災(zāi)后如何減輕孩子情緒反應(yīng)

如何培養(yǎng)孩子的自信心。

家庭共育一般是以學(xué)校為中心，家庭為輔助來進行教育的！家長與教師之間需要經(jīng)常進行溝通與交流，和孩子做朋友，放低姿態(tài)，互相尊重，彼此包容！那么，家長可以配合教師做哪些工作呢？以下是小編收集整理的“災(zāi)后如何減輕孩子情緒反應(yīng)”，希望能對您有所幫助，請收藏。

災(zāi)變后孩子可能特別顯得煩亂，需要表達感覺，這些反應(yīng)都是相當(dāng)正常的，通常時間不會持續(xù)太久的。

以下條列孩子們會出現(xiàn)的反應(yīng)：

1、對黑夜、分離或獨處會有過度的害怕

2、會特別黏父母，對陌生人害怕

3、擔(dān)心，焦慮

4、年紀(jì)小的兒童會出現(xiàn)退化行為(如尿床或咬手指)

5、不想上學(xué)

6、改變飲食或生活作息習(xí)慣

7、攻擊或害羞的行為增加

8、做惡夢

9、頭痛或其他的身體癥狀的抱怨

協(xié)助孩子的方法：

1、和孩子談?wù)勊?她)對災(zāi)變后的感覺，也分享你對他的感覺

2、告訴他發(fā)生了什么，并用他能懂得的方式讓他了解

3、讓孩子放心你和他現(xiàn)在都很安全也都會在一起，你最好常常重復(fù)的向孩子提出這項保證

4、經(jīng)常抱抱孩子，拍拍孩子

5、在入睡前，多花一些時間陪孩子

6、接納孩子對失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼

7、若您感覺孩子在學(xué)校會有問題，與老師溝通，并一同處理可能的問題

在未來的幾個月間，請您重讀這份數(shù)據(jù)，因為有些孩子可能并不會出現(xiàn)這些反應(yīng)，有些孩子卻可能在災(zāi)后數(shù)周或數(shù)月表現(xiàn)出來。一般而言，孩子的情緒反應(yīng)并不會持續(xù)很久，然而，若孩子持續(xù)出現(xiàn)這些反應(yīng)超過三個月甚至半年，請您與各地的精神醫(yī)療團隊聯(lián)絡(luò)。

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父母要接納孩子的情緒反應(yīng)

其實孩子的情緒學(xué)習(xí)常會受親子間相處模式影響，而大人卻很少用心和利用機會去陪孩子處理這些情緒，并從中來學(xué)習(xí)成長，因此，以下一些類型的父母需要特別注意：

1、忽略型的父母：對孩子的情緒是以芝麻綠豆、過一會就好的的方式來處理，那么你將失去和孩子一起學(xué)習(xí)、體會情緒的機會。

2、放任型的父母：放任孩子自行處理情緒，當(dāng)孩子有負面情緒反應(yīng)時，沒有想要更進一步去教導(dǎo)、引導(dǎo)他，做適當(dāng)?shù)那榫w處理。

3、權(quán)威型的父母：對孩子絕對的權(quán)威和？？，不尊重孩子的感受及想法，這樣的父母到最后可能會遇到孩子在外使壞、作怪等情形發(fā)生，甚至到無法收拾的地步。

如果自己的小孩的情緒本質(zhì)較為負向，該如何去協(xié)助、引導(dǎo)他們，降低此天生氣質(zhì)對生活的影響呢？

（1）了解孩子情緒背后的意義，是什么原因和動機，讓他有如此的情緒反應(yīng)。

（2）接納孩子的情緒反應(yīng)，并花些時間溝通；而當(dāng)他表現(xiàn)出正向情緒時給予贊揚，鼓勵他加強這種情緒的表達。

（3）提供并協(xié)助孩子找出解決問題的方法，及對生活造成的障礙。如臉臭臭的孩子在學(xué)?？赡苁艿嚼蠋?、同學(xué)的排斥，家長可以和老師溝通，協(xié)助孩子和同學(xué)作朋友。

（4）以同理心和同年齡層，去接納孩子的想法和看法。

（5）教導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)用語言表達情緒，降低被誤解的情形。

（6）良好的情緒示范，如家長需對自己的情緒有所掌控和了解，才能以身作則，并在處理孩子的情緒時，能保持正面積極的方式。

接納孩子的情緒反應(yīng)

其實孩子年紀(jì)還小，實在無法要求他來管理自己的情緒問題，主要還是依賴父母親能有高度的，在孩子遇到問題時，能適時的接納和提供方法，尤其讓孩子能有安全感和信賴感，更是協(xié)助孩子在情緒處理上，一個相當(dāng)重要的關(guān)鍵。

幼兒雖小但已經(jīng)有了情緒反應(yīng)

導(dǎo)讀：良好的情緒不僅能豐富嬰兒的情感世界，而且對健康和智力發(fā)育也很重要。情緒飽滿的小兒睡得香、吃得多，而且愿意同外界交往，喜歡接受外界的各種各樣的信息。

人在認識世界過程中，對所接觸到的許多事物并不是無動于衷的，而是常常會持有不同的態(tài)度，這些態(tài)度在人內(nèi)心的體驗就稱之為情緒。情緒有肯定的情緒和否定的情緒，如果能滿足人的需要或符合人的愿望、觀點的客觀事物就會使人產(chǎn)生肯定的情緒，如快樂、愉快、喜愛等。如果不符合人的需要或違背人的愿望、觀點的客觀事物就會使人產(chǎn)生否定的情緒如憤怒、悲哀、憎恨等。

嬰兒雖小，但他已有了情緒反應(yīng)。早在新生兒時就有的最初的情緒反應(yīng)，這時候的情緒狀態(tài)主要決定于生理需求滿足的情況和健康的情況。吃飽了、睡足了他就表現(xiàn)出愉快、安靜，就有了肯定的情緒。相反當(dāng)饑餓、瞌睡和身體不適時就會哭鬧，出現(xiàn)消極不愉快的情緒。隨著需要和認識的發(fā)展，嬰兒的情感也在發(fā)展，2--3個月的嬰兒的情緒已經(jīng)不再象新生兒那樣幾乎完全與生理的需要相聯(lián)系，這時嬰兒由于產(chǎn)生了和成人接觸的需要，因而愉快或不愉快的情緒決定于是否有人跟他玩。如果有成人的陪伴，有人和他玩耍時，嬰兒就會表現(xiàn)出全身的活動和笑出聲，顯露出非常愉快的情緒。

良好的情緒不僅能豐富嬰兒的情感世界，而且對健康和智力發(fā)育也很重要。情緒飽滿的小兒睡得香、吃得多，而且愿意同外界交往，喜歡接受外界的各種各樣的信息。相反，小兒情緒不安，低落就會出現(xiàn)不思飲食，?？摁[，容易生病，更談不上學(xué)習(xí)新知識以及同外界交往。因此，家長在平時要注意培養(yǎng)孩子的良好情緒，不要等孩子哭鬧了，情緒變壞了才去哄他、安慰他。

如何減輕孩子的焦慮癥狀

6歲的小雨被媽媽帶來看心理醫(yī)生，原因是她經(jīng)常咬指甲。

媽媽說，小雨是個乖孩子，聰明伶俐，惹人喜愛。一年前開始有了一個毛病：喜歡咬指甲，而且頻率越來越高。家里人用了各種方法想讓她改掉這個“壞毛病”，小雨卻依然如故。等到有一天，媽媽發(fā)現(xiàn)她10個手指頭的指甲斑斑駁駁，參差不齊，而且一個大拇指的指甲已經(jīng)被咬沒了，才意識到問題的嚴(yán)重性。

咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙；

愛哭鬧、亂發(fā)脾氣；

入睡困難，睡不踏實，多噩夢；

肚子痛、頭痛、惡心、拉肚子、尿頻；

……

別以為這是孩子不聽話、有“壞毛病”的表現(xiàn)，或者是病了。其實，有可能他正被焦慮侵襲！

都是焦慮惹的禍

談到焦慮，我們往往容易想到成人世界里由于競爭和壓力而產(chǎn)生的焦慮，殊不知，焦慮也在悄悄侵襲著孩子的世界。父母及家人通常把孩子出現(xiàn)的一些異常行為看成是不聽話的表現(xiàn)，卻很少把孩子的緊張、哭鬧、發(fā)脾氣、“壞毛病”與焦慮聯(lián)系起來。

像小雨的這個“小嗜好”就是典型的焦慮狀態(tài)的顯現(xiàn)，還有一些孩子老說肚子痛、胸悶，到各大醫(yī)院進行檢查，結(jié)果卻完全正常，最后發(fā)現(xiàn)這些身體癥狀都是緊張焦慮的外在表現(xiàn)。

和成人一樣，很多時候孩子的焦慮狀態(tài)都是潛在的，他自己并不了解，因而無法用言語表達出來。但他們會下意識地通過其他的途徑，比如哭鬧、身體不舒服、舉動異常等，來釋放和“報告”在自己身上發(fā)生了什么。

誰家的孩子更容易焦慮？

心理學(xué)家認為，孩子緊張焦慮的成因非常復(fù)雜，它可以是基因方面的，也可能是由后天環(huán)境引起的。

先天氣質(zhì)起一定作用。很多媽媽都有這樣的體驗，他們的寶貝在4個月大的時候就表現(xiàn)出極度的害羞，見到陌生人就哭泣或害怕。稍長大一些后，他們中的一些依然表現(xiàn)出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒有什么區(qū)別，為什么孩子這么“磨人”？在這里，先天氣質(zhì)確實起到了一定的作用。

父母要求過高。有研究表明，環(huán)境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質(zhì)的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經(jīng)常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的；而情緒不穩(wěn)、愛責(zé)打孩子的父母，他們的孩子在長期被忽略、責(zé)打、否定的狀況下，會缺乏足夠的安全感和穩(wěn)定感。

如今，更為多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力——別的孩子不會的自己的孩子要會，別的孩子會的自己的孩子要更精通。由于有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標(biāo)準(zhǔn)，孩子的表現(xiàn)很難讓父母滿意和認可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會因為自己不能實現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，自信心受損，內(nèi)心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時就會顯得更加緊張。

過度保護和溺愛。過度地保護和溺愛孩子，使他缺乏獨立性發(fā)展，也是造成孩子焦慮的原因。就拿小雨來說，她從小就是家人寵愛下的“小公主”，幾乎沒有受到過什么委屈，就連上幼兒園，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑隨丈夫出國定居，小雨有一陣子不想去幼兒園，后來勉強去了，就開始咬起指甲來。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應(yīng)社會能力的鍛煉機會，當(dāng)他們獨自置身于新環(huán)境、新情景中或與陌生人接觸，會產(chǎn)生不知如何應(yīng)對的困惑，以致情緒波動、過度擔(dān)憂。

父母關(guān)系不和諧。也有很多孩子的焦慮影射了父母關(guān)系的不和諧。比如父母在婚姻關(guān)系上有裂痕，他們自己不愿意面對，而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感；孩子此時也會下意識地配合父母，表現(xiàn)出一些焦慮的癥狀，使家里的矛盾轉(zhuǎn)移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，從而避免父母關(guān)系的破裂。

減緩焦慮4招

如果孩子經(jīng)常有焦慮的癥狀，父母要及時行動起來，主動改變教養(yǎng)方式或?qū)で髮I(yè)人員的幫助，盡量避免他們把這些模糊的擔(dān)心和緊張帶入成年期。

父母保持平和沉著的心態(tài)。要知道，父母的一點點驚惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一個程度嚴(yán)重的信號。所以，那些有敏感、多慮等焦慮人格特點的父母，首先要學(xué)會冷靜、遇事沉著，積極尋找解決問題的對策。對于天生有焦慮氣質(zhì)的孩子，父母更要有足夠的耐心，給孩子做出榜樣，逐漸淡化孩子對焦慮的感受。很多幼年出現(xiàn)的焦慮狀態(tài)隨著年齡的增長會逐漸消失。

減少過度的刺激和壓力，給孩子自由發(fā)展的空間。在幼兒階段，孩子主要通過做游戲來拓展認知空間，發(fā)展其社會性。因此給孩子制定發(fā)展計劃時，要量力而行，不能過多超出他的成熟水平，以免產(chǎn)生適得其反的結(jié)果?，F(xiàn)在有些家長在安排孩子的時間時，甚至精確到分鐘，唯恐有一點點的浪費，殊不知，大量的刺激信息不僅是焦慮產(chǎn)生的根源，孩子的自主性和創(chuàng)造性也被一點點地侵蝕掉了。

適度的挫折可以增強孩子的適應(yīng)能力。不摔跟頭就學(xué)不會走路，同樣的道理，延遲滿足孩子的愿望或讓他適度受挫，能夠鍛煉孩子處理挫折的彈性和耐受力，是孩子成長過程中必經(jīng)的一部分。很多長輩看不得孩子受委屈，其實如果是真的愛孩子，就要讓他學(xué)會面對挫折，使他們不至于在離開父母的時候，只會用軀體化癥狀去應(yīng)對焦慮。

溫馨、和睦、充滿愛的家庭是孩子的安全所在。父母的關(guān)愛和悉心指引有利于降低孩子面對困難時的焦慮程度。父母不僅要鼓勵孩子建立自信，學(xué)會應(yīng)對困難，形成樂觀開朗的個性，還要仔細傾聽孩子心中的煩惱，同情他的感受，和孩子之間建立良好的關(guān)系，這樣有利于孩子緊張情緒的釋放。同時，父母之間要減少對立情緒，遇事采取建設(shè)性的爭論態(tài)度，讓孩子學(xué)會怎樣表達自己的觀點和處理不同意見。這對于他長大后正確處理與他人的關(guān)系同樣會產(chǎn)生深遠的影響。

孩子焦慮的典型表現(xiàn)

◇和同齡孩子比起來明顯膽小，粘人，視線離不開爸爸媽媽，這樣的孩子經(jīng)常會感到缺乏安全感，心里不踏實。

◇愛做一些以前不做的小動作，比如咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙，還有的孩子喜歡摳身邊物品的凸起部位。

◇情緒容易煩躁，愛哭鬧，愛發(fā)脾氣，而且難以安撫和照料。

◇不愿意離開父母，糾纏母親。一旦要離開父母時會出現(xiàn)恐懼和緊張。

◇不愿意上幼兒園或上學(xué)，經(jīng)常在走出家門前或在路上說肚子痛、頭痛。

◇出現(xiàn)身體化癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)心悸、呼吸困難或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉緊繃、惡心、拉肚子、尿頻、昏倒，胸悶、胸痛。

◇行為上出現(xiàn)過度反應(yīng)或拒絕反應(yīng)，注意力分散。

◇處事上會出現(xiàn)在勉強的狀況下完成一件事或干脆草草了事。

◇晚上入睡困難，睡覺不踏實，經(jīng)常做噩夢。

災(zāi)后兒童六大心理考驗

毋庸置疑，這次巨大的震災(zāi)，不是汶川的災(zāi)難，是所有中國人的災(zāi)難。隨著死傷人員數(shù)字的攀升，災(zāi)情更多披露，救援工作的艱難行進，作為一名教育從業(yè)者，我感覺自己的日常生活和工作一切變得都不那么緊要，唯一緊要的是，自己能為災(zāi)區(qū)做些什么，在他們最最需要的時候。

在生命搶險過后，很快面臨全方位的救援，經(jīng)濟、醫(yī)藥、公共交通、房屋重建、電力、通訊，同時也必然包括心理救援、教育救援。就此，我發(fā)表以下個人淺見：

災(zāi)后兒童心理面臨的最突出的考驗：

安全感

猝不及防、地裂山搖、無處可逃的震災(zāi)，讓每個身在其中的人都會陷入巨大的恐懼，兒童更是如此。在生命的巨大威脅面前，安全感成為人們第一需求。

無助感

在巨大的自然災(zāi)難面前，人類有諸多無奈之處。當(dāng)大人們都處于無措，孩子會更加感到無助。

歸屬感

家園的喪失，親人或者師友的死去，尤其是父母雙亡的孩子，會嚴(yán)重缺乏歸屬感。

悲傷感

不需多言，人同此心，心同此理。

空虛感

親人、師長、同伴的死傷，生活、學(xué)習(xí)秩序的中斷，房屋、財物的受損，會讓孩子產(chǎn)生一種被掏空的感覺。

迷茫感

家園盡毀，親友痛失，混亂嘈雜，生活秩序被完全打亂，何時才能恢復(fù)正常的生活？自己需要面對的是什么？接下來的生活會是個什么樣子？種種暫時沒有確定答案疑問都可能讓孩子產(chǎn)生迷茫。

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