我的減肥日記精華

減肥日記。

撰寫周記是自我認(rèn)識和真實認(rèn)識的一個通道，我們每周都必定會寫周記。在寫周記的時候，需留意哪些點？挑選了網(wǎng)上一篇非常優(yōu)秀的"我的減肥日記"文章和大家一起分享，建議你收藏這個網(wǎng)頁，便于你平時查閱和學(xué)習(xí)！

我的減肥日記(篇1)

作為一個小胖子來說，減肥可不是一件容易的事，我從小就愛吃零食，巧克力，糖果，這個高熱量的東西始終是我的最愛，所以小的時候每個人見到我都會說上一句，這是誰家的小孩，看，白白胖胖的，這是我小時候最常聽見的，然而白白胖胖是好的，慢慢長大后，體重絲毫沒有減少，反而有所增加。

上學(xué)后，人送外號小胖，只要是課外活動，我一律不參加，特別是跑步，因為這個體格跑起來真的很費勁，所以在媽媽的監(jiān)督下，我開始了自己的減肥之路，首先當(dāng)然是控制飲食，那些我最愛的食物只能說拜拜了，每天吃一些青菜，米飯，當(dāng)然還不能吃的太飽，要不然沒有多大的笑過，其次就是鍛煉了，從來不喜歡跑步的我每天都要在自己的小區(qū)里跑上幾圈，因為媽媽在旁邊監(jiān)督，所以偷懶是不行的，就這樣過了一個月，我的體重減少了五斤左右，這讓我十分的開心。

看到了減肥的效果后，我更加努力了，并且加大了自己的.鍛煉時間，有時媽媽也勸我不要太費力，因為減肥不是一件急于求成的事，我相信有一天我會減肥成功的。

我的減肥日記(篇2)

夏天到了，每天在外奔波的人都大汗淋漓的，每個人都是汗流浹背的，怎么能夠跟坐在辦公室的人相比呢？不過一個胖子在哪估計都很熱，因為胖子的脂肪多，冬冷夏熱的，每個胖胖女孩都有著一個減肥夢，認(rèn)為減肥了自己應(yīng)該就變漂亮有魅力了。不過，小編要告訴你們，減肥要健康的減哦，而且一定要堅持自己。加油！

白羊座

白羊座想要減肥估計挺難的，說了自己需要減肥，可是跟朋友聊天的時候手就不自覺地伸向零食的方位了，而且還很容易的找到別人放在一個地方的零食，也許就是因為這樣才減不了肥的吧？改了這個壞習(xí)慣才能夠減肥的哦親。

金牛座

金牛座的人要么就是不胖，要么就是胖的要死，一胖起來就會嚇?biāo)廊说牧恕Ｆ鋵嵵灰麄兛刂坪昧俗约旱氖秤蜁]事的了，可以維持好自己的身材，可是一不控制的吃的話，就會一直發(fā)胖，所以金牛座里面是瘦子的話基本都是飲食規(guī)律不好的，要想好又不想胖的話那么就不要吃高卡路里的東西吧。

雙子座

雙子座也不會說非常胖的啦，因為他們都忙著跟朋友們聚會去玩。可是平時真的不太愛運動的雙子座，一直都坐在凳子上，慢慢的就會變得有多余的肥肉出現(xiàn)了。要是工作地方是辦公室的話，那么請你多站起來動一下吧。要想減肥就吃點高纖維的東西哦。

巨蟹座

巨蟹座也不是胖的那類型，不過看上去就比較大只跟比較壯的，因為他們的骨架比別人稍微大一點，看上去是沒什么肉的可就是比較大只。所以，要是想要減肥的話那么你就多做運動，讓你不多的肉都變成結(jié)實的肌肉吧，這樣看上去就不會是肥了，還有記得，一定要堅持。

獅子座

獅子座本來就是有著很好的身材，有前有后的，也不需要什么而減肥，可這只是大部分的獅子座，還是有小部分的獅子座需要減肥的。每天的運動都是很稀疏的，而且還要吃高卡路里的零食，這樣不胖才怪哦。一定要堅持做運動才能瘦下來！

處女座

處女座就是比較容易變胖紙的體質(zhì)，不過他們也是非常注重生活質(zhì)量和飲食質(zhì)量的人，所以一般來講是不會怎么變胖的，要是胖也不會太嚴(yán)重。要是真的胖了，他們知道很多減肥方法，可就是很難堅持下去。

天秤座

天秤座也是沒什么特別胖的人，因為他們是非常有魅力的星座啊。不過變胖也不是真的會跟天秤座絕緣，所以天秤座也是會變胖的啦。他們要變瘦子，最有效的就是去一些減肥醫(yī)院，因為平時要他們減肥的話就不怎么可能，所以要去一些醫(yī)院比較好，堅硬一點。

天蝎座

天蝎座還是會很在意變胖的，所以也不會肥的非常過分。他們不會很在意減肥吃多少，不過會用一些代餐來代替正餐，代餐的卡路里不高，還會飽。所以他們瘦也是健康瘦的。不需要減肥的天蝎座，運動一點就會更有魅力哦。

射手座

射手座就是有點點的肉肉的，這樣才是射手座嘛。他們是瘦子的話就沒有射手座應(yīng)有的霸氣了，不過嘛，今天星座屋小編說的是減肥，所以還是說回減肥吧。射手座的人變瘦很簡單的啊，只要運動就好了。

摩羯座

摩羯座也是不是胖紙就是瘦子。他們的那種神秘氣質(zhì)，如果減肥的話那么就會變得更加有魅力。摩羯座如果需要減肥的話，就可以按一些穴位來減肥，這樣的效果是比較適合摩羯座，因為他們是比較有耐性的人，而且瘦的話是很健康的。

水瓶座

水瓶座的人都是瘦子，不過他們比較喜歡穿一些很boyfriend式的衣服，看不出是瘦子吧。不過水瓶座還是有胖紙存在的，胖紙想要減肥的話，你可是試一下一些特別不同的方式，輕松的放松自己，放松下來，就慢慢的變瘦了。

雙魚座

雙魚座很喜歡減肥的，為了要變瘦簡直就是什么方式都可以試，所以也不會變的很胖。有的時候就會不吃東西來減少胃口，不過真的很不健康的，雙魚座要留意哦，這樣是非常不好的哦。（完）

我的減肥日記(篇3)

上次說到我家有條娃娃魚。這幾天它可能覺得自己太肥，該減減肥了。

禮拜一，它什么也不吃，在水里看世界，我也不管自顧自地去睡覺了。

禮拜二，它還是什么也不吃，把我精心挑選的面包渣扔到了一邊，自己開始＂翻墻＂健身。

禮拜三，它依舊什么也不吃，不過這次是游泳運動減肥，還不停地大口喝水。

禮拜四，噢還是一樣，這次大概因為看多了電視上的減肥廣告，把自己的大便當(dāng)成減肥藥吃了，結(jié)果可想而知，＂減肥藥＂剛?cè)肟诒阃铝顺鰜怼?/p>

禮拜五，經(jīng)過四天的＂減肥＂，娃娃魚終于瘦了許多，不過它現(xiàn)在還在節(jié)食，就是為了保持它的體型。我認(rèn)為它再節(jié)食下去，就該＂掛了＂。小朋友們，你們說呢？

我的減肥日記(篇4)

首先，針灸可以有效地調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，所以達(dá)到減肥目的。

其二，針灸可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。針對這種情況，針灸通過調(diào)節(jié)“下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)”和“交感-腎上腺皮質(zhì)”兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥目的。

其三，針灸可以糾正患者的異常食欲。通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸的過多分泌，這樣就會降低進(jìn)食的欲望，同時，也減小了對胃粘膜的刺激。針刺以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。

我的減肥日記(篇5)

我從一年級到現(xiàn)在用壞了兩個書包，這已經(jīng)是第三個了。不是我不愛惜書包，而是因為書包太沉了，而且一年比一年沉，把書包墜壞了。一天晚上，我做完作業(yè)后，用彈簧秤稱了稱這個鼓鼓囊囊的書包，嗬，足足有6斤重，竟是我瘦小身體體重的八分之一！我躺在床上無精打采地望著放在沙發(fā)上的書包。每天上學(xué)，放學(xué)，我背著沉重的書包步行二三里路，肩膀又酸又疼的情景浮現(xiàn)在眼前。有什么辦法能讓書包輕點呢？耳邊聽著電視里鄧些無聊的廣告聲，我漸漸地進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

早晨，我吃過早飯，又背起邵沉重的書包上學(xué)去了。走了不一會兒，肩膀讓書包壓得又酸又疼。我活動了一下肩頭，突然覺得書包好輕了。又走了一會兒，我又活動了一下肩膀，書包好懆又輕了許多。我挺了挺腰桿，高高興興、又蹦又跳地向?qū)W校走去。腳底下輕飄飄的好懆飛起來似的，不一會兒就到了教室門口。一進(jìn)門，我覺得書包更輕了。打開一看，哎呀！里面什么東西也沒有了，卻有一瓶電視里天天做廣告的七消丸。。難道七消丸也能使書包減肥嗎？老師會嚴(yán)厲批評的。我害怕極了，趕緊跑到座位旁，把書包往抽屜里一丟，準(zhǔn)備回去找書和文具盒。奇怪！書和文具盒已整齊地擺在抽屜里了。這是怎么回事？再看看其他同學(xué)，也似乎和以往不同，一個個輕松地走進(jìn)了教室，臉上露出了神秘的微笑，真是莫名其妙。這時，我忽然感到很冷，不知為什么，耳邊傳來了媽媽的叫聲。昕昕，該起床了，要不，就遲到了?？?，怎么又把被子蹬到地下了！。我睜開眼睛一看，喲！7點了，原來我在做夢呀。唉，真沒勁！看著邵放在沙發(fā)上的書包依然鼓鼓囊囊，我失望極了。

我盼望有一天我的書包能夠真的輕點，小點。

我的減肥日記(篇6)

八戒減肥記-童話故事作文

八戒的體重已經(jīng)達(dá)到了九百斤，玉皇大帝要開蟠桃大會了。八戒想去，可玉皇大帝又說參加者的體重不能超過五百斤，于是八戒就找孫悟空幫忙。

八戒對悟空說：猴哥，你把我體重變成四百斤吧。悟空說：我是可以把你變瘦，但是你還是九百斤，要不我們定個協(xié)議你每天要早起，還要跑十公里，只能吃半碗飯，不能吃肉。八戒想?yún)⒓芋刺視?，所以就答?yīng)了。

第一天八戒乖乖地跑了十公里，也起得早，也只吃半碗飯?？墒堑诙?，悟空叫八戒起床，八戒沒有起床，悟空叫了幾十遍，甚至幾百遍，八戒才起來。跑步的時候八戒跑得慢吞吞的，悟空認(rèn)為八戒根本是在走。他吃完了半碗飯，肚子很餓，八戒看到鍋里的蝦啊肉啊等等，八戒不知不覺的從鍋里拿出來一塊大雞腿，正要往嘴里塞時，悟空揪住八戒的耳朵說：你忘了我們的約定了嗎？沒有，沒有，我只是聞聞味道而已。八戒說

到了蟠桃會那天，八戒的體重還有五百斤以上。八戒絕望了，他就窩在家里睡覺。玉皇大帝覺得八戒很可憐，就說讓八戒等蟠桃大會開完了讓他去吃那里的剩飯剩菜，八戒聽到了這個消息很開心，就去了

我的減肥日記(篇7)

減肥日記,好心情日記

減肥真難題記

我是一個胖乎乎的小女孩！

曾經(jīng)為自己胖，而感到煩惱！在家人的種種嘮叨下，我覺得自己該減減肥了！

NO.1有一天，心靈手巧的媽媽做了一大桌的飯菜，那些都是我愛吃的，有：米飯、魚香肉絲我正想掂起飯碗大口大口的吃時，腦子里浮現(xiàn)出一個胖的連路都走不動的人，頓時，又想出那個人會不會是我長大之后的附身？我長大以后會不會和她一樣難看？于是，我便從自己的碗里弄出一塊米，弄到了爺爺?shù)耐肜?，爺爺看我知道了胖不好，慈祥的笑了！大家的臉都從原來的陰森變成了陽光?/p>

NO.2吃完了飯，我就像只大懶蟲，只想躺在沙發(fā)上一動不動，然后又想了想你少吃多動動吧！你自己也寫的很好也想過減肥，卻總是被美食的誘惑打敗了；也想穿上漂亮的衣服，卻總是穿不上；也想去阿姨那里買到我夢寐以求的衣服，阿姨卻說：這些衣服，只供我觀賞，不供我使用；也想拿起刀割掉自己身上的贅肉但我怎么能說話不算數(shù)呢？難道你還想擁有肥豬這個稱號嗎？我便快速起身，迅速的端起飯碗朝廚房跑去！

我給自己立下的規(guī)矩：

1：一定要少吃多鍛練。

2：吃完飯后一定不要躺在沙發(fā)上，一定要勤一點呦！

3：吃飯時一定要少吃少吃再少吃！

4：一定要多做些家務(wù)，在做家務(wù)時即讓我減肥了，又讓家干凈了許多！一定要再瘦點！

我的減肥日記(篇8)

給書包減肥-小學(xué)生日記500字

書包，是承載著知識的容器，它陪伴著我度過了無數(shù)歡樂的日子?？墒?，隨著年級的增長，它也漸漸地帶給我一些煩惱

上了五年級后，作業(yè)開始增多，發(fā)下來的練習(xí)本也是層巒疊嶂，書包開始越來越重了。哎，可憐了我脆弱的背脊，被壓得喘不過氣。在班級里，大家的抗議也變得激烈，甚至有好幾個同學(xué)跑到校長辦公室進(jìn)行了游行抗議，可老師布置的作業(yè)卻只多不少。怎么辦？每天的作業(yè)這么多，我卻還要上興趣班、練鋼琴這樣只會越來越?jīng)]有精神聽課的。漸漸地，我心里開始痛恨起老師來，時刻埋怨著我又厚又重的書包。可是，一次偶然的機會讓我改變了想法。

一次全國助殘日，我被學(xué)校派到了盲人特殊教育學(xué)校當(dāng)志愿者。在那里的同學(xué)，他們雖然看不見，卻一直熱情地與我們交流。我告訴他們，我們的學(xué)校，每天都會布置特別多的作業(yè)，做得我們都特別累。可那里的同學(xué)卻對我說，他們是更羨慕我們每天都有很多作業(yè)，他們的學(xué)校幾乎沒給他們布置作業(yè)，是由于他們的視覺障礙。其中一個同學(xué)說，他十分渴望學(xué)習(xí)，他從來沒有見過試卷的樣子，他真想看看

我不禁開始反省自己：為什么每天都抱怨著書包重，作業(yè)多？有一些人，天生就沒有正常的身體，導(dǎo)致他們沒有辦法接受正常的教育。可是，他們是多么渴望得到知識的灌溉?。∷麄儫釔蹖W(xué)習(xí)，熱愛追求，他們想要得到的，我們卻覺得是負(fù)擔(dān)。我擁有健康的肢體，有什么理由不珍惜學(xué)習(xí)呢？

親愛的書包，從今天開始，我不會再嫌棄你的肥胖癥了。

我的減肥日記(篇9)

養(yǎng)成7個健康飲食小習(xí)慣養(yǎng)胃又苗條

作為一個地道的吃貨，想要吃的健康又不易發(fā)胖，主持人小明NBTV4建議您，一定要養(yǎng)成7個健康飲食小習(xí)慣，養(yǎng)胃又苗條！

1、燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

2、吃火鍋后喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

3、飯后喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

4、吃方便面后吃水果

進(jìn)食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

5、吃蟹后，喝生姜紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

6、潤肺止咳，飯后吃個柿子

潤肺止咳，飯后吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

7、吃得太油膩喝杯芹菜汁

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

吃火鍋不發(fā)胖告訴你哪些該吃哪些不該吃

冬天是吃火鍋的好季節(jié)，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現(xiàn)在，讓減肥達(dá)人如花告訴你吃火鍋不發(fā)胖，哪些該吃哪些不該吃！

1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。

每茶匙沙茶醬的熱量高達(dá)166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。

而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人將蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。

2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。

紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“后患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，致胖率很高。

而雞胸肉是紅肉、白肉內(nèi)熱量最低的肉類，雖然吃起來干澀，卻沒有多余的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因為它們的熱量非常驚人。

3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。

一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形態(tài)豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都為了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超標(biāo)！

吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養(yǎng)師建議的火鍋食材。

4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿卜、小白菜。

別以為這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也將近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。

菇類、蘿卜、小白菜燉的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。

朋友聚餐沒hold住嘴事后該怎樣補救

和朋友、同事聚餐，經(jīng)常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體內(nèi)積累毒素導(dǎo)致發(fā)胖，這個時候該腫么辦？讓微博達(dá)人呆丨醬)教你暴飲暴食后的補救妙招！

1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物后飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。

2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐后來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆薈，幫助清熱祛濕。

3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕配上獼猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。

我的減肥日記(篇10)

減肥的時間和方法掌握的好，那么減肥效果就會事半功倍。晚上是我們減肥的時間，晚上做什么運動減肥效果好是我們女性朋友在生活中要積極掌握的重要知識

減肥的時間和方法掌握的好，那么減肥效果就會事半功倍。晚上是我們減肥的時間，晚上做什么運動減肥效果好是我們女性朋友在生活中要積極掌握的重要知識。通過健康的運動減肥可以有效的幫助我們減掉多余的贅肉。

散步是最為流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效。。可以有效的幫助我們解決晚上運動減肥的難題，散步的方法有很多種，下面我們就看看一些健康的減肥運動方法。

晚上做什么運動減肥效果好

倒步走：倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運動減肥運動中最經(jīng)濟、收效的方法之一。

倒步走由于可以增強大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預(yù)防腰痛。據(jù)報道，倒步走還具有保健小腦的作用，運動減肥有利于提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。

倒步走應(yīng)選擇開闊而平坦的地方，步速應(yīng)控制在每分鐘45-60步，運動減肥的距離一般為600-1000米。

擺臂步行：適用于呼吸系統(tǒng)慢性病的患者。步行時兩臂用力向前向后擺動，運動減肥可增進(jìn)肩帶和胸部的活動。按摩步行：用于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。一邊散步、一邊按摩腹部，可促進(jìn)胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。

隨著我們生活環(huán)境的變化，肥胖的趨勢越來越嚴(yán)重，高度危害我們的健康生活。通過了解晚上做什么運動減肥，可以有效的幫助我們減掉身上多余的贅肉，幫助我們恢復(fù)苗條的身材。

我的減肥日記(篇11)

我的同胞就是八戒，我想肯能大家都能想到吧，我之所以和他是同胞，那是因為我也長的胖，哎呀！話題扯遠(yuǎn)了，我寫這篇文章是因為我受八戒之脫帶他寫的，因為如來總給八戒一些重任務(wù)，所以我來帶他寫的，以下是八戒的減肥作文：

八戒減肥作文唉！自從俺老豬與師父西天取經(jīng)回來，整天看著那些味道鮮美、香甜可口的山珍海味，您說口水怎能不“飛流直下三千尺”呢？因此，俺長胖了許多，原來的衣服都成“小號”了。如來佛祖通知“國慶節(jié)”要給眾仙體檢。體檢！這可嚇出俺老豬一身冷汗，要知道如來佛祖可不允許咱們體重超標(biāo)?？磥戆车孟聸Q心減肥了。

9月24日陰聽說人間正在流行用“減肥茶”來減肥。我飛到人間，只見賣減肥茶商店的門口圍滿了大胖子。好不容易，我擠進(jìn)一家“大眾”減肥茶專賣店，張開長嘴大聲問道：“一盒減肥茶多少錢？”不知怎的，居然把店里的伙計嚇得愣住了?！按鬆敚毁F不貴，才二兩白銀。”還是老板反應(yīng)快。我花了十兩銀子買下五包減肥茶，騰云駕霧回到我的豬窩，立即用瑤池中的水來沖泡，我聞著升騰起來的氣味，總覺得惡心，忍不住說：“唉，真臭！人間的胖子怎么喝得下去呀？”不喝罷了?？赊D(zhuǎn)念一想：不行呀，再過幾天如來佛祖就要體檢，要是讓佛祖知道，俺的體重嚴(yán)重超標(biāo)，那可不是鬧著玩的。只好一鼓作氣，一連喝下五包，把這些減肥茶喝個精光。沒想到這可把我拉個半死，我那引以自豪的豬肚好像是小了那么一點點，可這樣拉下去俺老豬可受不了，看來喝減肥茶只好作罷了。

9月26日晴通往王母娘娘府上的路邊商店門前豎起了一個“運動減肥中心”的牌子。我想：運動真的能減肥嗎？如果真能的話還是進(jìn)去試試吧。抱著試一試的心態(tài)，我進(jìn)了“減肥中心”，瞧見四處擺放著許多健身器材，許多像我一樣的胖子正在練得起勁呢。一個教練模樣的人走過來，對我說：“豬先生，您好！是來減肥的吧。我鄭重向您推薦用這些健身器材減肥，過兩天您就會瘦得跟孫猴子一樣，包您滿意。”我聽了，心里美滋滋的，決定和這些胖子們一道減肥。我按教練的要求練習(xí)，每天在跑步機上跑五個小時，做一千個仰臥起坐，八百個俯臥撐，累得腰酸背痛、氣喘吁吁。完成任務(wù)之后，我覺得自己簡直太了不起了，就吩咐徒弟去請?zhí)煜碌谝桓邚N，為我做人間的“滿漢全席”。吃著美味佳肴，心里別提多舒心了。

9月29日雨雖然天不作美，我還是要到師父那兒去稱體重。這一稱可把俺老豬嚇破了膽，我大哭起來：“哇……怎么……怎么又重了六十公斤！……我可一直在減肥呀?！笨蘼曮@動了如來佛祖，他詳細(xì)地詢問了我的減肥經(jīng)過后，說了聲：“阿彌陀佛，善哉善哉?！本头餍涠チ?。看來我的減肥計劃失敗了，可我就是不明白這是為什么？誰能告訴我呀？

我的減肥日記(篇12)

眼鏡蛇式瑜伽：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。

這個瑜伽體式可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)血管，讓身體各項機能規(guī)律運動。同時還能有效改善女性月經(jīng)不調(diào)的問題。

輪式瑜伽：仰臥，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。

這個瑜伽除了有促進(jìn)血液循環(huán)，還能鍛煉和滋養(yǎng)身體的五臟六腑，每天練上十幾分鐘的時間可以緩解經(jīng)期身體疲乏。

經(jīng)期減肥怎么做瑜伽眼鏡蛇式瑜伽緩解痛經(jīng)

駱駝式：跪坐，雙手放在盆骨上方。腰慢慢向后彎，先把右手放在右腳跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左腳跟上。保持自然呼吸約15~30秒。

這個瑜伽能讓身體脊柱得到鍛煉，促進(jìn)脊柱血液循環(huán)，從而改善脊柱功能，補養(yǎng)骨盆區(qū)域，調(diào)理月經(jīng)，減緩經(jīng)期身體的不適感。

小tips：因為經(jīng)期瑜伽的體式動作都比較伸展，因此在著裝上就應(yīng)該以寬松舒適為主，有利于每個瑜伽動作的伸展性。另外做瑜伽是空腹，以免對腸胃產(chǎn)生傷害，做瑜伽的時候不要著急，動作盡量要緩慢進(jìn)行。