減肥日記簡短(通用11篇)

減肥日記。

我們?nèi)绾螌懞玫娜沼浤兀繉懭沼浤芴岣邔懽髂芰?，完善文學(xué)功底。經(jīng)過收集，幼兒教師教育網(wǎng)的編輯為您獻(xiàn)上減肥日記簡短，希望你更多關(guān)注本網(wǎng)站更新。

減肥日記簡短 篇1

今天下午，我一進(jìn)家門便坐到椅子上開始寫作業(yè)；沒喝下午茶這可是千年難得一遇的，至于為什么，往下看不就知道了。

這事要從昨天吃午飯時(shí)說起，那時(shí)我和小張一起去洗手間洗手，在洗手的過程中，我無意中發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己和我上次照鏡子時(shí)（一個(gè)月前）的我沒太大區(qū)別，我想：不可能呀？我明明減肥一個(gè)月了怎么還是這么胖呢？正疑惑間，突然想起了我是飯時(shí)的場景：左手拿著個(gè)雞腿、右手用叉子叉著一塊肉，一塊又一塊地往嘴里塞，直到嘴里滿了才把叉子放下。想到這，我下定決心，要和那些多余的卡路里大戰(zhàn)一場。

戰(zhàn)爭發(fā)生的時(shí)間在早上，我捧一碗加了糖的紅豆粥大口大口地吃著，突然，我看到了桌上的一包零食，我的手不自覺地伸了過去，就在我碰到它的一剎那，我的手停了下來，這時(shí)，我的腦子里好像是兩個(gè)小人在爭吵，一個(gè)說：主人，不要?jiǎng)铀?，如果你吃了它的話減肥就沒效果了。另一個(gè)小人說：主人別聽他的，小孩子胖點(diǎn)沒關(guān)系。我聽了，然后選擇了后者，在我打開之前，我特地看了一眼包裝上的營養(yǎng)成分表發(fā)現(xiàn)能量只有222kj，我滿心歡喜地吃了起來，吃完后，我正準(zhǔn)備把包裝扔掉，卻發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)成分表里的能量居然是2222kj！我的天！

這次戰(zhàn)爭以卡路里的大獲全勝告終，可惡的卡路里，我下次一定把你們打得落花流水

減肥日記簡短 篇2

早晨空腹跑步

每天早晨堅(jiān)持空腹跑步可以加速燃燒脂肪，跑步前做十分鐘的肌力運(yùn)動可以提高脂肪的燃燒哦。跑步的時(shí)候注意均勻的呼吸。再加上減肥期控制好自己的飲食。身上的肥肉可以快速和你說拜拜了。

邊說話的節(jié)奏跑步

其實(shí)跑步減肥不是說跑的快就可以加速脂肪燃燒哦，邊說話邊跑步不僅可以保存體力，還能夠?yàn)檠汉图∪馓峁┳銐虻难鯕鈦磉M(jìn)行脂肪燃燒。

慢跑20分鐘以上

如果打算通過每天跑步來減肥，建議每次跑步在二十分鐘以上，這樣你的脂肪才會開始大量的消耗掉，假如不到二十分鐘那消耗的就不是脂肪而是你體內(nèi)的糖分哦。

減肥日記簡短 篇3

在冠狀病毒爆發(fā)時(shí)期，小區(qū)封鎖，不被允許出門，無法做有效運(yùn)動，導(dǎo)致了好些人肥胖。一些身上帶有“三高”的人群，慢慢成為了“四高”。不過也總有一些腦回路清奇的人才找到了健身的方法。例如網(wǎng)上有些人，他們舉啞鈴，舉重物，天天舉啊舉的就瘦下來了，未來說不定還能參加個(gè)比賽什么的，拿個(gè)冠軍不是夢。

昨天我趴在窗子上，看到一只肥貓，慢悠悠地散著步。可悲啊，可嘆啊，現(xiàn)在每天溜貓溜狗的時(shí)間少了，它們也都遭了秧，可愛的小動物變成了可憐沒人愛。但是也有一些人不上進(jìn)，說的就是我爸。本來還要上班的，結(jié)果病毒這么一出現(xiàn)，他就不用上班了，小日子過得太舒服，胖了也不運(yùn)動。生活特輕松，比我還輕松。雖然會盯我學(xué)習(xí)，但是看他手忙腳亂的，哎，算了吧，還是自己來吧，他的KPI約等于零。

我媽媽就不一樣，她雖然也沒減肥，但跟爸爸完全是兩回事。她應(yīng)該屬于先行者的范圍，每天辛勤工作。其次她每天還上網(wǎng)課，根本沒時(shí)間減肥。不過我希望媽媽有時(shí)間還是該運(yùn)動運(yùn)動。

你們的爸爸媽媽是怎么樣的呢，我好像知道。

減肥日記簡短 篇4

今天早上我穿上衣服，慢慢地走進(jìn)了衛(wèi)生間。刷好牙洗好臉之后，照了照鏡子，發(fā)現(xiàn)今天的我和上次照鏡子的時(shí)候好像有點(diǎn)不一樣。于是，我就仔細(xì)地觀察了一下，竟驚奇地發(fā)現(xiàn)我胖了!我心想：我可是姚大帥哥，如果長得很胖的話，絕對有失風(fēng)度。不行，我一定要減肥。想到這兒，我立刻躺在沙發(fā)上，雙腿彎曲，雙手抱頭，目視前方，開始了我的減肥計(jì)劃。我給自己定的目標(biāo)是早晚各40個(gè)仰臥起坐，說干就干。我在沙發(fā)上躺著，用要用力，第一個(gè)很輕松地做好了。我想，做這個(gè)動作真是太輕松了，40個(gè)沒問題?？墒?，我越做越累，到了第38個(gè)時(shí)，我已經(jīng)沒力氣了，就在這時(shí)，我想起了《老人與?！分械睦先耍某晒κ亲约号Φ慕Y(jié)晶，我一定要堅(jiān)持住。于是，我咬緊牙關(guān)，繃緊臉上的肥肉3940終于，我做完了40個(gè)。

通過這件事，我懂得了，做什么事都要有毅力，不然什么事都做不成。

減肥日記簡短 篇5

現(xiàn)在的我是一個(gè)不足百的瘦子，能想象以前是一個(gè)130斤的胖胖么？當(dāng)然最初的時(shí)候也是九十來斤的，慢慢吃到了130斤，我是怎么把自己折騰成這樣的？唉，一把心酸淚。小學(xué)時(shí)的我體重還是很穩(wěn)定的，八十斤上下吧，上了寄宿初中后發(fā)現(xiàn)，咦？食堂的飯?jiān)趺催@么好吃，哈，一路毫無顧忌地吃吃吃。別的女生吃饅頭都是吃半個(gè)，一個(gè)，兩個(gè)，我吃四個(gè)；人家吃米飯都是要半份，我要一份半；別的女孩子吃倆包子就飽了，我都不好意思說自己能吃六個(gè)。食量大的驚人，堪比同班男生飯量，所以，體重偷偷地長，我還沒有意識到自己的肥胖。我都不知道是誰給了我勇氣，體重長得那么迅猛，我還絲毫不受影響的大吃大喝。真正讓體重“開掛”的是因?yàn)橐患∈?。班里一個(gè)女同學(xué)借了我的錢，承諾過幾天還我，沒有想到過幾天她退學(xué)了，錢打水漂。我生活拮據(jù)，就著手里僅有的一點(diǎn)結(jié)結(jié)巴巴地挨了將近一個(gè)月，才在再次返校時(shí)把足夠的生活費(fèi)帶來。那幾個(gè)星期我買了一瓶豆瓣醬，天天饅頭蘸醬，對，就這樣吃了一個(gè)月，幾乎沒有吃過一頓菜，還覺得天天餓肚子。一個(gè)月后回家，凡是能吃的喝的東西，我像餓狼一樣統(tǒng)統(tǒng)吃光，之前還挑食來著，這不吃那不吃，自此之后，徹底改掉挑食習(xí)慣，五谷雜糧果蔬菜，都是美味佳肴，開始“大開吃戒”。胃口好了之后就是吃得多，吸收好，容易餓，尤其對面食情有獨(dú)鐘，這樣沒過多久，體重蹭蹭上升，這時(shí)，我開始了“不作不死”的減肥之路。其實(shí)，于減肥而言，除了身體肥胖的郁悶之外，更多是一種精神上的折磨，焦躁，自我否定，自我傷害，自己對自己的冷嘲熱諷，是自己給自己上的枷鎖，無法面對自己的肥肉，不美好的身材，又無法與自己達(dá)成和解，減也減不掉，既管不住嘴，又邁不開腿，也沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，那種反反復(fù)復(fù)的失敗，內(nèi)疚，懊悔，像一個(gè)毒瘤，時(shí)時(shí)刻刻侵蝕自己，每天內(nèi)心里天人交戰(zhàn)，也是消耗精力。好在，功夫不負(fù)有心人。最終，我還是瘦下來了，瘦成理想中的樣子。

減肥日記簡短 篇6

下午，我又去電大的籃球場打籃球了。

今天太陽比較曬，所以我選擇了下午五點(diǎn)再去。到了五點(diǎn)，我喊上爺爺，帶上籃球和一把扇子就走了。

到了那兒，太陽還是很曬，不過好多了。那兒的具體情況我上次已經(jīng)介紹過了，我就不多說了。我拿著籃球來了個(gè)三步上籃，呀，沒中。上籃不行，那就近投。唉，你還真別說，就進(jìn)了!看來我適合近投。我又打了大約二十多分鐘，就回家了。

走的時(shí)候我滿頭是汗，熱的要死，這時(shí)，扇子就派上用場了。它不但可以扇風(fēng)還可以擋太陽，真是一舉兩得。

為了減肥，我要運(yùn)動，加油!加油!加油!

減肥日記簡短 篇7

7.最動感的減肥運(yùn)動--騎單車現(xiàn)在社會不斷提倡環(huán)保，因此騎單車應(yīng)該是一個(gè)很好的上班交通工具，當(dāng)然不是每個(gè)城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項(xiàng)運(yùn)動也是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動，對于減小腿非常有作用。

8.最隨意的減肥運(yùn)動--慢跑慢跑曾經(jīng)一度風(fēng)靡全世界，被大家稱為“有氧代謝運(yùn)動之王”，女性確實(shí)需要做有氧運(yùn)動來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時(shí)開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長期堅(jiān)持下來并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。

9.最耗能的減肥運(yùn)動--羽毛球羽毛球運(yùn)動對身體體能的要求非常強(qiáng)，一場比賽下來能夠消耗非常多的熱量，因此對于減肥塑身的幫助非常大，但也要記得運(yùn)動后切勿大量進(jìn)吃。

10.有氧運(yùn)動減肥方法最具美感的減肥運(yùn)動--跳舞每當(dāng)訪問明星的減肥方法，很大的一部分明星都答到跳舞，長期跳舞的女性身型都非常勻稱漂亮，因此愛美的你怎么能不選擇這項(xiàng)運(yùn)動呢?

減肥日記簡短 篇8

作為一個(gè)小胖子來說，減肥可不是一件容易的事，我從小就愛吃零食，巧克力，糖果，這個(gè)高熱量的東西始終是我的最愛，所以小的時(shí)候每個(gè)人見到我都會說上一句，這是誰家的小孩，看，白白胖胖的，這是我小時(shí)候最常聽見的，然而白白胖胖是好的，慢慢長大后，體重絲毫沒有減少，反而有所增加。

上學(xué)后，人送外號小胖，只要是課外活動，我一律不參加，特別是跑步，因?yàn)檫@個(gè)體格跑起來真的很費(fèi)勁，所以在媽媽的監(jiān)督下，我開始了自己的減肥之路，首先當(dāng)然是控制飲食，那些我最愛的食物只能說拜拜了，每天吃一些青菜，米飯，當(dāng)然還不能吃的太飽，要不然沒有多大的笑過，其次就是鍛煉了，從來不喜歡跑步的我每天都要在自己的小區(qū)里跑上幾圈，因?yàn)閶寢屧谂赃叡O(jiān)督，所以偷懶是不行的，就這樣過了一個(gè)月，我的體重減少了五斤左右，這讓我十分的開心。

看到了減肥的效果后，我更加努力了，并且加大了自己的.鍛煉時(shí)間，有時(shí)媽媽也勸我不要太費(fèi)力，因?yàn)闇p肥不是一件急于求成的事，我相信有一天我會減肥成功的。

減肥日記簡短 篇9

20xx.2.17

農(nóng)歷除夕的爆竹聲在門外久久不能停息，用最強(qiáng)烈的音符震撼著每一個(gè)中國人的心。這是一年中最熱鬧、最忙碌的日子。走親訪友、拜年吃飯、送禮收壓歲錢仿佛一系列的程序在農(nóng)歷除夕的早晨正式開始運(yùn)作。傍晚，熱鬧的氣氛仿佛愈加高漲，連手機(jī)都在桌上跳起了舞。圍在桌邊問候許久不見的外婆，外婆粗糙的手撫摸著我的臉凝視了片刻說:“好像胖了點(diǎn)，臉有點(diǎn)圓起來了?！蔽倚π?，摸著外婆的手說:“還好，最近放假生活比較有規(guī)律，所以看起來有點(diǎn)容光煥發(fā)?！?/p>

門鈴響起，舅舅風(fēng)塵仆仆地趕了過來，我替他開的門，誰知他看到我的第一句話竟不是新年好也不是謝謝，而是“呀，幾個(gè)月不見怎么一下子又胖了不少”。我尷尬地?cái)D出一絲微笑，轉(zhuǎn)身關(guān)上房門，悶悶地坐在沙發(fā)里，拼命地想把這句話從腦海里刪除。

終于等到了姨媽一家人可以開飯了，中國人最重視年夜飯，剛開席大家一起舉杯共祝來年好運(yùn)。正當(dāng)我吃得津津有味時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)身邊已經(jīng)念大學(xué)的姐姐動筷的次數(shù)極少，我問道:“怎么不吃?。俊彼πφf:“吃啊，就是少吃點(diǎn)，最近胖了不少網(wǎng)，正減肥著呢?！蔽彝饧獾南掳?，艱難地咽下口中最后一塊紅燒肉，放下了筷子。望著眼前豐盛的團(tuán)圓飯，再也無心吃飯了。

減肥日記簡短 篇10

我正在寫作業(yè)，突然從客廳傳來爸爸發(fā)出一聲長長的 “?。　钡捏@叫，我趕緊跑到客廳，只見爸爸站在體重秤上。我湊過去一看，天哪，都70公斤了，比以前足足胖了5公斤。

爸爸從體重稱上走下來，摸著自己圓滾滾的將軍肚，嚴(yán)肅地說：“不行，不能再胖下去了，得趕緊減肥！”

到了晚上，爸爸開始做仰臥起坐了，開始爸爸甚至都不知道怎么做仰臥起坐，我和媽媽好不容易教會他怎么做仰臥起坐，結(jié)果他只做了兩個(gè)就累得癱了，我說：“爸爸，我每次都能做二十幾個(gè)，你才做了我的十分之一呢！”爸爸不服氣地說：“如果把我的身材比作葫蘆，你能從葫蘆最鼓的部分把葫蘆折過來嗎？”

爸爸減肥的第二天晚上，開始做跳繩運(yùn)動。跳繩這么簡單，連幼兒園的小朋友都會，爸爸不可能還不會吧？我想。誰知就是這么簡單的跳繩，爸爸都不會。爸爸拿著跳繩弓著背大腿抬高，像跨欄一樣，當(dāng)他腳落地時(shí)發(fā)出比地震都響的聲音，就這樣他才跳了兩個(gè)，我和媽媽看著爸爸滑稽的樣子笑得肚子都疼了，我甚至笑得都從沙發(fā)上滑了下來，怎么也爬不起來。

真不知道一個(gè)寒假以后，爸爸能減掉多少斤，能不能恢復(fù)以前的體重。

減肥日記簡短 篇11

閑得無聊，來寫篇日記打發(fā)下時(shí)間。現(xiàn)在不知道閑魚睡覺了沒有。我已經(jīng)好久沒有聯(lián)系你了，不知道你是不是把我給忘了。也許是因?yàn)閷W(xué)習(xí)太累了吧，我也覺得這幾天的學(xué)習(xí)太繁忙了。各科老師都在趕課。希望結(jié)課后早點(diǎn)進(jìn)入總復(fù)習(xí)然后進(jìn)行會考。這可是一個(gè)巨大的任務(wù)哩，今天回到家，就這樣閑了一天。感覺這一天過得可真快，我都沒有好好出門逛下街，休閑時(shí)間全宅在家里了。

最近計(jì)劃了一個(gè)減肥方案。那就是健康的飲食，再也不知什么垃圾食品了，也不吃什么宵夜了，這全都是不合理的，你也要記得晚上千萬不要進(jìn)食，多吃水果有助于消化喲，最近才知道有你有胃病，好好養(yǎng)你的胃吧，不讓它會一直來折磨你的，還有你的肺，你這遺傳的肺病是不是不能好了呢？我還是希望能看到一個(gè)健康的你站在我眼前，希望疾病離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我這段時(shí)間的主要的目標(biāo)應(yīng)該就是會考了吧。在課間不能去理科班那邊去看你，希望你能好好的學(xué)習(xí)，我決定全身心投入，讓我扎在知識的海洋中無法自拔吧，讓學(xué)習(xí)來麻痹我的神經(jīng)吧，自我感覺最近的學(xué)習(xí)狀態(tài)還好，感覺時(shí)間也過得飛快。

快到五四了你知道嗎？學(xué)校都在準(zhǔn)備這五四表演，不管怎么樣我還是希望你能給我個(gè)在臺下搜索臺上合唱的你。最后祝你學(xué)業(yè)進(jìn)步吧。