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健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃收藏

發(fā)布時(shí)間:2024-11-11

時(shí)光在流逝,從不停歇,我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲,讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。可是到底什么樣的計(jì)劃才是適合自己的呢?以下是小編幫大家整理的跳繩教學(xué)計(jì)劃,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇1

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想,體現(xiàn)健康、快樂(lè)、主動(dòng)的宗旨,注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng),構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí),為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受小學(xué)生喜歡的體育教材內(nèi)容之一,花樣跳繩對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用,尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過(guò)花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體,又提高了興趣,在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。

三、學(xué)情分析

小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生情緒變化較大,運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展,上課喜歡玩,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟,肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差,想象創(chuàng)造力豐富,學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度,掌握好學(xué)習(xí)方法,把握學(xué)習(xí)規(guī)律,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討,去理解,去發(fā)現(xiàn),去創(chuàng)造。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,提高運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法,掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法,主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神,發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì),培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性,以及勇敢,頑強(qiáng),勝不驕、敗不餒,自覺(jué)遵守規(guī)則,體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)

掌握跳繩的基本動(dòng)作方法,培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

(2)教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學(xué)進(jìn)度

周次教學(xué)內(nèi)容

1跳小繩(基本動(dòng)作方法)

2前后挽花跳

3單繩雙人跳

4跳大繩練習(xí)

5學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動(dòng)作、游戲

6復(fù)習(xí)各種花樣跳繩

7展示總評(píng)

跳繩教學(xué)計(jì)劃4

學(xué)習(xí)目標(biāo):

1、學(xué)生學(xué)習(xí)并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法;掌握2—3種簡(jiǎn)單的跳繩方法;

2、初步學(xué)習(xí)交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法;敢于在同伴的面前展示自己的練習(xí)成果;

3、從不同的渠道創(chuàng)設(shè)一些利用短繩進(jìn)行活動(dòng)的方法,能在學(xué)習(xí)和今后的生活中進(jìn)行鍛煉。

課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)與難點(diǎn)

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法:

一、并腳或單腳交換跳短繩改進(jìn)動(dòng)作方法,提高速度,注意手腳的`配合。

1、能用并腳或單腳交換跳等動(dòng)作進(jìn)行跳短繩練習(xí);

2、用自己擅長(zhǎng)的姿勢(shì)連續(xù)跳短繩1分鐘;

3、能與伙伴協(xié)作練習(xí),找出問(wèn)題,改進(jìn)動(dòng)作。

二、學(xué)習(xí)交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快,過(guò)繩協(xié)調(diào),動(dòng)作連貫。

1、徒手進(jìn)行搖繩與腳跳配合的練習(xí);

2、學(xué)會(huì)觀察,相互幫助,模仿同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí);

3、體驗(yàn)單個(gè)或幾個(gè)交叉跳、雙搖跳繩動(dòng)作;

3創(chuàng)設(shè)一些利用短繩的進(jìn)行活動(dòng)的方法學(xué)生創(chuàng)設(shè)的應(yīng)是以前我們沒(méi)練習(xí)過(guò)的動(dòng)作方法。

1、教師啟發(fā)學(xué)生思考;

2、引導(dǎo)學(xué)生回憶、觀察;

3、學(xué)生相互商量、嘗試;

4、相互借鑒,不斷改進(jìn)。

5、學(xué)生展示,小組評(píng)比。

三、課題跳繩學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩的動(dòng)作方法,掌握進(jìn)、出繩的路線,會(huì)選擇起跳的時(shí)機(jī)和起跳地點(diǎn);

2、能根據(jù)自己的水平合理選擇難度進(jìn)行練習(xí),敢于向更快的速度挑戰(zhàn);

3、發(fā)展學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)時(shí)間感和空間感以及學(xué)生勇于實(shí)踐、克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)與難點(diǎn)

四、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法

4進(jìn)、出長(zhǎng)繩練習(xí)初步掌握進(jìn)、出長(zhǎng)繩的時(shí)機(jī):當(dāng)繩剛搖過(guò)胸前時(shí),隨繩跑進(jìn),跳完后貼著對(duì)面搖繩人快速跑出。

1、能隨節(jié)奏做跑進(jìn)跑出長(zhǎng)繩的動(dòng)作;

2、觀察教師動(dòng)作,徒手模仿進(jìn)、出長(zhǎng)繩的動(dòng)作;

3、隨口令節(jié)奏跑進(jìn)跳長(zhǎng)繩;

4、通過(guò)游戲的練習(xí),掌握進(jìn)繩的時(shí)機(jī);

5、相互幫助,提高小組成績(jī)。

五、初步學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩能大膽地進(jìn)、出長(zhǎng)繩,較準(zhǔn)確的判斷起跳的時(shí)機(jī)和選擇起跳點(diǎn),能不間斷的跳長(zhǎng)繩

1、用短繩進(jìn)行個(gè)別學(xué)生的指導(dǎo)練習(xí);

2、隨繩落地的節(jié)奏,聽教師的提示“進(jìn)繩”、“跳”、“出繩”口令,進(jìn)行練習(xí);

3、各小組根據(jù)本組同學(xué)的水平,選擇不同難度的練習(xí);

4、接受教師的指導(dǎo),改進(jìn)動(dòng)作;6“8”字型跳長(zhǎng)繩大膽的進(jìn)出及跳長(zhǎng)繩,能不間斷跳長(zhǎng)繩(幾個(gè)或小組)

5、學(xué)生自己選擇伙伴(兩、三人一組)進(jìn)行跳短繩的練習(xí),相互學(xué)習(xí),互相幫助;

6、接受教師的糾正,不斷改進(jìn)動(dòng)作;

7、分成四個(gè)小組(四種不同的速度,學(xué)生自己選擇速度)進(jìn)行練習(xí);

8、積極參加小組的比賽;

9、開展利用繩的各種活動(dòng)。

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇2

近年來(lái),越來(lái)越多的家長(zhǎng)開始注重孩子的身體健康,而跳繩作為一項(xiàng)和全面的身體鍛煉項(xiàng)目,被越來(lái)越多的人所接受。不僅如此,跳繩還是一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)、便捷、易于操作的運(yùn)動(dòng),適合各種年齡層的人,且具備良好的傳統(tǒng)文化歷史和風(fēng)俗習(xí)慣。如何讓孩子通過(guò)跳繩鍛煉身體、提高身體協(xié)調(diào)能力和大腦靈活性,成為很多家長(zhǎng)所關(guān)注的問(wèn)題。本文針對(duì)兒童的身體特點(diǎn)和心理特點(diǎn),提出了一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃。

一、教學(xué)目的

1.培養(yǎng)孩子的興趣:通過(guò)跳繩的游戲化教學(xué),讓孩子從玩中學(xué)跳繩,提高孩子的跳繩興趣和主動(dòng)性。

2.提高孩子的協(xié)調(diào)能力:跳繩是一項(xiàng)需要身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏掌握的運(yùn)動(dòng),通過(guò)讓孩子跳繩訓(xùn)練,可以提高他們的身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。

3.鍛煉孩子的身體素質(zhì):跳繩是一種全身鍛煉的`運(yùn)動(dòng),不僅可以增強(qiáng)孩子的體力和耐力,還可以增強(qiáng)他們的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)能力。

4.培養(yǎng)孩子的堅(jiān)持性:跳繩需要不斷的練習(xí)和堅(jiān)持,可以培養(yǎng)孩子的耐心和毅力,讓他們?cè)趯?shí)踐中領(lǐng)悟到堅(jiān)持的重要性。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.基礎(chǔ)跳法:?jiǎn)翁?,雙腳交替跳,騎馬跳,向前跳等。

2.進(jìn)階跳法:交叉跳,踢腿跳,向后跳等。

3.技巧跳法:旋轉(zhuǎn)跳,雙人跳等。

三、教學(xué)步驟

1.單跳練習(xí)

(1)持續(xù)性跳,左右兩腳持續(xù)性跳30秒鐘。

(2)左右單獨(dú)跳,左腳跳10次,右腳跳10次。

(3)左右交替跳,左右跳10次。

2.雙腳交替跳

(1)雙腳交替跳,左右腳交替跳,每腳跳10次。

(2)追打小石子,雙腳交替跳,同時(shí)用手打小石子,輔助孩子掌握跳繩的節(jié)奏。

3.騎馬跳練習(xí)

(1)兩只腳分開跳,類似騎馬跳,每腳跳10次。

(2)模仿騎馬動(dòng)作,前后跳躍,每腳各跳10次。

4.向前跳

(1)向前跳,左右腳交替向前跳,每腳跳10次。

(2)配合旗幟小游戲,用前進(jìn)的跳法配合旗幟的方向跳躍。

5.交叉跳

(1)基本跳法前后跳熟練后,再進(jìn)行交叉跳,雙腳輪流跨過(guò)跳繩。

(2)配合雙人跳小游戲。

6.踢腿跳

(1)基本跳法掌握后,練習(xí)踢腿跳,每腳輪流踢跳繩。

(2)配合旋轉(zhuǎn)跳道具。

7.向后跳

(1)基本跳法掌握后,練習(xí)向后跳,用馬步定點(diǎn)向后跳。

(2)配合魔法師追逐小游戲。

8.旋轉(zhuǎn)跳

(1)基本跳法掌握后,嘗試旋轉(zhuǎn)跳,跳繩須繞體而過(guò),多嘗試幾次。

(2)配合旋轉(zhuǎn)跳紙牌魔術(shù)小游戲。

四、注意事項(xiàng)

1.孩子需要穿舒適的運(yùn)動(dòng)服,跳躍區(qū)域需要平坦。

2.跳繩所用繩子應(yīng)該合適,不易過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。

3.教練應(yīng)該耐心教授,引導(dǎo)孩子適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)注意保護(hù)孩子的安全。教學(xué)氛圍應(yīng)該輕松愉悅,讓孩子感到學(xué)習(xí)跳繩的快樂(lè)。

總之,通過(guò)本文介紹的兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃,可以較好地促進(jìn)孩子們身體素質(zhì)的提高,同時(shí)也能夠培養(yǎng)孩子們的興趣和毅力。希望各位家長(zhǎng)可以讓孩子在跳繩中找到屬于自己的樂(lè)趣,積極參與到全民健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇3

一、指導(dǎo)思想

貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”,重視學(xué)生的主導(dǎo)地位,關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異,激發(fā)學(xué)生的體育興趣,改變單一的教學(xué)方式,淡化枯燥的跳繩練習(xí),能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習(xí),做到寓教于樂(lè),使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo),并從中學(xué)到一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作方法和活動(dòng)技能,培養(yǎng)學(xué)生從小樹立“健康第一”是設(shè)計(jì)本次課的基本指導(dǎo)思想。

二、教材選擇

跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內(nèi)容,經(jīng)常進(jìn)行跳繩,對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用,尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課程將根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn),將跳繩教材游戲化,培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性,針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異,采用分層次教學(xué)的方法,滿足學(xué)生們的不同需求,確保每個(gè)學(xué)生都受益,通過(guò)游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感,使學(xué)生得到全面的發(fā)展,在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂(lè),在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

三、教學(xué)思路

整體思路是:課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實(shí)施——學(xué)生評(píng)價(jià)。常規(guī)教學(xué)中安排隊(duì)列隊(duì)形練習(xí),教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲,使學(xué)生身心得到發(fā)展,進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài),從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。安排了花樣跳繩,使學(xué)生運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣達(dá)到高潮,營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍,使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏,做到繩和人融為一體,用動(dòng)態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、競(jìng)技性和規(guī)范性,通過(guò)音樂(lè)做放松活動(dòng),使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動(dòng)中得到放松。體現(xiàn)出實(shí)施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導(dǎo)思想下,以學(xué)生發(fā)展為本,以學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)為依據(jù),全面地達(dá)成課程標(biāo)準(zhǔn)五個(gè)領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)效果

學(xué)生在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)主動(dòng)探究學(xué)習(xí),85%的學(xué)生能掌握一些簡(jiǎn)單的韻律及花樣跳繩的動(dòng)作方法,使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉,提高學(xué)生參與意識(shí)、集體意識(shí)及適應(yīng)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的能力。

五、重點(diǎn)難點(diǎn)

1、動(dòng)作自然、大方跳入時(shí)機(jī)、跳躍方法節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。

2、跳入、跳出時(shí)機(jī)的掌握,主搖手控制繩的節(jié)奏,同起同落、運(yùn)用自如。

六、學(xué)生評(píng)價(jià)

學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng),參與意識(shí),參與態(tài)度好,集體意識(shí)與合作意識(shí)較強(qiáng),都能在活動(dòng)中表達(dá)自己的愿望,具有開拓創(chuàng)新意識(shí),積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求,撿拾器材,放還器材。

七、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo):

第一周:基本搖繩與單人花樣練習(xí)

第二周:個(gè)人花樣跳繩練習(xí)

第三周:一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

第四周:跳長(zhǎng)繩(正跳)

第五周:跳長(zhǎng)繩(反跳)

第六周:交互繩花樣跳

第七周:四長(zhǎng)交互繩的花樣。

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇4

一、活動(dòng)負(fù)責(zé)人:

1、提高學(xué)校素質(zhì)教育。

2、樹立健康第一的指導(dǎo)思想,重點(diǎn)抓好跳繩項(xiàng)目的訓(xùn)練。

3、結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗(yàn),保持成績(jī),在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。

二、發(fā)展計(jì)劃

1、繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律,養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。

2、因材施教,并不斷完善修改校本教材。

3、因人而異,既考慮整體,又要有意識(shí)的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。

三、具體工作

1、組建跳繩隊(duì)。

2、挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。

3、注意平時(shí)資料的積累,更好的為訓(xùn)練服務(wù)。

4、多渠道,全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。

四、訓(xùn)練時(shí)間安排

每周星期四第三節(jié)課。

五、訓(xùn)練總體思路

1、重點(diǎn)抓好校跳繩隊(duì)的`訓(xùn)練,為今年中小學(xué)生跳繩比賽打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2、落實(shí)校本教材的實(shí)施,加快跳繩隊(duì)的建設(shè)。

3、以科研為先導(dǎo),進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實(shí)效性。

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇5

一、指導(dǎo)思想:

為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣,培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識(shí),體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌,豐富校園文化生活,推動(dòng)鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng)的開展,展示小學(xué)生奮發(fā)向上,朝氣蓬勃的'精神風(fēng)貌,經(jīng)研究決定,特制定本次特色學(xué)校創(chuàng)建活動(dòng)方案。

二、創(chuàng)建理念:

通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和理論研究,發(fā)現(xiàn)跳繩對(duì)兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:

1、能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán),促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,有利于兒童健康成長(zhǎng);

2、能確立兒童的數(shù)字概念,兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù),有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái),使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念;

3、能提高兒童記憶能力,由于兒童在跳繩過(guò)程中不斷地?cái)?shù)數(shù),使其大腦皮層處于興奮狀態(tài),有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶;

4、能促進(jìn)兒童心靈手巧,人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦,從而刺激大腦進(jìn)行積極思維,兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù),可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力,有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;

5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感,跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開弓,上下齊動(dòng),有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展,還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感;

6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí),兒童在跳繩過(guò)程中,有時(shí)是單人跳,有時(shí)是雙人跳,有時(shí)是多人數(shù),這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。

7兒童在跳繩活動(dòng)中,能夠自覺(jué)地形成組織紀(jì)律性,可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

三、創(chuàng)建目標(biāo):

推廣花樣跳繩運(yùn)動(dòng),初步形成學(xué)校體育文化特色;加強(qiáng)對(duì)學(xué)校花樣跳繩特色開展好豐富多彩的跳繩活動(dòng)。加強(qiáng)與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系,廣泛吸收外部?jī)?yōu)質(zhì)資源,形成強(qiáng)大教育合力,全面提升訓(xùn)練質(zhì)量,推動(dòng)學(xué)?;犹K運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展,讓跳繩運(yùn)動(dòng)精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域,促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

四、具體措施

1、制定學(xué)?;犹K特色創(chuàng)建方案,并有效實(shí)施;

2、普遍參與,并組織學(xué)生建立校級(jí)、班級(jí)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì),規(guī)范各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究,并編制花樣跳繩訓(xùn)練方案。每周開設(shè)一節(jié)花樣跳繩校本課程。

4、結(jié)合陽(yáng)光體育(跳繩)、體育課、興趣小組活動(dòng)等開展少年宮花式跳繩活動(dòng),學(xué)校學(xué)生參與,人人學(xué)跳繩,人人愛(ài)跳繩。以課堂教學(xué)為起點(diǎn),結(jié)合每天的陽(yáng)光體育堅(jiān)持每天一練,把跳繩活動(dòng)的開展工作帶入體育課,分年級(jí)、分階段進(jìn)行教學(xué),確定每一位學(xué)生應(yīng)達(dá)到的水平,確保體育活動(dòng)可持續(xù)開展。

5、開展每月小型花樣跳繩競(jìng)賽活動(dòng),力爭(zhēng)天天有活動(dòng),月月有比賽,評(píng)選跳繩優(yōu)秀班級(jí)和舞繩小能手,促進(jìn)跳繩活動(dòng)穩(wěn)步有序的開展下去。

6、家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校聯(lián)袂參與跳繩活動(dòng),將跳繩運(yùn)動(dòng)推向家庭、走向社會(huì)。

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇6

一、活動(dòng)負(fù)責(zé)人:

1.提高學(xué)校素質(zhì)教育。

2.樹立健康第一的指導(dǎo)思想,重點(diǎn)抓好跳繩項(xiàng)目的訓(xùn)練。

3.結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗(yàn),保持成績(jī),在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。

三、發(fā)展計(jì)劃

1.繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律,養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。 2.因材施教,并不斷完善修改校本教材。

3.因人而異,既考慮整體,又要有意識(shí)的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。

四、具體工作

1.組建跳繩隊(duì)。

2.挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。

3.注意平時(shí)資料的積累,更好的'為訓(xùn)練服務(wù)。

4.多渠道,全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。

五、訓(xùn)練時(shí)間安排

每周星期四第三節(jié)課。

六、訓(xùn)練總體思路

1.重點(diǎn)抓好校跳繩隊(duì)的訓(xùn)練,為今年中小學(xué)生跳繩比賽打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。 2.落實(shí)校本教材的實(shí)施,加快跳繩隊(duì)的建設(shè)。

3.以科研為先導(dǎo),進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實(shí)效性。

七、活動(dòng)安排

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇7

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想,體現(xiàn)健康、快樂(lè)、主動(dòng)的宗旨,注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng),構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí),為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受小學(xué)生喜歡的體育教材內(nèi)容之一,花樣跳繩對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用,尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過(guò)花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體,又提高了興趣,在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。

三、學(xué)情分析

小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生情緒變化較大,運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展,上課喜歡玩,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟,肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差,想象創(chuàng)造力豐富,學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度,掌握好學(xué)習(xí)方法,把握學(xué)習(xí)規(guī)律,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討,去理解,去發(fā)現(xiàn),去創(chuàng)造。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,提高運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法,掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法,主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神,發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì),培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性,以及勇敢,頑強(qiáng),勝不驕、敗不餒,自覺(jué)遵守規(guī)則,體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)

掌握跳繩的基本動(dòng)作方法,培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

(2)教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇8

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想,體現(xiàn)健康、快樂(lè)、主動(dòng)的宗旨,注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng),構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí),為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受小學(xué)生喜歡的體育教材內(nèi)容之一,花樣跳繩對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用,尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過(guò)花樣跳繩的'學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體,又提高了興趣,在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。

三、學(xué)情分析

小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生情緒變化較大,運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展,上課喜歡玩,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟,肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差,想象創(chuàng)造力豐富,學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度,掌握好學(xué)習(xí)方法,把握學(xué)習(xí)規(guī)律,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討,去理解,去發(fā)現(xiàn),去創(chuàng)造。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,提高運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法,掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法,主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神,發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì),培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性,以及勇敢,頑強(qiáng),勝不驕、敗不餒,自覺(jué)遵守規(guī)則,體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)

掌握跳繩的基本動(dòng)作方法,培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

(2)教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學(xué)進(jìn)度

周次教學(xué)內(nèi)容

1、跳小繩(基本動(dòng)作方法)

2、前后挽花跳

3、單繩雙人跳

4、跳大繩練習(xí)

5、學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動(dòng)作、游戲

6、復(fù)習(xí)各種花樣跳繩

7、展示總評(píng)

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇9

情況分析:

跳繩是一種大眾化的體育活動(dòng),它只要一片空地、一根繩子就能鍛煉身體,而且動(dòng)作簡(jiǎn)單、技術(shù)難度小,是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的一種很好的練習(xí)項(xiàng)目。由于設(shè)備簡(jiǎn)單,不需要很大的場(chǎng)地,容易開展,是中學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。它是一種以下肢運(yùn)動(dòng)為主,結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動(dòng),它可以通過(guò)控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易地達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的目的,適合不同的年齡和性別。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展,對(duì)于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時(shí)還可促進(jìn)青少年智力、身高的增長(zhǎng),增強(qiáng)青少年心肺功能和胃腸功能。在活動(dòng)中形成熱情、開朗的性格,具有進(jìn)取精神和互相幫助、共同進(jìn)步的集體合作觀念,并且為培養(yǎng)終身體育習(xí)慣打下良好的基礎(chǔ)。

單元教學(xué)目標(biāo):

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo):使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。

2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法,并了解跳繩的知識(shí)、對(duì)身體的作用、以及注意事項(xiàng)。

3、身體健康目標(biāo):通過(guò)跳繩發(fā)展學(xué)生的'身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、心理健康目標(biāo):在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。

5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo):培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,積極進(jìn)取,樂(lè)觀開朗。

課次:3次

第一次課:培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的興趣,在課中加入游戲,提高學(xué)生參與積極性,部分學(xué)基本掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

第二次課:固定技術(shù)動(dòng)作,增強(qiáng)學(xué)生手腳配合,大部分學(xué)生基本能掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作。

第三次課:復(fù)習(xí)前兩次課內(nèi)容,以練習(xí)為主,建立動(dòng)力定型。課堂中以單人練習(xí)為主,中間適當(dāng)?shù)奶砑佑螒?,以便提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

教學(xué)內(nèi)容選擇:

本課是初一年級(jí)的一節(jié)男女混合班上的跳繩教學(xué)課,技術(shù)動(dòng)作以原地跳繩為主。由于跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)大眾化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,所以練習(xí)都要以個(gè)人或集體練習(xí)多種形式相結(jié)合,以達(dá)到鍛煉身體的需要。而單人跳繩是跳繩運(yùn)動(dòng)中最常用最方便的項(xiàng)目,很容易受到群眾化的推廣,根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況,以單人跳繩練習(xí)為重點(diǎn),加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù),以建立堅(jiān)實(shí)的技術(shù)。本課是一節(jié)復(fù)習(xí)前滾翻和學(xué)習(xí)單人跳短繩及給合花樣跳長(zhǎng)繩的教學(xué)課。

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇10

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想,體現(xiàn)健康、快樂(lè)、主動(dòng)的宗旨,注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng),構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí),為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受小學(xué)生喜歡的體育教材內(nèi)容之一,花樣跳繩對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力,小學(xué)四年級(jí)主要以實(shí)踐教材為主。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用,尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過(guò)花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體,又提高了興趣,在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。

三、學(xué)情分析

小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生情緒變化較大,運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展,上課喜歡玩,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟,肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差,想象創(chuàng)造力豐富,學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度,掌握好學(xué)習(xí)方法,把握學(xué)習(xí)規(guī)律,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討,去理解,去發(fā)現(xiàn),去創(chuàng)造。通過(guò)合理的.運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,提高運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法,掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法,主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神,發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì),培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性,以及勇敢,頑強(qiáng),勝不驕、敗不餒,自覺(jué)遵守規(guī)則,體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)

掌握跳繩的基本動(dòng)作方法,培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

(2)教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學(xué)進(jìn)度

周次教學(xué)內(nèi)容

1、跳小繩(基本動(dòng)作方法)、游戲

2、前后挽花跳、游戲

3、雙繩雙人同心跳、游戲

4、單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

5、雙人車輪跳、游戲

6、跳大繩練習(xí)、游戲

7、大小繩結(jié)合跳、游戲

8、學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動(dòng)作、游戲

9、復(fù)習(xí)各種花樣跳繩

10、個(gè)人繩與多人繩展示總評(píng)

健身房快速跳繩教學(xué)計(jì)劃 篇11

學(xué)習(xí)目標(biāo):

1、學(xué)生學(xué)習(xí)并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法;掌握2—3種簡(jiǎn)單的跳繩方法;

2、初步學(xué)習(xí)交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法;敢于在同伴的面前展示自己的練習(xí)成果;

3、從不同的渠道創(chuàng)設(shè)一些利用短繩進(jìn)行活動(dòng)的方法,能在學(xué)習(xí)和今后的生活中進(jìn)行鍛煉。

課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)與難點(diǎn)

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法:

一、并腳或單腳交換跳短繩改進(jìn)動(dòng)作方法,提高速度,注意手腳的配合。

1、能用并腳或單腳交換跳等動(dòng)作進(jìn)行跳短繩練習(xí);

2、用自己擅長(zhǎng)的姿勢(shì)連續(xù)跳短繩1分鐘;

3、能與伙伴協(xié)作練習(xí),找出問(wèn)題,改進(jìn)動(dòng)作。

二、學(xué)習(xí)交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快,過(guò)繩協(xié)調(diào),動(dòng)作連貫。

1、徒手進(jìn)行搖繩與腳跳配合的練習(xí);

2、學(xué)會(huì)觀察,相互幫助,模仿同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí);

3、體驗(yàn)單個(gè)或幾個(gè)交叉跳、雙搖跳繩動(dòng)作;

3創(chuàng)設(shè)一些利用短繩的進(jìn)行活動(dòng)的方法學(xué)生創(chuàng)設(shè)的應(yīng)是以前我們沒(méi)練習(xí)過(guò)的動(dòng)作方法。

1、教師啟發(fā)學(xué)生思考;

2、引導(dǎo)學(xué)生回憶、觀察;

3、學(xué)生相互商量、嘗試;

4、相互借鑒,不斷改進(jìn)。

5、學(xué)生展示,小組評(píng)比。

三、課題跳繩學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩的動(dòng)作方法,掌握進(jìn)、出繩的路線,會(huì)選擇起跳的`時(shí)機(jī)和起跳地點(diǎn);

2、能根據(jù)自己的水平合理選擇難度進(jìn)行練習(xí),敢于向更快的速度挑戰(zhàn);

3、發(fā)展學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)時(shí)間感和空間感以及學(xué)生勇于實(shí)踐、克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)與難點(diǎn)

四、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法

4進(jìn)、出長(zhǎng)繩練習(xí)初步掌握進(jìn)、出長(zhǎng)繩的時(shí)機(jī):當(dāng)繩剛搖過(guò)胸前時(shí),隨繩跑進(jìn),跳完后貼著對(duì)面搖繩人快速跑出。

1、能隨節(jié)奏做跑進(jìn)跑出長(zhǎng)繩的動(dòng)作;

2、觀察教師動(dòng)作,徒手模仿進(jìn)、出長(zhǎng)繩的動(dòng)作;

3、隨口令節(jié)奏跑進(jìn)跳長(zhǎng)繩;

4、通過(guò)游戲的練習(xí),掌握進(jìn)繩的時(shí)機(jī);

5、相互幫助,提高小組成績(jī)。

五、初步學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩能大膽地進(jìn)、出長(zhǎng)繩,較準(zhǔn)確的判斷起跳的時(shí)機(jī)和選擇起跳點(diǎn),能不間斷的跳長(zhǎng)繩

1、用短繩進(jìn)行個(gè)別學(xué)生的指導(dǎo)練習(xí);

2、隨繩落地的節(jié)奏,聽教師的提示“進(jìn)繩”、“跳”、“出繩”口令,進(jìn)行練習(xí);

3、各小組根據(jù)本組同學(xué)的水平,選擇不同難度的練習(xí);

4、接受教師的指導(dǎo),改進(jìn)動(dòng)作;6“8”字型跳長(zhǎng)繩大膽的進(jìn)出及跳長(zhǎng)繩,能不間斷跳長(zhǎng)繩(幾個(gè)或小組)

5、學(xué)生自己選擇伙伴(兩、三人一組)進(jìn)行跳短繩的練習(xí),相互學(xué)習(xí),互相幫助;

6、接受教師的糾正,不斷改進(jìn)動(dòng)作;

7、分成四個(gè)小組(四種不同的速度,學(xué)生自己選擇速度)進(jìn)行練習(xí);

8、積極參加小組的比賽;

9、開展利用繩的各種活動(dòng)。

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