耐久跑教案優(yōu)選

俗話(huà)說(shuō)，手中無(wú)網(wǎng)看魚(yú)跳。。在每學(xué)期開(kāi)學(xué)之前，幼兒園的老師們都要為自己之后的教學(xué)做準(zhǔn)備。為了給孩子提供更高效的學(xué)習(xí)效率，教案是個(gè)不錯(cuò)的選擇，教案有利于老師在課堂上與學(xué)生更好的交流。您知道幼兒園教案應(yīng)該要怎么下筆嗎？小編花時(shí)間特意編輯了耐久跑教案優(yōu)選，相信你能從中找到需要的內(nèi)容！

耐久跑教案 篇1

下面是關(guān)于小學(xué)體育的說(shuō)課稿《耐久跑》，希望對(duì)大家有幫助!

各位評(píng)委老師：

根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

1、了解耐久跑的基本知識(shí)，掌握耐久跑的基本方法。

2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動(dòng)作。

三、教學(xué)方式及學(xué)習(xí)方法

2.學(xué)習(xí)方法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的.實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦，合作鍛煉，

在自主學(xué)習(xí)中，通過(guò)看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，具體的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)如下：

整理學(xué)生隊(duì)列，安排見(jiàn)習(xí)生，學(xué)生在音樂(lè)《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

⑴.教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵.規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶.在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

1.預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：

2.在本課的教學(xué)過(guò)程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，注重學(xué)生的個(gè)體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計(jì)自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過(guò)程中，通過(guò)游戲?qū)W生自己主選擇跑動(dòng)路線(xiàn)，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。不足之處，教師的語(yǔ)言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑教案 篇2

下面是關(guān)于小學(xué)體育的說(shuō)課稿《耐久跑》，希望對(duì)大家有幫助!

各位評(píng)委老師：

今天我說(shuō)課的內(nèi)容是，九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級(jí)教材《耐久跑》，第二課時(shí)，途中跑技術(shù)，本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對(duì)學(xué)生而言雖然比較枯燥，但是對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)素質(zhì)過(guò)程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓(xùn)練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用游戲“找朋友”;結(jié)束部分選用放松舞步“十六步”調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)。

根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

1、了解耐久跑的基本知識(shí)，掌握耐久跑的基本方法。

2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動(dòng)作。

2.學(xué)習(xí)方法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的.實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦，合作鍛煉，

在自主學(xué)習(xí)中，通過(guò)看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，具體的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)如下：

整理學(xué)生隊(duì)列，安排見(jiàn)習(xí)生，學(xué)生在音樂(lè)《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

⑴.教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵.規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶.在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

⑷.比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。

1.預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：

2.在本課的教學(xué)過(guò)程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，注重學(xué)生的個(gè)體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計(jì)自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過(guò)程中，通過(guò)游戲?qū)W生自己主選擇跑動(dòng)路線(xiàn)，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。不足之處，教師的語(yǔ)言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑教案 篇3

耐久跑小學(xué)教案

一、主題：耐久跑——鍛煉身體，追求健康

二、范文：

導(dǎo)語(yǔ)：

大家好！首先，讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下“耐久跑”，耐久跑是指長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉人體的肌肉、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。今天，我們將一起學(xué)習(xí)耐久跑的相關(guān)知識(shí)，并進(jìn)行一次有趣而有益的耐久跑活動(dòng)。

一、什么是耐久跑？

耐久跑是一種長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠鍛煉身體，提高體能，還能夠增強(qiáng)人體免疫力，增加陽(yáng)光維生素D。

二、為什么要進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練？

1. 提高心肺功能：耐久跑可以增強(qiáng)心肺功能，使心臟和肺部更強(qiáng)健，提高血液循環(huán)，減少心臟疾病的發(fā)生。

2. 培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持：耐久跑需要堅(jiān)持和毅力，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練，可以培養(yǎng)孩子們的毅力和堅(jiān)持心。

3. 鍛煉肌肉：耐久跑可以鍛煉腿部、腹部和背部等肌肉群，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。

4. 減少肥胖：耐久跑可以幫助燃燒脂肪，減少孩子們的體重，防止肥胖問(wèn)題的發(fā)生。

5. 提高注意力和學(xué)習(xí)能力：適量的耐久跑可以提高學(xué)生的注意力和學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)大腦的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。

三、如何進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練？

1. 熱身運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行耐久跑之前，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、拉筋、打拳等活動(dòng)，以準(zhǔn)備好身體。

2. 選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)：耐久跑可以選擇在早晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行，盡量在空氣清新的公園或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，避免高溫和空氣污染。

3. 分階段進(jìn)行：初次進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練時(shí)，可以先分為步行、慢跑、快走等不同階段，逐漸增加跑步的時(shí)間和強(qiáng)度。

4. 注意呼吸：跑步時(shí)，要注意深吸氣和深呼氣，保持呼吸順暢，避免長(zhǎng)時(shí)間憋氣。

5. 保持姿勢(shì)正確：跑步時(shí)，要保持挺胸抬頭，手臂自然擺動(dòng)，步伐輕快的姿勢(shì)，避免彎腰駝背或腳步重重。

四、進(jìn)行一次耐久跑活動(dòng)

現(xiàn)在，讓我們來(lái)進(jìn)行一次耐久跑活動(dòng)吧！大家可以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上開(kāi)始慢跑，然后逐漸加快速度，保持呼吸順暢，保持姿勢(shì)正確。在完成一定距離后，適當(dāng)休息，并進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)。最后，大家可以一起做一些放松活動(dòng)，例如練習(xí)太極拳或跳繩等。

五、總結(jié)：

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們了解了什么是耐久跑，以及進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練的好處。希望大家能夠?qū)⒛途门茏鳛橐环N習(xí)慣，每天適量進(jìn)行，堅(jiān)持鍛煉身體，追求健康。讓我們一起跑出健康、快樂(lè)和活力！謝謝大家！

耐久跑教案 篇4

耐久跑小學(xué)教案

主題：健康成長(zhǎng)，耐久跑助力

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解耐久跑的定義和基本原理；

2. 培養(yǎng)學(xué)生參與耐久跑的積極態(tài)度和養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

3. 提高學(xué)生的心肺功能、體能水平和耐力；

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本定義和原理；

2. 耐久跑的好處和意義；

3. 耐久跑的訓(xùn)練方法和技巧；

4. 耐久跑的心肺功能和體能水平的提升；

三、教學(xué)過(guò)程：

1. 情境導(dǎo)入：

向?qū)W生介紹耐久跑的概念和原理，并問(wèn)學(xué)生是否愿意參與耐久跑訓(xùn)練，引發(fā)學(xué)生的興趣和討論。

2. 知識(shí)講解：

介紹耐久跑的好處和意義，如提高心肺功能和體能水平，增強(qiáng)耐力和抵抗力，預(yù)防疾病等，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到耐久跑的重要性。

3. 教學(xué)實(shí)踐：

（1）訓(xùn)練方法和技巧：

- 加強(qiáng)日常鍛煉：教導(dǎo)學(xué)生參與日常鍛煉，如步行、快走等，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)；

- 循序漸進(jìn)的訓(xùn)練：逐漸增加跑步的時(shí)間和距離，讓學(xué)生慢慢適應(yīng)和提高自己的耐力；

- 合理安排休息時(shí)間：教導(dǎo)學(xué)生合理安排鍛煉和休息時(shí)間，不過(guò)度勞累；

- 注意均衡飲食：講解學(xué)生健康飲食的重要性，提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食建議。

（2）行為習(xí)慣：

- 養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣：教導(dǎo)學(xué)生每天定時(shí)鍛煉，養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

- 積極參與體育課和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)：鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育課和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)中的耐久跑項(xiàng)目，提高參與度和鍛煉效果；

- 監(jiān)督互助：鼓勵(lì)學(xué)生相互監(jiān)督和互相幫助，保持訓(xùn)練持續(xù)和良好的態(tài)度；

- 培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：講解學(xué)生良好的生活習(xí)慣對(duì)耐久跑訓(xùn)練的重要性，如規(guī)律作息、健康飲食等。

4. 教學(xué)總結(jié)：

總結(jié)課程內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐久跑對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要意義，并鼓勵(lì)學(xué)生要堅(jiān)持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

通過(guò)組織運(yùn)動(dòng)測(cè)試、觀察訓(xùn)練過(guò)程和結(jié)果，及時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，以及對(duì)學(xué)生的討論和反饋等方式，對(duì)學(xué)生的參與度、鍛煉效果和態(tài)度進(jìn)行評(píng)估。

六、教學(xué)資源：

教學(xué)課件、圖書(shū)室中相關(guān)的運(yùn)動(dòng)鍛煉書(shū)籍、及互動(dòng)討論等。

七、教學(xué)延伸：

鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外跑步比賽，并組織學(xué)生參觀專(zhuān)業(yè)耐久跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練場(chǎng)地和比賽等，增強(qiáng)學(xué)生的動(dòng)力和興趣。

以上是一份關(guān)于耐久跑小學(xué)教案的范文，希望對(duì)您有幫助！

耐久跑教案 篇5

現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動(dòng)都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)性，積極性為出發(fā)點(diǎn)；根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個(gè)方面加以說(shuō)明：

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)引導(dǎo)下對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問(wèn)題主動(dòng)去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

二、教材分析

自然跑和爬行對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì)，通過(guò)教師引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目奠定重要基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析

水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時(shí)往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機(jī)能有所增強(qiáng)，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細(xì)，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。

四、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

改進(jìn)50米×8往返跑技術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行教學(xué)比賽；進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作，提高投籃的準(zhǔn)確性。

【過(guò)程與方法】

發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強(qiáng)上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

腳蹬地方法正確，跑動(dòng)動(dòng)作和呼吸有節(jié)奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點(diǎn)】

上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

六、教學(xué)方法

教法：講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、觀察評(píng)價(jià)法、游戲法

學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法

七、教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。然后我運(yùn)用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入：教師簡(jiǎn)單介紹中國(guó)長(zhǎng)跑名將王軍霞進(jìn)行導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時(shí)拓展學(xué)生體育常識(shí)。

【教學(xué)意圖】

教師利用導(dǎo)入的形式進(jìn)行課題的引出，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地踏步走、立定

【教學(xué)意圖】

促進(jìn)學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過(guò)渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊(duì)列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。

（二）準(zhǔn)備部分

1、模仿勞動(dòng)操

方法：全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時(shí)的動(dòng)作進(jìn)行熱身活動(dòng)。

2、輔助性練習(xí)：

（1）正、側(cè)壓腿。

（2）活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。

（3）活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)。

【教學(xué)意圖】

通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身活動(dòng)，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

（三）基本部分

1、50米×8往返跑（16分鐘）

【動(dòng)作方法】

起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進(jìn)行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑（速度平穩(wěn)），離終點(diǎn)約30～50米時(shí)，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開(kāi)大步，奮力沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)。

【教學(xué)步驟】

（1）組織學(xué)生進(jìn)行勻速跑200米～300米，體會(huì)腳著地動(dòng)作（1~2次）。

【教學(xué)意圖】讓學(xué)生勻速跑動(dòng)，能夠使學(xué)生在頭腦中形成動(dòng)作表象，體會(huì)腳著地的技術(shù)動(dòng)作。

（2）原地慢跑150~200米，體會(huì)呼吸節(jié)奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。

【教學(xué)意圖】

在第一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，學(xué)生已經(jīng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作有初步印象，在這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)中，學(xué)生能夠更好的掌握跑動(dòng)過(guò)程中的呼吸節(jié)奏。

（3）小組討論，根據(jù)學(xué)生能力水平進(jìn)行分組練習(xí)（2人一組）。

【教學(xué)意圖】

課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學(xué)生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學(xué)生的思考能力和交流能力。

（4）學(xué)生兩人一組進(jìn)行50米×8往返跑比賽（1次）。

【教學(xué)意圖】在技術(shù)動(dòng)作基本掌握的基礎(chǔ)上，設(shè)置這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

（5）教師出示評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。

2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）

【動(dòng)作方法】

雙手持球于胸前，兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時(shí)，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

【教學(xué)步驟】

（1）帶領(lǐng)學(xué)生集體復(fù)習(xí)原地雙手胸前投籃的動(dòng)作要領(lǐng)。

【教學(xué)意圖】

采用復(fù)習(xí)的形式進(jìn)行本個(gè)環(huán)節(jié)，能夠使學(xué)生對(duì)該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)過(guò)更好的回顧。

（2）學(xué)生分散進(jìn)行練習(xí)。

【教學(xué)意圖】分散練習(xí)這種自主練習(xí)的形式對(duì)于學(xué)生練習(xí)興趣和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)起到關(guān)鍵作用。

（3）召集學(xué)生、指名學(xué)生展示，進(jìn)行評(píng)價(jià)（1~2次）。

【教學(xué)意圖】

學(xué)生自主發(fā)言，這樣做可以讓學(xué)生的動(dòng)腦能力得到加強(qiáng)。

（4）組織學(xué)生分組進(jìn)行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語(yǔ)言提示學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)。

【教學(xué)意圖】

在練習(xí)環(huán)節(jié)中設(shè)置小游戲，學(xué)生的積極性進(jìn)一步得到提高。

（5）請(qǐng)學(xué)生參與裁判工作。

（6）召集、統(tǒng)計(jì)成績(jī)，評(píng)價(jià)比賽情況。

（四）結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)（1~2）

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：在音樂(lè)的伴奏下模仿小動(dòng)物。

【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的練習(xí)中過(guò)渡到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，我會(huì)帶著學(xué)生隨著音樂(lè)進(jìn)行拉伸性的練習(xí)。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

【教學(xué)意圖】檢驗(yàn)本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)。

八、場(chǎng)地器材：

錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。

九、預(yù)計(jì)負(fù)荷：

練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

耐久跑教案 篇6

一、指導(dǎo)思想：

耐久跑的教學(xué)方式相對(duì)比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對(duì)克服長(zhǎng)跑帶給身心的不適。

今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項(xiàng)目，它們顯然已經(jīng)成為學(xué)生、家長(zhǎng)關(guān)心和焦慮的項(xiàng)目。九年級(jí)學(xué)生不僅承受了文化課學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)也要做好體能和技術(shù)準(zhǔn)備迎接體育中考，所以這對(duì)他們身體和心理都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過(guò)本課，鍛煉學(xué)生的意志力，讓他們體會(huì)到在人生的各個(gè)階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來(lái)的收獲，從而促進(jìn)他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績(jī)打好基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標(biāo)的確定

綜合以上分析，本節(jié)課的目標(biāo)定位如下：

1、認(rèn)知目標(biāo)：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)變速跑、結(jié)伴跑和自測(cè)心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過(guò)小組協(xié)助，讓學(xué)生體會(huì)到合作的必要性，從而更好的提高個(gè)體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績(jī)。

本課教學(xué)內(nèi)容完成，教學(xué)目標(biāo)基本達(dá)到。耐久跑，對(duì)大多數(shù)初中學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。本節(jié)課我積極為學(xué)生創(chuàng)造良好的氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。課前我專(zhuān)門(mén)和學(xué)生進(jìn)行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對(duì)體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過(guò)程來(lái)看，同學(xué)們對(duì)此表示認(rèn)可，練習(xí)過(guò)程較為順利。其次，我采用小組練習(xí)方式，通過(guò)編隊(duì)形式，保障了不同層次學(xué)生的練習(xí)積極性，特別是耐力差的學(xué)生被隊(duì)伍“裹起來(lái)”后，在跑的過(guò)程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學(xué)，平時(shí)遇到困難就退縮的習(xí)慣被強(qiáng)行糾正。而耐力好的同學(xué)因?yàn)槟苷故咀约悍炊毩?xí)時(shí)更加積極主動(dòng)。除此之外，我在學(xué)生練習(xí)時(shí)用大量生動(dòng)、夸張的言語(yǔ)去激勵(lì)學(xué)生，也產(chǎn)生了較好的效果。

不足之處：課的內(nèi)容比較簡(jiǎn)單單一，下次課可以加入中考體育球類(lèi)項(xiàng)目練習(xí)，從而提高整體課堂利用率。

耐久跑教案 篇7

耐久跑小學(xué)教案范文

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解耐久跑的基本概念和運(yùn)動(dòng)規(guī)則；

2.培養(yǎng)學(xué)生的持久力和耐力，提高身體素質(zhì)；

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：

1.理解耐久跑的意義和特點(diǎn)；

2.培養(yǎng)學(xué)生的持久力和耐力。

三、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.教材：耐久跑的相關(guān)知識(shí)資料；

2.器材：計(jì)時(shí)器、測(cè)量跑道的工具。

四、教學(xué)過(guò)程：

第一節(jié)：導(dǎo)入（5分鐘）

1.教師出示跑步的圖片，引導(dǎo)學(xué)生回憶自己平時(shí)參加的各種跑步活動(dòng)，如晨練、校園馬拉松等；

2.通過(guò)提問(wèn)，解釋什么是耐久跑，為什么要進(jìn)行耐久跑。

第二節(jié)：講解耐久跑的規(guī)則和技巧（20分鐘）

1.通過(guò)展示耐久跑比賽的視頻，向?qū)W生介紹耐久跑比賽的規(guī)則和注意事項(xiàng)；

2.解釋耐久跑比賽中的一些專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，如“配速”、“節(jié)奏控制”等；

3.講解耐久跑的基本技巧，如正確的呼吸方法、正確的姿勢(shì)等。

第三節(jié)：示范和練習(xí)（30分鐘）

1.教師進(jìn)行跑步示范，注意示范正確的姿勢(shì)和呼吸方法；

2.學(xué)生進(jìn)行跑步練習(xí)，教師觀察學(xué)生的姿勢(shì)和動(dòng)作，并及時(shí)給予指導(dǎo)。

第四節(jié)：小組合作練習(xí)（15分鐘）

1.將學(xué)生分成小組，每個(gè)小組選擇一名隊(duì)長(zhǎng)；

2.每個(gè)小組進(jìn)行耐久跑比賽，隊(duì)長(zhǎng)控制節(jié)奏，并監(jiān)督隊(duì)員的身體姿勢(shì)和呼吸方法；

3.比賽結(jié)束后，學(xué)生互相評(píng)價(jià)和給予建議。

第五節(jié)：總結(jié)和延伸（10分鐘）

1.集體總結(jié)本節(jié)課學(xué)到的知識(shí)和技巧；

2.布置作業(yè)，要求學(xué)生寫(xiě)一篇關(guān)于耐久跑的心得體會(huì)。

五、教學(xué)反思：

本節(jié)課通過(guò)分組合作的方式，讓學(xué)生親自體驗(yàn)?zāi)途门鼙荣惖倪^(guò)程，并培養(yǎng)他們的持久力和耐力。同時(shí)，通過(guò)講解耐久跑的規(guī)則和技巧，讓學(xué)生了解到耐久跑的意義和特點(diǎn)。最后，通過(guò)總結(jié)與延伸，鞏固本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)，并培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。通過(guò)這樣的教學(xué)過(guò)程，能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

耐久跑教案 篇8

耐久跑小學(xué)教案

第一部分：教學(xué)背景和目標(biāo)

教學(xué)背景：

耐久跑是小學(xué)體育課中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，通過(guò)耐久跑的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和意志品質(zhì)，同時(shí)也可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。

教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)目標(biāo)：了解耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。

第二部分：教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

教學(xué)難點(diǎn)：

1. 學(xué)生對(duì)于耐久跑的興趣和積極性。

2. 學(xué)生的身體素質(zhì)和體力水平的不同。

第三部分：教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)步驟

教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 耐久跑訓(xùn)練的計(jì)劃和目標(biāo)。

教學(xué)步驟：

步驟一：導(dǎo)入（10分鐘）

通過(guò)觀看耐久跑比賽視頻和展示耐久跑比賽獎(jiǎng)牌等物品，引發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和好奇心。

步驟二：講解耐久跑的基本概念和規(guī)則（10分鐘）

以簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言向?qū)W生介紹耐久跑的定義和規(guī)則，讓學(xué)生對(duì)耐久跑有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。

步驟三：示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法（15分鐘）

老師示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，讓學(xué)生能夠正確模仿，并注意自己的姿勢(shì)和呼吸。

步驟四：學(xué)生獨(dú)立練習(xí)（15分鐘）

學(xué)生按照示范的姿勢(shì)和方法進(jìn)行獨(dú)立練習(xí)，老師巡視并指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)。

步驟五：集體練習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃（20分鐘）

學(xué)生以小組為單位進(jìn)行集體練習(xí)，老師根據(jù)學(xué)生的情況制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。

步驟六：小結(jié)和總結(jié)（10分鐘）

回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和重點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵(lì)，同時(shí)指出需要改進(jìn)的地方。

第四部分：教學(xué)評(píng)價(jià)和教學(xué)延伸

教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 觀察學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的積極性和參與度。

2. 考察學(xué)生掌握耐久跑的基本概念和規(guī)則的能力。

3. 評(píng)估學(xué)生的跑步姿勢(shì)和呼吸方法是否正確。

教學(xué)延伸：

1. 組織學(xué)生參加耐久跑比賽，激勵(lì)學(xué)生積極參與訓(xùn)練并提高成績(jī)。

2. 開(kāi)展健康周活動(dòng)，讓學(xué)生了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)和健康的知識(shí)。

通過(guò)本教案的實(shí)施，旨在讓學(xué)生了解耐久跑的基本概念和規(guī)則，掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

耐久跑教案 篇9

主題：耐久跑小學(xué)教案

引言：

耐久跑是近年來(lái)在小學(xué)體育課程中廣泛開(kāi)展的一項(xiàng)活動(dòng)，旨在提高學(xué)生體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和培養(yǎng)堅(jiān)韌毅力。以下是一份針對(duì)小學(xué)學(xué)生進(jìn)行耐久跑教學(xué)的教案。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)與理解：了解耐久跑的基本規(guī)則、技巧和訓(xùn)練原理。

2. 技能與技巧：掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，提高長(zhǎng)跑的速度與持久力。

3. 情感態(tài)度：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，并培養(yǎng)他們不怕困難、奮發(fā)向前的精神。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 理論知識(shí)：

a. 耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

b. 跑步姿勢(shì)、呼吸方法和跑步速度的掌握。

c. 耐久跑訓(xùn)練的原理和方法。

2. 實(shí)際操作：

a. 跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)：熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)活動(dòng)。

b. 跑步姿勢(shì)的訓(xùn)練：站姿、步態(tài)、手臂和腿部動(dòng)作的正確姿勢(shì)。

c. 呼吸方法的訓(xùn)練：鼻一吸一呼、開(kāi)口呼吸等練習(xí)。

d. 耐久跑訓(xùn)練的實(shí)施：根據(jù)學(xué)生不同年齡和體能水平的需求，設(shè)計(jì)適合的距離和強(qiáng)度。

三、教學(xué)方法：

1. 直接指導(dǎo)法：通過(guò)示范和講解正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

2. 游戲化教學(xué)法：設(shè)置跑步游戲、倒計(jì)時(shí)挑戰(zhàn)等，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3. 合作學(xué)習(xí)法：組織學(xué)生進(jìn)行分組合作，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

四、教學(xué)步驟：

1. 介紹耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

2. 示范和講解正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 開(kāi)展熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)活動(dòng)，準(zhǔn)備身體。

4. 以游戲形式進(jìn)行跑步姿勢(shì)和呼吸方法的訓(xùn)練。

5. 根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定合理的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃。

6. 分組合作進(jìn)行跑步訓(xùn)練，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

7. 結(jié)束跑步訓(xùn)練，進(jìn)行放松活動(dòng)和調(diào)整呼吸。

五、教學(xué)評(píng)估：

1. 耐久跑知識(shí)測(cè)試：進(jìn)行筆試，考察學(xué)生對(duì)耐久跑相關(guān)知識(shí)的掌握情況。

2. 實(shí)際操作評(píng)估：通過(guò)觀察學(xué)生的跑姿、呼吸和持久力等方面，評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

六、教學(xué)資源：

1. 課本資料：相關(guān)的耐久跑知識(shí)。

2. PPT課件：用于講解跑步姿勢(shì)、呼吸方法和訓(xùn)練原理。

3. 跑步道或操場(chǎng)：用于學(xué)生實(shí)際跑步訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)耐久跑教學(xué)，小學(xué)生能夠提高體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和堅(jiān)韌毅力，同時(shí)也能夠鍛煉他們的毅力和意志力。希望通過(guò)這份耐久跑小學(xué)教案，能夠幫助教師更好地進(jìn)行耐久跑的教學(xué)工作，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

耐久跑教案 篇10

【引言】

耐力是人類(lèi)身體的基本素養(yǎng)之一，而長(zhǎng)跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，通過(guò)耐力訓(xùn)練，不僅可以改善身體素質(zhì)，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開(kāi)展小學(xué)的耐力訓(xùn)練進(jìn)行詳細(xì)的闡述。

【教學(xué)目標(biāo)】

1. 認(rèn)識(shí)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重要性，了解長(zhǎng)跑項(xiàng)目的歷史和現(xiàn)狀

2. 掌握長(zhǎng)跑項(xiàng)目的基本技能，熟練掌握長(zhǎng)跑技巧和策略

3. 提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

4. 提升教學(xué)質(zhì)量和效率，促進(jìn)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展

【教學(xué)過(guò)程】

第一步：認(rèn)識(shí)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重要性

1. 引導(dǎo)孩子們了解長(zhǎng)跑項(xiàng)目的歷史和現(xiàn)狀，以及長(zhǎng)跑對(duì)身體的好處

2. 通過(guò)展示多位長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的成功經(jīng)歷，鼓勵(lì)孩子們學(xué)習(xí)和堅(jiān)持長(zhǎng)跑訓(xùn)練

第二步：掌握長(zhǎng)跑項(xiàng)目的基本技能

1. 分解長(zhǎng)跑技術(shù)，讓孩子們逐步掌握長(zhǎng)跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢(shì)等基本技能

2. 進(jìn)行多次模擬訓(xùn)練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略

第三步：提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

1. 制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)孩子們的身體情況，制定適量的訓(xùn)練計(jì)劃，使孩子們慢慢適應(yīng)長(zhǎng)跑訓(xùn)練

2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質(zhì)，讓孩子們逐漸感受到長(zhǎng)跑對(duì)身體的改善和提高

3. 通過(guò)多次訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長(zhǎng)跑項(xiàng)目中快樂(lè)成長(zhǎng)

第四步：提升教學(xué)質(zhì)量和效率

1. 制定教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)大綱，根據(jù)孩子們的年齡和身體情況，進(jìn)行周密的教學(xué)安排，保證教學(xué)質(zhì)量和效率

2. 加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通和交流，確保家庭和學(xué)校的協(xié)同，推動(dòng)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展

【教學(xué)評(píng)價(jià)】

1. 進(jìn)行定期評(píng)估和檢測(cè)，了解孩子們的訓(xùn)練情況和身體狀況

2. 開(kāi)展定期比賽和活動(dòng)，激發(fā)孩子們的熱情和興趣，進(jìn)一步提高訓(xùn)練效果

3. 給予積極的反饋和鼓勵(lì)，讓孩子們感受到自己的進(jìn)步和成就

【教學(xué)總結(jié)】

通過(guò)本教案的實(shí)施，可以有效提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，同時(shí)也可以促進(jìn)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展。因此，我們應(yīng)該在教育實(shí)踐中多加探索，積極開(kāi)展長(zhǎng)跑教學(xué)，讓更多的孩子在長(zhǎng)跑的道路上茁壯成長(zhǎng)。

耐久跑教案 篇11

主題：耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 讓學(xué)生了解耐久跑的概念和運(yùn)動(dòng)規(guī)則，為健康的身體打下基礎(chǔ)。

2. 實(shí)踐學(xué)生進(jìn)行耐久跑運(yùn)動(dòng)的方法，提高身體素質(zhì)。

3. 培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的概念

耐久跑是指由長(zhǎng)距離、時(shí)間或人數(shù)的長(zhǎng)跑組成的一種運(yùn)動(dòng)，其目的是提高運(yùn)動(dòng)員的耐力和耐久力。它既是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

2. 耐久跑的運(yùn)動(dòng)規(guī)則

（1）比賽的場(chǎng)地應(yīng)該是干燥平坦的沙土路、塑膠跑道或草地；

（2）比賽距離按不同年齡和性別分級(jí)設(shè)置，一般場(chǎng)地為400米環(huán)形跑道，參賽者按照規(guī)定距離安排相應(yīng)圈數(shù)；

（3）比賽方式為延續(xù)性比賽，到時(shí)間或達(dá)到規(guī)定圈數(shù)后比賽結(jié)束；

（4）比賽開(kāi)始后運(yùn)動(dòng)員必須從起點(diǎn)一路按照規(guī)定方向前進(jìn)，在繞完圈數(shù)后穿過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)方可計(jì)時(shí)，未達(dá)到規(guī)定時(shí)間或圈數(shù)者為未完賽。

三、教學(xué)過(guò)程：

1. 課堂講解

（1）通過(guò)幻燈片或PPT向?qū)W生講解耐久跑的概念、規(guī)則、比賽場(chǎng)地和比賽方式等信息，讓學(xué)生對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)最基本的認(rèn)識(shí)。

（2）強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員在比賽中必須經(jīng)過(guò)足夠的熱身和拉伸，否則可能會(huì)受傷。

2. 練習(xí)動(dòng)作

（1）在操場(chǎng)或室內(nèi)場(chǎng)地上布置場(chǎng)地，讓學(xué)生練習(xí)跑步姿勢(shì)和技巧，并做好伸展和放松。

（2）讓學(xué)生進(jìn)行一定程度的持久性運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，以提高他們的耐力和耐久力。

3. 組織比賽

（1）分組比賽，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)內(nèi)相互競(jìng)爭(zhēng)，促進(jìn)彼此之間的合作和幫助。

（2）設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，以激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情和興趣。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

教師可以采用拍照、視頻、課堂測(cè)試等方式，對(duì)學(xué)生參與耐久跑的情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，從而了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和運(yùn)動(dòng)態(tài)度。同時(shí)，教師應(yīng)該給予積極的反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷提升自己的身體素質(zhì)和健康水平。

五、總結(jié)：

通過(guò)本次課的教學(xué)，讓學(xué)生了解到了耐久跑的概念和規(guī)則，并通過(guò)實(shí)踐的方法提高了他們的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。在未來(lái)，學(xué)生可以通過(guò)持續(xù)地參與耐久跑運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉以保持健康。

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