古人常說讀書破萬卷，下筆如有神，讀是寫的基礎(chǔ)，作品這本書帶給我深深地震撼。?讀后感主要應(yīng)該寫那些讓你印象最深刻的情節(jié)和內(nèi)容。欄目小編強烈推薦這篇“感謝自己的不完美讀后感”可以提供諸多有用的信息，如果我的建議能夠幫助到你我會感到非常欣慰和高興！
最近利用坐地鐵時間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。
生命總有不完美的地方，那是光照進來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個自己。這本書讓我印象最深的兩個字就是接受，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。
以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個公眾號就是個例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點，也沒有拿出像樣的成果，其實是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它。
武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點我很贊同也深有體會，當(dāng)我們遇到重大問題，你不去面對，不接受事實，活在過去，只會愈加痛苦，其中一句話我很贊同：每一次挫折事件都是機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點，進行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富！
現(xiàn)在正能量這個詞，到處可見，但是有時候我們也是需要發(fā)泄一下我們的負能量，而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機會，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。
其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。
每個人的心里都應(yīng)該有一個瓦爾登湖，每天給自己一點時間獨處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認識自己，接納自己，學(xué)會感謝自己的不完美。
歡迎關(guān)注個人微信公眾號，期待與你一起成長！
以下是《感謝自己的不完美》書評的摘要。我希望我能幫助你。
我一直覺得這本書的標(biāo)題最好改成《感謝不完美的自己》，因為我認為這可能首先是感謝我自己，其次是表達不完美。但讀完這本書，我不明白作者的心血。首先，我感謝不完美，然后我感謝自己。這個序列沒有其他意義，只是給人一種不同的感覺。
一個人的不完美和一個人的不完美沒有太大區(qū)別，但是喜歡玩文字游戲的人總是感覺不一樣。
這本書講述了很多小的、常見的、不太有代表性的心理案例，如果你不是心理學(xué)家，你可能無法接受和理解。當(dāng)我讀《天才在左，瘋子在右》的時候，我被各種“有問題的和不正常的”人說服了?？赐曛?，我還是想知道為什么會有這樣的人？
多年來，我仍然記得書中的故事和人物。我仍然不知道他們是天才還是瘋子。這么多年來，這本書一直打動著我。
唯一的原因是這本書擴展了我對“人”范疇的基本知識。這本書給了我一種心理學(xué)基礎(chǔ)知識的感覺。這本書里沒有多少專業(yè)詞匯，也沒有多少外國名字難記、不常見。
有一些常見的故事，告訴你許多偉大的心理真相有明顯的原因。
在《感謝自己的不完美》中，我印象最深的是這樣一種觀點，即不應(yīng)該消除、壓制或抑制人性中的**，而應(yīng)該將這種**轉(zhuǎn)化為一種動力和善的哲學(xué)。這個觀點更讓我震驚，因為一般心理學(xué)和成功的研究會告訴你如何避免失敗，或者如何走出失敗后的沮喪和悲傷的氣氛。這是一種思維的轉(zhuǎn)變。
人的情感和行為往望是非常特殊和脆弱的，所以從整個生活的角度來看，用武力壓制某種欲望是沒有用的。讓我們舉一個最簡單的例子。我負擔(dān)不起家里的餃子。
現(xiàn)在我工作的時候可以無限制地吃餃子了。因此，許多來自山谷的人有一個特殊的愛好“吃餃子”，甚至通過吃餃子來慶祝節(jié)日(因為貧困家庭一年只吃一次餃子)。這是因為吃餃子的欲望并沒有釋放出來，而是被壓抑和壓抑了多年。
當(dāng)你有能力解決這個問題時，那一定是過分和不恰當(dāng)?shù)?。這也很好地解釋了**的問題:因為那些從小就害怕貧窮的人和那些三十多歲仍然貧窮的人沒有錢帶走他們的兒媳婦，所以當(dāng)他們五十多歲突然有了很多錢和權(quán)力，誰有能力控制這種被壓抑多年的欲望？
因此，抑制、釋放和轉(zhuǎn)化這種欲望既是一個心理問題，也是一個社會學(xué)問題。
在我讀這本書之前，我還知道一些心理學(xué)知識，那就是挖掘你心理和行為的根源，從而解決你的心理問題。有些書把這種解決方法叫做“尋找心靈的橋梁”，就是在你的內(nèi)心建造一座橋，讓你走過這座橋去看你自己和事故現(xiàn)場，從而找到解決辦法。事實上，這種思維仍在試圖找到一種方法來徹底解決你心中的問題，許多時候，已經(jīng)被壓制多年的心臟病不會在短時間內(nèi)完全解除(當(dāng)然，許多時候它是在瞬間解除的)。
在《感謝自己的不完美》年，提出了通過轉(zhuǎn)化(將憤怒轉(zhuǎn)化為抱怨，將抱怨轉(zhuǎn)化為談話，將談話轉(zhuǎn)化為談話，將談話轉(zhuǎn)化為發(fā)現(xiàn)問題，因此發(fā)現(xiàn)問題可以解決問題)來解決一些心理問題的思路。這是個好主意，因為有些挫折是無法釋放的，但大多數(shù)人都有自己喜歡和最煩人的事情，他們之間的**和可能性肯定會改變。
這本書讀的時候會有痛感，可能里面有些案例似乎都在身邊發(fā)生過，或者似曾相識，因此會被情緒卷入……
但我覺得自己需要這樣的自省和自我審視……
筆記摘錄：
一、“悲傷是完結(jié)悲劇的力量?！?/p>
二、“海靈格稱，最好的關(guān)系是彼此慷慨地付出和坦然地接受，通過這種交換，雙方的接受和付出達成了一種平衡，且彼此都感到自己在這個關(guān)系中富有價值?！?/p>
三、對待憤怒，“好的處理方式是，理解你的憤怒，問問它向你傳遞的信號是什么意思，然后富有智慧地去解決它，那它勢必會成為你心靈的兵器，幫助你強大起來?！?/p>
四、“情緒決不會被欺騙。第一時間產(chǎn)生的情緒，都是基于真相的最直接反應(yīng)?！啊?/p>
五、“憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒有憤怒，你就會在不適當(dāng)?shù)牡胤角蜁肿銦o措。
”
——美國心理學(xué)家托馬斯·摩爾
六、“低AQ者是應(yīng)付機制，他會用種種消極的心理防御機制逃過挫折；而高AQ者是應(yīng)戰(zhàn)機制，挫折會激發(fā)他調(diào)動自己的種種資源和能量，最終化解并超越挫折。”
七、“癌細胞或許就是被我們徹底壓制的某些感受的表達途徑?！?/p>
八、“越悲傷的時候，我們常表現(xiàn)得越快樂。
很多人將這個辦法當(dāng)作了戰(zhàn)勝悲傷的法寶。然而，這樣做的終極結(jié)果勢必會是：越快樂，越悲傷。”
九、“我們的力量不在于我們看上去有多快樂，而在于我們的心離我們的人生真相有多近。”
十、“我是一個好人，好人其實很多時候蠻卑鄙的。”
十一、“很多時候，僅僅知道自己憤怒和為什么憤怒，就足以得救了?！?/p>
十二、“這就是焦慮的兩個關(guān)鍵內(nèi)容：為得不到愛而焦慮；為得不到自由而焦慮。其他的焦慮形式，只是這兩個內(nèi)容的延伸而已。”
十三、“陳祉妍博士說，痛苦是一個信號，也是一個契機。痛苦告訴我們，“你應(yīng)該改變了”，而那些勇敢地直面痛苦的人，也最容易抓住這個契機讓自己的人性成長?！?/p>
十四、“把控制說成愛，是我們這個世界最常見的謊言之一，而且對這個謊言，我們很容易信以為真，并因此受傷或傷人?！?/p>
十五、“一個既親密而又相互獨立的關(guān)系，勝于一千個一般的關(guān)系。這樣的關(guān)系，會把我們從不可救藥的孤獨感中拯救出來，是我們生命中最重要的一種救贖。
如果不曾體驗過，你就無法知道這種關(guān)系的美?！?/p>
十六、“焦慮的兩個關(guān)鍵內(nèi)容：為得不到愛而焦慮；為得不到自由而焦慮。其他的焦慮形式，只是這兩個內(nèi)容的延伸而已?！?/p>
十七、“但我所了解的這些濫情者，沒有一個不是空虛的。他們并不享受關(guān)系，他們只享受征服?！?/p>
十八、“愛情是兩個人的事情，兩個完全平等的、有獨立人格的人的事情。你可以努力，但不是說，你努力了就一定會有效果，因為另一個人，你并不能左右?！?/p>
十九、“陰影和光明一樣，都是人生的財富?！?/p>
二十、“真相一定不是思考的結(jié)果，而是當(dāng)你放下頭腦中的一切時，你與世界的自然相遇?！?/p>
感受：完美是病，得治；“一見鐘情”是病，得治；命運是親子關(guān)系或者說母嬰關(guān)系的復(fù)制；陷入痛苦時可以試試以一個旁觀者去體察自己痛苦的最初來源；生命里最寶貴的東西是愛和自由；“好人”有時作惡不會比壞人要少……
借用老師書中所提到的一段話，也是最打動我的一段話：《紅與黑》的作者司湯達的墓志銘“活過、愛過、寫過”，更喜歡另一位忘記了名字的名人的墓志銘：如果這就是生命，那好，請再來一次。
是的，怎樣的活過會在生命的終點可以說出這么美好的一句話：如果這就是生命，那好，請再來一次。
不完美才美……
“人無完人，金無足赤”，沒有任何一個人是完美的。我們不能去苛求他人成為自己“理想”中的人。一本《感謝自己的不完美》，帶著我們發(fā)現(xiàn)另一個思考的方向，讓我們不再痛苦，不在迷茫。
我曾一度認為：負面情緒是不好的，別人的負面情緒會影響到自己，而自己的負面情緒同樣會帶來消極的影響，負面情緒讓一個人變得愛抱怨，看不到問題的所在，阻礙一個人的成長。在《感謝自己的不完美》書中，作者卻認為：
這些換情緒可以幫助人們。情緒與我們的生命是相伴相生的，但情緒不是敵人，而是朋友，我們應(yīng)該學(xué)會接納，并要感謝這些情緒讓我們越來越堅強，讓人生越來越精彩。
當(dāng)我初讀這些話語時，我莫名“壞情緒如何成就我們自己？如何幫助我們自己？”而當(dāng)我看完全書時，我釋然了。
作者武志紅在書中指出“認識惡習(xí)：它一定曾讓你獲益”，惡***是突現(xiàn)的，它是因為一定的積累最后存在的，而惡***之前，肯定是有原因的，因此我們要帶著心理問題積極生活，哪怕有壞情緒，也要找準(zhǔn)情緒的根源，而不是逃避，正視惡習(xí)，改變惡習(xí)。我們也應(yīng)該面對悲傷和挫折。每一次磨難都是人生的財富。
面對挫折時，應(yīng)越挫越勇，變逆境為機遇。
在工作中，我們會遇到很多情緒不同的人，有積極的，也有消極的。他人的負面情緒也并不是一蹴而就的，必然是受到某件事或是某些人的刺激導(dǎo)致的，在我們面對負面情緒時，也應(yīng)該珍視它，不鼓勵也不反擊，只有了解他人為何產(chǎn)生這些情緒，才能與之溝通，讓他人釋然。負面情緒是需要被包容的，就好像《感謝自己的不完美》書里給我的感觸——接受自己的不完美，也要接受他人的不完美。
《感謝自己的不完美》是一本勵志心理書籍，作者從人的表現(xiàn)出發(fā)，揭示如何對待壞情緒，又在此基礎(chǔ)上從人的心理出發(fā)，去思考如何讓心靈回歸自由。就好比作者在最后一章節(jié)中指出：說出“我接受”，讓心靈回歸自由。
人要學(xué)會接受不完美的自己，寬容了自己，也能寬以待人，不會過分苛求他人。人們應(yīng)該學(xué)會接受不完美的自我，因為它不是完美的，所以它會越來越好。
“只有在人群中，才能認識自己”，作者用這一句話讓我聯(lián)想到自己的工作，高速收費的工作讓我們在人群中看到了不完美的自己，而正是這些不完美，讓我努力去改變自己，變得越來越好。
作者武志紅是一名資深心理師，寫下了諸多暢銷心理學(xué)著作，曾經(jīng)還擔(dān)任過專欄主持，可謂實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，接觸并幫助許多心理問題的患者，對于深究問題的有獨特的理解。雖然我個人覺得有些觀點過于極端，太集中于講述從小的影響，但仍然會去吸收有利于自己的方面，因為每個人不可能做到完美，所以我們要去接受不完美的自己，感謝自己的不完美，才會經(jīng)歷越來越多的精彩。
接納自己很重要，我們每天的生活很真實，如何做到在生活中享受這種真實，過程中悅納真我，是一個不斷嘗試改變的成長之路，人之所以不完美，才有足夠的空間去進步，才能體會努力后達到成功的喜悅。我們自身存在的問題也是如此，需要我們?nèi)ヌ剿魅ジ淖?。隨著心靈的不斷成長和凈化，內(nèi)外世界會越來越清晰，形成我們自己的觀念，這就是成屬。圍繞在我們周邊的種種痛苦，也是有其特殊意味的，或許提醒我們需要去改變了，或許告訴我們應(yīng)該注意某些方面了，或許讓我們經(jīng)歷各種真實的存在，所以，當(dāng)一切不可避免時，好好的去體會，接受真實的自我，接受發(fā)生的事實，也感謝自己的不完美，在人生的大道上探索出一條獨立，非傳統(tǒng)，帶著濃厚刻印的路途，獲取非同尋常的快樂！
全書分了七個部分，每個部分闡述一個主題，有系統(tǒng)的書寫在人們身上的不完美，講出這種不完美的好處，怎樣去面對，以及如何解決，最后還心靈成長書吧。第一部分主題：壞***是你的敵人。
不要與**斗爭，因為**是你心中所需要的。你必須理解并接受它。我們個性的一部分反映了我們自己的深層需求。這也顛覆了自己對惡***法，不再那么深惡痛絕的鄙視改正不了一些惡習(xí)，而是通過接受再認識逐漸去改正一點點，讓需求也得到進化。
第二部分主題：悲傷是完結(jié)悲劇的力量。無論悲傷、憤怒、焦慮、嫉妒等等，如果你學(xué)會敏銳地抓住它們，坦然地接受它們，你將獲得難以置信的成長。
這里提到“內(nèi)在的小孩”和“內(nèi)在的父母”，說明從小家庭的影響非常大，在以后的生活中都潛移默化的存在，而且全書這個概念貫穿始終，很多問題從這方面**原因。然后是q的概念，也稱為挫折商。q的指標(biāo)有控制、歸因、延伸和耐力。解釋我們應(yīng)該如何面對挫折，如何將逆境轉(zhuǎn)化為機遇。
第三部分主題：憤怒是對憤怒者的保護。你必須清楚地知道你的憤怒和為什么，然后明智地處理它。
對于憤怒，也顛覆了我以往的看法。憤怒是人性的一部分，它有它的功能。表達憤怒就是讓人釋放它，表明某種關(guān)系需要改變，而盲目壓抑憤怒會導(dǎo)致其它心理問題。憤怒能讓我們反省，關(guān)系能持續(xù)發(fā)展，是維系彼此的好調(diào)味品。
只是憤怒不能過度表達。不能過分表達。它忠于我們的心。第四部分主題：不要感到內(nèi)疚。世界上沒有絕對的清白。
罪惡感是大自然賜予的禮物。它提醒我們你的一段關(guān)系需要調(diào)整。這也讓人不禁釋懷，有什么好內(nèi)疚的，其實不過是過眼煙云的痛楚。另一點是怎么對別人，不能太過于好，增添別人的內(nèi)疚感，凡事留有空間，生活中處處留心皆學(xué)問。
第五部分：恐懼告訴你的對你來說更重要?？謶钟衅洫毺氐膬r值，因為很多時候，只有恐懼才能強烈地提醒你什么是最重要的。
我們不必克服恐懼?？謶謱嶋H上是一種引導(dǎo)我們前進的力量。借助恐懼的力量，勇敢的去行動，往往會出現(xiàn)山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村的境遇。第六部分主題：
只有在人群中，才能認識自己。任何一個你在乎的關(guān)系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。在現(xiàn)實生活中，敞開心扉，無論遇到什么，都可以永遠了解自己。
認識自己是一生的功課。第七部分：說出“我接受”，讓心靈回歸自由。
所謂接受，既直面我們?nèi)松乃姓嫦啵钌畹亩茫魏问聦嵰坏┌l(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖?。好好生活，有什么不能接受的呢，無非都是最好的體驗。最后，給自己一個儀式，開始一段征程。
心靈的成長不是一個抽象的過程。我們需要一些具體的儀式來回應(yīng)心靈成長的節(jié)奏。
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