通常老師在上課之前會帶上教案課件，通常老師都會認真負責去設計好。要知道寫一份完整教案課件，會讓學生更加高效掌握知識點，怎么樣教案課件才算？希望這份"短跑教案"能夠激發(fā)您的思考，期待我們的建議能夠幫助您更好地管理流程和資源！
短跑教案
一、教學背景：
短跑是田徑項目中最基礎、最常見的比賽項目之一。它要求選手在短時間內(nèi)以最快的速度通過起跑線和終點線，無論是對于學生的身體素質(zhì)的提高還是對于培養(yǎng)學生的頑強意志力都具有重要意義。
二、教學目標：
1. 了解短跑的基本動作和技巧；
2. 通過訓練提高學生的起跑速度和爆發(fā)力；
3. 培養(yǎng)學生對短跑的興趣，增強學生的自信心。
三、教學重點：
1. 短跑動作的正確性和協(xié)調(diào)性；
2. 起跑姿勢和技巧的訓練。
四、教學難點：
1. 如何正確進行短跑的起跑動作；
2. 如何提高學生的速度和爆發(fā)力。
五、教學過程及教學內(nèi)容：
1. 教學內(nèi)容1：短跑起跑動作的訓練
（1）師生互動：通過觀看短跑比賽視頻，讓學生了解短跑比賽的基本規(guī)則和要求。
（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑起跑姿勢，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學生對短跑起跑動作有更清晰的認識。
（3）學生操作：學生分組進行起跑動作的訓練，每個小組由一名學生充當起跑老師，指導其他成員進行起跑動作的練習。
（4）整體展示：每個小組派出一名代表進行起跑動作的整體展示，其他學生進行觀摩和評價。
2. 教學內(nèi)容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓練
（1）師生互動：通過討論和分析，引導學生認識短跑項目對速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學生的學習興趣。
（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑姿勢和加速技巧，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學生對速度和爆發(fā)力有更清晰的認識。
（3）學生操作：根據(jù)學生的身體條件和水平不同，進行不同強度的速度和爆發(fā)力訓練，如短跑距離的增加、起跑動作的加速和反復練習等。
（4）整體展示：學生進行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過比賽形式進行競技，評選出最佳成績。
六、教學評價方法：
1. 對短跑動作的評價：老師觀察學生的起跑動作是否符合要求，給予相應的指導和幫助。
2. 對速度和爆發(fā)力的評價：通過對學生的短跑成績進行測量和比較，評估學生的運動水平的提高程度。
七、教學延伸活動：
1. 組織學生觀看短跑比賽，激發(fā)對田徑運動的興趣。
2. 組織學生參加田徑運動會，展示所學的短跑技巧，與其他學校的選手進行交流和競爭。
八、教學總結：
通過本次短跑教學，學生了解了短跑的基本動作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)了學生對短跑的興趣和自信心。同時，教學過程中培養(yǎng)了學生的團隊意識和協(xié)作能力。希望學生在以后的訓練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。
短跑是田徑項目中的一項重要比賽項目，也是體育課上常見的項目之一。在進行短跑教學時，教練和老師需要制定詳細的教案，以幫助學生正確理解和掌握短跑的技巧和要領，提高他們的短跑成績。本文將從熱身準備、技術訓練和比賽策略三個方面詳細介紹短跑教案。
一、熱身準備
1. 熱身操：在進行短跑訓練或比賽前，學生需要進行充分的熱身活動，以準備好身體?？梢赃M行一些簡單的熱身操，如扭腰、拉伸等動作，幫助肌肉放松和活動。
2. 跑步熱身：接著進行一些跑步熱身，可以慢跑、快跑、循環(huán)跑等方式，讓身體逐漸適應運動狀態(tài)，預防運動損傷。
3. 靈敏動作：最后可以進行一些靈敏動作的熱身，如蹲跳、側跳、高抬腿等動作，提高肌肉爆發(fā)力和速度感。
二、技術訓練
1. 起跑姿勢：教學生正確的起跑姿勢是短跑教學的首要任務。學生需要學會雙腳并攏、腳尖對著起跑線、身體重心向前傾斜等基本姿勢，這樣可以在起跑時更有力量和速度。
2. 腿部動作：在短跑中，腿部的動作至關重要。學生需要學會快速、有力地蹬地，利用地面反作用力推動身體向前延伸，提高速度和效率。
3. 手臂擺動：手臂的擺動對提高短跑速度也很重要。教學生學會正確的手臂擺動方式，保持肘關節(jié)90度彎曲，手臂前后擺動，配合腿部動作提高速度。
4. 呼吸節(jié)奏：呼吸節(jié)奏對短跑也有很大影響。學生需要學會控制呼吸，保持正常深呼吸和呼氣，避免氧氣不足導致運動疲勞。
三、比賽策略
1. 分段加速：在短跑比賽中，學生可以采用分段加速的策略，即從起跑到終點分段加速。起跑時逐漸加速，中段保持速度，末段再次加速，提高速度和成績。
2. 注意節(jié)奏：在比賽中，學生需要注意控制自己的節(jié)奏，不要過于急躁或過于保守，保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，有效利用體力，提高比賽表現(xiàn)。
3. 注意配速：在短跑比賽中，學生需要注意配速，尤其是在終點前的最后沖刺階段，要根據(jù)自己的體力和對手的情況決定是否進行最后沖刺，避免提前消耗體力。
4. 比賽后調(diào)整：比賽結束后，學生需要及時做好比賽后調(diào)整工作，包括放松休息、補充水分、進行拉伸按摩等，幫助身體迅速恢復，預防運動損傷。
通過以上的短跑教案，相信學生在短跑訓練和比賽中能夠更好地理解和掌握短跑的技巧和要領，提高自己的短跑成績，享受健康快樂的體育生活。希望學生們在短跑項目中能夠不斷進步，實現(xiàn)自己的運動夢想。
短跑《途中跑》教學設計
一、教材依據(jù)
短跑是初中階段田徑教學必學的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎上進一步解決步幅、步頻的關系，到達簡單、自然的跑動的目的。透過練習，能夠提高學生的快速反應潛力、能夠培養(yǎng)學生勇往直前的潛力，增強學生的時間觀念。
二、指導思想
本課以“健康第一”的指導思想，在教學中突出以學生為主體，教師為主導，充分發(fā)揮學生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學興趣性、互動性，增強學生的體育意識。本課以途中跑技術為主要教學資料，課堂以游戲的形式進行教學，既活躍了教學氛圍，又充分調(diào)動學生學習的用心性，還培養(yǎng)學生之間相互競爭意識和團結協(xié)作精神，從而建立學生間和諧的人際關系。
三、學情分析
本課教學對象為九年級學生。九年級的學生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關鍵時期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運動等潛力。教學中，要讓學生體、腦結合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構成在運動中學、在快樂中學的教學模式。存在的主要問題：1、學生存在著個體差異。教師要根據(jù)學生的個體差異做好適當?shù)囊龑В才刨Y料要思考到這種實際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學的，在課的設計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。
四、教學形式
采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導學生討論、體驗、嘗試、探索技術動作。學生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習，評價與自我評價相結合，掌握技術動作的特點與技巧。教師再做出適當?shù)囊龑В瑢W生的水平得到不斷的提升。
五、教學目標
1、學習并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術動作；
2、鍛煉學生下肢力量，發(fā)展學生快速反應潛力；
3、培養(yǎng)學生相互學習、相互交流的潛力；評價與自我評價的潛力；學生團結協(xié)作、勇往直前的精神。
六、教學重點：
步幅和步頻的結合點的掌握。
七、難點：
自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。
八、教法與學法的選取依據(jù)
結合學生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學手段，啟發(fā)學生用心思維，培養(yǎng)學生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習、自評、互評潛力和創(chuàng)新實踐潛力，注重學生的.個性發(fā)展，施行學生為主體的教學。重點突出學生的主體地位，激發(fā)學生的學習興趣，變被動學為主動學，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅實的基礎。
（一）教法選取：
結合九年級學生的實際，我主要采用：
1、提問式教學法
透過提問，讓學生帶著問題進行學習，逐步培養(yǎng)學生的善于思考、善于發(fā)問的習慣。
2、討論式教學法
課堂上，透過老師的提問與學生的發(fā)問，學生用心地進行討論，讓學生透過討論解決問題，逐步鍛煉學生解決問題的潛力。
3、啟發(fā)式教學法
透過語言、動作激發(fā)學生的學習興趣，啟發(fā)學生用心思考，求異創(chuàng)新。
4、講解示范法
講解示范法，是體育教學中最為常見的教學方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。
5、游戲教學法
游戲，是學生參與度最高的項目。透過游戲教學法，到達了學生的最大參與度，充分調(diào)動了學生的用心主動性。
6、體驗、嘗試教學法
每個動作的學習，都要科學、合理，透過學生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術動作，為后邊的學習奠定了基礎。
7、評價與自我評價法
課堂中，透過想、看、練等形式，讓學生自己分析與評價，評價自己和他人，到達共同提高的目的。
（二）學法指導
透過本課的學法，我采用“聽、看、想、仿、練、學、評”的學習方法，充分發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。
九、教學準備：
籃球場一塊、標志桶大4個、標志桶小40個、音響1部、口哨1個。
十、教學過程：
開始部分（2分鐘）
一、體育委員集合、整隊，清點人數(shù)；
二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；
三、教師宣布課的資料及要求，安排見習生。
隊形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
●
要求：
一、集合迅速，整齊；
二、精神飽滿，服裝統(tǒng)一。
準備部分（7——8分鐘）
一、繞設計場地慢跑；
二、反應游戲；
三、徒手操及專項練習
（一）徒手操
學生輪流一人帶一節(jié)；
（二）專項練習
原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑
教法步驟:
一、教師講解練習資料與方法；
二、體育委員與學生帶領完成相結合；
三、教師帶領完成第三部分；
四、教師指導。
要求：
一、練習資料清晰，要求明確；
二、練習認真、熱身充分；
三、反應靈敏，動作迅速；
四、技術動作正確、到位。
基本部分（20——25分鐘）
學習途中跑技術。
重點：
步幅和步頻的結合點的掌握。
難點：
自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。
教法步驟：
一、教師提出問題，學生交流、討論；
二、學生體驗練習、嘗試解決問題；
三、分組競賽，標志桶的距離不斷調(diào)整；
四、教師引導學生完成預設的問題；
五、學生再次進行練習，逐步解決問題，提高技術；
六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習。
隊列隊形：
▲▲▲▲
××××
▲▲▲▲
××××
▲▲▲▲●
××××
▲代表標志桶×代表學生●代表教師
要求：
一、用心參與、用心思考；
二、討論用心主動；
三、練習時帶著問題練習；
四、切實要解決本節(jié)課的問題；
五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認真練習。
結束部分（3——5分鐘）
一、課課練；
二、教師指導學生放松；
三、教師和學生共同總結課的資料；
四、師生再見、見習生收回器材。
要求：
一、課課練的資料練習到位；
二、總結及時、到位；
三、放松充分；
四、器材整理收取到位。
心率預計：120——150次/分鐘
練習密度：50%——65%
十一、教學反思：
（一）透過本節(jié)課的教學，學生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達了預期目的。個性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學生的用心、主動、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學生為主體。
短跑教案
一、教學目標
1.了解短跑的基本知識和技術要領；
2.掌握正確的短跑姿勢和動作；
3.培養(yǎng)良好的短跑習慣和敬業(yè)精神。
二、教學重點
1.掌握短跑的基本動作和技術要領；
2.理解短跑的訓練方法和注意事項；
3.培養(yǎng)良好的短跑習慣和敬業(yè)精神。
三、教學內(nèi)容
1.短跑的基本知識
a.短跑項目的起源和發(fā)展；
b.短跑比賽的分類和規(guī)則。
2.短跑的基本技術要領
a.起跑姿勢：爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；
b.加速：正確的加速方式和步頻控制技巧；
c.終點沖刺：保持速度和準確沖刺的技巧。
3.短跑的訓練方法和注意事項
a.力量訓練：提高肌肉力量和爆發(fā)力；
b.速度訓練：提高瞬發(fā)力和速度；
c.耐力訓練：增加持久力和抵抗力；
d.靈活性訓練：增加關節(jié)的活動范圍和柔韌性；
e.注意飲食和休息：合理的飲食和休息是訓練的基礎。
四、教學方法
1.講解法：通過講解短跑的基本知識和技術要領，讓學生理解短跑的重要性和訓練方法。
2.示范法：老師可以進行示范動作，讓學生模仿，提高他們的實踐能力。
3.討論法：通過小組討論的方式，讓學生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學習興趣。
4.實踐法：讓學生進行實際的短跑訓練，通過不斷的實踐和訓練，提高他們的技術水平。
五、教學過程
1.短跑基本知識的講解
a.講解短跑項目的起源和發(fā)展，以及短跑比賽的分類和規(guī)則；
b.介紹短跑比賽中常見的技術術語和常識。
2.短跑基本技術要領的教學
a.講解起跑姿勢：讓學生了解爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；
b.講解加速的技巧：教授正確的加速方式和步頻控制技巧；
c.講解終點沖刺的技巧：讓學生掌握保持速度和準確沖刺的技巧。
3.短跑訓練方法和注意事項的講解
a.講解力量訓練的重要性和方法：提高肌肉力量和爆發(fā)力；
b.講解速度訓練的重要性和方法：提高瞬發(fā)力和速度；
c.講解耐力訓練的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；
d.講解靈活性訓練的重要性和方法：增加關節(jié)的活動范圍和柔韌性；
e.講解飲食和休息的重要性和注意事項：合理的飲食和休息是訓練的基礎。
4.實踐訓練
a.讓學生進行實際的短跑訓練，通過不斷的實踐和訓練，提高他們的技術水平；
b.進行小組討論，學生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學習興趣；
c.進行比賽和競爭，鍛煉學生的意志力和競爭力。
六、教學評價
1.通過觀察學生的實際訓練和比賽情況，進行評價和反饋；
2.根據(jù)學生的發(fā)展情況，及時調(diào)整訓練計劃和教學方法，以達到更好的教學效果；
3.鼓勵學生參加短跑比賽，通過比賽的經(jīng)驗積累和反思，不斷提高自己的短跑水平。
七、教學資源
1.短跑教學視頻和教材；
2.短跑訓練器材和場地；
3.計時器和測量器具。
八、教學延伸
1.組織學生參加短跑比賽和訓練營，提供更多的實踐機會和競賽經(jīng)驗；
2.邀請專業(yè)的短跑教練和運動員進行指導和講座，讓學生接觸到更高水平的訓練和競技環(huán)境；
3.組織學生參加學校和社區(qū)的短跑比賽和活動，提高他們的競技經(jīng)驗和表現(xiàn)機會。
九、教學總結
通過本次短跑教案的實施，學生能夠了解短跑的基本知識和技術要領，掌握正確的短跑姿勢和動作，培養(yǎng)良好的短跑習慣和敬業(yè)精神。在實踐訓練中，學生提高了自己的短跑水平，通過比賽和競爭，鍛煉了自己的意志力和競爭力。希望通過本次教學，能夠激發(fā)學生對短跑的興趣，培養(yǎng)更多的優(yōu)秀短跑選手。
短跑教案
一、教學目標
1. 知識目標：
學生了解短跑項目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。
2. 能力目標：
培養(yǎng)學生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3. 情感目標：
通過短跑項目的學習，培養(yǎng)學生的競爭意識、團隊合作意識和堅持不懈的努力精神。
二、教學重難點
教學重點：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。
教學難點：培養(yǎng)學生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。
三、教學過程
1. 準備工作（5分鐘）
介紹短跑項目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學生的興趣。
2. 基本理論知識講解（10分鐘）
簡要介紹短跑項目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧進行詳細講解。
3. 起跑姿勢練習（15分鐘）
分組進行起跑姿勢練習，每位學生輪流扮演運動員和觀察員的角色，互相指導和糾正姿勢。
4. 跑步姿勢練習（15分鐘）
在寬敞的操場上進行跑步姿勢的練習，老師和助教進行個別指導和糾正。
5. 終點沖刺技巧練習（15分鐘）
進行終點沖刺技巧的練習，提醒學生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。
6. 模擬比賽（20分鐘）
分組進行模擬比賽，每組學生輪流進行短跑項目的實際比賽，老師和助教進行評估和點評。
7. 總結講解（10分鐘）
總結今天的學習內(nèi)容，強調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧的重要性，并對學生的表現(xiàn)給予肯定和激勵。
四、教學評價
通過觀察學生在練習和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價學生在短跑項目中的掌握程度和進步情況。
五、教學資源
1. 操場
2. 講臺
3. 課件投影儀
4. 錄像回放設備
5. 體育設備：起跑器、終點線等
六、教學反思
短跑是田徑項目中最為基礎和重要的項目之一，通過本節(jié)課的教學，學生對短跑項目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。在教學過程中，我注重培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊合作意識，通過分組練習和模擬比賽，學生們積極參與，并且在實踐中不斷改進和提高。課后，我將結合錄像回放設備對學生的表現(xiàn)進行評估和點評，給出個別指導和建議，幫助學生進一步提高自己的技術水平和競技能力。同時，我還將繼續(xù)關注學生的訓練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實踐和努力，相信學生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績和突破。
短跑教案
短跑作為田徑運動中最為激烈和高強度的項目之一，要求運動員具備較強的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和耐力，因此短跑的訓練具有一定的科學性和針對性。本文將從短跑的基本要素、訓練方法和技術細節(jié)等方面進行詳細介紹，以幫助教練員和運動員更好地開展短跑訓練。
一、短跑基本要素
1. 爆發(fā)力：在短跑中，爆發(fā)力是決定比賽成敗的關鍵要素之一。運動員需要具備強大的肌肉爆發(fā)力，才能在短距離內(nèi)迅速加速并完成沖刺。爆發(fā)力訓練包括起跑訓練、爆發(fā)跳訓練和爆發(fā)力舉重等多種形式。
2. 協(xié)調(diào)能力：短跑要求運動員具備良好的身體協(xié)調(diào)能力，能夠有效地控制自己的肌肉和身體姿勢。通過多種協(xié)調(diào)性練習如踏頻練習、易位跳等，可以提高運動員的協(xié)調(diào)性。
3. 耐力：盡管短跑是一項高強度的爆發(fā)力項目，但良好的耐力同樣重要。長時間的高強度跑動需要良好的耐力基礎來支持。長跑、中長跑和間歇訓練都是提高短跑耐力的有效方法。
二、短跑訓練方法
1. 基礎訓練：短跑的基礎訓練主要包括長跑、中長跑和循環(huán)間歇跑。通過這些基礎有氧訓練，可以提高身體的耐力和心肺功能。
2. 爆發(fā)力訓練：通過起跑訓練、彈力帶訓練和爆發(fā)力舉重等方式，提高運動員的爆發(fā)力。起跑訓練包括起跑姿勢、反應時間和起跑動作等技術要點的練習。
3. 技術細節(jié)訓練：短跑的成功很大程度上取決于技術細節(jié)的掌握。包括揮臂技巧、腿部動作和呼吸控制等，這些都需要通過反復的模擬訓練來逐步提高。
三、短跑技術要點
1. 起跑：起跑是短跑項目中最重要的環(huán)節(jié)之一。運動員需要緊握起跑架，身體保持平衡并將重心放在前腳掌上。然后迅速爆發(fā)出起跑動作，利用爆發(fā)力將身體快速推出起跑架。
2. 加速：在起跑后，運動員需要通過鞭策的腿部動作來加速。重心逐漸向前移動，大腿迅速推出，小腿向后用力蹬地，身體傾斜角度逐漸增大。
3. 終點沖刺：在接近終點時，運動員需要通過高頻率的快速步頻來實現(xiàn)最終的沖刺。同時，要保持肩膀和手臂的放松，以減少耗能并提高速度和穩(wěn)定性。
短跑作為一項技術性和爆發(fā)力要求極高的項目，需要運動員在訓練中注重細節(jié)，并有針對性地對各方面進行訓練。通過科學合理的訓練方法和技術要點的練習，可以幫助運動員提高爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和耐力，從而在短跑項目中取得更好的成績。教練員要根據(jù)每個運動員的特點和水平，有針對性地開展訓練，提高訓練效果。短跑是一個綜合性強的項目，需要長時間的堅持和努力，希望本文對于短跑運動員和教練員能夠有所幫助。
短跑教學主題范文
一、教學目標：
1.掌握短跑的基本技術和技能；
2.提高學生的短跑速度和爆發(fā)力；
3.培養(yǎng)學生熱愛運動、鍛煉身體的習慣。
二、教學重難點：
1.技術動作的正確性；
2.快速起步的技巧；
3.比賽中的應變能力。
三、教學內(nèi)容：
1.短跑動作的基本要素；
2.起跑姿勢和起跑技巧；
3.加速、維持速度和結束的技術要求。
四、教學方法：
1.演示法：清晰明了地展示動作規(guī)范的要素和技巧；
2.逐步演進法：由簡單到復雜，逐步增加動作難度；
3.示范指導法：將指導重點和難點簡單明了地講解，幫助學生獲得技能學習的突破。
五、教學過程：
1.講解動作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、擺臂、踩地、提膝，體現(xiàn)協(xié)調(diào)性、技巧性和美感；
2.教授起跑技巧：雙手合十，重心前移，用力發(fā)力，膝蓋高抬，提高起跑效率，運用爆發(fā)力打破慣性；
3.訓練加速技巧：快速收腹、擴胸、全力投入，高抬膝蓋和提腳步數(shù)增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；
4.提高比賽應對能力：實際仿真比賽，讓學生展現(xiàn)閱讀比賽的能力、掌控比賽節(jié)奏的能力、準確判斷選手狀態(tài)、妥善應對意外情況的能力等。
六、教學總結：
學習短跑技巧不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學生解決問題、突破困難、取得成功的綜合素養(yǎng)。短跑，不僅僅是一種體育運動，更是一種生命的態(tài)度和向上的力量。在短跑教學中，我們應該注重開發(fā)學生的潛力和培養(yǎng)學生正確的運動價值觀，讓短跑教學發(fā)揮最大效用，實現(xiàn)目標和價值。
短跑是初中階段田徑教學必學的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎上進一步解決步幅、步頻的關系，到達簡單、自然的跑動的目的。透過練習，能夠提高學生的快速反應潛力、能夠培養(yǎng)學生勇往直前的潛力，增強學生的時間觀念。
本課以“健康第一”的指導思想，在教學中突出以學生為主體，教師為主導，充分發(fā)揮學生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學興趣性、互動性，增強學生的體育意識。本課以途中跑技術為主要教學資料，課堂以游戲的形式進行教學，既活躍了教學氛圍，又充分調(diào)動學生學習的用心性，還培養(yǎng)學生之間相互競爭意識和團結協(xié)作精神，從而建立學生間和諧的人際關系。
本課教學對象為九年級學生。九年級的學生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關鍵時期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運動等潛力。教學中，要讓學生體、腦結合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構成在運動中學、在快樂中學的教學模式。存在的主要問題：1、學生存在著個體差異。教師要根據(jù)學生的個體差異做好適當?shù)囊龑?，安排資料要思考到這種實際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學的，在課的設計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。
采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導學生討論、體驗、嘗試、探索技術動作。學生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習，評價與自我評價相結合，掌握技術動作的特點與技巧。教師再做出適當?shù)囊龑?，學生的水平得到不斷的提升。
1、學習并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術動作；
2、鍛煉學生下肢力量，發(fā)展學生快速反應潛力；
3、培養(yǎng)學生相互學習、相互交流的潛力；評價與自我評價的潛力；學生團結協(xié)作、勇往直前的精神。
七、難點：
自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。
結合學生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學手段，啟發(fā)學生用心思維，培養(yǎng)學生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習、自評、互評潛力和創(chuàng)新實踐潛力，注重學生的.個性發(fā)展，施行學生為主體的教學。重點突出學生的主體地位，激發(fā)學生的學習興趣，變被動學為主動學，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅實的基礎。
（一）教法選?。?/p>
結合九年級學生的實際，我主要采用：
透過提問，讓學生帶著問題進行學習，逐步培養(yǎng)學生的善于思考、善于發(fā)問的習慣。
課堂上，透過老師的提問與學生的發(fā)問，學生用心地進行討論，讓學生透過討論解決問題，逐步鍛煉學生解決問題的潛力。
透過語言、動作激發(fā)學生的學習興趣，啟發(fā)學生用心思考，求異創(chuàng)新。
講解示范法，是體育教學中最為常見的教學方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。
游戲，是學生參與度最高的項目。透過游戲教學法，到達了學生的最大參與度，充分調(diào)動了學生的用心主動性。
每個動作的學習，都要科學、合理，透過學生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術動作，為后邊的學習奠定了基礎。
課堂中，透過想、看、練等形式，讓學生自己分析與評價，評價自己和他人，到達共同提高的目的。
透過本課的學法，我采用“聽、看、想、仿、練、學、評”的學習方法，充分發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。
九、教學準備：
籃球場一塊、標志桶大4個、標志桶小40個、音響1部、口哨1個。
一、體育委員集合、整隊，清點人數(shù)；
二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；
一、繞設計場地慢跑；
教法步驟:
一、教師講解練習資料與方法；
二、體育委員與學生帶領完成相結合；
三、教師帶領完成第三部分；
四、教師指導。
要求：
一、練習資料清晰，要求明確；
二、練習認真、熱身充分；
三、反應靈敏，動作迅速；
四、技術動作正確、到位。
難點：
自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。
教法步驟：
一、教師提出問題，學生交流、討論；
二、學生體驗練習、嘗試解決問題；
三、分組競賽，標志桶的距離不斷調(diào)整；
四、教師引導學生完成預設的問題；
五、學生再次進行練習，逐步解決問題，提高技術；
六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習。
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二、討論用心主動；
三、練習時帶著問題練習；
四、切實要解決本節(jié)課的問題；
五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認真練習。
一、課課練；
二、教師指導學生放松；
三、教師和學生共同總結課的資料；
四、師生再見、見習生收回器材。
二、總結及時、到位；
三、放松充分；
四、器材整理收取到位。
十一、教學反思：
（一）透過本節(jié)課的教學，學生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達了預期目的。個性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學生的用心、主動、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學生為主體。
短跑是田徑比賽中最快速也是最具觀賞性的項目之一，它考驗著運動員的爆發(fā)力、速度和技術。為了更好地指導學生進行短跑訓練，本教案將介紹一套系統(tǒng)的短跑訓練方案，以幫助學生提高跑步速度和技術水平。
一、教學目標：
1. 學習正確的起跑姿勢和起跑動作；
2. 提高爆發(fā)力和加速能力；
3. 學會正確的腿部和臂部協(xié)調(diào)運動；
4. 加強核心肌群的訓練；
5. 開發(fā)學生的快速反應和心理素質(zhì)。
二、教學內(nèi)容及步驟：
1. 起跑姿勢和起跑動作
a. 肩膀保持放松，雙腳分開與肩同寬，重量均勻分布于兩腳上；
b. 膝蓋微屈，保持身體貼近出發(fā)線；
c. 雙手放松放置于膝蓋屈曲前方，準備用力掄起；
d. 呼吸平穩(wěn)，集中注意力。
2. 爆發(fā)力和加速能力訓練
a. 彈跳訓練：通過跳高、跳遠等訓練項目，提高腿部的爆發(fā)力；
b. 爆發(fā)力沖擊訓練：通過踢球、抗阻跑等訓練項目，增強爆發(fā)力和加速能力；
c. 半蹲起跳訓練：在教練或其他運動員的幫助下進行半蹲起跳訓練，加強腿部力量的輸出。
3. 腿部和臂部協(xié)調(diào)運動
a. 腿部訓練：進行高抬腿、膝蓋抬升等訓練項目，提高腿部的協(xié)調(diào)性；
b. 臂部訓練：進行手臂擺動、掌心朝后等訓練項目，協(xié)調(diào)腿部和臂部的運動，提高整體協(xié)調(diào)性。
4. 核心肌群的訓練
a. 腹肌訓練：進行仰臥起坐、平板支撐等訓練項目，加強核心肌群的穩(wěn)定性；
b. 腰部訓練：進行腰部扭轉(zhuǎn)、側臥抬腿等訓練項目，增強腰部的力量和靈活性；
c. 背部訓練：進行俯臥撐、引體向上等訓練項目，提高背部肌肉力量。
5. 快速反應和心理素質(zhì)培養(yǎng)
a. 反應訓練：進行視覺刺激和聲音刺激的反應訓練，提高學生的反應速度；
b. 立體感訓練：進行障礙物穿越、曲線起跑等訓練項目，培養(yǎng)學生的空間感知能力；
c. 心理素質(zhì)培養(yǎng)：進行壓力訓練、自我調(diào)節(jié)等訓練項目，培養(yǎng)學生的耐力和心理素質(zhì)。
三、教學評價與反饋
1. 通過視頻錄像、計時器等工具記錄學生的跑步成績，并合理評估學生的短跑水平；
2. 針對學生的不足之處給予針對性的指導和指導；
3. 對于進步明顯的學生進行表揚和獎勵，激發(fā)他們的學習興趣和積極性。
通過本教案的實施，學生能夠系統(tǒng)地學習和掌握短跑的基本技巧和訓練方法，提高他們的速度和技術水平。同時，通過適當?shù)挠柧毢头答仚C制，培養(yǎng)學生的耐力和心理素質(zhì)，全面提升他們的綜合素質(zhì)。希望本教案能夠幫助學生們更好地享受短跑的樂趣，并為他們未來的田徑比賽之旅打下堅實的基礎。
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