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我一出生就是個(gè)大個(gè)子。大家都叫我胖娃娃，讓我感覺很難堪。尤其是圓鼓鼓的小肚子，更是給我?guī)砹瞬恍〉臒?，每次看到漂亮的衣服，都只能望而興嘆。因此，我決定：為了美麗，運(yùn)動(dòng)減肥！
上周四，媽媽告訴我：“從今天起，每天晚上6：30在市民廣場(chǎng)有跳健美操的活動(dòng)呢！”我一聽就高興得手舞足蹈。要知道，跳健美操可是減肥的最好辦法了，既娛樂又健身。6：30我和媽媽準(zhǔn)時(shí)來到廣場(chǎng)。這里已經(jīng)人山人海。美妙的音樂在嘈雜的人聲中緩緩響起，是那么悅耳，那么動(dòng)聽。我連忙擠進(jìn)人群，找了一個(gè)前排的位置，隨著音樂和大家一起跳起來。 人們穿得很奇怪，可真稱得上是五花八門。各具特色的奇裝異服齊上陣，就像一場(chǎng)奇特的時(shí)裝秀。瞧，有的穿著寬松的運(yùn)動(dòng)裝，輕松休閑，像是來運(yùn)動(dòng)健美的；有的穿著緊身的連衣裙，花枝招展，似乎是來比美的；還有的明知自己身材不好，卻硬要穿個(gè)T恤配短裙，也許是為了證明跳操的確可健美吧。 人們的動(dòng)作更是千姿百態(tài)。有的左右不分，胡亂跳動(dòng)；有的動(dòng)作輕盈優(yōu)雅，像彩蝶在場(chǎng)內(nèi)翩翩起舞；還有的動(dòng)作僵硬，猶如木偶一般。 雖然每個(gè)人的穿著打扮不同，動(dòng)作姿態(tài)不同，但是熱情一樣高昂。大家自覺地排成一個(gè)大方陣，跟著音樂跳動(dòng)著。我好像也受到了感染，熱情越來越高。我盡量把每個(gè)動(dòng)作做到最好。臺(tái)上的教練看我那么認(rèn)真，還表揚(yáng)我了呢！也許是老師的表揚(yáng)，開啟了我的智慧。那天跳操，我好像科幻劇中的人形機(jī)器人，能準(zhǔn)確“復(fù)制”教練的每一個(gè)動(dòng)作呢！媽媽看我這么能干，時(shí)時(shí)過來請(qǐng)教我一些高難度的動(dòng)作。 有了教練的表揚(yáng)和當(dāng)小老師的'機(jī)會(huì)，我的勁頭更大了。我要堅(jiān)持天天跳操，把小肚子跳平、跳扁。
橡皮減肥-童話作文200字
晚上了，文具們都睡覺，只有橡皮睡不著。它的床非常小，橡皮太大了，它的伙伴鉛筆、尺子、鋼筆、紅筆給橡皮減肥，它們想了好多辦法，可是都沒有成功。橡皮垂頭喪氣的說：哎哎，看來我不能減肥了。鉛筆想了個(gè)好辦法，在橡皮上寫上：請(qǐng)幫助一下橡皮，幫他減肥。過了一會(huì)，還是沒有用。早上了，小紅把東西收拾好，背上書包走了。小紅把橡皮洗得干干凈凈的，正好也幫了橡皮的忙。橡皮也減了肥。橡皮、鉛筆、尺子、鋼筆、紅筆都非常高興。
到了晚上，也正好是橡皮的生日。伙伴一起買了一個(gè)大蛋糕，又唱了祝你生日快樂的歌，橡皮很高興。夜里，橡皮睡著睡著給摔下來了，伙伴們哈哈大笑。對(duì)不起，吵醒你們了。沒關(guān)系。橡皮的臉都紅了，橡皮也哈哈大笑。
我懷著喜悅的心情，去藥店稱重，媽呀，７６斤，嚇?biāo)廊肃?！媽媽說：＂再不減肥，就要變成胖子了?。⑽亦街欤÷曕止局海⑴志团?，這樣才可愛嘛。＂
一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開始時(shí)，我興致勃勃的在路上蹦來蹦去．可是后來，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。
今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準(zhǔn)備用劉翔跑步的速度沖刺到愛民廣場(chǎng)。嘿嘿，今兒個(gè)運(yùn)氣不錯(cuò)，是個(gè)正球。“啪啪，”鞭子打中了陀螺的“小蠻腰”。陀螺像跟我過不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。
......
之后這幾天，我沒有減肥了。你猜為什么，因?yàn)槲以綔p越肥！
我懷著喜悅的心情，去藥店稱重，媽呀，７６斤，嚇?biāo)廊肃?！媽媽說：＂再不減肥，就要變成胖子了?。⑽亦街?，小聲嘀咕著：＂胖就胖，這樣才可愛嘛。＂
一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開始時(shí)，我興致勃勃的在路上蹦來蹦去．可是后來，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。
今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準(zhǔn)備用劉翔跑步的速度沖刺到愛民廣場(chǎng)。嘿嘿，今兒個(gè)運(yùn)氣不錯(cuò)，是個(gè)正球?！芭九?，”鞭子打中了陀螺的“小蠻腰”。陀螺像跟我過不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。
......
之后這幾天，我沒有減肥了。你猜為什么，因?yàn)槲以綔p越肥！
1、注意減肥速度
當(dāng)看到自己變形的身材，很多媽咪產(chǎn)后都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥，產(chǎn)后媽咪甚至?xí)捎霉?jié)食減肥等激進(jìn)的減肥方法。有些產(chǎn)后媽咪每天有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而且進(jìn)食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對(duì)身材的危害非常大。媽咪產(chǎn)后健康減肥第一條要遵循的原則是，不要過于追求速度。
2、產(chǎn)后半年內(nèi)減肥時(shí)間
生完小孩的半年是減肥的時(shí)間，如果在這六個(gè)月內(nèi)能抓住時(shí)機(jī)讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前，你就不用擔(dān)心以后身材會(huì)走樣了。因此，小編建議，在這個(gè)減肥的關(guān)鍵期，新媽媽應(yīng)該飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，這樣才能瘦得快。
3、42天內(nèi)不能節(jié)食在產(chǎn)后的
42天內(nèi)，新媽媽們的身體仍然是處于比較虛弱的狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候盲目地節(jié)食，就會(huì)讓身體發(fā)出強(qiáng)烈的危機(jī)信號(hào)，而新媽媽們也會(huì)因?yàn)槿鄙俪渥愕牡臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給變得十分虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會(huì)讓自己受到各種疾病的入侵，嚴(yán)重威脅著自己將來的身體健康。因此，在產(chǎn)后的42天內(nèi)，的飲食減肥方法就是要均衡飲食，并且多吃蔬菜和水果。這樣就會(huì)讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。
4、飯前吃水果減肥
新媽媽在生產(chǎn)之后一定要確保多食用水果，因?yàn)樗胸S富的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)加速腸胃的蠕動(dòng)，從而將多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的時(shí)間就是在飯前，因?yàn)轱埱俺运梢杂行У乜刂谱约旱氖沉浚蛔屪约罕╋嫳┦?，這樣就會(huì)減少熱量在體內(nèi)的囤積。5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量盡管月子不適合進(jìn)行高強(qiáng)度的減肥鍛煉。但是適當(dāng)?shù)腻憻掃€是可以的。可以選擇一些輕柔的動(dòng)作，比如拉伸雙腳，轉(zhuǎn)動(dòng)身體的。別小看這些小運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作可以緩解疲勞感和身體酸痛。
我正在寫作業(yè)，突然從客廳傳來爸爸發(fā)出一聲長(zhǎng)長(zhǎng)的 “?。 钡捏@叫，我趕緊跑到客廳，只見爸爸站在體重秤上。我湊過去一看，天哪，都70公斤了，比以前足足胖了5公斤。
爸爸從體重稱上走下來，摸著自己圓滾滾的將軍肚，嚴(yán)肅地說：“不行，不能再胖下去了，得趕緊減肥！”
到了晚上，爸爸開始做仰臥起坐了，開始爸爸甚至都不知道怎么做仰臥起坐，我和媽媽好不容易教會(huì)他怎么做仰臥起坐，結(jié)果他只做了兩個(gè)就累得癱了，我說：“爸爸，我每次都能做二十幾個(gè)，你才做了我的十分之一呢！”爸爸不服氣地說：“如果把我的身材比作葫蘆，你能從葫蘆最鼓的部分把葫蘆折過來嗎？”
爸爸減肥的第二天晚上，開始做跳繩運(yùn)動(dòng)。跳繩這么簡(jiǎn)單，連幼兒園的小朋友都會(huì)，爸爸不可能還不會(huì)吧？我想。誰知就是這么簡(jiǎn)單的跳繩，爸爸都不會(huì)。爸爸拿著跳繩弓著背大腿抬高，像跨欄一樣，當(dāng)他腳落地時(shí)發(fā)出比地震都響的聲音，就這樣他才跳了兩個(gè)，我和媽媽看著爸爸滑稽的樣子笑得肚子都疼了，我甚至笑得都從沙發(fā)上滑了下來，怎么也爬不起來。
真不知道一個(gè)寒假以后，爸爸能減掉多少斤，能不能恢復(fù)以前的體重。
運(yùn)動(dòng)減肥法是所有減肥方法中的王者，而且也是最快速健康減肥法，所以你還在等什么，和橘子一起運(yùn)動(dòng)吧。
1.最悠閑的減肥運(yùn)動(dòng)--散步長(zhǎng)距離疾步走。宜長(zhǎng)距離行走，每日2次，每次1小時(shí)。步行速度要快些，這樣可使血液內(nèi)的游離脂肪酸充分燃燒，脂肪細(xì)胞不斷萎縮，從而減輕體重。
2.最熱辣的減肥運(yùn)動(dòng)--力量訓(xùn)練雖然一提起力量訓(xùn)練，人們就容易聯(lián)想起豐碩的胸大肌、古銅色的肌膚、古希臘勇士或者施瓦辛格，但從本質(zhì)上說，它是人類走跑跳投的基礎(chǔ)，是我們完成每天生活、娛樂和工作任務(wù)的必要條件。很多人以為力量訓(xùn)練對(duì)于體重的減輕沒有幫助，反而覺得力量訓(xùn)練是需要增加體重才能達(dá)到的。但其實(shí)力量訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)該是用盡量小的體重和肌肉舉起盡量大的重量。而且通過力量訓(xùn)練能把松散的脂肪肉練得結(jié)實(shí)點(diǎn)從而達(dá)到塑身的效果。
力量訓(xùn)練其實(shí)是充滿樂趣的。你不需要懂得太多力量術(shù)語，只需要持之以地參與每周至少一次的力量訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)自身的條件，制定一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)，并在鍛煉目標(biāo)的驅(qū)動(dòng)下，對(duì)頸、肩、胸、腰、臀、腿、膝、踝及手臂肌肉進(jìn)行分組、分次數(shù)、分重量的循環(huán)訓(xùn)練。
3.最有效的減肥運(yùn)動(dòng)--游泳游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一，價(jià)錢實(shí)在但效果最能快速體現(xiàn)，而且對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。游泳后別馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。而且馬上大量進(jìn)食對(duì)于本來的要減肥塑身的意愿不相符所以千萬不能在游泳完后馬上腸胃大開哦!
4.最cool的減肥運(yùn)動(dòng)--有氧搏擊相信很多時(shí)尚女性們對(duì)有氧搏擊一點(diǎn)也不陌生，現(xiàn)在的健身中心里，有氧搏擊成為女性喜愛的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過出拳跳躍，肌肉收縮等的幫助令松垮的肉肉能夠變得結(jié)實(shí)，消除多余脂肪，并能減壓。
5.最實(shí)惠的減肥運(yùn)動(dòng)--跳繩跳繩相信是一項(xiàng)最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且不受場(chǎng)地限制的有效運(yùn)動(dòng)，飯后做什么運(yùn)動(dòng)減肥跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，每跳半小時(shí)即能消耗熱量400卡，如果女士們哪天吃多了，不用怕計(jì)算著消耗的熱量就能輕松減肥了。
6.雅的減肥運(yùn)動(dòng)--瑜伽瑜伽的運(yùn)動(dòng)有多流行，相信不用小編為大家多作介紹了，瑜伽的作用屬于能夠塑出美好的身材，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)切記急進(jìn)，瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。
7.最動(dòng)感的減肥運(yùn)動(dòng)--騎單車現(xiàn)在社會(huì)不斷提倡環(huán)保，因此騎單車應(yīng)該是一個(gè)很好的上班交通工具，當(dāng)然不是每個(gè)城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減小腿非常有作用。YJs21.coM
8.最隨意的減肥運(yùn)動(dòng)--慢跑慢跑曾經(jīng)一度風(fēng)靡全世界，被大家稱為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)”，女性確實(shí)需要做有氧運(yùn)動(dòng)來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時(shí)開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。
9.最耗能的減肥運(yùn)動(dòng)--羽毛球羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體體能的要求非常強(qiáng)，一場(chǎng)比賽下來能夠消耗非常多的熱量，因此對(duì)于減肥塑身的幫助非常大，但也要記得運(yùn)動(dòng)后切勿大量進(jìn)吃。
10.有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法美感的減肥運(yùn)動(dòng)--跳舞每當(dāng)訪問明星的減肥方法，很大的一部分明星都答到跳舞，長(zhǎng)期跳舞的女性身型都非常勻稱漂亮，因此愛美的你怎么能不選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢?
我從一年級(jí)到現(xiàn)在用壞了兩個(gè)書包，這已經(jīng)是第三個(gè)了。不是我不愛惜書包，而是因?yàn)闀亮耍乙荒瓯纫荒瓿?，把書包墜壞了。一天晚上，我做完作業(yè)后，用彈簧秤稱了稱這個(gè)鼓鼓囊囊的書包，嗬，足足有6斤重，竟是我瘦小身體體重的八分之一！我躺在床上無精打采地望著放在沙發(fā)上的書包。每天上學(xué)，放學(xué)，我背著沉重的書包步行二三里路，肩膀又酸又疼的情景浮現(xiàn)在眼前。有什么辦法能讓書包輕點(diǎn)呢？耳邊聽著電視里鄧些無聊的廣告聲，我漸漸地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
早晨，我吃過早飯，又背起邵沉重的書包上學(xué)去了。走了不一會(huì)兒，肩膀讓書包壓得又酸又疼。我活動(dòng)了一下肩頭，突然覺得書包好輕了。又走了一會(huì)兒，我又活動(dòng)了一下肩膀，書包好懆又輕了許多。我挺了挺腰桿，高高興興、又蹦又跳地向?qū)W校走去。腳底下輕飄飄的好懆飛起來似的，不一會(huì)兒就到了教室門口。一進(jìn)門，我覺得書包更輕了。打開一看，哎呀！里面什么東西也沒有了，卻有一瓶電視里天天做廣告的七消丸。。難道七消丸也能使書包減肥嗎？老師會(huì)嚴(yán)厲批評(píng)的。我害怕極了，趕緊跑到座位旁，把書包往抽屜里一丟，準(zhǔn)備回去找書和文具盒。奇怪！書和文具盒已整齊地?cái)[在抽屜里了。這是怎么回事？再看看其他同學(xué)，也似乎和以往不同，一個(gè)個(gè)輕松地走進(jìn)了教室，臉上露出了神秘的微笑，真是莫名其妙。這時(shí)，我忽然感到很冷，不知為什么，耳邊傳來了媽媽的叫聲。昕昕，該起床了，要不，就遲到了?？?，怎么又把被子蹬到地下了！。我睜開眼睛一看，喲！7點(diǎn)了，原來我在做夢(mèng)呀。唉，真沒勁！看著邵放在沙發(fā)上的書包依然鼓鼓囊囊，我失望極了。
我盼望有一天我的書包能夠真的輕點(diǎn)，小點(diǎn)。
聽到這個(gè)題目，大家一定都知道什么意思了，那就是我的爸爸增胖了，要減肥！為什么要減肥，因?yàn)榕至藭?huì)得病，胖了十分有可能吃的東西都變成了大魚大肉，所以，我決定，讓爸爸減肥這個(gè)計(jì)劃，從今天開始。
在今天吃飯時(shí)，爸爸說了，他不要吃饅頭了，因?yàn)槊媸硶?huì)讓人長(zhǎng)胖。在吃飯時(shí)，爸爸忍不住想拿饅頭，我馬上提醒爸爸，不過我想，看看爸爸還記得減肥嗎？我便咳嗽了一聲，看來，爸爸還記得，立即把手又縮了回去，笑了一笑。
最苦的不是吃飯的時(shí)候，而是吃完飯，我和媽媽陪著爸爸去快走，爸爸說：“我要繞著我們的小區(qū)快走6圈?！薄笆裁?，6圈?！辈贿^，為了監(jiān)督爸爸，只好陪著爸爸一起快走。第一圈開始了，我們一邊快走一邊有說有笑，我們一直走著，我第一次發(fā)現(xiàn)，我們小區(qū)的院子好大啊，走了五分鐘，還沒有一圈。哈，第二圈開始了，我們一直以剛才的動(dòng)作就是速度又開始第二圈了，我和媽媽腳有點(diǎn)麻了，可是爸爸還是不累，我想下一圈可能他就會(huì)累了。我們一直慢慢地走，我問爸爸：“爸爸，你不累嗎？”爸爸說：“我當(dāng)然不累了，你們累嗎？”我們一直這樣走著走著，第三圏開始了，我們更累了，不過為了陪爸爸，我們更是要咬緊牙關(guān)。第四圈，五圈，六圈我不由得暗暗驚贊：爸爸不愧是軍人呀！到了家里，我倒床便睡，實(shí)在是把我和媽媽給累壞了。
今天是減肥的第一天，我希望爸爸以后繼續(xù)堅(jiān)持。
今天下午，我一進(jìn)家門便坐到椅子上開始寫作業(yè)；沒喝下午茶這可是千年難得一遇的，至于為什么，往下看不就知道了。
這事要從昨天吃午飯時(shí)說起，那時(shí)我和小張一起去洗手間洗手，在洗手的過程中，我無意中發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己和我上次照鏡子時(shí)（一個(gè)月前）的我沒太大區(qū)別，我想：不可能呀？我明明減肥一個(gè)月了怎么還是這么胖呢？正疑惑間，突然想起了我是飯時(shí)的場(chǎng)景：左手拿著個(gè)雞腿、右手用叉子叉著一塊肉，一塊又一塊地往嘴里塞，直到嘴里滿了才把叉子放下。想到這，我下定決心，要和那些多余的卡路里大戰(zhàn)一場(chǎng)。
戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)生的時(shí)間在早上，我捧一碗加了糖的紅豆粥大口大口地吃著，突然，我看到了桌上的一包零食，我的手不自覺地伸了過去，就在我碰到它的一剎那，我的手停了下來，這時(shí)，我的腦子里好像是兩個(gè)小人在爭(zhēng)吵，一個(gè)說：主人，不要?jiǎng)铀绻愠粤怂脑挏p肥就沒效果了。另一個(gè)小人說：主人別聽他的，小孩子胖點(diǎn)沒關(guān)系。我聽了，然后選擇了后者，在我打開之前，我特地看了一眼包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表發(fā)現(xiàn)能量只有222kj，我滿心歡喜地吃了起來，吃完后，我正準(zhǔn)備把包裝扔掉，卻發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)成分表里的能量居然是2222kj！我的天！
這次戰(zhàn)爭(zhēng)以卡路里的大獲全勝告終，可惡的卡路里，我下次一定把你們打得落花流水
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