從小走向成功：情商培養(yǎng)最重要的六個(gè)方面

培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感。

父母重視孩子的教育，家庭與學(xué)校合作，可以實(shí)現(xiàn)教育的質(zhì)量最大化！家長(zhǎng)與教師之間需要經(jīng)常進(jìn)行溝通與交流，用心教育孩子是每一個(gè)家長(zhǎng)與教師的責(zé)任與使命！那么，有哪些積極正確的教學(xué)觀念呢？考慮到您的需要，小編特地編輯了“從小走向成功：情商培養(yǎng)最重要的六個(gè)方面”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

“EQ熱門”的六大揭秘

EQ：Emotion Quotient，情商，越來越多的人在關(guān)注這個(gè)詞，因?yàn)閺?歲-100歲，高EQ能讓人生更加完美、充實(shí)和具有成就感。那么國(guó)外寶寶的熱門EQ都是什么呢?我們來學(xué)習(xí)一下。

1、同情心和愛心

孩子從出生起就具有同情心,一個(gè)9個(gè)月的嬰兒在看到另一個(gè)嬰兒啼哭時(shí)也會(huì)觸景生情,毫不吝嗇地落下眼淚,這是同情心最簡(jiǎn)單、最原始的表達(dá)方式。隨著孩子的逐漸長(zhǎng)大,你應(yīng)該幫助他在平常的生活和玩耍中進(jìn)一步培養(yǎng)這種好的品質(zhì)。你可以不定期地問孩子：為了讓其它小朋友開心、快樂,你該怎樣做?今天你怎么惹小朋友生氣了?你為什么會(huì)這樣做?這個(gè)方法可以幫助孩子建立與他人的融洽關(guān)系,培養(yǎng)孩子不斷為他人付出愛心。

2、理財(cái)習(xí)慣

阿嵐(化名)決定通過帶孩子一起購(gòu)物來讓他潛意識(shí)中懂得每一元錢的價(jià)值,開始孩子還驚訝錢消失的那么快,現(xiàn)在他會(huì)明白并很高興錢幫了他們這么多忙!另外,你可以把錢交給孩子(至少8歲的兒童),并讓他買一些自己喜愛的東西。孩子第一次成為錢的主人并親自支配它,定會(huì)不知所措,你可以為他做一些精心的場(chǎng)外指導(dǎo)。告訴他如何合理地計(jì)劃、支出這些錢。從小培養(yǎng)孩子良好的消費(fèi)習(xí)慣,會(huì)使他終身受益。

3、專注與責(zé)任心

鼓勵(lì)并盡量讓孩子全身心地專注于一項(xiàng)愛好或課外活動(dòng),如果這星期各種活動(dòng)蜂擁而至,她既要練芭蕾,又要彈鋼琴,還要畫畫,孩子會(huì)身心疲憊,力不從心,結(jié)果是她可能什么都學(xué)不好,相反,如果你只為她精心挑選一項(xiàng)她喜愛的課外活動(dòng),她不但會(huì)精力充沛地用心學(xué),而且還會(huì)培養(yǎng)一種對(duì)自己所從事活動(dòng)、對(duì)自己所在集體的強(qiáng)烈責(zé)任感。

4、學(xué)會(huì)理解別人

一天,雅麗(化名)發(fā)現(xiàn),由于自己6歲的兒子嘲笑并且沒有邀請(qǐng)同班的一個(gè)同學(xué)參加他的生日派對(duì),致使這個(gè)同學(xué)傷心地哭了。

雅麗沒有直接指責(zé)自己的兒子,而是引導(dǎo)他說：如果沒有被邀請(qǐng)的是你,你有什么感受?兒子馬上意識(shí)到由于自己的行為而給同學(xué)造成的傷害,他立即邀請(qǐng)這個(gè)同學(xué)參加了他的生日派對(duì)。通過一件看似微小但卻能使孩子受益菲淺的小事,啟迪他如何理解、善待他人。

5、誠(chéng)實(shí)做人

孩子難免會(huì)說一兩句謊話,這時(shí)你要耐心地教導(dǎo)孩子。6-7歲的兒童能很快意識(shí)到他們說了謊話,并感到很內(nèi)疚、慚愧,卻又不知所措,你要做的就是讓他們擺脫一切心理壓力,讓他們放心地感到你不會(huì)責(zé)罵他們。當(dāng)孩子能坦白地指出他人的錯(cuò)誤行為時(shí),你要對(duì)他的勇敢、正直行為進(jìn)行鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)。

6、不要拒絕勇敢

今天女兒憂心仲仲：她認(rèn)為一個(gè)同學(xué)的做法是不正確的,但又不知該不該說。朱莉?yàn)榕畠褐v述了她的經(jīng)歷：在一次班干部競(jìng)選中,朋友請(qǐng)求她投自己一票,但這不是她的初衷,暗中投了另一個(gè)同學(xué)一票。朋友因失去這一票落選了,但這一切朱莉并沒有告訴朋友。朱莉慚愧地說道：從那以后我發(fā)誓,只要自己堅(jiān)信正確的就要勇敢地說出來。女兒被朱莉的一席話感染和激勵(lì)著,她知道該如何面對(duì)和處理一些事情了。

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讓孩子走向成功的六個(gè)細(xì)節(jié)

（一） 珍惜并鼓勵(lì)每一個(gè)小小的進(jìn)步　培養(yǎng)自信心是幫助孩子取得成功的首要一環(huán)。每當(dāng)孩子取得一個(gè)小小的進(jìn)步時(shí)，父母應(yīng)不失時(shí)機(jī)地予以鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，使孩子堅(jiān)信自己有能力。（二） 肯定——心理強(qiáng)化劑當(dāng)孩子有錯(cuò)時(shí)，應(yīng)該針對(duì)錯(cuò)誤行為就事論事，不應(yīng)否定孩子的全部?jī)r(jià)值和各方面的成績(jī)。（三） 讓孩子善于發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)亦是強(qiáng)者的一個(gè)顯著特點(diǎn)。遺憾的是，不少父母總是把自己的意志強(qiáng)加于孩子，而不愿聽取孩子的個(gè)人意愿和自我評(píng)價(jià)。（四） 專注——注意力的培養(yǎng)通過簡(jiǎn)單而經(jīng)常的訓(xùn)練，可以提高孩子在學(xué)習(xí)上的注意力。如對(duì)幼兒，可唱一首歌(或用錄音機(jī)放)并要他細(xì)心聽，然后問“歌中的主人公住在什么地方？”“和他在一起的是什么小動(dòng)物？”（五） 信息刺激——成功的階梯“永不滿足”是強(qiáng)者的一項(xiàng)寶貴品質(zhì)。要常提醒孩子“我有能力取得成功！”同時(shí)刺激他奪取新的成功的欲望。若有可能，辦一個(gè)孩子成績(jī)冊(cè)，甚至布置一個(gè)陳列室效果則更好。（六）“一步一個(gè)腳印”——制定切實(shí)可行的計(jì)劃善于分析條件，科學(xué)地制訂計(jì)劃是強(qiáng)者的成功之道，亦有賴于幼年時(shí)父母的悉心栽培。假如你的孩子自己制定了“優(yōu)秀”的目標(biāo)，父母可以幫助他把這一目標(biāo)分解成若干個(gè)小步驟，以便孩子經(jīng)常對(duì)照一一攻關(guān)，實(shí)現(xiàn)自己的愿望。

溝通在孩子情商教育中最重要

法寶1.讓孩子學(xué)會(huì)自我溝通

讓孩子學(xué)會(huì)自我提問，多問自己幾個(gè)“為什么”。我為什么要這么做？這么做對(duì)我自己有什么好處？這是一種“結(jié)果為導(dǎo)向”式的自我溝通。對(duì)于早戀、沉迷網(wǎng)絡(luò)、厭學(xué)的孩子更要多引導(dǎo)他設(shè)計(jì)這樣的提問。問完問題，再用記錄的方式，把得到的結(jié)果寫出來，經(jīng)?！皬?fù)習(xí)”自我反省。

法寶2.幫助孩子和他人溝通

從孩子學(xué)會(huì)說話起，父母就需要開始讓孩子學(xué)會(huì)如何與他人進(jìn)行良性的互動(dòng)?！凹彝?bào)告”就是不錯(cuò)的形式，每周一次，全體家庭成員到位開始報(bào)告。一周的所見所聞、彼此的心情、對(duì)其他家庭成員的抱怨以及抱怨的反饋，都可以成為溝通的內(nèi)容。

法寶3.換個(gè)方法去溝通

首先，批評(píng)性的信息可以換個(gè)渠道傳達(dá)給孩子，比如利用節(jié)假日給孩子寄明信片，或者給孩子的手機(jī)發(fā)短信。其次，對(duì)孩子的批評(píng)處理一下，把批評(píng)變成建設(shè)性的意見，只說客觀事實(shí)，不與孩子的人品掛鉤等。

必須從小塑造的六個(gè)性格特點(diǎn)

要孩子具備公正的能力，父母必須能在與孩子相處的過程中保持一種公正的相處狀態(tài)，既不強(qiáng)迫孩子，也不遷就孩子。

1.開心

一個(gè)人首先要開心，如果連開心都做不到，那什么也談不上了。有人說，有些時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到某個(gè)目標(biāo)而暫時(shí)忍耐痛苦，雖然不開心，但是也很有意義。其實(shí)，為了一個(gè)目標(biāo)而忍受的一些東西，并非不開心，他可是身體上苦一點(diǎn)，情感上孤獨(dú)一點(diǎn)，但是他的內(nèi)心并非不開心，因?yàn)橛邢Ｍ诎参亢驼賳舅?。真正的不開心就是對(duì)自己的徹底失望、被動(dòng)的屈辱和內(nèi)心不可揮散的空虛與恐懼。

沒有誰愿意不開心，為什么還有太多的人擁有很好的生活依然不開心呢？其實(shí)，開心與否更多時(shí)候不是與事情有關(guān)而是與人的心境有關(guān)?？鞓放c其說個(gè)性使然，不如說是一種素質(zhì)和能力?？鞓沸枰粋€(gè)豁達(dá)心胸和樂觀的心態(tài)和足夠的安全感。不為一些不好的事情耿耿于懷，而能夠迅速的從委屈、傷痛中恢復(fù)，不為過去所累，不為未來而憂，活在當(dāng)下，不為過多的欲望所累，能夠自我悅納、自得其樂，這就是一種素質(zhì)。

所以，為人父母，對(duì)孩子要慈愛有加，讓孩子在情感上有足夠的溫暖和歸屬感；要求孩子時(shí)要嚴(yán)格卻不能嚴(yán)厲、兇惡；當(dāng)孩子受了委屈、挫折、冷落的時(shí)候，要引導(dǎo)孩子樂觀通達(dá)，讓孩子感到如果用好的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)就不會(huì)那么糟糕?？傊?，讓孩子感到人生是一件讓人開心的事情，學(xué)會(huì)快樂，是家庭教育中再重要不過的事情。

2.放松

人類的智慧和能量是驚人的，但是人們的自我束縛、自我困擾、自我矛盾太多了，所以大多數(shù)人不僅無為無能而且煩惱無盡。

在妨礙人類潛能發(fā)揮的諸多因素中，緊張應(yīng)該是比較突出的一個(gè)。人在放松的狀態(tài)中，思維是開放而且活躍的，而在緊張中是封閉而僵化的，就好比在臺(tái)上演講，放松讓人侃侃而談，而緊張讓人結(jié)結(jié)巴巴。

很多時(shí)候，我們還是太容易緊張了，這是因?yàn)槲覀儚暮茉缇宛B(yǎng)成了緊張的習(xí)慣，每當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)、危險(xiǎn)和不確定因素的時(shí)候，面對(duì)那些在我們心中高高在上的人的時(shí)候，面對(duì)那些重大的場(chǎng)合的時(shí)候，我們總是緊張不已。

小時(shí)候見到老師的緊張和如今見到領(lǐng)導(dǎo)的緊張是一樣的，小學(xué)時(shí)走進(jìn)考場(chǎng)的緊張和后來面試時(shí)的緊張沒有什么不同。

這些緊張妨礙了我們自我的發(fā)揮。其實(shí)有什么值得緊張的呢，只要我們能關(guān)注當(dāng)前的事情而不是外界的環(huán)境和事情結(jié)果所能帶來的影響，我們就不會(huì)感到緊張，我們只想著發(fā)揮自己，事情就簡(jiǎn)單了，往往我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候更出色。

所以我不希望孩子緊張。我認(rèn)為暴力的強(qiáng)迫是導(dǎo)致孩子緊張的重要根源之一。粗暴的讓孩子感到不可抗拒的威脅是我們應(yīng)該格外注意避免的。

3.專注

彌散的陽光算不了什么，而如果用凸透鏡把它凝聚起來，則可以使物體燃燒。人的精力也是如此，散散漫漫，渾渾噩噩，一天天過去，什么進(jìn)步和變化也沒有，但是，心系一處，持之以恒，就會(huì)創(chuàng)造出讓人驚訝的成績(jī)，那些讓我們尊崇的人必定是善于集中精力的人。

有些人看似漫不經(jīng)心，實(shí)際上很專注。但是這種人是少數(shù)，更多的人看似精神緊張，但實(shí)際上用不下心去。往往用百分之九十的時(shí)間來關(guān)注問題，卻只用百分之十時(shí)間來解決問題，關(guān)注越多，壓力越大，精神上已經(jīng)“苦”的不行了，行動(dòng)上還沒有開始，到最后不做不行了，只好草草了事。但是，有幾個(gè)人敢說自己身上不存在這種現(xiàn)象呢？

所以，要從小培養(yǎng)孩子的專注能力。創(chuàng)造和利用各種各樣的刺激來吸引孩子的注意，孩子一旦沉迷于某件事情(只要它不是有害的)，我們就盡可能的不要去打擾他，至少不要因?yàn)槌燥埲ゴ驍嗨沓砸粫?huì)兒飯沒什么，飯菜涼了可以再熱一下，孩子專注狀態(tài)十分珍貴的，我們這一點(diǎn)麻煩千萬不能忍不得。孩子的專注狀態(tài)一貫的被破壞，他的專注能力就會(huì)受到損害，這將是終生的損失。

4.主動(dòng)

人生中雖然也有禍從天降和好運(yùn)撞頭的事情，但是更多的時(shí)候，災(zāi)禍和幸福還是要靠我們主動(dòng)去避免和爭(zhēng)取。人生更多的時(shí)候像是一次自助餐，想要什么要靠我們自己去拿。

主動(dòng)才有機(jī)會(huì)，以逸待勞只是特殊情況。主動(dòng)才能成長(zhǎng)，嘗試越多，經(jīng)驗(yàn)就越多，應(yīng)變就越強(qiáng)，閱歷越廣，就越不容易鼠目寸光、大驚小怪。相反，被動(dòng)保守則會(huì)導(dǎo)致成長(zhǎng)停滯。

孩子天生具有很強(qiáng)的主動(dòng)性，什么都想試一試，什么都想嘗一嘗，新鮮的事物、刺激的感覺讓他們樂此不疲。為什么許多孩子那么木訥和被動(dòng)呢？究其原因是在很小的時(shí)候，大人禁止的東西太多，管制的太嚴(yán)厲，讓孩子不敢去嘗試。孩子個(gè)性強(qiáng)還好，個(gè)性要是比較弱，就會(huì)處處擔(dān)心、生怕越軌，從而精神生命開始萎縮。

5.自主

如果讓我在偏執(zhí)和毫無主見選擇，我寧愿孩子偏執(zhí)。偏執(zhí)雖然很多時(shí)候都很討厭，而且有一意孤行的危險(xiǎn)，但是，當(dāng)孩子的想法是正確的時(shí)候，就能夠成功?，F(xiàn)實(shí)中，很多時(shí)候正確的都是睿智的少數(shù)人，只有能夠頂住各方面的壓力，堅(jiān)持自己的見解，才能夠不吃盲目從眾的虧。英特爾總裁格魯夫?qū)懥艘槐緯吨挥衅珗?zhí)狂才能成功》，許多人說這本書比英特爾集團(tuán)更能提升的他的身價(jià)，這本書確實(shí)充分說出了強(qiáng)大的自主意志對(duì)于成功的決定性意義。

假如孩子沒有主見，他就永遠(yuǎn)不能成功，只能跟著別人的想法走，只能任憑環(huán)境的擺布，無論人家的想法是對(duì)是錯(cuò)，無論環(huán)境是否適合他。一個(gè)人假如沒有主見，那么，他自己和他的人生都不屬于他，而屬于外在的各種影響。這實(shí)在是一件很可悲的事情。

但是，孩子的自主性很容易被破壞，父母都喜歡孩子按照自己的設(shè)想去發(fā)展，都害怕“管不住”孩子。固然，所有的父母都是出于對(duì)孩子的一片好心，而且父母的引導(dǎo)對(duì)孩子是必要的，但是，除了這些必要的東西之外，有沒有多余的東西呢？當(dāng)自己因?yàn)楹⒆逾枘娑l(fā)火的時(shí)候，是否有一點(diǎn)“控制欲”在內(nèi)心做崇呢？當(dāng)孩子的做法我們十分看不慣但并不無大礙的時(shí)候，我們是否能夠允許孩子去做而不干涉何評(píng)論呢？我的觀點(diǎn)是，身為父母不應(yīng)該因?yàn)楹⒆硬宦犜挾┨缋?，相反要為孩子毫無想法、只會(huì)聽從而憂心忡忡。

6.公正

大凡成功者，必然公正。當(dāng)他在處理自己和他人的關(guān)系時(shí)，能夠比較公允的對(duì)待，既不會(huì)過分顧及自己，也不會(huì)過分顧及他人。過分顧及自己，他人不會(huì)接受，過分顧及他人，自己?jiǎn)适Х较?。公正并非直接?duì)應(yīng)正義。這里強(qiáng)調(diào)的是，公正是一種能力，善于理解他人，通俗的講就是“講道理”、凡事“拎的清”。面對(duì)上司會(huì)做到不卑不亢，面對(duì)朋友和家人會(huì)做到和諧雙贏，面對(duì)下屬或者晚輩會(huì)備受尊敬。公正是一種原則感和分寸感，知道什么時(shí)候說不，知道自己應(yīng)該持什么態(tài)度，堅(jiān)持什么立場(chǎng)，知道自己所扮演的角色的含義和界限，才能做到言行一致。[!--empirenews.page--]

培養(yǎng)孩子樂觀開朗的六個(gè)策略

策略一：家庭氣氛、家庭成員之間關(guān)系會(huì)影響孩子性格的形成。

一個(gè)充滿了打罵聲的家庭，是很難培養(yǎng)出快樂的孩子。媽媽體貼入微的照顧、溫柔的皮膚接觸與撫摸、慈愛的情感，能夠引起孩子的安全依戀感，再加上有規(guī)律的生活節(jié)奏，定時(shí)定量的飲食，起床、睡眠的調(diào)節(jié)適當(dāng)，身體活動(dòng)動(dòng)靜搭配合理，各種合理要求能得到滿足。這是使孩子產(chǎn)生良好情緒的基礎(chǔ)。父母要為孩子樹立表達(dá)情緒的榜樣。父母要合理地、自然地顯示個(gè)人的喜怒哀樂，不要在孩子面前表現(xiàn)出過分的悲傷、壓抑或憤怒。父母能自由地表達(dá)情緒，兒童會(huì)受到感染，假如父母的不愉快或憤怒，事因與孩子有關(guān)，應(yīng)明白地讓孩子知道，以免孩子誤認(rèn)為父母的憤怒是因他們犯錯(cuò)誤而引起的。對(duì)孩子的愛也應(yīng)穩(wěn)定、持久，不能在父母高興時(shí)對(duì)孩子過分溺愛，在心情煩躁時(shí)就把氣撒在孩子身上。

策略二：利用游戲來培養(yǎng)孩子良好的情緒。

游戲時(shí)是培養(yǎng)樂觀孩子的好時(shí)機(jī)。父母應(yīng)讓孩子多和熱情大方的小伙伴接觸，在愉快的創(chuàng)造活動(dòng)中建立友誼，如小伙伴們一起在玩耍中互相熟識(shí)，這對(duì)孩子生活處理能力的大小、自我表現(xiàn)能力強(qiáng)弱有很大關(guān)系。在建立了朋友關(guān)系后，就具備了朋友的共同目標(biāo)，從而也為結(jié)成快樂的小伙伴和愉快的集體創(chuàng)造了條件。孩子在玩耍中可能會(huì)弄臟衣物，父母可溫和提示，不要因此在孩子玩興很濃時(shí)無理地訓(xùn)斥、責(zé)罵孩子，也不要強(qiáng)行責(zé)令孩子停止游戲，甚至禁止小伙伴間的往來，否則會(huì)使孩子產(chǎn)生不滿、壓抑的情緒。適應(yīng)性差和有逃避性的孩子，要先讓孩子接觸較安全的陌生環(huán)境和態(tài)度友善的陌生人，以后逐步接觸較復(fù)雜的環(huán)境和各種態(tài)度的人，接觸的時(shí)間和次數(shù)也應(yīng)逐步增加。經(jīng)過一個(gè)階段的訓(xùn)練后，可讓孩子單獨(dú)接觸新的環(huán)境，讓他們學(xué)會(huì)與不同的人融洽相處，培養(yǎng)他獨(dú)立生活的能力，并要不斷鼓勵(lì)他如此堅(jiān)持下去，孩子在開朗樂觀的素質(zhì)就會(huì)逐漸形成。

策略三：及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)時(shí)及時(shí)予以表?yè)P(yáng)。

來自父母和朋友的肯定有利于培養(yǎng)孩子的自信心。有研究表明，自信的孩子比自卑的孩子更樂觀，有更強(qiáng)的適應(yīng)社會(huì)能力。父母不要過分強(qiáng)調(diào)孩子的缺點(diǎn)，更不能隨意在別人面前議論孩子的缺點(diǎn)，以免損傷孩子的自尊心。對(duì)于孩子的缺點(diǎn)，要采用少打罵，多鼓勵(lì)，堅(jiān)持教育疏導(dǎo)的方法，不能用威脅、恐嚇、打罵等粗暴的方法。

策略四：培養(yǎng)廣泛的愛好。

開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個(gè)方面，一個(gè)孩子如果僅有一種愛好，他就很難保持長(zhǎng)久快樂。培養(yǎng)多種愛好可使孩子的生活變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。這以孩子自愿為前提，強(qiáng)壓孩子進(jìn)入各種興趣班學(xué)習(xí)并不能真正達(dá)到目的。

策略五：傾聽孩子的傾訴，引導(dǎo)孩子擺脫困境。

當(dāng)孩子內(nèi)心感到不安，希望向你訴說時(shí)，不要置之不理。應(yīng)該放下手頭的工作，坐下來認(rèn)真地聽他訴說。假如孩子表示對(duì)某一些事情感到不安或不高興，可以告訴他，此種感受是正常的，任何人在生活中都可能會(huì)經(jīng)歷這些事情。讓孩子知道，你的反應(yīng)和他一樣。用講故事的辦法告訴孩子，即使天性樂觀的人也不可能萬事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，并把一時(shí)的沮喪丟在腦后。父母最好在孩子很小的時(shí)候就著意培養(yǎng)他們應(yīng)付困境的能力，如參加體育運(yùn)動(dòng)、游戲、公益活動(dòng)等等，培養(yǎng)豁達(dá)的心態(tài)對(duì)孩子將來踏入社會(huì)是非常有益的。

策略六：讓孩子學(xué)會(huì)珍惜，有感恩的心。

對(duì)孩子不可有求必應(yīng)，過分優(yōu)裕的生活會(huì)讓孩子不懂珍惜，反而會(huì)使孩子產(chǎn)生一種貪得無厭的心理，對(duì)物質(zhì)的追求往往又難以自我滿足，貪心會(huì)導(dǎo)致不快樂的情緒滋長(zhǎng)。相反，那些學(xué)會(huì)珍惜，過著普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他們就會(huì)玩得很高興。學(xué)會(huì)珍惜，有感恩的心，也利于成為一個(gè)懂得珍惜親情，孝順父母的人。

培養(yǎng)孩子專注力的六個(gè)方法

我想大多數(shù)人都有共鳴，這或許是曾經(jīng)的你，或者就是現(xiàn)在的你。我們總是斗志昂揚(yáng)抱著書本，與書中的文字來一場(chǎng)邂逅，來一場(chǎng)思想的碰撞，總想著自己一直在奮斗的路上。

可惜，我們總被各種信息占領(lǐng)著專注力。

外在干擾：職場(chǎng)上，我們有同事、上司工作信息的輪番轟炸；私底下，手機(jī)的娛樂信息、朋友約會(huì)總在呼喚著我們 ……

內(nèi)在干擾：我們自身的目標(biāo)飄忽不定，想得到的太多，既想得到長(zhǎng)足的進(jìn)步，又不想放棄自己的精神娛樂，最終在努力與懶惰中掙扎，蹉跎了歲月 ……

專注力的缺乏，意味著夢(mèng)想無限期的拖延。我們偶爾會(huì)定下這樣的目標(biāo)：這個(gè)星期，我要把這本書讀完。

于是，你在某個(gè)下午癱坐在沙發(fā)上，耳機(jī)里播著音樂，翻開了書本的第一章。忽然，音樂里播放了一首你很喜愛的歌曲，于是，你不自覺地哼唱起來。當(dāng)這首歌播放完之后，你注意力再次回到書本上面。

這時(shí)候，你家人回來了，帶來好吃的。你在食物的呼喚下，左手拿書、右手拿著美食，邊咀嚼著、邊跟親人聊起了天。

當(dāng)你再次意識(shí)到自己要看書的時(shí)候，微信發(fā)來了一條朋友約飯的消息，你看著外面的天色已經(jīng)不早了，最后心想：今天就算了吧，明天再看，吃飯要緊……

就這樣，每天總有不同的干擾，讓我們推脫著原本定下的目標(biāo)。雖然我們?cè)S下了承諾，卻在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的這條路上越走越遠(yuǎn)。

相反地，消滅各種干擾，意味著你已經(jīng)領(lǐng)跑著大多數(shù)。在我看來，專注力的缺乏背后意味著很多：

目標(biāo)及目標(biāo)意義的缺乏（沒想明白為什么要做）；

目標(biāo)分解的缺乏（怎么去行動(dòng)）；

缺少儀式感或免干擾機(jī)制（導(dǎo)致外界干擾不斷融進(jìn)我們的大腦）；

目標(biāo)過程中的獎(jiǎng)懲機(jī)制（每次專注過后得到正向的反饋，形成良性循環(huán)，最終形成習(xí)慣）；

Ps：也許有思考欠缺到位，歡迎讀者來補(bǔ)充。

那么從問題來看，只要解決以上，也就等價(jià)于解決了我們專注力的問題。

一、明確自己最想要的是什么

那些在某個(gè)領(lǐng)域上頗有建樹的人，他們都有著一個(gè)共同點(diǎn)：目標(biāo)明確、并在此基礎(chǔ)上不斷堅(jiān)持。

所以，一個(gè)一連串的問題是：

沒有目標(biāo)，那就該問問自己我想得到什么，我要從事什么樣的職業(yè)？或做什么樣的事、想得到什么樣的結(jié)果？

如果目標(biāo)太多，那么目前哪一個(gè)目標(biāo)對(duì)于我來說是最重要的？列出優(yōu)先級(jí)。

其實(shí)這是一個(gè)最值得深思的問題，他代表著我想要成為什么樣的人。

把手段誤解成目的

比如，我們?cè)敢馀Γ赃x擇了看書。但看書只是努力的途徑，不是目的。

前期看過一兩本書會(huì)帶給我們一種內(nèi)心虛榮的滿足感：“ 我今天看書了，感覺很充實(shí)”，但這種與書本的 “ 蜜月期 ” 的假象不會(huì)維持很久。別把途徑當(dāng)作目的。

積極探尋目標(biāo)的線索

回答自己想要什么，其實(shí)是一個(gè)不容易的問題。因?yàn)槲覀兺鶎?duì)目標(biāo)一點(diǎn)感知也沒有。

拿互聯(lián)網(wǎng)興起的運(yùn)營(yíng)來說，如果對(duì)于一個(gè)完全沒有接觸過運(yùn)營(yíng)的人來問：“ 你喜歡運(yùn)營(yíng)嗎？” 你這樣問，他會(huì)一臉懵逼，因?yàn)闆]有“運(yùn)營(yíng)”這個(gè)概念，即使未來的他真的喜歡運(yùn)營(yíng)。

因?yàn)楦兄粯訓(xùn)|西是不是自己喜歡的，你起碼要看到事物的部分面貌，哪怕是冰山一角。

我們換個(gè)角度來看，許多大學(xué)生都沒想過自己的職業(yè)可能性：攝影師或者營(yíng)銷策劃？這些往往只能停留在口中，因?yàn)闆]有接觸過，不知道具體是要做什么，所以永遠(yuǎn)只能保持著敬畏和不確定。

這也是高校倡導(dǎo)大學(xué)生多接觸外部活動(dòng)的原因之一。多接觸未知事物，或者感興趣的事物，積極尋求自己想要的東西。

另外，對(duì)于我們普通人，目標(biāo)往往都是物質(zhì)導(dǎo)向的（即興趣為次要因素），那么在這種情況下更多的是應(yīng)該看清楚自己的職業(yè)能力偏重，你的性格適合做什么。

在做的過程中發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，不斷深耕，這也是一種尋對(duì)目標(biāo)的方式。

二、分解目標(biāo)

可以將目標(biāo)分解為長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)。

明確了自己的長(zhǎng)期目標(biāo)，就像找到了一個(gè)支架支點(diǎn)，我們應(yīng)該找來更多的支點(diǎn)，不然你的目標(biāo)很快就會(huì)散架。

換句話說，長(zhǎng)期目標(biāo)具有導(dǎo)向意義，但不具備現(xiàn)實(shí)的具體指導(dǎo)意義。所以要分解目標(biāo)，找到合適的短期目標(biāo)，指導(dǎo)我們的日常學(xué)習(xí)、工作。

下面我以 “ 互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品運(yùn)營(yíng)總監(jiān) ” 為例子簡(jiǎn)述一下。

假設(shè) “ 成為一個(gè)牛的互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)總監(jiān) ” 是我們的長(zhǎng)期目標(biāo)，那么我們就可以將目標(biāo)進(jìn)一步拆分，運(yùn)營(yíng)總監(jiān)需要哪方面的能力呢？從某一個(gè)維度進(jìn)行劃分：用戶運(yùn)營(yíng)、活動(dòng)運(yùn)營(yíng)、內(nèi)容運(yùn)營(yíng)、數(shù)據(jù)分析、統(tǒng)籌規(guī)劃……

這些都是我們要涉及到的能力，再進(jìn)行下一步劃分。比如上述所說到的活動(dòng)運(yùn)營(yíng)，那么它可能需要你懂得：活動(dòng)策劃、資源整合、渠道合作、活動(dòng)推廣……

這些都是我們需要列級(jí)的細(xì)分能力。

根據(jù)以上能力細(xì)分，用表格表現(xiàn)出來，然后根據(jù)自己實(shí)際情況的著重點(diǎn)去考慮。

比如，你一直接觸公關(guān)活動(dòng)的事，那么你可以從活動(dòng)運(yùn)營(yíng)這個(gè)能力著手，去向你的最終目標(biāo)邁出第一步；如果渠道拓展是你的能力優(yōu)勢(shì)所在，那么你就可以基于此去拓展其他的能力。

在詳細(xì)考慮清楚、定位好之后，你的目標(biāo)感就會(huì)變強(qiáng)。

三、 合理規(guī)劃任務(wù)分配

什么能力做什么事

我們倡導(dǎo)學(xué)習(xí)者，從舒適區(qū)跳出，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。但這并不意味著一蹴而就地盲目提高。

一個(gè)一心要學(xué)好英語的零基礎(chǔ)學(xué)生，如果一開始就拿著雅思英語單詞去背，那么他很快就會(huì)放棄；一個(gè)不會(huì)走路的小孩，不可能學(xué)會(huì)跑步。

同樣地，在任務(wù)分配量的處理上，我們不能太高估一天能給我們空出的時(shí)間。

有些人往往一天給自己布置了很多的學(xué)習(xí)任務(wù)，結(jié)果每天的任務(wù)都沒有完成的，久而久之就會(huì)形成挫敗感。在這個(gè)時(shí)候，其實(shí)不是我們不夠努力，而是定的任務(wù)太多了。

什么時(shí)候做什么事

在能力訓(xùn)練的安排下面，我們需要盡量安排相關(guān)性比較大的能力放在同一段時(shí)間，那么就可以達(dá)到1+1＞2的效果，這是加速成長(zhǎng)的一條 “ 捷徑 ” 。

在相關(guān)知識(shí)學(xué)習(xí)的過程中，假設(shè)是A和B，在兩者交叉進(jìn)行的過程中，很大程度上，你能從A的知識(shí)上帶來B知識(shí)的新啟發(fā)，反之亦然。

這也是學(xué)習(xí)的一種樂趣，別小看這細(xì)節(jié)，就是這些細(xì)節(jié)拼湊成我們的專注力。

四、建立儀式感

在我們的生命中，很多場(chǎng)景都需要儀式感：結(jié)婚、生日慶祝，學(xué)習(xí)也是。

在你學(xué)習(xí)之前，整理好書桌前的一切雜物或關(guān)掉你的手機(jī)，兩小時(shí)斷絕一切外界信息或找一個(gè)寧?kù)o的地方、一張正經(jīng)的學(xué)習(xí)桌椅，拿起筆，開始。

這種儀式感能幫助我們創(chuàng)造一種有利于形成專注力的環(huán)境。

回想起我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)狀況，就是缺少這樣的儀式感。癱坐在沙發(fā)上、喝著飲料、叼著食物、聽著音樂，這一切都是需要我們正視的陋習(xí)。

五、獎(jiǎng)勵(lì)和督促

目標(biāo)的成效往往是不容易在短期內(nèi)看見的，或許是一個(gè)月，長(zhǎng)則半年或以上。

那么在這個(gè)過程中，就相當(dāng)于我們不斷地摸黑，看不到自己想看到的；時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易放棄。

在這個(gè)時(shí)候，我們更應(yīng)將注意力放在“做事”的 “ 做 ” 本身。只要我們做了、堅(jiān)持了就應(yīng)該得到獎(jiǎng)勵(lì)。

那么，你每天列出的 to do list 完成之后，是不是應(yīng)該也適應(yīng)地獎(jiǎng)勵(lì)一下自己呢？吃飯加雞腿或出去偶爾Rap一下。

相反地，沒有完成任務(wù)的時(shí)候也應(yīng)該有懲罰。

至于怎么懲罰？在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的今天，許多人建立主題社群，像讀書、早起….每天在里面打卡，如果沒完成就當(dāng)天發(fā)紅包，這不失為一種好的懲罰方法。

當(dāng)然，每個(gè)人都可以有不同的玩法。

六、最后要說的

當(dāng)我們開始靜下心思考，當(dāng)我們學(xué)會(huì)專注于一件事，我們的生活會(huì)變得不一樣。

有這么一句話：當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后全宇宙都會(huì)聯(lián)合起來，幫助你得到你想要的東西。

后來，我終于明白，當(dāng)你無比專注地去做某件事時(shí)，效果就會(huì)顯而易見地好，那些你想要的、渴望的就會(huì)與你不期而遇。

當(dāng)你無比專注地去付出、去投入時(shí)，在不經(jīng)意間，你也會(huì)邂逅那個(gè)更好的自己。

道理誰都懂，真正做到的人卻很少。里卻剛好是這樣一群少數(shù)人，風(fēng)里雨里每天早上7:30準(zhǔn)時(shí)推送。

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