速，竟然可以做到62個(gè)!所以，設(shè)定目標(biāo)，向目標(biāo)沖擊對(duì)于進(jìn)步成績很有幫助。

還有一點(diǎn)，是最樞紐的，那就是天天堅(jiān)持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，變成大肥肉!

經(jīng)由不中斷地努力，我的每一滴汗水都沒有鋪張，仰臥起坐的成績越來越好!假如你來問我，我會(huì)絕不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功!”

仰臥起坐作文【篇3】

這幾天，體育老師馬老師教給了我們一項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)—仰臥起坐。

我們剛來到操場，就看見馬老師和幾個(gè)個(gè)子高的男同學(xué)從體育庫里抬出了厚厚的大墊子鋪在了大操場上。馬老師說:“男同學(xué)做75個(gè)，女同學(xué)做35個(gè)”。男同學(xué)先做了起來，他們接二連三的仰躺在先前鋪好的墊子上。馬老師說：“一分鐘，開始！”幫他們摁住腳丫的同學(xué)開始報(bào)數(shù)：“1，2，3…”做仰臥起坐的同學(xué)連續(xù)的抱頭，躺下，坐起。馬老師大聲的倒數(shù)著：“5！4！3！2！1！”奇跡在劉宇軒身上發(fā)生了，他連續(xù)做了125個(gè)仰臥起坐，“去登記！”馬老師高興的大聲說道。男同學(xué)紛紛跑到了體育班長那里報(bào)數(shù)：“70個(gè)！100個(gè)！125個(gè)！…”

輪到我們女生了，我們齊刷刷的躺在了墊子上，“開始！”馬老師一聲令下。男生在一邊大叫“女生沒油！女生沒油！”女同學(xué)聽了這句話，反而像吃了興奮劑一樣加快了速度。馬老師竟然絲毫沒有預(yù)兆的喊了一聲：“停！”我們紛紛抱怨起來。最后統(tǒng)計(jì)結(jié)果，我做了31個(gè)，是第四名呢。

仰臥起坐真是給我們帶來了許多快樂呢！下一次比賽，我們女生約定好一定要超越男生，給我們加油吧！

仰臥起坐作文【篇4】

每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎么辦?。?/p>

我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來?！伴_始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。

但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來了?！巴＃　崩蠋熀暗溃骸耙环昼娮钌僮?0個(gè)才及格！”

什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

仰臥起坐作文【篇5】

今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習(xí)仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。

我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個(gè)膝蓋彎曲著，深吸了一口氣?！伴_始！”媽媽一邊拿著計(jì)時(shí)器一邊用左手做了一個(gè)切的動(dòng)作，我趕快做啊。一開始我還有點(diǎn)力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個(gè)之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個(gè)之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開得太長了，都快要風(fēng)干了，我咽下了一口口水，頓時(shí)，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個(gè)，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個(gè)了?！皶r(shí)----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個(gè)。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個(gè)仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實(shí)一百個(gè)里面只有三十個(gè)才是動(dòng)作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地?fù)我幌碌?，媽媽也不管，只要做到一百個(gè)就夠了。）前面的五十個(gè)還算順利的，但是做到九十個(gè)時(shí)頭又開始暈起來了，做到九十五個(gè)時(shí)，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個(gè)時(shí)，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復(fù)一點(diǎn)，我大喊：“一二咧個(gè)三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個(gè)。

做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個(gè)！?

仰臥起坐作文【篇6】

小鳥嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹搖動(dòng)著樹枝，對(duì)于我來說，這是一個(gè)不平凡的下午。

二年級(jí)的一次體育課上，老師用響亮的聲音說：“今天，我們學(xué)習(xí)仰臥起坐?！闭f完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線劃過天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動(dòng)作干凈漂亮！

隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對(duì)不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學(xué)著老師的動(dòng)作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學(xué)著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過來，為我鼓勵(lì)：“加油，一定可以的！”我立刻恢復(fù)了自信。

天不作美，我練習(xí)了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的身邊，帶著全班同學(xué)給我打節(jié)奏，鼓勵(lì)著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學(xué)，一股無窮的力量推動(dòng)著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬里無云。

小鳥、大樹、天空、云朵……都為我鼓掌，同學(xué)們在歡笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。

仰臥起坐作文【篇7】

運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)富有魅力和挑戰(zhàn)的詞，它使我們精神抖擻。每當(dāng)口哨響起，我們總會(huì)不顧一切，去努力，去奮斗，去拼搏。

仰臥起坐開始了，我胸有成竹地躺在軟軟的墊子上，準(zhǔn)備好架勢：雙腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦后，膝蓋并攏成三角形，整個(gè)身體彎曲成N形。隨著哨聲一響，腰、手同時(shí)用力，再收腹坐起，兩個(gè)胳膊蜻蜓點(diǎn)水般接觸兩個(gè)膝蓋，然后順勢往后仰，就像云一樣輕飄飄地躺下，成功完成了一個(gè)仰臥起坐的動(dòng)作。我感覺很輕松，臉上掛滿了笑容，心里樂滋滋地想：輕松過關(guān)，這個(gè)肯定不在話下。但是瞟了一眼身邊，同學(xué)們也都不甘示弱，一個(gè)個(gè)飛快地做起來，像一個(gè)個(gè)上了發(fā)條的機(jī)器似的上上下下?？粗麄円粋€(gè)個(gè)順利的樣子，我樂滋滋心情像是遭受了雷電似的，真為自己捏一把汗。

時(shí)間一分一秒地溜走，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)過去了一大半，我做到了第三十二個(gè)，感覺自己沒有力氣了，腰部有點(diǎn)酸痛，額頭上冒出密密麻麻的細(xì)汗，我焦急萬分，但是想到這是一場對(duì)每個(gè)人意志和體力的考驗(yàn)，也關(guān)系到我成績的好壞和班級(jí)的榮譽(yù)，我再一次咬緊牙關(guān)，狠命地抱頭猛做，連頭發(fā)散落了都毫無知覺，腦中只有一個(gè)堅(jiān)定的信念：堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持！“呼……”我深吸一口氣，已經(jīng)到了三十九個(gè)了！此刻的我，不知是疲勞還是緊張，手心早已汗津津的，衣服黏在身上，心臟咚咚咚地打著鼓，似乎有千斤巨錘般壓在身上，全身像棉花一樣，軟綿無力。嘴巴大口大口地喘著粗氣，像是進(jìn)了蒸籠似的讓人窒息。呼吸起來感覺咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，兩只胳膊碰到了墊子，使盡全身力氣讓自己起來，咬咬牙，搖搖晃晃地又熬了兩個(gè)。最后一個(gè)，仿佛有塊磁鐵把我吸了回去，失敗了。正值哨響，我披頭散發(fā)，閉眼吐舌，虛脫地癱倒在墊子上：“要了我的老命??！”

俗話說：生命在于運(yùn)動(dòng)。不管多么艱難，多么疲勞，我們也要堅(jiān)持到最后一課。青春，就應(yīng)該全力以赴，永不言棄。

仰臥起坐作文【篇8】

12月6日星期四天氣晴

今天早上，媽媽說仰臥起坐她肯定是第一名。我和爸爸都不服氣，我們決定今天晚上再來一次比賽。

我第一個(gè)上場。我的心撲通撲通地跳，我想：我一定要超過媽媽，看她下次還翹尾巴。聽到一聲開始我像彈簧一樣一下彈了起來，很輕松一下子做了40下，然后我的速度就變慢了，脖子覺得很酸，手也很痛，但是我還是想打破媽媽最新的記錄。我咬著牙，一下一下的堅(jiān)持著。爸爸在旁邊不斷地鼓勵(lì)我：“加油！超過媽媽！”“快！很棒！”“繼續(xù)！堅(jiān)持！”連我自己都不敢相信我最后的成績是54下！哈哈！這下媽媽沒話說了吧！讓人不敢相信的是爸爸也做了40下。要知道爸爸的歷史成績是20下！爸爸自己都不敢相信。

哈哈！今天輪到我翹尾巴了吧！

仰臥起坐作文【篇9】

記得從三年級(jí)開始，我就算是班級(jí)里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育進(jìn)步上去！

有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。由于尋常沒訓(xùn)練過，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來。當(dāng)時(shí)覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能純熟的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！

回家后，我對(duì)媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！樞紐在于堅(jiān)持?！甭犃藡寢尩脑?，自己更加決心信念百倍，馬上步履起來。我給自己做了一個(gè)劃定，要每天遲早堅(jiān)持訓(xùn)練仰臥起坐。開始，我一個(gè)都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，仍是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的冷笑和自己當(dāng)初下的.決心，仍是天天這樣堅(jiān)持著。在這個(gè)過程中，媽媽也不中斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅(jiān)持練，就一定會(huì)成功。在媽媽的鼓勵(lì)和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個(gè)，興奮的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的決心信念。就這樣我堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口吻做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡啊！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個(gè)困難：俯臥撐通過兩年時(shí)間的不中斷訓(xùn)練給攻克了！

通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在糊口和學(xué)習(xí)中總會(huì)碰到這樣或那樣的難題，但不要被難題嚇倒，只要我們持之以恒，永不拋卻，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！[活動(dòng)范文吧 WwW.f236.com]

仰臥起坐作文【篇10】

仰臥起坐似乎就是我的天敵，因?yàn)槲易鲅雠P起坐實(shí)在不行，一分鐘最多只有三十四個(gè)。

學(xué)校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個(gè)以上。

老師居然說要做四十個(gè)仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個(gè)，四十個(gè)才算合格，我肯定完蛋了。

輪到我了，前面三十個(gè)做得還挺輕松，可是做后面幾個(gè)的時(shí)候。我的力氣已經(jīng)不多了，我勉強(qiáng)做了三個(gè)，做第三十四個(gè)的時(shí)候。我感覺肚子上似乎坐了一個(gè)人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時(shí)非常會(huì)流汗，頭發(fā)上全是水，墊子也濕了。

老師為我喊：“加油！”我聽見了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點(diǎn)一點(diǎn)將自己拉起來，拼命做了一個(gè)，正好時(shí)間到了。老師居然說我沒合格，暈??！仰臥起坐對(duì)我來說太難了。