健康夢(mèng)演講稿

時(shí)則動(dòng)，不時(shí)則靜。當(dāng)我們被要求在一場(chǎng)重要的會(huì)議上演講時(shí)，學(xué)習(xí)寫(xiě)好一份演講稿是非常關(guān)鍵的。演講是自己和自己對(duì)話的過(guò)程。您是否對(duì)撰寫(xiě)演講稿感到一籌莫展呢？我們的小編特意搜集并整理了健康夢(mèng)演講稿，請(qǐng)閱讀后分享你的朋友！

健康夢(mèng)演講稿(篇1)

逃離倦怠呼喚健康

尊敬的評(píng)委、親愛(ài)的觀眾們：

大家好！我是今天的主講人，我的演講題目是“逃離倦怠呼喚健康”。

人們常說(shuō)，健康是最大的財(cái)富。但在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?、壓力重重的生活以及不良的生活?xí)慣而忽視了自己的身體健康。倦怠感逐漸積累，讓我們的生活變得無(wú)趣，精力不濟(jì)，缺乏動(dòng)力。今天，我希望與大家一起探討如何逃離倦怠，呼喚健康。

首先，讓我們從身體健康開(kāi)始談起。均衡的飲食是擁有健康體魄的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該攝入豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等，并合理控制碳水化合物、脂肪的攝入量。此外，適量的運(yùn)動(dòng)也是保持健康的重要因素。不管是晨跑、游泳還是打球，只要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持下來(lái)，就能收獲更好的身體狀態(tài)和心情。

除了身體健康，心理健康同樣重要。每個(gè)人都有自己的興趣愛(ài)好，正是這些愛(ài)好能夠激發(fā)我們無(wú)窮的動(dòng)力，幫助我們快樂(lè)地生活。比如，我自己就熱愛(ài)旅行，每當(dāng)我走進(jìn)一片風(fēng)景如畫(huà)的山水之間，感受大自然的美妙，我心中的倦怠和煩憂都會(huì)煙消云散。而且旅行也能讓我結(jié)識(shí)到各種各樣的人，拓寬了我的視野，讓我在忙碌的生活中找到一片屬于自己的寧?kù)o。

另外，人際關(guān)系也是影響我們心理健康的重要因素。我們要學(xué)會(huì)與人相處，與人溝通，與人分享。真誠(chéng)的表達(dá)對(duì)于交往是至關(guān)重要的。我們不妨多與他人進(jìn)行交流，將自己的想法和感受與別人分享，以此來(lái)尋求安慰和鼓勵(lì)。同時(shí)，好的人際關(guān)系也能為我們的生活帶來(lái)更多的樂(lè)趣和支持。

此外，健康的生活習(xí)慣也是我們逃離倦怠的保障。早睡早起，按時(shí)吃飯，保持規(guī)律的作息時(shí)間能夠養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，有助于我們保持身心健康。此外，我們還要遠(yuǎn)離不良的習(xí)慣，如熬夜、吸煙、酗酒等。這些不良習(xí)慣不僅會(huì)損害我們的身體健康，還會(huì)加重我們的倦怠感，并影響到我們的工作和生活。

最后，我想強(qiáng)調(diào)的是心態(tài)的重要性。積極樂(lè)觀的心態(tài)是保持健康的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，相信自己的能力和智慧，相信一切困難都是暫時(shí)的。并且，我們要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，將自己的注意力放在成長(zhǎng)和進(jìn)步上，而不是沉溺在自我懷疑和自我否定中。

在我們?nèi)找婷β档纳钪?，逃離倦怠并呼喚健康是一項(xiàng)重要的任務(wù)。只有得到健康的身體和平衡的心理，我們才能在工作和生活中更好地發(fā)揮我們的潛力。希望通過(guò)這次演講，我能夠給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)，倡導(dǎo)大家保持一個(gè)積極健康的生活態(tài)度，逃離倦怠，追求健康。謝謝大家！

健康夢(mèng)演講稿(篇2)

大家好。我是四（3）班的王麗

大家好。我是四（三）班的王剛

男：嶄新的一天又開(kāi)始了

女士：我們帶你去看《每日健康生活百科全書(shū)》。

男、女：如今的生活中，由于人們的生活習(xí)慣和節(jié)奏的不規(guī)律，往往給癌癥留有了乘虛而入的機(jī)會(huì)，很多人也被癌癥這個(gè)病魔所折磨！

男：我們介紹一些便宜的抗癌食品和大家分享。

女：第一種防癌食品：蘋(píng)果

男：蘋(píng)果也能抗癌嗎？

女：是的。

每天保證吃上一個(gè)蘋(píng)果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中所含vc在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。

男：第二種防癌食品：玉米

女：我不相信玉米也能防癌？

男：的確。聽(tīng)我講講吧!

每天保證吃上一根玉米。玉米不僅可以防治高血壓、動(dòng)脈硬化、尿路結(jié)石等疾病，而且具有抗癌作用。根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)界的認(rèn)證，玉米含有大量的氨基酸，對(duì)抑制癌癥有顯著作用。

女：第三種防癌食品：香菇

男：?。肯愎揭材芊腊┭?？我沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)。

女：沒(méi)聽(tīng)過(guò)吧！由我來(lái)告訴你吧！

每周保證能吃上二次以上的菇類(lèi)，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，這與益氣的作用相似。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國(guó)藥學(xué)界制成猴菇菌片，被用于預(yù)防和**胃癌、食道癌等，有效率為69.

3%，顯效率為15%。

男：第四種防癌食品：洋蔥

女：洋蔥我倒聽(tīng)我媽媽講過(guò)。

男：是的，它的作用可大了。

每周一定要吃三次以上的洋蔥。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，大蒜、蔥等蔬菜具有預(yù)防結(jié)腸癌、胃癌、肺癌、肝癌的作用。其中的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。

女人：讓我告訴你最后一種抗癌食物：牛肉！

男：好呀！

女：聽(tīng)好了！

確保你一周吃三次以上的牛肉。美國(guó)威斯康星大學(xué)微生物學(xué)家巴里扎指導(dǎo)的研究小組對(duì)牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動(dòng)的成分，從而起到防癌作用。有望從牛肉中提取出新的抗癌藥物。

男、女：怎么樣？這些廉價(jià)而普通的食物可以幫助我們預(yù)防癌癥。你不妨試試。

健康夢(mèng)演講稿(篇3)

各位同學(xué):。

你們好!首先，先請(qǐng)大家聽(tīng)一個(gè)故事。

小心地挪動(dòng)著雙腳，速度比第一次慢了好多倍；另一個(gè)學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了；第三個(gè)學(xué)生干脆彎下身來(lái)，慢慢地趴在小木橋上爬了過(guò)去?！芭尽保ヂ迥酚执蜷_(kāi)了房?jī)?nèi)另外幾盞燈，強(qiáng)烈的燈光一下子把整個(gè)房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑?xì)看，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安，只是因?yàn)椤?/p>

網(wǎng)

線的顏色極黯淡，他們剛才都沒(méi)有看出來(lái)。弗洛姆大聲地問(wèn)：“你們當(dāng)中還有誰(shuí)愿意現(xiàn)在就通過(guò)這座小橋？”大家現(xiàn)在都不怕了，幾個(gè)學(xué)生一個(gè)接一個(gè)走過(guò)了木橋。只有一個(gè)人不敢走?！霸趺椿厥?？”弗洛姆問(wèn)道?！斑@張安的質(zhì)量可靠嗎”一個(gè)學(xué)生心有余悸地問(wèn)。弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問(wèn)了，這座橋本來(lái)不難走，可是橋下的毒蛇對(duì)你們?cè)斐闪诵睦硗兀谑?，你們就失去了平靜的心態(tài)，亂了方寸，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的膽怯，可見(jiàn)心態(tài)對(duì)行為有著多么重要的影響。”。

這個(gè)故事很好地告訴我們一個(gè)道理：心態(tài)對(duì)一個(gè)人具有巨大的影響力。由于心態(tài)能左右一個(gè)人的一切，所以，無(wú)論情況好壞，都要抱著積極的心態(tài)，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運(yùn)的控制塔，事實(shí)上，它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價(jià)值觀，以積極、健康、樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。所以我想說(shuō)，專(zhuān)心于路，路就不會(huì)多難走；專(zhuān)心于事，事就不會(huì)太難做。謝謝大家！

健康夢(mèng)演講稿(篇4)

演講稿的質(zhì)量直接可以決定演講活動(dòng)的成功有與否，演講稿是我們上臺(tái)演講前的重要準(zhǔn)備工作，它具有較強(qiáng)的感染力，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編今天就為您帶來(lái)了健康生命演講稿6篇，相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助。

健康生命演講稿篇1

科技發(fā)展、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、交通忙碌。在此種繁榮的社會(huì)景象的遮掩下，其實(shí)內(nèi)部存在著極大地安全隱患。這不得不談起令人毛骨悚然的交通事故。

交通事故的發(fā)生，對(duì)于一個(gè)企業(yè)來(lái)說(shuō)，盡可以挽回和彌補(bǔ)，但是對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，已是讓整個(gè)家庭臨近崩潰的邊緣，甚至毀于一旦。

其實(shí)在我們身邊就有這樣的危機(jī)潛伏著。據(jù)了解：我市某校的某一年級(jí)學(xué)生在海濱街大道飆車(chē)，不料意外發(fā)生，該意外造成該學(xué)生嚴(yán)重受傷，經(jīng)醫(yī)院搶救無(wú)效死亡，這時(shí)死者親屬哭得死來(lái)活去的。可想而知，因飆車(chē)導(dǎo)致死亡事故，已經(jīng)不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“意外”了，這已經(jīng)發(fā)展到人們對(duì)交通意識(shí)的淺薄和思想道德觀念是否正確的問(wèn)題了。足以喚醒人們的交通安全意識(shí)，這也使人類(lèi)不得不深思。

首先，飆車(chē)就已經(jīng)屬于超速，根基上已經(jīng)觸發(fā)了法律，已經(jīng)違背的社會(huì)安全秩序。超速是造成人體傷害最大的原因。我們學(xué)過(guò)物理學(xué)的都知道f=ma，當(dāng)人和車(chē)的質(zhì)量是不變的，加速度越大，則與固體物體接觸后，產(chǎn)生能量轉(zhuǎn)移，此時(shí)釋放出來(lái)的能量最大。

而我們作為中學(xué)生，是具有高素質(zhì)、有文化、有教育觀、知法守法的公民。更不應(yīng)該有如此的錯(cuò)誤。我國(guó)法規(guī)明確規(guī)定：未成年人未持有駕駛證，不允許私自駕馭機(jī)動(dòng)車(chē)輛上公路。所以說(shuō)我們中學(xué)生應(yīng)該杜絕私自駕馭機(jī)動(dòng)車(chē)上公路。

除此飆車(chē)是導(dǎo)致交通事故的原因之外，還有一重要原因，則是追尾問(wèn)題。追尾指的是因?yàn)檐?chē)到行駛的車(chē)輛跟隨而行，后面的車(chē)車(chē)主與前面車(chē)車(chē)主相撞的行為。據(jù)了解：福銀高速江西九江段發(fā)生了連環(huán)相撞事故，據(jù)現(xiàn)場(chǎng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，該事故造成22輛車(chē)追尾。由此可見(jiàn)，追尾傷害一點(diǎn)也不小，它就像多米諾骨牌，一個(gè)倒下，跟其身后的隨之而倒，追尾亦如此，一輛車(chē)發(fā)生追尾將導(dǎo)致十余輛，甚至更多的車(chē)發(fā)生追尾。

所以要給車(chē)主提個(gè)醒：上坡和下坡要保持速度，做好緊急停車(chē)的準(zhǔn)備；盡量避免緊急剎車(chē)，有情況提前減速；跟車(chē)不能太近，尤其是新手。

總而言之，加強(qiáng)交通安全意識(shí)，遵守交通法則，以最大的力量減小不必要的事故。落實(shí)“珍愛(ài)生命，注意安全”的思想。

健康生命演講稿篇2

各位老師，各位同學(xué)，大家下午好，今天我演講的題目是:珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)。

成長(zhǎng)是人生的必經(jīng)之路，走向成熟，通住成功;成長(zhǎng)是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)，那么美麗、那么真實(shí);成長(zhǎng)像是桌上的各種菜式，甜、酸、苦、辣應(yīng)有盡有;成長(zhǎng)是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。

初中時(shí)是在省重點(diǎn)中學(xué)度過(guò)的，又是在重點(diǎn)班，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競(jìng)爭(zhēng)，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有一個(gè)夢(mèng)想，每個(gè)孩子都渴望成功。但是有時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)是殘酷和無(wú)奈的。班上曾經(jīng)有一個(gè)乖巧的女孩，剛進(jìn)班時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)，可是幾次失利后，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路，上網(wǎng)，結(jié)交，甚至輕生。終于有一天，班上前排的一個(gè)座位永遠(yuǎn)空了出來(lái)，在那一刻起，她便不可能再有機(jī)會(huì)和我們?cè)谝黄馂樵?jīng)的夢(mèng)想奮斗了。

人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見(jiàn)彩虹?夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距總是遙遠(yuǎn)的，沒(méi)有哪一個(gè)人不經(jīng)過(guò)努力就能夠成功。珍愛(ài)自己的生命吧，因?yàn)樯挥幸淮危驗(yàn)樯目少F，因?yàn)樯休d的希望。活著，不僅為自己而活，還為了每一個(gè)愛(ài)你的人而活。你承載著親人、朋友和國(guó)家的希望，承載著他們的愛(ài)。

人需要責(zé)任，需要對(duì)自己負(fù)責(zé)，更重要的是對(duì)你的父母對(duì)這個(gè)社會(huì)負(fù)責(zé)。我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰(shuí)在風(fēng)雨之乘的路上撐著雨傘送你上學(xué):你是否還記得，是誰(shuí)在深夜為你抄好被角;你是否還記得，生日時(shí)忙前忙后的父母額上又多了幾道皺紋，是誰(shuí)多年養(yǎng)育了你，是誰(shuí)給你生命的權(quán)力?

生命是父母賜予的最高權(quán)力，不要讓自己到人間白走一遭，請(qǐng)相信自己，一定要珍愛(ài)生命。

人生是波折的，也許前途茫茫，也許灰心喪氣。無(wú)論遇到什么困難，都要尋找樂(lè)觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿陽(yáng)光，讓自己每一天都快樂(lè)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命原來(lái)如此美麗。

年少的我們，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢(mèng)想:等我們長(zhǎng)大，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前，卻要以改變自己的代價(jià)才能得到。為了它，我們必須學(xué)會(huì)忍耐寂寞，學(xué)會(huì)能屈能伸，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇３殖聊覀儽仨毻懽兂梢粋€(gè)社會(huì)人。

為了父母，為了自己，為了理想和一切有價(jià)值的東西，珍愛(ài)我們的生命吧，讓我們?cè)诳鞓?lè)中長(zhǎng)大，在快樂(lè)中成熟。

各位同學(xué)，路在腳下，我們唯一的選擇是走下去，一如當(dāng)初我們從嬰孩成長(zhǎng)為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長(zhǎng)的腳步吧!

謝謝大家!

健康生命演講稿篇3

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《珍愛(ài)生命，善待自我》。

我知道，同學(xué)們都會(huì)唱《祝你平安》、《好人一生平安》等祈禱順利、求報(bào)平安的歌曲；我相信，同學(xué)們都理解“平安是?！薄ⅰ捌桨彩墙稹钡仍捳Z(yǔ)所包含的對(duì)生命的思考；我斷定同學(xué)們都曾用“平安、健康、幸福、順利”等吉祥詞語(yǔ)對(duì)父母親友表達(dá)過(guò)良好的祝愿。是的，安全重于泰山，它歷來(lái)都是個(gè)人、家庭、集體、社會(huì)最基本的生命線。

校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)的方方面面，在全國(guó)各類(lèi)安全事故中，學(xué)校安全事故所占的比重最大。據(jù)了解，我國(guó)每年約有1.6萬(wàn)中小學(xué)生非正常死亡，平均每天40多人，就是說(shuō)幾乎每天有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。

多么可怕的數(shù)字呀，朋友們，我們喜歡活著，因?yàn)樯侨绱说爻錆M了愉悅！所以我們?cè)谏钪幸幪幜粢?，拒絕傷害。防范在先，警惕在前。更要警于思、和于規(guī)、慎于行。人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全。今天回去之后，我們要把班級(jí)里的安全公約牢記于心，并落實(shí)到平時(shí)的一言一行一舉一動(dòng)中。

老師們，同學(xué)們，“生命”，一個(gè)多么鮮活的詞語(yǔ)，“安全”，一個(gè)多么古老的話題，“幸?！?，一個(gè)多么美妙的境界。一人平安，全家幸福。生命至上，安全為天。安全第一，預(yù)防為主。生命只有在安全中才永葆活力，幸福只有在安全中才永具魅力。讓我們攜起手來(lái)，共筑安全長(zhǎng)城，同唱平安之歌，讓生命之樹(shù)常青，讓幸福之花常開(kāi)。我的演講完了，謝謝大家！

健康生命演講稿篇4

各位教員，各位同窗，除夜家下戰(zhàn)書(shū)好，來(lái)日誥日我演講的標(biāo)題成績(jī)是：閉愛(ài)死命，悲欣少除夜。

少除夜是人生的必經(jīng)之陸爆走背成死，通住勝利;少除夜是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)，那么斑斕、那么實(shí)正在;少除夜像是桌上的衷災(zāi)炙式，苦、酸、苦、辣搜羅萬(wàn)象;少除夜是徐苦中的淚水，也是初嘗勝利的苦好。

初中時(shí)是正在省重面中教度過(guò)的，恿殼正在重面班，正在傲慢與自負(fù)的背后更多的是同窗之間怪棋的開(kāi)做，因?yàn)槊啃∥医允杏幸恍W(xué)生作文個(gè)胡念，每個(gè)孩子皆空姹作功。但是偶然，開(kāi)做是暴虐戰(zhàn)沒(méi)法的。班梢?有一個(gè)乖怯弈女孩，剛進(jìn)班時(shí)成績(jī)借沒(méi)有錯(cuò)，但是幾次掉蹤利后，她如同記懷裂旁臥冬果此她沒(méi)有再積極，而選擇了別的一條門(mén)陸爆上彀，結(jié)交，以致沉死。究竟?了局有一天，班上前排的一個(gè)坐位永遠(yuǎn)空了出去，正在那一刻起，她便沒(méi)有成能再涌?緣戰(zhàn)我們正在一起為曾的胡念斗爭(zhēng)了。

冉材仄死，是沒(méi)有成能有海沒(méi)有揚(yáng)波的旅途的，沒(méi)有經(jīng)風(fēng)雨，又怎睹彩虹?胡念與真踐的好異老是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，出有哪一小我沒(méi)有經(jīng)過(guò)積極便能菇杌勝利。珍愛(ài)自祭閱死命吧，因?yàn)樗烂灰淮?，因?yàn)樗烂馁F重，因?yàn)樗烂鶈⑤d當(dāng)?？?。在世，沒(méi)有但為自己而活，借為了每個(gè)愛(ài)您的人而活。您啟載著親人、朋友戰(zhàn)國(guó)產(chǎn)業(yè)?？?，啟載著他們的愛(ài)。

人需供任務(wù)，需供對(duì)自己當(dāng)真，更尾要的是對(duì)您的怙恃對(duì)阿誰(shuí)社會(huì)當(dāng)真。我們從呱呱墜天，便沒(méi)有竭收受賜與，您是沒(méi)有是借記得，是誰(shuí)正在風(fēng)雨之辰材路上橙優(yōu)雨傘支您上教：您是沒(méi)有是借記得，是誰(shuí)正在深夜為您抄好被角;您是沒(méi)有是借記得，死日時(shí)閑前閑后的怙恃額上又多了幾講皺紋，是誰(shuí)多年哺育了您，是誰(shuí)給您死命的權(quán)益?

死命是父母賜予的優(yōu)秀作文最下權(quán)益，沒(méi)有要讓自祭越人間黑走一遭，請(qǐng)相疑自己，必定要保更死命。

人生是挫開(kāi)的，大概前馱藎茫，大概悲沒(méi)有雅觀笆堀。步柢碰到甚么堅(jiān)苦，皆要尋尋樂(lè)沒(méi)有雅觀的格式處理，讓自祭閱每天緞旒謙陽(yáng)光，讓自己每天皆悲欣，您會(huì)收現(xiàn)，死命本去云云斑斕。

幼年的我們，剛強(qiáng)于決定疑念，奔跑著念往觸及那些遠(yuǎn)沒(méi)有成及的胡念@勻我們少除夜，卻會(huì)收現(xiàn)崇下的幻念便正在少遠(yuǎn)，卻要以竄改自祭閱價(jià)格才氣得到。為了它，我們必須教會(huì)忍耐孤苦，教會(huì)能伸能伸，教會(huì)收姹天貫串通接緘默，我們必須演釀成一個(gè)社會(huì)人。

為了怙恃，為裂旁己，為了幻念戰(zhàn)統(tǒng)統(tǒng)有代價(jià)的工具，珍愛(ài)我們的死命吧，讓我們正在悲欣中少除夜，正在悲欣中成死。

各位同窗，路正在足下，我們唯一狄住擇是走下往，一如當(dāng)初我們從嬰孩少除夜為目下現(xiàn)古的自己一樣。

健康生命演講稿篇5

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:

你們好俗話說(shuō):“與其補(bǔ)救于已然，不如防患于未然。”

作為一名學(xué)生，我們可能會(huì)認(rèn)為:我們很安全。在家里，我們受到來(lái)自家長(zhǎng)的庇護(hù);在學(xué)校，我們受到來(lái)自學(xué)校的保護(hù);在社會(huì)上，我們未成年人更是保護(hù)重點(diǎn)。但正所謂:人在屋里坐，禍從天上降。盡管我們受到來(lái)自各方面的保護(hù)，但因?yàn)槲覀兡昙o(jì)小，社會(huì)閱歷淺，使我們常常面臨危險(xiǎn)。而身為學(xué)生，我們又要在學(xué)校度過(guò)大部分時(shí)光，校園安全問(wèn)題就成為重中之重。而校園安全問(wèn)題離不開(kāi)自我防范，因此，提高法律意識(shí)，增強(qiáng)防范意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)又顯得尤為重要。

如今許多學(xué)校經(jīng)常進(jìn)行消防演習(xí)、地震演習(xí)等，模擬緊急疏散，我們學(xué)校也如此。這樣做的目的是為了防范地震等突發(fā)自然災(zāi)害，掌握對(duì)這些自然災(zāi)害的應(yīng)急措施。然而在緊急疏散的過(guò)程中，有以下幾項(xiàng)要求:

1. 疏散時(shí)，靠右行，不得后退或突然停止前進(jìn)。

2. 不得超越.推擠前方人員。

3. 當(dāng)兩列人相遇時(shí)，要自覺(jué)合成一列。

4. 聽(tīng)從老師的安排。

5. 學(xué)生干部要發(fā)揮模范作用。

我相信，只要按照這以上幾點(diǎn)要求做，一定可以將損失降到最低。

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，火?zāi)也是時(shí)常發(fā)生的。當(dāng)火災(zāi)發(fā)生時(shí)，我們要冷靜對(duì)待，先判斷火勢(shì)大小，再做決定?；饎?shì)很大時(shí)，要立即報(bào)警。在報(bào)警時(shí)，不要慌張，要準(zhǔn)確地說(shuō)出起火地點(diǎn)及火勢(shì)。若火勢(shì)較小時(shí)，可采取用滅火器自行滅火，因此，學(xué)會(huì)使用滅火器是十分重要的事情。

對(duì)于自行車(chē)被盜這種事，我認(rèn)為應(yīng)該將自行車(chē)上好鎖，最好停放在有人看管的地方或監(jiān)控器下面，切勿為了方便把車(chē)子停放在角落處。而寢室被盜，同樣，我們應(yīng)該在離開(kāi)寢室時(shí)切記鎖門(mén)。

有許多同學(xué)來(lái)自偏遠(yuǎn)的縣鄉(xiāng)，一些父母可能為了孩子的生活條件更好，在學(xué)校附近租房子。但有一些家長(zhǎng)卻未到派出所登記，我認(rèn)為這種做法是愚昧的。到派出所登記不僅是免費(fèi)的，還保證了住房安全，何樂(lè)而不為?

在座的許多同學(xué)都已滿14周歲。在法律方面，14歲是一條重要的法律界線。因?yàn)樵诜梢?guī)定中，14歲以上需承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任，而14歲以下由監(jiān)護(hù)人承擔(dān)法律責(zé)任。因此，我們需要規(guī)范自己的言行，古人云:三思而后行。我們不能隨意開(kāi)一些危險(xiǎn)的玩笑，做一些危險(xiǎn)的舉動(dòng)。也許就是因?yàn)槟呛?jiǎn)單的一個(gè)舉動(dòng)，讓你后悔終生。

考試作弊，這是許多學(xué)生，尤其是中學(xué)生會(huì)去觸犯的學(xué)生行為準(zhǔn)則的道德底線。如今，在這個(gè)科技時(shí)代，作弊手段也是越來(lái)越高科技化，高智商化。如在中考.高考等大型考試中，使用無(wú)線電.辦假身份證等令人匪夷所思的手段層出不窮。但紙是包不住火的，當(dāng)作弊被揭發(fā)時(shí)，不只是成績(jī)作廢，更重要的是丟人，丟盡了臉面。因此，我們要嚴(yán)格規(guī)范自己的行為公平競(jìng)爭(zhēng)，不使用卑鄙的手段，即使分?jǐn)?shù)不高，成績(jī)不理想，也能做到問(wèn)心無(wú)愧。

校園暴力，對(duì)于這個(gè)詞，我想大家都可能比較熟悉。校園暴力，指的是同學(xué)之間欺負(fù)弱小，且主要發(fā)生在中小學(xué)生中。這是一種極其惡劣的行為。所帶來(lái)的后果是嚴(yán)重的;不利于身心的健康發(fā)展，從而影響學(xué)業(yè)，影響生活。也許我們不會(huì)遭遇這種事，但誰(shuí)也不敢保證。因此，當(dāng)我們遇上這種問(wèn)題時(shí)，不要逞能，及時(shí)報(bào)告保衛(wèi)科，或向老師.家長(zhǎng).警方反映，將我們的損失降到最低。

在這個(gè)日新月異的時(shí)代，治安形勢(shì)復(fù)雜多變，不法分子的盜搶.詐騙手法也在不斷翻新花樣，但是邪惡永遠(yuǎn)壓不倒社會(huì)正義;一方面，警方將繼續(xù)嚴(yán)厲打擊違法犯罪行為，時(shí)刻保持對(duì)違法犯罪分子的高壓態(tài)度，保護(hù)人民群眾的生命財(cái)產(chǎn)安全。另一方面，廣大群眾的自防意識(shí)也要不斷“優(yōu)化升級(jí)”，只有不斷學(xué)習(xí)，更新防范知識(shí)，才能不讓不法分子有機(jī)可乘。

生活節(jié)奏在加快，學(xué)習(xí)壓力在加大，提高法制觀念，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)是我們幸福安全生活的保障。因此，為了幸福的生活，為了美好的未來(lái)，讓我們攜起手來(lái)，共同努力，防患于未然!

謝謝大家!

健康生命演講稿篇6

“珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)?！庇兄嗟睦碛桑鼈円黄黄驮谝黄?，成為一絲長(zhǎng)線，牽住生命，讓我們的生命成為多彩、永悅的春天!

春去春會(huì)來(lái)，花謝花會(huì)開(kāi)。然而，生命只有一次，它不僅僅是自己的，更屬于所有關(guān)心、呵護(hù)、愛(ài)著我們的人。因此，我們不僅要為自己堅(jiān)強(qiáng)地活，更應(yīng)該為愛(ài)我們的人努力地活著。不要當(dāng)人去樓空時(shí)，再懊悔、惋惜時(shí)，還來(lái)得及嗎?生命誠(chéng)可貴呀!其實(shí)，珍愛(ài)自己的生命，健康地成長(zhǎng)是一種責(zé)任，那是對(duì)自己、對(duì)愛(ài)自己的人負(fù)責(zé)。你可曾想過(guò)，愛(ài)自己的人有多少?他們?yōu)樽约焊冻龆嗌?他們給予了自己多少?當(dāng)我們不愛(ài)惜自己時(shí)，可明白這束縛了多少人的快樂(lè)，牽動(dòng)了多少人的心，要讓多少人為自己流淚?

有一件真實(shí)的事情發(fā)生在我的身邊：今年暑假里，我的一個(gè)學(xué)生的父親在工地上干活時(shí)不小心摔死了，因?yàn)檫@個(gè)開(kāi)學(xué)那幾日，他變得非常的孤單，神情恍惚，仿佛失去了自己，整日沉默不語(yǔ)，一個(gè)人坐在教室的角落里，常常看到他落淚的樣子、哀傷的神情。是啊，他的家庭失去了支柱，漫長(zhǎng)的人生路他將如何走下去?遇到挫折，他能否堅(jiān)定地站起來(lái)?誰(shuí)來(lái)給他的生命延續(xù)給予保證?我不敢想，真的不也想。但值得欣慰的是，在親人、老師、同學(xué)的關(guān)心和幫助下，他并沒(méi)有放棄自己，而是收拾悲痛重新站了起來(lái)。這個(gè)逝去了生命的家庭故事讓我明白了生命如此的重要。我要慶幸，我們都要慶幸：擁有一個(gè)完整的生命，還有這么多愛(ài)自己的人。生命，牽系著太多的靈魂和血肉，包涵著太多、太沉重的愛(ài)，我們要在風(fēng)雨中堅(jiān)定信念，才能做到“珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)”。

一個(gè)人這一輩子難免有些小病小痛：上火，多喝水也就過(guò)去了;牙疼可能是因?yàn)樯匣?打鼾也就是個(gè)人生活習(xí)慣的問(wèn)題;痔瘡不過(guò)是小毛病罷了。這些在大多數(shù)人看來(lái)無(wú)大礙的小病小痛，也許已經(jīng)融入人們的生活中，再也引不起人們足夠的關(guān)注和興趣，很多人甚至任由它去，只要不妨礙正常的生活，就由它自生自滅吧。但是，這些在您看來(lái)“理所當(dāng)然”的現(xiàn)象中往往隱藏著極大的健康危機(jī)，只有珍愛(ài)生命者才能讓這些隱藏著的煩惱離我們遠(yuǎn)去。

一次的偶然的機(jī)會(huì)，我在醫(yī)院里曾看到一個(gè)生命的落幕，一位奄奄一息，彌留于世的病人。當(dāng)時(shí)，她躺在床上，寂靜得如同一顆夜幕里的星星。她的雙唇微微張動(dòng)，卻說(shuō)不出一句希望的話語(yǔ)，目光中流露出的渴望擋住了病態(tài)的呆滯，她慢慢伸出雙手想要抓住什么，卻實(shí)然一下子像吊著什么重物似的滑落下去了……她要死了。那一刻我的心猛然間一涼，那時(shí)那刻各種耳語(yǔ)她已不再聞，一張張親人的面孔也已看不清了，然而她還是努力挽留住自己的生命，即便已經(jīng)是虛幻、孱弱了的生命。

從這種生與死的臨界點(diǎn)，我領(lǐng)悟到了生命的可貴。由此，我想到了秋風(fēng)中飄落的黃葉，在它們經(jīng)歷了春的萌發(fā)、夏的旺盛，卻走向了歸根的季節(jié)，然后在冬的泥濘中，結(jié)成了堅(jiān)硬的殼，守護(hù)著曾經(jīng)有過(guò)的美麗，以等待明年的綠意從容。

朱自清曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：“燕子去了，有再來(lái)的時(shí)候;楊柳枯了，有再青的時(shí)候;桃花謝了，有再開(kāi)的時(shí)候。但是，聰明的你告訴我，我們的日子為什么一去不復(fù)返呢?”是啊!落葉可以重獲新生，但人生的四季卻是在希望與失望中穿梭，卻不能像落葉那樣等待綠意，是不能周而復(fù)始的。

珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)，是追求破繭成蝶的過(guò)程，而不是守侯翩翩起舞的美麗;是流星劃過(guò)后的輝煌，而不是星空閃爍的浪漫。

珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)，是凡瑣的城市中閃動(dòng)的靈魂，是熱鬧生活中的一曲陽(yáng)春白雪。

珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)，是要有兩顆心，一顆化成頑石，拒絕生活中的傷悲，一顆化成愛(ài)心，珍惜身邊的一切。

珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)，是要為理想而執(zhí)著地奮斗，而不是為了享受而去抱怨生活，而去放棄生活!

當(dāng)我們珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)時(shí)，便擁有整個(gè)世界。

同學(xué)們，讓我們一起來(lái)關(guān)注您生命中的一點(diǎn)一滴，讓我們活得更健康、更有質(zhì)量!

健康夢(mèng)演講稿(篇5)

大家上午好!很榮幸今天能有這樣一個(gè)機(jī)會(huì),可以在這里跟大家討論關(guān)于生命健康的一些知識(shí)。

1、請(qǐng)大家問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題:你覺(jué)得自己的生活方式健康么?

在現(xiàn)代社會(huì)里，有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象：最熱愛(ài)生命的是老年人，而最不珍惜、不重視自身健康的，卻恰恰是年輕人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國(guó)各大城市的一大景觀。而這個(gè)時(shí)候，大量的年輕人卻還在睡懶覺(jué)。現(xiàn)在許多年輕人生活雜亂無(wú)章，早上不吃早飯，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，許多人甚至整夜不睡覺(jué)。

那么這樣的生活方式會(huì)帶來(lái)怎樣的后果呢?

一個(gè)顯而易見(jiàn)的后果,就是亞健康的問(wèn)題.

目前全國(guó)70%以上的人處于亞健康狀態(tài)。

什么叫亞健康?

其實(shí)亞健康是一種狀態(tài)，50%深層次的細(xì)胞嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞饑餓。人的生老病死它都是一個(gè)細(xì)胞不斷變化的過(guò)程，我們二十多歲的時(shí)候，我們精力充沛，精神飽滿，我們吃就有個(gè)吃相，干就有個(gè)干相，我們覺(jué)得很舒服。但是到了三十歲，四十歲，甚至再大一點(diǎn)年紀(jì)你會(huì)發(fā)現(xiàn)這也不舒服，那也難受，記憶力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。

為什么?

因?yàn)槟愕募?xì)胞都不干活了，你的細(xì)胞失去了健康，失去了飽滿，失去了活力，出現(xiàn)在哪兒哪兒就有問(wèn)題。所以它是一種深層次的東西，我們?nèi)送沁@樣，當(dāng)你病灶剛剛產(chǎn)生的時(shí)候你是沒(méi)有感覺(jué)的，我們說(shuō)病是一種累積，同意吧?當(dāng)病灶剛剛產(chǎn)生的時(shí)候你什么感覺(jué)都沒(méi)有，因?yàn)槟惝?dāng)時(shí)的壓力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的賺錢(qián)，但是并不是因?yàn)槟愕木Σ辉谶@，你的注意力不在這你的病灶它就不發(fā)展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已經(jīng)由病灶變成病變了，這時(shí)候壓力再大，注意力再不集中你是不是也有感覺(jué)了?是不是為時(shí)已晚。

難道我們攢夠了錢(qián)，就為了老了好去看病吃藥住院?我們健康的人實(shí)際上它也有部分細(xì)胞不工作，我們絕大部分人是處于亞健康狀態(tài)，叫灰色區(qū)域，你如果不注意保健往下滑一點(diǎn)就是病人，往上拉一點(diǎn)就是健康的人。

2、列舉活的長(zhǎng)的一個(gè)名人的長(zhǎng)壽例子

大家都知道張學(xué)良將軍吧，你們知道他活了多大么?101歲。在他的100歲壽辰的時(shí)候，有很多人問(wèn)他：“少帥您怎么活這么久”?他回答很明確：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了”。這句話的意思是，你活得短，還嫌我活得長(zhǎng)。

大家知道國(guó)際上標(biāo)準(zhǔn)壽命是多少啊，壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。人的成熟期是20到25歲，這么說(shuō)，人的壽命應(yīng)該是100至175歲。為什么都沒(méi)有達(dá)到呢?因?yàn)槲覀兲焯焯幵诓唤】怠喗】禒顟B(tài)。很多人都活得很長(zhǎng)，都是 100多歲。他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑睢?/p>

3、提高身體健康水平的三句話

其實(shí)能不能長(zhǎng)壽，關(guān)鍵是你對(duì)健康持哪一種態(tài)度。大家相信健康是可以保養(yǎng)

的嗎?這個(gè)同意嗎?國(guó)家保健局一再?gòu)?qiáng)調(diào)每個(gè)人都要重視自己的保健。事實(shí)上，我們很多人很糊涂，對(duì)保健一無(wú)所知

大家什么叫保健?保健就是在你擁有健康的時(shí)候千方百計(jì)地保住它!

就拿鼓掌這件事來(lái)說(shuō)，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為鼓掌對(duì)身體百益無(wú)害，但就是有很多人就是不鼓掌，這事為什么呢。其實(shí)人的手上有很多穴位，當(dāng)你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的壽命就會(huì)延長(zhǎng)一秒鐘!

那怎樣可以提高我們的身體素質(zhì)呢，三句話。

第一句話：知識(shí)是前提?！叭藗兇蠖嗖皇撬烙诩膊?，而是死于無(wú)知”。健康需要教育，健康的知識(shí)早學(xué)早健康，早學(xué)早受益。

第二句話：觀念是根本。一定要樹(shù)立健康第一的觀念。有不少人明明知道不良生活方式的危害，但為了享受，為了金錢(qián)，為了權(quán)力而不顧健康;

第三句話：培養(yǎng)一個(gè)良好的生活方式和行為是關(guān)鍵。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣不容易，改變一個(gè)壞習(xí)慣更難。一定要培養(yǎng)一個(gè)良好的生活方式和行為。

這三句話中最關(guān)鍵的是哪句話啊?為什么?因?yàn)樗容^難踐行??

4、怎樣將健康的生活方式或者觀念付諸實(shí)際行動(dòng)呢

第一個(gè)要做的是平衡飲食，然后是有氧運(yùn)動(dòng)，最后是心理狀態(tài)。

下面我講第一個(gè)問(wèn)題，平衡飲食。

也許有人早就認(rèn)為保健有什么好聽(tīng)的，還不是早起早睡身體好。唐朝時(shí)可以這么說(shuō)，現(xiàn)在這么說(shuō)就是極端無(wú)知了，很多事情都在變化。所謂平衡飲食，有飲、食二大類(lèi)。先說(shuō)飲食的第一個(gè)問(wèn)題，“飲”的問(wèn)題。

大家覺(jué)得什么飲料是最好的?

國(guó)際會(huì)議上定出了6種保健品：

第一綠茶(抗癌、固齒、使血管不易破裂);

第二紅葡萄酒(抗衰老、防止心臟猝停);

第三豆?jié){;

第四酸奶，人家講的不是牛奶;

第五骨頭湯;

第六蘑菇湯。

平時(shí)除了選擇這些保健的飲品，我們還需要喝水。

那現(xiàn)在大家覺(jué)得我們還能喝到健康的好水么?

隨著社會(huì)進(jìn)步，生活污染，工業(yè)污染加劇，你們還敢像小時(shí)候那樣，隨便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然無(wú)法喝到天然的好水了，那么在現(xiàn)有的條件下,我們?cè)撊绾魏人?

首先,我們要明確那些水不可以喝:

不喝死水:

"死水"就是長(zhǎng)時(shí)間貯存的水.由于不流動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中,水很容易"衰老"、"死去",其最大特點(diǎn)是活性低、締合度高,不利于人體新陳代謝.從深井中提取的新鮮水每升亞硝酸鹽的含量?jī)H為0.017毫克,但在室溫下儲(chǔ)存三天后就會(huì)升至0.914毫克;而原本不含亞硝酸鹽的水在室溫下存放1天后,每升亞硝酸鹽含量則上升到0.01毫克,20天后更升至0.72毫克.亞硝酸鹽可轉(zhuǎn)變成致癌物亞硝胺,這種有毒物質(zhì)會(huì)隨著貯存時(shí)間的延長(zhǎng)而增加.

不喝"千滾水":

"千滾水"就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水,電熱水器中反復(fù)煮沸的水就屬此列.這種水由于煮得過(guò)久,水中的有害重金屬和亞硝酸鹽含量會(huì)大幅度增加.

不喝"蒸鍋水"

我們雖然不會(huì)飲用蒸過(guò)食物的剩水,但即使是多次使用這些蒸鍋水也會(huì)對(duì)健康造成很大影響,附著在食具或是食物上的高濃度亞硝酸鹽同樣會(huì)引起中毒、病變或者早衰.

不喝"生水"

有些人習(xí)慣喝自來(lái)水,這些經(jīng)過(guò)氯化消毒滅菌處理過(guò)的水可分離出13種有害物質(zhì),其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用,患膀胱癌、直腸癌的可能性會(huì)增加21%～38%.

不喝"二過(guò)水":

有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開(kāi)水重新燒開(kāi)后再喝,認(rèn)為這樣省水、省時(shí)、省煤氣.殊不知這種"節(jié)約"卻潛伏著很大危險(xiǎn),因?yàn)樗磸?fù)加熱、反復(fù)蒸發(fā),會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽含量升高,當(dāng)亞硝酸鹽在體內(nèi)積聚到一定程度就可引起中毒.

其次,我們要知道該喝那些水?

只有具備了3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的水才是可以讓我們保持青春的健康水:水的硬度為170mg/l;固體溶解性物質(zhì)(TDS)含量在300mg/l左右;PH值呈微偏堿性(7.5～8.0). 青春水第1名:30℃白開(kāi)水

從健康角度來(lái)看,白開(kāi)水是最好的飲品,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用.煮沸3分鐘、自然冷卻、擱置時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)的30℃左右的溫開(kāi)水為最佳,它不但不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)和血管收縮,而且還十分解渴. 青春水第2名:淡鹽水

在大量出汗之后,人體鹽分會(huì)大量流失,這時(shí),淡鹽水才是最佳的消渴和補(bǔ)充體力的飲品.如果喝白開(kāi)水或其他不含鹽的飲品,進(jìn)入體內(nèi)的水不僅難以保留在組織細(xì)胞內(nèi),反而更容易隨汗液或尿液排出體外,結(jié)果是越喝越渴,可能會(huì)引起心慌、無(wú)力等低鈉血癥狀.

青春水第3名:磁化水

可以提高水活性的方法有磁化、超聲波和加熱,其中磁化最為有效.

污染物質(zhì)進(jìn)入水里后,在將水污染的同時(shí),還把水分子團(tuán)簇的有序狀態(tài)變?yōu)闊o(wú)序狀態(tài),導(dǎo)致水喪失活力,成為問(wèn)題水--"死水".而磁化不僅能讓水的分子團(tuán)簇變小,還可以補(bǔ)充水的磁性,由此防治因缺磁而引起的腦血管、泌尿系統(tǒng)等方面的疾病,同時(shí)還可調(diào)整水分子的震動(dòng)頻率,使它與人體內(nèi)水的結(jié)構(gòu)相同或相近,從而讓我們健康長(zhǎng)壽.

青春水第4名:堿性水

飲用有一定硬度并含有一定量的溶解性固體、PH值偏堿性的水,可以阻止人體對(duì)有毒有害物質(zhì)的吸收,從而減少這些物質(zhì)對(duì)人體健康的危害.但水質(zhì)太硬也不好,科學(xué)地說(shuō),飲用水的硬度一般在50～200毫克/升(以碳酸鈣計(jì)),最理想的硬度大約是170毫克/升.

怎么喝才最健康

-----成人日均飲用2～3升水(大約6～8杯左右),可以達(dá)到人體最佳的水分平衡點(diǎn).

-----即使非?？诳?也不能暴飲,否則會(huì)增加心肺和腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不

良、胃下垂,嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)心臟或肺功能衰竭.

-----喝水太快太急會(huì)把很多空氣吞咽下去,引起打嗝或腹脹.最好把水含在口中,緩緩喝下,腸胃虛弱的人尤其要注意.

-----最好能定時(shí)定量,每天3～4次最好,最佳時(shí)間分別是早晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午4點(diǎn)左右、晚間8點(diǎn)左右.

------在辦公室準(zhǔn)備一個(gè)容量大約為500cc的杯子,每天第一件事是先倒好水,隨時(shí)拿來(lái)喝,并且規(guī)定自己盡量在中午前喝完;下午用同樣的方法,提醒自己在下班前喝完另一杯500cc的水.

-----運(yùn)動(dòng)過(guò)后即使沒(méi)有感覺(jué)口渴,也一定要補(bǔ)充水分.

再說(shuō)飲食的第二個(gè)問(wèn)題，“食”的問(wèn)題。

多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、菜類(lèi)。

谷類(lèi)里第一提的是老玉米，說(shuō)是“黃金作物”。 首先玉米是粗糧，大家同意吧，現(xiàn)在都倡導(dǎo)要多吃粗糧。其次呢，老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可能比較陌生，但是我這樣一說(shuō)大家都理解了。大家都吃過(guò)水煮蛋吧，那你們是喜歡吃蛋黃還是蛋白啊?不得不說(shuō)喜歡吃蛋黃的朋友呢是智慧的。小時(shí)候，我們都不喜歡吃蛋黃，這個(gè)時(shí)候我們的爸媽就苦口婆心的勸我們，說(shuō)蛋黃如何如何的有營(yíng)養(yǎng)，吃了會(huì)變聰明。在這里我要告訴大家，我們的爸媽是很智慧的，蛋黃里有大量的卵磷脂。那我要告訴大家的是，卵磷脂這個(gè)好東西呢，玉米里含量最多。不用多花錢(qián),每天早上喝一杯玉米汁，比喝牛奶還要健康呢。豆類(lèi)中價(jià)值最高的是大豆，我做個(gè)比較你們就能見(jiàn)識(shí)到大豆的厲害了，大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米。大家挑食么?有沒(méi)有喜歡吃胡蘿卜的?菜中最有價(jià)值的是胡蘿卜。

還有個(gè)吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。

要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒(méi)有用，是廢物。

飲食要講平衡，那平衡飲食有一個(gè)規(guī)律，就是營(yíng)養(yǎng)要均衡。

一是食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配

? 沒(méi)有不好的食物，只有不合理的膳食，關(guān)鍵在于平衡。

? 谷類(lèi)食物每種食物含不同的營(yíng)養(yǎng)成分，任何天然食物都不能提供完全的營(yíng)養(yǎng)。多種食物搭配，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求。

? 是能量的主要來(lái)源，應(yīng)保持中國(guó)傳統(tǒng)飲食習(xí)慣。米面類(lèi)不宜加工過(guò)細(xì)，避免維生素B、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維的丟失 。

二是多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)

? 蔬菜、水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來(lái)源 。 ? 薯類(lèi)含豐富膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。

? 建議每天吃蔬菜300~500 g，最好深色蔬菜約占一半，水果200~400 g 。 三是每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品

? 奶類(lèi)含鈣量較高，利用率高，含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

? 兒童、青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育 ，中老年人飲奶可減少骨質(zhì)丟失。 ? 我國(guó)平均鈣攝入量?jī)H為389mg，建議每人每天飲奶300g或相當(dāng)量的奶制品。

? 豆類(lèi)食物蛋白質(zhì)含量豐富，建議

每人每天吃30-50g豆類(lèi)制品。

四是常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉

? 動(dòng)物性食物蛋白質(zhì)含量高，是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，氨基酸組成更適合人體需要。

魚(yú) ﹥鵝、鴨、雞肉﹥豬、牛、羊肉

? 含較多脂溶性維生素、維生素D和礦物質(zhì)。

? 大多含有一定量的飽和脂肪和膽固醇，攝入過(guò)多增加患心血管病的危險(xiǎn)性 。

講完飲食平衡呢，我們來(lái)看看第三個(gè)問(wèn)題:有氧運(yùn)動(dòng)

具體選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)因人而異的，但是在什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)呢是有講究的。大家覺(jué)得一天什么時(shí)候鍛煉最好?科學(xué)的建議是傍晚鍛煉。國(guó)際上規(guī)定了，飯后 45分鐘再運(yùn)動(dòng)。而且老年人的運(yùn)動(dòng)散步就可以了，20分鐘。至于為什么早上不適合呢，你想一下，夜里睡覺(jué)時(shí)，我們已經(jīng)吸入了很多的二氧化碳，早上再去小樹(shù)林里鍛煉。大家知道植物是怎樣釋放氧氣的么?對(duì)，是通過(guò)葉綠素和太陽(yáng)光反應(yīng)才產(chǎn)生氧氣。夜里有沒(méi)有太陽(yáng)?植物能釋放氧氣么?這樣我們就知道早晨的樹(shù)林里都是二氧化碳，對(duì)不對(duì)?那那樣的環(huán)境適合鍛煉么?所以，最起碼我們要等到太陽(yáng)出來(lái)才可以在樹(shù)林里鍛煉身體，是不是?我們大家記住一句話就可以了“沒(méi)太陽(yáng)，不鍛煉。”

值得一提的是，我們要搞清楚什么時(shí)候睡覺(jué)。大家說(shuō)你們平時(shí)晚上都幾點(diǎn)睡覺(jué)?那你們覺(jué)得應(yīng)該在幾點(diǎn)就開(kāi)始睡覺(jué)啊?科學(xué)研究表明12點(diǎn)到3點(diǎn)，這3小時(shí)是深睡眠。如果這3小時(shí)誰(shuí)好了，第二天起來(lái)一定精神煥發(fā)。如果你4點(diǎn)以后睡覺(jué)，那是淺睡眠。這樣看來(lái)我們平時(shí)睡覺(jué)也不算太晚是吧，可是我要問(wèn)大家的是，你們是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡著了，你確定你一定睡熟了么?心理學(xué)上表示，人需要一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡眠。所以我們?yōu)榱吮ＷC在12點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)入深度睡眠，我們最好應(yīng)該在11：30到12點(diǎn)的時(shí)候睡覺(jué)。這樣的話，哪怕我們?cè)缟?、6點(diǎn)起來(lái)，我們一天的精神也會(huì)很好的。

第四個(gè)問(wèn)題是心理狀態(tài)問(wèn)題。

要防止“病從腦入”，如果心理狀態(tài)不好，那你就白吃白鍛煉了。要知道你一生，血液流動(dòng)就變慢，血液流動(dòng)變慢就容易得腫瘤啊。

你知道是老大爺?shù)膲勖L(zhǎng)還是老太太的壽命長(zhǎng)?我告訴大家，老太太比老大爺長(zhǎng)，平均比老大爺多活6年半。很多老太太的最大優(yōu)點(diǎn)就是喜歡笑。從平時(shí)的日常生活中我就注意到了，笑的都是女同胞，男同胞還是不笑。平日里，會(huì)形容女孩子的笑聲是“銀鈴般的笑聲”，你們知道有專(zhuān)門(mén)來(lái)形容男同志笑聲的詞么?那是因?yàn)槟銈冃Φ奶倭?，沒(méi)有我們女同胞笑的多，等你們都愛(ài)笑起來(lái)，大家就會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)專(zhuān)門(mén)的詞來(lái)形容。你看，還有人不笑，都差了6年半了，你什么時(shí)候笑呀?有的人怎么說(shuō)也不笑，級(jí)別越高越不笑，這有什么辦法呢?他不但不笑，而且還有個(gè)邏輯：“男兒有淚不輕彈”。正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有毒素。長(zhǎng)時(shí)間不“彈”出來(lái)的話會(huì)得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會(huì)得潰瘍、慢性結(jié)腸炎的。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來(lái)，留著沒(méi)有任何好處。

5、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)這短暫的交流呢，我們知道了要怎樣保健，怎樣保住我們現(xiàn)在擁有的健康。我們喝綠茶，喝好水，吃大豆，啃胡蘿卜，睡好覺(jué)，常運(yùn)動(dòng)，還不要忘記經(jīng)常的笑一笑。希望每個(gè)人都能注意平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、注意自己的心理狀態(tài)，該哭就哭，該笑就笑笑。我相信我們一定能越過(guò)73歲，闖過(guò)84歲，到90、100歲的時(shí)候還依然健在。

謝謝大家!

健康夢(mèng)演講稿(篇6)

俗話說(shuō)的好——“民以食為天”。食品是人類(lèi)不可缺少的物質(zhì)，是我們生存和健康的基本條件。但隨著社會(huì)的發(fā)展變化，吃的放心，吃的安心卻成為一個(gè)需要大家面對(duì)的一個(gè)最嚴(yán)重的問(wèn)題。我們不由得問(wèn)：“怎樣才能放心吃?”

現(xiàn)在，在社會(huì)的各個(gè)角落、各行各業(yè)，都不斷傳出有關(guān)食品安全的消息。比如，報(bào)紙上傳出的“韭菜”事件，因?yàn)樘锏乩镞^(guò)度使用農(nóng)藥而出現(xiàn)韭菜農(nóng)藥超標(biāo)的問(wèn)題，導(dǎo)致許多吃韭菜的人都中毒身亡。再比如，像電視媒體上揭露了劣質(zhì)奶粉引發(fā)的“大頭娃娃”事件，還有像漂白饅頭、造假鱈魚(yú)、地溝油等等……回想起這一幕幕令人目瞪口呆的慘劇，哪一個(gè)不是傳的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，讓我們?nèi)诵幕袒?

再看我們身邊，學(xué)校周?chē)男偵?，各種各樣的小包裝食品價(jià)格低廉、花樣繁多;露天燒烤等小吃攤點(diǎn)更是香味撲鼻，讓人眼花繚亂;這些難以抵擋的誘惑背后，實(shí)際大多都是三無(wú)產(chǎn)品、是沒(méi)有檢疫證明的食品，或是無(wú)證攤販添加了很多色素、熒光粉等對(duì)我們身體有害的物質(zhì)。面對(duì)這些，很多中小學(xué)生被“味道”吸引，而忘記了健康和安全，成為這個(gè)小攤點(diǎn)的?？汀Ｒ灾劣谖覀兊睦蠋熀屯瑢W(xué)，憑借他身上特殊的味道，就能判斷出他是不是又光顧了這些小吃點(diǎn)，我們都戲稱(chēng)這是“小攤味道”。就是因?yàn)橛辛诉@么多的顧客，使學(xué)校周邊的小商小販越來(lái)越多，越來(lái)越雜，給學(xué)校的秩序都造成了嚴(yán)重影響。

食品安全給我們敲響了警鐘。我們想一下，如果日常生活中的水果、蔬菜、面粉都不能放心選用，將帶給我們多大的不便，給我們的身體帶來(lái)多大的危害。尤其是對(duì)于身體還沒(méi)有發(fā)育完全的孩子，這個(gè)影響更壞，更需要安全食品來(lái)保證他們健康的成長(zhǎng)。因此，我們整個(gè)社會(huì)都應(yīng)當(dāng)把食品安全放在第一位，并認(rèn)識(shí)到它的重要性。政府應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)管制，取締無(wú)證攤販，加強(qiáng)食品檢查;市民應(yīng)當(dāng)增加對(duì)安全食品的常識(shí)，學(xué)會(huì)分辨食品的好壞;小學(xué)生們更是應(yīng)當(dāng)克制住自己的欲望，不要給這些三無(wú)產(chǎn)品以可乘之機(jī)。

我希望將來(lái)有一天，我們不必在色香味俱全的食品面前充滿了矛盾，想吃又不敢吃，而是在大家的努力下，真正實(shí)現(xiàn)讓我們一起放心吃!

安全飲食健康你我演講稿4

老師和學(xué)生：

早上好。我們今天演講的主題是：關(guān)注食品安全，保護(hù)健康。

同學(xué)們，有兩句關(guān)于食品安全的話要牢記在心。第一，“人以食為天”是指食物是關(guān)系到生命維持和健康的大事。二、“病從口入”是指吃了不干凈的、變質(zhì)的、有毒的食物，或者食物沒(méi)有煮熟或煮熟不徹底，會(huì)導(dǎo)致食物中毒，輕微的可能影響學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的可能失去生命。

食品安全衛(wèi)生隱患很多，但我覺(jué)得對(duì)我們同學(xué)來(lái)說(shuō)，最大的危害是校門(mén)外小攤上的食物，比如炸香腸、炸薯?xiàng)l、雞柳等等。它的危害程度每個(gè)學(xué)生都清楚;但它的誘惑力不容忽視。我想知道你是否想過(guò)為什么這些食物如此有吸引力。為什么廚藝特別好的媽媽做不出這么好吃的東西?即使頂級(jí)酒店的食物也是無(wú)味的。唯一的解釋就是這些小食品中添加了太多的一些調(diào)味品和食品添加劑，那么為什么不把這些調(diào)味品和添加劑添加到家里做的飯菜中呢?當(dāng)然是因?yàn)檫@種調(diào)味品會(huì)對(duì)人的健康造成危害。

所以，我希望大家能夠清醒的認(rèn)識(shí)到，健康食品帶來(lái)的危害是不可估量的。要想擁有健康的身體，就要對(duì)攤點(diǎn)上的食物保持高度警惕，不要讓健康的身體換來(lái)暴食。

最后，我提出三個(gè)要求，希望每個(gè)學(xué)生都遵守：

1.努力做一個(gè)食品安全的小從業(yè)者。養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，盡量在家吃早餐，不改不吃零食。路邊攤買(mǎi)油炸煙熏食品。

2.努力做一個(gè)食品安全的小宣傳員。及時(shí)向周?chē)耐瑢W(xué)、親戚、朋友宣傳食品安全科學(xué)知識(shí)。購(gòu)買(mǎi)包裝食品時(shí)，學(xué)會(huì)仔細(xì)檢查包裝標(biāo)簽，看是否清楚標(biāo)明工廠地址、電話號(hào)碼和生產(chǎn)日期。

3.努力做食品安全小監(jiān)督員。學(xué)生互相監(jiān)督。嚴(yán)禁在校外攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)和攜帶食品，堅(jiān)決杜絕不安全食品進(jìn)入我們的校園。

老師和家長(zhǎng)都希望我們能健康成長(zhǎng)。同學(xué)們，讓我們閉上嘴，注意食品安全，保護(hù)健康，遠(yuǎn)離零食和垃圾食品。

我在國(guó)旗下的演講到此結(jié)束。謝謝!

健康夢(mèng)演講稿(篇7)

健康的重要性演講稿篇一

管理肉體的責(zé)任在個(gè)人身上

生活中始終要注意健康。 身體可以完成其原始目的。不健康不是別人造成的。我們必須對(duì)自己負(fù)責(zé)。身體健康管理是一門(mén)針對(duì)個(gè)人的特殊學(xué)科。

有一位前自衛(wèi)隊(duì)**說(shuō)有降落傘訓(xùn)練方法。一開(kāi)始是訓(xùn)練從二十米左右的高處往下跳，接著就從八十米左右的高塔往下跳，隨后是從二百米或三百米的飛行高度中的飛機(jī)往下跳，在達(dá)到一定的高度時(shí)打開(kāi)降落傘。據(jù)說(shuō)，保養(yǎng)降落傘是唯一不假他人之手的事情，是由各自進(jìn)行保養(yǎng)的。

這也理所當(dāng)然，萬(wàn)一在高空中，傘打不開(kāi)的話，也就性命難保了。自己在保養(yǎng)上如出錯(cuò)而不能打開(kāi)傘的時(shí)候，就是自己的責(zé)任。如果委由他人保養(yǎng)以致打不開(kāi)傘的話，想在半空中**也來(lái)不及了。

降落傘的例子也許很有趣，但它確實(shí)有趣。

如果以此來(lái)比喻的話，可以說(shuō)人是靈魂，而降落傘的部分就是肉體，有了損壞或者不能打開(kāi)時(shí)是不得了的，事實(shí)上這都是一種考驗(yàn)。無(wú)論是否預(yù)期，這都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。自己要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，不應(yīng)該去做使自己的肉體承受風(fēng)險(xiǎn)的事情，否則，會(huì)使心產(chǎn)生不良的影響，歸根結(jié)底都是自身的問(wèn)題。

這和每個(gè)人的出身沒(méi)有多大關(guān)系。這就如同世間的法則，車(chē)胎被釘子刺入則會(huì)泄氣一般，肉體必須兼容適當(dāng)?shù)男菹⒉⒔o予營(yíng)養(yǎng)，不這樣做是不行的。

不能因?yàn)槁殬I(yè)的棒球選手有非常強(qiáng)健的身體，就讓這個(gè)投手每天都作先發(fā)投手上場(chǎng)，這樣的話，不消一年，此人也許就不能再當(dāng)棒球選手了。

雖然每個(gè)人都明白這個(gè)職業(yè)棒球的例子，然而，具體看待個(gè)人的情況時(shí)，則難以理解。自己的肉體能夠承擔(dān)多大的工作量?需要何種程度的休息?

什么樣的療養(yǎng)才能充分發(fā)揮作用？這些東西在學(xué)校學(xué)不到，老師也教不了。凡事都要由自己負(fù)責(zé)，與心的問(wèn)題一樣，肉體的管理也是要由自身負(fù)責(zé)的。

心與肉體

原則上，這方面沒(méi)有指導(dǎo)。我們必須自己安排。譬如，年老者中有不少好發(fā)牢騷的人，人一到六七十歲，牢騷就變多了，而且易患憂慮癥，擔(dān)心未來(lái)，或?yàn)檫^(guò)去的事情苦惱。你可能會(huì)認(rèn)為這只是一個(gè)心的問(wèn)題，不用說(shuō)這也是一個(gè)心的問(wèn)題，但為什么隨著年齡的增長(zhǎng)它會(huì)變成這樣呢？

身體虛弱是一個(gè)很大的原因。

首先，骨骼退化。骨骼退化后，沒(méi)有自由很難行走。于是，便會(huì)積累對(duì)周?chē)穆裨梗M(jìn)而發(fā)牢騷。有了這樣的抱怨，別人的心情就會(huì)變差，導(dǎo)致家庭不和。

原來(lái)，簡(jiǎn)單的事情只會(huì)因?yàn)橥诵菽挲g和缺乏體力活動(dòng)而發(fā)展成精神問(wèn)題，從而影響他人和家庭。就因?yàn)槲译x職了，運(yùn)動(dòng)量減少了，沒(méi)想到能克服這方面的缺點(diǎn)，所以造成了惡劣的后果。

同樣的東西也可以在女人身上找到。有飲食方面過(guò)量的人，也有得了厭食癥而不想吃東西的人，盡管各有不同，我認(rèn)為都是忘記了合適的生活方式。為了吃蛋糕，我什至不吃米飯。 整天都是蛋糕。

以為每天能夠吃到兩個(gè)大蛋糕便是幸福，所以不吃飯，吃完蛋糕后卻拚命地**，漸漸地，身體的狀況逐漸變差。即便如此，還是有女人寧愿死也不敢吃蛋糕。

也不是說(shuō)不能理解這種心情，但是，人還是要有所節(jié)制。這樣下去，身體不垮下去才怪，這是自作自受。光吃蛋糕是無(wú)法生存下去的。

對(duì)人體來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)必須要均衡。吃太多巧克力會(huì)導(dǎo)致蛀牙。沒(méi)有人能對(duì)你負(fù)責(zé)。這不是別人的責(zé)任，而是自己的責(zé)任，所以要管好身體。

尤其是運(yùn)動(dòng)，這是不敦促，沒(méi)有人會(huì)告訴你如何在現(xiàn)有的環(huán)境下鍛煉。要知道身體也是財(cái)產(chǎn)，要做保養(yǎng)。在個(gè)人的環(huán)境中，在可能的范圍內(nèi)，一定可以做到。

這樣，心就會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)。身體強(qiáng)壯，心臟相對(duì)強(qiáng)壯。

因此，當(dāng)精力好的時(shí)候，要保持頭腦清醒；當(dāng)精力不足的時(shí)候，要反省。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)您精神不安時(shí)，很難有效地反映出來(lái)。在飄泊、奔波的狀態(tài)下反省是不容易的。在這樣的時(shí)刻，我們應(yīng)該活在光明的思想中。

在稍處憂郁狀態(tài)時(shí)，再進(jìn)行反省。這樣做下去會(huì)逐漸地熟練，請(qǐng)各位將光明思想以及反省與健康的管理一同認(rèn)真地加以思考。

健康的重要性演講稿篇二

許多人認(rèn)為財(cái)富比健康更重要。在閱讀霍華德·休斯的故事之前，我是這么認(rèn)為的。霍華德·休斯是美國(guó)的億萬(wàn)富翁。他可以得到他想要的任何東西。

但在他生命的最后20年里，他的身體變得非常糟糕，他很痛苦。他有最好的醫(yī)生和志愿者，但他仍然沒(méi)有自由。我意識(shí)到在這個(gè)世界上，健康是值得的。

因?yàn)榧词鼓阌幸话偃f(wàn)美元而且身體不好，你也不能做你想做的事。所以我想說(shuō)的是關(guān)心你的身體，對(duì)你擁有的感到高興，不要因?yàn)橘嶅X(qián)而傷害你的身體。健康更重要。

健康和財(cái)富哪個(gè)更重要？這是人們經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。我以前不能回答這個(gè)問(wèn)題，但現(xiàn)在我以識(shí)到健康在一個(gè)商人的現(xiàn)實(shí)生活中更為重要。

我父親的一個(gè)朋友，一個(gè)成功的商人，致力于他的工作。每天從早到晚，他腦子里都沒(méi)有周末的概念。他經(jīng)常說(shuō)：

“我必須多掙錢(qián)，這樣就可以想干什么就干什么。”近來(lái)，他病倒了，除了躺在醫(yī)院病床上，什么也不能做。

所以我認(rèn)為健康比財(cái)富更重要。如果一個(gè)人的健康總是不好，他什么也做不了，更不用說(shuō)幸福了。無(wú)論貧富，我們都不能忽視健康的重要性！

健康的重要性演講稿篇三

師生：大家好，大家都知道秋季是甲型h1n1流感的高發(fā)季節(jié)。今天，我想告訴您有關(guān)甲型流感（h1n1）的一些知識(shí)以及我們應(yīng)采取的應(yīng)對(duì)措施。

甲型h1n1流感是20xx年3月最先在墨西哥和美國(guó)等國(guó)發(fā)生的傳染病，是四種流感病毒(**感、禽流感、美洲豬流感和歐亞豬流感)重組而成的新毒株，全世界大部分人對(duì)其沒(méi)有免疫力，容易造成大規(guī)模的疫情爆發(fā)。

特別是最近以來(lái)，甲型h1n1流感的疫情開(kāi)始從城市向農(nóng)村擴(kuò)散，由輸入為主變?yōu)楸就翞橹鳎缮l(fā)病例向聚集疫情發(fā)展。加上學(xué)生是季節(jié)性流感、甲型h1n1流感的高發(fā)人群，學(xué)校又是高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所，所以大家要高度重視，認(rèn)真防控甲型h1n1流感疫情可能在我們身邊的蔓延。

甲型流感（h1n1）的感染主要通過(guò)飛沫通過(guò)呼吸道傳播，或通過(guò)直接或間接接觸口、鼻、眼等途徑傳播。接觸呼吸道分泌物、體液和受污染物質(zhì)也可能導(dǎo)致傳播。

人群對(duì)甲型h1n1流感病毒普遍易感。潛伏期一般為1-7天，大部分為1-4天。

讓我告訴你甲型h1n1流感的感染特點(diǎn)，以及我們應(yīng)該采取那些保護(hù)措施：

1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

2。注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用肥皂和水洗手，特別是咳嗽或打噴嚏后。

3、衣服和被褥要多晾曬，盡量少去**聚集的地方。

四?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾捂住口鼻，然后扔進(jìn)垃圾桶。

5個(gè)。盡量經(jīng)常開(kāi)窗，以改善居住空間的空氣流通。

6。如果佩戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其有效性，避免因使用不當(dāng)而傳播的風(fēng)險(xiǎn)。正確做法：用口罩仔細(xì)遮蓋嘴和鼻子并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙;在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的潔凈和干燥的口罩;不要重復(fù)使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應(yīng)丟棄并在除下后立即處理。

接觸用過(guò)的口罩后，用肥皂和水或酒精或洗手液洗手。

7號(hào)。一旦發(fā)現(xiàn)疾病，立即就醫(yī)，盡量避免與他人接觸，控制感染范圍。

第三，我要講一講為了搞好我校的甲型h1n1流感的防控工作，更為了大家的身體健康，大家要做好那些工作：

1、配合老師做好兩檢(晨檢、午檢)工作。每天早上和午飯后，一定要讓家長(zhǎng)自己量體溫，讓家長(zhǎng)寫(xiě)一份體溫記錄，到學(xué)校后交給老師。

2、發(fā)覺(jué)自己身體出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)冷等甲型h1n1流感臨床癥狀，要及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師，并讓家長(zhǎng)帶自己到縣醫(yī)院檢查**。**以后上學(xué)時(shí)，要帶上診斷書(shū)或相關(guān)的醫(yī)學(xué)證明。

3、凡因事因病不能到校的學(xué)生，要及》老師請(qǐng)假，并說(shuō)明請(qǐng)假原因。

4、根據(jù)甲型h1n1流感防控工作要求，請(qǐng)大家告知接送自己的家長(zhǎng)，沒(méi)有特殊事情不要進(jìn)入校園。

學(xué)生們，雖然甲型h1n1流感對(duì)我們的健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，但它是可以預(yù)防、控制和**的，所以你不必驚慌。相信只要我們?cè)谒枷肷细叨戎匾?，在行?dòng)上科學(xué)的應(yīng)對(duì)，認(rèn)真按照老師上面所講的去做，它一定不會(huì)走進(jìn)我們的生活，并將離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。

健康夢(mèng)演講稿(篇8)

友愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

讓知識(shí)帶有溫度。

今日我演講的題目是《健康飲食》！

大家可曾留意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買(mǎi)他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又廉價(jià)的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣快樂(lè)。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你肯定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門(mén)調(diào)查，那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料；有的'是用死豬肉來(lái)做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎？

再看看，許多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上經(jīng)常沒(méi)有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴(yán)峻超標(biāo)，特別不適合食用。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的身體很不利，長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑。

了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎？

為了不吃到三無(wú)食品，同學(xué)們除了要有堅(jiān)決的意志，抵制垃圾食品，還要把握一些熟悉三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠名、無(wú)廠址、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不行靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學(xué)們，為了自己的健康，盼望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來(lái)一片蔚藍(lán)的星空！

千里之行，始于足下

感謝大家！

健康夢(mèng)演講稿(篇9)

導(dǎo)語(yǔ)：這篇文章是關(guān)于拒絕吸煙和健康生活的。我希望它能幫助你！

高二七班

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家好！

本周我們繼續(xù)進(jìn)行"走進(jìn)校園我是主人，走出校園我是形象，做有志向、懂禮貌、講秩序、守規(guī)矩、負(fù)責(zé)任的瀛海人"主題系列校會(huì)。今天，我主講的題目是《拒絕香煙，健康地生活》。

誰(shuí)都知道吸煙有害健康，可是究竟有多么的嚴(yán)重，恐怕就沒(méi)幾個(gè)人知道啦。根據(jù)研究，香煙中的尼古丁可以毒死老鼠，而一包香煙中的尼古丁可以毒死奶牛。每天抽一包煙相當(dāng)于吸入50-70毫克尼古丁，如果服用一次，就足以殺死一個(gè)人。

除了尼古丁，香煙點(diǎn)燃時(shí)產(chǎn)生的大約5000種化合物都是癌癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)布的一份聲明中說(shuō)：“今天煙草已經(jīng)成為世界第二大殺手?！?。吸煙造成的危害比非典和海嘯嚴(yán)重得多。

如果保持目前的趨勢(shì)，到2020年，每年將有1000萬(wàn)人因吸煙而過(guò)早死亡。"

在我國(guó)的煙民中，年輕人占很大一部分。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會(huì)導(dǎo)致很多疾病，還會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至導(dǎo)致犯罪。

反吸煙在我國(guó)已迫在眉睫。為此，我國(guó)**制定了在未來(lái)25年內(nèi)將煙民總數(shù)減少1.1億人的總體目標(biāo)。

禁煙不僅有益健康，更是高尚公共衛(wèi)生倫理的體現(xiàn)。為了提高社會(huì)文明程度，保障人民身體健康，提倡社會(huì)公德意識(shí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力爭(zhēng)創(chuàng)文明校園、綠色校園。我們倡議：

1.遵守學(xué)校規(guī)章制度。遠(yuǎn)離香煙，拒吸第一支煙。有吸煙史的同學(xué)要主動(dòng)戒掉，學(xué)校到處都是監(jiān)控，不要以身試學(xué)校制度，不要讓周?chē)娜宋譄?，努力營(yíng)造無(wú)煙的生存環(huán)境。

2.積極參與家庭和社區(qū)控?zé)熜麄骰顒?dòng)，廣泛宣傳控?zé)煹挠嘘P(guān)法律規(guī)定和吸煙有害健康的衛(wèi)生知識(shí)，自覺(jué)遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的法規(guī)，帶頭不吸煙，并勸阻身邊的人不吸煙。

三。鼓勵(lì)和監(jiān)督周?chē)膶W(xué)生、親友戒煙。

禁止吸煙，控制吸煙危害，是世界潮流，也是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！遠(yuǎn)離香煙、拒絕煙草是我們的行動(dòng)；創(chuàng)造無(wú)煙校園環(huán)境是我們的責(zé)任。讓我們攜手共創(chuàng)和諧校園環(huán)境，共創(chuàng)無(wú)煙校園，共創(chuàng)無(wú)煙社區(qū)貢獻(xiàn)力量！

健康夢(mèng)演講稿(篇10)

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!

今天我講話的主題是擁有健康心理，享受快樂(lè)人生。

時(shí)值季春，處處百花爭(zhēng)艷，大地一片翠綠。同學(xué)們?cè)趤?lái)校的途中，有沒(méi)有感受到春天的足跡?面對(duì)這鶯歌燕舞、綠絲垂絳的美景，你心理又會(huì)泛起怎樣的漣漪?是在為日本那些被海嘯奪去生命的同胞祈禱，還是在為喝牛奶而中毒的小學(xué)生嘆息?是在為自己即將面臨的月考或期末考試而憂慮，還是在為擁有這陽(yáng)光燦爛、萬(wàn)紫千紅般的春天而興奮?面對(duì)一樣的春天，有的人萬(wàn)般贊美，而有的人認(rèn)為春天不過(guò)是一個(gè)美麗的謊言，因?yàn)樗偸前岩磺型纯嗯c失敗悄悄隱藏在后面!可見(jiàn)，不同的心境，產(chǎn)生不同的感受!

作為當(dāng)代的學(xué)生，你們是幸福的，也是快樂(lè)的。學(xué)校擁有先進(jìn)的教學(xué)條件，優(yōu)秀的師資力量，一流的管理理念。用明朝人宋濂的話講就是：坐大廈之下而誦《詩(shī)》《書(shū)》，無(wú)奔走之勞矣;有司業(yè)、博士為之師，未有問(wèn)而不告，求而不得者也?？墒?，部分同學(xué)對(duì)學(xué)校的管理總是嘖有煩言，認(rèn)為規(guī)范的寄宿制生活約束了自己，較重的課業(yè)負(fù)擔(dān)壓迫了自己，過(guò)多的在校時(shí)間限制了自己。如果有這種不良心態(tài)，當(dāng)然就不會(huì)擁有快樂(lè)的心情。

那么，作為當(dāng)代的學(xué)子，具有怎樣的心態(tài)才是健康的'呢?具有怎樣的人生才是快樂(lè)的呢?

我想應(yīng)立足學(xué)習(xí)，從以下三個(gè)方面去思考：

一是要樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，以健康的精神調(diào)節(jié)心態(tài)。

我們身邊的任何行動(dòng)都有目的性的。學(xué)生的主要任務(wù)是讀書(shū)學(xué)習(xí)。讀書(shū)的目的在本質(zhì)上是個(gè)立志的問(wèn)題。所謂志，就是人們心里的奮斗目標(biāo)。明朝學(xué)者王守仁認(rèn)為：志不立，天下無(wú)事可成。古往今來(lái)，世界上所有的大事業(yè)，都不是糊里糊涂里做出來(lái)的。志氣和毅力是誕生成就的催化劑。我們要有為中華之崛起而讀書(shū)的膽略與氣概，將自己的志向與人民的利益、民族的振興緊緊結(jié)合起來(lái)。若有這樣的讀書(shū)境界，心情怎么不會(huì)快樂(lè)呢?

二是注重學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇，用寬松的環(huán)境調(diào)節(jié)心態(tài)。

長(zhǎng)時(shí)間聚焦課本的學(xué)習(xí)，不僅索然無(wú)味，而且思維受阻，學(xué)習(xí)效率低下。其實(shí)，我們的學(xué)習(xí)不必太拘泥于課本，因課本僅是對(duì)已有知識(shí)的傳承。教科書(shū)不是我們惟一的世界，世界才是我們的教科書(shū)。為此，奉勸同學(xué)們多讀點(diǎn)課外書(shū)，以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，開(kāi)拓視野，愉悅身心。對(duì)與課本有關(guān)的課外書(shū)可精讀，與課本無(wú)關(guān)的課外書(shū)應(yīng)博覽。當(dāng)然，讀課外書(shū)也希望你們能做到文理兼顧，不厚此薄彼，以吸收不同的營(yíng)養(yǎng)，接受不同的思維訓(xùn)練，為自己的全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。讀書(shū)人如果能經(jīng)常讀些自己喜歡的書(shū)，應(yīng)是人生最大的快樂(lè)。

三是掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，借讀書(shū)的睿智調(diào)節(jié)心態(tài)。

培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，對(duì)大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)怕是當(dāng)前最迫切需要解決的問(wèn)題。健康的心態(tài)，快樂(lè)的人生對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，其實(shí)與是否掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法有著密切的聯(lián)系。讀書(shū)要靈活，不要死讀書(shū)，讀死書(shū)，因?yàn)檫@樣會(huì)壓抑智力的發(fā)展，讀書(shū)要有思想、有見(jiàn)解?？鬃诱f(shuō)：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆?！对鰪V賢文》中也有讀書(shū)須用意，一字值千金的句子，這里的用意就是用心琢磨與思考，也就是讀書(shū)的內(nèi)涵和實(shí)質(zhì)。對(duì)于學(xué)習(xí)，我們需要的不是現(xiàn)成的金子，而是開(kāi)發(fā)和提煉金礦的能力和工具。若你學(xué)識(shí)淵博，本領(lǐng)高強(qiáng)，能力出眾，辦事得心應(yīng)手，那有不快樂(lè)的呢?我想，我們學(xué)生若有正確的學(xué)習(xí)目的，又掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，并有標(biāo)新立異的勇氣，身心一定會(huì)健康，人生一定會(huì)快樂(lè)。

沒(méi)有失敗的人生，只有人生的失敗。五年級(jí)的同學(xué)們即將迎來(lái)畢業(yè)考，三四年級(jí)的同學(xué)們亦將面臨抽考，低年級(jí)的同學(xué)們也將很快接愛(ài)月考的考驗(yàn)。在這春意盎然的時(shí)刻，希望同學(xué)們切莫辜負(fù)這個(gè)春天。自然的春天已經(jīng)到來(lái)，我希望你們生命里天天是陽(yáng)光燦爛般的春天，開(kāi)心快樂(lè)的春天。

我的講話完了，謝謝大家。