最新立定跳遠(yuǎn)教案優(yōu)選8篇

老師會對課本中的主要教學(xué)內(nèi)容整理到教案課件中，所以老師寫教案可不能隨便對待。教案是評估學(xué)生學(xué)習(xí)效果的有效依據(jù)，好的教案課件是怎么寫成的？我們聽了一場關(guān)于“立定跳遠(yuǎn)教案”的演講讓我們思考了很多，經(jīng)過閱讀本頁你的認(rèn)識會更加全面！

立定跳遠(yuǎn)教案(篇1)

一、教學(xué)理念：

以“健康第一”為指導(dǎo)思想，通過教師組織引導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)各種情景和條件，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

本課在設(shè)計上，注重以學(xué)生的發(fā)展為本，通過歡快有趣的游戲“看誰反應(yīng)快”、“ 換物接力”的教學(xué)活動，全面激發(fā)、提高學(xué)生學(xué)習(xí)跳躍的興趣和能力，也將本課的教學(xué)難點有機地落實到每個教學(xué)細(xì)節(jié)中去。整堂課注重學(xué)生的`體驗教育，處處讓學(xué)生當(dāng)好學(xué)習(xí)的主人，教師始終作為學(xué)生的引導(dǎo)者，組織者，幫助者，激勵者，為學(xué)生搭建起“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導(dǎo)學(xué)生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng)新，使學(xué)生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節(jié)課。

二、教材、學(xué)情分析：

立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學(xué)生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展，提高學(xué)生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。本節(jié)教學(xué)內(nèi)容的立定跳遠(yuǎn)是學(xué)生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成 ，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學(xué)重點。為今后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳高等教學(xué)內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。因此，根據(jù)培智班二年級的學(xué)生自制力和理解力相對較差 ，情緒變化較大的特點，

結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，本課將通過語言描述、教師示范、情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學(xué)手段，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的主動性，讓學(xué)生置身于情景中去體驗各種學(xué)習(xí)內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學(xué)生健康，促進學(xué)生全面和諧發(fā)展之教學(xué)目的。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1．通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，讓大部分學(xué)生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)，會做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡單動作。

2．通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。

3．通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體意識和責(zé)任感，鼓勵學(xué)生努力展示自我，培養(yǎng)學(xué)生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

4、通過討論提升學(xué)生對青蛙與環(huán)保的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生良好的環(huán)保意識。

教學(xué)重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào) 教學(xué)難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地 四、教法和學(xué)法：

1、教法：主要采用了情景教學(xué)方法進行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地去學(xué)習(xí)，另外采用了示范法、講解法、提問法、設(shè)疑法、游戲法、練習(xí)法及比賽法等，通過教師

的講解示范和學(xué)生的自主練習(xí)，使學(xué)生在玩中練，練中學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍，更好地掌握動作要領(lǐng)，

2、學(xué)法：本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、討論法、觀察法、競賽法、互評法、對比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法而展開。在教學(xué)中，采用先個人練習(xí)和小組合作相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，促進學(xué)生積極參與練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。為教師有效的實施教學(xué)過程奠定了基礎(chǔ)。

四、教學(xué)特色：

1、教學(xué)過程中體現(xiàn)主體意識和情感意識。

力求教學(xué)思路清晰，課堂結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，給學(xué)生創(chuàng)造機會，有自主練習(xí)的時間與空間，讓他們主動參與、主動發(fā)展、面向全體、關(guān)注差異。

2、教學(xué)方法中體現(xiàn)身體練習(xí)意識。

力求精講多練，體現(xiàn)體育課讓學(xué)生在身體練習(xí)的過程中掌握知識技術(shù)、技能特點。教學(xué)方法靈活多樣，符合教材、學(xué)生和教師實際，注重課堂效率。

立定跳遠(yuǎn)教案(篇2)

1立定跳遠(yuǎn)

2素質(zhì)練習(xí)

。雙腳用力蹬地躍起～動作協(xié)調(diào)～輕巧落地

兩臂隨腿屈伸～協(xié)調(diào)擺動和雙腳同時落地

1。認(rèn)知目標(biāo)：通過練習(xí)～學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。

2。身體目標(biāo)：發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性等身體素質(zhì)。

3。情感目標(biāo)：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的精神。；

教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生活動

教師活動

組織與隊形

課堂常規(guī)

1、集合整隊，

2、師生問好，

1

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3、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)4、檢查服裝～安排見習(xí)生1、指定地點集合并整隊2、向老師問好

1向同學(xué)們問好2宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。同學(xué)們～你們

希望自己身高高人一等嗎，練習(xí)跳躍可以發(fā)展身體素質(zhì)～提

高下肢力量～延長骨骼生長時間～促進長高。

3安排見習(xí)生

隊形：

XXXXXXXXX

要求：

1、集合快靜齊

2、精神飽滿～富有朝氣準(zhǔn)備活動

1、游戲：蛇形跑

2、徒手操

擴胸運動

腹背運動

高抬腿

手腕腳踝關(guān)節(jié)繞立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)

1、學(xué)生和教師一起做游戲。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講看示范

3、學(xué)生精神飽滿～動作舒展大方

4、認(rèn)真聽講解看示范～并徒手模仿練習(xí)

1、教師和學(xué)生一起做游戲。

2、師生一起練習(xí)

組織：散點

1、立定跳遠(yuǎn)

2、猜拳行令

游戲過程中采用立定跳遠(yuǎn)的方法2組2名同學(xué)共同前進～相遇點猜拳勝者繼續(xù)立定跳遠(yuǎn)前進～敗方的下一名學(xué)以同樣的方法前進～方法同前。直到有一名同學(xué)跳到對方端線～則本隊為勝利。一局比賽結(jié)束

3、素質(zhì)練習(xí)蛙跳20X2組

1、學(xué)生認(rèn)真練習(xí)～保證動作正確

2、看誰跳得遠(yuǎn)

1、學(xué)生分成二組比賽～明確游戲的方法、規(guī)則。

2、要求以立定跳遠(yuǎn)方法前進～相遇時2人間隔一定距離或左右錯開避免2人相撞，

學(xué)生認(rèn)真練習(xí)

3

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1、集中練習(xí)2次

2、分組練習(xí)

3、各組派代表展示～看哪組跳的最遠(yuǎn)

1、教師講解游戲方法及規(guī)則。2。組織比賽

看哪一組時間最快且動作完成為勝利～采用3局2

勝制

教師組織

各組自由練習(xí)

1、放松

2、小結(jié)

3、宣布下課

1、在音樂伴奏下隨老師積極放松2、和老師一起參與總結(jié)本課3、和老師再見

4、幫助老師整理場地

1、和學(xué)生一起放松。

2總結(jié)本課。

3宣布下課

立定跳遠(yuǎn)教案(篇3)

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：進一步學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動作方法，改進擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合的動作。

2.技能目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)情境、游戲等形式讓學(xué)生在愉快的氛圍中掌握技術(shù)動作

3.情感目標(biāo)：在小組合作中培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、合作探究的意識。

二、教學(xué)重點與難點：

教學(xué)重點：雙腳起跳，雙腳落地，落地有緩沖

教學(xué)難點：擺臂與蹬地起跳的配合

三、教學(xué)過程

(一)準(zhǔn)備部分（快樂熱身，激發(fā)興趣）8’

1.課堂常規(guī)（體委整隊、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習(xí)生）

2.教師創(chuàng)設(shè)情境：同學(xué)們知道青蛙是怎么捕捉害蟲的嗎?今天我們就來一起學(xué)習(xí)青蛙捕捉害蟲的本領(lǐng)------立定跳遠(yuǎn)，通過這樣的談話導(dǎo)入課題，并口述本課學(xué)習(xí)目標(biāo)。

3.熱身活動：慢跑3圈+節(jié)奏感比較強的《兔子舞》韻律操

【設(shè)計意圖】二年級學(xué)生年齡小喜歡模仿的特點，創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，并順勢提出目標(biāo)要求。設(shè)計與跳躍相關(guān)的《兔子舞》韻律操也是為接下來的跳躍教學(xué)做鋪墊。

（二）基本部分

1. 自主探究，嘗試體驗8’

(1) 教師引導(dǎo)：“誰來模仿一下青蛙捕捉害蟲的動作？”指名幾名同學(xué)示范，師生評價，教師根據(jù)學(xué)生回答總結(jié)：“雙腳起跳，雙腳落地，落地緩沖、輕巧（因為青蛙可以在荷葉上跳來跳去）”

(2)出示立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)圖片，六人一組模仿自學(xué)圖片動作，進行分組嘗試性練習(xí)。

【設(shè)計意圖】針對二年級學(xué)生特點，如果采用平鋪直敘的形式進行教學(xué)，學(xué)生積極性不高，通過模仿、合作增加趣味性。

2. 技能鞏固，發(fā)展能力 10’

(1)首先把學(xué)生分成8個小組進行組內(nèi)自由練習(xí)交流，3分鐘后每個小組選出一名代表進行班內(nèi)展示，教師總結(jié)易錯點，并示范正確的動作要領(lǐng)。學(xué)生認(rèn)真觀看，對比自己的動作進行改正練習(xí)。

(2)教師創(chuàng)設(shè)青蛙成長過程的情境，引導(dǎo)學(xué)生進行專項練習(xí)

青蛙先長出后腿，雙腳跳一跳；

青蛙又長出前腿，兩臂擺一擺；

青蛙跳到荷葉上，落地要輕輕的，落地要屈膝。（利用呼啦圈模擬荷葉進行跳躍練習(xí)）

（3）利用體操小墊子，增加難度，跳過墊子，能力強的學(xué)生展開墊子進行跳躍。

【設(shè)計意圖】本課的難點是擺臂與蹬地起跳的配合，這一環(huán)節(jié)我利用青蛙生長特點，進行上肢與下肢動作的分解教學(xué)，來突破難點。

3. 探索創(chuàng)新，拓展延伸8’

比一比：看誰能跳的遠(yuǎn)

8個小組根據(jù)測量尺數(shù)據(jù)，推選出一名學(xué)生在班內(nèi)進行比賽，最后選出“跳遠(yuǎn)之星”“動作之星”男女各一個，發(fā)放獎勵

【設(shè)計意圖】本課是第一課時，因此在遠(yuǎn)度上沒有拔高要求，以掌握動作要領(lǐng)為主。力爭讓每個學(xué)生都能夠體驗成功的喜悅，為接下來的課時打好基礎(chǔ)。

（三）結(jié)束部分

（恢復(fù)身心，師生評價）4’

1．教師小結(jié)、評價，宣布下次課的內(nèi)容

2．集體放松，坐在地上拍拍自己的腿進行放松,跟隨音樂做放松操。

（收拾器材，課堂結(jié)束）2’

【設(shè)計意圖】該環(huán)節(jié)通過配以輕松舒緩的音樂，讓學(xué)生的身心得到放松，最后教師發(fā)揮評價的作用，及時對本節(jié)課學(xué)生知識技能掌握、情感態(tài)度價值表現(xiàn)進行點評。

立定跳遠(yuǎn)教案(篇4)

引言：立定跳遠(yuǎn)作為田徑運動中的一項重要項目，在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生勇敢拼搏的精神和培養(yǎng)學(xué)生團隊合作意識方面起到了重要作用。為了使學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)中得到更加全面的發(fā)展，本文將詳細(xì)介紹一套七年級立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解立定跳遠(yuǎn)的基本知識和技能要求；

2. 掌握正確的起跳姿勢和方法；

3. 能夠在一定的距離范圍內(nèi)完成跳遠(yuǎn)動作；

4. 通過練習(xí)，提高體能素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性；

5. 培養(yǎng)學(xué)生勇敢拼搏的精神和團隊合作意識。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 立定跳遠(yuǎn)基本姿勢和動作要領(lǐng)；

2. 跑道的選擇和距離的測量；

3. 學(xué)生自主練習(xí)和相互觀摩；

4. 集體比賽和個人評價。

三、教學(xué)過程：

1. 熱身準(zhǔn)備：

- 教師組織學(xué)生進行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，如慢跑、跳繩等，以準(zhǔn)備身體和提高肌肉活動性。

2. 基本姿勢和動作講解：

- 教師通過觀看示范視頻或?qū)嶋H示范，向?qū)W生介紹立定跳遠(yuǎn)的基本姿勢和動作要領(lǐng)，包括站立的姿勢、起跳時的腿部動作、手臂的運動等。

3. 跑道選擇和距離測量：

- 學(xué)生利用測距工具或測量技巧，選擇合適的跑道和距離。

- 教師對學(xué)生的選擇進行指導(dǎo)和糾正，確保跑道的合理性和公平性。

4. 練習(xí)與觀摩：

- 學(xué)生按照教師的示范，分組進行練習(xí)，并互相觀摩，互相交流經(jīng)驗和技巧。

- 教師在練習(xí)過程中注意觀察學(xué)生的動作和姿勢，及時糾正錯誤并給予贊揚和鼓勵。

5. 集體比賽與個人評價：

- 將學(xué)生分成小組進行比賽，以激發(fā)競爭和團隊合作精神。

- 比賽結(jié)束后，教師進行個人評價，對學(xué)生的表現(xiàn)進行客觀評價，并給予建議和幫助。

四、教學(xué)方法：

1. 示范法：教師通過個人示范或播放示范視頻，向?qū)W生展示正確的姿勢和動作。

2. 合作學(xué)習(xí)法：學(xué)生進行分組練習(xí)和觀摩，通過合作與交流，分享經(jīng)驗和技巧，提高自身水平。

3. 個體化指導(dǎo)法：教師根據(jù)學(xué)生的實際情況，對每個學(xué)生進行個體化指導(dǎo)和糾正錯誤的動作和姿勢。

五、教學(xué)評價：

1. 觀察評價：教師通過對學(xué)生在練習(xí)過程中的表現(xiàn)進行觀察和評價，包括姿勢、動作等方面的準(zhǔn)確性和規(guī)范性。

2. 口頭評價：教師進行個人評價，并給予贊揚和鼓勵，指出不足之處，并提出改進的建議和方法。

3. 成果展示：將學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績記錄下來，并展示給全班同學(xué)，以激勵學(xué)生進一步努力。

六、教學(xué)時間安排：

本教學(xué)設(shè)計可分為3至4節(jié)體育課進行。第一節(jié)通過講解和示范，使學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的基本知識，第二節(jié)進行練習(xí)與觀摩，第三節(jié)進行集體比賽，第四節(jié)進行個人評價。

七、教學(xué)資源準(zhǔn)備：

1. 教學(xué)設(shè)備：投影儀、電腦、跑道測量工具等。

2. 視頻資源：相關(guān)的立定跳遠(yuǎn)示范視頻。

3. 練習(xí)器材：標(biāo)準(zhǔn)的跑道、測距工具、跳遠(yuǎn)坑等。

結(jié)語：通過這套立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計，希望學(xué)生能夠掌握正確的動作和姿勢，在練習(xí)中提高體能素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢拼搏的精神和團隊合作意識。同時，這也是一個全面促進學(xué)生身心健康發(fā)展的教學(xué)過程，能夠激發(fā)學(xué)生們對體育運動的熱愛和興趣，并在未來的競技活動中取得更大的成功。

立定跳遠(yuǎn)教案(篇5)

教學(xué)內(nèi)容 《立定跳遠(yuǎn)》該內(nèi)容是人教版小學(xué)體育課標(biāo)二三年級跳躍部分的內(nèi)容，要求學(xué)生通過本課的學(xué)習(xí)基本掌握立定跳遠(yuǎn)這一基本內(nèi)容。它是在跳躍的基礎(chǔ)上進一步鞏固雙腿跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的重要方法，主要是學(xué)生學(xué)會兩腿用力等地跳起、腳跟著地、落地平穩(wěn)的動作方法，并能熟練的進行跳躍。這部分的教學(xué)使學(xué)生的身體得到了全面的鍛煉，身體的基本的活動能力得到了提高，并同時培養(yǎng)了學(xué)生的體育意識和興趣。

二年級的學(xué)生比較好動,他們對體育活動有廣泛的愛好和興趣，喜歡學(xué)習(xí)新的運動技能，一些簡單的跳躍動作，學(xué)生在一年級時已經(jīng)有所練習(xí)，到了二年級時，學(xué)生已基本掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、小青蛙、小袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的認(rèn)識。結(jié)合學(xué)生心理、生理特點在教學(xué)中運用游戲教學(xué)，能提高學(xué)生練習(xí)的積極性，避免學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味的心理，使學(xué)生在愉悅的游戲中初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作。

1）認(rèn)識目標(biāo)：

熟練掌握雙腳立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。

2）技能目標(biāo)：

通過小青蛙跳荷葉的情景教學(xué)，使95%以上的學(xué)生夠做出雙腿起跳、雙腿落地的技術(shù)動作。

3）情感目標(biāo)：

立定跳遠(yuǎn)教案(篇6)

目標(biāo)：

1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。

天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。

看，這里有一條小溝怎么呢？

小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。

小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。

（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。

（1）交代游戲的任務(wù)：你們看，這里有三條路可以通到采蘑菇的地方，你們就用剛剛學(xué)的新本領(lǐng)從這三條路過去。你們可以選擇不同的路

（2）集體、小組練習(xí)，教師進行指導(dǎo)。

（2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學(xué)習(xí)了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠(yuǎn)的正確方法），還幫媽媽到那么遠(yuǎn)的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！

帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束活動。

立定跳遠(yuǎn)教案(篇7)

一、教學(xué)內(nèi)容：

中考體育考試項目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)

游戲活動

身體素質(zhì)練習(xí)

二、教學(xué)目標(biāo)：

知識與技能目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進行練習(xí)。

過程與方法目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習(xí)中體會身體素質(zhì)練習(xí)，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的學(xué)習(xí)能力。

情感態(tài)度目標(biāo)：通過教學(xué)活動使學(xué)生能積極主動的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神品質(zhì)。

三、教學(xué)重難點：

重點：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。

難點：收腹抬腿。

四、教學(xué)步驟與過程：

一)開始部分：5′

教師主導(dǎo)活動：學(xué)生主體活動：

1、提前到場布置場地器材。1、體育委員集合整隊，清點人數(shù)。

2、向?qū)W生“問好”。2、向老師“問好”。

3、檢查課堂常規(guī)。3、精力集中，明確目標(biāo)。

4、向?qū)W生宣布課的練習(xí)內(nèi)容及要求。4、遵紀(jì)守則，服從安排。

5、處理見習(xí)生活動事宜。

二)準(zhǔn)備部分：8′

教師主導(dǎo)活動：學(xué)生主體活動：

1.組織學(xué)生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。

2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。

擴胸振臂3、跟隨指導(dǎo)口令進行練習(xí)。

體轉(zhuǎn)壓腿

組織形式：(散點式站立)

教學(xué)要求：1.學(xué)生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習(xí)。

2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)

三)基本部分：27′

中考體育考試項目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)：12′

動作方法：

預(yù)擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直;后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

要點：1、上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，

騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節(jié)“髖、膝、踝”伸直)。

要點：空中展體要充分，強調(diào)三大關(guān)節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。

收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”

要點：積極收腹，小腿前伸。

落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。

要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

教師主導(dǎo)活動:學(xué)生主體活動：

1、結(jié)合示范動作，提出問題:1、針對問題積極思考和踴躍回答。

①分為哪幾個動作環(huán)節(jié)?2、認(rèn)真觀看示范動作。

②每個動作環(huán)節(jié)的要點是什么?3、按照要求進行分組自主練習(xí)。

2、對回答得好的學(xué)生給予表揚與肯定。4、互動交流，團結(jié)協(xié)作。

3、講解動作要領(lǐng)，提示要點。

4、練習(xí)中巡回觀察與指導(dǎo)。

練習(xí)安排：

練習(xí)一：“圖形練習(xí)法”練習(xí)者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)

要求：原地節(jié)奏預(yù)擺后小跳。

練習(xí)二：站在跳箱上完成體會練習(xí)(預(yù)擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)。×(5-6次)

要求：用默念方法進行練習(xí)，并注意身體感受。

中間休息：1′

游戲活動：8′

1、游戲名稱：“火車賽跑”

2、練習(xí)目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作意識。

3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表

4、練習(xí)方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學(xué)生分成人數(shù)相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。

教師喊“預(yù)備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進，以最后一名隊員到達終點線的隊為勝。

5、規(guī)則：①各隊為統(tǒng)一動作節(jié)奏可由一人用口令指揮。

②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。

③“火車”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進。

教師主導(dǎo)活動:學(xué)生主體活動：

1、講解練習(xí)方法、目的，提示規(guī)則。1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看。

2、組織演練練習(xí)過程。2、積極協(xié)助演練活動。

3、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，并巡回觀察與輔助。3、團結(jié)協(xié)助，互動交流。

中間休息：1′

身體素質(zhì)練習(xí)：×(2-3次)5′

1、練習(xí)方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。

2、練習(xí)目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。

3、練習(xí)要點：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。

4、場地器材：土質(zhì)跑道、實心球12個

學(xué)法指導(dǎo)：

1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結(jié)起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。

2、通過各種練習(xí)方式來幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。

3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進行練習(xí)。

安全教育小專欄：

1、課前要仔細(xì)檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。

2、課中要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，以免發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。

3、練習(xí)前，聽清方法和要求，遵紀(jì)守則、服從安排。

五、結(jié)束部分：5′

1、集合整隊，清點人數(shù)。

2、放松活動(指導(dǎo)學(xué)生揉捏、捶拍下肢)

3、總結(jié)練習(xí)情況及布置課外作業(yè)。

4、收齊器材歸還。

5、師生“再見”

六、教后反思：本節(jié)課是中考體育測試項目輔導(dǎo)教學(xué)，我采用結(jié)合游戲活動來調(diào)動學(xué)生練習(xí)的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習(xí)中能“樂”與教師、同學(xué)

配合共同完成練習(xí)過程的體驗，并努力達成練習(xí)目標(biāo)。

立定跳遠(yuǎn)教案(篇8)

一、指導(dǎo)思想：

新課程的核心理念是為了每一位學(xué)生的發(fā)展，因此本節(jié)課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以全面推行素質(zhì)教育為出發(fā)點，培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣，提高學(xué)生的主動、積極參與體育學(xué)習(xí)的意識和行為。在立定跳遠(yuǎn)中，教師創(chuàng)造情景，以樂學(xué)為主，給學(xué)生積極的情感體驗，發(fā)展學(xué)生的思維，使學(xué)生能在“學(xué)中樂，樂中學(xué)”，在玩樂中學(xué)到知識，掌握技能，更好地鍛煉身體，陶冶情操，使學(xué)生的個性得到充分的發(fā)揮，達到“快樂體育”的教學(xué)目的。

二、教材分析：

根據(jù)《體育與健康標(biāo)準(zhǔn)》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠(yuǎn)技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容，也是本節(jié)課的主要教材，要求學(xué)生通過本課的學(xué)習(xí)基本掌握立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)。立定跳遠(yuǎn)是跳躍動作的重要內(nèi)容，它是在跳躍的基礎(chǔ)上進一步鞏固雙腳起跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量，以及提高學(xué)生協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)的重要方法，同時也有利于培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折，克服困難的自信心和勇氣。立定跳遠(yuǎn)又是體育中考項目之一。因此在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運動技巧起到很好的作用。立定跳遠(yuǎn)是由預(yù)擺、蹬地起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學(xué)重點。

三、學(xué)情分析：

九年級的學(xué)生年齡一般在14－16歲之間，正處在生長發(fā)育的第二個黃金時期。這個時期他們的模仿能力、自我控制能力和自主學(xué)習(xí)能力都有了一定的提高，但是對于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1．認(rèn)知目標(biāo)：通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，讓大部分學(xué)生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)，會做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡單動作。

2．技能目標(biāo)：通過教師有效的導(dǎo)和學(xué)生主動的學(xué)，掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生下肢力量和彈跳能力。

3．情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生集體意識和責(zé)任感，鼓勵學(xué)生努力展示自我，且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

五、教學(xué)重難點：

教學(xué)重點：雙腳起跳、落地的方法，用力向前上方躍起，上下肢的協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)難點：上肢的擺動配合空中展體。

六、教法：

根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點，我首先采用了情景教學(xué)法和情緒激勵法進行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地去學(xué)習(xí)。另外，還采用了示范法，以準(zhǔn)確的動作示范激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)”的情感，以及采用講解法、糾正錯誤法和評價法，通過教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生更快更好地掌握動作要領(lǐng)。

七、學(xué)法：

本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生嘗試想象跳躍動作，然后小組討論悟出動作要領(lǐng)，最后通過“小組協(xié)作探究”和“個人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，最終解決問題。從而促進學(xué)生主動積極地參與。

八、教學(xué)過程：

一）、導(dǎo)入新課（熱身準(zhǔn)備階段）

大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)、檢查人數(shù)服裝等）；接著是圓周熱身跑。然后是徒手操練習(xí)。

二）、師生交流（情緒發(fā)展階段）

大約用時25分鐘。具體步驟：

首先提出問題：

1、師：同學(xué)們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？學(xué)生：原地學(xué)習(xí)青蛙跳。

2、師：今天我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)好嗎?

在這樣的情境中，盡快地吸引學(xué)生的注意力進入上課狀態(tài)。

（1）立定跳遠(yuǎn)

1、師：剛才同學(xué)們學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯，這時候讓學(xué)生遇到放置的棉墊而發(fā)揮自己的跳，跳完后問學(xué)生想不想學(xué)習(xí)真正的立定跳遠(yuǎn)？從而激發(fā)學(xué)生的求學(xué)欲望。

2、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

3、現(xiàn)在就請同學(xué)們自己來學(xué)一學(xué)，看誰學(xué)得快。

4、讓學(xué)生自由組合，5--6人為一小組，由小組長負(fù)責(zé).帶領(lǐng)組員進行立定跳遠(yuǎn)和練習(xí)，教師到每組實行檢查。

5、分組練習(xí)。（小組長評出動作做的最好的）

6、由學(xué)生推薦或者自薦選4男4女進行立定跳遠(yuǎn)比賽，評定男女名次。

7、各組優(yōu)秀者上前表演。（學(xué)生評價好與壞的地方）

8、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導(dǎo)及時評價獎勵）

三）、鞏固提高

游戲：叫號起跳

規(guī)則：學(xué)生分男女各兩隊共四隊體操隊形站立，教師叫“1”時，一隊縱跳一次；叫“2”時，二隊縱跳一次；叫“3”時，三隊縱跳一次；叫“4”時，四隊縱跳一次；叫“5”時，一和二隊縱跳一次；叫“6”時，二和四隊縱跳一次；叫“7”時，全體縱跳一次。反應(yīng)不及時者或錯誤者罰高抬腿10個。

要求：遵守游戲規(guī)則

四）、反饋矯正（整理放松階段）

大約用時4—5分鐘。具體步驟為：

1、整理放松活動；

2、教師小結(jié)；

3、整理器材，安排值日生收回器材；

4、師生再見。

九、場地器材：

田徑場地、小墊子若干塊、白灰。

十、預(yù)計課的效果

預(yù)計教學(xué)目標(biāo)基本實現(xiàn)，90%以上的學(xué)生能掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)；40%的學(xué)生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動作。

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