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高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容(精品14篇)

發(fā)布時(shí)間:2024-09-30

日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝,我們又有了新的學(xué)習(xí)內(nèi)容,是不是需要好好寫一份教學(xué)計(jì)劃呢?想必許多人都在為如何寫好教學(xué)計(jì)劃而煩惱吧,下面是小編為大家收集的體育教學(xué)工作計(jì)劃,歡迎閱讀與收藏。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇1

一、提高速度得(200m)訓(xùn)練方法及要求:(男生滿分30秒、女生34秒)

方法:

1、先熱身:內(nèi)容:跑步較差的可選慢跑2x200m,較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50-100次。(用時(shí)5-6分鐘)

2、行進(jìn)間直道50m快速跑3-4組、彎道跑4-6組,要求每組須盡全力跑‘間隔1分鐘。(用時(shí)10-15分鐘)

3、素質(zhì)練習(xí):?jiǎn)文_交換跳(每只腳連跳三個(gè)換另只腳跳)要求:跳30mx4-6組。每步越大越好;高而遠(yuǎn)。每組間隔2分鐘(用時(shí)8-12分鐘)

二、提高一分鐘跳繩訓(xùn)練的方法:(男女生滿分170次)

方法:

每次跳須超長(zhǎng)時(shí)間跳。每組時(shí)長(zhǎng)1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求:不要因卡繩就終止,要學(xué)會(huì)腳快速往前跨同時(shí)起動(dòng)跳繩。堅(jiān)持這組時(shí)間完成。

三、提高實(shí)心球的訓(xùn)練方法:(滿分男生8.60米女生6.20米)

方法:

1、熱身運(yùn)動(dòng):慢跑2x200m再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)。

2、頭頂手腕拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉于頭頂手腕后屈,抖腕將球拋出。(可先徒手無球進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)數(shù)次)20次。要求:要用手腕的力量將球拋出。

3、上體后弓拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉,上體做后弓,重心落于后腳。后腳灣曲。用腰力量將球拋出。20次。要求:盡可能用腰的力量將球拋出。

4、全身協(xié)調(diào)用力拋球:后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練習(xí)。要求:各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時(shí)不要用太大的勁拋球。不要一時(shí)追求遠(yuǎn)度,要認(rèn)真體會(huì)用力的'順序掌握好動(dòng)作要領(lǐng)后漸漸加大力度。

四、提高三級(jí)蛙跳的訓(xùn)練方法:(滿分男生7米女生6米)

1、熱身運(yùn)動(dòng):慢跑2x200m再做徒手操:肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

2、擺臂與起跳協(xié)調(diào):原地?cái)[臂起跳。

3、跳階梯(連續(xù)跳三級(jí),從少層到多層)。跳六個(gè)欄架8-12組。

通過上面學(xué)大教育精心為大家準(zhǔn)備的關(guān)于2017年中考體育訓(xùn)練計(jì)劃的一些資料,同學(xué)們要抓緊時(shí)間制定適合自己的體育訓(xùn)練計(jì)劃,做好體育備考工作。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇2

一、說教學(xué)內(nèi)容

本次課是教學(xué)計(jì)劃安排中第x次課,是一次復(fù)習(xí)舊內(nèi)容與教授新動(dòng)作相結(jié)合的綜合課。在前面的三次課中,學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)了羽毛球的正手握拍法與站位,反復(fù)進(jìn)行了發(fā)球、擊球的揮拍練習(xí),初步學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作技術(shù),在此基礎(chǔ)上,本次課安排了三項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容:復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球、學(xué)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球和身體素質(zhì)練習(xí)。這既是改善與鞏固羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)的必然要求,又是教授學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)要領(lǐng)的新開端,兩者有機(jī)地安排在一次課中進(jìn)行教學(xué),有利于培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)、接球意識(shí)和促進(jìn)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能。

二、說教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn),基于對(duì)本次課教學(xué)內(nèi)容的'分析,結(jié)合羽毛球初級(jí)班學(xué)生的特點(diǎn),我確定本次課的教學(xué)目標(biāo)是:

1、通過講授正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)要領(lǐng)和反復(fù)練習(xí),使x%左右的學(xué)生領(lǐng)會(huì)該動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作要求;促進(jìn)x%左右的學(xué)生初步掌握正手擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作技術(shù)。

2、通過復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作,促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步完善和鞏固正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)。

3、通過正手發(fā)高遠(yuǎn)球與正手擊高遠(yuǎn)球相結(jié)合的練習(xí),引導(dǎo)學(xué)生逐步熟練高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作,加強(qiáng)動(dòng)作的銜接性與連貫性。

4、通過安排仰臥起坐(女)、引體向上(男)練習(xí),加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練,提高學(xué)生的上肢力量或腰腹力量,并培養(yǎng)學(xué)生自覺進(jìn)行體育鍛煉的良好習(xí)慣。

三、說教學(xué)重、難點(diǎn)

依據(jù)對(duì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)的分析,我將本次課的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)確定為:教學(xué)重點(diǎn):理解和初步掌握正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn):對(duì)正手擊打高球的擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握。

本次課是以學(xué)習(xí)新動(dòng)作為主的綜合課,所以把初步掌握正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)要領(lǐng)作為本次課的教學(xué)重點(diǎn)。以較高的弧線將來球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近叫擊高遠(yuǎn)球,其特點(diǎn)是球的弧線高、滯空時(shí)間長(zhǎng),因此,對(duì)擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握是合理完成正手擊打高球技術(shù)的基本環(huán)節(jié),也是提高實(shí)踐應(yīng)用效果的必然要求,由于初級(jí)班學(xué)生對(duì)高球的時(shí)空判斷能力普遍不強(qiáng),因此,本次課的教學(xué)難點(diǎn)是對(duì)正手擊打高球的擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握。

四、說教學(xué)方法和場(chǎng)地器械

基于對(duì)本次課的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點(diǎn)的分析,結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能的基本特點(diǎn),在本次課中,我主要采用以下教學(xué)方法:

講解法、示范法、練習(xí)法、糾正錯(cuò)誤法、探究與引導(dǎo)法

本次所需要的場(chǎng)地器械包括:三個(gè)羽毛球場(chǎng);x個(gè)羽毛球;羽毛球拍自備。

五、說教學(xué)過程

本次課的教學(xué)過程分四個(gè)部分:開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。

1、開始部分

開始部分的基本內(nèi)容和教學(xué)過程包括:體育委員整隊(duì),清查人數(shù);老師點(diǎn)名檢查出勤情況;老師宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出教學(xué)要求;安排見習(xí)生適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。教學(xué)組織形式是學(xué)生成三列橫隊(duì)站立。教學(xué)要求是:動(dòng)作迅速,精神飽滿。

2、準(zhǔn)備部分

準(zhǔn)備部分安排一套徒手操練習(xí),具體包括:頭部繞環(huán)、肩部繞環(huán)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背道而馳、弓步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。每節(jié)操做4×8拍。采用的教學(xué)方法是教師示范、領(lǐng)做;學(xué)生練習(xí)。教學(xué)組織形式為三列橫隊(duì)成廣播體操隊(duì)形站立。

3、基本部分

基本部分安排了三項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容,分四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。具體教學(xué)過程如下。

第一個(gè)環(huán)節(jié),復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球。此環(huán)節(jié)包括準(zhǔn)備姿勢(shì)和發(fā)球練習(xí)兩個(gè)教學(xué)步驟。其中準(zhǔn)備姿勢(shì)的教學(xué)步驟和教學(xué)方法是:

(1)講解準(zhǔn)備姿勢(shì)的要領(lǐng);

(2)邊講解邊示范,示范時(shí),既做正面示落,也做側(cè)面示范。

發(fā)球練習(xí)的教學(xué)步驟和方法是:

(1)講解發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng);

(2)進(jìn)行完整的發(fā)球示范;

(3)組織練習(xí):依次進(jìn)行對(duì)墻壁發(fā)球練習(xí)和在場(chǎng)地做發(fā)球練習(xí);(4)教師給予指導(dǎo)

教學(xué)組織形式為集體練習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)合。

第二個(gè)環(huán)節(jié),學(xué)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球。此環(huán)節(jié)包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、揮拍練習(xí)、有球練習(xí)三個(gè)教學(xué)步驟。其中準(zhǔn)備姿勢(shì)的教學(xué)步驟和方法是:

(1)講述準(zhǔn)備姿勢(shì)的要求與目的;(2)示范教學(xué)。先分解示范,再做完整示范。學(xué)生擊高遠(yuǎn)球的揮拍練習(xí)的教學(xué)步驟和方法是:(1)揮拍分解練習(xí);

(2)連貫揮拍練習(xí)。

擊高遠(yuǎn)球練習(xí)的教學(xué)步驟和方法是:

(1)老師發(fā)多球高遠(yuǎn)球----學(xué)生擊高遠(yuǎn)球練習(xí);

(2)兩人一進(jìn)行擊高遠(yuǎn)球練習(xí);

(3)老師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí);

(4)即時(shí)給予指導(dǎo)、糾正。教學(xué)組織形式為集體練習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)合。

第三個(gè)環(huán)節(jié),正手發(fā)高遠(yuǎn)球與正手擊高球相結(jié)合的教學(xué)。此環(huán)節(jié)的教學(xué)步驟和方法是:

(1)教師講解與示范;

(2)學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí):學(xué)生在羽毛球場(chǎng)地兩端分別依次進(jìn)行正手發(fā)高遠(yuǎn)球與正手擊高球練習(xí);

(3)教練輪流檢查指導(dǎo),發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)更正;

(4)學(xué)生代表進(jìn)行示范性的練習(xí),教師點(diǎn)評(píng)與學(xué)生自評(píng)相結(jié)合,啟發(fā)學(xué)生思考。

第四個(gè)環(huán)節(jié),身體素質(zhì)練習(xí)。具體的訓(xùn)練內(nèi)容為仰臥起坐(女生)25個(gè)/次×2組;引體向上(男生)15個(gè)/次×2組。鑒于培養(yǎng)學(xué)生自覺進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)習(xí)慣的需要和受體育場(chǎng)地器械的限制,本環(huán)節(jié)的教學(xué)內(nèi)容實(shí)際上是安排在課外給予完成。

4、結(jié)束部分

此部分的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)步驟是:

(1)放松練習(xí);

(2)小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況,提出表?yè)P(yáng),指出應(yīng)注意的問題,

(3)布置課后練習(xí);

(4)收還器材,下課。

課后的練習(xí)內(nèi)容為:

(1)發(fā)球揮拍練習(xí);

(2)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)

六、說設(shè)計(jì)理念

牢固樹立“健康第一”和“以人為本”的教學(xué)指導(dǎo)思想,合理安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)環(huán)節(jié),以羽毛球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)為依托,靈活運(yùn)用講解、示范、練習(xí)、糾錯(cuò)、啟發(fā)引導(dǎo)等多種教學(xué)方法,啟發(fā)學(xué)生積極思維,促進(jìn)學(xué)生掌握羽毛球的技術(shù)動(dòng)作和要領(lǐng),培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐應(yīng)用能力,發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇3

一、基本信息

授課年級(jí):高中一年級(jí)

授課時(shí)長(zhǎng):45分鐘

授課日期:20xx年xx月xx日

授課教師:實(shí)習(xí)教師xx

二、教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與技能:

學(xué)生能夠掌握本節(jié)課所學(xué)的體育技能(如籃球的運(yùn)球、投籃等)。

學(xué)生能夠了解并理解相關(guān)體育理論知識(shí)。

過程與方法:

通過分組練習(xí)、合作學(xué)習(xí)等方式,提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

通過游戲和競(jìng)賽,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

情感態(tài)度與價(jià)值觀:

培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和終身體育意識(shí)。

增強(qiáng)學(xué)生的自信心和意志力,培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)自我的精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

主要內(nèi)容:籃球基本技術(shù)教學(xué)(運(yùn)球、投籃)

輔助內(nèi)容:籃球比賽規(guī)則簡(jiǎn)介

四、學(xué)情分析

高一學(xué)生身體素質(zhì)較好,對(duì)新鮮事物充滿好奇,喜歡參與體育活動(dòng)。

學(xué)生已具備一定的體育基礎(chǔ)知識(shí)和技能,但個(gè)體差異較大。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn):籃球的運(yùn)球和投籃技術(shù)。

教學(xué)難點(diǎn):運(yùn)球時(shí)的手控制球能力和投籃時(shí)的準(zhǔn)確性。

六、教學(xué)方法

教法:講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、游戲法

學(xué)法:觀察法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法

七、教學(xué)過程

開始部分(5分鐘)

體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù)。

師生問好,教師宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容及要求。

檢查學(xué)生服裝,安排見習(xí)生。

準(zhǔn)備部分(10分鐘)

熱身活動(dòng):慢跑兩圈,然后進(jìn)行關(guān)節(jié)操(擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部繞環(huán)等)。

專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng):籃球球性練習(xí)(如撥球、繞球等)。

基本部分(25分鐘)

學(xué)生分組進(jìn)行運(yùn)球練習(xí),教師巡回指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

學(xué)生分組進(jìn)行投籃練習(xí),設(shè)置不同距離的投籃點(diǎn),逐步增加難度。

講解示范:教師示范籃球的運(yùn)球和投籃技術(shù),并講解動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

分組練習(xí):

游戲競(jìng)賽:組織學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)球接力賽或投籃比賽,激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性。

結(jié)束部分(5分鐘)

放松活動(dòng):進(jìn)行全身拉伸放松,緩解肌肉緊張。

教師總結(jié)本節(jié)課的`學(xué)習(xí)情況,表?yè)P(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生,指出存在的問題和不足。

布置課后作業(yè):要求學(xué)生課后繼續(xù)練習(xí)籃球運(yùn)球和投籃技術(shù)。

宣布下課,師生再見。

八、教學(xué)反思

課后及時(shí)進(jìn)行教學(xué)反思,總結(jié)本節(jié)課的成功之處和不足之處。

根據(jù)學(xué)生的反饋和表現(xiàn),調(diào)整后續(xù)的教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)方法。

授課內(nèi)容:

籃球基礎(chǔ)運(yùn)球技術(shù)

教學(xué)目標(biāo):

知識(shí)與技能:學(xué)生能夠掌握籃球基礎(chǔ)運(yùn)球技術(shù),包括原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球及變向運(yùn)球等動(dòng)作要領(lǐng)。

過程與方法:通過分組練習(xí)、游戲競(jìng)賽等形式,發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和反應(yīng)能力,提高身體控制能力。

情感態(tài)度與價(jià)值觀:培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和成就感。

學(xué)情分析

高中學(xué)生身體素質(zhì)較好,接受新事物能力強(qiáng),反應(yīng)敏捷。他們經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)并具備了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和自我保護(hù)能力。同時(shí),高中生喜歡集體練習(xí)項(xiàng)目,這有助于培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神。

教學(xué)方法

講解示范法:教師詳細(xì)講解運(yùn)球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng),并進(jìn)行示范,幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

分組練習(xí)法:將學(xué)生分成若干小組,進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí),提高練習(xí)效果。

游戲競(jìng)賽法:通過游戲和競(jìng)賽的形式,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性,同時(shí)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果。(wWW.qX54.coM 群學(xué)網(wǎng))

教學(xué)過程

開始部分(5分鐘)

課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

導(dǎo)入新課:通過播放NBA精彩運(yùn)球片段或講述著名籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球故事,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

準(zhǔn)備部分(10分鐘)

熱身活動(dòng):進(jìn)行慢跑、拉伸等熱身運(yùn)動(dòng),預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

球性練習(xí):進(jìn)行原地?fù)芮?、繞球等球性練習(xí),提高學(xué)生的球感和控球能力。

基本部分(25分鐘)

講解示范:教師詳細(xì)講解原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球及變向運(yùn)球等動(dòng)作要領(lǐng),并進(jìn)行示范。

分組練習(xí):

游戲競(jìng)賽:組織學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球接力賽或運(yùn)球過障礙等游戲競(jìng)賽,檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

無球模仿練習(xí):學(xué)生先無球模仿運(yùn)球動(dòng)作,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

有球練習(xí):學(xué)生分組進(jìn)行原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球及變向運(yùn)球等練習(xí),教師巡回指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

優(yōu)生展示:邀請(qǐng)動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生進(jìn)行展示,樹立榜樣。

結(jié)束部分(5分鐘)

放松整理:進(jìn)行放松操或拉伸練習(xí),緩解肌肉緊張。

課堂總結(jié):教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容,表?yè)P(yáng)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生,指出存在的問題和改進(jìn)方向。

布置作業(yè):布置課后練習(xí)任務(wù),如每天自行練習(xí)運(yùn)球技術(shù)一定時(shí)間。

教學(xué)反思

在教學(xué)過程中,要密切關(guān)注學(xué)生的表現(xiàn),及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略,確保每位學(xué)生都能掌握運(yùn)球技術(shù)。

注重學(xué)生之間的合作與交流,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

課后要及時(shí)收集學(xué)生的反饋意見,以便對(duì)教案進(jìn)行改進(jìn)和完善。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇4

一.指導(dǎo)思想

根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟,對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握能力增強(qiáng),對(duì)自身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢(shì)這一指導(dǎo)思想,較為靈活地安排該節(jié)課,旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛,愉悅身心,曾強(qiáng)體質(zhì),提高技術(shù)。

二.教材分析

該節(jié)課是三級(jí)跳遠(yuǎn)單元的第一節(jié)課。教學(xué)目標(biāo)是要求學(xué)生初步掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作,體會(huì)出三級(jí)跳遠(yuǎn)的三步節(jié)奏。三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)對(duì)于高中生來說已不再是高難度的運(yùn)動(dòng)技術(shù),關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導(dǎo)其學(xué)的問題。解決了上述問題,該目標(biāo)就不難實(shí)現(xiàn)。另外三級(jí)跳遠(yuǎn)對(duì)下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高,所以采取各種方式的跳躍練習(xí)來增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標(biāo)。

三.教學(xué)步驟

1.通過“五官移位”這一趣味性的游戲,將學(xué)生注意力集中到課堂,然后聽著音樂根據(jù)個(gè)體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操,這樣會(huì)充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,克服以往徒手操的整齊劃一的教學(xué)模式,避免了單調(diào)、呆板的缺陷,以調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。通過競(jìng)賽的形式有針對(duì)性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習(xí),在為主要內(nèi)容作好準(zhǔn)備的同時(shí)又調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性,同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝,奮勇拼搏的體育精神。

2.因該節(jié)課為三級(jí)跳遠(yuǎn)的第一節(jié)課,所以就將場(chǎng)地設(shè)在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開始,使學(xué)生對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)有個(gè)完事的初步認(rèn)識(shí)。原地跳躍練習(xí)和4-6步行進(jìn)間跳躍練習(xí),促使學(xué)生掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù),再通過跳過實(shí)心球練習(xí)來掌握“三步”的節(jié)奏,最后進(jìn)行完整的動(dòng)作練習(xí)。另外,期間要多注意學(xué)生的反饋信息,適時(shí)加以引導(dǎo)。

3.設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場(chǎng)地,要求學(xué)生自由分組和選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,發(fā)揮個(gè)人跳躍特長(zhǎng),提高特長(zhǎng)項(xiàng)目的技術(shù)水平和終身體育能力,提高下肢爆發(fā)力,增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲(斗雞、跳繩等)來增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神,達(dá)到愉悅身心,增進(jìn)健康的目的。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇5

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

學(xué)生能夠說出射門動(dòng)作要領(lǐng),85%的學(xué)生能正確的運(yùn)用該技術(shù),運(yùn)用兩種射門技術(shù)能準(zhǔn)確將球射入球門。

【過程與方法】

通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí),養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

射門的和基本動(dòng)作。

【難點(diǎn)】

射門力量、方向的掌握。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

導(dǎo)入:同學(xué)們,在足球比賽中,射門技術(shù)無疑是重點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作,因?yàn)橹挥腥〉酶嗟倪M(jìn)球才能獲得比賽勝利,也可以說我們?cè)谇驁?chǎng)上一切的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是為了獲得更多的射門機(jī)會(huì),今天,我們大家就一起來總結(jié)學(xué)習(xí)一下足球射門技術(shù),希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí),提升自己的得分能力。

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):原地三面轉(zhuǎn)法,齊步走立定練習(xí)。

組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

要求:隊(duì)列整齊,步伐一致。

(二)準(zhǔn)備部分

1.游戲:運(yùn)球追捕

場(chǎng)地器材:標(biāo)出一塊30×30m的游戲區(qū)域,足球30個(gè)。

游戲方法:學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),每人一球,其中有一個(gè)隊(duì)為追鋪方,另一隊(duì)為逃跑方,開始運(yùn)球時(shí)可以不要限制運(yùn)球的方法,只要控制好運(yùn)球即可。游戲開始,追捕方的學(xué)生運(yùn)球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué),逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開球場(chǎng),到場(chǎng)外練習(xí)顛球,直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長(zhǎng)短來決定勝負(fù),時(shí)間短的一方獲勝。

組織教學(xué):分散站立

2.配樂韻律操

伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求:節(jié)拍準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

3.專項(xiàng)練習(xí)

足球顛球練習(xí)。

組織教學(xué):學(xué)生四列橫隊(duì)站立,每人一個(gè)小足球,做顛球練習(xí)。

要求:左右腳連續(xù)顛球,嘗試用不同的部位顛球。

(三)基本部分

1.示范

可采用正面示范和側(cè)面示范。

2.提問:同學(xué)們注意觀察,老師一共用了幾種射門方式?都是什么射門?(4種,腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè))

3.講解

射門技術(shù)的關(guān)鍵在于,敏銳的觀察,果斷起腳;選擇好射門的角度;射門必須準(zhǔn)確、突然、有力。

4.練習(xí)

(1)定位球射門,將球放在罰球區(qū)線上,用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門。

組織教學(xué):體育小組為單位,每組一個(gè)球門練習(xí)射門。

(2)學(xué)生排成一路縱隊(duì),依次運(yùn)球射門。

組織教學(xué):體育小組為單位。

(3)運(yùn)球繞桿射門,學(xué)生排成一路縱隊(duì),依次運(yùn)球繞過障礙后射門。

糾錯(cuò):對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤通過引導(dǎo)的方式,讓學(xué)生能自己發(fā)現(xiàn),自我改正,達(dá)到迅速掌握技術(shù)動(dòng)作的目的。

組織教學(xué):分散站立,教師巡視指導(dǎo)。

(4)接球射門,學(xué)生排成一路縱隊(duì),依次將球傳給教師,接教師回傳球后射門。

組織教學(xué):四列橫隊(duì)練習(xí)隊(duì)形。

5.優(yōu)生展示

6.教學(xué)比賽—射門大作戰(zhàn),體育小組為單位,每人做運(yùn)球過障礙相距球門20米射門,學(xué)生依次完成,進(jìn)球得一分,小組成員全部完成后,得分最多的小組獲勝。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)—放松操

組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

2.課堂小結(jié):老師引導(dǎo)學(xué)生做自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià),最后老師做總結(jié)性評(píng)價(jià),表?yè)P(yáng)表現(xiàn)好的學(xué)生,激勵(lì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場(chǎng)地器材

足球場(chǎng)、小足球30個(gè)、障礙物8個(gè)、障礙竿4根、音樂播放器。

五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度:35%-40%;平均心率:125-135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇6

一、指導(dǎo)思想

以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為動(dòng)力,深入開展教育教學(xué)研究,不斷提高教學(xué)效率,全面提高學(xué)生素質(zhì),使學(xué)校的體育工作越上一個(gè)新臺(tái)階。以《學(xué)校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī),以“健康第一”為宗旨,結(jié)合學(xué)校五年計(jì)劃“潤(rùn)華教育”把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展,建立完善科學(xué)的管理體系,深化教學(xué)改革,全面推進(jìn)素質(zhì)教育。貫徹《小學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》。爭(zhēng)創(chuàng)學(xué)校的體育特色,培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。

二、工作目標(biāo):

1、繼續(xù)深化教育科研,強(qiáng)化學(xué)科研討,提高教學(xué)質(zhì)量。

2、抓實(shí)傳統(tǒng)項(xiàng)目,加強(qiáng)業(yè)余訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。

三、工作重點(diǎn)及主要措施

1、狠抓課堂常規(guī),提高課堂質(zhì)量

本學(xué)期體育組將狠抓體育常規(guī),提高堂課質(zhì)量,根據(jù)大綱,新教材,積極組織好體育教師對(duì)新教材的.理解和運(yùn)用能力,使體育教師領(lǐng)會(huì)新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神實(shí)質(zhì),根據(jù)新教材和學(xué)生具體情況制定好教學(xué)計(jì)劃,備好室內(nèi)和室外課教案。加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),提高師德水平,理論水平,教學(xué)和教科研能力。在各方面嚴(yán)格要求自己,做到為人師表,嚴(yán)守學(xué)校作息制度,不遲到,不早退。上課統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)服裝,對(duì)待學(xué)生耐心細(xì)致。建立好體育科研小組,有計(jì)劃,有步驟地實(shí)施教科研。上課多練,多講,以達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

2、規(guī)范實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

嚴(yán)格執(zhí)行課程計(jì)劃,按表上足、上好體育課,認(rèn)真落實(shí)“兩操活動(dòng)”,課余時(shí)間讓學(xué)生真正動(dòng)起來,確保學(xué)生每天有一小時(shí)的活動(dòng)總量。本學(xué)期,要強(qiáng)化學(xué)生廣播操的訓(xùn)練,舉行廣播操和眼保健操比賽認(rèn)真實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,確保成績(jī)合格率達(dá)市規(guī)定指標(biāo)。

3、積極開展教科研活動(dòng)

根據(jù)教導(dǎo)處工作計(jì)劃和學(xué)校關(guān)于開展教研活動(dòng)的要求,本學(xué)期的體育教學(xué)的重點(diǎn)是提高課堂教學(xué)的效率和教師新課標(biāo)的領(lǐng)悟和運(yùn)用能力,并更好的抓好運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練,在已有的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)上不斷的總結(jié)提高和完善。在總結(jié)過程中注重訓(xùn)練的實(shí)用性和科學(xué)性。正常開展教科研活動(dòng),深化課堂教學(xué)改革,優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu),切實(shí)提高課堂教學(xué)效率。認(rèn)真學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)和體育教學(xué)方法,注意工作經(jīng)驗(yàn)的積累和總結(jié),撰寫教學(xué)反思,促進(jìn)體育教學(xué)水平和業(yè)余訓(xùn)練水平的提高。組內(nèi)教師要開展好聽課、評(píng)課活動(dòng),分管體育的校行政要加強(qiáng)隨堂聽課并及時(shí)反饋意見,以促進(jìn)體育教學(xué)水平不斷提高。

4、抓好學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練

我校的體育競(jìng)技還處于初級(jí)階段,建立健全完善的校級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)框架,是長(zhǎng)遠(yuǎn)的事。按照體育競(jìng)賽計(jì)劃表,認(rèn)真抓好的訓(xùn)練。制定好周密而詳細(xì)的計(jì)劃。每天保證訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)。并規(guī)范運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練制度,要求各班主任和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的積極配合和支持。為我校能成為體育特色學(xué)校而積極努力。加強(qiáng)田徑隊(duì)訓(xùn)練,爭(zhēng)取在小學(xué)生田徑比賽中獲得好成績(jī)。

5、做好器材管理

有標(biāo)準(zhǔn),有計(jì)劃地配置器材、設(shè)備等,落實(shí)場(chǎng)地、器材、設(shè)備的管理制度,做到器材有借有還的制度,確保其最大的使用率和安全性。

三、活動(dòng)安排

九月份

1、制訂體育工作計(jì)劃,召開體育教師會(huì)議,部署學(xué)期體育工作。

2、制定教學(xué)計(jì)劃,備好課,認(rèn)真進(jìn)行體育教學(xué)工作。

3、各訓(xùn)練隊(duì)制定訓(xùn)練計(jì)劃,健全梯隊(duì)建設(shè)。

4、全員參加學(xué)習(xí)新大課間韻律操。

5、制定沐陂小學(xué)第八屆體育節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽。

十月份

1、全校廣播操驗(yàn)收。

2、積極搞好體育教學(xué)工作與運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。

3、舉行沐陂小學(xué)第八屆體育節(jié)。

4、組隊(duì)參加天河區(qū)小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽。

5、做好《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試、上報(bào)工作

十一月份

6、全校大課間訓(xùn)練。

十二月份

1、 積極搞好體育教學(xué)工作與運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。

2、 參加天河區(qū)大課間評(píng)比。

一月份

1、考查學(xué)生體育成績(jī)。

2、總結(jié)體育組學(xué)期工作。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇7

一、指導(dǎo)思想:

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以學(xué)生自主練習(xí)為主體,通過中長(zhǎng)跑動(dòng)作技術(shù)和方法要領(lǐng)的學(xué)習(xí),正確認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑對(duì)促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。同時(shí),讓學(xué)生能在愉快的氛圍中積極主動(dòng)地參與活動(dòng),增強(qiáng)體能,培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、不斷進(jìn)取、永不放棄的拼搏精神。

二、學(xué)情分析:

中長(zhǎng)跑單元教學(xué)預(yù)計(jì)3次課,本次課為第2次課。通過上節(jié)課學(xué)習(xí),學(xué)生基本上掌握了中長(zhǎng)跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),以及鍛煉身體的方法。針對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作的情況,采取分組自主練習(xí)的組織方式,不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的積極性,從而實(shí)現(xiàn)本次課的教學(xué)目標(biāo)。

三、教材內(nèi)容:

5分鐘的.持速跑

教學(xué)重點(diǎn):全程跑的體力合理分配

教學(xué)難點(diǎn):全程跑合理技術(shù)使用

四、教學(xué)目標(biāo):

在上節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,通過設(shè)置多種誘導(dǎo)練習(xí),使學(xué)生能基本掌握合理使用全程跑的技術(shù)。具體目標(biāo)為:

1.在中長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)過程中,能較準(zhǔn)確的說出跑的知識(shí)要點(diǎn),并能夠在學(xué)習(xí)實(shí)踐中運(yùn)用正確技術(shù)。

2.設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容,使75%~85%以上的學(xué)生基本掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)要領(lǐng)。

3.同時(shí),在學(xué)生親身體驗(yàn)的基礎(chǔ)上能夠說出中長(zhǎng)跑對(duì)自身鍛煉的價(jià)值。

五、教學(xué)程序:

1、隊(duì)形隊(duì)列與準(zhǔn)備活動(dòng):

(1)隊(duì)形隊(duì)列:將學(xué)生分成四組,跑步——立定練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神。

(2)準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑成圈,然后進(jìn)行行進(jìn)間的徒手操5節(jié)。

2、技術(shù)學(xué)練:

學(xué)法:

(1)采取形式多樣的隊(duì)形練習(xí),加強(qiáng)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的知識(shí)再現(xiàn),進(jìn)一步體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

(2)通過定向越野的形式,讓學(xué)生學(xué)習(xí)體會(huì)全場(chǎng)跑的體力合理分配。

組織:

通過教師指定的路線進(jìn)行練習(xí),再讓各練習(xí)小組給其他小組布置的路線進(jìn)行身體練習(xí)。

教法:

(1)以小組學(xué)習(xí)為基礎(chǔ),在教師指導(dǎo)下,采用互教互學(xué)交流的方法,掌握技術(shù)動(dòng)作,改進(jìn)技術(shù)上的不足。

(2)請(qǐng)各組掌握技術(shù)較好的學(xué)生示范。教師點(diǎn)評(píng),分析出動(dòng)作,提出改進(jìn)意見,達(dá)到共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。

(3)在中長(zhǎng)跑教學(xué)過程中,教師結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況,不斷提出讓學(xué)生思考的技術(shù)點(diǎn),對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)結(jié)合作、克服困難、不斷進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。

3、放松整理與講評(píng):

(1)放松整理:學(xué)生放松走成圓形,在教師語(yǔ)言提示下,采用肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法,使學(xué)生的身心得到放松,為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

(2)總結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況,評(píng)價(jià)學(xué)生練習(xí)情況,布置課外作業(yè),與學(xué)生一起清整場(chǎng)地器材。

六、本課亮點(diǎn):

本課試圖讓學(xué)生自主選擇練習(xí)方法和手段,突顯學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位,使學(xué)生學(xué)會(huì)身體練習(xí)的方法。通過采取多種教學(xué)手段,滿足學(xué)生不斷的獲取知識(shí)與提高技能的需求,發(fā)展和提高學(xué)生體能,增強(qiáng)心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、永不放棄的拼搏精神。從而達(dá)到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。

七、效果預(yù)計(jì):

75%~85%以上的學(xué)生基本能掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)要領(lǐng)。在持速跑的教學(xué)過程中讓學(xué)生在團(tuán)結(jié)、合作學(xué)習(xí)的積極參與中,使學(xué)生建立自信,培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。

練習(xí)密度預(yù)計(jì):35%--40%生理負(fù)荷預(yù)計(jì):130—145次/分

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇8

一、學(xué)術(shù)條件分析

高一每個(gè)班大約有40名學(xué)生。每個(gè)班的素質(zhì)差別很大。男生好動(dòng),敢挑戰(zhàn),女生安靜,不愿意動(dòng)。雖然他們很喜歡體育課,但不喜歡傳統(tǒng)的教學(xué)課。他們害怕困難和危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng),他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣需要加強(qiáng)。此外,根據(jù)上學(xué)期身體健康標(biāo)準(zhǔn)的結(jié)果,學(xué)生體質(zhì)普遍較差,運(yùn)動(dòng)水平亟待提高。在此期間,學(xué)校教學(xué)場(chǎng)地尚未完全建成,遇雨無法正常進(jìn)行戶外活動(dòng),對(duì)體育課的正常教學(xué)造成了很大影響。如何誘導(dǎo)學(xué)生自主鍛煉、參與鍛煉、終身鍛煉勢(shì)在必行,不斷加強(qiáng)體育教學(xué),全面推進(jìn)新課程改革勢(shì)在必行。

二、教學(xué)內(nèi)容

要正確處理教材,必須抓住教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)技能不同于其他學(xué)科,需要系統(tǒng)地進(jìn)行,循序漸進(jìn)地提高,才能掌握一門技能。在繼承優(yōu)良傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上,大膽改革,與時(shí)俱進(jìn),創(chuàng)新,體現(xiàn)課程的時(shí)代性。在課程內(nèi)容上,要注意改造傳統(tǒng)體育,引進(jìn)新體育。選擇符合時(shí)代要求,有助于為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)的體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和方法。在教學(xué)方法上,嘗試改變單一的灌輸式教學(xué)方法,改變過于強(qiáng)調(diào)講解和示范的教學(xué)形式,營(yíng)造有利于學(xué)生主動(dòng)參與、樂于探索、勇于實(shí)踐的良好教學(xué)氛圍。

根據(jù)高中生的生理和心理成熟度,我們應(yīng)該高度重視學(xué)生學(xué)習(xí)方式的變化,注重提高學(xué)生的能力主導(dǎo)作用的同時(shí),確立學(xué)生的主體地位,尊重學(xué)生的情感和需要。我們要十分重視培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng),促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)的形成。課程目標(biāo)的確定、教學(xué)內(nèi)容的選擇和教學(xué)方法的更新,都特別注重學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、愛好和個(gè)性發(fā)展,促使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉,以全面發(fā)展體能和提高所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能水平,培養(yǎng)積極的自我價(jià)值感,為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

三、教學(xué)要求

1、深入思考、認(rèn)真分析學(xué)情,確定好教學(xué)內(nèi)容。

2、廣泛閱讀教學(xué)資料,認(rèn)真?zhèn)湔n,精心設(shè)計(jì)每一個(gè)教案,增強(qiáng)體育教學(xué)的針對(duì)性和實(shí)效性。

3、面向全體,尊重個(gè)性,培養(yǎng)骨干,互幫互學(xué),共同營(yíng)造良好的課堂教學(xué)氛圍。

4、同組、同案教師相互學(xué)習(xí),取長(zhǎng)補(bǔ)短,及時(shí)總結(jié),不斷開發(fā)探索教學(xué)方法。

5、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。多渠道、多層次、多種教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)形式緊密結(jié)合,富有啟發(fā)性,充分調(diào)動(dòng)師生的積極性、

6、優(yōu)美的動(dòng)作示范以及精練的語(yǔ)言講解。動(dòng)作示范是一種非常好的直觀教學(xué),優(yōu)美的示范能激情學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,和增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。精煉的語(yǔ)言能提高學(xué)習(xí)效率,提高練習(xí)密度,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高。

四、教學(xué)措施

1、嚴(yán)抓課堂常規(guī),制定科學(xué)合理的課堂常規(guī)要求和措施,確保45分鐘上課質(zhì)量。

2、要有明確的教學(xué)目的,多渠道、多層次、多種教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)形式緊密結(jié)合,富有啟發(fā)性,充分調(diào)動(dòng)師生的積極性。

3、要注重理論課教學(xué),讓學(xué)生對(duì)體育有更全面更深度的了解、認(rèn)識(shí),不斷提高運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)水平,促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

4、多開展課余體育活動(dòng),提高學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的積極性,培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,為實(shí)現(xiàn)終身體育打下基礎(chǔ)。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇9

一、教學(xué)目的要求

體育與健康課程模塊教學(xué)為學(xué)生提供了更廣泛的選擇余地。本學(xué)期課堂教學(xué)力圖以多樣的教學(xué)方式,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,達(dá)到運(yùn)動(dòng)參與的目的,提高學(xué)生科學(xué)鍛煉的主動(dòng)性、自覺性與積極性,通過太極拳模塊、田徑模塊教學(xué),使學(xué)生進(jìn)一步掌握二十四式太極拳及田徑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)與技能,增強(qiáng)體能,同時(shí)在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,學(xué)會(huì)自主、合作與探究學(xué)習(xí),形成運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)和技能,為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),逐步形成健康的生活方式和良好的思想品德。

二、班級(jí)學(xué)生情況分析

高一新生具有初步發(fā)現(xiàn)問題、分析問題與解決問題的能力;在生理上,大部分學(xué)生進(jìn)入了生長(zhǎng)發(fā)育的高峰,身體素質(zhì)有了明顯地提高,為進(jìn)一步學(xué)習(xí)提供了有力的條件;在心理上,高一學(xué)生剛剛從初中進(jìn)來,心理還不成熟,控制情緒能力較弱,心理極不穩(wěn)定;另外,她們雖然對(duì)高中體育具有極強(qiáng)的好奇心與新鮮感,但合作意識(shí)與團(tuán)隊(duì)觀念較為薄弱。

三、教學(xué)具體措施:

1.利用室內(nèi)理論課,運(yùn)用多媒體教學(xué)技術(shù),使學(xué)生掌握基本的理論知識(shí)、動(dòng)作技能。

2.利用實(shí)踐課,使學(xué)生進(jìn)一步掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)要點(diǎn),形成運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng),培養(yǎng)終身體育意識(shí)。

3.采用分組教學(xué)法,培養(yǎng)體育骨干。

4.加強(qiáng)思想品德教育,在課堂教學(xué)中進(jìn)行德育教育的滲透。

5.積極開展豐富多彩的課外體育活動(dòng),提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的積極性。

四、教學(xué)內(nèi)容及課時(shí)安排:略

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇10

一、教學(xué)基本信息

課程名稱:籃球基本技術(shù)教學(xué)

授課對(duì)象:高中一年級(jí)學(xué)生

授課時(shí)長(zhǎng):45分鐘

授課教師:xx

二、教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與技能目標(biāo):

學(xué)生能夠理解并掌握籃球的基本技術(shù)動(dòng)作,如運(yùn)球、傳球、投籃等。

80%以上的學(xué)生能夠正確完成籃球的基本技術(shù)動(dòng)作。

過程與方法目標(biāo):

通過分組練習(xí)和對(duì)抗賽,提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈敏性和反應(yīng)速度。

培養(yǎng)學(xué)生的觀察、判斷及團(tuán)隊(duì)合作能力。

情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo):

激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣,培養(yǎng)積極向上的體育精神。

增強(qiáng)學(xué)生的規(guī)則意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn):運(yùn)球、傳球、投籃的正確技術(shù)動(dòng)作。

教學(xué)難點(diǎn):運(yùn)球與傳球時(shí)的身體協(xié)調(diào)性和傳球時(shí)機(jī)的準(zhǔn)確性。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

場(chǎng)地器材:籃球場(chǎng)、籃球若干、標(biāo)志物、秒表等。

教案準(zhǔn)備:教案、教學(xué)掛圖、視頻資料等。

五、教學(xué)過程

1. 準(zhǔn)備部分(10分鐘)

課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

熱身活動(dòng):

慢跑兩圈,約400米。

徒手操:頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),各4個(gè)八拍。

籃球?qū)m?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng):球性練習(xí),如雙手撥球、繞球等。

2. 基本部分(25分鐘)

技術(shù)講解與示范:

運(yùn)球:教師講解并示范原地運(yùn)球和行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng),強(qiáng)調(diào)身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作和目視前方的重要性。

傳球:介紹雙手胸前傳球和單手肩上傳球的.動(dòng)作要領(lǐng),重點(diǎn)講解傳球時(shí)的力量控制和準(zhǔn)確性。

投籃:簡(jiǎn)要介紹原地投籃和跳投的動(dòng)作要領(lǐng),強(qiáng)調(diào)手腕的撥球動(dòng)作和出手的時(shí)機(jī)。

分組練習(xí):

學(xué)生分成若干小組,進(jìn)行運(yùn)球、傳球和投籃的分組練習(xí)。教師巡回指導(dǎo),及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容,如設(shè)置標(biāo)志物進(jìn)行變向運(yùn)球練習(xí),增加傳球的難度和距離等。

對(duì)抗賽:

進(jìn)行半場(chǎng)或全場(chǎng)的對(duì)抗賽,讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)。教師根據(jù)比賽情況適時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)安排和人員配置。

3. 結(jié)束部分(10分鐘)

放松整理:進(jìn)行放松操練習(xí),如慢跑、拉伸等,緩解學(xué)生的肌肉緊張狀態(tài)。

課堂總結(jié):

教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容,點(diǎn)評(píng)學(xué)生的表現(xiàn)。

布置課后作業(yè),如觀看籃球比賽視頻并分析技術(shù)動(dòng)作等。

師生再見,回收器材。

六、教學(xué)反思

課后分析學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,總結(jié)教學(xué)效果和存在的問題。

針對(duì)存在的問題提出改進(jìn)措施,為下一節(jié)課的教學(xué)做好準(zhǔn)備。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇11

一、目的任務(wù)

為了使學(xué)生們學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中取得優(yōu)異的成績(jī),并考取自己理想的重點(diǎn)高中,在制定計(jì)劃的同時(shí)盡可能從學(xué)生的角度并結(jié)合宜春市中考體育特長(zhǎng)生召生考試的特點(diǎn)將計(jì)劃制定的詳細(xì)而具體,希望通過老師的辛勤努力和同學(xué)們的刻苦訓(xùn)練能夠在七個(gè)月后取得成功。

二、全年具體的訓(xùn)練計(jì)劃

整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃分為三個(gè)階段,第一階段為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段,也就是學(xué)生處在初三上學(xué)期20xx年12月—20xx年1月的時(shí)候,訓(xùn)練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練為主,包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習(xí)、上肢、腹肌、背力量練習(xí)、靈敏性練習(xí)、絕對(duì)速度練習(xí)。第二階段的訓(xùn)練計(jì)劃20xx年2月-20xx年4月,針對(duì)宜春市重點(diǎn)高中招收體育特長(zhǎng)生設(shè)置的項(xiàng)目,在基本身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)安排專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)。第三階段為調(diào)整和鞏固階段20xx年5月—6月,也就是體育加試的前一個(gè)月,該階段要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí),適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和次數(shù)。

三、具體的訓(xùn)練內(nèi)容

(一)第一階段的訓(xùn)練內(nèi)容20xx年12月—20xx年1月

1、彈跳力:立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、跑臺(tái)階、原地縱跳練習(xí)。

2、柔韌性練習(xí):

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習(xí)。

(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

(4)站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。

3、上肢、腹肌、背力量練習(xí):俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

4、靈敏性練習(xí):穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號(hào)跑等各種快速反應(yīng)練習(xí)。

5、絕對(duì)速度練習(xí):30――50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習(xí)法每周3-4次每次5-6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。一般4-6次為一組,做5-6組。每組結(jié)束后穿插幾個(gè)20-30米加速跑。

6、彈跳力練習(xí):

(1)臺(tái)階跳。

(2)立定多級(jí)跳(三級(jí)、五級(jí)、七級(jí)、九級(jí)、十一級(jí))。

(3)原地縱跳。

(4)助跑起跳摸高練習(xí)。

(5)單腳跳練習(xí)。

(6)蛙跳練習(xí)。

注意事項(xiàng):初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。防止中過渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。

(二)第二階段的訓(xùn)練計(jì)劃20xx年2月-20xx年4月

針對(duì)宜春市重點(diǎn)高中招收體育特長(zhǎng)生設(shè)置的項(xiàng)目,在基本身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)安排專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué),具體內(nèi)容有:

1、100米:起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動(dòng)作、呼吸等。

2、鉛球:原地推球技術(shù)要領(lǐng)

(1)握球手的手指自然分開,把球放在食指、中指和無名指的指根上,大拇指和小指支撐在球的兩側(cè),以防止球的滑動(dòng)和便于控制出球的方向。掌心不觸球。

(2)握好球后,身體左側(cè)對(duì)投擲方向,兩腳左右開立比肩稍寬,左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上;右膝彎曲,上體向右傾斜扭轉(zhuǎn),重心落在右腿上;左臂微屈于胸前,使球的垂直線離開右腳外側(cè),以加長(zhǎng)用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。

(3)推球時(shí),右腳迅速用力蹬地,腳跟提起,右膝內(nèi)轉(zhuǎn),右髖前送,使上體向左側(cè)抬起,朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那,以左肩為軸,右腿迅速伸直,身體轉(zhuǎn)向投擲方向,挺胸、抬頭,右肩用力向前送,右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出.球離手時(shí)手腕要用力,并用手指撥球。與推球的同時(shí),左腿用力向上蹬直,以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速與左腳交換,左腿后舉,降低身體重心,緩沖向前的力量,以維持身體的平衡。

3、跳遠(yuǎn):起跳、踏跳、騰空、落地以及每一跳的技術(shù)要點(diǎn)。

力量輔助練習(xí):

(1)俯臥撐、指臥撐練習(xí)。

(2)仰臥起坐;

(3)懸垂舉腿;

(4)高翻杠鈴;

(5)杠鈴深蹲;

(6)負(fù)杠鈴交換跳(每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米);

(7)大腿后肌群抗阻力練習(xí)。

4、1500米:變速跑、間歇跑是體育考生1500米訓(xùn)練的主要手段。

第一階段逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量,第二階段在增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度,第三階段只上強(qiáng)度而不增加運(yùn)動(dòng)量(或適量減小運(yùn)動(dòng)量)。下面是第二階段800米訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度的課計(jì)劃安排。

(1)變速跑的運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度安排:每次訓(xùn)練課的跑量是1500米專項(xiàng)距離的3倍左右,如采用150米、200米快速跑,中間用100米慢跑作為調(diào)整,訓(xùn)練量為:跑12~14個(gè)快跑150米+慢跑100米;或者跑10~12個(gè)快跑200米+慢跑100米??炫芏蔚膹?qiáng)度不低于70%,慢跑段的時(shí)間不超過快跑段時(shí)間的三倍。

(2)間歇跑的運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度安排:每次訓(xùn)練課的跑量是1500米專項(xiàng)距離的2倍左右,如采用200米、300米、400米的間歇跑,訓(xùn)練量為:10~12個(gè)200米跑;或者6~8個(gè)300米跑;或者5~6個(gè)400米跑。跑的強(qiáng)度不低于自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強(qiáng)度在70%以下,對(duì)人的機(jī)體就沒有足夠刺激,對(duì)提高成績(jī)意義不大。

四、周訓(xùn)練安排

(一)第一階段2011年12月—20xx年1月

1500米練習(xí)每周一般要有兩次,必須與力量素質(zhì)訓(xùn)練(特別是杠鈴負(fù)重練習(xí))叉開。

星期一進(jìn)行專項(xiàng)力量練習(xí)下肢力量為主。

星期二進(jìn)行進(jìn)行耐力練習(xí)和速度練習(xí)

星期三以力量訓(xùn)練為主,上肢力量為主

星期四進(jìn)行速度練習(xí),以短距離沖刺為主,運(yùn)動(dòng)量要以中等,不宜過大。

星期五主要是上肢力量與耐力練習(xí)。通過星期天的調(diào)整,以求達(dá)到超量恢復(fù)。

(二)第二階段20xx年2月-20xx年4月

星期一進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練,與力量練習(xí)下肢力量為主。

星期二進(jìn)行進(jìn)行耐力練習(xí)和100米技術(shù)訓(xùn)練為主。

星期三以鉛球技術(shù)訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練為主。

星期四進(jìn)行速度練習(xí),以短距離沖刺為主,運(yùn)動(dòng)量要以中等,不宜過大。

星期五主要是上肢力量與耐力練習(xí)。通過星期天的'調(diào)整,以求達(dá)到超量恢復(fù)。

(三)第三階段20xx年5月—6月

最后一個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和鞏固,要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù),以每周2――3次為佳。其他的課外訓(xùn)練取消(比如晨練、周末訓(xùn)練),只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí),使學(xué)生機(jī)體不在過渡疲勞的情況下,下午進(jìn)行1-2個(gè)小時(shí)的練習(xí)。另外要求學(xué)生盡量避免從事劇烈的體育活動(dòng),以防止運(yùn)動(dòng)受傷導(dǎo)致無法參加中考,最好不要去打籃球。

注意事項(xiàng):在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的教學(xué)中,每次課都要做好考勤制度和充分的準(zhǔn)備活動(dòng),活動(dòng)的內(nèi)容包括:慢跑800—1200米熱身,各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動(dòng)和多種方式的徒手操練習(xí)。結(jié)束部分也要做好放松練習(xí),在教學(xué)中既要重視練習(xí)的效果也要重視學(xué)生的思想教育,要把訓(xùn)練與思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中培養(yǎng)學(xué)生“嚴(yán)謹(jǐn)律己、不怕苦、不怕累、頑強(qiáng)拼搏”的品質(zhì),有計(jì)劃地表?yè)P(yáng)優(yōu)秀者鼓勵(lì)后進(jìn)者,加強(qiáng)與學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任的聯(lián)系,出現(xiàn)問題及時(shí)解決,使學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練能夠得到充分的保障。通過師生的共同努力,在中考中取得優(yōu)異的成績(jī)。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇12

一、教材分析(結(jié)構(gòu)系統(tǒng)、單元內(nèi)容、重難點(diǎn))

根據(jù)高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的理念,以“健康第一”為指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展為出發(fā)點(diǎn),在教學(xué)中充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和終身體育意識(shí)。逐步形成良好的身體姿態(tài),健美的形體和高雅的氣質(zhì),并提供了學(xué)生互相學(xué)習(xí),交流,研討和挑戰(zhàn)的空間,從而可提高學(xué)生的群體意識(shí),交往能力和創(chuàng)新探究能力。

二、學(xué)生分析(雙基智能水平、學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、紀(jì)律)

在本階段的學(xué)習(xí)過程中要強(qiáng)調(diào)基本步伐的節(jié)奏、規(guī)格、以及學(xué)生的表現(xiàn)力。高中生的心肺機(jī)能不斷提高,承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能力增強(qiáng),因此,可以運(yùn)用一定的有氧運(yùn)動(dòng)來提高學(xué)生的心肺能力。

三、教學(xué)目的要求

理論與實(shí)踐相結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生自我創(chuàng)編的能力,大力發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新、進(jìn)取的意識(shí)。促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展,塑造健美形體,培養(yǎng)端莊體態(tài);發(fā)展身體素質(zhì),提高藝術(shù)素養(yǎng);煥發(fā)精神面貌,陶冶高雅情操;培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、果斷、熱愛集體等優(yōu)良品質(zhì)。

四、完成教學(xué)任務(wù)和提高教學(xué)質(zhì)量的具體措施

1.手勢(shì)提示法:手勢(shì)是身體語(yǔ)言的一種,它是在健美操教學(xué)中,教師運(yùn)用各種手勢(shì)指導(dǎo)學(xué)生完成練習(xí)的方法。其特點(diǎn)是直觀、簡(jiǎn)單、明了,有利于學(xué)生連貫完成動(dòng)作。手勢(shì)提示法主要運(yùn)用于成套操和一段操的復(fù)習(xí)及鞏固階段。

運(yùn)用手勢(shì)提示法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

(1)手勢(shì)的運(yùn)用要果斷,有明確的目的性。

(2)運(yùn)用手勢(shì)時(shí),要注意時(shí)機(jī)和效果。

(3)掌握學(xué)生完成動(dòng)作的情況,在易出現(xiàn)問題的地方,提前向?qū)W生發(fā)出準(zhǔn)確信號(hào),以引起學(xué)生注意,然后給予手勢(shì)提示。

2.示范講解法

示范講解法包括只示范,不講解;只講解,不示范或先講解后示范;先示范,后講解和一邊慢動(dòng)作示范,一邊講解此四種方法。

運(yùn)用示范講解法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

(1)運(yùn)用只示范不講解的教學(xué)方法時(shí),應(yīng)采用背面示范,以使學(xué)生清楚動(dòng)作的路線、方向等,并且動(dòng)作的速度應(yīng)比正常的速度稍慢些。

(2)運(yùn)用示范講解法時(shí),教師講解的語(yǔ)言應(yīng)簡(jiǎn)明、扼要,語(yǔ)言肯定,表達(dá)生動(dòng),比喻形象。

(3)教師的示范要優(yōu)美大方,有感染力。

3.口令提示法工作計(jì)劃

口令提示法是一種為了使學(xué)生更好地完成練習(xí)、活躍課堂氣氛而在健美操教學(xué)中加入一些調(diào)動(dòng)性、指示性、警告性口令的方法。

運(yùn)用口令提示法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

(1)口令要有號(hào)召性和鼓動(dòng)性。

(2)口令要與音樂節(jié)奏相吻合,要與音樂的韻律、節(jié)奏相一致。在健美操教學(xué)中,教師口令的音量、語(yǔ)調(diào)的輕重要適宜,要恰到好處。

4.巡回指導(dǎo)法:在學(xué)生自我進(jìn)行創(chuàng)編與實(shí)踐的過程中,進(jìn)行巡回指導(dǎo),提出一些可行性建議。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇13

一、學(xué)生基本情況分析:

(對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、能力智力及學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度等狀況的分析)通過高中兩年的體育教學(xué)訓(xùn)練,學(xué)生知道科學(xué)鍛煉的基本原理,能夠按計(jì)劃進(jìn)行體育鍛煉,大部分同學(xué)都能夠按興趣選一至兩個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,而且掌握了所選項(xiàng)目的'基本技術(shù),有部分同學(xué)已達(dá)到較高的水平。

二、本學(xué)年教學(xué)目標(biāo):

(按知識(shí)目標(biāo)、能力目標(biāo)和情感目標(biāo)分項(xiàng)填寫)知識(shí)目標(biāo):學(xué)會(huì)一兩種我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法,了解體育活動(dòng)對(duì)預(yù)防和消除心理障礙的作用,應(yīng)用簡(jiǎn)單的方法測(cè)試自己的體能,按興趣新選一個(gè)或按上學(xué)期的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。

能力目標(biāo):增強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉能力和創(chuàng)新能力,增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作與社會(huì)適應(yīng)能力。

情感目標(biāo):發(fā)展良好的心理素質(zhì),培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志,勇于克服困難的品質(zhì),增強(qiáng)自信,感受交往、合作與競(jìng)爭(zhēng),培養(yǎng)創(chuàng)新能力及團(tuán)隊(duì)精神。

三、主要教學(xué)措施:

(可就優(yōu)化課堂教學(xué),開展教學(xué)改革試驗(yàn),調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,抓好形成質(zhì)量諸環(huán)節(jié),面向全體學(xué)生,培優(yōu)和輔導(dǎo)后進(jìn)生等方面,結(jié)合實(shí)際,訂出具體措施)

1、激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí),為學(xué)生創(chuàng)設(shè)探索的空間、

2、多形勢(shì),多手段引導(dǎo)學(xué)生活動(dòng),吸引學(xué)生積極參與。

3、分層次培養(yǎng),讓每個(gè)學(xué)生都能在原有水平上得到提高

4、設(shè)置一定的難度和困難情境,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、不怕困難、意志堅(jiān)強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。

5、場(chǎng)地器材巧妙設(shè)計(jì),自編體育器械。

6、對(duì)于年級(jí)體育報(bào)考的學(xué)生,按照高考大綱要求,根據(jù)其個(gè)人實(shí)際情況制定一系列的訓(xùn)練計(jì)劃,輔導(dǎo)其訓(xùn)練為高考作好準(zhǔn)備。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容 篇14

一、學(xué)情分析:

經(jīng)過五個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)鍛煉,學(xué)生體質(zhì)有了一定的提高,但是很多同學(xué)還是不能順利通過健康標(biāo)準(zhǔn)的考核,所以本學(xué)期在完成模塊教學(xué)的同時(shí),繼續(xù)加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí),重點(diǎn)是男生的“引體向上”、女生的“仰臥起坐”和耐力跑兩個(gè)方面的內(nèi)容。以學(xué)校工作目標(biāo)為準(zhǔn)繩確立個(gè)人工作目標(biāo)和工作方案,具體如下。

二、工作目標(biāo):

1、加強(qiáng)教學(xué)大綱的鉆研,努力完成教學(xué)目標(biāo),更好的拓展教材內(nèi)容,提高教學(xué)質(zhì)量。

2、加強(qiáng)自身的專業(yè)修養(yǎng),提高教研能力、學(xué)習(xí)掌握先進(jìn)的`教學(xué)策略、教學(xué)方法和評(píng)價(jià)方案,更好的提高課堂效率。

3、編制一堂高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)課或一篇原創(chuàng)論文。

4、組織好“兩操一課”和校內(nèi)外(包括市區(qū)兩級(jí))體育活動(dòng),教研活動(dòng)。

5、組織好體質(zhì)健康的測(cè)試和統(tǒng)計(jì)工作,寫出統(tǒng)計(jì)報(bào)告和工作總結(jié)。

6、搞好體育課和體育活動(dòng)的安全預(yù)案和應(yīng)急預(yù)案。

三、具體措施:

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)教學(xué)大綱和教材,根據(jù)學(xué)校、學(xué)生實(shí)際情況制定選擇針對(duì)性強(qiáng)的教材內(nèi)容,高三主要是排球戰(zhàn)術(shù)和體操雙杠和支撐跳躍兩個(gè)模塊的學(xué)習(xí)。這兩個(gè)模塊對(duì)身體素質(zhì)的要求都較高,所以,每節(jié)課添加課課練的素質(zhì)練習(xí),以便保證模塊學(xué)習(xí)的質(zhì)量和學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。

2、加強(qiáng)集體備課,充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量,克服教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn),特別是學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)興趣培養(yǎng)的問題。學(xué)生的興趣是體育課鍛煉效果的關(guān)鍵,也是學(xué)生自主鍛煉和自發(fā)參與的關(guān)鍵因素,對(duì)于該問題,要通過調(diào)查和研究,選擇學(xué)生感興趣的練習(xí)形式,評(píng)價(jià)方式以及認(rèn)同學(xué)生自主創(chuàng)新的有價(jià)值的練習(xí)方式、方法和評(píng)價(jià)方式。

3、通過外出學(xué)習(xí)和網(wǎng)絡(luò)資源,互相交流成功的經(jīng)驗(yàn),學(xué)習(xí)先進(jìn)性強(qiáng)的教學(xué)理念和教學(xué)方法。積極參加市區(qū)組織的培訓(xùn)活動(dòng)和教研活動(dòng),不斷提高教研水平、教學(xué)水平,更好的駕馭課堂,靈活的處理教學(xué)難點(diǎn)和突發(fā)情況,增加課堂的流暢性、生動(dòng)性、活潑性。

4、加強(qiáng)雙基教學(xué),提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)常識(shí)的掌握和運(yùn)用,掌握相關(guān)體育競(jìng)賽的規(guī)則和競(jìng)賽方法,培養(yǎng)學(xué)生參與的樂趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。同時(shí),讓學(xué)生了解相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目易發(fā)生的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和運(yùn)動(dòng)損傷,教育學(xué)生比賽前做好熱身活動(dòng),盡量避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的意外創(chuàng)傷,做到安全運(yùn)動(dòng),快樂運(yùn)動(dòng)。

5、組建業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)和興趣小組,積極開展有意義的體育活動(dòng),參加市區(qū)舉辦的各種體育競(jìng)賽,力爭(zhēng)取得優(yōu)異的成績(jī),充分展示學(xué)生體質(zhì)的健康水平和對(duì)體育技能的掌握。

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