哄睡難？據(jù)說(shuō)這些神曲能讓娃秒睡！

幼兒園教案寶寶睡說(shuō)課稿。

校園是孩子的第二個(gè)家，孩子的教育工作離不開(kāi)這兩個(gè)大家庭！教師在一定情況下要進(jìn)行家訪(fǎng)，了解情況，及時(shí)注意孩子學(xué)習(xí)情況，幫助孩子在學(xué)習(xí)的樂(lè)趣中不斷成長(zhǎng)！那么，家園共育工作中是否存在一些不足呢？下面是小編精心為您整理的“哄睡難？據(jù)說(shuō)這些神曲能讓娃秒睡！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。

哄睡，永遠(yuǎn)是爸爸媽媽們心里最溫柔、又最崩潰的場(chǎng)景。

最完美的畫(huà)面當(dāng)然是寶寶躺在嬰兒床里昏昏欲睡，媽媽坐在床前輕輕哼唱著。伴隨著歌聲，寶寶們最終抵擋不住這溫柔攻勢(shì)，甜甜睡了。

可更常見(jiàn)的卻是爸爸媽媽用盡洪荒之力邊唱邊跳，寶寶卻睜大雙眼無(wú)辜地望著你，要不就哭鬧不休，要不就笑得眼都彎了，毫無(wú)睡意。

究竟是哪兒出了問(wèn)題？莫非，是我們唱了一首假的催眠曲？

為了找到最有效的哄睡神曲，小暖特意在微博、朋友圈、公號(hào)后臺(tái)向媽媽們征集各家的絕招，并從收到的近千條留言中整理出了以下幾個(gè)系列的哄睡神曲，據(jù)說(shuō)都是百發(fā)百中級(jí)別，要不今晚就試起來(lái)吧！

多人強(qiáng)烈吐血推薦榜

《離人》

要說(shuō)哄睡榜排名第一的，非《離人》莫屬了。留言里一刷全是說(shuō)這首的，可能因?yàn)樘雒芏嗳酥苯舆B理由都不給，前三條感受是從微博搜出來(lái)的。

@我是外外?。骸峨x人》果然哄睡利器，小二前奏沒(méi)聽(tīng)完眼皮就開(kāi)始耷拉，整首沒(méi)放完就睡著了，好神奇。

@丫頭83636：一聽(tīng)《離人》第三遍肯定睡著，我要感謝林志炫先生那催人入眠的聲音。

@糖糖媽咪0315：神曲就是神曲，林志炫的《離人》哄睡了全國(guó)多少小寶貝，糖糖也被迷惑了，聽(tīng)一分鐘就睡著了，太神奇了。

@Bellling0：今天一試果然是神曲，聽(tīng)完第三遍已經(jīng)在臂彎睜眼到迷糊到睡熟了。

《風(fēng)吹麥浪》

風(fēng)吹麥浪一度把安睡群的寶寶們整群整群的吹倒，絕對(duì)神曲。

@Summer夏瑪：風(fēng)吹麥浪真是神曲，群里的寶寶都被成功吹倒了，睡著也放著，順便把麻麻也吹倒……

《寶貝你聽(tīng)到了嗎》

之前有媽媽說(shuō)寶寶聽(tīng)了直接流淚的……歌詞真的好煽情，這也是潼潼百天的時(shí)候我們自制視頻的配樂(lè)，大愛(ài)。

@馬妮妮愛(ài)馬妮：想當(dāng)年的哄睡神曲，水木年華的寶貝你聽(tīng)到了嗎，俺家馬妮聽(tīng)了足足三個(gè)月之久，睡前必聽(tīng)。

@飯?zhí)〕圆伙柧航裉旆帕艘幌潞鍍荷袂秾氊惸懵?tīng)到了嗎》，第一遍時(shí)布丁還在扭來(lái)扭去，哼哼唧唧，第二遍剛唱沒(méi)幾句，就瞇著了。

@ROROJIN：我天，神曲啊！本來(lái)還哭著，放一遍安靜，第二遍開(kāi)頭就睡了！

《軍港之夜》

這首，還用介紹么？我想不用了吧……

@文小軻：女神版的軍港之夜，屢試不爽。

《蟲(chóng)兒飛》

超溫馨童趣的一首歌謠，聲音干凈清透，直指心底。

@喵喵-7-喵喵：蟲(chóng)兒飛，每次一放，她好像就知道要睡覺(jué)了，我都覺(jué)得她快會(huì)唱啦。

《搖籃曲》

最多推薦的自然是勃拉姆斯和舒伯特的搖籃曲。也有不少寶寶喜歡香香版本的搖籃曲，不過(guò)最近又出現(xiàn)大量推薦鄧超版搖籃曲的……

@JOYCE：搖籃曲，已經(jīng)會(huì)自己哼了，然后哼著哼著就睡著了……

《小星星》

不管中英文，反正就是一個(gè)字，經(jīng)典。

@－葉歡樂(lè)－：試了各種歌，還有鋼琴曲之類(lèi)的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)還是自己唱小星星最有效啊。

《寶貝》

張懸這首歌也是小暖自己從孕期就開(kāi)始一直循環(huán)聽(tīng)的，俏皮好聽(tīng)。

@Huahuanhua：寶貝，一唱就安靜。

《Hush little baby》

感覺(jué)這首算是最出名的國(guó)外哄睡童謠了，溫柔輕唱真的很催眠。

@Jennyufer小包子：跟念經(jīng)似的，每次都能把蛋蛋念睡著。

@Sallymomo：聽(tīng)了差不多四年。

《送別》

老歌真的好聽(tīng)。樸樹(shù)版本也有許多人喜歡。

@杉杉：長(zhǎng)亭外，古道邊，對(duì)我家超管用。

@Scorpio藍(lán)小蝎：《送別》，我的終級(jí)技，現(xiàn)在都不敢亂用。

哄睡時(shí)你或許不敢唱榜

@江離L：阿雅《挫冰進(jìn)行曲》，“紅豆大紅豆芋頭，挫挫挫挫挫挫，你要加什么料”，唱得越大聲越有效。

@走x走x：我能說(shuō)是《纖夫的愛(ài)》么，只愛(ài)這一首，超級(jí)管用。

@善良的phylis：《小蘋(píng)果》算不算，俺家小伙子一歲月前用這首歌哄睡，最長(zhǎng)不超過(guò)三遍，大多數(shù)都是一遍睡。

@路燈朋友：《我在人民廣場(chǎng)吃炸雞》，難道只有我一個(gè)嗎？

@彭嘉嘉嘉：《大花轎》，是我女兒的最?lèi)?ài)，爬到了山頂我想唱歌，歌聲唱給我妹妹聽(tīng)呀，聽(tīng)到歌聲她笑呵呵……

@沈小菟：《套馬桿》，絕壁沒(méi)有開(kāi)玩笑。套馬滴漢子你威武雄壯！每次一邊哄一邊唱，娃睡得可快了。

@爪爪國(guó)：最近是《五環(huán)之歌》，啊啊啊啊五環(huán)，你比四環(huán)多一環(huán)……

@會(huì)飛的小櫻桃：我們一聽(tīng)“滾滾長(zhǎng)江東逝水”就好使，還有別的老歌，還有歌劇！用寶寶姥姥的話(huà)，這么唱下去，能不能把寶寶培養(yǎng)成歌唱家不知道，寶寶他爸快成了。

@我不是兔子：我不會(huì)告訴你我朋友家的哄睡神曲是《大王叫我來(lái)巡山》！

@蜜糖瑪琪朵：我依稀記得那時(shí)候被逼急了啥都唱過(guò)，有一次我姑娘在《難忘今宵》的歌聲中睡過(guò)去的……

@威化：斗地主背景音樂(lè)……

@風(fēng)箏：廣場(chǎng)舞的歌曲一聽(tīng)就嗨，放完電就睡著了。

@兮兮Sally：看大家的留言是《離人》，我誤打誤撞搜索的《離歌》給孩子聽(tīng)，結(jié)果聽(tīng)著聽(tīng)著，睡著了……

@MsNina愛(ài)旅行：《沂蒙山小調(diào)》，那時(shí)候陪姐姐妹妹睡覺(jué)，我就隨口哼，發(fā)現(xiàn)好使。

@做自己的熒火蟲(chóng)：我家的搖籃曲是《九月九的酒》。

@小小張是包紙臉兒：《濟(jì)公主題曲》，鞋兒破，帽兒破，身上的袈裟破……

@小新and辰辰：那就是青藏高???原！

@酸甜的小小茶：我娃還愛(ài)聽(tīng)樣板戲，沙家浜里的智斗！這個(gè)一歲以前百試不爽！

有人推薦不妨一試榜

@旭寶Micky：《加州旅館》群星live版，有次出去玩兒，車(chē)上我家的和我哥家的倆娃各種興奮，偶然放到這首歌，倆娃突然安靜了，一首結(jié)束，倆娃都睡了。這個(gè)版本的前奏超長(zhǎng)，又很有節(jié)奏感，值得一試。

@Kay青爭(zhēng)青爭(zhēng)：《Vienna children》，發(fā)現(xiàn)一首催眠神曲，寶寶開(kāi)始哼哼鬧覺(jué)的時(shí)候我把這首歌循環(huán)播放，慢慢就不哼哼了，今天沒(méi)有抱睡，自己睡了。

@莫莫：《bye lo》，從出生至今兩周三。

@囧囧有神97：我怎么會(huì)告訴你我放《大悲咒》，大人寶寶一起被哄睡呢……

@u兒醬：我們以前一鬧覺(jué)就聽(tīng)徐佳瑩的《浪費(fèi)》，秒停，很快就睡了。

@我叫王番茄：《戀曲1990》,哼唱版，一哼必睡！

@KONG桔子：我女兒一歲之前聽(tīng)《金剛經(jīng)》，王菲版本的。

@和合美女：《鴻雁》，我喜歡，孩子一聽(tīng)就睡。

@西咪嚕：哈哈我來(lái)貢獻(xiàn)一首《小草》，她姥姥唱了四個(gè)月，太有效了

@貓貓的夢(mèng)愛(ài)吃魚(yú)：我說(shuō)一個(gè)，李榮浩的《模特》，絕對(duì)催眠曲。

@Lumi：宋東野的《斑馬斑馬》用了好久，放個(gè)兩三遍就把持不住揉眼睛了。

@楊逸蕓：潮汕哄睡神曲《潮汕童謠》，這首是最神奇的，不同于其它搖籃曲的舒緩，它節(jié)奏感很強(qiáng)，但寶寶也能睡著。

@麥麥桑生了個(gè)鬧包匠：《circle of life》，獅子王的主題曲，特別好，雖然有些吵，但好像就是這樣的吵才好睡。原本中文翻的《生生不息》也很好，但那首開(kāi)頭會(huì)有非洲猴子吼，會(huì)嚇醒寶寶。

仿佛回到幾十年前榜

@小虎_xxhdmm：親愛(ài)的旅客朋友們大家好，Gxxx次列車(chē)由xx開(kāi)往xx，列車(chē)即將啟動(dòng)，請(qǐng)您坐穩(wěn)扶好。然后開(kāi)始唱《東方紅》，秒睡。

@木村兔仔：《十送紅軍》，捂臉……

@立志仁兄：我的哄睡就是唱毛主席的書(shū)我最?lèi)?ài)讀，團(tuán)結(jié)就是力量，軍港之夜，最美不過(guò)夕陽(yáng)紅，各種60年代歌曲大串哼！

@ALBEE：我家喜歡聽(tīng)雄偉的井岡山，你們敢信。爺爺唱的，一聽(tīng)就睡，簡(jiǎn)直哄睡神曲。即使在商店里大馬路上，只要聽(tīng)到這個(gè)就睡。

@西北z偏北：《小背簍》，要媽媽自己唱，唱慢點(diǎn)輕柔一點(diǎn)，秒睡。

@木木叟：我家的《種太陽(yáng)》，從孕期開(kāi)始每天都唱，現(xiàn)在兩個(gè)月，每次睡覺(jué)前唱一遍他能笑著睡著。我是純純的純音樂(lè)榜

@小塵埃的話(huà)：哄睡的時(shí)候下的一個(gè)英文app，里面是12首鋼琴曲。兒子現(xiàn)在非常熱愛(ài)鋼琴，現(xiàn)在想來(lái)，哄睡的時(shí)候放的那些歌，不止是哄睡吧，對(duì)孩子未來(lái)的喜好也留下深深的影響。

@天才小新小才天：朦朧的午后，是呼吸系列里的一首，這一系列都是鋼琴曲和自然結(jié)合的白噪音，例如海浪，下雨，叢林鳥(niǎo)叫等，很優(yōu)美很好聽(tīng)，孩子聽(tīng)到了一歲多。

@熹nim_cheonhee：《沉思曲》，一聽(tīng)就安靜，專(zhuān)業(yè)人士告訴我這首歌與人的呼吸頻率一致。

@一朵_Dora：推薦手島葵的歌，安靜清透平和，我每晚都放。

@美美Mandy：推薦林海的純音樂(lè)，寶寶很喜歡，聽(tīng)了會(huì)平靜一些。

我們其實(shí)不是歌曲榜

@愛(ài)睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)的小卡卡：難道只有我家是《三字經(jīng)》和《弟子規(guī)》，我家寶寶聽(tīng)我背著背著就睡著了……

@格格千歲千千歲：我家是念乘法口訣。

@楚小狂：大了聽(tīng)故事，最近聽(tīng)西游記……

@水煮肉片劉溜溜：我家是古詩(shī)，隨便背哪首都可以。

@Lilianni：唐詩(shī)三百首，只要我會(huì)背的就可以

@MOMO：必須以飽滿(mǎn)感情誦讀的《沁園春 雪》

怎么樣，這50多首哄睡歌曲可有跟你家一樣的？

But,推薦曲目?jī)H供參考，你要放那神曲單里那些激昂的曲子把娃徹底弄興奮了，我也是沒(méi)有辦法滴……

話(huà)說(shuō)回來(lái)，其實(shí)哄睡歌曲最大的作用就是讓寶寶的注意力集中過(guò)來(lái)，吸引來(lái)后再慢慢把小心情平靜下來(lái)，這樣就能睡過(guò)去了。

多下幾首放進(jìn)播放列表里，下次一首一首來(lái)試，測(cè)測(cè)咱家小爺和小妞們的喜好，就不信這么多還搞不定這個(gè)小娃娃?祝順利啦！

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育兒知識(shí)：寶寶不睡覺(jué)？那是因?yàn)閶寢尯逅椒ǔ鲥e(cuò)了！

我們都很清楚，現(xiàn)在的家庭中大多數(shù)都是一個(gè)孩子或者是兩個(gè)孩子，孩子便是家里所有成員圍繞的中心，呵護(hù)的對(duì)象，一旦孩子有什么，家長(zhǎng)們都會(huì)心痛得流淚，甚至?xí)裨棺约?，所以也造成了現(xiàn)在的孩子比以前的孩子要更加金貴的結(jié)果，很多寶寶也玩鬧覺(jué)的把戲，搞得媽媽手足無(wú)措，寶寶睡不著，原來(lái)跟媽媽錯(cuò)誤的哄睡方法有關(guān)，媽媽知道最后一個(gè)都驚呆了，哄寶寶睡覺(jué)的三個(gè)誤區(qū)，特別是最后一種，媽媽們不要對(duì)號(hào)入座了，跟著我一起看看吧。

第一個(gè)誤區(qū)就是哄寶寶睡覺(jué)的時(shí)候總是搖晃著寶寶入睡，大多數(shù)媽媽哄寶寶入睡都是把寶寶抱在自己的懷里搖晃，一旦寶寶睡不著，媽媽搖晃的頻率就會(huì)越快，幅度就會(huì)越大，這樣一來(lái)，容易給寶寶的腦子蕩暈，影響寶寶的大腦發(fā)育，對(duì)寶寶的視網(wǎng)膜也有危害。

第二個(gè)誤區(qū)就是抱著寶寶入睡，寶寶還小的時(shí)候媽媽總是喜歡把寶寶抱在懷里，睡著了也放在懷里愛(ài)不釋手，但是剛剛出生的寶寶其實(shí)骨骼脊椎發(fā)育不完全，正確的方法應(yīng)該把孩子放在硬板床上睡，而且如果經(jīng)常的抱著孩子睡，會(huì)養(yǎng)成寶寶的依賴(lài)性，會(huì)讓寶寶一放在床上就會(huì)不愿意，就開(kāi)始哭鬧，非要在媽媽的懷里才能睡覺(jué)，這樣子不僅影響寶寶睡眠，更影響媽媽睡覺(jué)。

第三個(gè)誤區(qū)就是寶寶含著媽媽的奶頭睡覺(jué)，有些時(shí)候?qū)殞毸X(jué)之前會(huì)喝奶，喝著喝著就會(huì)睡著，這就是典型的吃了睡，睡了吃，但是這樣就會(huì)養(yǎng)成不吃奶就不睡覺(jué)的習(xí)慣，或者是奶頭一松就醒。跟第二個(gè)誤區(qū)帶來(lái)的影響差不多，會(huì)導(dǎo)致寶寶不吃奶就不睡覺(jué)，養(yǎng)成依賴(lài)性。

希望媽媽看了上文中的誤區(qū)之后能夠吸取教訓(xùn)，能夠找到正確的哄寶寶睡覺(jué)的方法，也希望每個(gè)寶寶都能健康的長(zhǎng)大。

分床睡應(yīng)從嬰兒抓起

一些新父母早在孩子未出生時(shí)，就為寶寶準(zhǔn)備好了他的專(zhuān)屬小床。分床睡，的確可以培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立性。但有些父母懷抱寶寶時(shí)，卻遲遲不舍得將其放在單獨(dú)的小床中。下面聽(tīng)聽(tīng)父母?jìng)兤咦彀松嘣?huà)“分床睡”。

七嘴八舌

習(xí)慣后難分床睡

思思媽?zhuān)何壹宜妓家恢焙湍棠趟?，有時(shí)也會(huì)和爸爸媽媽睡。特別煩惱的是，睡覺(jué)的時(shí)候她一定要摸著大人的耳垂才能睡著，要不然就睡不著。思思現(xiàn)在都5歲了，還是不愿意和我們分開(kāi)睡。

淇然媽?zhuān)何壹液⒆佣几牙阉皇怯袝r(shí)候特別想我了，才賴(lài)在我床上和我一起睡。至于分床睡，我覺(jué)得每個(gè)孩子的情況可能都不太一樣。我家淇然4歲多了，也曾主動(dòng)要求過(guò)要自己睡，但是現(xiàn)在是熱天，家里晚上都開(kāi)著空調(diào)，又擔(dān)心他一個(gè)人睡踢被子著涼，還是等等再說(shuō)吧。

文文媽?zhuān)何壹椅奈牟?歲，現(xiàn)在已經(jīng)非常依賴(lài)我們了。我讓他獨(dú)自睡著，但是要是摸不到我，他就會(huì)哭。如果從小就開(kāi)始分床睡的話(huà)就比較好，現(xiàn)在有點(diǎn)難，干脆大一點(diǎn)再分床了。

夢(mèng)妮媽?zhuān)簤?mèng)妮有時(shí)候和我們睡一張床。但是我們睡覺(jué)時(shí)都是每人一張被子。有時(shí)她自己也可以一個(gè)人睡小床，小床就放在我們床邊。夢(mèng)妮晚上很會(huì)踢被子，把小床放在旁邊可以很容易幫她蓋毯子了。

琴姿媽?zhuān)何壹液⒆右恢倍家臀覀兯X(jué)，就算我們很遲回到家，也一定要和我們睡?，F(xiàn)在他都7歲了，還是不想一個(gè)人睡。我們?cè)偃f(shuō)他，他就說(shuō)等到8歲再自己睡，但是還不知道能不能兌現(xiàn)。

曼楊媽?zhuān)何壹衣鼦钭猿錾缶鸵恢狈执菜?，現(xiàn)在都可以分房睡了。

專(zhuān)家建議

嬰兒期開(kāi)始分床睡

作為父母，總擔(dān)心分床后，寶寶踢被子了、餓了、被毯子蒙住頭不能呼吸，該怎么辦？所以，有些孩子和父母一睡就是幾年，甚至到了上小學(xué)的年齡還是不肯和父母分開(kāi)睡。廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院兒科主任醫(yī)師梁文旺建議，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立睡眠習(xí)慣應(yīng)從嬰兒時(shí)期開(kāi)始。

梁文旺說(shuō)，從嬰兒喂奶時(shí)期，就應(yīng)該讓孩子與父母分床睡。因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期，寶寶還沒(méi)有形成自己的習(xí)慣，所以習(xí)慣的培養(yǎng)比較容易。而且孩子單獨(dú)睡覺(jué)有利于培養(yǎng)他的獨(dú)立性，也比較衛(wèi)生，有利于孩子的健康成長(zhǎng)。此外，孩子與成人一起睡，很有可能打擾寶寶的睡眠，且有可能會(huì)養(yǎng)成不良的習(xí)慣。

在分開(kāi)睡覺(jué)時(shí)，父母不舍，孩子也不舍。但此時(shí)，父母應(yīng)戰(zhàn)勝自己，努力培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性格。在嬰兒時(shí)期分床時(shí)，可以將寶寶的小床放在父母大床的旁邊，讓寶寶聽(tīng)見(jiàn)他父母熟悉的聲音，讓他知道父母就在附近，這樣不僅能給寶寶安全感，還便于父母照顧孩子。這樣他就會(huì)樂(lè)于單獨(dú)睡自己的小床。

此外，還應(yīng)從嬰兒時(shí)期就培養(yǎng)起孩子規(guī)律的睡眠時(shí)間。規(guī)律的睡眠時(shí)間可以幫助嬰幼兒減少睡前哭鬧、或因精力過(guò)于充沛而無(wú)法入睡的情況發(fā)生。

“玩具陪睡”不宜提倡

孩子對(duì)自己心愛(ài)的玩具，常會(huì)自個(gè)兒喋喋不休地說(shuō)著，忙個(gè)不停地?cái)[弄著，吃飯時(shí)看著，外出時(shí)帶著，睡覺(jué)時(shí)也要陪著。的確，玩具是孩子的天使，能給孩子帶來(lái)歡樂(lè)。

據(jù)了解，不少家長(zhǎng)睡覺(jué)時(shí)讓孩子帶著玩具睡，說(shuō)是電影、電視里都這樣。其實(shí)，這種做法不宜仿效和提倡。原因有三：

首先，睡覺(jué)時(shí)玩具置于身旁，孩子玩著玩著，時(shí)間短則十幾分鐘，長(zhǎng)則個(gè)把小時(shí)，甚至更長(zhǎng)。這不利于培養(yǎng)孩子按時(shí)入睡、自然入睡的好習(xí)慣。

其次，布制玩具和長(zhǎng)絨毛玩具，如布娃娃、長(zhǎng)毛狗之類(lèi)，容易臟，孩子睡覺(jué)時(shí)置于身邊不衛(wèi)生;金屬玩具、硬塑玩具，如槍、變形金剛等，棱角堅(jiān)，質(zhì)地硬，放孩子身邊也不安全。

第三，臥室即使開(kāi)著燈，光線(xiàn)一般都比較暗。孩子睡在床上，邊玩邊睡，眼與玩具的距離較近，通常不到20厘米，眼睛需要緊張調(diào)節(jié)，眼肌容易疲勞，眼內(nèi)壓力增高，眼軸容易伸長(zhǎng)，不利于保護(hù)孩子視力。

為了培養(yǎng)孩子良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣和保護(hù)孩子視力，家長(zhǎng)還是要慎重對(duì)待這一環(huán)節(jié)，不能讓“玩具陪睡”養(yǎng)成習(xí)慣。

寶寶獨(dú)立從獨(dú)睡開(kāi)始

你家的寶寶是獨(dú)睡的嗎？或許大部分的年輕父母會(huì)給出否定的答案。太多的不放心讓父母?jìng)儗殞毺蛔o(hù)在自己身邊，直到孩子漸漸長(zhǎng)大，才意識(shí)到讓他們獨(dú)睡的困難。其實(shí)，只要方式得當(dāng)，獨(dú)睡的寶寶將會(huì)獲得更加健康獨(dú)立的成長(zhǎng)空間。

獨(dú)睡更利于寶寶健康

在西方，孩子在很小的時(shí)候就睡在自己的房間，即使夜間哭鬧，也只會(huì)得到父母短暫的安慰，他們認(rèn)為這樣對(duì)于培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性大有裨益。受這種觀(guān)念的影響，許多父母也開(kāi)始嘗試讓寶寶獨(dú)睡，但也有不少人認(rèn)為，孩子還小，需要時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注與照料，獨(dú)睡不利于父母掌握寶寶的睡眠情況，究竟應(yīng)該如何做才好呢？

專(zhuān)家指出，大人呼出的氣體中二氧化碳含量較高，與父母同睡時(shí)，寶寶會(huì)因大腦供氧不足而睡眠不穩(wěn)、半夜驚醒，如果長(zhǎng)期睡在這種環(huán)境中，會(huì)影響到寶寶的新陳代謝和大腦發(fā)育。另外，成人的活動(dòng)范圍大，極有可能在無(wú)意中對(duì)寶寶造成傷害，而且極易將攜帶的病菌傳染給抵抗力較弱的寶寶。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，與父母同睡的寶寶更容易有依賴(lài)感，日后必須獨(dú)睡時(shí)也更加困難。而從小適應(yīng)獨(dú)睡的寶寶相對(duì)就擁有更健康的睡眠環(huán)境。

寶寶獨(dú)睡要循序漸進(jìn)

何時(shí)應(yīng)該讓寶寶獨(dú)睡，并沒(méi)有明確的標(biāo)準(zhǔn)，但有的父母因?yàn)樾奶鄱e(cuò)過(guò)了培養(yǎng)寶寶獨(dú)睡的最佳時(shí)期，有的又由于過(guò)分堅(jiān)決而挫傷了寶寶的安全感，這些都是要尤為注意的。育兒專(zhuān)家建議，3-5歲是培養(yǎng)寶寶獨(dú)睡的最佳年齡，這個(gè)階段寶寶已經(jīng)懂得表達(dá)自己的感受，有了一定的自我意識(shí)，獨(dú)睡更加有利于他們獨(dú)立品格的形成。

在3歲之前，父母就應(yīng)該開(kāi)始為孩子獨(dú)睡做好鋪墊。1歲以下的寶寶可與父母同房不同床，當(dāng)孩子長(zhǎng)大一些，自立能力漸強(qiáng)，睡得相對(duì)安穩(wěn)時(shí)，就可以考慮為寶寶單獨(dú)準(zhǔn)備一個(gè)臥室了。從“獨(dú)床”到獨(dú)睡，寶寶經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的適應(yīng)，也更容易接受。

優(yōu)質(zhì)環(huán)境伴寶寶獨(dú)睡

想要輕松搞定孩子的獨(dú)睡問(wèn)題，父母?jìng)冞€要在寶寶獨(dú)睡前做好各項(xiàng)工作，確保孩子在舒適輕松的氛圍中安然入睡。

寶寶的房間最好用柔和的色彩裝點(diǎn)，讓寶寶感受到安靜與溫暖，室內(nèi)溫度適宜，保持空氣暢通。在小床上放上寶寶熟悉的玩具，讓他有親切感而更加放松。睡前至少1小時(shí)，不要讓寶寶有大量、興奮的活動(dòng)，播放一些柔和的輕音樂(lè)或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書(shū)或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。在寶寶獨(dú)睡的最初階段，父母要在夜間多去檢查孩子有沒(méi)有蹬被子、睡姿如何等。

最后，對(duì)寶寶的心理影響也至關(guān)重要。要讓寶寶意識(shí)到獨(dú)睡是自己長(zhǎng)大的標(biāo)志、勇敢的象征；寶寶抗拒獨(dú)睡時(shí)不要急于求成，耐心舒解孩子的孤寂、恐懼情緒；當(dāng)寶寶做得好時(shí)，更要及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，以強(qiáng)化他們的獨(dú)立心理和行為。

這5種睡姿，讓孩子越睡越笨！越睡越丑！媽媽們都注意啦

孩子的睡眠姿勢(shì)是爸爸媽媽常常會(huì)忽略的問(wèn)題，大家都會(huì)覺(jué)得，睡姿怎樣沒(méi)有什么關(guān)系，只要孩子能睡著覺(jué)，不哭不鬧已經(jīng)是很省心的了。

這樣想的父母就大錯(cuò)特錯(cuò)了！錯(cuò)誤的睡姿往往影響著孩子的健康成長(zhǎng)，如果你的孩子有以下八種睡覺(jué)的壞習(xí)慣，就應(yīng)該及時(shí)去糾正了。

枕著手睡

有不少孩子會(huì)喜歡枕著自己的小手睡覺(jué)。

睡覺(jué)時(shí)將手枕在頭下，或者覺(jué)得這樣比較有安全感，但是這個(gè)睡姿不僅影響血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致胳膊麻木酸痛。

起床后會(huì)讓孩子覺(jué)得疲累等，有時(shí)還會(huì)使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)引起胃食管反流，傷害食道。

所當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺(jué)時(shí)，要及時(shí)幫他把小手拉出來(lái)放好，用一個(gè)小枕頭給孩子墊著，幫孩子改掉這個(gè)錯(cuò)誤的睡姿。

張嘴呼吸

有的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子睡眠時(shí)喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛(ài)，流出來(lái)的口水，還表現(xiàn)出一副似乎餓了的表情。

其實(shí)，睡覺(jué)時(shí)閉口才是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進(jìn)灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量。

長(zhǎng)期用嘴巴呼吸，還會(huì)對(duì)身體造成損害，而且會(huì)變丑哦~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有張嘴呼吸睡覺(jué)的壞習(xí)慣時(shí)要幾時(shí)帶去醫(yī)院就診，檢查一下是什么原因，是因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對(duì)癥下藥。

蒙頭睡覺(jué)

有的寶寶喜歡“蒙頭大睡”，蓋著被子感覺(jué)比較安全，其實(shí)這是不科學(xué)也不健康的。

睡覺(jué)時(shí)用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，易做噩夢(mèng)，醒后感到頭暈、乏力、精神不足。

當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)孩子用被子蓋著頭睡覺(jué)的時(shí)候，要及時(shí)把孩子的頭露出來(lái)，讓孩子可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。

吹著風(fēng)睡覺(jué)

夏天的時(shí)候因?yàn)檠谉岬奶鞖?，家里都喜歡開(kāi)空調(diào);當(dāng)冬天寒冷的時(shí)候，不開(kāi)空調(diào)為了很通風(fēng)就喜歡打開(kāi)窗。

其實(shí)如果常常吹著風(fēng)睡，脖子、背部受寒后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動(dòng)作不利落。

對(duì)著風(fēng)睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺(jué)應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床要與窗、門(mén)保持一定距離。

睡衣太緊

有的媽媽喜歡給孩子穿上緊身的衣服，覺(jué)得這樣比較保暖。

但其實(shí)睡衣太緊不僅會(huì)影響呼吸，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，睡中容易驚醒。因此，要給孩子穿寬松一點(diǎn)的睡衣。

要給孩子保暖，不一定要穿緊身的衣服，可以給孩蓋厚一點(diǎn)的小被子。

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