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健美操教案九篇

發(fā)布時(shí)間:2024-06-09

前輩告訴我們,做事之前提前下功夫是成功的一部分。身為一位人民教師,我們都希望孩子們能學(xué)到知識(shí),一般來(lái)說(shuō),提升學(xué)生的效率最好是準(zhǔn)備一份教案,教案可以幫助學(xué)生更好地進(jìn)入課堂環(huán)境中來(lái)。所以你在寫幼兒園教案時(shí)要注意些什么呢?考慮到你的需求,小編特意整理了“健美操教案九篇”,還請(qǐng)你收藏本頁(yè)以便后續(xù)閱讀。

健美操教案【篇1】

大眾健美操

摘要:當(dāng)今世界,追求健康,崇尚健美之風(fēng)遍及全球。健美操是我國(guó)“全民健身”最受歡迎的十大項(xiàng)目之一,已成為人們追求自身特點(diǎn)和時(shí)代精神的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng),是促進(jìn)鍛煉者身心健康的手段,具有重要的體育價(jià)值。本文就大眾健美操的科學(xué)鍛煉方法、鍛煉誤區(qū)、價(jià)值三個(gè)方面進(jìn)行了闡述。

關(guān)鍵詞:大眾健美操方法誤區(qū)體育價(jià)值

一.健美操概述

2008年北京奧運(yùn)會(huì)的成功,深刻影響了全民的健身意識(shí),越來(lái)越多的人參與到體育活動(dòng)中來(lái)。健美操是我國(guó)“全民健身”最受歡迎的十大項(xiàng)目之一,不僅具有體育魅力而且具有藝術(shù)的感染力,已成為人們追求自身特點(diǎn)和時(shí)代精神的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng),并且得到較為廣泛的開(kāi)展和普及。因此,全面了解健美操,懂得健美操的科學(xué)鍛煉方法,選擇適合的健美操,提高健美操在生活中的實(shí)用價(jià)值,充分發(fā)揮健美操的作用具有重要的指導(dǎo)意義。

健美操是以人體為對(duì)象,以健美為目標(biāo),以身體練習(xí)為內(nèi)容,以藝術(shù)創(chuàng)造為手段,融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體的一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)者在明快的節(jié)奏中進(jìn)行全身各關(guān)節(jié)、各部位的節(jié)律運(yùn)動(dòng),沉入節(jié)奏的美境,融化在物我兩忘的藝術(shù)審美境介、陶醉于音樂(lè)的旋律之中,在歡樂(lè)中健身、美體、減肥。健美操具有鮮明的時(shí)代感,不受場(chǎng)地,器材、天氣、年齡、體質(zhì)等多方面的影響,便于廣泛推廣。

二、科學(xué)的鍛煉方法

1.正確選擇健美操 。健美操的種類很多,每一位鍛煉者可以根據(jù)自身的不同目的,不同的水平基礎(chǔ),不同的興趣愛(ài)好,不同的工作性質(zhì)選擇不同的健美操。 近年來(lái),人們的生活水平提高,肥胖的人越來(lái)越多。肥胖在外形上不僅影響美觀,更不利于身體健康。目前最佳的減肥效果除了在飲食上得到控制外,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥健身方法。

2.科學(xué)確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度推斷心率的判斷法) 。對(duì)沒(méi)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人公式:220次/分一年齡=最高心率;對(duì)有 訓(xùn) 練 的人公式:205次/分一年齡的一半=最高極限心率。以上是計(jì)算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的極限指標(biāo),下例是最佳健身心率的范圍:美國(guó)健身研究協(xié)會(huì)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是:最高心率X65%-80%;美國(guó)人心臟 學(xué)學(xué)會(huì)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是:最高心率X60%-75%;美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院推薦的健身指標(biāo)區(qū)是:最大高率X65%-90%。

3.遵循循序漸近原則,建立自信心和持之以恒的精神。

4.充分做好熱身運(yùn)動(dòng),對(duì)于伸拉運(yùn)動(dòng)的練習(xí),及負(fù)荷較大者,應(yīng)使其生理及心理做好充分準(zhǔn)備。

5.運(yùn)動(dòng)完后應(yīng)及時(shí)放松,避免過(guò)早疲勞,使心率慢慢恢復(fù)到安靜水平,做到運(yùn)動(dòng)后全身心放松.

三、鍛煉誤區(qū)及處理方法

1.認(rèn)為只有出汗,運(yùn)動(dòng)才算有效或認(rèn)為出汗越多減脂肪越多。其實(shí)出汗不出汗,多與少不能衡量運(yùn)動(dòng)是否有效,每一個(gè)人的汗腺各不相同,這取決于遺傳.

2.肌肉疼痛說(shuō)明鍛煉得好,這是不科學(xué)的,肌肉疼痛只能說(shuō)明你鍛煉過(guò)度訓(xùn)練不當(dāng),引起肌肉里的交換原料,例如乳酸發(fā)生濃縮,致使肌肉里的神經(jīng)末梢受刺激而發(fā)痛。停止鍛煉,疼痛自然消失。同時(shí)要記得運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松。

3.完成運(yùn)動(dòng)后,肌肉變得訓(xùn)練有素,這是錯(cuò)誤的.運(yùn)動(dòng)停止后幾個(gè)月,就會(huì)長(zhǎng)出脂肪,所以,兩次運(yùn)動(dòng)的間斷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

4.高速運(yùn)動(dòng)有助迅速減肥.只有堅(jiān)持長(zhǎng)期的訓(xùn)練,消耗大量的熱量,對(duì)肌肉產(chǎn)生很強(qiáng)的作用,才能達(dá)到目的。

5.“健美就是瘦身,瘦就是美”是個(gè)誤區(qū).健美鼻祖美國(guó)人出版的一本名字叫《 女性

的身體》 的書,其中有一組圖是診斷女性身體一生變化的,最顯著的變化就是隨著年齡增長(zhǎng),身材漸趨豐滿.

6.飲水會(huì)使人發(fā)胖,所以減肥期間水要少喝。飲水不足會(huì)引起機(jī)體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償,并使體內(nèi)更易積聚脂肪,飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂,導(dǎo)致人體對(duì)能量吸收多、釋放少.減肥的女性千萬(wàn)別忘記:水是生命之源,人體本身都是水分。

7.練哪里就能減掉哪里的脂肪.這是不科學(xué)的,局部練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間不能讓機(jī)體動(dòng)用脂肪參與供能或很少參與,達(dá)不到減肥的效果,最好是全身的運(yùn)動(dòng)。

三、價(jià)值分析

1.健身價(jià)值

長(zhǎng)期進(jìn)行健美操的鍛煉,能加強(qiáng)骨組織的新陳代謝,改善骨的血液供應(yīng),可使骨密質(zhì)增厚,骨徑變粗,骨小梁的排列更加整齊而有規(guī)律,有利于抵抗張力、壓力和拉力,骨表面肌肉附著的突出更加明顯,適當(dāng)?shù)慕∶啦馘憻?,可使肌纖維增粗,肌肉體積增大,肌纖維中線粒體數(shù)目增多,肌肉中脂肪減少,結(jié)締組織增多,肌糖元、肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白和水分等含量增加,有利于肌肉收縮,改善骨骼肌的供血功能。因此,使鍛煉者的肌肉顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱有力,收縮力強(qiáng),運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

大眾健美操又叫有氧健身操,是顯著的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)心臟有良好的影響。堅(jiān)持健美操鍛煉可以使身體整個(gè)血管系統(tǒng)結(jié)構(gòu)改善,彈性好,機(jī)能提高,從而減少各種心血管疾??;健美操對(duì)呼吸系統(tǒng)的直接作用,就在于增強(qiáng)呼吸肌的收縮能力;健美操鍛煉對(duì)人體的各種腺體結(jié)構(gòu)和機(jī)能均能產(chǎn)生良好的影響,身體運(yùn)動(dòng)程度越高,則腎上腺皮質(zhì)的體積越大,功能越強(qiáng),對(duì)冷熱的適應(yīng)能力和抵御病毒能力均強(qiáng)于一般人,經(jīng)常參加健美操鍛煉還能促進(jìn)人體胰島素的分泌,維持人體正常血糖平衡;經(jīng)常參加健美操鍛煉,可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生良好的影響,從而提高神經(jīng)過(guò)程的靈活性、協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性,提高其分析綜合能力。

2.娛樂(lè)價(jià)值

健美操的形式優(yōu)美。健美操是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體活動(dòng),它具有音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)帶給人的雙重樂(lè)趣,音樂(lè)可以引起情緒中樞興奮,適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)能夠提高人的適應(yīng)能力。節(jié)奏鮮明、歡快的音樂(lè)旋律,加上優(yōu)美的體操、舞蹈動(dòng)作,使人們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中能夠展示美、表現(xiàn)美,在滿足人的運(yùn)動(dòng)欲望的基礎(chǔ)上,獲得美感,內(nèi)心產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn),達(dá)到娛樂(lè)身心的目的。

健美操具有豐富性。從內(nèi)容上看,健美操是由無(wú)數(shù)不同風(fēng)格和難度的單個(gè)和成套動(dòng)作組成,其動(dòng)作變化及巧妙的連接,形成一些通過(guò)練習(xí)可攻克的難度。在練習(xí)過(guò)程中,練習(xí)者可以獲得豐富的技能知識(shí),學(xué)會(huì)如何表現(xiàn)自己,展示自我,在掌握了這些具有一定難度的動(dòng)作和連接技巧后,個(gè)體能夠發(fā)現(xiàn)自身在體力、技能方面的優(yōu)勢(shì),進(jìn)而獲得由于攻克困難、達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生的特有的心理滿足感。另外,在優(yōu)美歡快、豐富多彩的音樂(lè)伴奏下,體會(huì)各種不同的身體運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和動(dòng)感,欣賞變化多端的美的姿態(tài),不易產(chǎn)生疲勞感,通過(guò)一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),釋放出一定的生理能量,能使人獲得生理和心理的滿足感、快慰感和放松感,得到充分的娛樂(lè)。從審美的角度看,作為審美的主體,由于客體內(nèi)容與形式的豐富性,使主體在活動(dòng)過(guò)程中欣賞、體驗(yàn)各種不同的美,得到身心愉悅和滿足。同時(shí),從健美操價(jià)值的豐富性看,長(zhǎng)期從事健美操運(yùn)動(dòng)能改善形體,增進(jìn)健康,有了人們所向往的健康的身體,良好的精神氣質(zhì)和優(yōu)美的體型,能建立起生活的自信心和勇氣。

健美操具有對(duì)人際關(guān)系的補(bǔ)償性?,F(xiàn)代生活方式使家庭逐漸縮小,親屬間情感疏遠(yuǎn),再加上生產(chǎn)勞動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)的時(shí)空限制等原因,使個(gè)人的交往關(guān)系局限在固定的范圍內(nèi)。這些都能影響人際關(guān)系的正?;?,增加人與人之間的冷漠、無(wú)情。健美操則為個(gè)人的交往開(kāi)辟了超越上述范圍的可能性,馬克思認(rèn)為,人的需要及滿足需要的方式,既存在于人與人之間的聯(lián)系中,又存在于各種人際交往的活動(dòng)中,人與人的聯(lián)系,不僅存在于物質(zhì)領(lǐng)域,也在精

神上互相創(chuàng)造著,人的個(gè)性全面發(fā)展離不開(kāi)人的交往關(guān)系的全面性。健美操練習(xí)多數(shù)是在開(kāi)放的、直接的交往互動(dòng)中進(jìn)行的,人們?cè)谂c同伴共同參加的過(guò)程中,實(shí)現(xiàn)著廣泛的交往,技藝的相互切磋、技巧的相互傳遞,配合中的默契、合作中的協(xié)調(diào)等,有助于調(diào)節(jié)自己的情緒、消除緊張心理,克服心理障礙,豐富人們的情感。另外健美操運(yùn)動(dòng)與勞動(dòng)的區(qū)別,在于它不是直接從勞動(dòng)過(guò)程中獲取生活資料的物質(zhì)生產(chǎn)勞動(dòng),而是一種文化,人們從事它的目的是為了精神享受即審美愉悅。這種非功利性使人們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中不存在競(jìng)爭(zhēng)和壓力,可以盡情宣泄,自由伸展,讓人的整個(gè)身心融入歡快有力的節(jié)奏中,忘卻一切煩惱和憂郁,調(diào)動(dòng)起人的熱情和活力,從而使人疲憊的身心得到放松,獲得心理上的滿足。

3.教育價(jià)值

健美操鍛煉可以提高藝術(shù)審美能力。健美操中的藝術(shù)審美主要是指在參與的過(guò)程中,得到美的享受和陶冶,健美操的藝術(shù)美主要是動(dòng)作美和音樂(lè)美等,健美操是一種融體操、音樂(lè)和舞蹈于一體的運(yùn)動(dòng),其中,音樂(lè)和舞蹈動(dòng)作是構(gòu)成藝術(shù)美的兩大主要因素。健美操是把人類美好的思想感情通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)表達(dá)出來(lái)的一種藝術(shù),是一種藝術(shù)化的體育,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),健美體型,還能豐富人們的精神世界網(wǎng),提高鍛煉者的藝術(shù)審美能力。

健美操能夠提高智力?,F(xiàn)代生產(chǎn)己經(jīng)愈來(lái)愈多的由體力勞動(dòng)向智力勞動(dòng)轉(zhuǎn)化,智力因素對(duì)未來(lái)個(gè)體和社會(huì)的發(fā)展起愈來(lái)愈大的作用。人的智力依賴于大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,良好的體質(zhì),特別是良好的神經(jīng)系統(tǒng),是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。健美操是有氧運(yùn)動(dòng),能保證大腦的能源物質(zhì)和氧氣的充足供應(yīng),使大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育健全。大腦神經(jīng)細(xì)胞的分支和突起增多,有利于接受更多的信息。其次健美操最大的特點(diǎn)是動(dòng)作變化快,動(dòng)作受大腦的支配,所以健美操練習(xí)總是伴隨著復(fù)雜的智力活動(dòng),給大腦和神經(jīng)系統(tǒng)提供各種刺激信息,有利于提高大腦皮層活動(dòng)的強(qiáng)度、協(xié)調(diào)性和靈活性,可以培養(yǎng)敏銳的感知能力,良好的注意力和記憶力。另外,健美操鍛煉時(shí)腦部血液和氧氣供應(yīng)充足,體內(nèi)各種酶的活性增強(qiáng),血糖水平增高,有利于加速疲勞的消除,使人頭腦清醒,思維敏捷,精神煥發(fā)。

健美操能夠激發(fā)創(chuàng)造力。當(dāng)今科學(xué)知識(shí)的急劇更新,信息總量的爆炸式增長(zhǎng),對(duì)人的體能、智能要求越來(lái)越高。勞動(dòng)者僅有健康的身體和甘愿付出巨大勞動(dòng)的奉獻(xiàn)精神是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還必須有勇于創(chuàng)新的心理素質(zhì)和創(chuàng)造性思維的能力。創(chuàng)造是一種表象活動(dòng),它是通過(guò)感知而獲得的自律性行為,因此,它是以感知為主而進(jìn)行的活動(dòng),同時(shí)能發(fā)展成為理性的和創(chuàng)造性的活動(dòng)。創(chuàng)造是人發(fā)展的因素,可以說(shuō)是人類的根本需要,正是有了這種需要,人類才創(chuàng)造出文化。健美操在科學(xué)基礎(chǔ)上崇尚創(chuàng)新,這一點(diǎn)可以從動(dòng)作編排、隊(duì)型變化以及音樂(lè)的選擇等方面表現(xiàn)出來(lái)。人作為創(chuàng)造的主體,在運(yùn)動(dòng)時(shí)把自身作為一種物質(zhì)力量,通過(guò)客體使主體發(fā)生人所需要的改變,使人真正成為支配客體的主體;而同時(shí),人有根據(jù)主體的需要,對(duì)客體加以改造、創(chuàng)新,使之更加符合自己的需要,使客體的價(jià)值更大的發(fā)揮,這個(gè)改造的過(guò)程便是創(chuàng)新的過(guò)程。

四、總結(jié)

健美操的最大魅力是“健”與“美”的完美結(jié)合,我們追求的是健康美,不是病態(tài)美?!皼](méi)有結(jié)實(shí)的健康身體,就不可能有人體之美”.追求一個(gè)結(jié)實(shí)而健康的身體,還不能只滿足和停留在有一個(gè)健康的身體上,而要在健康的基礎(chǔ)上,力所能及地運(yùn)用各種科學(xué)方法去塑造美,提高健美操在日常生活中的運(yùn)用價(jià)值,達(dá)到健與美的和諧統(tǒng)一。

健美操教案【篇2】

競(jìng)技健美操

編輯

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概述

競(jìng)技健美操是一項(xiàng)在音樂(lè)的伴奏下,能夠表現(xiàn)連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度成套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動(dòng):成套動(dòng)作必須通過(guò)連續(xù)的動(dòng)作組合,展示運(yùn)動(dòng)員的柔韌性和力量、七種步伐的多樣性操化動(dòng)作組合、結(jié)合難度動(dòng)作完成成套動(dòng)作的競(jìng)技能力。

中文名

競(jìng)技健美操

要求環(huán)境

音樂(lè)的伴奏

來(lái) 源

有氧健身運(yùn)動(dòng)

特 點(diǎn)

連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度

考 察

柔韌性,力量等

競(jìng)賽場(chǎng)地

12×12平方米

目錄

概述 2 簡(jiǎn)介

? 1動(dòng)作的特殊要求 ? 2全套動(dòng)作內(nèi)容

概述編輯

比賽項(xiàng)目是由以下幾項(xiàng),男子單人IM,女子單人IW,混合雙人MP,三人TR(三名運(yùn)動(dòng)員性別任選),集體6人GR(五名運(yùn)動(dòng)員性別任選)。所有比賽時(shí)間限制在1分45秒上下浮動(dòng)五秒鐘。競(jìng)賽場(chǎng)地必須是7 7平方米(6人操場(chǎng)地為10×10米)。比賽服裝也有專門的規(guī)定,一般為緊身的專業(yè)健美操服裝,比賽有專門的競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則,對(duì)每一具體細(xì)節(jié)都作出詳細(xì)的說(shuō)明。

簡(jiǎn)介編輯 1動(dòng)作的特殊要求

A、藝術(shù)性

成套動(dòng)作藝術(shù)性的要求是:充滿活力,有創(chuàng)造性,以健美操方式表現(xiàn)動(dòng)作設(shè)計(jì)和流暢的過(guò)渡動(dòng)作。成套動(dòng)作必須顯示身體雙側(cè)的力量和柔韌性而不重復(fù)同一動(dòng)作。

B、完成

任何未按競(jìng)技健美操定義完成的動(dòng)作都將被扣分?;祀p和三人(六人)成套中最多允許3次托舉或支撐配合動(dòng)作,包括開(kāi)始和結(jié)束。

C、難度

至少每類難度動(dòng)作各一個(gè),難度分將是12個(gè)最高難度動(dòng)作的總分。

2全套動(dòng)作內(nèi)容

成套動(dòng)作必須表現(xiàn)出健美操動(dòng)作類型(高和底動(dòng)作的組合),風(fēng)格和難度動(dòng)作的均衡性。健美操動(dòng)作的姿態(tài)要求是軀干直,呈一直線位置,臂腿動(dòng)作有力、外形清晰。動(dòng)作編排要合理利用全部空間,地面以及空中動(dòng)作。

成套動(dòng)作必須包括下列各類難度動(dòng)作各一個(gè):A 動(dòng)力性力量、B 靜力性力量、C 跳與躍 D 柔韌與平衡。

詞條標(biāo)簽:

體育項(xiàng)目

健美操教案【篇3】

教學(xué)內(nèi)容:引導(dǎo),短跑 任務(wù)要求: 1.通過(guò)引導(dǎo)課學(xué)生們要明確學(xué)習(xí)的目的和端正學(xué)習(xí)態(tài)度 2.通過(guò)引導(dǎo)課學(xué)生們要了解體育課的學(xué)習(xí)和考試內(nèi)容及要求 3.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù),要求學(xué)生掌握此技術(shù)動(dòng)作 4.雙杠練習(xí),發(fā)展學(xué)生上肢和腰腹肌力量 課的任務(wù)

1,增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康出發(fā),加強(qiáng)身體的全面訓(xùn)練,改善人體形態(tài),掌 握二十四式簡(jiǎn)化太極拳套路.促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展; 2,掌握一定的體育理論知識(shí)和科學(xué)鍛煉身體的方法,培養(yǎng)多方面的 運(yùn)動(dòng)技能和對(duì)體育的興趣,愛(ài)好,樹(shù)立終身體育觀念; 3,培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想品德教育,使 其具有頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)進(jìn)取,開(kāi)拓創(chuàng)新的精神風(fēng)貌,成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主 義事業(yè)的建設(shè)者和接班人.要求

1,上課不允許穿牛仔褲,最好穿運(yùn)動(dòng)服,沒(méi)有者則穿寬松的服裝,一律 穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋.以便于運(yùn)動(dòng)和防止發(fā)生不必要的傷害事故; 2,上課不允許遲到早退和無(wú)故曠課.有病的上課時(shí)要事先告之老師.對(duì)體育課無(wú)故缺勤,一年累計(jì)達(dá)出勤次數(shù)1/4總學(xué)時(shí)或因病,事假缺勤, 一學(xué)年累計(jì)超過(guò)1/3者,其體育成績(jī)記為不及格;早操不能無(wú)故缺勤,如 一學(xué)年無(wú)故缺勤達(dá)15次則《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)最高為59分且影響體 育成績(jī)中的態(tài)度分.體育成績(jī),《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)將影響?yīng)剬W(xué)金的評(píng) 定,三好生的評(píng)選和入黨等一系列活動(dòng),體育成績(jī)至少要及格以上,《體 質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)要良好以上(≥75分); 3,如不能正常參加體育活動(dòng)者請(qǐng)報(bào)名參加保健課的學(xué)習(xí),但此類學(xué) 生須有醫(yī)生證明,且體育成績(jī)欄只能記為"保健"; 4,上課態(tài)度要端正,布置的任務(wù)要完成,其他同學(xué)要協(xié)助體育委員

備好每堂課的器材,體育委員要在每堂課前領(lǐng)兩名同學(xué)到體育館與任課 老師聯(lián)系,備好器材; 5,上課地點(diǎn)記住,下雨時(shí)要上課,沒(méi)有通知,還是在老地方等.上課要提前5分鐘到場(chǎng). 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分

1,班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù); 2,師生問(wèn)好; 3,宣布本課內(nèi)容及要求; 4,安排見(jiàn)習(xí)生.要求: 1,整隊(duì)時(shí)要靜,快,齊; 2,見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課.二,基本部分 〈一〉引導(dǎo)課

1,任務(wù) 2,課堂常規(guī)及要求 〈二〉短跑 1,繞田徑慢跑; 2,徒手操

(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng); (2)振臂運(yùn)動(dòng); (3)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng); (4)體側(cè)運(yùn)動(dòng); (5)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng); (6)弓步壓腿運(yùn)動(dòng); (7)腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng); (8)手腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng).教法:1,逐節(jié)示范并1∽2×8拍; 2,學(xué)生模仿練習(xí); 2,領(lǐng)學(xué)生做1∽4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,認(rèn)真聽(tīng),練,學(xué)會(huì)各節(jié)徒手操; 2,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)

3,學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)

技術(shù)要領(lǐng):前腳距離起跑線一腳半距離,后腳距離前腳約1-2腳的距離,橫向 約一拳左右,動(dòng)作過(guò)程包括"各就位","預(yù)備","鳴槍"三個(gè)階段."各就位":走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,兩手放在緊靠在起跑線后沿處.兩臂伸直,肩與起跑線平行,間距比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字支撐,頸部放松,兩眼平視前下方40—50厘米處; "預(yù)備":聽(tīng)到口令后,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩高或稍高,重心向前移,主要落在兩臂和前腿上; "鳴槍":手迅速地離地,兩腿迅速蹬離地面,重心慢慢抬起.組織:講解成四列橫隊(duì)→練習(xí)成四列橫隊(duì)一臂距離散開(kāi)→四路縱隊(duì) ×××× × ×××× × ×××× × ×××× ×

△ 教法: 1,講解蹲距式起跑技術(shù)并示范; 2,學(xué)生分組進(jìn)行原地練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 3,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接20米加速跑練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作; 4,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正; 5,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接30米加速跑練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作; 6,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接50米跑練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,起跑動(dòng)作正確,60%以上學(xué)生初步掌握此技術(shù)動(dòng)作; 2,體會(huì)加速跑的節(jié)奏及過(guò)渡到途中跑時(shí)身體保持稍前傾.易犯錯(cuò)誤: 1,起跑"預(yù)備"時(shí),身體重心前移不夠; 2,后腿蹬伸過(guò)直; 3,起跑后重心身體抬起過(guò)早,影響加速 4,重心太低坐著跑.糾正方法: 1,加強(qiáng)手臂力量; 2,加強(qiáng)學(xué)生的直觀印象如找一些優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員跑的技術(shù)圖片給學(xué)生看; 3,反復(fù)練習(xí),加深體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng).〈三〉力量素質(zhì) 1,雙杠支撐移行 教法: 1,先示范后邊講解邊示范并提出要求; 2,學(xué)生分組練習(xí); 3,教師巡回指導(dǎo).要求: 1,認(rèn)真練習(xí),注意安全; 2,覺(jué)得不行時(shí),側(cè)身下 2,雙杠上仰臥抱頭起 教法:同上

保護(hù)幫助:后面的同學(xué)站在杠的外側(cè)和正在練習(xí)者的旁邊,用一只手放在被保護(hù)者的背下,當(dāng)被練習(xí)者不能起身時(shí),用手托起其背部,給其助力;或有危險(xiǎn)時(shí),給以保護(hù).要求: 1,動(dòng)作到位; 2,認(rèn)真練習(xí),保護(hù)幫助者認(rèn)真負(fù)責(zé),注意安全.三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)

1,小結(jié)本課情況; 2,布置課后作業(yè)(加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)); 3,宣布的內(nèi)容; 4,師生再見(jiàn),

5、歸還器材

場(chǎng)地及器材 田徑場(chǎng),起跑器,雙杠若干等

課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:短跑,健美操 任務(wù)要求: 1.介紹短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn),懂得短跑的鍛煉價(jià)和技術(shù)特點(diǎn); 2.學(xué)習(xí)途中跑技術(shù),初步掌握此技術(shù),跑時(shí)上體前傾,屈臂前后擺動(dòng); 3.學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,基本掌握此部分動(dòng)作.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分

1,班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù); 2,檢查服裝; 3,師生問(wèn)好; 4,宣布本課內(nèi)容及要求; 5,安排見(jiàn)習(xí)生.〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑; 2,徒手操

3、游戲:石頭、剪子、布

方法:學(xué)生兩人一組,面對(duì)面站立.用腳做不同的動(dòng)作來(lái)表示不同的意思,(兩腳并攏表"錘子",兩腳左右分開(kāi)表"布子",兩腳前后分開(kāi)表"剪子").當(dāng)教師喊開(kāi)始時(shí),學(xué)生原地跳兩次,第三次出(即"1","2"跳"3"出),出錘者勝出剪者.但出布者又負(fù)出剪者.一定時(shí)間后,兩人輸嬴,輸者原地縱跳10次.教法: 1,講解游戲方法并示范; 2,提出要求; 3,學(xué)生練習(xí).要求:做動(dòng)作時(shí)須同時(shí)喊出"1","2","3",并在"3"時(shí)變換動(dòng)作.二,基本部分 〈一〉健美操

學(xué)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作組合一和組合二 1,組合一(4×8×2)

1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:動(dòng)作同2 4×8:4次半蹲 5~8×8:動(dòng)作同1~4×8,但動(dòng)作相反 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動(dòng)作; 2,領(lǐng)學(xué)生做前3×8動(dòng)作; 2, 分解第四個(gè)八拍并先領(lǐng)做腿步動(dòng)作后加手動(dòng)作; 4,領(lǐng)學(xué)生做前4×8動(dòng)作; 5,講解后4×8動(dòng)作; 6,學(xué)生自己練習(xí); 7,聽(tīng)口令做8×8拍

要求:動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能跟上節(jié)奏 2,組合二 (4×8×2)

1×8:4次側(cè)并步 2×8:2次連續(xù)兩次側(cè)并步 3×8:2次交叉步 4×8:1~4拍1次交叉步,5~8拍2次邁步后屈腿 5~8×8:動(dòng)作同1~4×8,但動(dòng)作相反 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動(dòng)作; 2,領(lǐng)學(xué)生做前3×8動(dòng)作; 2, 分解第四個(gè)八拍并先領(lǐng)做腿步動(dòng)作后加手動(dòng)作; 4,領(lǐng)學(xué)生做前4×8動(dòng)作; 5,講解后4×8動(dòng)作; 6,學(xué)生自己練習(xí); 7,聽(tīng)口令做8×8拍

要求:動(dòng)作大方,有力.60%以上的同學(xué)能掌握此動(dòng)作 〈二〉短跑

1,短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn)

鍛煉價(jià)值:它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目;是人體在以無(wú)氧代謝為主的供能方 式下進(jìn)行的快速奔跑.技術(shù)特點(diǎn):是單腿支撐與騰空的交替,屬于周 期性運(yùn)動(dòng),每一周由兩次單腿支撐和兩次騰空組成,技術(shù)組成分為:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→終點(diǎn)沖刺跑.教法:結(jié)合優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員跑的動(dòng)作圖片講解短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn) 2,學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng):途中跑時(shí)兩臂前后擺動(dòng),頭部位置要正直,上體稍 有前傾,前傾角 為8度~12度.在后蹬時(shí),上體前傾角減小;在前著地時(shí),上體前傾角稍增大.組織:四列橫隊(duì)一臂距離散開(kāi)→四路縱隊(duì) ×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×

教法:1,講解并示范途中動(dòng)作; 2,講解并示范擺臂動(dòng)作; 3,學(xué)生原地模仿擺臂動(dòng)作,體會(huì)此動(dòng)作; 4,聽(tīng)節(jié)拍原地慢動(dòng)作練習(xí)擺臂動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,聽(tīng)節(jié)拍原地快速練習(xí)擺臂動(dòng)作20秒; 6,慢跑30米,體會(huì)屈臂前后擺動(dòng)動(dòng)作; 7,加速跑20米接途中跑30米; 8,放松大步跑60米.要求: 1,前擺90°,前后擺動(dòng)動(dòng)作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌; 3, 跑時(shí)動(dòng)作自然放松.易犯錯(cuò)誤:左右擺臂;后蹬動(dòng)作不自然.糾正方法:加強(qiáng)擺臂練習(xí),多做高抬腿跑等專門性練習(xí).組織:四列橫隊(duì)一臂距離散開(kāi)

教法:領(lǐng)學(xué)生做抖動(dòng)上,下肢運(yùn)動(dòng)和呼吸放松,且在練習(xí)過(guò)程中用語(yǔ)言提示.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié)

1,小結(jié)本課情況; 2,布置課后作業(yè); 3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容; 4,師生再見(jiàn),

5、歸還器材.姓名:紀(jì)玉娣 第四次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,接力跑 任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)健美操課一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動(dòng)作; 2.學(xué)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作的組合三和組合四,要求學(xué)生初步掌握這部分動(dòng)作; 3.學(xué)習(xí)迎面接力跑,基本掌握此動(dòng)作的技術(shù)及其比賽規(guī)則,傳棒動(dòng)作和傳棒手型基本正確.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操課一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二 組織: 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1~2×8拍; 2,聽(tīng)口令再做3~4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi) 組織:同上

教法:1,聽(tīng)音樂(lè)學(xué)生做組合一至組合二動(dòng)作; 2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生此部分動(dòng)作; 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,聽(tīng)音樂(lè)繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,動(dòng)作好的學(xué)生出列領(lǐng)做; 2,動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能合上音樂(lè)節(jié)奏.2,學(xué)習(xí)健美操組合三,四和結(jié)束動(dòng)作 (1)組合三(4×8×2)

1×8:2次一字步 2×8:2次V字步 3×8:4次小馬跳 4×8:1~4 拍2次邁步側(cè)點(diǎn)地;5~8拍1次半蹲 5~8×8:動(dòng)作同1~4×8但方向相反 組織:同上 教法: 1,教師先示范整個(gè)組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯(cuò)誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.(2)組合四(4×8×2)和結(jié)束動(dòng)作 1×8:8次跑步 2×8:2次開(kāi)合跳 3×8:2次邁步吸腿 4×8:1~4拍2次前點(diǎn)地,5~8拍連續(xù)2次側(cè)點(diǎn)地 5~8×8:動(dòng)作同1~4×8但方向相反 組織:同上

教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)組合一~組合三; 2,示范組合四; 3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動(dòng)作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí); 7,聽(tīng)口令復(fù)習(xí)組合四; 8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 9,在老師的帶領(lǐng)下,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)組合一~組合四; 10,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.

〈二〉學(xué)習(xí)迎面 接力跑技術(shù)和規(guī)則 技術(shù)要領(lǐng): 持棒起跑:有三種持棒的方法,如下

1,右手的食指握住棒的后部,拇指與其他三指分開(kāi)支撐地; 2,右手的中指,無(wú)名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撐; 3,右手的中指,無(wú)名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分開(kāi)撐地; 傳接棒技術(shù): 傳棒技術(shù):在距離接棒隊(duì)員5——6米處,把傳棒的胳膊伸直,以便接棒隊(duì)員接棒; 接棒技術(shù);接棒的胳膊伸直,拇指與其他四指分開(kāi),兩眼看傳棒的方向.組織:四列橫隊(duì)→四列橫隊(duì)一臂距離散開(kāi)→四路縱隊(duì)→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △

教法:1,講解迎面接力跑的技術(shù)并示范,講解比賽規(guī)則; 2,持棒原地模仿傳接棒練習(xí),聽(tīng)口令按節(jié)奏做此練習(xí); 3,持棒做蹲踞式起跑練習(xí); 4,持棒行進(jìn)間20米慢速練習(xí); 5,比賽練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,通過(guò)練習(xí)掌握持棒方法,體會(huì)傳接棒技術(shù); 2,60%初步掌握此動(dòng)作.易犯錯(cuò)誤:1,接棒手型和手握棒的位置不對(duì); 2,持棒跑時(shí),擺臂不自然且傳棒前立棒過(guò)早.改正方法:1,加強(qiáng)原地模仿練習(xí); 2,持棒行進(jìn)間跑練習(xí).規(guī)則: 1,起跑采用蹲踞式起跑; 2,傳接棒須繞過(guò)標(biāo)志桿; 3,如掉棒,須有掉棒的人檢棒; 4,不得拋傳接力棒; 5,每隊(duì)占用兩條跑道,不可闖入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器; 7,最后一棒身上要有標(biāo)記; 8,不能碰到標(biāo)志物.三,結(jié)束部分

〈一〉放松慢跑400米

組織教法:自由隊(duì)形繞田徑場(chǎng)行進(jìn) 要求:跑時(shí)要充分放松 二〉小結(jié)

任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)上一次健美操課的內(nèi)容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動(dòng)作; 2.復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作,能獨(dú)立完成整套動(dòng)作,動(dòng)作較連貫流暢,有一定幅度,力度; 3.學(xué)會(huì)發(fā)展腰背肌和腹肌力量的練習(xí)方法,要求掌握這些方法并盡量完成練習(xí).一,準(zhǔn)備部分 1,繞田徑場(chǎng)慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操(組合三~組合四) 教法: 1,教師邊講解邊示范; 2,模仿1∽2×8拍; 3,聽(tīng)口令做3∽4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真聽(tīng),練,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi) 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法: 1,學(xué)生互練,在練習(xí)過(guò)程中用語(yǔ)言或動(dòng)作提示; 2,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作; 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,學(xué)生互練; 5,教師巡回指導(dǎo); 6,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作.2,復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作(組合 一~組合四) 要求:動(dòng)作熟練有力大方,80%以上的同學(xué)能合上音樂(lè)節(jié)奏.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法:1,學(xué)生互相復(fù)習(xí)整套動(dòng)作; 2,巡回監(jiān)督指導(dǎo); 3,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)整套動(dòng)作1遍,在練習(xí)過(guò)程中提示易錯(cuò)動(dòng)作; 4,逐節(jié)復(fù)習(xí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)分組復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在每組練習(xí)完后糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,聽(tīng)音樂(lè)集體復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:70%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成,動(dòng)作連貫流暢,有力,幅度大.易錯(cuò)動(dòng)作:小節(jié)與小節(jié)間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復(fù)練習(xí) 組織:四列橫隊(duì)→

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教法:邊講解邊示范,學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中提示動(dòng)作的規(guī)格.要求:練習(xí)者盡力做,數(shù)數(shù)者實(shí)事求是.

教法:1,教師邊示范邊講解; 2,學(xué)生分組練習(xí),一組練習(xí),一組輔助,一組觀看,輪流循環(huán), 在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真練習(xí),動(dòng)作到位.〈二〉力量素質(zhì)練習(xí) 1,仰臥起坐 2,俯臥背屈伸 3,仰臥舉腿

三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng)

1,抖動(dòng)上,下肢運(yùn)動(dòng); 2,呼吸放松; 3,想象放松.〈二〉小結(jié)

1,小結(jié)本課情況; 2,布置課后作作業(yè)(復(fù)習(xí)健美操) 3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容; 4,師生再見(jiàn),

5、歸還器材.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法:領(lǐng)學(xué)生做并用語(yǔ)言提示 要求:盡量放松

姓名:紀(jì)玉娣 第六次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,中長(zhǎng)跑

任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)籃球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)技術(shù),初步掌握此技術(shù)動(dòng)作; 2.學(xué)習(xí)原地高低運(yùn)球和直線運(yùn)球技術(shù),要求在原地能高低運(yùn)球和一般速度下能直線運(yùn)球; 3.中長(zhǎng)跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的一般耐力,培養(yǎng)他們的興趣,要認(rèn)真完成課堂練習(xí) 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉籃球

1,學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)(起動(dòng)—急停—轉(zhuǎn)身—后退跑) 動(dòng)作要領(lǐng): 準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腳前后(或左右)離與肩同寬,腳掌著地,兩膝彎曲(兩腿間夾角

約135度),重心在兩腳之間,體微傾,兩臂屈肘自然下垂在體側(cè),兩眼注視場(chǎng)上情況.起動(dòng): ①身體重心要迅速向行進(jìn)方向傾移; ②異側(cè)腳的腳 前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地; ③起動(dòng)后的前二三步,兩腳要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(兩步急停):快跑中向前跨出一步,用全腳掌抵住地面并迅速屈膝,身體后仰,跨出第二步時(shí),腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩腿屈膝,身體側(cè)轉(zhuǎn),兩臂自然配合,保持身體平衡.跳步急停(一步急停):跑動(dòng)中用單腳或雙腳起跳,兩腳同時(shí)落地,兩腿屈膝,身體稍后仰,兩臂自然張開(kāi),保持身體平衡.轉(zhuǎn)身:轉(zhuǎn)身時(shí)重心移向中樞腳,另一只腳的腳前掌蹬地,同時(shí)中樞腳以腳前掌為軸用力碾地,上體隨著移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng),以肩帶腰向前向后改變身體方向,向前移動(dòng)叫前 轉(zhuǎn)身;反之叫后轉(zhuǎn)身.后退跑:跑動(dòng)時(shí)兩腳提踵,用前腳掌交替提膝向后跑動(dòng),上體放松直起,兩臂屈肘協(xié)調(diào)擺動(dòng).組織:講解隊(duì)形:兩列或四列橫隊(duì);練習(xí)隊(duì)形(一):兩列或四列橫隊(duì)一 臂距離成體操隊(duì)形散開(kāi);練習(xí)隊(duì)形(二):分組練習(xí)時(shí),第一組先練, 從這一邊線到另一邊線后回到原隊(duì)尾排好,第二組跟上依次類推. 急停,轉(zhuǎn)身,后退跑急停,轉(zhuǎn)身,起動(dòng) ×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × × 隊(duì)形(一) 隊(duì)形(二) 教法: 1,先示范后邊講解邊示范準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作; 2,學(xué)生模仿練習(xí); 3,學(xué)生原地慢跑后接準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作練習(xí); 4,先示范后邊講解邊示范起動(dòng)動(dòng)作; 5,學(xué)生模仿練習(xí); 6,學(xué)生看手勢(shì)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 7,先示范后邊講解邊示范急停動(dòng)作; 8,學(xué)生模仿練習(xí); 9,學(xué)生原地跑動(dòng)后接急停動(dòng)作練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 10,先示范后邊講解邊示范轉(zhuǎn)身動(dòng)作; 11,學(xué)生模仿練習(xí); 12,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 13,先示范后邊講解邊示范后腿跑動(dòng)作; 14,學(xué)生原地模仿練習(xí); 15,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 16,學(xué)生分組練習(xí),(從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始看手勢(shì)做起動(dòng)動(dòng)作聽(tīng)哨音依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次,到達(dá)另一邊線依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次然后后退跑回到隊(duì)尾.)在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,起動(dòng)要有突然性,后腳用力蹬地,突然起動(dòng); 2,急停要穩(wěn),聽(tīng)哨音急停; 3,轉(zhuǎn)身時(shí),移動(dòng)腳積極蹬跨,重心起伏不大; 4,后退跑重心后移,保持身體平衡.組織:講解時(shí)四列橫隊(duì),練習(xí)時(shí)四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi),原一,三排 持球練習(xí)后互換.2,熟悉球性

(1)體前左右側(cè)平擺球; 動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開(kāi)立,兩手持球于胸前,然后左手屈腕撥指把球推交右手,右手接球再屈腕撥指把球推交左手,依次反復(fù)多次.(2)單手頭上拋接球; 動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開(kāi)立,右手腕微屈托球于頭上,左手扶球,振臂,抖腕將球向上拋出, 當(dāng)球下落時(shí),右手對(duì)準(zhǔn)球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖拋.教法:1,先正面示范后邊講解邊示范動(dòng)作; 2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:兩手配合協(xié)調(diào),用力均勻 組織同(1) 教法:1,先正面,背面示范后邊講解邊示范動(dòng)作; 2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:用短促的抖腕力量進(jìn)行,要控制好抖腕的用力方向.(3)環(huán)繞單腿交接球 動(dòng)作要領(lǐng):兩腳前后開(kāi)立,屈膝半蹲,上體稍前屈,兩手圍繞前腿連續(xù)做交接 球動(dòng)作.3,學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)

(1)學(xué)習(xí)原地高低運(yùn)球; 動(dòng)作要領(lǐng): 高運(yùn)球:兩腳前后開(kāi)立,兩膝微屈,上體前傾.頭抬起,目平視,非運(yùn)球手,臂屈肘 平抬,運(yùn)球手運(yùn)球時(shí),五指分開(kāi),用手指和指根以及手掌邊緣接觸球,控制球,手心空出,以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反彈高度在膝與 腰腹之間,球的 落點(diǎn)在同側(cè)腳的外側(cè)前方處.同時(shí)手要隨著球的反彈而上抬.低運(yùn)球:基本動(dòng)作同高運(yùn)球,以下幾點(diǎn)除外,兩膝彎曲,重心低,身體成半蹲,以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕手指的力量運(yùn)球,球的反彈高度不超過(guò)膝(以右手為例).組織教法同(1) 要求:環(huán)繞時(shí),球盡量不要碰腿,兩手協(xié)調(diào)用力.

組織: ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ▲

×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高運(yùn)球動(dòng)作,后邊講解邊示范; 2,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,先示范原地低運(yùn)球動(dòng)作,后邊講解邊示范; 5,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 6,學(xué)生分循環(huán)組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 7,邊示范邊講解原地高低運(yùn)球的變換動(dòng)作; 8,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 要求: 1,高運(yùn)球時(shí),以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕手指按拍球的正上方; 2,低運(yùn)球時(shí),以腕關(guān)節(jié)為軸,球的反彈高度控制在膝以下部位; 3,用余光觀察球,不要低頭看球.4,左右手都要練習(xí); 5,高低運(yùn)球時(shí),聽(tīng)哨音變換; 易犯錯(cuò)誤:1,按球手的部位和手指手腕用力; 2,按球的部位; 3,球的落點(diǎn); 4,球反彈的高度; 5,眼睛看的方向.糾正方法:1,看一些正確的動(dòng)作,加深直觀印象; 2,反復(fù)練習(xí).(2)學(xué)習(xí)直線運(yùn)球技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng):運(yùn)球時(shí),兩腿彎曲,上體前傾,目平視,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方,當(dāng)球從地面反彈起來(lái)手觸球時(shí),手腕和前臂做隨球彈起而上抬的緩沖動(dòng)作.腳步跑動(dòng)與手臂協(xié)調(diào)配合.組織:講解示范隊(duì)形: ×××××××× ※※※※※※※※ ▲

×××××××× ※※※※※※※※ 練習(xí)隊(duì)形

× × × …… × × × ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)見(jiàn)練習(xí)隊(duì)形,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,拍按球的后上方,根據(jù)速度的大小,調(diào)整手接觸球的部位,速度快,則手按球的部位就靠后些,速度慢,則手按球的部位就靠上些; 2,不管速度的快慢,球的落點(diǎn)都應(yīng)在體側(cè)前; 3,用余光控制球,觀察全場(chǎng); 4,直線高運(yùn)球時(shí),聽(tīng)到哨音變?cè)氐瓦\(yùn)球,再次聽(tīng)到哨音再直線 高運(yùn)球,依次類推.5,右手運(yùn)到對(duì)面邊線,左手運(yùn)回原位置,交換角色.易犯錯(cuò)誤: 1,球的落點(diǎn); 2,眼睛看的方向; 3,手腳的協(xié)調(diào)配合.糾正方法: 1,多做慢速運(yùn)球練習(xí); 2,在練習(xí)過(guò)程中,讓學(xué)生看教師的手勢(shì)并說(shuō)出其意思.

〈二〉中長(zhǎng)跑

組織:兩列橫隊(duì)→兩路縱隊(duì)→自由隊(duì)形

教法:1,講解中長(zhǎng)跑的鍛煉價(jià)值:提高人們的速度和耐力素質(zhì),增強(qiáng)人 們的心血管系統(tǒng)機(jī)能和呼吸系統(tǒng)機(jī)能,提高人們的意志力,是戰(zhàn)勝現(xiàn)代"文 明病"的一種有效方法,古希臘的格言:你想健壯嗎 ——跑步吧!你想 健美嗎 ——跑步吧!你想聰明嗎 ——跑步吧! 2,提示學(xué)生合理分配體力,調(diào)整呼吸(采取兩步一呼,兩步一吸 或三步一呼,三步一吸); 3,學(xué)生練習(xí),教師監(jiān)督并給予鼓勵(lì).要求:速度不要快,盡力跑完全程(規(guī)定的時(shí)間).三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng)

教法:簡(jiǎn)單地講解動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.〈二〉小結(jié)

場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球若干(兩人一球),田徑場(chǎng)等

姓名:紀(jì)玉娣 第七次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球

任務(wù)要求: 1.通過(guò)健美操的技評(píng)考試,檢查教學(xué)效果.要求90%以上的學(xué)生動(dòng)作過(guò)關(guān); 2.復(fù)習(xí)原地和直線運(yùn)球技術(shù),改進(jìn)此技術(shù)提高學(xué)生的控球能力; 3.學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù),要求學(xué)生初步掌握此技術(shù)動(dòng)作; 4.介紹滑步和交叉步的移動(dòng)步法,要求初步了解此動(dòng)作技術(shù).練習(xí)分量 課的內(nèi)容 次數(shù) 時(shí) 間

組 織 及 教 學(xué) 法 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞籃球場(chǎng)慢跑; 組織:兩路縱隊(duì)繞一塊籃球場(chǎng)行進(jìn) 要求:邊跑邊進(jìn)行手指,手腕關(guān)節(jié)活動(dòng).2,雙人操 (1)壓肩運(yùn)動(dòng); (2)踢腿運(yùn)動(dòng); (3)體側(cè)運(yùn)動(dòng); (4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);

二,基本部分 〈一〉籃球

1,學(xué)習(xí)籃球的移動(dòng)步法: (1)滑步

以側(cè)滑步為例,動(dòng)作要領(lǐng)為:向左側(cè)滑步時(shí),左腳向左側(cè)跨出一步,同時(shí)右腳前掌 內(nèi)側(cè)用力蹬地貼著地面滑動(dòng),跟隨左腳移動(dòng).側(cè)前滑步,側(cè)后滑步與側(cè)滑步動(dòng)作相仿,方向不同.(2)交叉步

動(dòng)作要領(lǐng):向左側(cè)交叉步時(shí),右腳用力蹬地迅速?gòu)淖竽_側(cè)前方邁出,上體稍左傳,右腳落地的同時(shí)左腳向左跨步,依次兩腳交叉快跑.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

教法:1,講解并示范1~2×8拍(在體委的配合下,共同完成示范); 2,個(gè)別動(dòng)作學(xué)生模仿練習(xí); 3,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:互相配合,動(dòng)作大方 組織:同上 教法: 1,教師先示范后邊講解邊示范側(cè)滑步(左,右); 2,學(xué)生模仿練習(xí); 3,學(xué)生看手勢(shì),聽(tīng)哨音練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,教師先示范后邊講解邊示范前,后滑步; 5,學(xué)生模仿練習(xí); 6,學(xué)生看手勢(shì),聽(tīng)哨音練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 7,學(xué)生相互練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 8,學(xué)生看手勢(shì),聽(tīng)哨音練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:兩腳始終保持一定距離,身體不要上下起伏.組織:同上

2,學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng):兩腳前后開(kāi)立,兩手五指自然分開(kāi),拇指相對(duì)成八字形,用指跟以上部位持球的側(cè)后方,手心空出,兩肘自然屈于體側(cè),雙手持球于胸前部位,眼睛注視傳球方向.傳球時(shí),后腳蹬地,身體重心前移,同時(shí)前臂短促用力(內(nèi)旋)前伸,拇指用力下壓,食,中指外翻,抖腕將球傳出.接球時(shí),兩眼注視來(lái)球,用腳步調(diào)整接球位置,并向前迎球,兩 臂向來(lái)球的方向伸出,五指自然分開(kāi),拇指成八字構(gòu)成一個(gè) 半球形,當(dāng)手指剛接觸到球時(shí),兩臂隨球后引,緩沖來(lái)球的力量,隨即兩臂順視回收,持球于胸前.教法:1,在體委的協(xié)助下,先示范后邊講解邊示范; 2,徒手模仿練習(xí)(先徒手模仿接球動(dòng)作,再徒手模仿傳球動(dòng)作, 后傳接球完整動(dòng)作模仿.); 3,學(xué)生分成兩人一組持球練習(xí),體會(huì)伸臂,拇指下壓和手腕內(nèi)旋 的動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正,共同錯(cuò)誤集體糾正; 5,學(xué)生分組繼續(xù)練習(xí); 6,教師巡回指導(dǎo).易犯錯(cuò)誤:1,接球手型不對(duì),用手掌觸球,沒(méi)有緩沖; 2,傳球時(shí),兩肘外張或手掌用力將球推出.糾正方法:1,強(qiáng)調(diào)兩手手型呈口袋狀,手指觸球迅速后收; 2,強(qiáng)調(diào)肘下垂,持球時(shí)掌心空出,多做徒手模仿或持球慢動(dòng) 作.要求:嚴(yán)格按要領(lǐng)去練習(xí),傳接球的動(dòng)作要準(zhǔn)確.組織:講評(píng)示范隊(duì)形

3,復(fù)習(xí)原地和直線運(yùn)球技術(shù) (1)復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球; 教法: 1,選1—2名同學(xué)出列示范原地高低運(yùn)球; 2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范; 3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)(先練高運(yùn)球后練低運(yùn)球); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正,共同錯(cuò)誤集體糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí); 7,選1名同學(xué)出列示范直線運(yùn)球; 8,教師講評(píng)并講解示范; 9,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 10,先邊講解比賽方法示范,再講述規(guī)則; 11,學(xué)生練習(xí); 12,監(jiān)督規(guī)則的執(zhí)行.要求:1,按運(yùn)球的要領(lǐng)做; 2,認(rèn)真練習(xí) ,右手運(yùn)過(guò)去,左手運(yùn)回來(lái).(2)復(fù)習(xí)直線高運(yùn)球 (3)運(yùn)球接力比賽

方法:學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),在中線站好,排頭每人拿一球,聽(tīng)命令從中線運(yùn)球到對(duì)面端線再運(yùn)回到中線后,抱球跑到本隊(duì)尾,把球從本隊(duì)所有人的胯下滾過(guò),第二人低頭接球,依次下去,當(dāng)球回到第一人時(shí)結(jié)束,先完成的隊(duì)為勝隊(duì),其他為輸隊(duì).規(guī)則: 1,聽(tīng)命令開(kāi)始,不得搶跑; 2,不得抱球跑; 3,不得掉球,從哪兒掉球,撿球后從哪兒開(kāi)始; 4,違規(guī)隊(duì)和輸隊(duì)做俯臥撐10個(gè).〈二〉健美操 健美操考試

組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 按學(xué)好3-4人一組,分組考試.教法: 1,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 2,聽(tīng)音樂(lè)集體練習(xí); 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,聽(tīng)音樂(lè)集體練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,講解動(dòng)作評(píng)分的要求:優(yōu)秀:動(dòng)作連接流暢,彈動(dòng)有力,力度強(qiáng),幅 度大,有一定表現(xiàn)力;良好:動(dòng)作無(wú)明顯停頓,能跟上節(jié)奏完成,力度, 幅度一般;及格:動(dòng)作明顯停頓,連接錯(cuò)誤少于3次;不及格:完全不合 音樂(lè)節(jié)拍,錯(cuò)誤超過(guò)3次.; 7,分組技評(píng).要求:認(rèn)真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.三,結(jié)束部分

場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球若干(兩人一球),錄音機(jī)等

姓名:紀(jì)玉娣 第八次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,耐力 任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù),進(jìn)一步改進(jìn)此技術(shù)動(dòng)作,要求動(dòng)作連貫; 2.學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃技術(shù),要求初步掌握此技術(shù)動(dòng)作; 米計(jì)時(shí)跑,讓學(xué)生了解自己一般耐力水平,發(fā)展學(xué)生們的速度耐力素質(zhì).一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞籃球場(chǎng)慢跑; 2,行進(jìn)間徒手操 教法: 1)領(lǐng)學(xué)生做1∽2×8拍; 2)聽(tīng)口令做3∽4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真聽(tīng),練,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi).

3、游戲

方法:學(xué)生沿圓圈跑步,教師突然喊出一個(gè)數(shù)字"2個(gè)"或"3個(gè)"或"4個(gè)"……,學(xué)生聽(tīng)到教師喊某數(shù)時(shí),迅速相抱成若干團(tuán)體,該團(tuán)體中的人數(shù)若與教師喊出的數(shù)不一致時(shí),則該團(tuán)體中所有的人都要出列做5個(gè)蹲跳,此后繼續(xù),3~4次結(jié)束.規(guī)則和要求: 1,行進(jìn)時(shí)不要在原地踏步,要按正常步幅,步速繞場(chǎng)行進(jìn); 2,抱團(tuán)時(shí)學(xué)生速度要快,不要遲加入該團(tuán)體的和遲離開(kāi)該團(tuán)體的; 3,要遵守,違者出列做5個(gè)蹲跳.教法:1,講解游戲的名稱,游戲的方法和規(guī)則要求并示范; 2,學(xué)生練習(xí), 3,教師監(jiān)督法則的執(zhí)行.二,基本部分 〈一〉籃球

1,熟悉球性練習(xí); 組織:兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn)

2,復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) 教法: 1,選兩名學(xué)生出列示范; 2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范動(dòng)作; 3,學(xué)生分組練習(xí); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,共同錯(cuò)誤,集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤,個(gè)別糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:傳接球動(dòng)作連貫

3,學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右或前后開(kāi)立,兩腿微屈,身體重心下降,上體稍前傾,雙手持球于胸前,眼睛注視瞄準(zhǔn)點(diǎn).投籃時(shí),兩腳同時(shí)蹬地,兩臂將要伸直時(shí),兩拇指向前壓送,兩手腕(內(nèi)旋)外翻,使球通過(guò)拇指,食指,中指指端投出,球出手后,身體自然伸展.教法:1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 3,學(xué)生分組面對(duì)面投籃練習(xí); 4,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,學(xué)生分成若干組在罰球線前一米處練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:瞄籃,兩臂向前上方推球,大拇指向前下壓,手腕外翻,食, 中指協(xié)同撥球.教法: 1,講解練習(xí)方法:一人運(yùn)球,一人防守,先消極防守到另一邊線后積極防守,奪球后交換并示范動(dòng)作.2,學(xué)生分組練習(xí).要求:防守時(shí)采用滑步移動(dòng),運(yùn)球時(shí)采用擴(kuò)大自己的保護(hù)面積,用余光觀察做到人球兼顧.組織:四列橫隊(duì)前后距離4—5米,左右2—3米 〈二〉中長(zhǎng)跑 2,加速跑: 30米 3,800米計(jì)時(shí)跑 教法: 1,講解練習(xí)方法; 2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí); 要求: 1,聽(tīng)哨音依次跑; 2,認(rèn)真練習(xí).組織:按8—10人一組分成若干組.教法: 1,講解跑步的注意事項(xiàng)及分組方法; 2,鼓勵(lì)學(xué)生克服困難,盡力跑完全程; 3,分組練習(xí).要求:每個(gè)學(xué)生跑完全程 注意事項(xiàng): 1,要消除緊張情緒; 2,要有信心,有能力跑完全程.教法:簡(jiǎn)單地講解動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié) 任務(wù)要求: 1.改進(jìn)直線運(yùn)球技術(shù),能在較快的速度下控制球 2.改進(jìn)雙手胸前投籃技術(shù),要求投籃動(dòng)作較協(xié)調(diào) 3.學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù),要求初步掌握此技術(shù)動(dòng)作

米反復(fù)跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的速度耐力,掌握合理的呼吸方法

一,準(zhǔn)備部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 3,游戲:貼人

方法:學(xué)生面向圓心站成雙層圓形,前后2人對(duì)正為一組,距離一步,各組左右間隔兩步,另外從參加者中選2人做領(lǐng)頭人,一人追一人逃,逃者與追者均可在圓圈內(nèi)外及各組間穿插.在追逃中,如果追者用手拍到逃者身體的任何部位,則追者與逃者互換角色,但如逃者貼在任何一組人的前面,逃者立即得到解脫,追者不能再拍她,而這組的最后一人成了新的逃者.規(guī)則: 1,逃者貼在一組人后面不能得到解脫(因貼在后面時(shí),前面人看不到,這是前面人變成逃者被抓,游戲就不公平了); 2,逃者不能跑出圓圈1m以外,否則交換角色.教法: 1,講解游戲方法和規(guī)則; 2,學(xué)生練習(xí).要求: 1,當(dāng)逃者站定本組前面時(shí),最后面的同學(xué)才能逃,不要提 前移動(dòng); 2,長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有交換位置則換人; 3,少人時(shí)教師可參加

教法:1)教師邊講解邊在體育委員的協(xié)助下完成示范; 2)聽(tīng)口令做4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真聽(tīng)練,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)

方法:把參加游戲的學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì),兩人一組面對(duì)面站立, 一手放在腰后,另一手前伸準(zhǔn)備拍肩,當(dāng)聽(tīng)到"開(kāi)始"的口令,各人尋 找機(jī)會(huì)拍對(duì)方肩部.在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),排中對(duì)方肩部次數(shù)多者為勝.規(guī)則:1,比賽時(shí),拍中肩部才算有效,拍中其他部位無(wú)效; 2,比賽時(shí),可以左右躲閃或用前伸的手阻擋對(duì)方的手; 3,輸者做10個(gè)俯臥撐或10次縱跳.教法:1,講解方法并示范,講述規(guī)則和要求; 2,學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí); 3,監(jiān)督法則的執(zhí)行.要求:1,注意力集中,認(rèn)真練習(xí),注意安全; 2,按規(guī)則執(zhí)行.二,基本內(nèi)容 〈一〉籃球

1,復(fù)習(xí)直線高運(yùn)球技術(shù) 教法: 1,講解練習(xí)方法:學(xué)生原地運(yùn)球,聽(tīng)到哨音如上圖練習(xí).右手運(yùn)過(guò)去左手運(yùn)回來(lái)交換,提出要求.2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,在不能違例的情況下,盡量的加快運(yùn)球的速度,注意手對(duì)球的控制; 2,用余光看著球,保持好人與球之間的位置關(guān)系.2,復(fù)習(xí)雙手胸前投籃技術(shù)

教法:1,選1—2名同學(xué)出列示范; 2,教師講評(píng)并示范; 3,學(xué)生分成若干組在罰球線后練習(xí); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,要養(yǎng)成瞄籃的習(xí)慣; 2,有球者未輪到投籃,作原地運(yùn)球練習(xí).3,學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)(以右手投籃為例):右腳跨出一大步接球,左腳跨出一小步并用力蹬地起跳,舉球于頭上,左手離開(kāi)球,右手腕后翻托球,當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí),右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,中指用力撥球投籃.

4、上一步接球完整模仿練習(xí) 籃側(cè)45度角行進(jìn)間單手肩上投籃 教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,徒手模仿練習(xí); 3,講解練習(xí)方法(兩人一組,斜對(duì)面站立,右肩向內(nèi),距離同伴一大步遠(yuǎn),一同學(xué)右手托球于腹高,另一同學(xué)右腳邁一大步同時(shí)接球作上籃練習(xí).5次互換); 4,分組上一步接球練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,分組完整練習(xí)(兩人一組,相距5米遠(yuǎn),斜對(duì)面站立,一人持球完整練習(xí),3次互換.),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,兩路縱隊(duì)分別在兩籃側(cè)45度角做行進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí); 7,教師巡回指導(dǎo); 8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作(共同錯(cuò)誤集體糾正); 9,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求: 1,認(rèn)真配合,做到一"大"二"小"三"跳"; 2,在籃側(cè)下,有球的同學(xué)未投籃者作原地運(yùn)球,無(wú)球者多想想完整練習(xí), 注意人球與籃板的距離.易犯錯(cuò)誤:一小二大后身體向上跳不起來(lái)

糾正方法:多做徒手模仿練習(xí),強(qiáng)調(diào)"一大,二小,三跳"的動(dòng)作要領(lǐng).二〉中長(zhǎng)跑

1,200米反復(fù)跑練習(xí)

組織:兩列橫隊(duì)→兩路縱隊(duì) 教法: 1,講述途中跑的呼吸方法:呼吸要有節(jié)奏,兩步一呼兩步一吸或三步一 呼三步一吸,動(dòng)作要求; 2,學(xué)生分成兩人一組的循環(huán)練習(xí),前一組跑完100米后,后一組開(kāi)始, 在練習(xí)過(guò)程中用語(yǔ)言提示或鼓勵(lì): A:400米慢跑,體會(huì)合理的呼吸方法

B:200米反復(fù)跑,一組跑到終點(diǎn)后從草地走回隊(duì)尾; C:400米中速跑,體會(huì)合理的呼吸方法.要求:1,動(dòng)作放松,協(xié)調(diào),呼吸方法合理, 2,盡力完成運(yùn)動(dòng)量.重點(diǎn)和難點(diǎn):合理的呼吸方法

三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)

場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球(兩人一球)若干,田徑場(chǎng)等

姓名:紀(jì)玉娣 第十次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操 任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,基本掌握此部分動(dòng)作; 2.變速跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的速度,提高學(xué)生的耐力,培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和毅力.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑; 2,游戲:沒(méi)有窩的兔子方法:在學(xué)生中選出2人為領(lǐng)頭人,一人為"獵人".另一人為"沒(méi)有窩的兔子",其他人3人為一組,其中兩人面對(duì)面手拉手搭成"兔窩",另一人站在兩人之間為"兔子",分散站在如圖的位置(左右間隔3米).游戲開(kāi)始,獵人追逐窩的兔子,如追拍到,則2人對(duì)換.沒(méi)有窩的兔子在被追逐中可以鉆進(jìn)任一兔窩中,這時(shí)原來(lái)在窩中的兔子則應(yīng)跑出窩,成為新的沒(méi)有窩的兔子.規(guī)則: 1,跑出窩的兔子不能又跑回原來(lái)的窩,只能跑進(jìn)另外的窩; 2,窩中的兔子不能阻止沒(méi)有窩的兔子入臥.教法: 1,講解游戲方法和規(guī)則; 2,學(xué)生練習(xí).要求:1,窩里的兔子必須當(dāng)沒(méi)有窩的兔子進(jìn)了窩才能出來(lái); 2,長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有追排到兔子則交換角色; 3,一段時(shí)間后互相交換,當(dāng)窩的學(xué)生改為兔子 二,基本部分 〈一〉健美操

學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo) 準(zhǔn)二級(jí)動(dòng)作的組合一和 組合二

1,組合一(4×8×2)

1×8:2次一字步; 2×8:向前/向后走三步點(diǎn)地; 3×8:2次V字步; 4×8:1~4拍側(cè)交叉步,5~8拍2次側(cè)并步; 5~8×8:同1~4×8 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法: 1,教師先示范整個(gè)組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯(cuò)誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.

2,組合二( 4×8×2)

1×8:1~2拍V字步前半部分, 3~6拍左右擺髖4次, 7~8拍V字步后半部分; 2×8:2次上步踢腿; 3×8:1~4拍側(cè)交叉步,5~8拍左右側(cè)點(diǎn)地 4×8:1~4拍左腿吸腿兩次,5~8拍換右腿; 5~8×8:同1~4×8動(dòng)作,但方向相反.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法:1,教師先示范整個(gè)組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上 肢動(dòng)作后完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯(cuò)誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 6,聽(tīng)音樂(lè)領(lǐng)學(xué)生做組合一和組合二; 7,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 9,聽(tīng)音樂(lè)學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.組織:兩列橫隊(duì) 分組(兩個(gè)一路縱隊(duì))繞田徑場(chǎng)行進(jìn),一 組到200起點(diǎn)后第二組開(kāi)始.〈二〉中長(zhǎng)跑 變速跑

教法:1,教師講解: (1)變速跑的目的:發(fā)展速度和耐力素質(zhì)(快跑速度以最高跑 速的2/3或1/2為宜); (2)變速跑的形式:一種是快慢跑距離相等,另一種是快慢跑 距離不等.此外還可以采用直道快彎道慢或彎道快直道慢的變速 方式進(jìn)行 (3)提出要求: A,采用在直道上跑,彎道上走的走跑交替形式; B,要以頑強(qiáng)的精神跑完全程.2,學(xué)生練習(xí); 3,注意觀察學(xué)生并提示學(xué)生:步幅要均勻,輕松自然及調(diào)整呼吸使之與跑速協(xié)調(diào).注意事項(xiàng): 1,注意思想教育,要以頑強(qiáng)的精神跑完全程; 2,注意觀察學(xué)生的身體變化情況,發(fā)現(xiàn)疲勞,動(dòng)作不協(xié)調(diào)時(shí)要調(diào)整跑速; 3,注意途中跑步幅要均勻,輕松自然,調(diào)整呼吸使之與跑速協(xié)調(diào); 4,各組領(lǐng)跑人注意在快走時(shí)將本組人等齊,再進(jìn)入快跑,以便檢查快跑情況.教法:簡(jiǎn)單地講解動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生做

要求:盡量拉伸自己的韌帶和放松自己的肢體和精神.三,結(jié)束部分

〈一〉呼吸想象放松和柔韌性練習(xí); 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十一次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:力量,耐力

任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)幾種投擲實(shí)心球的方法,發(fā)展學(xué)生的上,下肢及腰腹力量; 2.勻速跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生們的有氧能力,培養(yǎng)毅力,根據(jù)體能盡力完成.3.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分

〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng)二,基本部分

〈一〉 力量素 質(zhì)練習(xí)(實(shí)心球練習(xí)) 1,熟悉球性練習(xí) (1)自拋?zhàn)越? 組織:兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn)

教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1~2×8拍; 2,聽(tīng)口令再做3~4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi) 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生學(xué)生分組,兩人一球面對(duì)面練習(xí); 3,教師巡回指導(dǎo)并提示注意安全

(2)持球左右繞環(huán). 2,原地側(cè)向推實(shí)心球

動(dòng)作要領(lǐng):投擲者側(cè)對(duì)投擲方向,兩腳左右開(kāi)立略寬于肩,兩膝微屈.通過(guò)向右屈體,并利用軀干的反振,轉(zhuǎn)肩將球推出.組織:兩列橫隊(duì)成相對(duì)10米,左右3米散開(kāi).教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 3,學(xué)生持球練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中提示注意安全并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,投完球身體要面向前方; 2,注意安全,按口令集體練習(xí).組織教法同上

3,原地雙手前拋擲實(shí)心球 動(dòng)作要領(lǐng):面對(duì)投擲方向,兩腳左右開(kāi)立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時(shí),由下肢先發(fā)力通過(guò)軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手角度接近45°.

要求: 1,要配合腰腹發(fā)力,下肢要有明顯的蹬伸; 2,注意安全,按口令集體練習(xí).4,原地雙手后拋擲實(shí)心球

動(dòng)作要領(lǐng):背對(duì)投擲方向,兩腳左右開(kāi)立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時(shí),由下肢先發(fā)力通過(guò)軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手點(diǎn)要在頭的斜后方.要求: 1,實(shí)心球的出手點(diǎn)要在頭的斜后方,配合腰腹動(dòng)作; 2,注意安全,按口令集體練習(xí).5,游戲:地滾實(shí)心球接力比賽

方法:把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后,各隊(duì)間隔3米,各隊(duì)排頭各拿一實(shí)心球,聽(tīng)到口令后,排頭用一只手向前滾動(dòng)實(shí)心球,到達(dá)另一邊繞過(guò)標(biāo)志物在回到本隊(duì)尾,把球從所有人的胯下滾到排頭前,最前的同學(xué)接到球依次方法繼續(xù),直至球回到初始人,此人把球托于胸前為止.先完成的為勝.規(guī)則: 1,滾球時(shí)不能讓手離開(kāi)球的距離在10厘米; 2,排頭要接住球,未接住則把球拿會(huì)從起點(diǎn)開(kāi)始; 3,統(tǒng)一聽(tīng)口令出發(fā),要繞過(guò)標(biāo)志物.組織: ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● 10m △

教法:1,講解游戲方法及其規(guī)則并示范其動(dòng)作; 2,學(xué)生練習(xí); 3,監(jiān)督規(guī)則的執(zhí)行.要求:1,按方法及規(guī)則練習(xí); 2,輸方做5個(gè)俯臥撐.〈二〉中長(zhǎng)跑 勻速跑 3 4圈

組織:兩列橫隊(duì) 兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn) 教法:1,教師講解: (1)勻速跑的目的:發(fā)展有氧耐力素質(zhì)(跑的速度以心率在120~140次/分鐘為宜); (2)提出要求:素質(zhì)差的要求至多3分鐘跑一圈,盡量跑完全程; (3)"極點(diǎn)"現(xiàn)象出現(xiàn)及克服.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十二次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球

任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動(dòng)作; 2.學(xué)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作的組合三和組合四,初步掌握這部分的動(dòng)作; 3.改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃,要求運(yùn)球上籃動(dòng)作沒(méi)有違例; 4.全場(chǎng)運(yùn)球技評(píng),檢查教學(xué)效果,要求在一般速度下能控制住球且運(yùn)球不違例.

一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲:打龍尾

要求:1,整隊(duì)時(shí)要靜,快,齊; 2,見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課.組織:兩列橫隊(duì)

準(zhǔn)備:排球1個(gè),在場(chǎng)地上劃1個(gè)直徑為10-12米的圓圈; 方法:將學(xué)生分成人數(shù)相等的3個(gè)隊(duì).一,二兩隊(duì)的學(xué)生均勻地站在圓圈線外,由1名學(xué)生持球準(zhǔn)備擲擊"龍尾".第三隊(duì)成縱隊(duì),后面的人扶前面人的腰站在圓圈內(nèi).(圖) 游戲開(kāi)始,教師發(fā)令后,圈外的人相互傳遞球,捕捉時(shí)機(jī),擲擊"龍尾"."龍頭"可以用手擋打來(lái)的球;"龍尾"則迅速奔跑躲閃,以避開(kāi)來(lái)球.如果"龍尾"被球擊中,則擔(dān)任"龍頭",圈外的人,再打新的"龍尾".游戲如此依次進(jìn)行,直到全隊(duì)均擔(dān)任過(guò)"龍尾"并被擊中為止;然后,與第一或第二隊(duì)互換角色,游戲繼續(xù)進(jìn)行.規(guī)則: 1,擲擊者必須站在圈外.不得踏,越線; 2,只準(zhǔn)擲擊"龍尾"的腰部以下部位; 3,"龍頭","龍尾"必須保持縱隊(duì)隊(duì)形."龍尾"不能卷縮在隊(duì)伍內(nèi),隊(duì)伍也不能斷開(kāi).教法: 1,講解游戲方法并示范,講解規(guī)則; 2,學(xué)生練習(xí); 3, 監(jiān)督規(guī)則執(zhí)行.二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操課二級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

教法:1,聽(tīng)音樂(lè)學(xué)生做組合一至組合二動(dòng)作; 2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生此部分動(dòng)作; 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,聽(tīng)音樂(lè)繼續(xù)練習(xí)2~3遍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,動(dòng)作好的學(xué)生出列領(lǐng)做; 2,動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能合上音樂(lè)節(jié)奏.教法:1,教師先示范整個(gè)組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后 完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯(cuò)誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.2,學(xué)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作的組合三和組合四 (1)組合三(4×8×2)

1~2×8:4次側(cè)并步跳,"L"形; 3×8:2次漫步 4×8:上步連續(xù)吸腿4次; 5~8×8:動(dòng)作同1~4×8,但方向相反.(2)組合四(4×8×2)

1×8:1~4拍向前走4步,5~8拍2次彈踢腿; 2×8:側(cè)并步向后移動(dòng); 3×8:2次上步擺腿跳; 4×8:4次邁步后屈腿 5~8×8:動(dòng)作同1~4×8,但方向相反.組織:同上

教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)組合一~組合三; 2,示范組合四; 3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動(dòng)作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí); 7,聽(tīng)口令復(fù)習(xí)組合四; 8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 9,在老師的帶領(lǐng)下,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)組合一~組合四; 10,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成 〈二〉籃球

1,復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù) 教法: 1,選1—2名學(xué)生出列示范; 2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范; 3,學(xué)生分組在中線后運(yùn)球接進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.2,測(cè)試行進(jìn)間直線運(yùn)球技術(shù) 要求:1,運(yùn)球上籃不違例; 2,上籃時(shí)要做到:一大,二小,三跳.組織: ×---× ×

×---× × 按學(xué)號(hào)依次運(yùn)球技評(píng) ×---× × ×---× × △

教法:1,學(xué)生分組練習(xí); 2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并講解技評(píng)要求; 3,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,按學(xué)號(hào)依次運(yùn)球技評(píng).要求:1,速度一般,手腳配合要協(xié)調(diào); 2,眼睛要平視,用余光看球; 3,球的落點(diǎn)和反彈高度要合理 三,結(jié)束部分 小結(jié)

場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng)一塊,籃球若干(兩人一球),錄音機(jī)等

姓名:紀(jì)玉娣 第十三次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,耐力跑

任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)上一次健美操課的內(nèi)容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動(dòng)作; 2.復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作,能獨(dú)立完成,動(dòng)作較連貫流暢,有一定幅度,力度; 3.庫(kù)珀十二分鐘跑測(cè)試,要求盡力跑完十二分鐘,80%以上學(xué)生達(dá)到1400米以上 .一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分

〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作(組合三~組合四

教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1~2×8拍(在體委的配合下共同完成); 2,聽(tīng)口令再做3~4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi) 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法: 1,學(xué)生互練,在練習(xí)過(guò)程中用語(yǔ)言或動(dòng)作提示; 2,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作; 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,學(xué)生互練; 5,教師巡回指導(dǎo); 6,聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作.要求:動(dòng)作熟練有力大方,80%以上的同學(xué)能合上音樂(lè)節(jié)奏.2,復(fù)習(xí)整套健美操二級(jí)動(dòng)作(組合一~組合四) 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教法:1,學(xué)生互相復(fù)習(xí)整套動(dòng)作; 2,巡回監(jiān)督指導(dǎo); 3,聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中提示易錯(cuò)動(dòng)作; 4,逐節(jié)復(fù)習(xí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)分組復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在每組練習(xí)完后糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,聽(tīng)音樂(lè)集體復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:70%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成,動(dòng)作連貫流暢,有力,幅度大.易錯(cuò)動(dòng)作:小節(jié)與小節(jié)間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復(fù)練習(xí) 二〉中長(zhǎng)跑 十二分鐘跑測(cè)試 三,結(jié)束部分 〈一〉放松 組織: 30m ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × △ △

按學(xué)號(hào)分成兩組 教法: 1,講解測(cè)試要求及評(píng)分要求; 2,站立式起跑練習(xí)30米; 3,講解分組測(cè)試方法:分2組進(jìn)行,教師記時(shí),并讓第二組學(xué)生一對(duì)一 進(jìn)行跟蹤記錄距離,聽(tīng)到"停止"的哨聲,記下對(duì)應(yīng)學(xué)生的距離,并登 記下來(lái),經(jīng)教師核實(shí)后才予以結(jié)束.第二組測(cè)試時(shí)同樣采用此方法.4,學(xué)生分組測(cè)試; 5,觀察學(xué)生的情況.要求: 1,在"極點(diǎn)"出現(xiàn)時(shí),要加大擺臂,加大呼吸,要有信心和堅(jiān)強(qiáng)毅力; 2,在跑道上跑不要犯規(guī); 3,盡力跑完十二分鐘,80%以上學(xué)生達(dá)到1400米以上(1399米以下為 分以下;1400米—1599米為6—;1600米—1999米為—; 2000米—2200米為—10分).組織:自由隊(duì)形

要求:慢走過(guò)程中注意盡量抖動(dòng)上下肢和呼吸放松 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十四次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,力量

任務(wù)要求: 1.通過(guò)健美操的技評(píng)考試,檢查教學(xué)效果.要求90%以上的學(xué)生動(dòng)作過(guò)關(guān); 2.介紹幾種力量素質(zhì)的練習(xí)方法,提高肌肉的力量,要求掌握這些方法 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉健美操

健美操二級(jí)動(dòng)作考試 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1~2×8拍; 2,聽(tīng)口令再做3~4×8拍,在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)

組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 按學(xué)好3-4人一組,分組考試.教法:1,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 2,聽(tīng)音樂(lè)集體練習(xí); 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,聽(tīng)音樂(lè)集體練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,講解動(dòng)作評(píng)分的要求:優(yōu)秀:動(dòng)作連接流暢,彈動(dòng)有力,力度強(qiáng),幅度大,有一定表現(xiàn)力;良好:動(dòng)作無(wú)明顯停頓,能跟上節(jié)奏完成,力度,幅度一般;及格:動(dòng)作明顯停頓,連接錯(cuò)誤少于3次;不及格:完全不合音樂(lè)節(jié)拍,錯(cuò)誤超過(guò)3次.7,分組技評(píng).要求:認(rèn)真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.〈二〉力量 1,斜身俯臥撐

組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作; 2,講解練習(xí)方法:一,三排先做二,四排監(jiān)督,后互換; 3,學(xué)生分組練習(xí); 4,教師巡回監(jiān)督.2,單足跳

要求:動(dòng)作到位,認(rèn)真練習(xí).組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作; 2,講解練習(xí)方法:第一排先做,左腳跳10次過(guò)去右腳跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去); 3,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過(guò)程中提示動(dòng)作幅度; 要求:動(dòng)作幅度要大,認(rèn)真練習(xí).3, 懸垂舉腿

組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作; 2,講解練習(xí)方法:一,三排先做二,四排監(jiān)督,后互換; 3,學(xué)生分組練習(xí); 4,教師巡回監(jiān)督.要求:動(dòng)作到位,認(rèn)真練習(xí) 三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十六次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:機(jī)動(dòng) 任務(wù)要求: 1.籃球教學(xué)比賽 ,進(jìn)一步提高籃球的基本技術(shù); 2.柔韌素質(zhì)練習(xí),發(fā)展學(xué)生的柔韌性素質(zhì).一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開(kāi)始部分

二〉準(zhǔn)備活動(dòng)

3,游戲:運(yùn)球搶

方法:每人一球,在半場(chǎng)內(nèi)每人邊運(yùn)球邊搶打其他人的球,在自己的球不丟失,不出界和不停止運(yùn)球的情況下,打別人的球使其出界,被打出界的人持球罰出區(qū)外,直至最后剩下一人為勝.教法: 1,講解示范; 2,學(xué)生練習(xí); 3,小結(jié).要求:合理?yè)尨?注意安全.教法:1,講解示范; 2,學(xué)生練習(xí); 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,盡自己的能力加大動(dòng)作的幅度; 2,在自己的最大限度控制5秒鐘.二,基本部分

〈一〉柔韌性練習(xí) 1,壓肩練習(xí); 2,體側(cè)屈練習(xí); 3,體后仰(下"橋") 4,側(cè)壓腿 〈二〉籃球 三,結(jié)束部分 小結(jié)

組織教法要求:同上

組織:把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),分組在兩塊籃球場(chǎng)進(jìn)行教學(xué)比 賽.教法:1,簡(jiǎn)單講解規(guī)則; 2,選擇裁判; 3,分組比賽; 4,巡回指導(dǎo).要求: 1,不得帶球跑和兩次運(yùn)球; 2,不得推擠,注意安全; 3,裁判要公正,公平,認(rèn)真執(zhí)法.

健美操教案【篇4】

健美操一級(jí)教案主題范文

【教案主題】:健身強(qiáng)身,追求健美操的樂(lè)趣

【教學(xué)目標(biāo)】:

1. 了解健美操的起源和發(fā)展歷程。

2. 熟悉健美操的基本動(dòng)作和技能要求。

3. 學(xué)會(huì)利用健美操鍛煉身體,提升身體的協(xié)調(diào)和柔韌性。

4. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣和熱愛(ài),形成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。

【教學(xué)重難點(diǎn)】:

重點(diǎn):掌握健美操的基本動(dòng)作和技巧。

難點(diǎn):培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持健身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。

【教學(xué)準(zhǔn)備】:

1. 教學(xué)課件和投影儀。

2. 健美操音樂(lè)資源。

3. 健美操場(chǎng)地和器材(如球、繩等)。

【教學(xué)過(guò)程】:

【導(dǎo)入】(5分鐘)

1. 向?qū)W生介紹健美操的定義和原意。

2. 引導(dǎo)學(xué)生回答問(wèn)題:“你是否曾見(jiàn)過(guò)或練習(xí)過(guò)健美操?你覺(jué)得健美操對(duì)身體有什么好處?”

【整體展示】(10分鐘)

1. 展示健美操的基本動(dòng)作和技巧,引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)其協(xié)調(diào)性、柔韌性和美感。

2. 播放一段專業(yè)健美操表演視頻,激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的興趣。

【知識(shí)講解】(15分鐘)

1. 講解健美操的起源和發(fā)展歷程,介紹健美操的國(guó)際比賽和知名運(yùn)動(dòng)員。

2. 介紹健美操的基本技巧和動(dòng)作要領(lǐng),如平衡、靈活性、協(xié)調(diào)性等。

【示范與跟練】(15分鐘)

1. 示范并練習(xí)基本動(dòng)作,要求學(xué)生跟隨教師的示范一起練習(xí)。

2. 逐步引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)較復(fù)雜的動(dòng)作組合,并進(jìn)行分組練習(xí)。

【創(chuàng)編表演】(20分鐘)

1. 將學(xué)生分組,鼓勵(lì)他們創(chuàng)編并表演一段短小的健美操動(dòng)作。

2. 每組表演后進(jìn)行集體點(diǎn)評(píng),鼓勵(lì)學(xué)生互相學(xué)習(xí)和借鑒。

【總結(jié)和激勵(lì)】(5分鐘)

1. 回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)健美操的好處和意義。

2. 激勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的情況和興趣堅(jiān)持鍛煉,發(fā)展自己的健康生活方式。

【拓展任務(wù)】(10分鐘)

1. 要求學(xué)生在家中練習(xí)健美操,并寫下自己的感受和體會(huì)。

2. 鼓勵(lì)學(xué)生尋找并分享一些知名健美操運(yùn)動(dòng)員的故事和成就。

【教學(xué)反思】:通過(guò)本節(jié)課的教學(xué),學(xué)生對(duì)健美操有了更深入的了解和體驗(yàn),并培養(yǎng)了一定的動(dòng)作技巧。在創(chuàng)編表演環(huán)節(jié)中,他們鍛煉了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和創(chuàng)造力,提高了自信心。然而,由于時(shí)間限制,課堂上只能展示部分基本動(dòng)作,并不能深入訓(xùn)練每個(gè)學(xué)生的技巧。因此,在以后的課堂和訓(xùn)練中,應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)基本動(dòng)作的技巧訓(xùn)練,同時(shí)要注重培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的鍛煉意識(shí)和習(xí)慣。

健美操教案【篇5】

體育教案-健美操教案_初中體育教案_模板

健美操教案 課題章節(jié) 健美操 課時(shí)安排 1課時(shí) 時(shí)間

2004年9月23日 教學(xué)目標(biāo)

1.復(fù)習(xí)健美操的基本步法,把每一個(gè)動(dòng)作跟廣播體操聯(lián)系 起來(lái),調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,提高廣播體操的質(zhì)量;

2.創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓學(xué)生自編動(dòng)作和自創(chuàng)隊(duì)形,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新 能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神;

3.通過(guò)比賽,發(fā)展學(xué)生自我表現(xiàn)的能力,培養(yǎng)學(xué)生自尊自 信的品質(zhì),調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與活動(dòng)的積極性。 重點(diǎn)難點(diǎn)

1.牢固掌握基本動(dòng)作,正 確把握動(dòng)作方法;

2.手臂動(dòng)作的變換和諧; 3.動(dòng)作的組合及隊(duì)形的 變換。 處理方法

1.重復(fù)做動(dòng)作,直到大多 數(shù)學(xué)生熟練為止;

2.把常用的手臂動(dòng)作告訴

學(xué)生,并教會(huì)他們變換手臂動(dòng)作; 3.向?qū)W生講明動(dòng)作組合的 要求及常用的隊(duì)形。 課型 新授課 教法

講解法、提示法、指導(dǎo)法 場(chǎng)地器材 空地一塊、

錄音機(jī)一臺(tái)、磁帶兩盒 學(xué)法

練習(xí)法、比賽法 導(dǎo)語(yǔ)設(shè)計(jì)

同學(xué)們,我們的廣播體操學(xué)完了,在學(xué)這套操之前我說(shuō)過(guò),這套操里面融入了許多健美操的動(dòng)作,上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了一些健美操的基本步法,大都是跟廣播體操掛鉤的,這一節(jié)課我們就先來(lái)分析一下這些動(dòng)作跟我們學(xué)的廣播體操里的哪一節(jié)是關(guān)聯(lián)的。同時(shí)我還要大家自己動(dòng)腦編幾個(gè)動(dòng)作,久而久之,這些動(dòng)作也能組成一套操,將來(lái)我們也可以成為一個(gè)體育研究者或體操研究者。同學(xué)們,你有這個(gè)信心嗎?學(xué)生答:…… 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容

要求及組織教法 時(shí)間 收心熱身

、愉悅身心階段 一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì),報(bào)告 人數(shù),師生問(wèn)好;

2.宣布課堂內(nèi)容,提出 課堂要求;

3.檢查服裝,處理見(jiàn)習(xí) 生。

二、復(fù)習(xí)廣播體操 整理運(yùn)動(dòng)易犯錯(cuò)誤: 1.踏步時(shí)擺臂緊張,節(jié) 奏偏快。

2.踏步兩臂胸前平屈時(shí),兩肘易低于或高于肩。 糾正方法:

1.踏步伸展練習(xí)。注意伸展與踏步,呼吸的協(xié)調(diào)配合。

2.直立伸展練習(xí)。身體挺拔,充分伸展,頭、手以及呼吸協(xié)調(diào)配合。

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高中優(yōu)秀體育課說(shuō)課提綱舟山市岱山中學(xué) 毛偉華一、教材內(nèi)容:

省編高一《體育》課本教材內(nèi)容,籃球:運(yùn)球,雙手胸前傳、接球。二、教材分析:

籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等動(dòng)作組成,是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下通過(guò)傳遞、拋接、運(yùn)拍,最終把球送入固定籃圈的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng),具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn),籃球賽攻防頻繁,技術(shù)動(dòng)作多樣,使之富有吸引力深受廣大中學(xué)生喜愛(ài)。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng),可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力,提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性,增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)球、雙手胸前傳、接球。運(yùn)球和雙手胸前傳接球是籃球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù),是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段,起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用,是高中籃球教學(xué)重要組成部分,是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量,所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。這一教材在小學(xué)和初中的《體育與保健》中就已經(jīng)介紹學(xué)習(xí),所以學(xué)生對(duì)此教學(xué)內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的第一節(jié)課,起著承上啟下的作用,運(yùn)球、傳接球技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜,但要做到準(zhǔn)確、熟練、隱蔽、快速,同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作,就比較困難。因此,本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的能力,鞏固提高運(yùn)球、雙手胸前傳接球技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性,為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析:

本次課的授課班級(jí)為省重點(diǎn)中學(xué),普陀中學(xué)高一男生,共四十人。學(xué)生來(lái)自全區(qū)各個(gè)初中,體育的運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異,但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好,組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng),有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力,善于學(xué)習(xí),加上高中學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力,本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法,以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析,充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。四、教學(xué)目標(biāo)的確定: 1、認(rèn)知目標(biāo):進(jìn)一步建立運(yùn)球,雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。

2、技能目標(biāo):鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力,發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。五、本課的重、難點(diǎn)確定:

重點(diǎn):運(yùn)球--準(zhǔn)確的手型及按拍球的部位、力量。

雙手胸前傳接球--準(zhǔn)確的手型及傳接球的準(zhǔn)確性快速能力。 難點(diǎn):運(yùn)球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制掌握能力。

雙手胸前傳接球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配能力。六、教學(xué)策略:

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo),學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,運(yùn)用靈活多變手段,做到身心結(jié)合,努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整,而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo),力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學(xué)的內(nèi)容及手段,用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué),同時(shí)創(chuàng)設(shè)情景教育、鄉(xiāng)土教育,既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,又陶冶了學(xué)生情操。七、教學(xué)過(guò)程:

(一)開(kāi)始部分(2’) 1、課堂常規(guī)

2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求

(二)準(zhǔn)備部分(8’) 1、配樂(lè)游戲:小漁網(wǎng)(4’)

為了使學(xué)生注意力集中,精神振奮,同時(shí)達(dá)到熱身效果,安排了配樂(lè)游戲“小漁網(wǎng)”,在游戲中配上舟山民樂(lè),運(yùn)用了情景教學(xué)、鄉(xiāng)土教學(xué),提高興趣,同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生情操。 2、熟悉球性(4’)

教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解,然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。

學(xué)生通過(guò)各種練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣,改善手對(duì)球的控制和掌握能力,進(jìn)一步熱身,同時(shí)活躍課堂氣氛,為基本部分做充分的準(zhǔn)備。 (三)基本部分(30’) 1、運(yùn)球(6’):高低交替運(yùn)球,兩手交替運(yùn)球,體前變向運(yùn)球,急停急起運(yùn)球等原地和行進(jìn)間的運(yùn)球練習(xí)。

為了進(jìn)一步建立運(yùn)球的動(dòng)作概念,使學(xué)生在運(yùn)球過(guò)程中護(hù)好球,眼視前方把球控制好,采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范模仿練習(xí),同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題,特別是身體的姿勢(shì)、手型、手法和球的運(yùn)行要準(zhǔn)確。著重解決手對(duì)球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協(xié)調(diào)配合和眼視前方,同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。 2、搶運(yùn)球(5’):要求:先進(jìn)行一對(duì)一的“搶運(yùn)球”對(duì)抗練習(xí),然后進(jìn)行分組“搶運(yùn)球”對(duì)抗練習(xí)。

為了使運(yùn)球技術(shù)有一定的升華,特意安排這一練習(xí),這一練習(xí)旨在加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制和支配能力,發(fā)展個(gè)性,培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力,同時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng),為下部分教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、原地兩人一組雙手胸前傳接球(3’)

要求:前臂發(fā)力前伸,手腕急速向外翻轉(zhuǎn),肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松,全身協(xié)調(diào) 4、原地兩人一組運(yùn)球雙手胸前傳接球(2’)

要求:運(yùn)、傳、接運(yùn)用協(xié)調(diào),且要迅速轉(zhuǎn)換銜接。

3、4的練習(xí)主要為了進(jìn)一步建立雙手胸前傳接球動(dòng)作概念,掌握傳接球的手法、上下肢協(xié)調(diào)配合,加強(qiáng)運(yùn)球和傳接球的銜接。

5、四人一球一組,行進(jìn)間運(yùn)球后傳球、接球后運(yùn)球(4’)

要求:運(yùn)球和傳球,接球和運(yùn)球要相互銜接好、順,逆方向都要練習(xí)。目的是利用運(yùn)球和傳接球動(dòng)作有機(jī)緊密銜接,快而連貫,更進(jìn)一步提高傳接球和支配球的能力,使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。

6、三人傳接球,一人搶斷球(4’)

目的是培養(yǎng)良好的觀察能力,進(jìn)攻意識(shí)和協(xié)作配合能力,善于隱藏自己的傳球意圖,以及運(yùn)球假動(dòng)作新式單個(gè)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)與提高傳接球技術(shù)相結(jié)合。要求:無(wú)球隊(duì)員跑動(dòng)、接應(yīng)要積極,防守隊(duì)員要密切注意傳球隊(duì)員的行動(dòng),搶斷、封堵要積極。 7、連續(xù)傳接球(接龍)比賽(6’)

通過(guò)比賽,進(jìn)一步鞏固和提高雙手胸前傳接球技術(shù),提高傳接球的準(zhǔn)確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致,密切配合的集體主義精神。

(四)結(jié)束部分(5’) 1、配樂(lè)伸展放松操(3’)

在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí),促使學(xué)生消除肌肉的疲勞,身心得到恢復(fù)。 2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié),布置收回器材(2’) 八、場(chǎng)地器材:

1、場(chǎng)地:籃球場(chǎng)一只;2、籃球41只,球筐4只,錄音機(jī)1臺(tái) 九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果:

預(yù)計(jì)平均心率為:130--135次/分,

最高心率為180次/分,出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘

運(yùn)動(dòng)密度約為55%,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。

課時(shí)教案設(shè)計(jì)(一) 教 學(xué) 內(nèi) 容

隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 教 學(xué) 目 標(biāo)

通過(guò)隊(duì)列和體操隊(duì)形的訓(xùn)練和教育,幫助初一學(xué)生樹(shù)立坐、站立、行走、跑步等正確的姿勢(shì),使松散的集體成為有組織、有紀(jì)律令行禁止的集體,并為今后體育教學(xué)的正常開(kāi)展做好鋪墊。 順序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容

組織教法與要求 練習(xí)次數(shù) 練習(xí)時(shí)間

開(kāi)

5′

一、組織班級(jí)課堂隊(duì)形

二、宣布本次課的內(nèi)容與目標(biāo)

1、根據(jù)班級(jí)人數(shù)、性別、身高情況,站成五列橫隊(duì)。 隊(duì)形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

[1] [2] [3] [4] 下一頁(yè) 東華初級(jí)中學(xué)體育與健康課教案

年級(jí): 初一級(jí)B級(jí) 時(shí)間: 十四周星期三

學(xué)習(xí) 目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣,熟識(shí)籃球球感,學(xué)習(xí)籃球技術(shù);

2、鞏固、加強(qiáng)胸前雙手傳接球的技術(shù)動(dòng)作,使學(xué)生基本認(rèn)知頭上傳接球的技術(shù)要領(lǐng); 3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取,力爭(zhēng)勝利的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神; 4、提高學(xué)生想象、交往能力,發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。 學(xué)習(xí) 內(nèi)容

1、胸前傳接球(復(fù)習(xí)); 2、頭上傳接球(學(xué)習(xí));

3、籃球綜合素質(zhì)。 教學(xué) 順序

課前常規(guī) 準(zhǔn)備活動(dòng) 胸前傳接球 頭上傳接球

教學(xué)比賽 順序 時(shí)間 達(dá)成目標(biāo)

學(xué)習(xí)內(nèi)容

教師指導(dǎo)

學(xué)生練習(xí) 參與、技能 心理、社會(huì)適應(yīng) 負(fù) 荷

10分鐘

1、培養(yǎng)學(xué)生的組織性和紀(jì)律性;

放松 游戲小結(jié) 2、收心熱身,愉悅心身;

3、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣 ,進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

1、常規(guī)教育和動(dòng)員

2、游戲:推呼啦圈 3、熟悉球性 1)兩手彈撥 2)球繞頭頸 3)球繞體

4)腿間繞“8”字 5)體前拋接 6)單手拋接 7)頭后拋接

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健美操教案【篇6】

教學(xué)主題:小學(xué)健美操課程教學(xué)

教學(xué)目標(biāo):

1. 讓學(xué)生了解健美操的概念和基本動(dòng)作,提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和運(yùn)動(dòng)技能。

2. 培養(yǎng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神,增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

3. 讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的呼吸和姿勢(shì),避免運(yùn)動(dòng)損傷。

教學(xué)步驟:

1. 介紹健美操的概念和基本動(dòng)作,讓學(xué)生了解健美操的重要性和好處。

2. 進(jìn)行簡(jiǎn)單的演示和示范,讓學(xué)生了解正確的姿勢(shì)和呼吸方式。

3. 讓學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習(xí),逐步提高難度,讓學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作。

4. 進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作練習(xí),讓學(xué)生學(xué)會(huì)合作和溝通,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

5. 進(jìn)行身體評(píng)估,檢查學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)技能,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以糾正。

6. 總結(jié)課程,讓學(xué)生了解健美操的注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)保護(hù)方法,避免運(yùn)動(dòng)損傷。

教學(xué)資源:

1. 健美操視頻和教學(xué)資源,讓學(xué)生了解和掌握健美操的基本動(dòng)作。

2. 教材和工具,包括操課音樂(lè)、教材、教具等。

3. 教師的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),讓學(xué)生獲得更好的教學(xué)效果。

教學(xué)評(píng)估:

1. 課堂參與度和紀(jì)律性評(píng)估,檢查學(xué)生是否積極參與課堂活動(dòng),遵守紀(jì)律。

2. 操課表現(xiàn)評(píng)估,檢查學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)技能,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以糾正。

3. 學(xué)生反饋評(píng)估,讓學(xué)生了解他們的學(xué)習(xí)情況和需求,提供改進(jìn)教學(xué)的建議。

健美操教案【篇7】

體育教案-初中體育與健康課教案_初中體育教案_模板

內(nèi)容

一、籃球運(yùn)球:學(xué)習(xí)體前換手運(yùn)球技術(shù) 二、耐久跑:定時(shí)跑 教 學(xué) 目 標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo):1)學(xué)習(xí)與了解籃球體前換手運(yùn)球的技術(shù)原理,能正確區(qū)分直線運(yùn)球與體前換手運(yùn)球的不同之處。2)了解耐久跑的基本常識(shí)及有關(guān)的保健知識(shí)。

2、技能目標(biāo):1)通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使75%以上的學(xué)生能正確掌握體前換手運(yùn)球的擊球點(diǎn),有40-60%的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用體前換手運(yùn)球技術(shù)。2)使80%的學(xué)生掌握正確的呼吸方法,使70%的學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù),發(fā)展學(xué)生的一般耐力,消除多余的脂肪。 3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生積極參與,自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣,注重遵守紀(jì)律,關(guān)心他人的美德教育。 過(guò)程 課的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 構(gòu)想及要求 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度

收心 熱身 愉悅 心身 7分

1、常規(guī)教育和動(dòng)員

2、隊(duì)形變換:裂隊(duì)并隊(duì)跑

3、熟悉球性 1) 手指彈拔球 2) 腰部繞環(huán) 3) 胯下繞8字 4) 自創(chuàng)

1、師生相互問(wèn)好

2)宣布課的內(nèi)容及目標(biāo) 3)檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生 4)課前動(dòng)員

教師參與活動(dòng)并領(lǐng)隊(duì)跑。 口令指揮:

講解、示范、領(lǐng)做球性練習(xí)。

1、體育委員整隊(duì),并向教師報(bào)告出勤人數(shù)。 2、站成四列橫隊(duì) 3、學(xué)生跟著模仿練習(xí)

1、建立融洽的師生關(guān)系 2、站隊(duì)“快、靜、齊” 3、明確目標(biāo) 要求: 1)、精神飽滿2)、跑進(jìn)路線正確、清楚

1 2

1 1 2

4 弱

育心 強(qiáng)體

[1] [2] [3] [4] [5] 下一頁(yè) 學(xué)校:深圳市南頭小學(xué) 班級(jí):五(1)班 教材內(nèi)容

教 學(xué) 目 的 組織形式

1、前滾翻

2、游戲:找朋友

1. 利用多媒體手段,學(xué)習(xí)鞏固前滾翻技術(shù)動(dòng)作。

2. 發(fā)展學(xué)生的平衡及協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。通過(guò)跳集體舞,增強(qiáng)學(xué)生的集體主義精神。

分組不輪換

順序

內(nèi) 容 與 要 點(diǎn) 組織與方法

準(zhǔn)

7’

一、體育委員整隊(duì),報(bào)告人數(shù)。 二、師生相互問(wèn)好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。 四、準(zhǔn)備活動(dòng): A、學(xué)跳跳舞機(jī)。

同學(xué)們和老師一起看著大屏幕,跟著屏幕上所指的箭頭出腳。要求盡量動(dòng)作一致。

B、自編徒手韻律操。4×8拍

要求動(dòng)作盡量舒展、大方、協(xié)調(diào)、幅度大,充分將各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。

一、隊(duì)列如圖示

×××××××× ××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇

要求:注意力集中,活動(dòng)充分。

[1] [2] [3] [4] 下一頁(yè)

“前滾翻”教案課時(shí)計(jì)劃

體育學(xué)院02級(jí)2班21號(hào) 授課教師:景少偉 指導(dǎo)教師:李云安 授課時(shí)間 第 21 周 周四7-8節(jié) 教學(xué) 內(nèi)容

1.前滾翻;

2.發(fā)展跳躍能力的身體素質(zhì)的練習(xí)。 教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng),了解其保護(hù)與幫助的方法;

%以上的學(xué)生前滾翻做到團(tuán)身滾動(dòng),能創(chuàng)編多種姿勢(shì)的前滾翻,發(fā)展?jié)L翻能力,培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí);

3.學(xué)生樂(lè)于多次重復(fù)練習(xí),并大膽嘗試,勇于創(chuàng)新,情緒高,氣氛好。 教學(xué)程序 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 執(zhí)行情況 負(fù)荷時(shí)間 常規(guī)

一、在操場(chǎng)的西跑道北側(cè)集合,檢查著裝,接受學(xué)生體委的報(bào)告; 二、向?qū)W生問(wèn)好;

三、向?qū)W生宣布課的內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。

一、到操場(chǎng)西跑道的北側(cè)集合整隊(duì),體委發(fā)令,檢查出勤人數(shù)并向教師報(bào)告; 二、齊聲向教師問(wèn)好; 三、注意聽(tīng)好記住目標(biāo)。

[1] [2] [3] 下一頁(yè)

我做的扇子真奇妙 教學(xué)理念:

1.引導(dǎo)學(xué)生參與文化的傳承和交流。

美術(shù)是人類文化最早和最重要的載體之一,運(yùn)用美術(shù)形式傳遞情感和思想,是整個(gè)人類歷史中的一種重要文化行為?!段易龅纳茸诱嫫婷睢芬徽n通過(guò)讓學(xué)生欣賞師生課前收集的有關(guān)扇子的圖片,感受扇子的美。了解團(tuán)扇先是由我國(guó)發(fā)明后又流傳至日本,日本的折扇又傳入中國(guó)這一扇子發(fā)展史。感受到美術(shù)沒(méi)有國(guó)界,中日兩國(guó)文化的互補(bǔ)性,同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛(ài),對(duì)世界多元文化的尊重。 2.培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

現(xiàn)代社會(huì)要充分發(fā)揮每個(gè)人的主體性和創(chuàng)造性,美術(shù)應(yīng)特別重視對(duì)每個(gè)學(xué)生個(gè)性與創(chuàng)新精神的培養(yǎng),在本課例中,學(xué)生自己設(shè)計(jì),繪制一把扇子,并通過(guò)向王星記扇廠推薦自己的作品,評(píng)選最有創(chuàng)意設(shè)計(jì)師,最美造型設(shè)計(jì)師,最實(shí)用設(shè)計(jì)師等一系列活動(dòng),使學(xué)生思維和個(gè)性得到發(fā)展,最大限度地開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能,使學(xué)生將創(chuàng)新觀念轉(zhuǎn)化為具體的成果,培養(yǎng)實(shí)踐動(dòng)手能力。

3.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣。 興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的最大動(dòng)力,《我做的扇子真奇妙》內(nèi)容的選擇貼近學(xué)生的生活,符合學(xué)生的實(shí)際,強(qiáng)調(diào)知識(shí)和美術(shù)在生活方面的作用,感受美術(shù)在實(shí)際生活中的獨(dú)特價(jià)值。通過(guò)設(shè)計(jì)、繪制扇子體驗(yàn)美術(shù)創(chuàng)作帶來(lái)的成功和樂(lè)趣,感受美術(shù)與生活的密切聯(lián)系。 教材分析: 1.《我做的扇子真奇妙》是根據(jù)新課標(biāo)精神自行設(shè)計(jì)的課例,屬于小學(xué)三年級(jí)設(shè)計(jì)?應(yīng)用這一領(lǐng)域。學(xué)生對(duì)扇子這一生活用具較為熟悉,引導(dǎo)學(xué)生感受扇子的美,可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊生活中處處有美,只要我們善于觀察。并且在了解扇子文化的過(guò)程中可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛(ài),對(duì)世界多元文化的尊重。

2.根據(jù)學(xué)生的生活實(shí)際和年齡特點(diǎn),我認(rèn)為本課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生在設(shè)計(jì)制作一把扇子的同時(shí)體驗(yàn)創(chuàng)作的樂(lè)趣,且根據(jù)學(xué)生思維發(fā)展的規(guī)律,如何打破已有的思維定勢(shì),創(chuàng)新地設(shè)計(jì)出扇子的外形定為本課的難點(diǎn)。通過(guò)欣賞古今中外的扇子圖片以及同齡人的優(yōu)秀作品,使學(xué)生思維得以拓展,從而激發(fā)學(xué)生通過(guò)對(duì)周圍事物的聯(lián)想進(jìn)行創(chuàng)作。

3.利用現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)手段,通過(guò)王星記扇廠工藝制作流程的參觀(多媒體展示),使學(xué)生在短暫的時(shí)間內(nèi),打破時(shí)空的限制,解決扇子制作的重點(diǎn)、難點(diǎn)。 教學(xué)方案: 一.教學(xué)目標(biāo):

1.通過(guò)設(shè)計(jì)、繪制美觀實(shí)用的扇子,提高學(xué)生對(duì)生活用具的審美能力。感受美術(shù)與生活的密切關(guān)系。

2.培養(yǎng)學(xué)生設(shè)計(jì)、創(chuàng)新意識(shí),提高學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐能力。 3.感受扇子的文化,體驗(yàn)做扇子的樂(lè)趣。 二.教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn):做一把美觀又實(shí)用的扇子,體驗(yàn)做扇子的樂(lè)趣。 難點(diǎn):扇子的外形創(chuàng)新設(shè)計(jì)與扇面的裝飾。 三.課前準(zhǔn)備

1.學(xué)生:卡紙、宣紙、彩色紙、雙面膠、膠水、竹片、水粉顏料等繪畫工具。 2.教師:收集古今中外扇子的圖片,優(yōu)秀學(xué)生作品,課件。 四、適宜年級(jí):三年級(jí) 教學(xué)過(guò)程; (一)組織教學(xué)

檢查用具,穩(wěn)定情緒。 (二)導(dǎo)入新課

1. 詩(shī)歌導(dǎo)入,激發(fā)興趣。

同學(xué)們,唐朝大詩(shī)人杜牧寫過(guò)一首非常有名的詩(shī)歌叫《秋夕》,你會(huì)背誦嗎? 《秋夕》 (杜牧) 銀燭秋光冷畫屛, 輕羅小扇撲流螢。 天間夜色涼如水, 臥看牽牛織女星。

這首詩(shī)歌里面提到了古人用扇子一邊乘涼一邊追趕飛來(lái)飛去的螢火蟲,那情景一定很美吧,你想看古代的扇子嗎?

2.欣賞中國(guó)古代的扇子(課件1) (三)、了解扇子的發(fā)展歷史

1.說(shuō)說(shuō)中國(guó)古代的扇子有什么特點(diǎn)?

(讓學(xué)生討論扇子的特點(diǎn),然后自然而然地引出有關(guān)扇子的歷史文化,據(jù)崔豹《古今注》中記載,最早的扇子是殷商時(shí)代用雉尾制作的一種長(zhǎng)炳扇,但在當(dāng)時(shí)并不是用來(lái)招風(fēng)納涼的,而是儀仗用的飾物。目前我們所見(jiàn)最早的扇子圖象,是東周、戰(zhàn)國(guó)時(shí)期青銅器上刻劃的兩件長(zhǎng)柄大扇及湖北江陵楚墓出土的木柄漆扇殘件。 絹扇出現(xiàn)在漢代,也稱紈扇、團(tuán)扇或?qū)m扇,到隋唐時(shí)已廣為流行。我們還可以從唐代畫家周昉的《簪花仕女圖》中,看到眾多的侍女們都手持畫著圖畫的扇子,到了宋代,絹扇則更是大行其道,逐步走向普及。宋、元時(shí)期,絹扇仍然是中國(guó)扇子的主體,且式樣更多更豐富,同時(shí)也悄悄出現(xiàn)了另一新品種“折疊扇”。北宋時(shí)代,一般認(rèn)為,折扇是在宣和六年,從日本、高麗進(jìn)貢而傳入中國(guó)的。折扇并且很快為文人墨客所青睞,多在扇面上題詠繪畫,用起來(lái)風(fēng)韻雅致,瀟灑大方,同時(shí)也留下了許多有關(guān)扇子的逸事傳聞,一些名震一時(shí)的書畫家在扇面上作的書畫,更使小小折扇身價(jià)倍增 。 扇子從制作結(jié)構(gòu)上來(lái)分可以分為兩大類:團(tuán)扇和折扇,團(tuán)扇由中國(guó)引入日本,折扇從日本流入中國(guó),團(tuán)扇和折扇可以說(shuō)是兩國(guó)文化的互補(bǔ)與交流) 2.掌握扇子的構(gòu)造

(1)討論:折扇和團(tuán)扇各自的造型特點(diǎn)。

(師歸納:我國(guó)的扇子目前已不下數(shù)百種,蔚為大觀,在取材方面,扇骨一般用竹、木、牙角等,檀香木為特殊的珍貴材料,扇面一般用綾羅、絹、紙等。形式可大體分平面(如團(tuán)扇)和折疊的(如折扇)兩種,團(tuán)扇由絹面加扇柄組成,扇面的形狀可以變化多端,對(duì)稱類型的扇面除圓形外,有長(zhǎng)圓、扁圓、方圓、梅花形、葵花形、瓜凌形、腰形、馬蹄形……折扇又稱聚頭扇,或稱為撒扇,或折疊扇,以其收攏時(shí)能夠二頭合并歸一而得名。是由扇面加若干扇骨聚合而成。如今的折扇小的只有十公分,折起來(lái)象一支鋼筆,可以插在袋中,大的屏風(fēng)扇,扇骨長(zhǎng)達(dá)兩米,曾有一把在香港展出的大扇,扇面描繪蘇州園林,虎丘、拙政院、滄浪亭、獅子林、寒山寺等幾處景點(diǎn)匯集一處,整幅扇面寶塔矗立,端出浮云,鐘樓古剎,粉墻花窗,流水沉綠,樹(shù)木蒼翠,垂柳成行,一派“天堂”景象,此扇配以底座扇架,放在廳堂之中,便是一扇別致的屏風(fēng)。)

3.欣賞扇面上的圖案感受扇子的美,探討扇子的裝飾方法。 (1)中國(guó)古代扇面欣賞。(魚、蟲、山水、書法 ) (2)優(yōu)秀學(xué)生作品欣賞(3)討論扇子的裝飾方法。 (4)小結(jié)扇子的裝飾方法。

a.剪紙 b.蠟筆 油畫棒 c.水粉 d.彩色紙粘貼等 4.討論:扇子的作用。(實(shí)用性裝飾性)

扇子是夏日常用之物,拂暑揮塵,障面遮目,除實(shí)用之外,扇面上的名家書畫,扇骨上的良工鑲嵌,雕花,又是我國(guó)特有的一種藝術(shù)形式。

( 通過(guò)欣賞各種材料、形狀、圖案的扇子,感受扇子的美,創(chuàng)設(shè)在一種廣泛的文化情景中,認(rèn)識(shí)美術(shù)的特征和美術(shù)表現(xiàn)的多樣性,以及美術(shù)對(duì)社會(huì)生活的獨(dú)特貢獻(xiàn)。) (三)探討扇子的制做方法

1、參觀杭州王星記扇廠的扇子的工藝流程。(錄像展示)

(運(yùn)用現(xiàn)代信息手段,在有限的時(shí)間、空間內(nèi)給學(xué)生最大的信息量) 2、研究同齡人扇子作品的制作方法。(觀察、討論制扇的材料、步驟。) ①小組討論 ②集體交流 ③教師歸納:

3.分析材料:硬紙板、宣紙、卡紙、竹片、樹(shù)葉等。 4.分析外形:激發(fā)學(xué)生探討扇子的外形設(shè)計(jì)。

(向?qū)W生直觀展示,給予學(xué)生一些做扇子的間接經(jīng)驗(yàn)) (四)學(xué)生創(chuàng)作

1.要求:a.形式多樣化不要局限圓形和扇形 b.美觀又實(shí)用。

2.激發(fā)學(xué)生創(chuàng)作:請(qǐng)你做個(gè)小小設(shè)計(jì)師,比比誰(shuí)做的扇子最奇妙。 3.學(xué)生創(chuàng)作,教師巡視。 (五)作業(yè)講評(píng)。

1.小組互評(píng),評(píng)出最有創(chuàng)意的作品一件,最美觀的作品一件,最實(shí)用的作品一件。 2.組與組作品大比拼。

評(píng)出最具創(chuàng)意設(shè)計(jì)師,最佳造型設(shè)計(jì)師,最實(shí)用設(shè)計(jì)師各若干名。 3.教師評(píng)議小結(jié)。

(今天看到這么多花樣的扇子設(shè)計(jì),老師大開(kāi)眼界,真佩服同學(xué)們的想象力,你們個(gè)個(gè)都是能干的設(shè)計(jì)師。) (六)課堂小結(jié)

中國(guó)是世界上最早使用扇子的國(guó)家,并逐漸傳入日本和歐洲的許多國(guó)家。扇子的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng),現(xiàn)在,扇子主要生產(chǎn)于我國(guó)的浙江、江蘇、四川、廣東等地。隨著人們生活水平的提高,扇子作為實(shí)用品的功能正在逐漸消退,更多的人看重的是它的藝術(shù)性,并用之于收藏、把玩。這一傳統(tǒng)的工藝品正以其獨(dú)特的藝術(shù)魅力煥發(fā)著新的活力。 (七)延伸

1.回家后找找身邊還有哪些材料可以做扇子?

2.首屆中國(guó)扇子藝術(shù)大展將在中國(guó)歷史博物館展出,同學(xué)們可以屆時(shí)上網(wǎng)去瀏覽 3.保存好扇子作品,夏天我們可以用來(lái)乘涼。 附學(xué)生作品:

教學(xué)反思:

本課方案設(shè)計(jì)包括課前收集→欣賞→探究→創(chuàng)新→實(shí)踐。學(xué)生在收集、欣賞、自主探究中發(fā)現(xiàn)美術(shù)與生活的密切聯(lián)系,同時(shí)傳遞了一種文化傳承的信息,開(kāi)闊學(xué)生的視野,鍛煉學(xué)生思維,使學(xué)生創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)提高。通過(guò)本課學(xué)習(xí),我們可以看到學(xué)生的想象力竟是如此豐富,學(xué)生對(duì)美術(shù)的熱愛(ài)是如此濃厚。本課例已在本校三年級(jí)四個(gè)班中教學(xué)實(shí)踐過(guò),學(xué)生作品情況非常不錯(cuò),每個(gè)學(xué)生的作品都有自己的個(gè)性,扇子外形都有不同程度的創(chuàng)新。 本課成功之處:

1. 學(xué)生不僅感受了扇子的美,而且了解了扇子的文化。

2. 學(xué)生的作品內(nèi)容比較豐富,思維比較開(kāi)闊,如動(dòng)物、水果、臉譜、花卉及太陽(yáng)等,都可以被學(xué)生變幻成一把把美麗的扇子形象。

3. 本課符合新課標(biāo)精神,符合學(xué)生生活實(shí)際,面向不同層次的學(xué)生,生生來(lái)參與,人人都動(dòng)手。

值得思考之處: 1. 除了用卡紙、宣紙、彩色紙等材料外,還可以探討用其它材料來(lái)做。

2. 這節(jié)課容量比較大,在一節(jié)課內(nèi)完成所有的教學(xué)環(huán)節(jié)有一定困難。可以采取課前滲透、課后延伸、適當(dāng)分解的方法來(lái)處理。

[1]

健美操教案【篇8】

健美操教案

課程名稱:大學(xué)體育課程類型:選修課教研室:體育

學(xué)期:2014年—2015年第一期專業(yè)和年級(jí):2013級(jí)健美操

一、開(kāi)始部分

1.集合整隊(duì)。 2.師生行禮。

3.教師考勤,查點(diǎn)學(xué)生人數(shù)。 4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。 5.安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生。 組織方法:

********** ********** + 要求:快、靜、齊

二、準(zhǔn)備部分

(1)慢跑熱身。 (2) 徒手操。 (3)游戲或?qū)m?xiàng)練習(xí)。

組織方法:

(1)縱隊(duì)行進(jìn)。 (2)原地或行進(jìn)間 (3)分組練習(xí)。

要求:積極參與,活動(dòng)充分,減少損傷

三、基本部分

(一)課堂常規(guī)、注意事項(xiàng) a) 著裝 b) 考勤要求 c) 請(qǐng)假制度 d) 見(jiàn)習(xí)制度

e) 學(xué)習(xí)校園青春健美操——青春魅力組合一 組織方法:

********** ********** + 要求:快、靜、齊

1、教法:完整示范,動(dòng)作準(zhǔn)確到位,有彈動(dòng),有力度,有速度。

2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí),觀察學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性,對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。

3、口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí),掌握動(dòng)作

預(yù)備姿勢(shì):站立

第一八拍 1—4拍:左腳開(kāi)始原地踏步四次,兩臂前后自然擺動(dòng),雙手握拳5—8拍:5拍右腳前點(diǎn)地,

教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程

同時(shí)左手握拳抵腰,右手握拳抬肘至90°做向前“敲門”狀,6拍還原直立。7-8拍做反方向動(dòng)作 第二八拍

1—4拍:左腿開(kāi)始向前一字步還原,兩臂屈肘前后自然擺動(dòng)

5—8拍:5-6拍雙腿屈膝,腳跟抬放兩次,同時(shí)雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步,兩臂打開(kāi)成平舉,身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立 教法:

1、教師完整示范

動(dòng)作要求:完整規(guī)范,發(fā)力迅速,干凈利索,動(dòng)作分明以便學(xué)生形成動(dòng)作概念

2、先進(jìn)行腳步動(dòng)作的學(xué)習(xí),教師分解示范,講解動(dòng)作要領(lǐng)

3、再進(jìn)行手上動(dòng)作的學(xué)習(xí),分解示范,講解要領(lǐng)

4、手腳結(jié)合,進(jìn)行慢節(jié)奏完整練習(xí),注重學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性

5、給少量時(shí)間給學(xué)生自由練習(xí)

6、進(jìn)行快節(jié)奏完整練習(xí),注重學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性

7、對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正,采用定型或個(gè)別指導(dǎo)的方法

8、指導(dǎo)學(xué)生跟音樂(lè)進(jìn)行完整練習(xí)

9、分小組展示 第三四八拍反方向 視圖: 第一個(gè)八拍

第二個(gè)八拍

學(xué)生學(xué)習(xí):

1、認(rèn)真聽(tīng)取教師口令,觀察教師動(dòng)作完成模仿練習(xí),要求動(dòng)作準(zhǔn)確到位。

2、主動(dòng)更正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作,標(biāo)準(zhǔn)自己的動(dòng)作

3、在口令下帶領(lǐng)下自主進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí) 組織方法:

1、仔細(xì)觀察教師動(dòng)作,形成基本動(dòng)作概念

2、進(jìn)行模仿練習(xí),仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作,理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行

3、進(jìn)行模仿練習(xí),仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作,理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行

教務(wù)處制

2

4、在慢節(jié)奏中體會(huì)動(dòng)作,學(xué)會(huì)動(dòng)作

5、在自我練習(xí)中提高熟練度

6、跟上節(jié)奏,加快練習(xí),增加熟練度與規(guī)范性,做到又快又好

7、接受教師指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

8、在音樂(lè)中復(fù)習(xí)所學(xué)組合

9、在小組展示中展現(xiàn)自我,提高自信心與舞臺(tái)表現(xiàn)力

四、結(jié)束部分

1、

整理學(xué)生隊(duì)形做放松練習(xí)

2、集合隊(duì)形,向?qū)W生講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況

3、師生行禮 教師向?qū)W生宣布下課。 集合隊(duì)形: ********** ********** +

教務(wù)處制3

健美操教案【篇9】

《健美操基本步法》教案設(shè)計(jì)

一、設(shè)計(jì)理念

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以學(xué)生的發(fā)展為中心,以培養(yǎng)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展為目標(biāo),以培養(yǎng)學(xué)生身心全面發(fā)展,突出學(xué)生的主體地位,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,從而提升學(xué)生參與體育鍛煉的積極性為主要目標(biāo)。

二、教材分析

本課選自小學(xué)四年級(jí)體育與健康教材,健美操基本步伐的學(xué)習(xí),讓學(xué)生能根據(jù)健美操的獨(dú)特特點(diǎn),通過(guò)鍛煉使身體得到均衡的發(fā)展,形成端莊的身體形態(tài),發(fā)展學(xué)生在健美操方面的綜合素質(zhì),而且能有利于身體協(xié)調(diào)性、柔韌性及靈活性的發(fā)展,經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉,提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性,讓學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作方法、教學(xué)方法和身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。

三、學(xué)情分析

四年級(jí)的小學(xué)生正處于一個(gè)特殊的生長(zhǎng)發(fā)育階段,思想上已日漸成熟,在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)自主的選擇自己感興趣的學(xué)習(xí)方式。本人作為他們的體育教師在教學(xué)過(guò)程中就必須考慮更多的情景教學(xué)模式來(lái)滿足學(xué)生日益增長(zhǎng)的的興趣要求。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)教學(xué),發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性及身體的形態(tài)美。

2、通過(guò)教學(xué),陶冶美好的情操和團(tuán)結(jié)進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)。

3、通過(guò)教學(xué),提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性。

健美操教案模板大眾健美操二級(jí)

健美操高中教案模板

健美操活動(dòng)方案

健美操理論課教案模板

中小學(xué)健美操教案模板

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