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健康廣播稿通用10篇

發(fā)布時間:2024-03-20

相信有不少都有過寫作的經(jīng)歷,分析自己的劣勢,閱讀范文也是一種方法。范文的用詞精彩,值得我們參考,怎樣才能把范文寫明白?為您提供編輯準(zhǔn)備的以下可能有用的“健康廣播稿”,一起打造更加強大的自己吧!

健康廣播稿【篇1】

正如冬日的臨近,天氣也在漸漸轉(zhuǎn)冷,但是12月1日晚,卻有一縷陽光溫暖了整個學(xué)海樓,那就是商學(xué)院市場營銷班和人力資源管理班的同學(xué)們聯(lián)合主辦的“Make friends with other class”主題班會活動。此次活動是由心里氣象站舉辦的“一米陽關(guān)——快樂成長”的系列活動。正是這一縷陽光,溫暖了商院的每個學(xué)子,而市營班的此次活動,更是為了加深班級同學(xué)之間的感情和凝聚力,在這寒冷的冬日給班級帶來同學(xué)與同學(xué)間溫暖的回憶,在帶給大家多姿多彩的活動的同時,更為大家的內(nèi)心帶來一束光亮!

晚上6:30,活動在“北風(fēng)吹,南風(fēng)吹”的心理小游戲中拉開了序幕。現(xiàn)場的同學(xué)們圍成一個大圈,在主持人的.口令下,進行位置互換。在換位置時,兩個班的同學(xué)們就這樣相視一笑,瞬間一米之內(nèi),陽光照耀,沒有任何語言,同學(xué)們間的距離卻在此刻拉近,交流其實就這么簡單。隨后市營班陸金金和紀(jì)虹的一支《The boys》舞蹈掀起了此次活動的高潮,她們隨著音樂舞動,輕松,熱情與歡快瞬間感染了現(xiàn)場的每一個同學(xué),大家都沉醉于這愉快的舞步中,整個場面頓時沸騰起來,空氣中好像也感染了這種歡快的氣氛,直上天宇,像糖融于水般融于純凈的月光……

舞蹈過后,游戲“銜紙杯傳水”在兩個班的PK中正式上演,每班五名同學(xué)參與,男女交替配合。在主持人的一聲令下,場上同學(xué)立馬行動起來,只見紙杯是你來我往,濺起的水花,也是“一浪高過一浪”;場下同學(xué)也不甘示弱,紛紛為自己的班級搖旗吶喊,場面盛況從文字間也可略知一二。游戲過后,依舊舞蹈。人力班金魯?shù)ず图拒妼崆楸挤?、柔媚浪漫、和英姿颯爽展現(xiàn)的淋漓盡致。燈光洋溢在青春而不稚嫩的臉龐上,傳遞著班級的和諧與快樂。

接下來進行的是市營班的歌曲串燒,彭雁婷和丁月梅唱響了第一曲《說愛你》,在歌聲中傳遞著兩個班的友誼。她們雖然是舍友,但分別屬于不同的班級,就像是市營和人力之間的似姐妹,似兄弟的情誼;第二首是紀(jì)虹和鐘翔為大家?guī)淼摹短旄叩睾瘛?,“我們說過不管天高地厚,想飛到那最高最遠最灑脫……”這就是兩個班的信念;“因為我有我想要的朋友,你是我最想要的朋友……”這就是兩個班的友誼。最后一個環(huán)節(jié),是人力班朱振邦同學(xué)為我們帶來的吉他彈唱《擁抱》,在柔美的吉他聲中,大家沉醉其中,靜靜的回味……不知不覺中,活動已悄然接近尾聲,大家只能期盼著來年的再次相聚!

此次活動,不僅增進了同學(xué)間的友誼,促進了班級間的交流,增強了班級凝聚力,也更好地展示了同學(xué)們的精神風(fēng)貌。大家用青年激情活力的夢想賦予了10級市場營銷班蓬勃,積極的班級形象。在活動中大家有所得,有所感,有所悟,回首過去,展望未來,市營班的同學(xué)將會攜手共進,一起編織屬于市營班的未來!

健康廣播稿【篇2】


各位親愛的同學(xué)們,大家好!我是來自健康前沿的小編,今天很高興有機會和大家分享一些關(guān)于健康的知識和信息。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會,我們常常忽視了健康這個最重要的財富,忽視了珍惜生命的重要性。我們健康前沿為了讓每一個同學(xué)都能擁有健康的身體和心靈,特別為大家準(zhǔn)備了一期特別的校園廣播節(jié)目。


讓我們一起來了解一下健康的定義。健康不僅僅是指沒有生病,更是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。只有在身體健康的基礎(chǔ)上,我們才能更好地學(xué)習(xí)、工作和生活。保持健康是我們每個人的責(zé)任,也是我們最重要的任務(wù)之一。


在日常生活中,我們應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡的飲食。蔬菜水果富含維生素和纖維,對于維持身體的健康至關(guān)重要。尤其是忙碌的學(xué)生生活中,很多同學(xué)會選擇方便的快餐食品,但這些食品通常含有大量的油脂和糖分,長期食用會影響健康。建議大家盡量選擇新鮮的食材自己動手做飯,保證飲食的多樣性和營養(yǎng)的均衡。


適量的運動也是保持健康的關(guān)鍵。每天堅持適度的運動,可以增強身體的免疫力,提高心肺功能,減少患病的風(fēng)險。無論是慢跑、游泳還是瑜伽等運動方式,只要堅持下來就會有明顯的效果。同時,也要注意保護好自己的視力和姿勢,避免長時間盯著電子產(chǎn)品屏幕和不良的坐姿,以免對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。


除了身體健康,心理健康也同樣重要。學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面的壓力都會對我們的心理造成負面影響,導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和心理問題。我們要學(xué)會合理分配時間和精力,學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,及時尋求心理咨詢師或朋友的幫助,保持一個積極向上的心態(tài)。


我們還要注意衛(wèi)生和安全問題。保持室內(nèi)外環(huán)境清潔,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,可以有效預(yù)防傳染病的發(fā)生。而在校園生活中,我們也要加強安全意識,注意交通安全和食品安全,保證自己和他人的生命安全。


小編認為,健康是一切的基礎(chǔ),它關(guān)乎我們的生活質(zhì)量和幸福感。希望通過今天的節(jié)目,讓每一個同學(xué)都能充分認識到健康的重要性,樹立正確的健康觀念,努力保持自己和身邊人的健康。謝謝大家的收聽!愿大家身體健康,平安快樂!

健康廣播稿【篇3】

合:親愛的老師、同學(xué)們,紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了。

A:我是來自XX班的播音員XXX.

B:我是來自XX班的播音員XXX。

合:本期節(jié)目是由我們倆共同為同學(xué)們播報的,謝謝大家的收聽。本期的主題就是:秋季易病,保持健康。

A:人人都希望擁有健康,但是在氣溫變化比較大的秋天,很多同學(xué)和老師都會一不注意就生病了。

B:是啊!我前天感冒才好呢!生病了真不舒服,而且干什么都好像提不起精神呢!

A:所以,我們這期節(jié)目就一起來了解和學(xué)習(xí)一些健康知識吧! B:首先咱們來了解一下“健康”的概念吧!

A:嗯,我知道“健康”包括了身體的健康和心理健康。

B:我們“品德與社會”課本上說過,心理健康是健康的一個重要指標(biāo)呢!那怎樣的才能有一個健康的心理狀態(tài)呢?

A: 要培養(yǎng)良好溫帶的情緒,健全完美的性格,增強對不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。

B:最近我發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)在說眼睛很難受,大都是看多了電視、做作業(yè)看書時間太久,結(jié)果讓眼睛很酸痛的,怎樣才能讓我們的“心靈之窗”保持健康呢?

A:預(yù)防近視主要是要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,自覺做到“五要”、“五不要”。

B:“五要”是什么?“五不要”呢?

A:五要是:光線要充足,姿式要端正,勞逸要結(jié)合,字跡要清楚,要

做眼眼保健操。

五不要是:不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字,不要在走路或乘車時看書、寫字,不要躺著或歪著頭看書,不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。

B:這些都好容易哦!我每條都能做到!看來我是不會有近視的危機了!那還有其他需要注意的地方么?

A:家里和學(xué)校教室的環(huán)境衛(wèi)生要做到:通氣;溫度適宜;采光、照明合理;防止噪聲;綠化室內(nèi)外環(huán)境。

B:秋天很容易感冒,預(yù)防感冒要注意那些方面呢?

A:主要是以下幾個字,只要你做到了,基本上就可以免疫秋季感冒了哦。洗——早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳。

漱——早晚淡鹽水漱口。

動——早晨散步、做操。

搓——兩手對掌相搓30次。

開——經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。

飲——早晨飲白水一杯。

呼——早晨做深呼叫10次。

穿——穿衣不宜過多,出汗不要馬上脫衣服。

B:啊!今天真是長見識了呀!學(xué)到了這么多秋季健康的小知識。

A:嗯,相信做到了這些,健康一定會與我們每個同學(xué)常相伴。

合:本期廣播到這里就結(jié)束了。希望能對各位老師和同學(xué)有幫助,我們下期節(jié)目,不見不散。

健康廣播稿【篇4】

一、開場曲:背景音樂《童年》

A:也許你想成為太陽,可你卻只是一顆星辰;

B:也許你想成為大樹,可你卻只是一株小草;

C:也許你想成為大河,可你卻只是一泓山溪;

A:于是,你很自卑。

B: 其實,人何必這樣:欣賞別人的時候,一切都好;審視自己的時候,卻總是很糟。

合: 和別人一樣,你也是一片風(fēng)景,也有陽光,也有空氣,所有寒來暑往,甚至有別人未曾見過的一棵棵春草,甚至有別人未曾聽過的一陣陣蟲鳴……

C: 做不了太陽,就做星辰,——在自己的星座發(fā)熱發(fā)光;

A: 做不了大樹,就做小草, ——以自己的綠色裝點希望;

B: 做不了偉大,就做實在的自我,平凡并不可悲,做最好的自己。

C: 不必總是欣賞別人,也欣賞欣賞自己,你會發(fā)現(xiàn):

合:天空一樣高遠,大地一樣廣大,——自己與別人一樣活法。

走向?qū)崿F(xiàn),走向超越,全靠自我!走向成功,走向輝煌,全靠自我!

A:大家下午好,今天是20xx年12月2日,星期五,野徐中心小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站“關(guān)注心理健康”特別節(jié)目開始廣播了!本期節(jié)目由我們?nèi)?3)中隊主辦。

A:我是播音員

B:我是播音員

C:我是播音員

二、新聞袋袋褲 (背景音樂《命運之夜》)

A:風(fēng)聲雨聲讀書聲,聲聲入耳

B:家事國事天下事,事事關(guān)心

C:關(guān)注校園生活,盤點一周新聞,首先,讓我們一起走進《新聞袋袋褲》欄目。

A:上周四,我們野徐中心小學(xué)在高新區(qū)中小學(xué)廣播體操比賽中發(fā)揮出色,獲得小學(xué)組第一名。讓我們大家為野徐中心小學(xué)喝彩,也為我們每一個人的精彩表現(xiàn)歡呼吧!

B:上周五,我們學(xué)校的李桂芳老師在塘灣小學(xué)舉行的“高新區(qū)小學(xué)英語高級段賽課”活動中取得了第一名的好成績。讓我們?yōu)槔罾蠋煹木时憩F(xiàn)鼓掌!

C:另外,我們學(xué)校網(wǎng)站上的內(nèi)容現(xiàn)在越來越豐富了,大家有機會一定要經(jīng)常去看看哦~ 友情提示:只要在百度里輸入野徐中心小學(xué)就可以找到我們的網(wǎng)站了。

三、正文(背景音樂《和蘭花在一起》)

A:同學(xué)們,你們知道嗎?每年的10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”,是由世界精神病學(xué)協(xié)會在1992年發(fā)起的。

B:世界衛(wèi)生組織(WHO)關(guān)于健康的概念最新提出:所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應(yīng)上處于很好的狀態(tài),而不是單純的指疾病或病弱。

C:它涉及四個方面:生理健康、心理健康、道德健康、社會適應(yīng)健康。

A:聯(lián)合國預(yù)言家預(yù)言:21世紀(jì)沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。

A:心理健康的標(biāo)準(zhǔn):智力正常,情緒健康,意志健全,人格完整,自我評價正確,人際關(guān)系合諧,社會適應(yīng)正常,心理行為符合年齡特征。

B:心理健康有八大特征:

C:1、具有良好的認識自己、接納自己的心態(tài)與意識;

A:2、能調(diào)節(jié)控制自己的情緒,使之保持愉悅、平靜;

B:3、能承受挫折;

C:4、能較正確的認識周圍的環(huán)境,適應(yīng)環(huán)境并能改造環(huán)境;

A:5、人際關(guān)系協(xié)調(diào),具有合群、同情、愛心助人的精神;

B:6、具有健康的生活方式與生活習(xí)慣;

C:7、思維發(fā)展正常,并能激發(fā)創(chuàng)造力;

A:8、有積極的人生態(tài)度,道德觀、價值觀和良好的行為規(guī)范。

B:我們每個人在生活或?qū)W習(xí)中都會出現(xiàn)這樣或那樣的煩腦,面對煩惱應(yīng)該有良好的心態(tài)。我們的口號是:(AB C齊)“有了煩惱不用愁,聽聽廣播能解憂。”所以,請收聽我們的廣播吧,讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺培養(yǎng)積極健康的心態(tài),愉快地生活、學(xué)習(xí)。

C: 是呀,月有陰晴圓缺,天有不測風(fēng)云,人生在世,有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱。如果你有煩心事時總老想著,放不下。這個煩惱就會占滿你的頭腦.。一件事到底是好事,還是壞事,是我們的煩惱,還是我們的收益,有時取決于我們的想法。

(A): 取決于我們的想法?難道想法不同了,壞事還能變成好事?

(C):不信?是的,你們也許不信,請聽幾個故事:

(故事一:)一位考試沒考好的年輕人來到一座寺廟前,坐了下來長長地嘆了口氣。廟里的主持見了,指著地上斑斑駁駁的樹蔭問:“年輕人,這是什么?”他回答:“陰影?!敝鞒执笮Γ骸肮?,錯了,年輕人,這是陽光啊!”年輕人似乎明白了什么,露出了微笑。

(B):哦,有陰影說明有陽光,年輕人注意到了陰影,卻沒想到陽光。

(C):是呀,再給你們講個故事。

(故事二:)那是暑假里我們一家人在武夷山游玩一線天的時候,我們頭頂上有許多白色的蝙蝠,還不時地散發(fā)著難聞的氣味。有的游人在走出來的時候,身上還沾上了蝙蝠的糞便,大家心里都挺不舒服的。但導(dǎo)游說:“其實難聞一點沒關(guān)系,那可是‘福氣’哦!糞便更珍貴,說明你有‘福分’了!”這樣一說,大家都愁云散盡了。

(A):哈哈,真有趣,這倒使我也想起一個故事:

(故事三:)有一對雙胞胎,哥哥整天愁眉不展,口頭禪是“太糟啦!”,弟弟每天都笑容滿面,他的口頭禪是:“太好啦!”。父親看在眼里,想試著改變一下,想讓哥哥能露出笑臉,弟弟也生一次氣。一天,父親趁兄弟二人不在家,在哥哥的房間里,放上一盒玩具,在弟弟的房間里放上一堆小狗的糞便。不一會兒,兄弟倆回來了。父親坐在客廳里,等待他們的反應(yīng),你們猜,結(jié)果怎樣?

(BC):怎么樣?

(A):只見哥哥哭喪著臉跑了出來,對著父親嚷嚷起來:“太糟了!是誰進了我的房間?!”接著弟弟也急匆匆地跑出來了,興奮地問爸爸:“太好了,爸爸!我們家是不是添小動物啦?是小狗還是一匹小馬?我怎么找不到呢?在哪兒呢?”

(C):同學(xué)們,聽了這三個故事,你們是不是受到了一點啟發(fā)呢?樂觀是使我們生活幸福的法寶。煩惱時不妨換個角度看問題,說不定從煩惱中我們還能得到意外的收獲呢!

(B):我還補充一點,如果有了煩惱別空煩惱,只在那兒發(fā)愁、沮喪甚至傷心、流淚是沒用的,不如主動去解決煩惱。就像一個結(jié)在那兒,不管再難解開,我們動手去解,都有解開的希望,如果只看著結(jié)嘆氣那結(jié)就永遠在那兒了。

四:趣味心理測試(背景音樂《安妮的仙境》)

A:那么,同學(xué)們,你是怎樣性格的人呢?你是一個樂觀的人嗎?還是一個悲觀的人呢?趕快進入“趣味心理測試”板塊吧,請聽題:

一艘船在大海上漂游,船上只有一個疲憊不堪的船員,突然船員發(fā)現(xiàn)了前面海域出現(xiàn)一個很大的弧狀的東西,他開始判斷了,這是什么呢?

有五個:1,大陸;2,太陽;3魚群;4,另一艘船;5,風(fēng)浪。

如果你是船員,你會選擇哪個答案呢?請大家都在心里選一個自己的答案吧。

健康廣播稿【篇5】

生活是一個沒有硝煙的戰(zhàn)場,在這個特殊的戰(zhàn)場上,我們學(xué)會保護自己,愛護自己。因為只有良好的健康狀態(tài),才會有一個好的學(xué)習(xí)、工作狀態(tài)。

可是我們大家都知道健康不僅僅只是身體上的健康,還包括心理上的健康。在現(xiàn)實生活中我們發(fā)現(xiàn)許多這樣的現(xiàn)象。有的人身體很健壯,但一生卻一事無成,甚至有的還走向了違法犯罪的道路。而有的人天生殘疾,卻成了演講家、科學(xué)家,為社會創(chuàng)造了巨大的財富。由此我們可以得出一個結(jié)論。身體的強壯并不能改變?nèi)说囊簧挥行撵`的強悍才能讓一個人走向成功。古人有云:“力大養(yǎng)一家,志大養(yǎng)千口”

因此在現(xiàn)實生活中有一件事我必需要做—保護好我們的心靈,讓他在現(xiàn)實生活的戰(zhàn)場上變得堅強、強悍。

怎樣才能讓自己的心靈變得堅強、強悍呢?

我們首先要認清自我,充分了解自己的優(yōu)點和缺點,正確認識自己的能力和條件。在工作學(xué)習(xí)中遇到困難,我們不要怨天尤人,要學(xué)會分析問題,找到問題的關(guān)鍵,在尋求解決的方法。要從學(xué)會包容自己,“人非圣賢,誰能無過,過而改之,善莫大焉”。但也不要過分的溺愛自己,放任自己。

在生活和學(xué)習(xí)中我們會遇到很多困難,當(dāng)面臨困難時,我們要相信自己有能力解決。“世上無難事,只怕有心人”。只要用心去做,堅持去做,總會有成功的那一天??墒顷P(guān)鍵問題是有幾人能堅持到最后

呢?有句名言回答了這個問題,“今天很殘酷,明天更殘酷,后天很美好,但很多人死在了明天的晚上。”從這里我們可以看出能堅持到最后的人并不多。因此在堅持的過程中我們還要幾件法寶。

在堅持過程中的第一大法寶是理想。古今中外有多少成功人士,敢問誰沒有人生追求,誰沒有人生理想。為什么這么說呢?因為人在生活中華奮斗,就像船在海上前行一樣,不能沒有方向,不能沒有目標(biāo)。船一旦失去了方向,沒有了目標(biāo),就永遠也到不了勝利的彼岸。而我們的理想就我們?nèi)松姆较蚝湍繕?biāo)。它是我們堅持奮斗的巨的大力量源泉?!袄硐胗卸啻?,舞臺就有多大”,這就話以充分證明了這一點;第二大法寶我認為是興趣,許多人都說我有有理想。但是你自己問一下自己,你真的對你樹立的理想是你感興趣的是嗎?還你要做的事呢?有時候不要把自己要做的是當(dāng)做是你的理想,因為要做的事不一定是自己喜歡做的事,如果一個人整天做自己不喜歡做的事,而有想把那件事做的很出色,難度系數(shù)顯然要增加。對一個意志力不強的人來說,這無疑是致命的打擊。因此在尋早自己的理想時,要找一件自己感興趣的事作為自己的理想。興趣是最好的老師,也只有當(dāng)你對那件事產(chǎn)生了興趣,你才會自己主動去學(xué)習(xí),專心去學(xué)習(xí),也只有這樣你才會學(xué)有所成;第三大法寶是能吃苦。因為不管你從事哪個行業(yè),要想成為那個行業(yè)的高手,就會面臨很多困難,遇到困難就要解決,在解決的過程中就會有許多苦頭在等你。如果你連一點苦都吃不了,那前面所有的理想、興趣都是曇花一現(xiàn),很快就沒了。

人吃五谷雜糧,難免會有一些病痛,這沒有多大過關(guān)系。有可能

這些病痛會告訴你健康的可貴。但要注意的是,保護好自己的心靈,不要讓它受到傷害。而保護的最好方法就是在生活中磨練它,讓他變得堅強。這樣我們的一生才不會被生活中的困壓倒,才會走向成功的人生之路。

此致

敬禮

健康廣播稿【篇6】

第1周

有人說,沒有溝通,世界將成為一片荒涼的沙漠。心理學(xué)家的研究表明,在正常情況下,一個人除了睡眠以外,其余時間的70%以上花在人際之間的直接或間接的交往上。人類的一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的。 置身于改革開放和市場經(jīng)濟大潮中的大學(xué)生更是有著強烈而迫切的交往意識。但是,由于涉世不深,經(jīng)驗缺乏,又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆。因此,在了解大學(xué)生人際交往的基本情況、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上,有針對性地引導(dǎo)同學(xué)們進行自我調(diào)節(jié)、掌握交往藝術(shù),走出交往困惑,建構(gòu)和諧的人際關(guān)系。建立良好人際關(guān)系的原則:

(1)平等原則:在人際交往中,平等待人是建立良好的人際關(guān)系的前提。如果沒有平等待人的觀念,就不可能與人建立密切的人際關(guān)系。

(2)互利原則:要求人們在交往過程中,交往雙方都能得到好處和利益,獲得心理上的滿足。大學(xué)生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持,喜歡引人注目,渴望出類拔萃。如果要想從他人那里獲得關(guān)心、注目和愛護,就必須考慮到他人也有這種需要。不能只讓別人對你貢獻,而你對別人只講索取。

(3)信用原則:信用是忠誠的外在表現(xiàn)。在大學(xué)生的人際交往中,取信與人是非常重要的,只有真誠待人,才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系,大學(xué)生們都喜歡同誠實正派的人交往,這樣的交往有一種安全感,不用擔(dān)心什么。

(4)兼容原則:兼容原則是指人們在交往過程中出現(xiàn)矛盾,遇到?jīng)_突時要有耐心,能夠?qū)捜菟?,做到包容并蓄,包括容忍對方的個性和缺點,學(xué)會寬以待人,不計較他人的細枝末節(jié),這樣才能在學(xué)習(xí)、生活和工作中保持融洽的人際關(guān)系。應(yīng)該達到“有理也讓人”這樣的心理境界。

(5)尊重原則:它包括自尊與尊重他人兩個方面。自尊就是在各種場合都要自重、自愛,不做有損于人格尊嚴(yán)的事。尊重他人就是重視他人的人格和價值,承認他人在人際交往中的平等地位。一個不尊重他人,經(jīng)常損害別人,或把別人當(dāng)工具使喚的人,人們是不愿與之交往的。

第2周

中學(xué)階段是青少年長身體、長知識、長智慧的時期,也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時期,在這一時期,青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化,加上緊張的學(xué)習(xí),很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng),引起心理矛盾。歸納起來大概有以下幾方面:

1.美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。幾乎每個同學(xué)都有美好的愿望,對未來充滿著憧憬和向往,很多同學(xué)幻想著做一個有學(xué)問的人、受人尊重的人。而實際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力,過一天算一天。雖然愿望是美好的,但追求的全是實現(xiàn)理想后的種種榮譽和享受,而對實現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起,需要付出艱苦的勞動卻想的不多,做的不夠,形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。

2.濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高,一些同學(xué)的消費欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買零食吃,禮尚往來,互相攀比的風(fēng)氣非常嚴(yán)重。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動觀念淡薄,輕視勞動,平時的值日生工作也討厭??梢哉f對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想相當(dāng)普遍。

3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識的發(fā)展,同學(xué)們開始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上,同時也由于社會生活經(jīng)驗的逐漸豐富,意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點。愿意與知心朋友談心,不愿同長輩透露內(nèi)心,實行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來,以致常常產(chǎn)生孤獨感。其實,這些同學(xué)和需要求得別人的理解,但只會抱怨父母師長不理解自己。

4.獨立意識與依賴心理的矛盾。年齡的增大,成人意識的產(chǎn)生,同學(xué)們心理日趨成熟,要求從大人的約束中解放出來,個別同學(xué)還會發(fā)生頂撞師長現(xiàn)象,甚至對學(xué)校、社會產(chǎn)生反抗情緒??梢哉f他們的獨立意識十分強烈,但同時又缺乏必要的知識與能力,在經(jīng)濟上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過著飯來張口衣來伸手,只管學(xué)習(xí)不管其他的不正?,F(xiàn)象。

5.情感與理智的矛盾。中學(xué)生充滿熱情和激情,但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動和波動。情緒、情感總在兩極

擺動,不能冷靜的控制自己的情緒,很難及時用理智加以控制。

6.進取心強與自制力弱的矛盾。大多同學(xué)都有積極向上的進取之心,但由于思考問題不周密,往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事,因而有時片面的堅持己見,不能控制自己,憑沖動行事,事過之后又非常后悔。說面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟,自制力、控制立還不強。

7.信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個信息化的社會,對各種信息都十分熱心好奇并積極探究,但由于世界觀、人生觀還未完全形成,對真善美、假惡丑的辨別力還不強,對事物的認識往往狹隘,容易被表面現(xiàn)象所迷惑,出現(xiàn)認識錯誤。在這種情況下,一些不健康的思想意識,就很容易進入同學(xué)們的心靈,影響青少年的健康成長。

總之,中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的,其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的,有社會的、家庭的、自身的,也有教育工作上的疏忽。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認識和改進,也有利于教師開展心理健康教育,促進青少年學(xué)生身心健康成長。

第3周

“關(guān)注心靈,關(guān)注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音。”各位同學(xué),大家好!由我?!靶娜鄙鐖F和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目,今天和同學(xué)們正式見面了。我是主持人“心語”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識,如:心理不適現(xiàn)象及預(yù)防、自我心理調(diào)節(jié)方法、青春期困惑等等。

本期的“心理加油站”,我們想和同學(xué)們談?wù)劇爸袑W(xué)生心理健康”這個話題。在開始這個話題之前,我們先來了解一下什么是心理咨詢?心理咨詢,是指運用心理學(xué)的方法,對在心理適應(yīng)等方面出現(xiàn)的問題,向求助者提供心理援助的過程。心理咨詢的主要任務(wù)是促進個體心理健康成長,心理咨詢遵循助人自助的模式,幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能,為正常發(fā)展消除障礙。

我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是:對同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力、人際交往,不良情緒,青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導(dǎo),因此多采用認知理論和途徑,從而將個體引導(dǎo)到現(xiàn)實世界。

至于怎樣才算是心理健康?心理學(xué)家給出了七個標(biāo)準(zhǔn):

(1)智力正常。能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。

(2)情緒健康,能協(xié)調(diào)與控制情緒,保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情,善于從行動中尋求樂趣,對生活充滿希望,情緒穩(wěn)定性好。

(3)意志健全。行動具有自覺性、果斷性和頑強性,行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度。

(4)人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性,培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。

(5)自我認識正確,能接納自我。自我意識是人格的核心,指人對自己與周圍世界關(guān)系的認識和體驗。

(6)人際關(guān)系和諧。樂于交往;在交往過程中保持獨立完整的人格,不卑不亢;能客觀正確的評價別人和自己;寬以待人,樂于助人;交往的態(tài)度積極;交往的動機端正。

(7)社會適應(yīng)良好。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。

(8)心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

沒有人可以先天就有健康的心理,這與后天的生活環(huán)境有關(guān),當(dāng)然一個人的自身心理素質(zhì)也是十分重要的?,F(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理,為以后踏入社會做好充分的準(zhǔn)備。

第4周

以下我們便從學(xué)習(xí)和生活兩方面,簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康:

一、學(xué)習(xí)方面:

(一)進入角色,熟悉生活,提高自身適應(yīng)能力

在現(xiàn)實生活中,每個人都要隨著外界環(huán)境的變化,不斷地調(diào)整自己的位置,使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致。這就是說,隨著大學(xué)環(huán)境的變化,要使自己進入“角色”,在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位,確立最佳位置。此外,培養(yǎng)自信心,在大學(xué)生學(xué)習(xí)中尤為重要.由于大學(xué)是人才云集之處,“能人”背后有“能人”,這就不可避免地使學(xué)生過去的優(yōu)勢變得不復(fù)存在,在現(xiàn)實的變化面前,由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感,甚至失去了學(xué)習(xí)的信心,在這種情況下,必須培養(yǎng)自己的自信心。

(二)培養(yǎng)健康心理,提高學(xué)習(xí)效率

首先要增強學(xué)習(xí)動力,主要是確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)能指導(dǎo)人的一切行動。進入大學(xué),等于眼前的理想實現(xiàn)了,新的理想—目標(biāo)又等待著自己去確立,這種新目標(biāo)的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律,結(jié)合自己的實際,并且要進行新的努力。在目標(biāo)的確定中應(yīng)該注意使個人目標(biāo)與社會責(zé)任聯(lián)系起來,把近期目標(biāo)與長遠目標(biāo)結(jié)合起來,否則這一目標(biāo)就難以實現(xiàn)。其次,要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是情感的凝聚,一個人如果對某件事情感興趣,那么,他就會深入持久地去做這件事,力爭達到預(yù)期目的。興趣對于大學(xué)生來說,更為重要。它是求知的動力,熱情的凝聚,行為的指向,成功的起點。但是,大學(xué)生的興趣不是天生就有的,而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富,培養(yǎng)和發(fā)展的。所以,在學(xué)習(xí)中,大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情,努力培養(yǎng)這種樂趣。

(三)克服學(xué)習(xí)過度焦慮

第一,要正確地認識和評價自己的能力,調(diào)整自己的抱負水平和期望目標(biāo),使之切合自身和客觀現(xiàn)實。第二,增強自信和毅力,不怕困難與失敗,勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn),保持適度的自信心,克服虛榮心理。第三,加強心理調(diào)節(jié),保持情緒愉快和穩(wěn)定,探索、掌握切合自己特點的學(xué)習(xí)方法,遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律,以增進學(xué)習(xí)效果。

(四)預(yù)防、消除心理疲勞

勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施。學(xué)習(xí)一段時間,應(yīng)該休息片刻放松一下;在學(xué)習(xí)之余,參加一些文體活動,使身心得到調(diào)節(jié)和放松,應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使生活內(nèi)容豐富多彩還應(yīng)保證充足的睡眠時間。此外,要學(xué)會科學(xué)用腦,掌握學(xué)習(xí)效率最高的時間。如有些人感到早上效率最高,有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好,在這種情況下多用腦,就會事半功倍。

(五)正確對待考試,提高應(yīng)試技巧

要充分認識到考試是衡量學(xué)習(xí)好壞的手段之一,也是教學(xué)的一個重要環(huán)節(jié)。但是,成績并不完全、準(zhǔn)確、真實地反映一個人的知識水準(zhǔn),特別是對能力的反映更不全面。所以,大學(xué)生應(yīng)重視考試,但不過分要求高分。要考得輕松,學(xué)得愉快。提高應(yīng)試技巧,首先要做好考前準(zhǔn)備,即認真復(fù)習(xí),有計劃,有安排,有輕重緩急。要合理安排時間,不要使大腦過度疲勞,以免影響學(xué)習(xí)水平。尤其是臨考前幾天應(yīng)保持充足的睡眠,這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進考場。其次,要有應(yīng)付“怯場”的辦法,考試時先做確有把握的題,難題放在后面做,這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場”,可設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力,使大腦興奮起來,諸如想一件令自己高興的事,或者是做幾次深呼吸,使情緒穩(wěn)定后再答題

第5周

生活方面怎樣做到心理健康

1、對自己不過分苛求

人應(yīng)該有自己的抱負,但有些人的抱負不切實際,根本非能力所及、力求不得,便會認為自己倒運而終日憂郁;有些人做事要求十全十美,對自己的要求近乎吹毛求疵,結(jié)果,受害者還是自己。為了消除挫折感,則應(yīng)該把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi),稍有提前量,不努力達不到,盡心自己盡力能夠趕超,心情自然就會舒暢了。

2、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

當(dāng)我們勃然大怒時,很多錯事或事態(tài)的事,都會做出來,與其事后后悔,不如事前加以自制。

3、偶爾亦要屈服

一個做大事的人,處事要從大處看,因此,只要大前提不受影響,在小處,有時亦不必過分堅持,以減少自己的苦惱。

4、暫時逃避

在生活受挫折時,應(yīng)該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、睡眠或看電視等,待到心情平靜時,再重新面對自己的難題。

5、找人傾訴煩惱

把所有的憂郁埋藏在心底里,只會加劇自己的苦惱,如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友,心情會頓感舒暢。

6、為別人做些事

助人為樂為快樂之本,幫助別人,可使自己忘卻煩惱,并且可以確定自己的存在價值。

7、在一個時間內(nèi)只做一件事

這樣可以減少自己的精神負擔(dān),不應(yīng)同時進行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。

8、對人表示善意

不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對象,使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實,只要你不把人家看成對手,人家也不會與你為敵,以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。

我們經(jīng)常被人排斥,是因為人家對我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r候,表現(xiàn)自己的善意,多交朋友,少樹“敵人”,心情自然變得平靜。

第6周 清明節(jié)暫停

第7周

人際交往是人的重要社會生活之一。

一、什么是“交往”、“人際交往”、“人際交往教育”

所謂交往,就是人們的相互作用、相互交流、相互溝通、相互理解,是人與人之間相互聯(lián)系的一種基本社會活動。交往是人類生存必備的技能,是傳遞信息、分享感情的重要手段。

人際交往就是指人與人之間的交流與合作,相互往來、相互影響、相互溝通。人際交往具有多個層面,一是物質(zhì)層面的交往;二是知識交往,實現(xiàn)思想觀念的溝通;三是心靈對話,人格碰撞的無聲交往。應(yīng)強調(diào)的是,我們所講的人際交往是幾個層面的相互滲透,更側(cè)重于指全面的心靈對話與人性融會貫通的過程,強調(diào)的是尊重個性,理解差異、求得溝通,并協(xié)調(diào)行為。小學(xué)生具有很強的可塑性,是進行人際交往教育,奠定交往基礎(chǔ)的絕佳時機。

人際交往教育就是引導(dǎo)學(xué)生在特定的情景中,在與他人的心靈對話、人格碰撞中體驗美好人生,塑造美好人格,進行小學(xué)生人際交往的心理輔導(dǎo)與交往實踐指導(dǎo)。

二、中學(xué)生人際交往的內(nèi)容

隨著我們年齡的增長,交往范圍日益擴大。從與家庭成員交往,擴展到與家庭以外的其他個體進行交際,而年齡相仿,發(fā)展水平相近的同伴將成為他們重要的交往對象。

同伴關(guān)系是我們除父母及親屬以外的一個重要的社會關(guān)系。同伴交往是小學(xué)生實現(xiàn)社會化的一個重要手段。一般來說,小學(xué)生與成人的交往關(guān)系是不平等的,主要是照顧者、教育者與被照顧者、被教育者之間的關(guān)系。與之相比,同伴交往更加自由,更為平等,這一特殊性質(zhì)使得小學(xué)生能夠體驗和探索一種全新的人際關(guān)系,從而發(fā)展其社會交際能力和社會判斷力。

第8周

中學(xué)階段是青少年長身體、長知識、長智慧的時期,也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時期,在這一時期,青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化,加上緊張的學(xué)習(xí),很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng),引起心理矛盾。歸納起來大概有以下幾方面:

1.美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。幾乎每個同學(xué)都有美好的愿望,對未來充滿著憧憬和向往,很多同學(xué)幻想著做一個有學(xué)問的人、受人尊重的人。而實際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力,過一天算一天。雖然愿望是美好的,但追求的全是實現(xiàn)理想后的種種榮譽和享受,而對實現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起,需要付出艱苦的勞動卻想的不多,做的不夠,形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。

2.濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高,一些同學(xué)的消費欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買零食吃,禮尚往來,互相攀比的風(fēng)氣非常嚴(yán)重。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動觀念淡薄,輕視勞動,平時的值日生工作也討厭??梢哉f對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想相當(dāng)普遍。

3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識的發(fā)展,同學(xué)們開始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上,同時也由于社會生活經(jīng)驗的逐漸豐富,意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點。愿意與知心朋友談心,不愿同長輩透露內(nèi)心,實行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來,以致常常產(chǎn)生孤獨感。其實,這些同學(xué)和需要求得別人的理解,但只會抱怨父母師長不理解自己。

4.獨立意識與依賴心理的矛盾。年齡的增大,成人意識的產(chǎn)生,同學(xué)們心理日趨成熟,要求從大人的約束中解放出來,個別同學(xué)還會發(fā)生頂撞師長現(xiàn)象,甚至對學(xué)校、社會產(chǎn)生反抗情緒??梢哉f他們的獨立意識十分強烈,但同時又缺乏必要的知識與能力,在經(jīng)濟上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過著飯來張口衣來伸手,只管學(xué)習(xí)不管其他的不正?,F(xiàn)象。

5.情感與理智的矛盾。中學(xué)生充滿熱情和激情,但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動和波動。情緒、情感總在兩極擺動,不能冷靜的控制自己的情緒,很難及時用理智加以控制。

6.進取心強與自制力弱的矛盾。大多同學(xué)都有積極向上的進取之心,但由于思考問題不周密,往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事,因而有時片面的堅持己見,不能控制自己,憑沖動行事,事過之后又非常后悔。說面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟,自制力、控制立還不強。

7.信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個信息化的社會,對各種信息都十分熱心好奇并積極探究,但由于世界觀、人生觀還未完全形成,對真善美、假惡丑的辨別力還不強,對事物的認識往往狹隘,容易被表面現(xiàn)象所迷惑,出現(xiàn)認識錯誤。在這種情況下,一些不健康的思想意識,就很容易進入同學(xué)們的心靈,影響青少年的健康成長。

8.成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀,但在學(xué)習(xí)過程中,又感到學(xué)習(xí)負擔(dān)過重,學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒,厭學(xué)心理陡增,形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。

總之,中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的,其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的,有社會的、家庭的、自身的,也有教育工作上的疏忽。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認識和改進,也有利于教師開展心理健康教育,促進青少年學(xué)生身心健康成長。

健康廣播稿【篇7】

健康使用食鹽 尊敬的聽眾朋友們,大家好!今天我要向大家介紹的是如何健康使用食鹽。食鹽是我們?nèi)粘o嬍持兄匾恼{(diào)味品,但如果使用不當(dāng),可能對我們的健康帶來潛在危害。因此,正確選用和使用食鹽對于我們的健康至關(guān)重要。首先,讓我們來了解一下食鹽的種類。食鹽主要有精制鹽和海鹽兩種。精制鹽是我們常見的白色顆粒狀食鹽,通過提純和精制生產(chǎn)而成。而海鹽是從海水中蒸發(fā)得到的,含有更多的礦物質(zhì)。兩種食鹽的味道和用途略有不同,但在營養(yǎng)成分上并無太大區(qū)別。因此,我們在選擇食鹽時可以根據(jù)個人口味喜好決定。然而,過量食用鹽可能存在健康風(fēng)險。世界衛(wèi)生組織建議人們每天食鹽攝入量不超過6克,而實際情況卻是許多人的鹽攝入量明顯超過了這個標(biāo)準(zhǔn)。過高的鹽攝入會引起血壓升高,增加患心血管疾病的風(fēng)險。因此,我們應(yīng)該適度的減少食鹽的添加量,并注意食品中隱藏的鹽。為了健康使用食鹽,我們可以采取以下幾個方法:首先,盡量減少加鹽的次數(shù)和量。我們可以嘗試更多的使用香草、辣椒粉、大蒜、姜等調(diào)味品來給食物增添風(fēng)味。只在煮飯或者炒菜的最后幾分鐘加入少許鹽,這樣即可減少鹽的使用量,并且保持食物的原味。其次,注意食品中隱藏的鹽。許多加工食品和罐頭食品中都含有高鹽量。出于方便和快捷的考慮,我們常常選擇這些食品,但卻不知道它們可能對健康產(chǎn)生的潛在危害。購買食品時,我們要仔細閱讀食品標(biāo)簽,選擇低鹽或者無鹽食品,或者選擇新鮮的食材自己烹飪。另外,攝入足夠的鉀有助于平衡鹽的消耗。鉀可以減輕鹽對血壓的影響,所以我們可以多吃富含鉀的食品,如香蕉、土豆、鱷梨等。最后,保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式也是健康使用食鹽的關(guān)鍵。均衡的飲食結(jié)構(gòu),多吃新鮮的水果、蔬菜、全谷類食物以及適量的蛋白質(zhì)和健康脂肪,可以使我們獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì),降低鹽對我們健康的影響。此外,還應(yīng)該積極參與身體活動,保持健康的體重和心血管功能。通過正確的選擇和使用食鹽,我們可以享受美味的食物,同時保護我們的健康。尊敬的聽眾朋友們,讓我們一起倡導(dǎo)健康使用食鹽的生活方式,從小事做起,為自己和家人的健康保駕護航。

健康廣播稿【篇8】

主持人: 張柳嫣 孫敏潔

甲:敬愛的老師們,

乙:親愛的少先隊員們,

甲:我是五(2)班的張柳嫣,

乙:我是五(2)班的孫敏潔,

甲:當(dāng)燦爛的陽光溫暖整個校園,

乙:胸前的紅領(lǐng)巾正迎風(fēng)飄揚。

甲:紅領(lǐng)巾廣播現(xiàn)在開始,今天的主題是加強鍛煉,強健體魄。

乙:隨著時代的發(fā)展與進步,信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。 在我們注重知識與素質(zhì)修養(yǎng)的同時,卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。

甲:大家都知道,身體是革命的本錢。有人說,身體健康是一,而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上,這個數(shù)字才能越來越大,否則只能是一串毫無意義的零。

乙:我們作為21世紀(jì)的接班人,肩負著時代和歷史的重任,只有擁有健康的體魄,良好的心理素質(zhì),才能使我們更好地工作和學(xué)習(xí),才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

甲:我們學(xué)校為了加強學(xué)生的鍛煉,強健學(xué)生體魄,開展了多樣的體育活動。比如積極開展“億萬學(xué)生陽光體育活動”,嚴(yán)格實施陽光體育一小時,開展好大課間體育活動。

乙:我們學(xué)校還把武術(shù)操、民間體育項目和冬季三項活動結(jié)合起來、拓展學(xué)校體育活動的內(nèi)容,做到“人人有項目,班班有活動”,鼓勵學(xué)生走向操場,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

甲: 我們學(xué)校的老師還利用多種體育內(nèi)容資源,把“民族體育活動”滲透到我們學(xué)生的體育課和體育活動中,引入了鉆山洞、滾鐵環(huán)、跳長繩、踢毽子等室外游戲以及彩棒、拾子、骨牌等室內(nèi)游戲,在傳承民族體育活動的同時,激發(fā)了學(xué)生的體育興趣。

乙:我們學(xué)校的體育活動豐富多彩,我們可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合自己的體育運動,這不僅可以鍛煉身體,強健體魄,還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力,更能增進同學(xué)間的友誼和加強合作的精神。

甲:現(xiàn)在我們學(xué)校正在大課間開展冬季長跑活動,號召全體師生積極參加陽光體育運動,走進陽光中,呼吸清新空氣,在運動中領(lǐng)略體育的魅力,感受運動的美妙,體會鍛煉的快樂。

乙:本次長跑活動進一步推進了學(xué)校體育工作的蓬勃開展,營造了人人參與、個個爭先的陽光體育氛圍。希望同學(xué)們在長跑中增強體質(zhì),在操場上磨練意志,在運動中體驗快樂。

甲:希望同學(xué)們踴躍走向操場,走進大自然,走到陽光下,擁有健康的體魄,擁有快樂的人生。

乙:當(dāng)然,運動時的安全也很重要,我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\動,以免受到傷害。

甲:老師們、同學(xué)們,讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育活動中,在操場上盡情奔跑,舒展每一個關(guān)節(jié),激活每一個細胞,強健我們的體魄,展示我們的活力!

乙:讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!

甲:生命在于運動,讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實的地基,生命的大樓才會永屹不倒!

乙: 每一次的相約,都傾注了我們殷切的期待。

甲: 每一次的離別,意味著下一次更清新的歸來。

合:感謝您的收聽。

甲:我是張柳嫣。

乙:我是孫敏潔。

合: 下期節(jié)目不見不散!再見!

健康廣播稿【篇9】

主持人:大家好,歡迎收聽我們的廣播節(jié)目。今天,我們將為大家分享關(guān)于健康使用食鹽的重要知識和技巧。近年來,飲食健康成為人們關(guān)注的焦點之一,而食鹽作為我們?nèi)粘o嬍持胁豢苫蛉钡恼{(diào)味品,也扮演著關(guān)鍵的角色。然而,不正確的使用食鹽可能對我們的健康造成不良影響。在接下來的時間里,我們將為大家介紹正確的食鹽使用方法,使您的飲食更加健康。請聽詳細內(nèi)容。

(配樂:輕松悠揚)

主持人:首先,我們來了解一下食鹽的作用。食鹽是由鈉和氯離子組成的化合物,它們在人體內(nèi)起著維持體液平衡、促進神經(jīng)傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)酸堿平衡等重要作用。然而,食鹽的攝入量過多或不當(dāng)使用可能導(dǎo)致高血壓、心腦血管疾病等健康問題。所以,如何正確使用食鹽是我們迫切需要了解和掌握的知識。

(悠揚配樂過渡)

主持人:那么,如何健康使用食鹽呢?首先,我們需要控制食鹽的攝入量。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議,成年人每天的食鹽攝入量應(yīng)該控制在5克以內(nèi)。許多人可能覺得,日常飲食中并沒有加入太多鹽,但事實上,很多加工食品和方便食品中都含有較高的食鹽含量。因此,我們應(yīng)盡量選擇新鮮的食材,并嘗試減少加工食品的攝入。

主持人:其次,我們要養(yǎng)成正確的食鹽使用習(xí)慣。在烹飪過程中,我們可以使用新鮮的食材和各種香草調(diào)料來提升食物的口感和味道,減少對鹽的依賴。此外,我們還可以使用少食多餐的方式來控制食鹽的攝入量,這樣有助于減輕身體對鹽的需求。同時,當(dāng)我們吃飯時,也可以先嘗一嘗食物的味道,再決定是否需要加鹽。

主持人:另外,選擇適合自己的食鹽也非常重要。目前市面上有各種類型的食鹽,例如海鹽、巖鹽和精制鹽等。相比之下,天然顆粒大的天然巖鹽在礦物質(zhì)含量方面更為豐富,對健康更有益。所以,大家在購買食鹽時可以選擇含有礦物質(zhì)的天然巖鹽,而盡量避免過多食用精制鹽。

主持人:最后,讓我們一起來總結(jié)一下我們今天所分享的幾點關(guān)于正確使用食鹽的重要知識和技巧。首先,控制食鹽的攝入量,每天的攝入量應(yīng)控制在5克以下。其次,養(yǎng)成正確的使用習(xí)慣,減少對食鹽的依賴。選擇適合自己的食鹽,盡量選擇含有礦物質(zhì)的天然巖鹽。最后,多吃新鮮食材,減少對加工食品的攝入。通過這些方法,我們可以更好地保護自己的健康。

主持人:今天,我們?yōu)榇蠹曳窒砹岁P(guān)于健康使用食鹽的重要知識和技巧,希望大家能夠從中受益并將其運用到日常生活中。健康的飲食習(xí)慣從細節(jié)入手,我們每個人都可以為自己的健康添上一份保障。謝謝收聽,祝大家身體健康,飲食合理。

主持人:感謝大家收聽我們的廣播節(jié)目,希望今天的內(nèi)容能為您帶來一些幫助。下次節(jié)目再會,再見!

(音樂漸淡)

(字?jǐn)?shù):1001字)

健康廣播稿【篇10】

甲、乙:敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好!

(甲):我是主持人 。

(乙):我是主持人 。

(甲、乙):今天由我們?yōu)榇蠹覐V播,希望大家能喜歡。

(乙):我們都是獨生子女,在家里受到家長的百般呵護,因此也使我們的身心存在了一些問題,今天我們就和大家來談?wù)動嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問題。首先請聽《小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)》

根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn),并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點,我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認識的客觀化程度、社會適應(yīng)性、行為習(xí)慣。

(1)智力發(fā)展水平:雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理,但如果智力發(fā)展水平低下,那將毫無心理健康可言。因此,一個心理健康的小學(xué)生,其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反,若智力水平低下,是算不上心理健康的。

(樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo),但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應(yīng),當(dāng)有了喜事感到愉快,遇到不幸的事時產(chǎn)生悲哀的情緒。此外,還能依場合的不同,適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。

(3)學(xué)習(xí)適應(yīng)性:一個心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué),覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事,感到輕松;對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣,樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。

(4)自我認知的客觀化程度:心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來,主要從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點,對自己的認識開始表現(xiàn)出客觀性。

(老師交往,讓自己融入集體生活中,自覺用社會規(guī)范來約束自己,使自己的行為符合社會的要求,而不是以自我為中心,把自己孤立起來,與周圍的人群格格不入。

(6)行為習(xí)慣:心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣,對外部刺激的行為反應(yīng)適中,不過度敏感,也不遲鈍;他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣,也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動,其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合

(甲):有了好心情生活才會快樂,學(xué)習(xí)才會有進步,那《如何保持良好的情緒 》呢?今天我們交大家?guī)渍校?/p>

(1)不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負定得過高,根本無能力達到,卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋恚艿絼e人嘲諷后,終日郁郁不歡;有些人做事要求十全十美,往往因為小小的瑕疵而自責(zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi),自然就會心情舒暢了。

(2)對他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大失所望,其實每個人都有自己的優(yōu)點和缺點,何必要別人迎合自己的要求呢?

(3) 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時,很多蠢事都會干出來,與其事后后悔不如事前自制,把憤怒平息下去。

(4)偶爾也要忍讓。要心胸開闊,做事從大處看,只要大前提不受影響,小事則不必斤斤計較,以減少自己的煩惱。

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