減肥日記。
周記就是總結(jié)上星期做的事,計劃下星期要做的事,不知道你有沒有寫周記的好習(xí)慣。寫周記對于培養(yǎng)人的寫作能力非常有幫助。想要了解“減肥日記”幼兒教師教育網(wǎng)編輯已經(jīng)為你整理好了,我相信這篇文章會對您的工作或?qū)W習(xí)有所幫助!
每天起床第一句,先給自己打個氣。每次多吃一粒米,都要說聲對不起。魔鏡、魔鏡看看我,我的鎖骨在哪里?美麗,我要美麗,我要變成萬人迷唉,起耳朵繭的《卡路里》又響了,不用說,一定是媽媽在減肥了。
我走出房間,一出門就看見媽媽在那里扭扭屁股扭扭腰,還時不時地吼叫兩句:加油,努力!希望今天能減掉2斤!看到媽媽這個樣子,我忍不住笑起來。媽媽發(fā)現(xiàn)我偷笑,很嚴(yán)肅地對我說道:笑什么笑,老媽雖然長得不怎么漂亮,但我也想美呀!你就不能配合一下老媽嗎?
哈哈哈,哈哈哈看著老媽認(rèn)真的樣子,我笑得更歡了。但為了配合媽媽,我擦完眼淚也學(xué)著媽媽跳起來,和媽媽一起唱起了《卡路里》:為了變成小蠻腰,天天提著一口氣。為了穿上比基尼,吃草吃成沙拉精。天生麗質(zhì)難自棄,可惜吃啥我都不膩。努力,我要努力,我要變成萬人迷
周末,媽媽又在減肥。媽媽發(fā)現(xiàn)我起床了,神秘兮兮地跑過來,低下頭用手指著自己的臉問我:寶貝,你覺得老媽有什么變化嗎?我左看右看后說:沒什么變化呀!
媽媽馬上站了起來,挺著胸脯又問:寶貝,你再看看,老媽有什么變化嗎?我上看下看后又說:沒什么變化??!胡說,你看,老媽的腰是不是更細(xì)了?!老媽的腿是不是也更細(xì)了呀?!媽媽終于生氣了??吹綃寢屔鷼饬?,我只好違心安慰媽媽:是,是,是更細(xì)了!我剛才說沒變化是騙您的!這才差不多!媽媽扭著屁股在陽臺跳得更歡了!
不放棄,燃燒我的卡路里。不放棄,燃燒我的卡路里,我要變成萬人迷哎,老媽呀,你的《卡路里》什么時候可以停止啊。
不論在江山,還是在老家,大家都說我很胖。這讓我很自卑,于是,我想減肥。
第一計:跑步
聽大家說跑步容易減肥。我便試了一試,我?guī)Я艘黄克?,向江邊那跑去,可沒跑多久,我的頭發(fā)就全濕了,被心和沾了水的毛巾一般,臉通紅通紅,又跑了一段路,我累得倒下了,跑步計劃以失敗告終。
第二計:俯臥撐
我見一計不成,就再試一計,我去網(wǎng)上一產(chǎn)查,得知作俯臥撐可以減肥。我也就半信半疑的試了一試,先起身,壓下去,可壓了才一半就沒力氣壓下去了,馬上一個人攤了下去,費盡力氣,也才“四不相”的作了20來個,作完之后,我手很酸很酸,渾身上下一點力氣也沒有。
第三計;跳繩
媽媽經(jīng)常叫我多跳跳,說可以減肥,我就去練習(xí)跳繩,我拿起繩子跳了起來。1下,2下,3下-------我見這種方法不會累,便一天跳150下可一個月之后,一點都沒減。
第四計;少吃飯
我覺的不一定重活動下手,比如少吃飯。我把早飯兩碗粥該成兩個包子,晚飯兩碗飯改成半碗,我堅持了兩天,果然瘦了一點,只是一到晚上都會餓醒,又過了幾天我撤低失敗了。
減肥呀,你太太太難了。我的計劃也落空了。哎。
農(nóng)歷除夕的爆竹聲在門外久久不能停息,用最強烈的音符震撼著每一個中國人的心。這是一年中最熱鬧、最忙碌的日子。走親訪友、拜年吃飯、送禮收壓歲錢仿佛一系列的程序在農(nóng)歷除夕的早晨正式開始運作。傍晚,熱鬧的氣氛仿佛愈加高漲,連手機都在桌上跳起了舞。圍在桌邊問候許久不見的外婆,外婆粗糙的手撫摸著我的臉凝視了片刻說:“好像胖了點,臉有點圓起來了?!蔽倚π?,摸著外婆的手說:“還好,最近放假生活比較有規(guī)律,所以看起來有點容光煥發(fā)?!?/p>
門鈴響起,舅舅風(fēng)塵仆仆地趕了過來,我替他開的門,誰知他看到我的第一句話竟不是新年好也不是謝謝,而是“呀,幾個月不見怎么一下子又胖了不少”。我尷尬地擠出一絲微笑,轉(zhuǎn)身關(guān)上房門,悶悶地坐在沙發(fā)里,拼命地想把這句話從腦海里刪除。
終于等到了姨媽一家人可以開飯了,中國人最重視年夜飯,剛開席大家一起舉杯共祝來年好運。正當(dāng)我吃得津津有味時,卻發(fā)現(xiàn)身邊已經(jīng)念大學(xué)的姐姐動筷的次數(shù)極少,我問道:“怎么不吃???”她笑笑說:“吃啊,就是少吃點,最近胖了不少,正減肥著呢?!蔽彝饧獾南掳?,艱難地咽下口中最后一塊紅燒肉,放下了筷子。望著眼前豐盛的團(tuán)圓飯,再也無心吃飯了。
我走進(jìn)衛(wèi)生間,對著鏡子端詳起了自己的臉:嗯……好像真的胖了那么一點點,臉孔的輪廓組合成了一個圓括號,自己的下巴變得圓滑起來,隱約還有了點雙下巴的征兆。努力地仰起自己的臉變化著各種角度,卻始終無法再看到自己從前那清晰的棱骨。
唉,我怎么會不知道自己胖了呢?只是一直自欺欺人地不敢去稱,以為冬天穿多了別人也看不出。再說要貪吃的我絕食減肥那簡直是天方夜譚。只是今天,突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)再也無法掩飾那些肥肉的時候,同樣愛美的我無奈地決定,從今天起我要減肥!
2007.2.26
從決定減肥的第一天起,我便拒絕了春節(jié)期間一切美味佳肴的誘惑,與我的大腦、味蕾以及胃進(jìn)行著艱巨的持久戰(zhàn),總是會剛吃過飯不久胃就空蕩蕩的,面對親友們的盛情款待我也都只能婉言謝絕。我常常無奈地想:在春節(jié)的時候選擇減肥實在不是什么明智的主意,但既然已經(jīng)走出第一步了,那么堅持到底就是勝利的道理我還是時常會背誦給自己聽的。
開學(xué)第一天,雖然已經(jīng)做好被同學(xué)打擊的準(zhǔn)備,但意外的是大家都只是像往常一樣聊著一些尋常話題。我漸漸輕松了下來,也許是這幾天的減肥計劃奏效了?我暗自高興,可就在那一刻,老M不懷好意地看著我,意味深長地說道:“你怎么下巴下有肥肉???難道這就是傳說中的雙下巴?”我憤怒地看著他,如果我的體重真的猛增,那么此刻我真希望一屁股坐扁他。我明白,原來同學(xué)都發(fā)現(xiàn)了,只是善良地不忍心打擊我?;氐郊?,面對媽媽特意準(zhǔn)備的晚餐,我又想起了白天,同學(xué)們因為那個確實存在的“雙下巴”而發(fā)出無心卻刺耳的哄笑。我拿起飯碗,把自己的飯減少到了只剩下一小湯勺。母親心疼地看著我:“不是餓了嗎,怎么就吃這么一點點?”“嗯,我要減肥?!蔽屹€氣地對著鏡子里依舊珠圓玉潤的我說道。
2007.3.10
大半個月下來,始終看不出自己的臉有任何變化,秤上的指針也依舊不爭氣地大幅度偏轉(zhuǎn),倒是平日里干凈的臉上無緣無故冒出一顆小痘痘,仿佛不甘寂寞地來湊湊熱鬧。我對著鏡子苦惱得連聲嘆氣,爸爸被我的哀嘆給吸引了過來?!霸趺戳?,學(xué)得不好嗎?”“沒有,就是不知道怎么發(fā)痘痘了?!薄澳阊?,自找苦吃,說什么絕食減肥,身體的新陳代謝都被你搞亂了。該補的營養(yǎng)沒有了,該正常吃飯的時間取消了,內(nèi)分泌一失衡怎么可能不長痘痘?”
哦,是嗎?我再一次望向鏡子里的自己,我有什么不好,不就是胖了那么一點點嗎?人還說那是福相呢。和白白嫩嫩的臉龐相比,長出小痘痘來警告自己調(diào)節(jié)身體機能才可怕呢。麻子臉和饅頭臉相比我寧愿選擇后者。為了自己的身體健康,該吃什么還是要吃的,正常的增長體重不是青春期的我們應(yīng)表現(xiàn)出來的癥狀嗎?減肥對現(xiàn)在的我來說實在太沒意義了。
我應(yīng)著媽媽的叫喚來到餐桌前,不再暴飲暴食,也沒有過分地克制自己的食欲。晚飯過后,我聽從爸爸的意見沒有立刻坐到書桌前做作業(yè),而是出門散散步。路過街邊的櫥窗,看著依舊青春洋溢的我,笑了?!芭志团职?,健康才是美。我是青春無敵美少女,胖又奈我何?”我對櫥窗自信地說道。嗯……店里工作人員好奇地望著我,我笑笑,走進(jìn)迷蒙的夜色里……
黃瓜
黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比,其所含的營養(yǎng)成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分油,具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進(jìn)腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。
冬瓜
冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。
綠豆芽
含水分多,食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆制品
含有豐富的不飽和脂防酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積。有關(guān)專家認(rèn)為,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,并能減少血液中膽固醇含量。
醋豆的制法是:將黃豆洗凈,瀝干水,炒2一5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻后,裝瓶,倒入食醋淹泡,加蓋封好,一周后即可食。每天早晚各吃數(shù)粒。
今天已經(jīng)是我健康減肥的第五天了,與其說是健康減肥,不如說是健康鍛煉,我和媽媽已經(jīng)堅持五天在放學(xué)之后打羽毛球了。
我和媽媽對于羽毛球都是菜鳥級別,不懂的規(guī)則,只是任意的接球發(fā)球,由最開始的我倆都不會接球,發(fā)球,到現(xiàn)在的我倆可以打上兩三個回合,雖然不是正規(guī)的,但是我倆都很滿足。
打球第一天,不知道想起什么媽媽說你練習(xí)自行車嗎我在你這個年紀(jì)已經(jīng)開始學(xué)習(xí)自行車了。我思考了一會兒,好像對自行車沒有什么太大的興趣,我說再等等吧,不著急,我還沒有到十二歲,不能上馬路騎車。我突然說了一句不如我們打羽毛球吧,說打就打,媽媽立馬從家里找出羽毛球拍和羽毛球,下樓找了個空地我倆就開戰(zhàn)了??墒翘旃蛔髅?,一到我倆想鍛煉的時候就有風(fēng),這可怎么辦,不到晚上下班時間不刮風(fēng),一到六點多就開始呼呼的刮著風(fēng),我們一個場地一個場地的轉(zhuǎn)移,開闊的場地一個也不能派上用場,于是我和媽媽轉(zhuǎn)戰(zhàn)到了樓群里,在一座大廈底層有一個通道連接著兩座大廈,雖然也有一些風(fēng),但是不是一直刮,還好,我和媽媽都很滿意,于是這幾天都是在這里進(jìn)行的。
我和媽媽打球的時候也在同時計算著小米步數(shù),真的很好,可以隨時監(jiān)控我們運動的程度,基本我和媽媽都要走到八千以上才停止戰(zhàn)斗,也為我們減肥起到了一定的效果,雖然我們倆人體重沒有減下去很多,只有著零點幾的下降,對于我們來說這個數(shù)值有變化就值得欣慰了。
媽媽說我這個年紀(jì)正是長身體的時候不適合節(jié)食,只有運動量足夠了,消耗了,就不會發(fā)胖,因為我這個年紀(jì)新陳代謝很快,不像媽媽代謝已經(jīng)需要靠她自己運轉(zhuǎn)了,她必須要控制飲食,節(jié)制自己的欲望,不要吃垃圾食品,熱量高的食品,但是偶爾也會控制不住,她總說不吃飽,心情就會不好,心情不好什么都不想干,但是運動又有負(fù)擔(dān),一輩子不愛運動,上歲數(shù)了還要運動簡直是煎熬,還好有我,因為我讓媽媽陪我,媽媽就沒辦法,只能妥協(xié),與其說是我健康減肥,不如說是我陪媽媽減肥,幫助她減肥,我怎么這么聰明啊!我真的是一個天才啊。
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