幼兒園中班體育優(yōu)質(zhì)公開課教案：玩紙棒

幼兒園中班公開課教案。

居安思危，思則有備，有備無患。作為一幼兒園的老師，我們需要讓小朋友們學到知識，為了將學生的效率提上來，老師會準備一份教案，教案有助于老師在之后的上課教學中井然有序的進行。那么，你知道的幼兒園教案要怎么寫呢？為滿足您的需求，小編特地編輯了“幼兒園中班體育優(yōu)質(zhì)公開課教案：玩紙棒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。

預設目標：

1.

利用紙棒練習助跑跨跳過寬40厘米左右的平行線，發(fā)展幼兒身體、動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

2.

大膽探索紙棒的不同玩法，在游戲中感受小組合作的快樂。

活動準備：

1.

紙棒（紙棒分為紅、綠、黃、藍四種）。紙球若干球門。

2.

音樂《運動員進行曲》

。

3.

一張統(tǒng)計表，游戲大小標記，獎牌。

活動過程：

一、進入場地，活動身體。

隨著《運動員進行曲》幼兒進入場地，教師帶領幼兒做準備活動。

上舉，下蹲，彎腰，踢腿，蹦跳。

二、探索紙棒的不同玩法。

1．玩棒。

1）小組合作玩棒，探索紙棒的不同玩法。

師：

小運動員們真神氣，你們手里拿的是什么呀？（紙棒）它是我們鍛煉身體的好伙伴,小朋友想一想,紙棒可以怎么玩呢。

（幼兒發(fā)言討論）下面老師有個要求，請你找和你拿相同顏色紙棒的小朋友組成一個小組，每一組小朋友一起來玩紙棒，我們要來比一比哪一組小朋友玩紙棒的方法最多，還能注意安全。

好現(xiàn)在請你去找和你顏色相同的小朋友。

（2）幼兒游戲，教師指導。教師有意識的鼓勵幼兒講給別人聽，促進同伴間互相學習能力的發(fā)展。

3）請一組幼兒示范紙棒的各種玩法，并帶領全體幼兒練習。

師：哪一隊小朋友愿意來介紹一下，你們是怎么玩紙棒的？

（學耍金箍棒、在手心里保持平衡、騎馬快跑、雙腳立定跳小溝、趕小豬、縱跳觸棒、擊劍、從棒上跳過、兩人扛棒跑等）紅隊的小朋友想到的方法真多，我們一起來學學他們玩紙棒的方法。

其他的小隊有沒有和他們不一樣的玩法？（再學一學）2．學習動作：助跑跨跳（1）師介紹動作要領。

師：剛才有小朋友想到了把紙棒擺成小河，跳過去。

現(xiàn)在老師把小河變寬了（移動一根小棒），誰有辦法跳過去？

（請2名幼兒來嘗試，提示兩只腳跳不過用一只腳跨）師：他們是怎么過小河的？

（要先跑再跳、跳的時候兩只腳要分開、還要用力跳……）教師示范并講解動作要領：

"兩手握緊拳頭，放在身體的兩邊，站在小河的前面一段距離，再跑到小河前，一只腳用力蹬地，另一只腳跨跳過小河，一只腳落地，保持平衡。這個動作叫做助跑跨跳。

"九月開學季，老師你們準備好了嗎？幼教開學準備小學教師教案小學教師工作計劃初中教師教案初中教師工作計劃師：誰愿意也用這種方法來跳過小河呢？

（請一名幼兒跨跳，教師針對性的講評。

）（2）集中魚貫練習，一個跟著一個。

（分成四組進行）師：

小運動員們，把你們的棒放在筐里，排好隊。

現(xiàn)在我們大家一起來練習本領。

（依次跳過小河）教師隨機觀察，指出不正確的動作，再依次進行練習。

三、游戲：我的本領最大。

1．結合游戲場地介紹游戲規(guī)則，整隊排成四路縱隊。

師：

我們小運動員們真棒，都學會了助跑跨跳過小河。

接下來我們小運動員要開始進行比賽了，你們想不想?yún)⒓影?？今天我們比賽的名稱叫做我的本領最大。

場地上有3個游戲可以玩，（出示統(tǒng)計表）第一個場地是趕小豬（用紙棒趕紙球進球門），第二個場地是雙腳連續(xù)跳過小河，第三個場地是助跑跨跳。

每個場地上都有裁判員，小運動員們你們每個游戲都去玩一玩的，和別人比一比，比好后你想一想，哪個游戲你玩得最好。

2．幼兒自由練習。

3．幼兒游戲。

師：比賽要開始了，運動員們集合了（紅、綠、黃、藍）。小運動員們都玩得很認真，接下來我們就要來比賽了，仔細聽好比賽的規(guī)則（出示統(tǒng)計表）比賽以小組為單位進行，分為紅、綠、黃、藍四組，每個游戲每組派2名運動員參加，你們小組先討論一下，趕小豬游戲派哪兩個小朋友參加，雙腳連續(xù)跳過小河派哪兩個小朋友參加，助跑跨跳派哪兩個小朋友參加。

幼兒討論。

師：

小運動員們，有沒有商量好參加的比賽的人員。

好現(xiàn)在請你把你玩的這個游戲的標記掛在胸前。

掛好標記。

師：運動員們，比賽的時候，這組里最快的運動員得的分就最多，最慢的小朋友得的分就最少，你比賽完了，老師會發(fā)給你一個數(shù)字，那個就是你得到的分數(shù)，你要把你得的分數(shù)拿好，我們最后要統(tǒng)計的，得到分數(shù)最多的小組就能得到金牌，好不好。

幼兒游戲。

師：運動員們，進入比賽場地。

集合計算分數(shù)，明確名次。

師：運動員們，我們要來宣布比賽結果了。

4．以發(fā)獎牌慶祝勝利，小結活動情況。

師：今天小運動員們都很出色，勝利完成了任務，頒獎儀式現(xiàn)在開始！第一名是紅隊…四、退場。

師：今天的比賽玩得開不開心，運動員們退場了。

跟著運動員進行曲，退出場地。

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幼兒園中班體育教案：玩紙棒

【預設目標】

1. 利用紙棒練習助跑跨跳過寬40厘米左右的平行線，發(fā)展幼兒身體、動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

2. 大膽探索紙棒的不同玩法，在游戲中感受小組合作的快樂。

【活動準備】

1. 紙棒(紙棒分為紅、綠、黃、藍四種)。紙球若干,球門。

2. 音樂《運動員進行曲》。

3.一張統(tǒng)計表，游戲大小標記，獎牌。

【活動過程】

一、進入場地，活動身體。

隨著《運動員進行曲》幼兒進入場地，教師帶領幼兒做準備活動。

上舉，下蹲，彎腰，踢腿，蹦跳。

二、探索紙棒的不同玩法。

1.玩棒。

(1)小組合作玩棒，探索紙棒的不同玩法。

師： 小運動員們真神氣，你們手里拿的是什么呀?(紙棒)

它是我們鍛煉身體的好伙伴,小朋友想一想,紙棒可以怎么玩呢。(幼兒發(fā)言討論)

下面老師有個要求，請你找和你拿相同顏色紙棒的小朋友組成一個小組，每一組小朋友一起來玩紙棒，我們要來比一比哪一組小朋友玩紙棒的方法最多，還能注意安全。好現(xiàn)在請你去找和你顏色相同的小朋友。

(2)幼兒游戲，教師指導。教師有意識的鼓勵幼兒講給別人聽，促進同伴間互相學習能力的發(fā)展。

(3)請一組幼兒示范紙棒的各種玩法，并帶領全體幼兒練習。

師：哪一隊小朋友愿意來介紹一下，你們是怎么玩紙棒的?

(學耍金箍棒、在手心里保持平衡、騎馬快跑、雙腳立定跳小溝、趕小豬、縱跳觸棒、擊劍、從棒上跳過、兩人扛棒跑等)

紅隊的小朋友想到的方法真多，我們一起來學學他們玩紙棒的方法。

其他的小隊有沒有和他們不一樣的玩法?(再學一學)

2. 學習動作：助跑跨跳

(1)師介紹動作要領。

師：剛才有小朋友想到了把紙棒擺成小河，跳過去。

現(xiàn)在老師把小河變寬了(移動一根小棒)，誰有辦法跳過去?

(請2名幼兒來嘗試，提示兩只腳跳不過用一只腳跨)

師：他們是怎么過小河的?

(要先跑再跳、跳的時候兩只腳要分開、還要用力跳……)

教師示范并講解動作要領：“兩手握緊拳頭，放在身體的兩邊，站在小河的前面一段距離，再跑到小河前，一只腳用力蹬地，另一只腳跨跳過小河，一只腳落地，保持平衡。這個動作叫做助跑跨跳?！?/p>

師：誰愿意也用這種方法來跳過小河呢?

(請一名幼兒跨跳，教師針對性的講評。)

(2)集中魚貫練習，一個跟著一個。(分成四組進行)

師： 小運動員們，把你們的棒放在筐里，排好隊。

現(xiàn)在我們大家一起來練習本領。(依次跳過小河)

教師隨機觀察，指出不正確的動作，再依次進行練習。

三、游戲：我的本領最大。

1.結合游戲場地介紹游戲規(guī)則，整隊排成四路縱隊。

師：我們小運動員們真棒，都學會了助跑跨跳過小河。接下來我們小運動員要開始進行比賽了，你們想不想?yún)⒓影?今天我們比賽的名稱叫做我的本領最大。場地上有3個游戲可以玩，(出示統(tǒng)計表)第一個場地是趕小豬(用紙棒趕紙球進球門)，第二個場地是雙腳連續(xù)跳過小河 ，第三個場地是助跑跨跳。

每個場地上都有裁判員，小運動員們你們每個游戲都去玩一玩的，和別人比一比，比好后你想一想，哪個游戲你玩得最好。

2.幼兒自由練習。

3.幼兒游戲。

師：比賽要開始了，運動員們集合了(紅、綠、黃、藍)。小運動員們都玩得很認真，接下來我們就要來比賽了，仔細聽好比賽的規(guī)則(出示統(tǒng)計表)比賽以小組為單位進行，分為紅、綠、黃、藍四組，每個游戲每組派2名運動員參加，你們小組先討論一下，趕小豬游戲派哪兩個小朋友參加，雙腳連續(xù)跳過小河派哪兩個小朋友參加，助跑跨跳派哪兩個小朋友參加。

幼兒討論。

師：小運動員們，有沒有商量好參加的比賽的人員。好現(xiàn)在請你把你玩的這個游戲的標記掛在胸前。

掛好標記。

師：運動員們，比賽的時候，這組里最快的運動員得的分就最多，最慢的小朋友得的分就最少，你比賽完了，老師會發(fā)給你一個數(shù)字，那個就是你得到的分數(shù)，你要把你得的分數(shù)拿好，我們最后要統(tǒng)計的，得到分數(shù)最多的小組就能得到金牌，好不好。

幼兒游戲。

師：運動員們，進入比賽場地。

集合計算分數(shù)，明確名次。

師：運動員們，我們要來宣布比賽結果了。

4. 以發(fā)獎牌慶祝勝利，小結活動情況。

師：今天小運動員們都很出色，勝利完成了任務，頒獎儀式現(xiàn)在開始!第一名是紅隊…

四、退場。

師 ：今天的比賽玩得開不開心，運動員們退場了。

跟著運動員進行曲，退出場地。

幼兒園中班體育優(yōu)秀教案：玩紙棒

活動目標：

1. 利用紙棒練習助跑跨跳過寬40厘米左右的平行線，發(fā)展幼兒身體、動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

2. 大膽探索紙棒的不同玩法，在游戲中感受小組合作的快樂。

活動準備：

1. 紙棒（紙棒分為紅、綠、黃、藍四種）。紙球若干,球門。

2. 音樂《運動員進行曲》。

3.一張統(tǒng)計表，游戲大小標記，獎牌。

活動過程：

一、進入場地，活動身體。

隨著《運動員進行曲》幼兒進入場地，教師帶領幼兒做準備活動。

上舉，下蹲，彎腰，踢腿，蹦跳。

二、探索紙棒的不同玩法。

1．玩棒。

（1）小組合作玩棒，探索紙棒的不同玩法。

師：小運動員們真神氣，你們手里拿的是什么呀？（紙棒）它是我們鍛煉身體的好伙伴,小朋友想一想,紙棒可以怎么玩呢。（幼兒發(fā)言討論）下面老師有個要求，請你找和你拿相同顏色紙棒的小朋友組成一個小組，每一組小朋友一起來玩紙棒，我們要來比一比哪一組小朋友玩紙棒的方法最多，還能注意安全。好現(xiàn)在請你去找和你顏色相同的小朋友。

（2）幼兒游戲，教師指導。教師有意識的鼓勵幼兒講給別人聽，促進同伴間互相學習能力的發(fā)展。

（3）請一組幼兒示范紙棒的各種玩法，并帶領全體幼兒練習。

師：哪一隊小朋友愿意來介紹一下，你們是怎么玩紙棒的？

（學耍金箍棒、在手心里保持平衡、騎馬快跑、雙腳立定跳小溝、趕小豬、縱跳觸棒、擊劍、從棒上跳過、兩人扛棒跑等）紅隊的小朋友想到的方法真多，我們一起來學學他們玩紙棒的方法。

其他的小隊有沒有和他們不一樣的玩法？（再學一學）2 學習動作：助跑跨跳（1）師介紹動作要領。

師：剛才有小朋友想到了把紙棒擺成小河，跳過去。

現(xiàn)在老師把小河變寬了（移動一根小棒），誰有辦法跳過去？

（請2名幼兒來嘗試，提示兩只腳跳不過用一只腳跨）師：他們是怎么過小河的？

（要先跑再跳、跳的時候兩只腳要分開、還要用力跳……）教師示范并講解動作要領：“兩手握緊拳頭，放在身體的兩邊，站在小河的前面一段距離，再跑到小河前，一只腳用力蹬地，另一只腳跨跳過小河，一只腳落地，保持平衡。這個動作叫做助跑跨跳。”

師：誰愿意也用這種方法來跳過小河呢？

（請一名幼兒跨跳，教師針對性的講評。）（2）集中魚貫練習，一個跟著一個。（分成四組進行）師： 小運動員們，把你們的棒放在筐里，排好隊。

現(xiàn)在我們大家一起來練習本領。（依次跳過小河）教師隨機觀察，指出不正確的動作，再依次進行練習。

三、游戲：我的本領最大。

1．結合游戲場地介紹游戲規(guī)則，整隊排成四路縱隊。

師：我們小運動員們真棒，都學會了助跑跨跳過小河。接下來我們小運動員要開始進行比賽了，你們想不想?yún)⒓影?？今天我們比賽的名稱叫做我的本領最大。場地上有3個游戲可以玩，（出示統(tǒng)計表）第一個場地是趕小豬（用紙棒趕紙球進球門），第二個場地是雙腳連續(xù)跳過小河 ，第三個場地是助跑跨跳。

每個場地上都有裁判員，小運動員們你們每個游戲都去玩一玩的，和別人比一比，比好后你想一想，哪個游戲你玩得最好。

2．幼兒自由練習。

3．幼兒游戲。

師：比賽要開始了，運動員們集合了（紅、綠、黃、藍）。小運動員們都玩得很認真，接下來我們就要來比賽了，仔細聽好比賽的規(guī)則（出示統(tǒng)計表）比賽以小組為單位進行，分為紅、綠、黃、藍四組，每個游戲每組派2名運動員參加，你們小組先討論一下，趕小豬游戲派哪兩個小朋友參加，雙腳連續(xù)跳過小河派哪兩個小朋友參加，助跑跨跳派哪兩個小朋友參加。

師：小運動員們，有沒有商量好參加的比賽的人員。好現(xiàn)在請你把你玩的這個游戲的標記掛在胸前。

掛好標記。

師：運動員們，比賽的時候，這組里最快的運動員得的分就最多，最慢的小朋友得的分就最少，你比賽完了，老師會發(fā)給你一個數(shù)字，那個就是你得到的分數(shù)，你要把你得的分數(shù)拿好，我們最后要統(tǒng)計的，得到分數(shù)最多的小組就能得到金牌，好不好。

幼兒游戲。

師：運動員們，進入比賽場地。

集合計算分數(shù)，明確名次。

師：運動員們，我們要來宣布比賽結果了。

4．以發(fā)獎牌慶祝勝利，小結活動情況。

師：今天小運動員們都很出色，勝利完成了任務，頒獎儀式現(xiàn)在開始！第一名是紅隊…四、退場。

師：今天的比賽玩得開不開心，運動員們退場了。

跟著運動員進行曲，退出場地。

幼兒園中班體育教案：猴玩紙棒

一、活動目標：

1、利用器械練習助跑跨跳等動作，發(fā)展幼兒身體動作的協(xié)調(diào)性，靈敏性。

2、引導幼兒積極動腦，積極探索新玩法，提高幼兒克服困難及與同伴合作的意識。

3、在游戲活動中培養(yǎng)幼兒遵守活動規(guī)則和活潑開朗的性格。

二、活動準備：

1、與幼兒人數(shù)相等的頭飾、球及紙棒（紙棒分為紅、綠兩種）。

2、場地布置：

第一組：輪胎架起竹梯用紙棒擺放一條小河（20厘米）一堆果子

第二組：走木樁用紙棒擺放一條小河（30厘米）一堆果子

第三組：輪胎堆成的小山用紙棒擺放一條小河（40厘米）一堆果子

3、錄音機，磁帶

4、活動前檢查場地上是否安全，幼兒的衣著、鞋襪是否合適。

三、設計思路：

中班幼兒，在身體發(fā)育上已有了很大的發(fā)展，在動作技能上也有了較大的發(fā)展?jié)撃?，動作的協(xié)調(diào)性增強，體力明顯增強，活潑好動，喜歡嘗試一些新奇、富有挑戰(zhàn)性的動作、玩法的活動。與同伴也開始出現(xiàn)一些合作關系，來獲得對身體運動的經(jīng)驗，也有了一定的安全意識。跳躍是中班孩子較喜歡做的動作，助跑跨跳過一定障礙物能使他們獲得對自己身體發(fā)展的自信心等。為孩子們制定符合他們年齡特點的以及本班幼兒實際發(fā)展情況的活動內(nèi)容，通過嘗試、模仿、練習，可以讓他們動作更輕松、自然、協(xié)調(diào)，從而提高他們的身體綜合素質(zhì)。

四、活動過程：

（一）扮演角色，活動身體

1、“你們看我是誰”，（孫悟空）“對，我是猴王，現(xiàn)在請我的小猴戴上頭飾”。

2、出示紙棒問：“咦！這是什么？”（金箍棒）“它是我們鍛煉身體的好伙伴”。

3、“孩子們跟著猴王一起來做動作”：耍棒、爬山、采果、眺望、撓癢。

（二）提供材料。自由練習。

1、教師引導：“你們能想出玩紙棒的各種方法嗎？比一比誰的辦法最多，本領最大?！?

2、小猴分散自由玩紙棒如：雙腳立定跳過紙棒、用手頂紙棒、擊劍、助跑跨跳紙棒等。教師觀察各種不同發(fā)展水平幼兒的活動狀況

（三）難點練習，重點指導。

1、孩子們把紙棒都擺成小河，跟著猴王一起來學習跨過小河。教師講解動作要領：“兩手半握空拳，屈肘于體的兩側，距小河5—8步，跑到小河前，一只腳用力蹬地，另一條腿跨跳過小河，單腳落地，保持平衡?！?

2、幼兒自由練習數(shù)次，幫助膽小的幼兒能跳過20厘米的距離，鼓勵敢于嘗試難度大的幼兒。

3、“你們的本領練得怎樣了？”集中魚貫練習，一個跟著一個。（分成三組進行）教師隨機觀察指導。

（四）玩游戲：運果子

孩子們對面有許多果子，我們一起把果子運回家吧。（幼兒自由選擇不同難度、內(nèi)容的路徑運果子）游戲分兩遍（第一遍自由練習，第二遍在第一遍的基礎上調(diào)整難度以及強調(diào)規(guī)則，幼兒在進行第二遍時還可再選擇路徑）

第一組：輪胎架起竹梯用紙棒擺放一條小河（20厘米）一堆果子

第二組：走木樁用紙棒擺放一條小河（30厘米）一堆果子

第三組：輪胎堆成的小山用紙棒擺放一條小河（40厘米）一堆果子

（五）結束活動：放松身體。

1、“今天，我們的小猴本領真正大，能跨過很大的石頭把那么多的果子搬回家，我真為你們高興。”教師簡單總結，表揚孩子的表現(xiàn)。

2、聽——，你聽到了什么？（舒緩動作）坐下互相捶捶腿，放松自己。聽音樂做放松動作回教室

中班體育：猴玩紙棒

一、活動目標： 1、利用器械練習助跑跨跳等動作，發(fā)展幼兒身體動作的協(xié)調(diào)性，靈敏性。

2、引導幼兒積極動腦，積極探索新玩法，提高幼兒克服困難及與同伴合作的意識。

3、在游戲活動中培養(yǎng)幼兒遵守活動規(guī)則和活潑開朗的性格。 二、活動準備： 1、與幼兒人數(shù)相等的頭飾、球及紙棒（紙棒分為紅、綠兩種）。

2、場地布置： 第一組：輪胎架起竹梯 用紙棒擺放一條小河（20厘米） 一堆果子

第二組：走木樁 用紙棒擺放一條小河（30厘米） 一堆果子

第三組：輪胎堆成的小山 用紙棒擺放一條小河（40厘米） 一堆果子 3、錄音機，磁帶 4、活動前檢查場地上是否安全，幼兒的衣著、鞋襪是否合適。 三、設計思路： 中班幼兒，在身體發(fā)育上已有了很大的發(fā)展，在動作技能上也有了較大的發(fā)展?jié)撃?，動作的協(xié)調(diào)性增強，體力明顯增強，活潑好動，喜歡嘗試一些新奇、富有挑戰(zhàn)性的動作、玩法的活動。與同伴也開始出現(xiàn)一些合作關系，來獲得對身體運動的經(jīng)驗，也有了一定的安全意識。跳躍是中班孩子較喜歡做的動作，助跑跨跳過一定障礙物能使他們獲得對自己身體發(fā)展的自信心等。為孩子們制定符合他們年齡特點的以及本班幼兒實際發(fā)展情況的活動內(nèi)容，通過嘗試、模仿、練習，可以讓他們動作更輕松、自然、協(xié)調(diào)，從而提高他們的身體綜合素質(zhì)。 四、活動過程： （一）扮演角色，活動身體 1、“你們看我是誰”，（孫悟空）“對，我是猴王，現(xiàn)在請我的小猴戴上頭飾”。

2、出示紙棒問：“咦！這是什么？”（金箍棒）“它是我們鍛煉身體的好伙伴”。

3、“孩子們跟著猴王一起來做動作”：耍棒、爬山、采果、眺望、撓癢。

（二）提供材料。自由練習。 1、教師引導：“你們能想出玩紙棒的各種方法嗎？比一比誰的辦法最多，本領最大。” 2、小猴分散自由玩紙棒如：雙腳立定跳過紙棒、用手頂紙棒、擊劍、助跑跨跳紙棒等。教師觀察各種不同發(fā)展水平幼兒的活動狀況

（三）難點練習，重點指導。 1、 孩子們把紙棒都擺成小河，跟著猴王一起來學習跨過小河。教師講解動作要領：“兩手半握空拳，屈肘于體的兩側，距小河5—8步，跑到小河前，一只腳用力蹬地，另一條腿跨跳過小河，單腳落地，保持平衡?！? 2、 幼兒自由練習數(shù)次，幫助膽小的幼兒能跳過20厘米的距離，鼓勵敢于嘗試難度大的幼兒。 3、 “你們的本領練得怎樣了？”集中魚貫練習，一個跟著一個。（分成三組進行）教師隨機觀察指導。

（四）玩游戲：運果子 孩子們對面有許多果子，我們一起把果子運回家吧。（幼兒自由選擇不同難度、內(nèi)容的路徑運果子）游戲分兩遍（第一遍自由練習，第二遍在第一遍的基礎上調(diào)整難度以及強調(diào)規(guī)則，幼兒在進行第二遍時還可再選擇路徑） 第一組：輪胎架起竹梯 用紙棒擺放一條小河（20厘米） 一堆果子 第二組：走木樁 用紙棒擺放一條小河（30厘米） 一堆果子 第三組：輪胎堆成的小山 用紙棒擺放一條小河（40厘米） 一堆果子

（五）結束活動：放松身體。 1、“今天，我們的小猴本領真正大，能跨過很大的石頭把那么多的果子搬回家，我真為你們高興?！苯處熀唵慰偨Y，表揚孩子的表現(xiàn)。 2、聽——，你聽到了什么？（舒緩動作）坐下互相捶捶腿，放松自己。聽音樂做放松動作回教室。

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