難道您還沒(méi)有看過(guò)“心理講座觀后感”嗎趕緊閱讀吧,可是作品名觀后感怎么寫(xiě)才合適呢?這時(shí)將觀看時(shí)感悟?qū)懗捎^后感是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,寫(xiě)作技巧的提升可能顯示在寫(xiě)作文方面,有需要的同志請(qǐng)馬上前來(lái)瞧瞧!
12月12號(hào),這個(gè)特別的日子里,我們有幸觀看了心理健康講座:認(rèn)識(shí)自己,了解他人,善待生命。
生命來(lái)之不易,我們更需珍惜生命,情緒的變化會(huì)受到生活環(huán)境,人物的影響。心態(tài)決定一切。人難免會(huì)有負(fù)面情緒,及時(shí)調(diào)整心態(tài)確實(shí)能夠幫助事情更好地發(fā)展,但我認(rèn)為更重要的是從自身做起,建立良好的心態(tài),減少負(fù)面情緒,更能幫助自我成長(zhǎng)。呼吸與人生的樂(lè)趣和幸福是密切相關(guān)的,這一點(diǎn)人們很少關(guān)心和注意。
殊不知呼吸不夠充足時(shí)能減弱人們的生命力,使代謝緩慢,淺呼吸導(dǎo)致疲勞、貧血和萎靡不振,同時(shí)還能使人們的情緒向消極方面發(fā)展,如憤怒、消沉、自卑和莫須有的內(nèi)疚感等。呼吸是生命里最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
沒(méi)有了呼吸,生命便戛然而止。而呼吸的節(jié)奏快慢會(huì)影響我們的情緒,所以我們需要控制好自己的情緒,所以當(dāng)我們遇到慌亂的事情的時(shí)候,要學(xué)會(huì)深呼吸。
調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏控制自己的情緒,沉著冷靜的去處理情緒上的波動(dòng),然而關(guān)于這方面的體會(huì),不妨試一試。當(dāng)你正準(zhǔn)備作首次演講和演出而感到很緊張的時(shí)候,或正設(shè)法解決一個(gè)難題而感到焦慮的時(shí)候,建議你停下來(lái),作幾次深呼吸,就能促進(jìn)血液循環(huán),增加全身供氧,然后再慢慢呼出來(lái),排出二氧化碳?xì)怏w都是非常有益的。
這時(shí),你就會(huì)感到放松,不那么緊張了,你會(huì)感覺(jué)更自信。深呼吸操練的效果會(huì)使你感到驚奇,精神狀態(tài)得到改善,工作效率提高,錯(cuò)誤也減少了。你是感性的人還是理性的人,小小游戲告訴你,游戲一:雙手交叉,右手指在上,是左腦更加發(fā)達(dá)的人,屬于理性思考的人,左手反之。游戲二:雙手交叉抱著手臂,如果左手在上則是:右腦使用者,感性的人,反之亦然。形成左左,左右,右左,右右四種的組合類(lèi)型性格。
你是否想更了解你自己的氣質(zhì)呢?首先大體分為四種:一:膽汁質(zhì)二:多血質(zhì)三:粘液質(zhì)四:憂(yōu)郁質(zhì)。氣質(zhì)可能會(huì)隨著人經(jīng)歷和生活環(huán)境而改變。四種氣質(zhì)的表現(xiàn)也不盡相同。
比如膽汁質(zhì)相當(dāng)于巴甫洛夫的興奮型,膽汁質(zhì)表現(xiàn)為精力旺盛,態(tài)度直率,易激動(dòng),有時(shí)暴躁。這類(lèi)人是由于神經(jīng)活動(dòng)具有很高的興奮性。
多血質(zhì)相當(dāng)于活潑型,多血質(zhì)類(lèi)的代表熱忱,多是具有顯著工作效率的活動(dòng)家,但是他們持久興備只停留在感興趣的事上,如果對(duì)這個(gè)事業(yè)沒(méi)有興趣,他們就會(huì)感到無(wú)聊,在與興趣不符合的時(shí)候,很難完成自己想做的事情。
粘液質(zhì)相當(dāng)于安靜型,粘液質(zhì)的人最適合從事有條理、持久性的工作,其缺點(diǎn)是不夠靈活,有明顯的惰性。由于不夠靈活,故在集中注意力或轉(zhuǎn)移注意力到別的事情的時(shí)候就需要時(shí)間。
惰性使他們的創(chuàng)造性差,比較守舊。巴甫洛夫說(shuō),這種人是安祥的,是平衡的、堅(jiān)定的、頑強(qiáng)的實(shí)際工作者。抑郁質(zhì)相當(dāng)于懦弱型。抑郁質(zhì)的人為人小心謹(jǐn)慎,思考透徹,在困難面前容易優(yōu)柔寡斷。
抑郁質(zhì)的人一般表現(xiàn)為行為孤僻、不太合群、觀察細(xì)致、非常敏感、表情靦腆、多愁善感、行動(dòng)遲緩、優(yōu)柔寡斷,具有明顯的內(nèi)傾性。認(rèn)識(shí)自己,了解他人,善待生命,尊重生命,尊重他人也尊重自己的生命,是生命進(jìn)程中的伴隨物,也是心理健康的表現(xiàn)。
讓健康的心理開(kāi)出美麗的花朵裝點(diǎn)出最美的世即不為失去太陽(yáng)而抱怨,只為擁有星星而樂(lè)觀。
受到疫情的影響,各地開(kāi)學(xué)時(shí)間被迫一延再延。不過(guò),學(xué)??梢圆蝗?,學(xué)習(xí)不能落下,所以我校開(kāi)啟了“停課不停學(xué)”空中課堂授課計(jì)劃。此次授課已順利進(jìn)行了三周,我也有幸加入其中。在此,我把自己在空中課堂教學(xué)后的一點(diǎn)想法寫(xiě)出來(lái),與大家共同分享。
現(xiàn)在信息技術(shù)日新月異,我們的教育模式也不再拘泥于傳統(tǒng)教學(xué),線(xiàn)上教學(xué)將會(huì)成為常態(tài)。作為一名教師,我們應(yīng)該不斷充電,不斷用新的知識(shí)來(lái)武裝自己,從而適應(yīng)未來(lái)教育的需要。
線(xiàn)上教學(xué)可以豐富課堂的教育資源,創(chuàng)設(shè)動(dòng)靜結(jié)合的教學(xué)圖像,生動(dòng)活潑的教學(xué)氣氛,使學(xué)生在教學(xué)中的各個(gè)環(huán)節(jié)都能保持高度的興奮,從而調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
線(xiàn)上教學(xué)模式一方面為教師提供高質(zhì)量的靜態(tài)資源,另一方面堅(jiān)持以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體,利用討論區(qū)在線(xiàn)答疑,問(wèn)題探索,交流研討,從而促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí),最終形成師生學(xué)習(xí)共同體。
如果擔(dān)心學(xué)生在無(wú)人監(jiān)督下學(xué)習(xí)溜號(hào),在教學(xué)過(guò)程中,我們可以給學(xué)生制定學(xué)習(xí)任務(wù),讓學(xué)生在完成相應(yīng)的任務(wù)后,也能掌握需要接受的知識(shí)。讓學(xué)生帶著真實(shí)的任務(wù)學(xué)習(xí),讓學(xué)生擁有學(xué)習(xí)真正主動(dòng)權(quán)。從而保證教學(xué)目標(biāo)順利完成,讓他們嘗到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣,滿(mǎn)足他們的成就感,讓每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的喜悅。
總之,線(xiàn)上教學(xué)為我們的教育教學(xué)開(kāi)拓了一條嶄新的路,但我們也不能否認(rèn)傳統(tǒng)教學(xué)的重要作用。我相信:只要我們把線(xiàn)上教學(xué)和傳統(tǒng)教學(xué)合理利用好,我們的教育教學(xué)水平一定會(huì)邁上一個(gè)新的臺(tái)階。
通過(guò)對(duì)心理講座的學(xué)習(xí),學(xué)到很多新的知識(shí),心理講座學(xué)習(xí)心得體會(huì)。新的體驗(yàn)帶來(lái)了豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。每天擁有好心情,打開(kāi)自己心靈的窗口是快樂(lè)生活的小秘方。 大學(xué)生心理調(diào)試是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié),關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過(guò)對(duì)人心理的研究而反映出來(lái)。就大學(xué)生而言,應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。
1、確立新的適合自己的追求目標(biāo)
2、建立有規(guī)律的校園生活,正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來(lái)的壓力 面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活,大學(xué)生應(yīng)建立起一個(gè)適合自己的有規(guī)律的生活體系,如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表,按照時(shí)間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。
3、積極轉(zhuǎn)移注意力,學(xué)會(huì)自我宣泄
4、正確對(duì)待情感問(wèn)題。 面對(duì)挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié),不要選擇自尋煩惱。保持好心情,有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站,不要跌倒在那一個(gè)瞬間,用心去思考,換來(lái)的是什么。失敗不是永恒,只是人生的一段小小的曲折,邁過(guò)去就是一大勝利。 快樂(lè)生活,每天好心情,是最好的詮釋。
2022年是我們堅(jiān)持抗疫的第三年,封城、檢測(cè)、隔離…似乎這三件事已然成為家常便飯,成為我們生活中不可或缺的一部分。2022年開(kāi)始,疫情似乎離我們?cè)絹?lái)越近,長(zhǎng)期的居家隔離生活也使自己的身體抵抗力有所下降,21年年底自己也因?yàn)楸茄滓l(fā)的諸多病癥而感到焦躁郁悶,常常覺(jué)得人生幾何,天天生病吃藥,硬生生將生活過(guò)的就只剩下“活著”。并且常常會(huì)特別關(guān)注自己身體的反常,活得十分敏感脆弱。
好在開(kāi)學(xué)永遠(yuǎn)是一劑強(qiáng)心針,有規(guī)律有運(yùn)動(dòng)的生活明顯提高了心里底線(xiàn)和身體素質(zhì),本在家郁郁寡歡,到了學(xué)校和舍友一起談天說(shuō)地反而減少了胡亂猜想的心緒,還在宿舍養(yǎng)了花,日子也過(guò)的有了驚喜和期待。
本次講座我受益匪淺,結(jié)合自身,總結(jié)了以下保持良好心態(tài)的方法:
1、要按照平常的作息規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)(如做操、跳繩、跑步機(jī)等)避免賴(lài)床;
2、和家人舍友一起做游戲、整理內(nèi)務(wù)、做美食等,把生活安排得豐富多彩一些;
3、平常想做而來(lái)不及做的一些事情,現(xiàn)在就可以靜下心來(lái)去做,比如看書(shū)等。上網(wǎng)課的人也需要像平常一樣穿戴整齊,避免邋遢。
4、要精神振作。朋友雖少聚會(huì),但還可通過(guò)微信等增加交流。
5、要學(xué)會(huì)以正能量的心態(tài)面對(duì)我們的疾病觀、生死觀,增加我們的心理彈性,也就是說(shuō)增加正能量,減少負(fù)能量。
6、發(fā)揮(或培養(yǎng))興趣愛(ài)好。比方說(shuō)把以前拍的照片整理一下,還可以學(xué)學(xué)后期制作。有小孩的在家里和孩子一起動(dòng)手做玩具;給老人回憶一下過(guò)去的歲月。增進(jìn)家庭親情,彌補(bǔ)平常忙不過(guò)來(lái)的虧欠之情。
看完這個(gè)視頻,我得知團(tuán)結(jié)的力量無(wú)處不在,團(tuán)結(jié)能讓你獲得許多好處,能讓你破浪前行,做到一些難以做到的事。
疫情發(fā)生,醫(yī)生、護(hù)士團(tuán)結(jié)一心在醫(yī)院里工作。普通民眾也聽(tīng)勸告待在家里,不隨意外出。大家團(tuán)結(jié)一心、始終堅(jiān)信能打敗病毒,重新建造美好家園。病毒面對(duì)的是迎難而上、團(tuán)結(jié)一心的人們,無(wú)論再如何肆虐,終究是無(wú)法侵占我們美好的家園。
截至目前,先后有二十四批支援隊(duì)前往湖北,2461位醫(yī)務(wù)人員精神抖擻、斗志昂揚(yáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作,用精湛的醫(yī)術(shù)與病毒做斗爭(zhēng)。他們拼命地救治病人,爭(zhēng)分奪秒,全國(guó)人民就是他們的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
我的父親也是一名醫(yī)生,離開(kāi)我已經(jīng)有350小時(shí)了,雖然我十分想念他,但是,我知道還有很多病人需要他去救助,湖北正需要他們。父親在視頻里告訴我那兒物資很充足,讓我們不用擔(dān)心。后來(lái),他說(shuō)第二天要值班24小時(shí),他們不敢喝水、不敢吃東西,因?yàn)樾”愫苈闊?。我看到了父親臉上被口罩勒的印痕,我不禁心疼全體醫(yī)護(hù)戰(zhàn)士,因?yàn)樗麄兒透赣H一樣也需要如此拼命地工作,才有可能挽回更多病人的生命,戰(zhàn)勝疫情。醫(yī)護(hù)人員這么團(tuán)結(jié),我們普通民眾也要更團(tuán)結(jié),同力協(xié)契,共克時(shí)艱。
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