耐久跑小學教案十五篇

俗話說，手中無網(wǎng)看魚跳。。優(yōu)質(zhì)課堂，就是幼兒園的老師在講學生在答，講的知識都能被學生吸收，最好的解決辦法就是準備好教案來加強學習效率，。教案為學生帶來更好的聽課體驗，從而提高聽課效率。那么如何寫好我們的幼兒園教案呢？經(jīng)過收集并整理，小編為你呈上耐久跑小學教案十五篇，歡迎大家參考閱讀。

耐久跑小學教案 篇1

耐久跑小學教案

主題：培養(yǎng)小學生耐力與健康意識

導言：

耐久跑是一項長時間連續(xù)進行的有氧運動，對于培養(yǎng)小學生的耐力和健康意識具有重要意義。通過耐久跑課程的開展，可以提高小學生的心肺功能，增強體能素質(zhì)，培養(yǎng)他們堅持不懈、不怕困難的品質(zhì)，激發(fā)他們對運動的熱愛。

一、目標：

1. 培養(yǎng)學生的耐力和心肺功能，提高身體素質(zhì)；

2. 培養(yǎng)學生堅持不懈、不怕困難的品質(zhì)；

3. 激發(fā)學生對運動的熱愛，養(yǎng)成積極健康的生活習慣。

二、教學內(nèi)容和方法：

1. 教學內(nèi)容：

（1）耐久跑的基本知識：了解耐久跑的定義、特點、訓練方法等。

（2）耐久跑的基本技巧：正確的呼吸方法、姿勢、步伐等。

（3）耐久跑的規(guī)則和競賽：學習耐久跑比賽的規(guī)則和注意事項。

2. 教學方法：

（1）理論授課：向?qū)W生介紹耐久跑的定義、特點等基本知識。

（2）示范教學：教師示范正確的呼吸方法、姿勢和步伐，并引導學生模仿。

（3）實踐訓練：組織學生進行耐久跑訓練，根據(jù)學生的身體狀況和能力，適當調(diào)整運動強度和時間。

（4）比賽實踐：組織小型耐久跑比賽，培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊協(xié)作能力。

三、教學步驟：

1. 基礎知識講解：

（1）向?qū)W生介紹耐久跑的定義和特點，解釋其與短跑和中長跑的區(qū)別。

（2）講解耐久跑的訓練方法，包括有氧訓練和適當?shù)拈g歇訓練。

（3）引導學生討論耐久跑對身體健康的益處，并培養(yǎng)正確的運動觀念。

2. 示范教學：

（1）教師示范正確的呼吸方法，引導學生進行深呼吸練習，并告訴他們正確的呼吸節(jié)奏。

（2）示范正確的姿勢和步伐，幫助學生掌握正確的跑姿和步法。

（3）教師與學生一起進行幾組小跑訓練，指導他們在跑步過程中保持正確的呼吸和姿勢。

3. 實踐訓練：

（1）組織學生進行耐久跑訓練，根據(jù)學生的身體狀況和能力，確定合理的目標和強度。

（2）引導學生掌握適當?shù)暮粑托穆士刂品椒?，訓練他們的耐力和心肺功能?/p>

4. 比賽實踐：

（1）組織小型耐久跑比賽，分成幾組進行比賽，按照規(guī)定的時間進行跑步。

（2）比賽結(jié)束后，教師對學生的表現(xiàn)進行點評，鼓勵他們的努力和進步，強調(diào)團隊合作的重要性。

（3）進行個人賽和團體賽，激發(fā)學生的競爭意識和團隊協(xié)作能力。

四、教學評價：

通過觀察學生在實踐訓練和比賽中的表現(xiàn)，評價學生的耐力水平和運動技巧的掌握程度。同時，也要評價學生的團隊合作精神和競爭意識。

五、教學小結(jié)：

通過本次耐久跑教學，學生不僅能夠提高自己的耐力和心肺功能，還能培養(yǎng)堅持不懈、不怕困難的品質(zhì)，并激發(fā)對運動的熱愛。耐久跑作為一項有益身心健康的運動，應該在小學教育中得到更多的推廣和開展。

耐久跑小學教案 篇2

主題：耐久跑小學教案

序言：

耐久跑是指在一定時間內(nèi)以勻速或變速均勻持續(xù)進行的長距離跑步活動。耐久跑是體育課程中的一項重要內(nèi)容，不僅可以提高學生的心肺功能，增強體質(zhì)素質(zhì)，還能培養(yǎng)學生堅持不懈的精神和團隊合作意識。為了更好地開展耐久跑教學活動，制定一份詳細的小學耐久跑教案是非常必要的。

第一部分：教學目標

1. 了解耐久跑的定義、特點和意義；

2. 學習正確的呼吸方法和姿勢；

3. 培養(yǎng)學生長時間堅持跑步的意愿；

4. 培養(yǎng)學生的團隊合作精神。

第二部分：教學準備

1. 教師準備：

a. 找一塊足夠大的田徑場地進行耐久跑活動；

b. 準備音樂設備，選擇適合耐久跑的音樂；

c. 相關(guān)課件或PPT展示；

d. 準備大量的水以及運動飲料。

2. 學生準備：

a. 穿著舒適的運動服裝和運動鞋；

b. 自備水杯。

第三部分：教學過程

1. 耐久跑的概念和意義（20分鐘）

a. 通過課件或PPT的展示，向?qū)W生解釋耐久跑的概念、特點和意義；

b. 引導學生思考耐久跑對身體健康和心理素質(zhì)的影響。

2. 呼吸和姿勢的訓練（20分鐘）

a. 向?qū)W生講解正確的呼吸方法和跑步姿勢；

b. 進行示范并讓學生模仿練習。

3. 開始耐久跑活動（30分鐘）

a. 告訴學生們本次跑步活動的目標和規(guī)則；

b. 播放適合耐久跑的音樂，激發(fā)學生的積極性；

c. 引導學生進行熱身運動，如拉伸、走動等；

d. 讓學生將注意力放在自身的呼吸和姿勢上，保持適當?shù)乃俣龋?/p>

e. 設計跑步的時間和距離，根據(jù)學生的年級和體質(zhì)進行適當調(diào)整；

f. 在跑步過程中，教師可以激勵學生，觀察學生的狀態(tài)并及時給予指導和幫助。

4. 結(jié)束和總結(jié)（10分鐘）

a. 指示學生進行放松運動，如慢跑、拉伸等；

b. 對本次耐久跑活動進行總結(jié)，學生可以分享自己的感受和體會；

c. 教師總結(jié)本次活動的收獲和不足，鼓勵學生繼續(xù)堅持運動。

第四部分：教學評估

1. 基于學生的參與程度、跑步的表現(xiàn)和合作精神給予評價；

2. 以學生的反饋和教學效果為依據(jù)，調(diào)整和改進教學方法。

結(jié)語：

通過本次耐久跑教案的設計，可以幫助學生了解耐久跑的概念和意義，學會正確的呼吸方法和姿勢，培養(yǎng)學生長時間堅持跑步和團隊合作的意愿。這樣的教學活動不僅可以提高學生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)和團隊凝聚力。希望這份耐久跑小學教案能夠?qū)處焸兊慕虒W工作有所幫助，并且能夠激發(fā)學生對運動的興趣和熱愛。

耐久跑小學教案 篇3

耐久跑小學教案

一、主題：耐久跑——鍛煉身體，追求健康

二、范文：

導語：

大家好！首先，讓我們來認識一下“耐久跑”，耐久跑是指長時間、中低強度的有氧運動，它可以鍛煉人體的肌肉、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強體質(zhì)，提高免疫力。今天，我們將一起學習耐久跑的相關(guān)知識，并進行一次有趣而有益的耐久跑活動。

一、什么是耐久跑？

耐久跑是一種長時間、中低強度的有氧運動。它不僅能夠鍛煉身體，提高體能，還能夠增強人體免疫力，增加陽光維生素D。

二、為什么要進行耐久跑訓練？

1. 提高心肺功能：耐久跑可以增強心肺功能，使心臟和肺部更強健，提高血液循環(huán)，減少心臟疾病的發(fā)生。

2. 培養(yǎng)毅力和堅持：耐久跑需要堅持和毅力，通過長時間的跑步訓練，可以培養(yǎng)孩子們的毅力和堅持心。

3. 鍛煉肌肉：耐久跑可以鍛煉腿部、腹部和背部等肌肉群，增強肌肉力量和耐力。

4. 減少肥胖：耐久跑可以幫助燃燒脂肪，減少孩子們的體重，防止肥胖問題的發(fā)生。

5. 提高注意力和學習能力：適量的耐久跑可以提高學生的注意力和學習能力，增強大腦的血液循環(huán)和氧氣供應。

三、如何進行耐久跑訓練？

1. 熱身運動：在進行耐久跑之前，首先要進行熱身運動，包括慢跑、拉筋、打拳等活動，以準備好身體。

2. 選擇適當?shù)臅r間和地點：耐久跑可以選擇在早晨或傍晚時分進行，盡量在空氣清新的公園或運動場進行，避免高溫和空氣污染。

3. 分階段進行：初次進行耐久跑訓練時，可以先分為步行、慢跑、快走等不同階段，逐漸增加跑步的時間和強度。

4. 注意呼吸：跑步時，要注意深吸氣和深呼氣，保持呼吸順暢，避免長時間憋氣。

5. 保持姿勢正確：跑步時，要保持挺胸抬頭，手臂自然擺動，步伐輕快的姿勢，避免彎腰駝背或腳步重重。

四、進行一次耐久跑活動

現(xiàn)在，讓我們來進行一次耐久跑活動吧！大家可以在運動場上開始慢跑，然后逐漸加快速度，保持呼吸順暢，保持姿勢正確。在完成一定距離后，適當休息，并進行一些拉伸運動。最后，大家可以一起做一些放松活動，例如練習太極拳或跳繩等。

五、總結(jié)：

通過今天的學習，我們了解了什么是耐久跑，以及進行耐久跑訓練的好處。希望大家能夠?qū)⒛途门茏鳛橐环N習慣，每天適量進行，堅持鍛煉身體，追求健康。讓我們一起跑出健康、快樂和活力！謝謝大家！

耐久跑小學教案 篇4

耐久跑小學教案

一、教學目標

1.了解耐久跑的概念和意義。

2.學習正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3.提高耐力和身體素質(zhì)。

4.培養(yǎng)積極向上、團結(jié)合作的精神。

5.感受運動的樂趣，培養(yǎng)熱愛運動的意識。

二、教學重點

掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法。

三、教學難點

改變不良的跑步習慣。

四、教學方法

示范法、游戲法、討論法。

五、教學過程

1.引入新課

老師向?qū)W生們介紹耐久跑的概念和意義，并展示一些運動員在耐久跑比賽中的圖片和視頻。

2.討論理解

學生們在討論的過程中，回答以下問題：

（1）你們平時會選擇什么運動方式鍛煉身體？

（2）你們?yōu)槭裁催x擇這些運動方式？

3.學習正確的跑步姿勢和呼吸方法

（1）示范法

老師向?qū)W生們示范正確的跑步姿勢，并強調(diào)要放松身體，保持直立的姿勢，使腿部和臀部的力量得到充分發(fā)揮。

（2）討論法

學生們在小組內(nèi)討論如何保持正確的呼吸方法，并向全班匯報自己的結(jié)論。

4.運動游戲

（1）游戲法

老師組織學生們進行小組比賽，比賽內(nèi)容為團隊合作完成一定的跑步訓練，并觀察每組的跑步姿勢和呼吸方法。

（2）討論法

學生們在比賽結(jié)束后，討論各自小組存在什么問題，并提出改進建議。

5.講解耐久跑的訓練計劃

（1）示范法

老師向?qū)W生們展示耐久跑訓練的計劃表，并解釋每項訓練的目的和方法。

（2）討論法

學生們在小組內(nèi)討論理解每項訓練的意義和注意事項，并向全班匯報自己的理解。

6.實踐訓練

學生們根據(jù)訓練計劃進行實踐訓練，并在訓練結(jié)束后交流自己的感受和體會。

7.總結(jié)

學生們在小組內(nèi)總結(jié)耐久跑的意義和方法，并向全班展示自己的總結(jié)。

六、教學評價

通過觀察學生的動作和呼吸是否正確，以及訓練過程中學生的參與度和討論情況來進行評價。

七、拓展延伸

鼓勵學生參加學?；蛏鐓^(qū)的運動比賽，進一步提高耐力和身體素質(zhì)。

八、教學反思

通過這節(jié)課的教學活動，學生們對耐久跑有了更深入的了解，并學到了正確的跑步姿勢和呼吸方法。課堂活動形式多樣，培養(yǎng)了學生積極向上、團結(jié)合作的精神。但在教學過程中，對于不良的跑步習慣改變的難點沒有得到很好的解決，需要進一步改進教學方法。另外，教學過程中有些環(huán)節(jié)時間掌握不準確，需要在備課時充分考慮。總之，本節(jié)課的教學效果較好，但仍有待改進。

耐久跑小學教案 篇5

【引言】

耐力是人類身體的基本素養(yǎng)之一，而長跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，通過耐力訓練，不僅可以改善身體素質(zhì)，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開展小學的耐力訓練進行詳細的闡述。

【教學目標】

1. 認識長跑項目的重要性，了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀

2. 掌握長跑項目的基本技能，熟練掌握長跑技巧和策略

3. 提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

4. 提升教學質(zhì)量和效率，促進長跑教學的持續(xù)開展

【教學過程】

第一步：認識長跑項目的重要性

1. 引導孩子們了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀，以及長跑對身體的好處

2. 通過展示多位長跑運動員的成功經(jīng)歷，鼓勵孩子們學習和堅持長跑訓練

第二步：掌握長跑項目的基本技能

1. 分解長跑技術(shù)，讓孩子們逐步掌握長跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢等基本技能

2. 進行多次模擬訓練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略

第三步：提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

1. 制定具體的訓練計劃和訓練目標，根據(jù)孩子們的身體情況，制定適量的訓練計劃，使孩子們慢慢適應長跑訓練

2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質(zhì)，讓孩子們逐漸感受到長跑對身體的改善和提高

3. 通過多次訓練和比賽，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長跑項目中快樂成長

第四步：提升教學質(zhì)量和效率

1. 制定教學計劃和教學大綱，根據(jù)孩子們的年齡和身體情況，進行周密的教學安排，保證教學質(zhì)量和效率

2. 加強與家長的溝通和交流，確保家庭和學校的協(xié)同，推動長跑教學的持續(xù)開展

【教學評價】

1. 進行定期評估和檢測，了解孩子們的訓練情況和身體狀況

2. 開展定期比賽和活動，激發(fā)孩子們的熱情和興趣，進一步提高訓練效果

3. 給予積極的反饋和鼓勵，讓孩子們感受到自己的進步和成就

【教學總結(jié)】

通過本教案的實施，可以有效提高小學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，同時也可以促進長跑教學的持續(xù)開展。因此，我們應該在教育實踐中多加探索，積極開展長跑教學，讓更多的孩子在長跑的道路上茁壯成長。

耐久跑小學教案 篇6

標題：耐久跑小學教案

引言：

耐久跑是小學體育課程中的重要內(nèi)容之一，通過持續(xù)跑步來鍛煉孩子們的心肺功能，提高身體素質(zhì)。本教案將介紹一種全新的耐久跑教學方法，旨在激發(fā)學生參與熱情，全面提升他們的運動能力。

一、教學目標：

1. 知識目標：了解耐久跑的基本規(guī)則和技巧，學會正確的跑步姿勢。

2. 能力目標：培養(yǎng)學生耐力和持久力，提高心肺功能和體能水平。

3. 情感目標：培養(yǎng)學生團隊合作精神，增強自信心和競爭意識。

二、教學準備：

1. 教學場地：學校操場或運動場地。

2. 教學工具：計時器、擴音器、跑步訓練指南等。

三、教學過程：

1. 熱身準備：

a. 按摩熱身：老師帶領學生依次按摩頸部、肩部、臂部和腿部，加強血液循環(huán)和肌肉活力。

b. 關(guān)節(jié)活動：學生自由活動各個關(guān)節(jié)，以減少運動傷害風險。

c. 跳躍操練：老師指導學生進行簡單的跳躍操練，如單腳跳、雙腳跳等，以提高身體熱量和準備跑步。

2. 講解規(guī)則和技巧：

a. 規(guī)則介紹：老師向?qū)W生簡要介紹耐久跑的規(guī)則，如跑步的路線、起點和終點的標志等。

b. 技巧演示：老師展示正確的跑步姿勢，包括身體保持直立、手臂自然擺動等，供學生模仿。

3. 集體跑步訓練：

a. 分組活動：將學生分為若干小組，每組人數(shù)不超過10人，確定一個小組長負責計時。

b. 時間積累：每組先進行10分鐘的輕松跑，以適應身體狀態(tài)，并逐步增加跑步時間。

c. 路線安排：根據(jù)操場或運動場地的實際情況，設置一個固定的路線供學生奔跑。

d. 結(jié)束評價：每次跑步結(jié)束后，小組長記錄每位學生的跑步次數(shù)，并進行評價。

4. 核心活動：

a. 循環(huán)跑：設置幾個標志物，在規(guī)定的時間內(nèi)，學生順時針或逆時針循環(huán)跑。

b. 換位跑：安排學生在規(guī)定時間內(nèi)，根據(jù)老師喊出的指令，通過交換跑步位置來增加活動難度。

5. 結(jié)束活動：

a. 放松拉伸：老師帶領學生進行放松活動，包括深呼吸、慢跑和全身肌肉拉伸。

b. 總結(jié)反思：學生和老師一起總結(jié)課程，回顧學到的知識和體會。

c. 鼓勵表揚：老師表揚學生在耐久跑中的表現(xiàn)，并鼓勵他們繼續(xù)堅持鍛煉。

四、教學時長：

本次耐久跑教學的時間大約為60分鐘，根據(jù)學生身體狀況和課程進展情況適當調(diào)整。

結(jié)語：

通過本教案的實施，相信學生們在耐久跑中將獲得全面的鍛煉和成長。耐久跑不僅能提高他們的心肺功能和體能水平，還能促進學生團隊合作精神的培養(yǎng)，增強他們的自信心和競爭意識。希望本教案能夠幫助到廣大教師和學生，為他們的體育課程注入新的活力和動力。

耐久跑小學教案 篇7

耐久跑小學教案主題范文：

篇一：耐久跑的介紹及實施方法

一、主題介紹

耐久跑是一種長時間持續(xù)進行的有氧運動，對于學生的身體健康和身體素質(zhì)的提高都有很大的好處。本文將介紹耐久跑的實施方法以及如何激發(fā)學生們的興趣和參與度。

二、實施方法

1. 溫習基本跑步技巧：在進行耐久跑活動之前，需要先教導學生正確的跑步姿勢和呼吸方法。

2. 設定目標：根據(jù)學生的年齡和體能水平，設定適當?shù)哪途门苣繕?。可以從一開始設定短距離，逐漸增加跑步的時間和距離。

3. 分組競賽：將學生們分成小組進行耐久跑比賽?？梢愿鶕?jù)學校的班級進行分組，或者根據(jù)學生的身體情況進行分組，以保證比賽的公平性。

4. 制定計劃：制定每周的耐久跑計劃，安排每天的訓練時間和內(nèi)容。同時，也要關(guān)注學生的身體狀況，合理安排訓練強度和休息時間。

5. 激發(fā)學生興趣：在耐久跑活動中增加趣味性，可以設置一些小游戲或者小挑戰(zhàn)來增加學生們的參與度和積極性。

6. 獎勵制度：為了激勵學生們更好地參與耐久跑活動，可以設立一些獎勵制度，比如表揚、獎品或者榮譽證書等。

三、激發(fā)學生興趣和參與度

1. 設立目標：幫助學生們樹立目標，讓他們明確耐久跑對身體健康的好處，以及通過耐久跑提高自己的身體素質(zhì)。

2. 增加趣味性：通過設置一些有趣的活動，比如變換跑道、穿越障礙等，來增加學生們對耐久跑的興趣。

3. 鼓勵互動：可以將學生分成小組進行比賽，并設置一些團隊合作的活動，讓學生們感受到集體的力量和合作的樂趣。

4. 多樣化訓練方式：在耐久跑訓練中，可以引入一些不同的訓練方式，比如健美操、游泳等，增加學生們的體驗感。

5. 表揚和鼓勵：在課堂上及時表揚學生的進步和努力，鼓勵他們堅持下去，并為優(yōu)秀的學生頒發(fā)獎勵。

總結(jié)：通過合理的實施方法和激發(fā)學生興趣的方式，耐久跑活動能夠提高學生的身體素質(zhì)，并為他們養(yǎng)成積極的運動習慣。教師應該注重引導，并為學生提供足夠的支持和激勵，讓學生在參與耐久跑活動中獲得快樂和成就感。

耐久跑小學教案 篇8

主題：耐久跑小學教案

引言：

耐久跑是近年來在小學體育課程中廣泛開展的一項活動，旨在提高學生體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和培養(yǎng)堅韌毅力。以下是一份針對小學學生進行耐久跑教學的教案。

一、教學目標：

1. 知識與理解：了解耐久跑的基本規(guī)則、技巧和訓練原理。

2. 技能與技巧：掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，提高長跑的速度與持久力。

3. 情感態(tài)度：培養(yǎng)學生堅持鍛煉的習慣，并培養(yǎng)他們不怕困難、奮發(fā)向前的精神。

二、教學內(nèi)容：

1. 理論知識：

a. 耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

b. 跑步姿勢、呼吸方法和跑步速度的掌握。

c. 耐久跑訓練的原理和方法。

2. 實際操作：

a. 跑步前的準備活動：熱身運動和關(guān)節(jié)活動。

b. 跑步姿勢的訓練：站姿、步態(tài)、手臂和腿部動作的正確姿勢。

c. 呼吸方法的訓練：鼻一吸一呼、開口呼吸等練習。

d. 耐久跑訓練的實施：根據(jù)學生不同年齡和體能水平的需求，設計適合的距離和強度。

三、教學方法：

1. 直接指導法：通過示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。

2. 游戲化教學法：設置跑步游戲、倒計時挑戰(zhàn)等，增加學生的學習興趣。

3. 合作學習法：組織學生進行分組合作，互相監(jiān)督和鼓勵。

四、教學步驟：

1. 介紹耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

2. 示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 開展熱身運動和關(guān)節(jié)活動，準備身體。

4. 以游戲形式進行跑步姿勢和呼吸方法的訓練。

5. 根據(jù)學生的實際情況，制定合理的耐久跑訓練計劃。

6. 分組合作進行跑步訓練，互相監(jiān)督和鼓勵。

7. 結(jié)束跑步訓練，進行放松活動和調(diào)整呼吸。

五、教學評估：

1. 耐久跑知識測試：進行筆試，考察學生對耐久跑相關(guān)知識的掌握情況。

2. 實際操作評估：通過觀察學生的跑姿、呼吸和持久力等方面，評估學生的運動表現(xiàn)。

六、教學資源：

1. 課本資料：相關(guān)的耐久跑知識。

2. PPT課件：用于講解跑步姿勢、呼吸方法和訓練原理。

3. 跑步道或操場：用于學生實際跑步訓練。

結(jié)語：

通過耐久跑教學，小學生能夠提高體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和堅韌毅力，同時也能夠鍛煉他們的毅力和意志力。希望通過這份耐久跑小學教案，能夠幫助教師更好地進行耐久跑的教學工作，促進學生全面發(fā)展。

耐久跑小學教案 篇9

耐力跑小學教案

一、教學目標

1.知識與技能：

（1）了解耐力跑的定義及其規(guī)則；

（2）掌握耐力跑的基本姿勢和正確呼吸方法；

（3）掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏；

（4）培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的品質(zhì)。

2.過程與方法：

（1）采用直觀教學法，通過講解和示范進行教學；

（2）運用合作學習法，鼓勵學生合作訓練并相互鼓勵；

（3）開展小組競賽，激發(fā)學生的學習興趣。

3.情感態(tài)度價值觀：

（1）培養(yǎng)學生的自信心和團隊精神；

（2）倡導積極向上的生活態(tài)度；

（3）培養(yǎng)學生堅持不懈的精神品質(zhì)。

二、教學重難點

1.教學重點：耐力跑的基本姿勢和正確跑步方法；

2.教學難點：培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的品質(zhì)。

三、教學準備

1.教具準備：計時器、跑道、音樂播放器；

2.材料準備：教學PPT、相關(guān)視頻。

四、教學過程

Step 1：導入（5分鐘）

教師與學生互動，了解學生對耐力跑的了解和體驗，引出本節(jié)課主題。

Step 2：講解規(guī)則（10分鐘）

教師用簡明扼要的語言，向?qū)W生闡述耐力跑的定義及其規(guī)則，并示范正確的起跑姿勢。

Step 3：示范和訓練（25分鐘）

1.教師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，并引導學生進行模仿和練習。

2.教師組織學生進行跑步訓練，要求學生掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏，并注意呼吸。

Step 4：小組競賽（15分鐘）

教師將學生分為幾個小組，進行小組競賽，要求學生按照規(guī)則進行耐力跑比賽，并記錄每位同學的成績。

Step 5：總結(jié)歸納（5分鐘）

教師對本節(jié)課的內(nèi)容進行總結(jié)，回顧學生的表現(xiàn)并給予肯定和激勵。

五、教學拓展

1.課外拓展：鼓勵學生積極參加校際運動會或其他耐力訓練活動，提高自身的體能水平。

2.家庭作業(yè)：要求學生每天進行一定時間的跑步鍛煉，并記錄每次的跑步時間和距離。

六、教學反思

通過本節(jié)課的教學，學生全面了解了耐力跑的定義、規(guī)則和基本技術(shù)，培養(yǎng)了學生的耐力和毅力。教學過程中，學生積極參與，合作學習的氛圍濃厚，小組競賽激發(fā)了學生的學習興趣。教學目標得到了很好的實現(xiàn)。對于一些學習困難的學生，需要給予更多的指導和幫助，鼓勵他們積極參與并堅持下去。

耐久跑小學教案 篇10

耐久跑小學教案

主題：健康成長，耐久跑助力

一、教學目標：

1. 了解耐久跑的定義和基本原理；

2. 培養(yǎng)學生參與耐久跑的積極態(tài)度和養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習慣；

3. 提高學生的心肺功能、體能水平和耐力；

二、教學內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本定義和原理；

2. 耐久跑的好處和意義；

3. 耐久跑的訓練方法和技巧；

4. 耐久跑的心肺功能和體能水平的提升；

三、教學過程：

1. 情境導入：

向?qū)W生介紹耐久跑的概念和原理，并問學生是否愿意參與耐久跑訓練，引發(fā)學生的興趣和討論。

2. 知識講解：

介紹耐久跑的好處和意義，如提高心肺功能和體能水平，增強耐力和抵抗力，預防疾病等，讓學生認識到耐久跑的重要性。

3. 教學實踐：

（1）訓練方法和技巧：

- 加強日常鍛煉：教導學生參與日常鍛煉，如步行、快走等，讓身體逐漸適應運動；

- 循序漸進的訓練：逐漸增加跑步的時間和距離，讓學生慢慢適應和提高自己的耐力；

- 合理安排休息時間：教導學生合理安排鍛煉和休息時間，不過度勞累；

- 注意均衡飲食：講解學生健康飲食的重要性，提供營養(yǎng)均衡的飲食建議。

（2）行為習慣：

- 養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣：教導學生每天定時鍛煉，養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習慣；

- 積極參與體育課和校園運動會：鼓勵學生積極參與體育課和校園運動會中的耐久跑項目，提高參與度和鍛煉效果；

- 監(jiān)督互助：鼓勵學生相互監(jiān)督和互相幫助，保持訓練持續(xù)和良好的態(tài)度；

- 培養(yǎng)良好生活習慣：講解學生良好的生活習慣對耐久跑訓練的重要性，如規(guī)律作息、健康飲食等。

4. 教學總結(jié)：

總結(jié)課程內(nèi)容，強調(diào)耐久跑對學生健康成長的重要意義，并鼓勵學生要堅持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習慣。

五、教學評價：

通過組織運動測試、觀察訓練過程和結(jié)果，及時進行評價，以及對學生的討論和反饋等方式，對學生的參與度、鍛煉效果和態(tài)度進行評估。

六、教學資源：

教學課件、圖書室中相關(guān)的運動鍛煉書籍、及互動討論等。

七、教學延伸：

鼓勵學生參加校內(nèi)外跑步比賽，并組織學生參觀專業(yè)耐久跑運動員的訓練場地和比賽等，增強學生的動力和興趣。

以上是一份關(guān)于耐久跑小學教案的范文，希望對您有幫助！

耐久跑小學教案 篇11

耐久跑小學教案

第一部分：教學背景和目標

教學背景：

耐久跑是小學體育課中的一項重要內(nèi)容，通過耐久跑的訓練可以提高學生的心肺功能和體力水平，培養(yǎng)學生的毅力和意志品質(zhì)，同時也可以增強學生的自信心和團隊合作能力。

教學目標：

1. 知識目標：了解耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 技能目標：學會正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 情感目標：培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的精神。

第二部分：教學重點和難點

教學重點：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。

教學難點：

1. 學生對于耐久跑的興趣和積極性。

2. 學生的身體素質(zhì)和體力水平的不同。

第三部分：教學內(nèi)容和教學步驟

教學內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 耐久跑訓練的計劃和目標。

教學步驟：

步驟一：導入（10分鐘）

通過觀看耐久跑比賽視頻和展示耐久跑比賽獎牌等物品，引發(fā)學生對耐久跑的興趣和好奇心。

步驟二：講解耐久跑的基本概念和規(guī)則（10分鐘）

以簡潔明了的語言向?qū)W生介紹耐久跑的定義和規(guī)則，讓學生對耐久跑有一個初步的認識。

步驟三：示范正確的跑步姿勢和呼吸方法（15分鐘）

老師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，讓學生能夠正確模仿，并注意自己的姿勢和呼吸。

步驟四：學生獨立練習（15分鐘）

學生按照示范的姿勢和方法進行獨立練習，老師巡視并指導學生的練習。

步驟五：集體練習和訓練計劃（20分鐘）

學生以小組為單位進行集體練習，老師根據(jù)學生的情況制定不同的訓練計劃和目標。

步驟六：小結(jié)和總結(jié)（10分鐘）

回顧本節(jié)課的教學內(nèi)容和重點，對學生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵，同時指出需要改進的地方。

第四部分：教學評價和教學延伸

教學評價：

1. 觀察學生在學習過程中的積極性和參與度。

2. 考察學生掌握耐久跑的基本概念和規(guī)則的能力。

3. 評估學生的跑步姿勢和呼吸方法是否正確。

教學延伸：

1. 組織學生參加耐久跑比賽，激勵學生積極參與訓練并提高成績。

2. 開展健康周活動，讓學生了解更多關(guān)于運動和健康的知識。

通過本教案的實施，旨在讓學生了解耐久跑的基本概念和規(guī)則，掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的精神，提高學生的心肺功能和體力水平，促進學生的身心健康發(fā)展。

耐久跑小學教案 篇12

標題：耐久跑小學教案

引言：

耐久跑是一項全面發(fā)展孩子身體素質(zhì)的體育運動，對于培養(yǎng)孩子堅持不懈、勇往直前的精神品質(zhì)有著極為重要的作用。本文將介紹一份耐久跑小學教案，旨在通過系統(tǒng)的訓練計劃和多樣的活動形式，激發(fā)孩子們的興趣，提高他們的耐力和身體素質(zhì)。

一、教學目標：

1. 培養(yǎng)學生對耐久跑的興趣和積極參與的態(tài)度；

2. 提高學生的耐力和心肺功能；

3. 培養(yǎng)學生合作意識和團隊精神；

4. 培養(yǎng)學生堅持不懈、勇往直前的精神品質(zhì)。

二、教學內(nèi)容：

1. 基本技能訓練：呼吸方法、姿勢和步幅控制等；

2. 跑步技巧訓練：起跑姿勢、節(jié)奏和速度控制等；

3. 路線規(guī)劃和距離控制：根據(jù)學生的實際情況設定不同的跑道；

4. 強化訓練：逐步增加距離和障礙，提高難度。

三、教學方法：

1. 示范教學法：通過教師示范，引導學生掌握正確的跑步技巧和姿勢；

2. 分組合作：將學生分成小組，進行集體活動并相互配合；

3. 個性化輔導：根據(jù)學生的實際情況進行個別指導和調(diào)整。

四、教學過程：

第一節(jié)：基本技能訓練

1. 呼吸訓練：鼻子吸氣、嘴巴呼氣，穩(wěn)定呼吸；

2. 姿勢訓練：站直身體，放松手臂，保持舒展的姿勢；

3. 步幅控制：掌握適當?shù)牟椒ラL度和頻率。

第二節(jié)：跑步技巧訓練

1. 起跑姿勢：兩腳并攏，向前傾身，雙手放在腰間；

2. 節(jié)奏控制：根據(jù)自己的能力控制速度，保持穩(wěn)定的節(jié)奏；

3. 速度控制：根據(jù)情況調(diào)整速度，避免出現(xiàn)過快過慢的情況。

第三節(jié)：路線規(guī)劃和距離控制

1. 設定跑道：根據(jù)學生的實際情況設置不同的跑道，包括操場、田徑場等；

2. 設置距離標志：在跑道旁設置距離標志，提醒學生跑步的距離；

3. 逐步增加距離：根據(jù)學生的能力逐步增加跑步的距離，增強耐力。

第四節(jié)：強化訓練

1. 增加難度：設置障礙物和坡道，在跑道上增加障礙訓練；

2. 分組比賽：將學生分成小組進行比賽，增強合作意識和團隊精神；

3. 創(chuàng)新活動形式：組織跑步比賽、健身游戲等，激發(fā)學生的興趣和積極性。

五、教學評價：

1. 個人技能測試：根據(jù)學生的跑步姿勢、步幅和速度進行評價；

2. 團隊合作評價：根據(jù)小組合作的情況和表現(xiàn)進行評價；

3. 全面評價：綜合考慮學生的個人表現(xiàn)和團隊配合情況進行評價。

結(jié)語：

通過本教案的實施，可以有效培養(yǎng)學生的耐力和心肺功能，提高學生的體質(zhì)素質(zhì)。同時，通過合作和團隊活動，可以培養(yǎng)學生的團隊意識和合作精神。希望這份耐久跑小學教案對于您的耐久跑課程教學能夠有所幫助。

耐久跑小學教案 篇13

主題：小學耐力跑訓練教案

一、教學目標

通過本次課程，學生能夠：

1.了解耐力跑的意義以及對身體健康的益處；

2.掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法；

3.提升耐力和心肺功能，增強身體素質(zhì)；

4.訓練意志力和團隊合作能力。

二、教學內(nèi)容

1.用球場或操場作為跑步訓練場地；

2.進行熱身準備活動，如跑步、搖晃、伸展和舒展等；

3.教學正確的跑步姿勢和呼吸方法；

4.進行耐力跑訓練，在規(guī)定時間內(nèi)完成指定距離的跑步；

5.進行冷靜伸展活動和放松訓練。

三、教學過程

1.開篇引入

耐力跑是指持續(xù)一段時間內(nèi)進行有氧運動，如長跑、慢跑等活動。它能夠提升人體的心肺功能和耐力，增強人體對抗疾病的能力。同時，耐力跑也有著對培養(yǎng)人的意志力和團隊合作能力的重要意義。通過今天的課程，我們將一起來學習正確的跑步姿勢和呼吸方法，同時也要盡力提升自己的耐力和心肺功能。

2.熱身準備活動

首先，讓學生進行5分鐘左右的熱身活動，如走路或小跑、搖晃、伸展等。這些活動可以幫助學生放松筋骨、減少受傷風險，并為之后的訓練做好準備。

3.正確的跑步姿勢和呼吸方法

跑步時，正確的跑步姿勢和呼吸方法非常重要。教師可以用圖示或?qū)嶋H操作來展示正確跑步姿勢和呼吸方法。同時，應該告訴學生注意身體姿態(tài)，避免擺臂過大，長時間用力呼吸或缺氧等錯誤習慣。

4.耐力跑訓練

設定訓練目標，如規(guī)定時間內(nèi)完成1000米的長跑。然后讓學生進行耐力跑訓練。應該根據(jù)學生的不同水平進行分組，確保訓練效果。

5.冷靜伸展活動

完成訓練之后，讓學生進行冷靜伸展活動。這些伸展活動可以幫助學生緩解運動后肌肉酸痛，讓身體逐漸恢復正常狀態(tài)。

6.總結(jié)

在課堂結(jié)束之前，讓學生總結(jié)訓練內(nèi)容和感受。通過評估學生的表現(xiàn)和反饋，教師可以了解學生的訓練效果，并在下次的訓練中更好地給予指導。

四、教學評估

教師可以根據(jù)訓練成績、學生的自我感受和訓練時的表現(xiàn)來評估學生的訓練效果。同時，在課堂結(jié)束時讓學生回答問題，并給予反饋和評價，以便教師在下次的課程中更好地指導學生。

五、小結(jié)

通過這樣的一次耐力跑訓練，學生可以從中獲得很多好處。除了增強身體素質(zhì)外，還可以培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。因此，訓練過程十分重要，需要教師根據(jù)學生具體情況，做出相應的調(diào)整和指導，讓學生感受到訓練的快樂和收獲。

耐久跑小學教案 篇14

一、教學目標

【知識與技能】

改進50米8往返跑技術(shù)動作并進行教學比賽;進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準確性。

【過程與方法】

發(fā)展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價值觀】

培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

二、教學重難點

【重點】

腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點】

上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。

三、教學過程

(一)開始部分(2分鐘)

1>中公教育解析

耐久跑小學教案 篇15

主題：耐久跑小學教案

一、教學目標：

1.學習耐久跑的基本要素。

2.提高學生的體能和耐力，培養(yǎng)他們的毅力和自信心。

3.訓練學生的意志力和堅韌不拔的品質(zhì)。

二、教學重點：

1.理解耐久跑的基本概念和要素。

2.掌握耐久跑的科學訓練方法和注意事項。

3.培養(yǎng)學生的意志力和毅力，提高他們的身體素質(zhì)和耐力。

三、教學內(nèi)容：

1.耐久跑的概念和要素

耐久跑是一種持續(xù)性的有氧運動，在單個或多個時間段內(nèi)進行、跑步或慢跑，以提高心肺功能和身體耐力。他要素是時間、速度和距離三個方面。

2.科學訓練方法和注意事項

（1）經(jīng)常進行有氧運動，總量不宜過大，強度適度和穩(wěn)定。

（2）有計劃的定期增加運動量和強度，不宜太過張揚。

（3）適當調(diào)整飲食和睡眠，保護身體健康。

（4）合理分配運動時間，注意運動前的熱身和后的休息，以充分減輕身體的負擔。

四、教學方法：

1.通過學習理論知識，掌握耐久跑的基本要素和訓練方法。

2.通過實際操作，運用課堂上所學的技能，獨立完成耐久跑訓練。

3.通過與同伴合作，多角度進行比較，準確的了解自己的體能和耐力水平。

五、教學做法：

1.通過看視頻和圖片，讓學生理解耐久跑的基本概念和要素。

2.在課堂上進行跑步訓練，給學生展示耐久跑的技能和方法。通過老師示范，引導學生正確地熱身和跑步。

3.訓練結(jié)束后，學生可以通過記錄數(shù)據(jù)來比較自己的成績，并與同伴和老師進行交流和反思。

六、教學資源：

1.多媒體教學檔案資料，來自GoogleTools、知乎等教育平臺。

2.教師的專業(yè)知識和豐富的教育經(jīng)驗。

3.體育館和操場等合適的場地。

七、教學反思：

1.在教學中要注意，學生對運動的興趣和接受能力，這不僅能推動教學的進展，還能讓學生更好地掌握知識。

2.在實際訓練中，要引導學生去認真掌握科學的訓練方法和注意事項，讓他們在風險和安全控制的基礎上積極鍛煉自己的耐力、毅力和堅韌性。

3.在教學中應注意多角度的比較和反思，讓學生能夠在不斷的比較中不斷地提高，增強自己的意愿和決心。

感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《耐久跑小學教案十五篇》一文，希望能解決您找不到幼兒園教案時遇到的問題和疑惑，同時，yjs21.com編輯還為您精選準備了耐久小學教案專題，希望您能喜歡！