2023訓練方案(集錦14篇)

訓練方案。

一份優(yōu)秀的方案都包含哪些內容？在寫作工作方案時。通常需要預先制定一份完整的方案。收集了不少精品的“訓練方案”相關文章分享給您，大家可以一起交流互相啟發(fā)！

訓練方案 篇1

導讀：公司企業(yè)員工為什么總是上班有人遲到;領導下達的工作為什么員工不能及時完成;為什么員工的工作效率不高;為什么員工對工作總有那么多的抱怨，一切的為什么導致了公司的業(yè)績不是

公司企業(yè)員工為什么總是上班有人遲到;領導下達的工作為什么員工不能及時完成;為什么員工的工作效率不高;為什么員工對工作總有那么多的抱怨，一切的為什么導致了公司的業(yè)績不是很好，讓公司上司很頭疼，因為我們的員工沒有一個像軍隊形象以及思想的思維基礎，所以我們需要培訓員工的思想意識基礎。

企業(yè)員工一日軍事發(fā)展計劃

9： 到指定地點集合，前往拓展訓練基地

9： 00-10:00團隊建設、破冰帆船隊、換裝、選拔領導、團隊名稱、自創(chuàng)口號、設計團隊標志等

10:00-11:30魔鬼訓練抓作風，紀律，執(zhí)行，以及服從意識，同時教練為后續(xù)的培訓導入良好的思想基礎。

11： 10-12:30中餐-晚餐后休息

12:30-13:00熱身活動游戲-(花開花落)活動前熱身

13： 00-14:30“蛟龍”出海-培訓團隊合作

14:30-15:30極速60秒-分析、交流、協(xié)作，把競爭轉為合作!

15:30-16:40動力繩圈(突破版)-堅持：我們?yōu)槭裁催@么如此的堅持;突破：做別人做不到的你才是最優(yōu)秀的;信念：是什么在背后推動我們這樣去做

備注全天的培訓活動過程當中，教練都會以科學的軍事培訓教學方法來教學以及管理學員，切實做到學員以一名戰(zhàn)士的身份管理自我的思想基礎。

注意事項

1、 以積極的態(tài)度面對這次活動的考驗，希望大家能調動各種感官，感受自己，感受團隊，感受環(huán)境

把你的感受傳達給別人，在團隊中尋求自我定位，發(fā)現(xiàn)團隊的優(yōu)勢。

2、 培訓口號：融團隊，突破自我，在個人提高的基礎上建設和發(fā)展團隊。

三、個人必備物品

1鞋類：登山鞋或旅游鞋。不允許穿皮鞋。

2貴重物品：根據(jù)活動需要妥善攜帶，個人妥善保管。

4、 患有嚴重心臟病、高血壓、三個月內大手術、懷孕等學生不得參加活動。

五、訓練要求

1愛護好山上所有的植物和樹木，維護營地的自然生態(tài)條件。請不要在營地丟棄垃圾。

2林區(qū)、非生活區(qū)草坪嚴禁吸煙，防止森林火災。

三。拓展訓練是根據(jù)健康人的正常水平設計的。如果學員對自計的身體狀況有疑問，他們應該

咨詢培訓教練。

4訓練前，請在教練指導下，認真完成熱身活動，增強身體活力，提高適應運動的能力。

5、在訓練時，每位學員應精力集中，嚴格按照訓練規(guī)程進行，避免發(fā)生意外。

6在訓練過程中，請不要帶手表、首飾，口袋里不要存放硬物。未經教員的允許和指導，

不得擅自攀爬器械或嘗試冒險。

7特殊項目請不要帶眼鏡。建議戴**眼鏡，以免劃傷。

8訓練期間，應避免吸煙、嚼口香糖和吃其它食物。

9培訓期間，嚴禁飲酒和進行賭博活動。

六、特別要求

1本次拓展活動訓練強度較大，前一天睡眠必須充足，至少8小時以上！

2訓練日早晨早餐應吃飽，營養(yǎng)應以蛋白質等高能量食物為主！

◎關于天氣：

除非在開始之日出現(xiàn)不可抗力的緊急情況，否則培訓不會被取消或推遲； 相反，培訓事件將根據(jù)天氣情況進行調整。

訓練方案 篇2

一、工作基礎

（一）學校在“十一五”期間及以前已經開展大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練工作基本情況

（二）學校已有工作成效及經驗總結

二、指導思想（含計劃思路）

三、計劃目標（含計劃目標設想及分年度預期目標）

四、計劃內容

（一）計劃項目設計，含項目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。

（二）計劃實施與管理，含計劃組織管理體系，工作實施措施，管理辦法簡介（以后需要提交詳細項目及資金管理辦法）等。

（三）計劃實施監(jiān)控與改進機制。

五、保障機制

（一）校內外的保障條件（經費、場地、指導力量等）。

（二）配套政策（修訂培養(yǎng)方案、選修課程開設、對參與計劃的學生和導師的激勵政策、約束機制等）。

六、學校其他需要說明的問題

訓練方案 篇3

2012新生心理健康教育以引導新生規(guī)劃大學生活為目標，開展“新生成長工作坊”系列活動?；顒尤?“成長心連心”大型團體素質拓展做為融冰活動，讓新生加深溝通與交流，建立集體歸屬感、融入感，培養(yǎng)學生的集體主義精神和團隊協(xié)作能力。

一、活動概況

1、活動主題：成長心連心

2時間：2012年9月9日下午

三。地點：圖書館前噴泉廣場

4參加人員：本公司二等心理咨詢師和**，詳見團體明細表。

5、物資使用：

6、活動流程：

二、活動具體流程：

（一）前期準備活動：（3：00--3：10）

每班四個縱隊列隊，學生助理和團體輔導輔導員走到隊伍的最前面；

介紹本次活動參加人員；

邀請介紹活動意義，

邀請進行講話。

（二）正式活動：

咨詢師與小組同學見面，做介紹：

1.自我介紹--我是來自心理咨詢公司的國家二級心理咨詢師***，很高興認識大家，與大家分享今天的快樂時光。

2活動要求：專心參與，積極發(fā)言

暖身活動 ：相親相愛一家人

1目的：激活團體氣氛，舒展身體，縮小彼此之間的空間距離和心理距離。

2時間：15分鐘，3:10-3:25。

3、操作流程：

（1）所有學生圍成一個圓圈。 輔導員在圈子的中心。

（2）當咨詢師說：“相親相愛一家人”后，學生齊問：家里幾口人，咨詢師答：n口人。

（3）同學自由結組，形成由n人組成的一個小圓

（4） 學生不要圍成一圈，要做自我介紹：姓名，來自**，個人愛好

（5）注意事項：

前3次均會有出現(xiàn)男、女生各自組成一個小組的情況，這時需要咨詢師限制每組必須有幾個男生幾個女生。最后一次之前，學生助理將本小組的那女生人數(shù)報給咨詢師，咨詢師根據(jù)男女生人數(shù)分成四組（每組盡量是偶數(shù)，一組為基數(shù)，學生助理湊齊），說出家里幾口人，包括幾個男生，幾個女生，然后由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。最后一次，主持人讓學生們根據(jù)學生人數(shù)和男女生人數(shù)組成四個小組。

（3）分組（預計10分鐘，3：25-3：35）

1．學生助理帶各自的小組到小場地圍城一圈，每個小組確定小組長（一名）、小組名稱（要有特色）、口號（要響亮）、訂立小組契約，學生助理統(tǒng)計相關信息。

2顧問組織每個小組逐一練習自己的口號。

（4） 小組活動：解開數(shù)千結（預計30分鐘，3:35-4:05）

1、目的：每個人都是團隊的一份子，團隊問題的解決需要每一個人的努力，同時隊員之間只有互相協(xié)作才能更好、更快地解決問題，同時讓同學們體會團體支持對個人的意義和重要性，認識流暢的溝通是團隊協(xié)作的前提。

2.操作：（20分鐘，3：35-3：55）

學生助理講解游戲規(guī)則

讓小組成員圍成一個圈，每個人伸出右手拉住對面人的右手，再用左手去拉另一個人的左手，從而形成許多結或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀況。會員要有耐心，互相配合，齊心協(xié)力。如果會員人數(shù)是奇數(shù)，最后一個人應該雙手握住另外兩個人的左手，最好不要成為下一個人的左手。

三。主持人參觀每組并組織分享（10分鐘，3:55-4:05）

學生助理或主持人總結：“在團體中要統(tǒng)一指揮，服從領導”、“在團體中雖然每個人都很積極主動為實現(xiàn)團隊目標而努力，但每個個人要統(tǒng)一協(xié)調，不能各自為政”、“只要有一個隊員沒有抓住本該抓住的手，那么，無論這個團體如何努力，終究無法解開這個‘結’”?？梢?，一個人的疏忽可能導致整個團體的努力付諸東流，因此，任何隊員對于團隊而言，都是非常重要的，都對團隊的業(yè)績承擔者一份重要的責任。

（5） 小組賽——10人9英尺（預計15分鐘，4:05-4:20）

1、項目類型：團隊協(xié)作型

2、場地要求：一片空曠的大場地

3、需要道具：

每組一條長約五米的繩子

4、詳細游戲規(guī)則：

以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組，抽簽決定比賽順序。

5、活動目的：

“十人九足”項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。

（6） 結束活動：椅子（30分鐘，4:20-4:50，最遲4:50）

1．一字長龍：成員自由找伴用石頭剪刀布來猜拳，贏的人當龍頭，輸?shù)娜水旪埼病＝M成的龍頭在找別的龍頭握手問好、猜拳、接龍，一直到最后接成一條長龍。

然后圍成圓圈相互進行拍背、捏肩等動作。

2．每位同學將雙手放在前面一位同學的雙肩上。

3．聽從指導老師的指令，慢慢地走，使大圈越走越小，然后緩緩的坐在身后同學的大腿上。

4．坐下以后，再由指導老師指揮，嘗試向前走。

分享：在這個游戲中，你的精神狀態(tài)是否一直保持良好，是否有因懈怠而影響游戲進行的情況發(fā)生，在游戲中學到了什么？

各小組合影留念。（活動結束

訓練方案 篇4

一、訓練背景及目的

由于學校的規(guī)模日益擴大，新進教師隨之增多，為加強新、老教師之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，經行政會研究，認為有必要在全體教師中開展團隊拓展訓練，目的在于增加教師團隊協(xié)作能力的同時，提高團隊中隊員間的信任程度，使教師能夠在訓練中體會團隊的重要性。

二、訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)意思維能力。

3、增進教師相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、方案設計理論特點

此次拓展訓練中讓教師體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓教師對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

四、拓展訓練紀律要求

1、訓練時必須嚴格遵守游戲規(guī)則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加訓練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員，應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現(xiàn)職教人講文明的精神風貌。

訓練方案 篇5

四、笑容可掬

□時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員之間的溝通與溝通，增進團隊成員之間的友誼。

□規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。然后，向前走交匯于隊伍**，再相互鞠躬高喊一次***你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。

如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果聯(lián)賽階段失敗，男隊長做20個俯臥撐，女隊長做20個蹲姿。

小結：人們常說，當你面對生活時，你實際上是在面對一面鏡子。你笑，生活笑，你哭，生活哭。面對別人也是一樣的道理。如果你想得到別人的微笑，你應該首先綻放你自己的微笑；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

□時間：10分鐘左右

□器材：長繩一根、布條、秒表

目標：通過這個游戲讓每個人認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

□規(guī)則：游戲開始時，將**繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過**繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果聯(lián)賽階段失敗，男隊長做20個俯臥撐，女隊長做20個蹲姿。

六、千鈞一發(fā)

□時間30分鐘左右

□器材：報紙若干，膠帶3個

目標：幫助受訓者練習如何計劃、何做和在遇到困難時有效利用有限的資源。

規(guī)則：出發(fā)時每個人都必須在鐵板上行走。在逃跑過程中，隊員身體的任何部位都不能出來，必須放在鐵板上。

在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果聯(lián)賽階段失敗，男隊長做20個俯臥撐，女隊長做20個蹲姿。

七、囚徒困境

□時間：40～50分鐘

□器材：布條若干

目的：加強相互了解和信任，增強團隊友誼精神。

內容：如果你的團隊是古城探險隊的一員，據(jù)說古城位于一片與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。

由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

規(guī)則：將團隊分為兩組，男性為向導，女性為探索者。女隊員戴上護目鏡，并有向導引導到目的地。 這時，男孩的任務是安全地將女孩護送到目的地。（節(jié)日祝福網(wǎng) wWW.Zr120.cOm）

□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

七、報數(shù)

□時間：10～30分鐘

目的：增強團隊凝聚力和團隊合作意識

規(guī)則：將隊伍分為兩組，時間最快的隊為獲勝隊。活動中，慢隊隊長做10個俯臥撐，女隊長做10個下蹲。

拓展訓練活動方案（二）

一、活動目的

拓展訓練活動從本質上講就是一種"體驗式學習"，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團隊精神的一種體育活動方式。

拓展訓練的主要目的是“錘練意志、陶冶情操、完善人格、融團隊”。它能有效地提高人的體質、毅力、智慧、溝通、合作等方面的素質和能力，并能升華到盡可能的頂端；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于挖掘個人潛能，培養(yǎng)團隊精神。

拓展訓練活動的目的是提高參與者的心理素質，拓展訓練活動中所采用的活動方式也更具計劃性

二、活動的主題

團結友誼合作拼搏

三、活動的具體事宜

主辦單位：德州學院團委

承辦單位：德州學院體育系

比賽時間：**年4月日

比賽地點：新田徑場

四、活動報名要求

1、要求每系上報領隊1人，比賽隊伍1隊。

1、要求，每隊9人，男生6人，女生3人。

五、活動流程：

（一）預賽部分

1、預賽分四個項目：板鞋競速、并足運球、瞎子背瘸子、椅子渡河

2、預賽內容

①板鞋競速

目的：增強學生的合作能力，使學生在協(xié)調對方節(jié)奏的過程中完成比賽。

游戲規(guī)則：

1、各系選九名隊員。

2、三人一組，共分三組。

三。每組必須有一名女選手，三組選手將返回。

4、各系抽簽，每場比賽由三個系進行比賽。

5.距離設置為30米，然后向后轉3次。在比賽過程中，以裁判員的哨聲為出發(fā)點，時間最短者為勝利者。并記錄時間。

②并足運球

目的：協(xié)調學生的步速一致性，用手擊球分散注意力。達到一心兩用的效果。游戲規(guī)則：

1以系為單位，每各系6名成員并排站成一行，相鄰學生的腿用繩子綁在一起。喊號子共同前進。同時每位隊員手中持排球，并進行不斷的顛球。

2在這個過程中，當排球落地時，由剩下的三名隊員撿起。在這個過程中，整個團隊必須停止前進。等到排球回到運球手上，它才能開始。

三。距離設為30米，時間最短的隊獲勝。并記錄時間。

③"瞎子"背"瘸子"

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：

1每個部門挑選六名選手，三男三女。

2男生背女生，男生當“瞎子”，用紗布遮住眼睛，女生玩“瘸子”。

三。“瘸子”為“盲人”指路，繞過路障，到達目的地。最早到達的人是贏家。

4路障可設置椅子，必須繞開；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。

5距離設為30米，時間最短的隊獲勝。并記錄時間。

④椅子"渡河"

小結：兩把椅子輪流過河的接力賽

游戲規(guī)則：

1每個部門挑選七名選手，四男三女。

2在地板上畫一個起點和終點線，中間是“過河”。

3.每個團隊派出兩個人將椅子向前移，到達對岸，放下一個。

4另一個回到起點，用同樣的方式帶著下一個球員。

5、如果腳著地，全部對員都要重新做起。

6、最快渡河的一隊獲勝。并記錄時間。

5、比賽準備器械：板鞋四雙、秒表四個、排球六個、椅子兩個、繩子若干，蒙眼布若干。

4評分標準：將各部門每一項所花費的時間累積起來，選出時間最少的八支隊伍進入最后階段。

（二）決賽部分

1決賽分為四項：生死電、盲人方陣、塞車與潮漲潮落

2、預賽內容

①、生死電

內容：一根充滿電的電線，要求所有玩家在不接觸電的情況下通過，觸碰者視為犧牲。記錄每個小組的所有成員（包括受害者）所花的時間。

這個環(huán)節(jié)主要培養(yǎng)團隊分析問題和解決問題的能力，考察團隊的時間管理和資源管理能力。

②、盲人方陣

內容：所有參賽者都被蒙上眼睛，一根繩子被拉成一個最大的正方形，所有參賽者平均分成十個面。記下每隊完成所用的時間。這個環(huán)節(jié)培養(yǎng)團隊協(xié)調能力，考察團隊解決問題的能力

③。 交通阻塞

內容：（1）在地面上每隊人數(shù)多畫一條直線網(wǎng)格。每個方塊的大小是根據(jù)一個人的站立情況來決定的。

（2）、將各隊學員分成兩組，一組從左邊最后的方格開始，依次每個人各站在一個方格內。另一組從右邊最后一個正方形開始，每個人依次站在一個正方形中。兩組之間留有一個正方形，兩組相對立著。

（3） 團隊應該以最快的速度和最短的時間交換左右兩組的成員。要求如下：

a、 一次只能有一個人移動；

b、人只能前進不能后退；

c、人不能離開方格；

d、 只能繞開一人，不能超過兩人；

e、一個方格內只能有一個人。

記下每隊完成所用時間。

④、潮起潮落

內容：每隊9人全部上場一人做旅行者，其他把人分兩排面對面站著，隊首兩人站在終點前隊尾兩人將旅行者舉過頭頂是旅行者平躺在四人舉起的手上，然后隊尾兩人跑到隊首旅行者就往前傳一點，然后后面的兩個人在跑道隊首一點點把旅行者舉著往前移，直到終點。記下每隊所用時間。

3、評分標準：把各系每項所用時間累積起來，選出用時最少的8個代表隊評出一等獎、二等獎、三等獎。

六、比賽獎項設置：

一等獎2名，二等獎3名，三等獎5名

七、經費預算：

50米繩子-------30元

100個眼罩——400元

水筆22---15元

22張畫紙——20元

花束4束-------40元

氣球100個20元

條幅---------100元

礦泉水--------20元

教師指導費：200元

總計：845元

拓展訓練活動方案（三）

一、 活動背景

拓展訓練就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性困難性的團隊項目，讓學員全身心地投入， 仿佛真的置身其中，通過這種培訓方式，激發(fā)學員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力量，以達到增強全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。

二、 活動目的及意義

通過本次活動增強團學會成員間合作能力，增強團學會各成員適應新環(huán)境能力，從而提升一個團隊整體協(xié)作辦事能力，達到一個新的高度。

三、 活動地點

葡萄山莊

四、 活動時間

11 月 20 日

五、活動主題

團結友誼合作

六、 活動對象

城市管理學院團委、學生會輔導員、主席團和干部

七、 活動內容

1、團隊合作：

目的：加強團隊精神，要求每各小組選出組長，拿出團隊名稱、團隊口號、團隊歌曲和自我介紹。

2、報告魔王 :

目的：要求所有人以自己最大的聲音說出以下內容：報告魔王，我是*** ，現(xiàn)在我以準備完畢，我承諾在過程中將堅持到底，永不放棄，現(xiàn)在我請求從a 地到達b 地，請指示。

在這個游戲中，最大的聲音，最快的速度和最準確的單詞是必需的。

3、解鎖環(huán)圈

目的：加強隊長的指揮能力及各隊員的協(xié)作能力，要求各隊員相隔2 人手拉手，并解鎖環(huán)成一個最大的圈。

訓練方案 篇6

軍訓是磨練人的意志力、強化紀律性的良好武器，要求通過堅忍和服從等自我約束的方式，來達到訓練目的。軍訓中的拓展訓練則可在磨練個人意志的同時，培養(yǎng)大家積極合作的團隊精神，并通過積極進取的方式來實現(xiàn)目標。xx拓展軍訓拓展培訓方案具體情況如下：

一天軍訓活動安排：

9點到達xx國防教育基地

9點-10點：換裝，分隊，軍訓動員，領導講話

10點到10點30分：站軍姿。期間強調說明軍訓紀律等相關常識。

10：30分到11點40分：練習跨立，稍息，停止間轉法。

11點40到12點40分：中餐（中餐保持安靜狀態(tài)，不浪費糧食）

12點40分-13點：復習上午的跨立，稍息，停止間轉法。

13點到14點：練習起步的行進與立定。

14點到15點：練習正步的行進與立定。

15點到15點30：練習敬禮與禮畢

15點到16點：復習跨立，稍息，停止間轉法，起步的行進與立定，正步的行進與立定，敬禮與立定。

16點到16點30分：全員集合，各隊一次進行軍事會操。

16點30到16點50分：活動總結。

目的：

此次野外拓展活動，旨在促進員工軍訓積極性，提高員工的組織紀律觀念和自我約束能力樹立公司的好形象，促使員工養(yǎng)成“令行禁止，迅速反應”的良好風氣。

培訓宗旨：

快樂、感恩、責任、榮譽、團隊

培訓模式：

快樂、互動、體驗、感悟

核心宗旨：

沒有完美的個人，只有完美的團隊！

課堂宗旨：

第一，嚴肅而不呆板！第二，緊張而不枯燥??！第三，育人、娛人同行??！

訓練標準：

完美是及格的唯一標準！

訓練信念：

合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練！

訓練方案 篇7

話說教育的本質是育才和育德。培訓作為一種特殊的教育形式，其本質就是把員工培養(yǎng)成德才兼?zhèn)涞娜?。而新員工培訓是員工培訓的第一階段，是員工步入職場的第一步。頗有一番“雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越”的意味。

xx策劃了新員工軍訓拓展訓練方案，具體情況如下：

9：00指定地點集合出發(fā)，前往xx拓展基地

9：00-10：00團隊建設，破冰起航分隊，換裝，選出各自的領導，起隊名、自創(chuàng)口號、設計隊伍標志等

10：00-11：30魔鬼訓練抓作風，紀律，執(zhí)行，以及服從意識，同時教練為后續(xù)的培訓導入良好的思想基礎。

11：10-12：30中餐-餐后稍作休息

12：30-13：00熱身活動游戲-（花開花落）活動前熱身

13：00-14：30蛟龍出海-培訓團隊的通力合作

14：30-15：30極速60秒-分析、交流、協(xié)作，把競爭轉為合作！

15：30-16：40動力繩圈（突破版）-堅持：我們?yōu)槭裁催@么如此的堅持；突破：做別人做不到的你才是最優(yōu)秀的；信念：是什么在背后推動我們這樣去做

人才是越來越受各大企業(yè)的歡迎了，而企業(yè)對人才的掌握主要是通過單位的人力資源部門進行了解的，但是無論是什么崗位上的員工，只要是新員工都要做一個新員工培訓，因為這樣員工才能對企業(yè)有一個好的了解，而且也可以更好的了解到企業(yè)的各階段的發(fā)展。

員工為什么要培訓？為的是迅速的熟悉自己的工作，更快更有效的產生價值。每一個老板都希望將自己公司的新員工培訓成崗位上的能手。由于新員工入職后，經驗不足、工作需要一定的適應期。企業(yè)通過新員工培訓可以有效的縮短員工的適應期，并新員工迅速的融入到一個新的集體。增強團結力、凝聚力和信任感。從而從一群人變成一“家”人。

訓練方案 篇8

第一部分：特殊兒童知覺訓練方案設計3

(:感統(tǒng)訓練活動方案)訓練活動方案設計三

鼻涕蟲兒（66）

一、訓練主題

前庭覺訓練

二、訓練對象分析

受訓練對象在前庭覺方面存在異常，主要表現(xiàn)為手腳不靈活，肢體活動不協(xié)調，平衡感較差，走路、跑步容易撞到身邊物體。

三、訓練目標

通過全身準備活動、旋轉大頂、蹦床訓練，培養(yǎng)學生身體各部位的協(xié)調平衡感。

四、訓練資源要求

訓練器材：大頂、大龍球、蹦床

主要組織者（主要培訓）：史俊婷

培訓助理：王凱旋徐海寧趙小吉

五、訓練項目及技術要素

（一）訓練準備情況檢查

（二）全身準備活動

結合放松訓練進行全身性的準備活動和下肢關節(jié)肌肉的準備活動，提高個體的整體水平，防止肌肉、關節(jié)在訓練中受損?；顒与m然是準備活動，但其實已經開始了身體肌肉、協(xié)調能力的訓練。

1、手腕、踝關節(jié)運動

2、體轉運動

（三）針對性訓練

1、轉大陀螺訓練

225器材：大陀螺、計時器

姿勢：坐在大陀螺

動作：學生自己坐在大頂上，老師幫他旋轉。速度不能太快，大約3秒左右。先左轉5次，然后右轉5次。然后讓學生嘗試自己的輪換。

難度：學生很難自己旋轉。 如有必要，協(xié)助學生。

2、蹦床訓練

器材：蹦床、計時器

姿勢：趴、蹲、站（單腳、雙腳）

動作：（1）趴。學生先躺在蹦床上，老師振動蹦床，讓學生感受蹦床的振動。

（2）蹲。學生們在蹦床上蹲了一分鐘。

（3）站。讓學生睜大眼睛站著，雙腳在蹦床上跳一分鐘；讓學生一只腳張開跳上蹦床，然后再跳下去一分鐘。

難度：孩子在蹲著跳的時候會有困難，對其多進行語言鼓勵；在睜眼單腳跳的時候，可能會不穩(wěn)，對其做好保護措施。

（四）放松活動

完成以上訓練后，讓孩子們做之前的準備活動，緩解肌肉緊張，加速身體恢復。

六、訓練難點及應對策略

訓練難點及相應對策：當你旋轉大陀螺時，孩子可能無法旋轉，所以老師會推它一把；在蹲跳的時候，可能一分鐘也撐不住，給它語言上的鼓勵；單腳跳躍時，可能不穩(wěn)定。采取防護措施。

七、訓練項目調整。根據(jù)培訓效果和學員反饋，調整培訓項目的難度和具體內容。

八、訓練注意的問題和處理。在訓練過程中，一定要注意孩子的安全，加強孩子的語言能力

根據(jù)學員培訓的具體情況，可以對培訓內容進行簡單的調整。

九、家庭訓練。有條件的家庭可以在家為孩子開展蹦床相關培訓，其他家庭也可以在家開展蹦床相關培訓

家讓孩子計時練習“大象轉、閉眼單腿站”。

十、課后反思。經過這節(jié)課，學生基本上可以完成訓練，所以我們要加強對學生的精神鼓勵。

226第二部分：特殊兒童知覺訓練方案設計之二

訓練活動方案設計二

鼻涕蟲兒（66）

一、訓練主題

本體覺訓練

二、訓練對象分析

受訓對象在本體覺功能方面存在異常，主要表現(xiàn)為動作僵硬笨拙，容易跌倒，經常碰傷，瘀血，不喜歡運動，特別是球類活動。頸部和背部肌肉張力不夠，容易駝背，喜歡躺在桌上看書。計劃行動的能力差，學習新事物的能力差。

訓練對象在身體形象辨別上存在一定困難，不能迅速做出反應。動作記憶能力差。

三、訓練目標

1、通過在平衡木上的走步練習，幫助學生提高該生在平衡木上走步時的肢體協(xié)調性及穩(wěn)定性，并進行變音訓練變換行走步伐。同時完成拍球訓練。具體量化目標：

能夠不依靠教師的扶持，獨立完成在平衡木上行走，并使身體盡量保持平球不落地；保持行走步伐與鼓點頻率一致。

2在頂部旋轉訓練肘部和腰部的力量協(xié)調。具體定量目標：使大型陀螺儀旋轉，抓住陀螺儀周圍的觸覺球。

四、訓練資源要求

訓練器材：平衡木、籃球、大頂、觸球

培訓的主要組織者（主要培訓）***

訓練的輔助者（輔訓）：******

五、訓練項目及技術要素

（一）訓練準備情況檢查

（二）全身準備活動

結合呼吸放松訓練進行全身性的準備活動和下肢關節(jié)肌肉的準備活動，提高個體的整體代謝水平，防止肌肉、關節(jié)在訓練中受損。這項活動雖然是一項預備性活動，但實際上已經開始了身體肌肉和協(xié)調能力的訓練。

1、雙肩交替運動

2、雙臂劃圈運動

3、體轉運動

4、手腕、踝關節(jié)運動

（三）針對性訓練

1、走平衡木訓練（初級）

器械：平衡木、鼓

體位及姿勢：站位、行走

動作：學生根據(jù)教師示范，從平衡木一端走到另一端，行走時根據(jù)鼓點聲的快慢頻率，變換行走

的步伐。

難度調節(jié)與變式：閉眼

2、走平衡木訓練（中級）

器械：平衡木、籃球

體位及姿勢：站位，行走、拍球

動作：學生根據(jù)教師示范，從平衡木的一端一邊走一邊拍球走向另一端，如果中途籃球沒拍到，

就回到起點重新開始。

難度調節(jié)與變式：閉眼走

指導與支持：老師在附近協(xié)助保護，言語鼓勵。

3、旋轉大陀螺（初級）

器械：大陀螺

體位及姿勢：坐

動作：根據(jù)老師示范，學生盤腿坐在大頂上，雙手抓住大頂?shù)倪吘?，依靠自己的手臂和腰部力量?/p>

使大陀螺旋轉起來。如果不成功，老師將幫助他完成任務。要保證陀螺至少轉三圈。

難度調節(jié)與變式：脫離教師輔助，學生自己旋轉五圈以上。

引導和支持：正確的言語引導和行動示范，給予適當?shù)难哉Z鼓勵和支持。

4、旋轉大陀螺（中級）

器械：大陀螺、觸覺球

體位及姿勢：坐、抓

動作：根據(jù)老師示范，學生盤腿坐在大頂上，雙手抓住大頂?shù)倪吘?，依靠自己的手臂和腰部力量?/p>

旋轉大型陀螺儀，同時抓住陀螺儀周圍散落的觸覺球。

難度調整和變化：在規(guī)定的時間內抓住所有的觸球。

引導和支持：正確的言語引導和行動示范，給予適當?shù)难哉Z鼓勵和支持。

（四）放松活動

以上綜合訓練項目完成后，進行全面放松活動，緩解肌肉緊張，促進代謝產物的排泄，加快身體的恢復。

六、訓練難點及應對策略

訓練難點：學生對平衡木和控制大頂?shù)男睦砜謶帧?/p>

應對策略：教師應給予適當?shù)闹С趾捅Ｗo，讓孩子知道安全問題不是很大；并給予言語上的鼓勵，安慰。

七、訓練項目調整

教師應根據(jù)每個項目的難度調整和變化，根據(jù)學生的反饋及時調整。

八、訓練注意的問題和處理

在這個活動課的設計中，平衡木和大陀螺活動需要教師的支持和保護；同時，老師需要提醒學生摔倒時如何保護自己。

九、家庭訓練

課后，家長根據(jù)學生的實際訓練情況，自行進行鞏固訓練，可利用家庭周圍的設施環(huán)境等，進行相關訓練等，如走花壇邊緣等。

十一、課后反思

練習課結束后，前兩項可以很好地完成，說明早期訓練效果明顯。但是后兩項活動對學生來說有一定難度，由于自身力量較小，無法在脫離教師輔助的情況下獨自使大陀螺旋轉起來。因此，在今后的培訓中，教師應根據(jù)學生的實際情況，合理安排教學活動。

篇三：感統(tǒng)訓練方案

訓練方案 篇9

一、活動目的與目標

1、通過戶外拓展訓練，培養(yǎng)學生積極參與互動的團隊精神，加強學生彼此之間學生與老師之間、學生與家長之間的交流，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創(chuàng)造高考輝煌，真正做到“達材一年，幸福一生”。

2、目標:培養(yǎng)學生的自信心，這是成功的基石;要有永不言敗的意志力，它是成功的保險;要有標新立異的創(chuàng)新精神，它是競爭力的源泉;要有愛心和感恩之心，要學會付出、感受愛和傳播愛，這是快樂成功的關鍵;要點燃生命，有強烈的進取心、上進心和責任感，培養(yǎng)一定要成功的強烈欲望;要鎖定人生坐標，要目標清晰，善于規(guī)劃與計劃;要駕馭生命的航程，有嚴格高效的時間管理;要學會陽光思維，具有積極的心態(tài);要走出生命的孤島，要有團隊合作能力，要寬容、豁達;要致力于生命的成長，不斷學習，不斷改變，不斷進行自我超越;培養(yǎng)適應能力，促進生命成長;加強心理建設，學會認識自我，接納他人，學會疏緩心理壓力，促進心理健康。

二、時間及具體安排:

1、26日召開全體教師會議，布置相關工作，30日早上晨訓學生動員。

2、8月31日(星期六)二棟教學樓各班(88-97)全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

3、9月1日(星期日)一、三棟教學樓各班(98-109)全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

4、每班可自愿報名邀請家長參加，及時電話聯(lián)系，費用158元/人;選派一名學生舉班旗，班旗在教育處領取。

5、學校值班:8月31日x

9月1日xx

三、人員安排及要求

1、人員安排表

總指揮:xx

總負責:xx(包括車輛聯(lián)系及安排)

成員:各班班主任

宣傳報道:xx

車輛調度，上下車地點確定，學生上車安排:xx

2、具體負責人安排及車輛調度:

班級 負責老師 人數(shù) 車次 跟班老師 備注

注:各班調入其他車輛的同學，請安排組長負責，落實到姓名，并交一份名單到跟車老師。8月31日家長統(tǒng)一坐程12號車，9月1日家長隨班級所在車輛前往。

3、活動組織:

1)活動以班級為單位，報名家長安排到子女的班級。

2)各班跟班教師到所在班級與學生一起參加拓展活動。

3)活動分組、活動組織、吃飯安排由拓展訓練中心負責。。

4)活動時間一天，早餐:6:20—6:40，出發(fā)時間:6:40男生一棟和二棟操場集合，6:50后校門乘車出發(fā)。返回時間:18:00，在校晚餐;

5)訓練場地:長沙市國防教育基地。

四、注意事項

1、穿適合戶外活動的服裝及運動鞋(女生不得穿裙子)，到訓練基地統(tǒng)一換成租用的迷彩上衣;

2、訓練期間，盡量不帶貴重物品和大量現(xiàn)金，女同學不得佩戴首飾;

3、戴眼鏡的同學應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡;

4、培訓前請將長指甲剪去;

5、必須服從教練的管理;

6、在培訓中，如有身體不適，請及時向教練報告;

7、在培訓中，愛護各項培訓設施及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。

8、飯前便后要洗手，不吃不潔食物。

9、注意防中暑、防曬，要多喝水。

10、中午所有參訓人員在基地食堂統(tǒng)一就餐，十人一桌，由教官統(tǒng)一安排。

五、紀律和安全

1、所有學生從后校門出、返校時從后校門進;返校后進行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7:00正常進行晚自習，學校將對各班進行人數(shù)清點。

2、訓練期間，不得使用手機。

3、在無教練指導下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動。

4、服從教練安排和指揮，遵循活動操作規(guī)程與安全規(guī)則。

5、受訓期間，除特殊情況外，不得外出。

6、乘車過程中，不要亂竄座位、跑動，以免緊急剎車時發(fā)生危險;

7、培養(yǎng)自己的時間觀念，不能遲到，注意節(jié)水，各班在訓練基地根據(jù)需要自購桶裝礦泉水，學生、家長、老師自備空瓶子。

六、其他

1、星期六和星期日不參加拓展訓練的班級照臨時課表上課。

2、晚自習照常，如有變動，另行通知。

歡迎家長報名參加戶外拓展訓練，與各班班主任聯(lián)系，收報名費150元，報名時間8月24日——8月30日。

長沙市達材學校教育處

訓練方案 篇10

20XX年x月xx日下午，xx幼兒園黃園長攜全體教師乘旅游大巴來到位于xx親子拓展基地開展為期一天的教師團隊拓展訓練。

來到基地當日，老師們稍作休整后，便在教練的嚴格要求下開始了訓練營的第一項“軍令禁止”活動規(guī)則訓，老師們仔細聆聽，認真記憶。晚上，老師們一洗旅途的疲憊，大家集思廣益，僅用20分鐘的準備時間便推選出本隊隊長，創(chuàng)編隊名、口號、隊歌及團隊造型。在振奮人心的集體舞《中國人》中，我們拉開了營地晚會的序幕。本場營地晚會分三個主題開展：暖場舞、燒烤派對、團隊才藝展示?；顒幼詈?，在一種特別的氣氛中，黃園長為我們8月份生日的老師安排了一次特別的生日會，整場晚會在驚喜與感動中拉下帷幕!

xx日，全體老師在營地教練的精心安排下，分別參加了蛟龍出海、高空挑戰(zhàn)、超音速訓練、挑戰(zhàn)NO.1及翻越畢業(yè)墻等五個拓展項目。

蛟龍出?！?3人的團隊站成一個橫排，相鄰站立的隊員手臂互挽，腳腕用專用綁帶套牢，團隊側向前進，完成該項目教練指定路程。這是一項動作簡單的訓練項目，卻考驗了整個團隊配合與默契，只有大家步調一致，同進退才能更好更快的完成任務。

高空挑戰(zhàn)——老師們在安全套裝的保護下徒手爬上10余米的鐵樁，或走過高空中10余米長的晃動獨木橋，或直立在10余米晃動的高桿頂縱身抓握離手臂一米遠的拉桿。恐懼、膽怯在每個人爬上高桿的那一刻沖刺著大腦，后退、放棄，團隊會因我而蒙羞，前進是唯一的選擇!哭過、叫過、怕過，每一個人都因為責任與使命，勇敢的突破了自己，團隊因我更精彩!

超音速訓練——隊員們自己出謀劃策、分工協(xié)作在規(guī)定的時間內完成三輪翻牌，教練只給出“對”與“錯”的答案。超音速，不在于隊員在目標距離間跑多快，勝負的關鍵取決于謀略者正確嚴密的指令及執(zhí)行者行動后的有效信息的有效回饋。緊張的游戲輪番開展，團隊成員間的執(zhí)行力、有效溝通能力得到不斷提升。

挑戰(zhàn)NO.1——每組隊員在130秒內完成該項挑戰(zhàn)的四個項目：六步木棒交替、10秒挑戰(zhàn)、直呼其名物資轉移、團隊因我而精彩。老師們在緊張有序的賽前訓練下，通過兩輪的比賽，最后創(chuàng)下87秒挑戰(zhàn)成功的佳績。團隊的潛能，超出我們的想象，不為自己設限，確定了目標，我們就只要行動一致就能把它做好!

翻越畢業(yè)墻——以自愿為原則，在26名學員中選出2名人梯，4名墻頭拉力手，在40分鐘內將所有隊員送上高4.2米的垂直墻壁。這是一支體型與體力絕對弱于男性的女子教師團隊，卻在整個挑戰(zhàn)中將巾幗不讓須眉的精神演繹得淋漓盡致!兩名人梯，即便身上被踩的血跡斑斑，四名拉力手即便手指已經被扣的麻木，卻從頭至尾沒有一句怨言，心中只有一個信念：我要把所有的隊員送上去，她們是我的朋友、家人，我絕不放棄任何一個!最后，在大家的共同努力下，所有的隊員成功翻越畢業(yè)墻。沒有被困難嚇倒，沒有被身上的雙腳踩倒，我們被自己的堅韌，被團隊成員間的團結與無私付出感動的淚流滿面。最后，唯有一句發(fā)自肺腑的感謝，一個真摯的愛的擁抱能表達這支精英團隊里每一個人心里想說的!

家人們，讓我們就這樣，一直這樣，舉起我們有力的雙手托起我們的幼教夢，托起濱江國際幼兒園所有寶貝的美好童年夢，托起中華民族的振興夢!

訓練方案 篇11

通過團隊實操、心理啟發(fā)、技術檢測、個人嘗試、團隊作為、軍事行為等項目體驗參與及環(huán)環(huán)相扣的課目設計，令學員在全程培訓的氛圍中，寓教于樂、寓教于智，增強主動參與性，形成嚴守紀律、堅決執(zhí)行、承擔責任和永不放棄的團隊精神，從而達到凝練企業(yè)團隊合力作用的效果。

08:00-09:30在公司指定時間地點集合出發(fā)準時到達基地、更換訓練服。

09:30-10:00項目名稱：破冰起航團隊文化建設――《我們的團隊我們的家》。

培訓目的：激發(fā)學員的熱情，用心感受同事之間的情感，全身心地融入團隊中來，進入訓練狀態(tài);增強學員之間的觀察、溝通、表達及呈現(xiàn)能力;塑造團隊精神，鍛鑄企業(yè)之魂;打破僵局、活躍氣氛，加速學員間的融洽，建立基本的伙伴關系及團隊精神;拆開原有的組合，使不熟悉的學員有機會在一起交流，迅速形成組織榮譽感。

項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。

培訓目的：團隊協(xié)作、提高團隊意識、執(zhí)行力、增強信心、勇于向前的精神、服從管理、明確目標。

項目簡介：面前一米的地方是一根懸在空中的橫杠，在隊友的齊聲鼓舞下，你有信心戰(zhàn)勝自我嗎?(挑戰(zhàn)個人心理承受能力，增強團隊信任與合作)。

項目目的：增強個人的自信心，鍛煉膽識，面對問題時保持冷靜的頭腦,對各種問題進行分析，從而做出準確冷靜的判斷(突破自己、勇于挑戰(zhàn)、困難與壓力、提升自己、成就自我。)

12:00-13:30午餐品嘗特色嶺南農家風味餐，稍微休息后進入拓展基地。

探馬來報，第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數(shù)字;按著特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你

1.群體決策的方法及意義，有限理性代替方案。

2.大膽嘗試，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

3.合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置。

4.認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用。

5.體會對于團隊的領導技巧角色的合理分配與運用。

項目簡介：在不借助任何工具的情況下，團隊所有成員徒手翻越一堵4.5米高的墻。

項目目的：建立同心協(xié)力、克服困難的信心;通過身體接觸來增進來自不同工作領域的員工之間的了解;鼓勵學員更投入地工作，達到組織的期望。了解個體多樣性，有效地利用人力資源;共同分享成功的喜悅，體會團隊的力量;培養(yǎng)團隊協(xié)調、合作的精神;如何進行有效分工與配合;加強共同解決問題的意識。

備選項目：珠行萬里、天使之手、天梯、怪獸過河、鼓動人心、驛站傳書、無敵風火輪、呼吸的力量、羅馬炮架、扎閥泅渡，等等。

內容：教官對一天的課程做一次總評，帶領學員進行分享。對整個活動進行總的升華;將我愛我家(貴公司)的情感帶入分享之中;評選出活動中的優(yōu)秀份子，并對其進行獎勵。

目的：整個培訓流程讓大家感到的不僅僅是新鮮、刺激，更多的還是在完成項目的過程中，大家從中體驗到的團隊的力量，一個團隊的溝通力、協(xié)調力、凝聚力、創(chuàng)新力、行動力是這個團隊制勝的關鍵所在。一個團隊的整體能力并不是所屬成員能力的簡單相加之和。它是一種無論在數(shù)量還是質量上都超出原有成員能力的新的力量。

安全對體驗訓練意味著嚴謹?shù)囊?guī)章制度，它已融入到心旅程人的日常工作和生活習慣中。富于經驗的培訓師和教練嚴格依照安全程序、監(jiān)控活動的全過程。而在關鍵的訓練器材，全部使用國際權威認證機構認證(如UIAA、CE、ISO9002)的戶外訓練裝備和一流品牌，并嚴格遵守器材的檢查和更新制度。

1、安全原則：拓展培訓全部過程中，參加人員的人身安全始終是我們各項拓展培訓的生命線。堅持“安全第一、預防為主”的工作方針，從根本上消除一切不安全的因素，杜絕安全事故的發(fā)生。

2、安全目標：實現(xiàn)拓展培訓的安全目標，我們定位在絕對安全。(100%)把安全培育成我們日常生活的一種方式、一種理念。

訓練方案 篇12

一、指導思想

在國家教育方針的指導下，全面推進素質教育，規(guī)范學生做眼操、廣播體操的動作，提高眼操和廣播體操的質量，推進校區(qū)學生常規(guī)管理工作。

二、活動主題

我鍛煉我健康我快樂

三、活動目標

1．通過活動，讓學生認識到眼保健操的意義和作用，使學生能準確地找到穴位，規(guī)范學生的眼操動作，保護學生視力。

2通過活動，規(guī)范學生廣播操，提高廣播操質量，鍛煉學生身體，促進學生的質體全面發(fā)展。

四、參加對象

一至六年級所有學生

五、活動時間：2016年10月

六、活動內容

1．眼保健操

（1）指導訓練（第七周）

班主任利用晨會、班隊課指導學生認真練習，利用上、下午兩次眼操時間，進行穴位、動作的糾正。

每天上二、五班的老師還要監(jiān)督和指導班上的眼保健操。

（2）檢查評比

定期檢查和不定期抽查由校委會成員進行。

2．廣播體操

（1）指導訓練（第

七、八周）

體育老師利用體育課指導訓練。

班主任及任課教師利用大課間對本班進出場、廣播操進行強化訓練。

（2）廣播操比賽（第九周）

附：廣播操比賽方案

為了豐富校園文化生活，增強學生身體素質，提高我校學生廣播操質量，本著“培養(yǎng)學生集體意識、增強班級榮譽感和凝聚力，促進學生德、智、體全面發(fā)展，發(fā)揚團結友愛、奮發(fā)向上的體育精神”的原則，經學校研究決定，舉辦全校廣播操比賽，現(xiàn)制訂比賽方案如下：

1、 參加者：所有二至六年級學生

2、 比賽時間：暫定2016年10月28日下午

三、比賽地點：大操場

4、 比賽內容：出入口，小學生廣播練習——希望之帆

五、比賽方法：

1．每班四路縱隊，從東面入場，西面退場，面朝南做操。

2．按照二（1）至六（2）的班級順序依次上場。

六、參賽要求及標準

1.每個班級的參加人數(shù)應以班級實際人數(shù)為準。 有特殊情況不能參加比賽的，應當如實報道。 對于沒有特殊原因而缺席的人，將扣除一分。（20分）

2．設立一名學生為領操員，比賽的入場、退場、整隊均由領操員負責指揮（一年級由本班的老師帶隊入場、喊口令）。（20分）

3．各班級入場、退場動作迅速、安靜、整齊。（20分）

4動作準確、整齊、有力、伸展自如、步調一致。（20分）

5．服裝整潔、統(tǒng)一。（20分）

七、計分及獎勵辦法

1評分方法：本次比賽采用100分制，以6位評委的平均分作為最終得分。

2．獎勵辦法：

（1） 二至四年級獲一等獎兩名，

5、 六年級一名為一等獎，其余為二等獎。

（2）評出兩名優(yōu)秀領操員。

八、人員安排

評委：丁健、譚飚、盛青松、樊洪秀、戴洪海、姜榮

負責：董林

**：管禮成

拍照：王冬

訓練方案 篇13

2012年寶隆瓷土礦的第一個戶外訓練計劃

一、活動宗旨

增強團隊凝聚力建設高績效團隊

二、活動宗旨

加強團隊精神、加強員工交流

三、活動對象

寶隆瓷土礦總部全員

四、活動時間

2012年4月21日（暫定）

五、活動簡介

為打造高績效團隊，增強團隊凝聚力，加強團隊合作意識，創(chuàng)造溝通、互信平臺，推進企業(yè)文化縱深方向發(fā)展，營造活躍氛圍，提高全員學以致用，協(xié)作、創(chuàng)新能力，特組織本次活動，使公司全員在一個輕松、愉悅的環(huán)境里強身健體，以更為飽滿的熱情投入到全新的工作之中。

愿寶隆的明天更美好！

六、活動要求

為進一步繁榮和豐富公司的文化生活，充分展現(xiàn)公司員工的風貌，增強團隊凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊要求有自己的隊名，行動統(tǒng)一，爭取創(chuàng)造好成績?；顒咏Y束后，參加者將提交一份拓展訓練經驗。

七、活動項目

1、同心竹

介紹： 全體人員參與，要求參與人員面向站成兩排，右手的食指將竹竿托起，根據(jù)教練口令動作，如：左側單數(shù)人員原地轉一圈

目的：培養(yǎng)團隊精神，培養(yǎng)默契

需要道具：竹竿一根

2、盲人方陣

介紹： 全員參與，可將隊員分為兩組，也可一組，選擇比較寬闊的場地，參加人員站成一排，要求在規(guī)定時間內將參與人員的眼鏡蒙住，拉住繩子，將繩子拉成正方形，所有人員分布在繩子的邊上站立，完成后示意教練，摘掉眼罩自檢結果，可根據(jù)情況再次進行。

目標：該任務體現(xiàn)了團隊成員之間的合作和信任以及團隊合作的重要性

需要道具：長繩子2根

3、解手鏈

介紹： 全員參與，可將隊員分成兩隊，將隊員眼鏡蒙住，隊員隨機的拉住另外一個人的手，直至每個隊員的雙手都拉住其他隊員的手，拉手期間，被拉人員不可違抗拉手人員的選擇，限時15秒，拉手選擇完成后解開眼罩，在不松開手的情況下，本組人員組成一個全員相互面向圓形。

目標：培訓團隊成員的執(zhí)行，溝通和領導能力。

需要道具：無

4、搭橋過河

介紹 全員參與，將隊員按男女比例分成兩隊，設定一段長度約為30米的賽道，教練發(fā)令后，第一名隊員手持道具出發(fā)，將道具扔在地上，腳必須踩在道具上，前進至終點后回到原地將道具交給下一名隊員，用時短的隊伍獲勝，在前進過程中，掉下道具一次在總時間增加5秒?？稍谫惖郎显O置障礙屋。

目的：培養(yǎng)團隊合作精神、戰(zhàn)略戰(zhàn)術，培養(yǎng)團隊內部合作精神。

需要道具：將報紙折成小塊（需要更厚），準備8張。

5、瘋狂設計

介紹： 將隊員分成兩組，派代表在提前準備好的紙片中抽出一張（紙片內容為26個字母其中一個）隊員們用最短的時間擺出這個字母的造型，對方隊伍猜出為獲勝，兩隊次交替，如遇相同字母，不得與另外一對的表現(xiàn)方式相同。

目的：增強團隊協(xié)作力。

需要的道具：一張準備好寫內容的紙。

八、活動流程

9： 00~10:00內訓主講人：馮悅紅

授課內容：增強團隊凝聚力，打造高績效團隊

10:10 正常工作

11： 30~12:00在公司

12： 30-13:00出發(fā)前往河邊公園

13： 30~16:00拓展訓練

16:10 返程

9、 現(xiàn)場進度及人員安排

1、現(xiàn)場活動主持、記錄由趙悅擔任。

2、活動現(xiàn)場監(jiān)督人員由張英杰、韓青云擔任，監(jiān)督人員同對所監(jiān)督的隊伍進行計時。

三。抽簽分組后，評分/記錄人員需在評分記錄表上標出參賽隊伍。

十、活動操作

1所有人員參加，**分為兩組（除計分/記錄人員、計時員和監(jiān)督員）

2前期工作落實、場地及道具布置（由策劃部完成）

三。每項活動都要進行評分和記錄，最后對優(yōu)秀團隊進行綜合評價。

十一、活動經費

建議由辦公室統(tǒng)一進行采購。

十二、活動后期宣傳工作

活動結束后，整理公司新聞并更新至**（企劃部主管）。

注意：由于拓展訓練是在戶外進行的，請自備合適的衣服（適合運動/休閑服）。

訓練方案 篇14

訓練要點

(1)形成時間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有計劃的習慣，首先要讓他形成時間的緊迫感，不能吊兒郎當，總覺得還有明天，21天訓練方案。我國古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來老將至，朝看水東流，暮看日西落。百年明日能幾何？請君聽我《明日歌》。”時間不會留戀什么。如果現(xiàn)在不珍惜時間，不抓住時間的分分秒秒，它只會一去不復返。孩子越有時間緊迫感，越能珍惜生命，越不會虛度年華。

(2)合理安排，重點突出同樣的事情因為不同的安排，可能會產生不同的結果。比如說，有的孩子放學回家先寫作業(yè)再復習功課，有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢？一天學下來的功課，沒有消化就急急忙忙寫作業(yè)，看起來好像節(jié)省了時間，實際上做作業(yè)的時候可能會遇到很多障礙，導致錯誤百出。而反過來先復習再寫作業(yè)，把一天所學的知識融會貫通后，再用作業(yè)的形式檢查學習效果，最能發(fā)現(xiàn)學習上存在的漏洞。這樣做作業(yè)，既是總結，也是查漏補缺。這樣，哪種方法更好就很清楚了。所以，做計劃時一定要找到合理的順序，才能起到最好的效果。當然，光順序合理是不夠的，還要找到重點。還要教孩子學會根據(jù)自己的情況確定重點所在。同樣以孩子的學習過程為例，預習、上課、作業(yè)、復習等環(huán)節(jié)都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重點，有的孩子上課時接受速度較慢，可能跟不上老師的節(jié)奏，那就需要在預習上多花點時間；有的孩子學得快忘得也快，就要在復習的環(huán)節(jié)下工夫。

(3)勞逸結合，有張有弛一口吃不成個胖子，做好一件事情也需要一步一步地來。一個好的計劃，應該是勞逸結合、有張有弛的。時間安排得太滿，會使孩子長時間處于緊張狀態(tài)，得不到放松，久了只會積蓄壓力。時間安排得太松，又會使人懶散。張弛有度的節(jié)奏能幫助孩子更有效率地達到目標。所以幫助孩子制定計劃的時候，不能太心急，一定要根據(jù)孩子的實際情況確立節(jié)奏，如果在實施的過程中覺得不是很妥當，還可以根據(jù)實際的進程進行調整。

方法和步驟

(1)引導孩子學會運用和把握時間這是做事有計劃最首要的一點。讓孩子學會運用和把握時間要注意以下幾點：一是時間規(guī)劃的制定。首先要保證日常的基本需求，其次才能談得上對事情的安排。時間的安排要留有一定的'余地，也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子現(xiàn)在正處于身心快速發(fā)育的時期，無論做什么計劃都不能以破壞身體的正常發(fā)育為代價。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦，以更好更快地完成計劃的必要前提。三是孩子對時間的安排有模糊的地方，父母或者老師要幫忙。由于孩子對一些事情的時間需求量不是十分清楚，這樣制定出來的計劃不見得就十分合理，因此需要父母或者老師幫助，以使時間的安排更加合理。

(2)教孩子學會合理計劃一是對要做的事情有具體的時間規(guī)定。如每天用半個小時寫作業(yè)、在一個星期內學會某種家務等。二是有所準備。既要有心理的準備，如飽滿的精神狀態(tài)、完成目標的自信等，也要有必要的物質準備，比如學習做菜要提前買好菜、準備好調料等。三是有具體的措施和安排。在某一個階段，要達到什么目標，采取什么措施，最好有明確的安排。比如孩子現(xiàn)階段的主要任務是學習，那么周一到周五除了上課之外，還要抓好早自習和放學回家后的時間。早上可以背誦、記憶基礎知識，放學回家主要是復習、做作業(yè)和預習，還要安排出玩和勞動的時間。周末應該做一次小結性的復習、做作業(yè)和參加課外活動。寒暑假時間較長，除了完成假期作業(yè)，還可以安排較多的課外閱讀和文體活動等。

(3)監(jiān)督孩子嚴格執(zhí)行，按計劃辦事雖然孩子制定了做作業(yè)的計劃和花零用錢的計劃，卻還是會作業(yè)寫到一半就跑去看動畫片，或一沖動花光所有的零花錢。是的，他計劃了，這是好事。可是，制定了計劃不去執(zhí)行，等于沒有計劃，甚至比沒有計劃更糟糕。因為這樣很可能讓他養(yǎng)成一種不好的習慣，缺乏執(zhí)行計劃的行動力。這就需要父母監(jiān)督孩子執(zhí)行。監(jiān)督孩子執(zhí)行計劃要注意這樣幾點：一是必須完成。

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