4種能夠幫助孩子提高注意力的食物

力的教案幼兒園。

每一個小孩都有無限的潛能，家園共育可以讓孩子的潛能更好的激發(fā)出來！不管是家長還是老師，都需要互相包容，有時候成績并不意味著一切，讓孩子正確認(rèn)識自己是家長與教師的目標(biāo)之一！那么，教師除了教學(xué)，還有哪些責(zé)任與義務(wù)呢？以下是小編為大家精心整理的“4種能夠幫助孩子提高注意力的食物”，僅供您在工作和學(xué)習(xí)中參考。

4種能夠幫助孩子提高注意力的食物

孩子需要養(yǎng)成良好的飲食和健康習(xí)慣，在飲食上，媽媽們更需要重視寶寶如何吃出聰明健康，吃的優(yōu)秀卓越，其實食物的作用不可夸大，但也絕不可小覷。今天我們一起來探究一下，哪些食物能幫助我們的寶貝提高注意力。

1.花生

吃花生有助于趕走導(dǎo)致分心的饑餓感。《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃花生和花生醬可以降低食欲，效果甚至可達(dá)8個小時?；ㄉ葓怨缓蚜字Ｊ衬芨纳蒲貉h(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

2.雞蛋yjs21.com

被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。

3.杏干和蘋果干

杏干和蘋果干等水果干富含天然糖分，可為大腦快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一項研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼動作可改善大腦工作記憶及警覺度。小編特別推薦，橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。

4. 鯖魚

此類肥魚富含歐米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大腦健康。2013年《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，吃肥魚6個月的參試者記憶力測試成績更高。魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

這些都是能夠提高孩子注意力的食物，媽媽們可以在平時為孩子們多做些這類食物吃，相信您的寶寶一定會越來越健康的！

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提高孩子注意力的方法

注意力不集中，常指注意力障礙。兒童注意不集中，對學(xué)齡期的孩子影響巨大，不及時進(jìn)行改善或治療，將耽誤孩子學(xué)習(xí)文化知識的黃金時間，影響將來升學(xué)和就業(yè)，影響孩子一生。造成注意力不集中因素很多，其中兒童缺鋅是比較常見的因素之一，因此補(bǔ)鋅是有兒童注意力不集中的，兒科專家呼吁重視“注意力不集中”，尤其是學(xué)齡期孩子注意力障礙問題。

注意力不集中的表現(xiàn)：上課不能專心聽講，易受環(huán)境干擾而分心。頻繁地改變注意對象。做作業(yè)時不能全神貫注，家長描述為做做玩玩，粗心大意；對家長的指令心不在焉，似聽非聽。做事有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾。做作業(yè)拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業(yè)時間明顯延長。有些患兒表現(xiàn)為凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么。老師提問時常不知道提問的內(nèi)容。兒童注意力不集中，是兒童 多動癥的主要表現(xiàn)之一。

注意力不集中的幾種原因

1、孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

2、孩子不善于轉(zhuǎn)移注意力。

3、外界干擾引起的。如：環(huán)境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

4、教育內(nèi)容、方法不符合孩子的年齡特點。

5、缺乏微量元素鋅。鋅是重要的微量元素，對提高兒童智商，加速生長發(fā)育，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)肌體免疫力和抗病能力，增強(qiáng)創(chuàng)傷組織的再生能力，以及維護(hù)性器官發(fā)育中起重要作用。因此，寶寶注意力不集中，并且好動，可以通過檢測確定缺鋅后服用新稀寶兒童鋅硒寶片，口感好，安全沒有副作用有效補(bǔ)鋅。

孩子進(jìn)入小學(xué)，由于當(dāng)前人們生活水平普遍提高，孩子在游戲的時候，手的的復(fù)雜的動作很少動腦，他們總是從電視尋找樂趣，在日常生活中極其缺乏提高注意力的活動——勞動。孩子要什么就給什么，是不利于培養(yǎng)孩子注意力 持久性的。因此，家長更應(yīng)該在小學(xué)階段加強(qiáng)孩子注意力的培養(yǎng)。

（1）讓孩子明確學(xué)習(xí)、奮斗的目標(biāo)，并通過自己的努力達(dá)到目標(biāo)。只有讓孩子明確了遠(yuǎn)大的目標(biāo)（更有樂趣，有價值，有實現(xiàn)的可能），才能培養(yǎng)其注意力。

（2）培養(yǎng)孩子穩(wěn)定而廣泛的興趣?！芭d趣是最好的老師”，孩子一旦對某一事物發(fā)生了興趣，就會集中注意力，專心致志。此時家長應(yīng)鼓勵孩子把興趣向縱深發(fā)展，切忌一時興趣，三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

（3）在游戲、學(xué)習(xí)及做家務(wù)中，應(yīng)盡量保證孩子進(jìn)行有目的、有意識、有始有終的活動，這對培養(yǎng)孩子的注意力是十分重要的。還有一種非常有效的辦法就是和孩子經(jīng)常下棋，并帶一點比賽性質(zhì)，以培養(yǎng)孩子獨立思考、獨立解決問題的能力和競爭的精神；寫毛筆字也是一種好辦法。

（4）家長在孩子學(xué)習(xí)時，盡量避免環(huán)境因素干擾、分散其注意力。如小學(xué)生的書房不能布置得過于花哨，家長看電視、聽音樂、與客人談話的聲音太高都可分散孩子的注意力。所以，要盡量給孩子創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。饑餓、聽得過飽、疲乏也是導(dǎo)致兒童注意力渙散的最常見的原因。要保證孩子有足夠的睡眠，不以放任兒童無休止地看電視。

（5）科學(xué)安排兒童生活起居時間，做到生活學(xué)習(xí)有規(guī)律、有計劃。要提醒孩子堅持體育鍛煉，培養(yǎng)其意志力，增強(qiáng)其注意力。

怎樣提高孩子的注意力

怎樣提高孩子的注意力

其實是有很多辦法的，小魔術(shù)就是一種好的方法，在空的紙巾盒里放入軟軟的小毛絨玩具。指引寶寶的手在盒子里摸來摸去，突然，變魔術(shù)一樣，讓寶寶的手抓住玩具，拿出來!媽媽也可以給寶寶變魔術(shù)，玩具沒有了，玩具又出來了—寶寶一定會被逗得哈哈大笑。

游戲適合1歲半以內(nèi)的寶寶，學(xué)習(xí)“有”和“沒有”的概念，知道什么是“軟的”，什么東西是“硬的”。

寶寶再大一些，可以在盒子里放入形狀不同的積木，然后讓寶寶伸手去摸。開始玩的時候，當(dāng)寶寶摸出積木時，告訴他這是什么形狀，三角形、正方形，如果寶寶已經(jīng)學(xué)會形狀，就讓寶寶不看盒子，憑觸覺摸出是什么形狀。等到這一步也很熟練，就可以學(xué)習(xí)配對。盒子里每樣形狀的積木都放兩塊，蒙起孩子的雙眼，讓孩子把積木一塊塊摸出來，然后把相同的兩塊放在一起。

除了積木和毛絨玩具，可以在紙巾盒里放任何寶寶感興趣的東西。然后讓寶寶一邊慢慢摸，一邊回憶里面到底有什么，這個游戲不僅能鍛煉孩子的觸覺和靈敏度，還能很好地提高孩子的注意力和記憶力。

提示：

利用紙巾盒是因為盒上有現(xiàn)成的開口，非常適合孩子的小手伸進(jìn)去。當(dāng)然，家長也可以利用鞋盒或者其他包裝盒，只要在上面簡單開一個口即可。但請注意，開口處最好打磨光滑，以免擦破寶寶幼嫩的小手。在空的紙巾盒里放入軟軟的小毛絨玩具。指引寶寶的手在盒子里摸來摸去，突然，變魔術(shù)一樣，讓寶寶的手抓住玩具，拿出來!媽媽也可以給寶寶變魔術(shù)，玩具沒有了，玩具又出來了——寶寶一定會被逗得哈哈大笑。

提高注意力的方法

培養(yǎng)孩子對提高注意力的自信

自信往往通過多肯定、多鼓勵來達(dá)到。多一些正面暗示，盡量避免負(fù)面暗示，例如家長說“我們孩子注意力不集中”、“我們孩子總是不專心”，孩子自己說（或認(rèn)為）“我不專心”、“我無法專心”等，都非常不利于自信的培養(yǎng)。

排除外界的干擾

作為家長要為孩子創(chuàng)造一個舒適、安靜、良好的環(huán)境。家長不要以關(guān)心之名總?cè)ゴ驍_。

利用鐘表

通過“定時法”來鍛煉孩子的注意力，限時完成一件事。

專注活動

“倒數(shù)數(shù)”、“描紅畫畫”、“找不同”、“走迷宮”、拼圖、下棋、聽故事再講故事。

扶慰動作

摸摸孩子的肩，孩子就會專心許多。

少看電視，多閱讀

舒爾特表格訓(xùn)練法

讓孩子自己單獨于自己喜歡的事情。

多運動

大肌肉運動與精細(xì)動作訓(xùn)練?？梢宰尨竽X中的海馬體長出更多的細(xì)胞，讓人的思維、感覺和反應(yīng)都能更靈敏，從而讓人變得更聰明起來。適當(dāng)運動可以讓大腦釋放一種安靜物質(zhì)，可以讓人安靜下來。

做平衡性訓(xùn)練

如單腿站立、單腿站立加上頭頂書本。

精細(xì)動作

手工折紙、泥塑、寫字、撿豆子等。

做一些手指操、雙手寫字

左手做事情，很多手指操，邊算數(shù)邊做雙手協(xié)調(diào)性訓(xùn)練或平衡性訓(xùn)練。

專利算盤，進(jìn)行心象運算

訓(xùn)練孩子的注意力與精細(xì)動作，數(shù)的分解。

快速提高注意力的三種方法

大家一定都有這樣的體會：當(dāng)你完全沉浸在一件事情中，比如說讀書、彈琴、畫畫的時候，會產(chǎn)生一種妙不可言的感覺——你會忘記時間的流逝，也聽不到環(huán)境中的噪聲；一種獨特的愉悅感包裹著你，感到安寧平靜。心理學(xué)把這種狀態(tài)稱為“心流”。當(dāng)我們專注做自己喜歡的事，或者把能力發(fā)揮到極致的時候，就會產(chǎn)生心流。在心流的作用下，我們可以實現(xiàn)高效率的學(xué)習(xí)和工作。

1

專注之前的準(zhǔn)備階段

1

做一些能讓自己平靜的事情

你剛剛打完一局游戲，或者才從球場上回來，這時候如果坐在書桌前開始學(xué)習(xí)的話，你八成還要先用幾分鐘回味一下自己剛剛那一局的戰(zhàn)績，或者幾個精彩的扣籃。如果我們接下來要進(jìn)行的工作或者學(xué)習(xí)內(nèi)容需要足夠的專注才能完成，那么在開始之前，就需要讓自己從高刺激的環(huán)境中解脫出來。

以前上中學(xué)的時候，我每天晚上寫作業(yè)之前都會先彈上一個小時的鋼琴。一開始彈的時候思緒不在狀態(tài)，會先彈錯幾個音，不一會兒注意力就會被漸漸吸引到曲譜和鍵盤上。這樣一小時之后再去寫作業(yè)，幾乎是一打開書就能夠投入到將要學(xué)習(xí)的科目中，效率非常高。這個習(xí)慣一直被我保留至今，工作以后我還是會習(xí)慣先彈上半小時琴再開始看書。

如果你也有一個自己喜歡的樂器的話，可以試試在學(xué)習(xí)之前練習(xí)一會兒；或者認(rèn)真寫上一頁字，畫上一小幅簡筆畫。總之去搜尋那些記憶里能讓你安靜下來的事情（像我男票看書之前一定要先寫一會兒代碼，我也是很服氣的）。

2

遠(yuǎn)離干擾源

開始學(xué)習(xí)或者工作之前，把桌面收拾整潔，無關(guān)的東西統(tǒng)統(tǒng)拿走。桌子上只留下你需要看的書和你馬上工作要用到的東西。我曾經(jīng)見過有的同學(xué)從堆滿零食、化妝品、生活雜物的桌子上扒出剛剛好容納的下一本書的空間來學(xué)習(xí)，沒多久就抓起桌上的零食吃了起來，放下的時候已經(jīng)忘記自己剛剛做題的思路了。要是想持續(xù)地保持專注狀態(tài)，你最好在開始學(xué)習(xí)之前就讓它們遠(yuǎn)離自己的視線。

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準(zhǔn)備一張白紙和一支筆

把這張紙和筆放在醒目的地方，以便隨時取用。后面我會說它們有什么用途~

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創(chuàng)造心流

喵在前面說了，如果你有一種能夠讓自己安靜下來的愛好，那就先去做吧~從那件事中已經(jīng)創(chuàng)造了心流，直接繼續(xù)學(xué)習(xí)工作就好了。

如果你沒有這樣的一項愛好也沒關(guān)系，來跟著我一起做：

1. 找一個舒服的姿勢坐在書桌前?？梢栽囍屪约鹤保灰屔眢w前傾也不要倚靠后面的椅背。可以活動一下脖子和肩胛，讓肩膀放松，手臂自然懸垂于身體兩側(cè)。頭端正地放在肩膀正上方，不要向前探，閉上眼睛。

2. 緩慢地用鼻腔吸氣，讓氣體在胸腔里停留一會兒，然后再緩慢地經(jīng)由口中吐出。這樣重復(fù)好幾次，在心中細(xì)數(shù)呼吸的次數(shù)。把注意力放在呼吸上，不要去想別的事情。吸氣的時候在心中默念“吸”，呼氣的時候默念呼。如果中間走神了，那就趕快把思緒拽回來。一般來說這個過程持續(xù)5~10min就可以了。具體多長時間大家可以自己判斷，感覺“我內(nèi)心平靜下來”就可以去學(xué)習(xí)了。

3. 如果你所在的環(huán)境比較嘈雜，你深呼吸的時候總是會被環(huán)境中亂七八招的聲音打擾，無論如何都靜不下來的話，那就試試這個神器：買一個入耳式耳機(jī)（如果不介意聽診效應(yīng)的話最好是有源降噪耳機(jī)），然后聽白噪聲系列的音樂。我最常聽的是其中的這一首：

家長如何提高孩子的注意力

首先，在家里，我們要為孩子創(chuàng)造一個舒適、安靜、良好的環(huán)境。

孩子的學(xué)習(xí)桌物品擺放整齊，不要放置分散孩子注意力的東西，屋內(nèi)應(yīng)盡量少給孩子呈現(xiàn)與學(xué)習(xí)無關(guān)的刺激，家長盡量減少放電視、音響等帶來的干擾。

其次，對于注意力不集中的孩子，家長更要有耐心和愛心。

我們要轉(zhuǎn)變自己的態(tài)度，把孩子注意力不集中當(dāng)作一種心理問題來看待，不要當(dāng)作性格和意志上的缺陷，更不要把“注意力不集中”這幾個字掛在嘴上，從而給孩子在學(xué)習(xí)上造成太多的壓力。對于孩子，要善于發(fā)現(xiàn)他的閃光點，多鼓勵他、多表揚他，不要總是批評、呵斥，甚至打罵。

第三、給孩子安排適宜的作息時間。

根據(jù)心理學(xué)的研究表明，5～7歲的兒童能夠集中注意力的時間為15分鐘。7～10歲的兒童為20分鐘。我們家長可以計算一下，每天的作業(yè)，孩子需要多長時間完成，我們應(yīng)該幫助孩子學(xué)會合理安排時間。

1、分段給孩子一個明確的完成作業(yè)的期限，培養(yǎng)孩子的時間緊迫感。因為有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時就有了動力，才能保持緊張狀態(tài)。當(dāng)孩子按時完成了作業(yè)，家長不但要從言語上加以表揚，還可以輔助一些別的獎勵，這樣慢慢地讓孩子形成良好的學(xué)習(xí)規(guī)律。

2、要求孩子學(xué)習(xí)時，時間也不能太長，也不能要求孩子長時間做同一件事，否則會容易造成孩子做作業(yè)時，不夠?qū)Ｐ模ツゲ洳?。所以不可以讓孩子過長時間的靜坐，學(xué)習(xí)一段時間后，應(yīng)讓孩子放松或休息一下，如做完一項作業(yè)，就可以讓孩子吃點水果、聽會兒音樂，跳一下繩等，切忌一天到晚強(qiáng)迫孩子坐著一動不動，越是這樣，孩子就越不專心。

第四、適當(dāng)?shù)捏w育運動和家務(wù)勞動

我們的孩子大多是獨生子女，一般在家很少做家務(wù)。其實適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動，也可以有效改善孩子注意力不集中的問題，所以在家里，我們一定要堅持讓孩子自己能做的事情自己做。此外，我們還應(yīng)該給孩子安排適量的細(xì)致的家務(wù)事，訓(xùn)練孩子的細(xì)心、耐心、注意力及責(zé)任心，而且精細(xì)動作，孩子的眼睛和手都要配合起來，這也是“感覺統(tǒng)合”。

第五、堅持注意力的訓(xùn)練

要想提高注意力的品質(zhì)，解決粗心、拖拉、缺乏耐心等問題，僅僅靠一個方法或一種技是很難達(dá)到的，需要完整的系統(tǒng)性訓(xùn)練。

專業(yè)的訓(xùn)練注意力的訓(xùn)練可以通過健腦操、行為療法、左右腦訓(xùn)練、感覺統(tǒng)合訓(xùn)、心理學(xué)的強(qiáng)化技術(shù)、冥想技術(shù)、暗示技術(shù)練等等的方法來調(diào)整孩子的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、身體、心理、大腦打開更多的通道接受信息，整體來提升注意力。

孩子入學(xué)前應(yīng)提高注意力

孩子在幼兒園的學(xué)習(xí)比較輕松愉快。入小學(xué)以后，每節(jié)課40分鐘左右，需要孩子坐在椅子上集中注意力聽老師講課，這對剛從幼兒園畢業(yè)的孩子來說是有一定難度的，要求也是比較高的，容易造成孩子的不適應(yīng)。因此，在入學(xué)以前，你應(yīng)幫助孩子發(fā)展有意注意，使孩子逐步學(xué)會控制自己的注意。

注意主要有兩種，一種是無意注意，一種是有意注意。無意注意指的是事前無明確目的，也無需意志努力，自然而然產(chǎn)生的注意。3~6歲的孩子，無意注意占優(yōu)勢地位。例如，孩子對新奇而有趣的事物都會注意去看，注意去聽，只要他感興趣，就會較長時間地進(jìn)行這項活動。

有意注意是有目的的、需要意志控制的注意，在有意注意時，人的大腦會處于一種緊張狀態(tài)，時間長了會感到疲勞。因而，對年幼的孩子來說，不加以指引和訓(xùn)練，不提出必須遵守的行為規(guī)范和完成任務(wù)，無意注意是很難轉(zhuǎn)變成有意注意的。

注意力是智力結(jié)構(gòu)中的一個重要組成部分，即此人專心于某事物的能力。有些孩子活潑好動，坐不住，而且注意力分散，對學(xué)習(xí)缺乏興趣，不善于支配自己的行動；也有些孩子做事三心二意，常常半途而廢。如果不采取措施糾正，久而久之就會養(yǎng)成一種壞習(xí)慣，對任何事物都難以進(jìn)行深入的思考，頭腦簡單，行為幼稚。這對于孩子的學(xué)習(xí)、成才都會帶來極大的不利影響。

有意注意需要意志的參與，而孩子意志的發(fā)展還較差，培養(yǎng)有意注意時切不可操之過急。所以，家長要冷靜細(xì)心地觀察孩子的行為，找出孩子不專心的根本原因，并耐心的幫助他加以解決，以便完善孩子智力的發(fā)展。

開始，采用游戲形式比較好。如在桌子上放4~5樣玩具，讓孩子看1~2分鐘，然后請孩子把頭轉(zhuǎn)過去，你拿掉其中一個玩具，再讓孩子轉(zhuǎn)過頭來，要求他/她說出桌子上的變化。游戲可以增加難度，如玩具的數(shù)量多一點，拿掉玩具后再把留下來的玩具位置調(diào)換一下。

做游戲時，如果你和孩子輪流出題目，孩子的積極性會更高。一般孩子都比較喜歡聽故事，所以你還可以讓孩子自己聽錄音故事來發(fā)展他的有意注意。在聽故事前先向他提出幾個問題，讓他帶著問題聽，聽完后回答你的問題。還可以要求他邊聽邊記住故事的內(nèi)容，然后把故事復(fù)述給你聽。

如果孩子的注意力特別差，那么除了上面的游戲，你還可以每天為他增加一點專門的練習(xí)。如在一張紙上寫1~100的數(shù)字。專門的練習(xí)對提高孩子的注意力很有效，只要你能根據(jù)孩子的情況經(jīng)常和他一起做有利于注意力發(fā)展的游戲，相信你孩子的注意力會很快提高。

鋼琴學(xué)習(xí)能提高孩子的注意力

鋼琴學(xué)習(xí)能提高孩子的注意力

現(xiàn)代多元化社會發(fā)展需求孩子多才多藝，鋼琴是樂器之王，越來越多的家長熱衷于讓孩子走上學(xué)鋼琴之路。學(xué)習(xí)鋼琴有助于孩子開發(fā)智力、集中注意力、豐富課外活動、音樂熏陶提高素質(zhì)修養(yǎng)。孩子在練習(xí)中除了可以學(xué)習(xí)許多音樂樂譜、樂理知識，演奏技巧等，還能提高孩子的注意力、協(xié)調(diào)力與自信力，這三種能力正是孩子健康成長關(guān)鍵因素。

良好的注意力能提高我們學(xué)習(xí)、工作的效率。彈奏鋼琴時是在大腦的指揮下，需要雙手以及全身的多種器官默契的配合，從而鍛煉協(xié)調(diào)能力和大腦的記憶力。彈鋼琴時隨音樂抑揚頓挫，讓人有一種從容應(yīng)對的心境，形成遇事不亂，處事不驚的自信力。社會上無論當(dāng)學(xué)生讀書、當(dāng)教師、科研人員搞研究，做領(lǐng)導(dǎo)、當(dāng)演員、或是工人、農(nóng)民、士兵各行各業(yè)都需要注意力、協(xié)調(diào)力與自信力這三項能力才能出類拔萃。

因而，在輔導(dǎo)孩子練琴的過程中，由輔導(dǎo)教師到每位家長也應(yīng)該了解和注意，善于抓住重點，才能讓孩子在學(xué)習(xí)鋼琴中達(dá)到寓教于樂，成績斐然。

首先，有這些要求是什么原因呢？對于一個老是不集中注意力，而且腦眼耳手腳協(xié)調(diào)能力差又缺乏自信心的孩子，我們很難想象他鋼琴學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，肯定不會是鋼琴彈奏水平較高的學(xué)生。另外，也正是鋼琴學(xué)習(xí)對這三項能力的嚴(yán)格需求，使得每一個孩子都從學(xué)琴中得到提升，這也達(dá)到了家長送孩子練琴的目的之一。

有美國音樂教師歸類分析，指出了通過孩子的鋼琴學(xué)習(xí)能發(fā)展與提高注意力、協(xié)調(diào)力與自信力的要點：

1、彈奏鋼琴時眼看單行樂譜，手彈單指旋律，恰好訓(xùn)練孩子的一般注意力。

2、通過眼看單行樂譜，用右手彈奏兩三個音符組成的旋律，能訓(xùn)練孩子較強(qiáng)的注意力。

3、通過眼看兩行樂譜，用左右手彈奏出各自不同的聲部，達(dá)到訓(xùn)練孩子高度注意力與協(xié)調(diào)力作用。

4、通過眼看兩行樂譜，用腦同時兼顧到雙耳、雙臂、十指、雙腿及雙腳的動作，以彈奏出樂曲，全面訓(xùn)練孩子高度精確的注意力、協(xié)調(diào)力，增強(qiáng)自信力。

熱愛音樂，熱愛生活。讓孩子快樂學(xué)鋼琴，開發(fā)音樂潛能，發(fā)展興趣，輕松學(xué)音樂，培養(yǎng)和提高注意力、協(xié)調(diào)力與自信力。

快速提高注意力的方法

學(xué)習(xí)時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬于哪一種。

一是學(xué)習(xí)目的不夠明確。

二是學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大。

三是學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩。

四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。

不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”：

一、早睡早起，自我減壓。

盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習(xí)時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明確目標(biāo)，用好方法。

從大的方面說，我們要認(rèn)識到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動力就足了，注意力就不易分散了。

誠然，我們還要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：

1.放松訓(xùn)練法。

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

2.難易適度法。

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。

調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

4.排除干擾法。

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。

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