培養(yǎng)2歲寶寶興趣“專(zhuān)注力”

幼兒故事2歲。

家庭與學(xué)校都是教育孩子的載體，家長(zhǎng)與教師互相配合可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，更好激發(fā)孩子潛能！教師有樹(shù)立正確的家長(zhǎng)觀，實(shí)現(xiàn)家園相互配合，同步教育，促進(jìn)幼兒健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)！那么，有哪些可以用在孩子身上的教育資源呢？下面是小編精心收集整理，為您帶來(lái)的《培養(yǎng)2歲寶寶興趣“專(zhuān)注力”》，僅供參考，歡迎大家閱讀。

2歲的孩子興趣變化非?？?，前一分鐘還在玩積木，后一分鐘已經(jīng)在拔電視的插銷(xiāo)了。雖然這是這個(gè)年齡段孩子的共同特點(diǎn)，但是爸爸媽媽們也并不是只能眼巴巴地看著，任其隨意發(fā)展。

其實(shí)只需要一些簡(jiǎn)單的方法，就可以讓孩子的注意力持久一些，慢慢地培養(yǎng)他對(duì)事物的專(zhuān)注的能力，這對(duì)以后養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣也是很有好處的。

2歲的亮亮特別喜歡蕩秋千，但每次也就堅(jiān)持玩1分鐘而已，他的媽媽說(shuō)：“下一分鐘他問(wèn)我可不可以去喂狗，不一會(huì)兒他又跑去踢球，然后又回來(lái)蕩秋千。我被他折騰的簡(jiǎn)直要筋疲力盡了。”

大家都知道2歲左右的兒童總是喜歡不停地變換著各種活動(dòng)，也許這在家長(zhǎng)看來(lái)是很頭疼的一件事，實(shí)際上這在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中是很正常的，也是他們探索周?chē)澜绲姆从?。這個(gè)年齡段的孩子總是希望可以同時(shí)進(jìn)行各種不同的活動(dòng)，但在你的幫助下，他們完全可以做到在某一件事上更長(zhǎng)久地集中注意力。

為什么興趣轉(zhuǎn)移得那么快？

還記得最后一次你在超市購(gòu)物的經(jīng)歷嗎？在你面前有著誘人的龍蝦、美味的火腿、金黃的蛋糕等，無(wú)論哪一個(gè)你都舍不得放棄，但最終你還是得進(jìn)行選擇、舍棄。而孩子卻沒(méi)有這樣的自制力，面對(duì)童車(chē)、積木、畫(huà)筆等等，他不知道該怎么辦才好，只想統(tǒng)統(tǒng)據(jù)為己有。

心理學(xué)家LawrenceE.Shapiro認(rèn)為：在與周?chē)h(huán)境的相互作用中他們吸取到最豐富的知識(shí)。美國(guó)丹佛大學(xué)心理學(xué)副教授JanetteBenson也說(shuō)：“各種不同的經(jīng)歷有助于形成大腦內(nèi)神經(jīng)中樞系統(tǒng)間的相互聯(lián)系，兒童可以由此不斷得到新的信息?！闭?yàn)檫@個(gè)原因，孩子對(duì)某件事的興趣可以很快就消失，對(duì)任何事情的關(guān)注都不會(huì)超過(guò)15分鐘。

如何讓孩子的興趣長(zhǎng)久一些？

在認(rèn)識(shí)到孩子對(duì)所有事情的5分鐘熱度后，我們也完全可以做點(diǎn)什么來(lái)幫助孩子，讓他的興趣停留的時(shí)間更長(zhǎng)久些。

這樣不但可以讓你得到休息，而且在以后上學(xué)時(shí)也有助于他在課堂上提高注意力。

*不要一次性提供過(guò)多的選擇。一次只給孩子幾個(gè)玩具，而且每次也可以提供不同的玩具來(lái)提高孩子的新鮮感。

*提供適合不同年齡段的玩具。任何超出孩子能力范圍的事情都會(huì)令他很快放棄，轉(zhuǎn)而去關(guān)注其他的東西。記住：有趣的并不見(jiàn)得就是最好的，一位父親就有這樣的親身經(jīng)歷：“我們給2歲的兒子買(mǎi)了一個(gè)電動(dòng)小汽車(chē)，他在上面坐了一會(huì)兒，但發(fā)動(dòng)引擎以及把腳放到踏板上對(duì)他來(lái)講都太難了，所以不久他就再也不玩了?！奔词雇婢哒f(shuō)明書(shū)說(shuō)該玩具適合所有的學(xué)齡前兒童，你最好也要根據(jù)自己的了解來(lái)判斷是否適合自己的孩子。

*選擇運(yùn)動(dòng)型活動(dòng)。紐約大學(xué)的兒童心理專(zhuān)家LoriEvans博士說(shuō)，那些讓孩子動(dòng)起來(lái)的活動(dòng)更容易吸引他們，比如隨著音樂(lè)跳舞或在院子里踢球等。

*確保足夠的睡眠以及健康的飲食。缺少睡眠和不健康的飲食會(huì)影響到大人的關(guān)注能力，對(duì)孩子亦是如此。

*控制看電視時(shí)間。美國(guó)西雅圖兒童醫(yī)院的DimitriA.Christakis博士說(shuō)，如果1～3歲的孩子每天多看1個(gè)小時(shí)電視，他到7歲時(shí)出現(xiàn)注意力問(wèn)題的可能性就會(huì)增加將近10％。

*增加趣味性。為了鼓勵(lì)孩子延長(zhǎng)他對(duì)某件事的關(guān)注，你可以設(shè)定一個(gè)時(shí)間，然后察看孩子是否可以多堅(jiān)持一段時(shí)間，如果這個(gè)方法行不通，也不要?dú)怵H，總有一天孩子可以學(xué)會(huì)對(duì)自己選擇的活動(dòng)或玩具保持興趣。

*切忌“疲勞轟炸”。雖然寶寶的注意力需要耐心的培養(yǎng)，但是每次讓2歲的寶寶集中注意力的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好是在學(xué)習(xí)幾分鐘之后，給他幾分鐘自由活動(dòng)的時(shí)間。而且要經(jīng)常更換讓寶寶注意的內(nèi)容，以便能讓寶寶有更高的興趣，把“注意力”堅(jiān)持到底。

在某些特殊的情況下，你需要孩子馬上安靜下來(lái)，則需要一些特別的技巧：

*到餐廳吃飯：除了要準(zhǔn)備玩具和彩色圖書(shū)之外，你還可以讓孩子加入你們的談話中，或者常常拋開(kāi)大人的話題，問(wèn)孩子一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題比如“你看到墻上那幅畫(huà)中的船了嗎”等。

*乘坐飛機(jī)：在一個(gè)袋子中裝滿(mǎn)“神秘”的包裹，隔一會(huì)拿出一個(gè)，這些“禮物”并不一定都要是新的東西，即使是孩子在家里經(jīng)常玩的，在他打開(kāi)包裝后也同樣會(huì)帶來(lái)驚喜的歡叫。

*去超市購(gòu)物：準(zhǔn)備一點(diǎn)零食，同時(shí)可以讓孩子幫你把一些小的不易打碎的物品放近購(gòu)物車(chē)。在排隊(duì)等待交款時(shí)，可以和孩子一起玩點(diǎn)小游戲如拍手游戲或者悄聲地一起唱歌。

Tips2歲寶寶的注意力能達(dá)到什么樣的水平？

在這個(gè)階段，寶寶已經(jīng)能夠?qū)Ｐ闹轮镜赝嬉粋€(gè)玩具了，而且可以集中注意力聽(tīng)你給他講故事，但是專(zhuān)注的時(shí)間不會(huì)超過(guò)15分鐘。

如果你拿他感興趣的書(shū)給他看，他能自己聚精會(huì)神地“翻閱”10幾分鐘。雖然，他能按照你的話語(yǔ)去注意某一個(gè)事物，但是這種有意的注意還只占一小部分，容易受到外界因素的干擾而分散和轉(zhuǎn)移。大多數(shù)時(shí)候?qū)殞毜淖⒁饬κ恰盁o(wú)意的注意”。

什么樣的玩具或游戲能讓2歲的寶寶興趣十足？

只有寶寶喜歡的玩具和游戲，才能充分地吸引寶寶的注意力。2歲是寶寶語(yǔ)言能力飛速發(fā)展的時(shí)期，他已經(jīng)掌握了很多詞匯，而且能說(shuō)完整的句子，并且喜歡每天說(shuō)個(gè)不停，一會(huì)兒說(shuō)兒歌，一會(huì)說(shuō)廣告詞；對(duì)故事里的人物也非常感興趣，經(jīng)常會(huì)急于想知道那些童話人物的結(jié)局；愛(ài)看動(dòng)畫(huà)片，學(xué)會(huì)分辨顏色，而且手和身體變得很靈活，聽(tīng)到音樂(lè)會(huì)不由自主地扭動(dòng)身體，身體的各種動(dòng)作已經(jīng)趨于更協(xié)調(diào)。

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0-3歲寶寶專(zhuān)注力培養(yǎng)方法

很多人都在為寶寶注意力不集中而發(fā)愁，其實(shí)寶寶專(zhuān)注力很大程度決定于平時(shí)的生活習(xí)慣，整理了0-3歲寶寶專(zhuān)注力培養(yǎng)方法給大家，希望對(duì)寶寶專(zhuān)注力培養(yǎng)有所幫助。

情景重現(xiàn)：1歲半的睿睿，做什么事都是三分鐘熱度，玩玩具總是堅(jiān)持不了多久，就找別的新玩具去了;看故事書(shū)，也是這一頁(yè)還沒(méi)有看完，又要翻下一頁(yè)了，一點(diǎn)也不專(zhuān)心。媽媽擔(dān)心，睿睿這么不專(zhuān)心，以后上學(xué)可怎么辦啊?

我們都知道，良好的專(zhuān)注力是寶寶今后學(xué)習(xí)的有力保障，對(duì)他的整個(gè)人生也有重要的影響。那么，到底哪些因素會(huì)影響寶寶的專(zhuān)注力，平時(shí)怎樣培養(yǎng)寶寶的專(zhuān)注力呢?別著急，爸爸媽媽先來(lái)做幾道簡(jiǎn)單的小調(diào)查。

1、你會(huì)覺(jué)得寶寶缺乏專(zhuān)注力嗎?

A、是，總有這個(gè)感覺(jué)

B、有時(shí)，我覺(jué)得寶寶不夠?qū)Ｗ?/p>

C、沒(méi)有，從沒(méi)這樣想過(guò)

分析：如果爸爸媽媽?xiě){感覺(jué)給孩子貼上“不夠?qū)Ｗⅰ钡臉?biāo)簽，就很有可能帶給孩子強(qiáng)烈的心理暗示。我們要科學(xué)地了解專(zhuān)注力，不要隨意給孩子貼標(biāo)簽。

2、當(dāng)寶寶正在專(zhuān)心做一件事的時(shí)候，你正好有事叫他，會(huì)怎么辦?

A、大聲叫他，讓他過(guò)來(lái)

B、耐心地等他弄好

C、幫他一起快速完成手上的事

D、看事情的緩急再定

分析：專(zhuān)注力是長(zhǎng)期在專(zhuān)注做事的過(guò)程中形成的，如果在這過(guò)程中總是被打斷，勢(shì)必會(huì)影響寶寶專(zhuān)注力的提升，爸爸媽媽要注意咯。

3、寶寶不能專(zhuān)心地做一件事情，你會(huì)怎么做?

A、批評(píng)教育他

B、看著他，和他一起繼續(xù)

C、無(wú)所謂，隨他去

分析：可能有很多客觀和主觀的原因阻礙了寶寶的“繼續(xù)”，如果隨意打斷他或者一味陪他完成，并不能有效提升他的專(zhuān)注力，了解原因再采取陪伴或順氣自然的做法會(huì)更科學(xué)。

4、寶寶吃飯的時(shí)候，你是哪種表現(xiàn)?

A、一邊吃飯，一邊說(shuō)話

B、催促寶寶吃飯快一點(diǎn)

C、以身示范，食不言

分析：吃飯時(shí)專(zhuān)心咀嚼是很好的訓(xùn)練靜心專(zhuān)心、提高情緒察覺(jué)和控制的方法，爸爸媽媽不要浪費(fèi)掉這個(gè)培養(yǎng)專(zhuān)注力的機(jī)會(huì)哦。

上面的小調(diào)查，主要是關(guān)注爸爸媽媽在日常生活中，是否有破壞寶寶關(guān)注力的行為，具體怎么做，每個(gè)問(wèn)題都有分析說(shuō)明哦。

到底哪些因素影響寶寶的專(zhuān)注力?

先天氣質(zhì)

寶寶的先天氣質(zhì)不同，對(duì)事物的堅(jiān)持度也不同。專(zhuān)注力低的孩子，性情容易緊張，即便只是受一丁點(diǎn)兒外界干擾，也無(wú)法再集中注意力。而專(zhuān)注力高的孩子，則會(huì)比較專(zhuān)心一些，即使受到干擾也會(huì)很快回到主題上來(lái)。

外界干擾

爸爸媽媽的過(guò)分熱心和無(wú)意干擾常常是破壞寶寶專(zhuān)注力的“元兇”。比如，給寶寶準(zhǔn)備過(guò)多的玩具，會(huì)讓他們無(wú)所適從，摸摸這個(gè)，摸摸那個(gè)，反而不能專(zhuān)注于一項(xiàng)。又比如，寶寶在專(zhuān)心做游戲的時(shí)候，有些家長(zhǎng)隔一會(huì)兒就問(wèn)寶寶“餓不餓”、“要不要喝水”，這樣很容易讓寶寶急躁起來(lái)，不利于寶寶集中注意力。

0-3歲培養(yǎng)寶寶專(zhuān)注力 這樣做！

0-3歲寶寶的專(zhuān)注力特點(diǎn)

這時(shí)候，寶寶對(duì)事物的注意還是很隨意、被動(dòng)的，缺乏目的性，每次專(zhuān)注的時(shí)間大概在5-10分鐘。

無(wú)目的性

這時(shí)候?qū)殞氝€不能進(jìn)行有目的的注意，很容易受到其他事物的干擾。比如，寶寶很可能一會(huì)兒玩這個(gè)玩具，一會(huì)兒又要另一個(gè)。

不能持久關(guān)注

寶寶能夠持續(xù)注意的時(shí)間很短，并且年齡越小，集中注意力的時(shí)間就越短，一般2歲為6-7分鐘，3歲為9分鐘。案例中，睿睿的“三分鐘熱度”，是這個(gè)年齡寶寶的典型特點(diǎn)。

無(wú)細(xì)致性

這階段的寶寶只注意事物表面的明顯的輪廓，還不注意那些比較細(xì)微的特征，比如，讓3歲的孩子找兩個(gè)相似圖形的區(qū)別，他們還不大能說(shuō)出來(lái)。

培養(yǎng)寶寶專(zhuān)注力的建議

營(yíng)造合適環(huán)境

整潔安靜的環(huán)境能夠讓寶寶安心。比如，讓寶寶在安靜的地方看書(shū)，周?chē)苊鈹[放過(guò)多玩具或者容易發(fā)出聲響的東西;把電視、音響關(guān)起來(lái);寶寶專(zhuān)心玩玩具的時(shí)候，爸爸媽媽不要急著指導(dǎo)，或者再拿別的玩具逗他，使他原本在追球，突然看到車(chē)，就忘記了球的存在。應(yīng)該等他玩過(guò)癮了再給新的，并且把舊的收起來(lái)。

不能獨(dú)自繼續(xù)玩的時(shí)候給予適當(dāng)關(guān)注

寶寶是不是已經(jīng)玩夠了，還是不會(huì)玩了，又或者是想讓人陪一會(huì)兒，這需要爸爸媽媽耐心觀察，了解原因后，才能幫助寶寶更好地提升關(guān)注力。

以身作則

寶寶每一天都在觀察爸爸媽媽的一言一行，在你還沒(méi)有察覺(jué)的時(shí)候，他們就不斷地模仿學(xué)習(xí)著。爸爸媽媽的做事習(xí)慣，也會(huì)對(duì)寶寶有很深的影響。所以，爸爸媽媽也要以身作則，平時(shí)做事要認(rèn)真完成，跟寶寶一起進(jìn)行親子活動(dòng)時(shí)，也不要總是因?yàn)橥话l(fā)的事情而中斷。

0-3歲培養(yǎng)寶寶專(zhuān)注力 這樣做！

0-3歲以?xún)?nèi)寶寶專(zhuān)注力簡(jiǎn)單游戲

提示：6個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶，視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)靈敏度都在發(fā)育中，還不適宜過(guò)于刻意地進(jìn)行專(zhuān)注力的訓(xùn)練。

1歲以?xún)?nèi)

搖鈴：寶寶3-4個(gè)月左右的時(shí)候，爸爸媽媽刻意拿著搖鈴在寶寶耳邊輕輕搖出聲音，然后慢慢移動(dòng)，讓寶寶追蹤搖鈴轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，還可以訓(xùn)練頸部肌肉。

移動(dòng)的小車(chē)：寶寶6-7個(gè)月會(huì)坐以后，可以讓寶寶坐著，或者媽媽可以抱著寶寶，把小車(chē)放在他面前左右移動(dòng)。

滾動(dòng)的小球：寶寶9-10個(gè)月會(huì)爬以后，可以給寶寶一個(gè)小皮球，讓他自己滾球，追球，學(xué)習(xí)如何集中專(zhuān)注力。

1-2歲

推推大箱子：準(zhǔn)備一個(gè)裝有物品，底部有輪子的大箱子，跟寶寶一起推，可以每推完一圈，就往箱子里放一點(diǎn)東西，讓寶寶感受差異性。

躲貓貓：媽媽和寶寶面對(duì)面坐，將手或者絲巾蓋在自己臉上，可以唱一首簡(jiǎn)單的兒歌，唱到最后一個(gè)詞時(shí)，摘下絲巾。再重復(fù)玩。可以激發(fā)寶寶的好奇心，引導(dǎo)他去探索。

積木搭高高：“哇，越來(lái)越高了”“還差一個(gè)，還差一個(gè)了”，這樣跟寶寶互動(dòng)非常必要，寶寶會(huì)很期待最后推到的那一刻，搭得越高，他們就越興奮。

2-3歲

快樂(lè)找一找：把一些小動(dòng)物的玩具或者圖片分散放到房間的角落里，跟寶寶玩角色扮演，“我們?nèi)フ乙徽覙?shù)林里都有多少小動(dòng)物”，每當(dāng)寶寶找回一個(gè)，都要給予贊揚(yáng)和鼓勵(lì)哦。

寶寶猜一猜：準(zhǔn)備一個(gè)可愛(ài)的袋子，里面裝一些玩具或者物品，每次拿出一個(gè)物品，媽媽描述，然后讓寶寶猜一猜是什么。這個(gè)游戲讓幾個(gè)小朋友一起來(lái)猜，會(huì)更好玩。

小小故事家：找?guī)妆緦殞毾矚g的故事書(shū)，跟寶寶一起“演繹故事”，媽媽先講一段，再讓寶寶來(lái)講，讓他自己發(fā)揮。

增強(qiáng)鍛煉2-3歲寶寶專(zhuān)注力的小游戲

增強(qiáng)鍛煉2-3歲寶寶專(zhuān)注力的小游戲

近年來(lái)，孩子的教育已經(jīng)成為困擾各位家長(zhǎng)的最大問(wèn)題。從停課，做作業(yè)再到課外興趣培養(yǎng)，幾乎每個(gè)家庭都為孩子傾注所有。但是與付出不成正比的是，很多孩子由于上課時(shí)專(zhuān)注力不集中，成績(jī)并不是很好。

據(jù)科學(xué)研究表明，2-3歲時(shí)孩子專(zhuān)注力形成的黃金階段，今天為各位家長(zhǎng)分享一些2-3歲孩子增強(qiáng)與鍛煉寶寶專(zhuān)注力的小游戲，可以讓寶寶贏在起跑線。

一、找茬游戲

具體玩法：父母先找出兩張基本一樣但又不全相同的圖畫(huà)，讓孩子找不同。

提示：注意開(kāi)始時(shí)，圖畫(huà)要簡(jiǎn)單，不同處要明顯，待孩子習(xí)慣后，再加大難度。

二、拼積木

具體玩法：在搭建積木的的過(guò)程中，可以培養(yǎng)和鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，同時(shí)對(duì)鍛煉寶寶的專(zhuān)注力有很大提升。

小提示：2歲的寶寶還只能搭建一些簡(jiǎn)單的東西，但無(wú)論孩子搭的怎樣，家長(zhǎng)們都不要干涉，還應(yīng)該適當(dāng)給孩子鼓勵(lì)。

三、閱讀繪本

具體玩法：培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力與閱讀的愛(ài)好

小提示：家長(zhǎng)再與孩子閱讀互動(dòng)時(shí)，應(yīng)吸引孩子的注意力，讓孩子持續(xù)傾聽(tīng)超過(guò)20分鐘。

培養(yǎng)專(zhuān)注力

相信沒(méi)有父母會(huì)不喜歡子女有更強(qiáng)的專(zhuān)注力，因?yàn)閷?zhuān)注可助寶寶的學(xué)習(xí)，使寶寶更聰明伶俐。但究竟要怎樣做才可培養(yǎng)寶寶的專(zhuān)注力？以下是一些供參考的原則：

1．讓寶寶積極參加游戲活動(dòng)

在游戲中幼兒的興趣較濃，注意力較集中，例如玩“看看什么不見(jiàn)了”這類(lèi)游戲，讓寶寶集中觀察在規(guī)定范圍內(nèi)的玩具及圖片的變化。

2．?dāng)U大寶寶的生活經(jīng)驗(yàn)

寶寶天性對(duì)周?chē)氖挛锸欠浅８信d趣的，因此，能在帶寶寶外出時(shí)，邊看邊問(wèn)邊答，除可使寶寶的常識(shí)增加外，也可借此擴(kuò)大寶寶對(duì)事物的注意范圍及增強(qiáng)他的觀察力。

3．多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事

所做的事須符合寶寶的能力。寶寶完成任務(wù)后，您要加以贊賞他的努力，譬如給他一個(gè)擁抱或欣賞的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓勵(lì)寶寶重做。

4．讓寶寶注意力集中

有些父母會(huì)過(guò)分心急，為加速寶寶專(zhuān)注力的培訓(xùn)，會(huì)一次提出太多的要求和任務(wù)，但這樣做既使寶寶注意這個(gè)，又令他注意那個(gè)，反而使寶寶的注意力難以集中。

5．創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免寶寶注意力分散

寶寶常會(huì)因各樣的刺激物的干擾而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，因此，若能在培訓(xùn)寶寶專(zhuān)注力時(shí)，盡可能隔絕一切外來(lái)的干擾。譬如說(shuō)，寶寶在搭積木、玩配對(duì)及其他要求專(zhuān)注的游戲時(shí)，就應(yīng)關(guān)閉電視機(jī)，先停止可控制的干擾，排除一切可能分散寶寶注意力的因素，為他提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，協(xié)助其專(zhuān)注力的發(fā)展。寶寶肯獨(dú)自玩無(wú)大危險(xiǎn)的游戲時(shí)，父母亦不宜干預(yù)，因過(guò)多的干預(yù)會(huì)減少寶寶的專(zhuān)注力發(fā)展。

6．建立有規(guī)律的生活習(xí)慣

作息不規(guī)律是不利寶寶的專(zhuān)注力發(fā)展。因此，必須讓寶寶有足夠的睡眠，能有固定的起居飲食及游玩時(shí)間，讓寶寶有愉快的情緒來(lái)專(zhuān)注地學(xué)習(xí)。

7．鍛煉寶寶的體質(zhì)

體質(zhì)不好亦會(huì)對(duì)發(fā)展寶寶的專(zhuān)注力做成障礙。因此，容許及鼓勵(lì)寶寶有充足的體力訓(xùn)練活動(dòng)，讓寶寶的體質(zhì)及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)能得以增強(qiáng)，這對(duì)寶寶的專(zhuān)注力發(fā)展及培訓(xùn)奠下良好的生理基礎(chǔ)。

8．明白寶寶的獨(dú)特性

不同的寶寶有不同的特質(zhì)，在培訓(xùn)寶寶的專(zhuān)注力時(shí)，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專(zhuān)注力基線（他對(duì)事物的平均專(zhuān)注時(shí)間）開(kāi)始，耐心地加以培訓(xùn)才是成功之道。

家長(zhǎng)如何培養(yǎng)寶寶的專(zhuān)注力

家長(zhǎng)如何培養(yǎng)寶寶的專(zhuān)注力

媽媽的煩惱：孩子做什么都“三分鐘熱度”該怎么辦？

逗逗媽最近很是煩惱，因?yàn)槎憾和媸裁炊际峭娴臅r(shí)間很短，“三分鐘熱度”，搭個(gè)積木，才玩上5分鐘，就不想玩了，然后拿起玩具車(chē)又是才玩兩三分鐘又要換其他了，媽媽很是擔(dān)憂(yōu)：如此不專(zhuān)注，以后讀書(shū)了該怎么辦呀？還能好好靜下心來(lái)認(rèn)真讀書(shū)嗎？

孩子老走神是專(zhuān)注力不夠

在兒童保健心理專(zhuān)科門(mén)診，有時(shí)會(huì)遇到一些家長(zhǎng)問(wèn)起：孩子什么玩具都玩不久，看書(shū)、畫(huà)畫(huà)、做手工持續(xù)的時(shí)間也很短，還有一些孩子大一點(diǎn)的家長(zhǎng)則反映孩子在學(xué)校上課老“走神”，在家做作業(yè)磨磨蹭蹭、粗心大意的。其實(shí)，造成這些現(xiàn)象的原因，多數(shù)都是跟孩子的注意力是否集中、是否專(zhuān)注有關(guān)。

注意力是一個(gè)人精神活動(dòng)的指向性和集中性，主要有“無(wú)意注意”和“有意注意”兩種，一般來(lái)說(shuō)，兒童的注意力都是從“無(wú)意注意”向“有意注意”慢慢發(fā)展的，剛出生的小嬰兒主要以無(wú)意注意為主，無(wú)意注意是那種不自覺(jué)的注意，他們?nèi)菀妆荒切╊伾r艷、形象生動(dòng)、新奇多變的事物所吸引，但這種注意的穩(wěn)定性較差，持續(xù)的時(shí)間較短。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦功能不斷完善，慢慢就發(fā)展為有意注意。所謂有意注意，即人對(duì)一定對(duì)象的有選擇的集中能力，也就是我們口頭上所說(shuō)的專(zhuān)注力，通過(guò)專(zhuān)注力，我們可以在大腦里對(duì)這個(gè)信息進(jìn)行有意識(shí)地處理，最終轉(zhuǎn)化為屬于自己的學(xué)習(xí)成果，專(zhuān)注力如何，也在一定程度上影響著孩子以后的學(xué)習(xí)能力。

培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力家長(zhǎng)要掌握這幾項(xiàng)技能

這種專(zhuān)注力，其實(shí)是可以通過(guò)后天培養(yǎng)而得的，那么，爸爸媽媽該如何有意識(shí)地從小嬰兒開(kāi)始，就注意培養(yǎng)他們的注意力，以便讓他們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)、工作中養(yǎng)成更為專(zhuān)注的良好習(xí)慣呢？

1.嬰兒期多給寶寶刺激

剛出生的小寶寶的注意力幾乎都是無(wú)意注意，但他們能夠被距離眼睛20cm左右的色彩鮮艷（如紅色）、有強(qiáng)烈黑白對(duì)比的顏色所深深吸引，因此，家長(zhǎng)可以拿一些紅球或黑白相間的幾何圖案、人物頭像等舉到距離寶寶臉上方20cm左右處，搖動(dòng)紅球以吸引小兒注意，然后將球從小寶寶頭的一側(cè)向中央，再向頭的另一側(cè)（180°）慢慢移動(dòng)，來(lái)吸引小寶寶的追視?；蛘咭部梢詼?zhǔn)備一些能夠發(fā)聲的小玩具，如搖鈴、毛絨玩具等，開(kāi)始讓他們用手去摸，去感受，然后再握著他們的小手一起輕輕揮動(dòng)，這樣不僅能充分發(fā)展小寶寶的眼手協(xié)調(diào)能力，而且還能增強(qiáng)小寶寶的注意力。待小寶寶學(xué)會(huì)爬行、走·之后，認(rèn)識(shí)和接觸新事物的范圍也在不斷地?cái)U(kuò)大，這時(shí)，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該盡可能地讓他們接觸來(lái)自不同新事物的刺激，而不要怕不衛(wèi)生、不安全而限制他們的活動(dòng)，爸爸媽媽要做的就是，為他們創(chuàng)造一個(gè)干凈、安全的環(huán)境，然后再讓他們盡情地玩?zhèn)€夠，以促進(jìn)他們的大腦發(fā)育。

2.幼兒期逐漸培養(yǎng)注意的穩(wěn)定性

注意的穩(wěn)定性，即對(duì)某一事物的關(guān)注所能持續(xù)的時(shí)間，時(shí)間持續(xù)越長(zhǎng)，穩(wěn)定性越好，對(duì)該事物也就越關(guān)注，這對(duì)培養(yǎng)孩子的耐心、逐漸延長(zhǎng)以后的學(xué)習(xí)時(shí)間具有重要的意義。所以，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該注意有意識(shí)地培養(yǎng)他們注意的穩(wěn)定性。而游戲中的親子互動(dòng)，能夠提升孩子對(duì)這件事的興趣，當(dāng)他感興趣了，玩得也就會(huì)更久一些了。例如，跟孩子一起玩橡皮泥時(shí)，可以引導(dǎo)他捏出不同形狀的東西來(lái)，在給他講故事時(shí)，可以適當(dāng)增加一些提問(wèn)，以讓他在聽(tīng)的過(guò)程中可以更為專(zhuān)注。

3.減少對(duì)孩子的干擾

如果干擾物太多的時(shí)候，就容易分散人的注意力，讓人很難集中精神做某一件事，如，玩玩具的時(shí)候，如果一次性擺上一堆的玩具，這樣他可能只是每個(gè)玩具都摸一會(huì)，但玩的時(shí)間都不久，或者是在寫(xiě)作業(yè)時(shí)，旁邊還開(kāi)著電視或有其他干擾，這些干擾容易分散孩子的注意力，讓他沒(méi)法集中精神高效地完成作業(yè)，即使完成了，也可能會(huì)出現(xiàn)很多錯(cuò)誤。爸爸媽媽需要做的是，盡量減少一些干擾物，讓孩子能將注意力放在其中一點(diǎn)上，盡可能讓他的注意力持久一些，但需要提醒注意的是，人在有意注意時(shí)，大腦是處于一種緊張狀態(tài)的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到疲憊，所以讓孩子專(zhuān)注某一方面的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，也要注意適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，否則，則可能會(huì)適得其反。

4.培養(yǎng)固定時(shí)間做某一件事的習(xí)慣

孩子入學(xué)后，家長(zhǎng)可以讓孩子養(yǎng)成固定時(shí)間學(xué)習(xí)的習(xí)慣，并且在這一時(shí)間給他們騰出一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)空間，反復(fù)強(qiáng)化后，慢慢地，他就會(huì)在那個(gè)時(shí)間段自動(dòng)進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中，并養(yǎng)成一種習(xí)慣了。

培養(yǎng)專(zhuān)注力的重要性：

長(zhǎng)期觀察后發(fā)現(xiàn)，能否定心專(zhuān)注于一件事，是造成學(xué)生學(xué)習(xí)差異的重要原因，成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，大多能專(zhuān)注于某一件事。

教師與學(xué)生家長(zhǎng)溝通，能更快捷地了解他們?cè)诩业谋憩F(xiàn)。成績(jī)優(yōu)異者在家里做事都目標(biāo)明確，有條不紊，都有固定的時(shí)間完成作業(yè)，而且在做作業(yè)時(shí)往往能一坐幾個(gè)小時(shí)不受外界干擾，直至完成；而學(xué)習(xí)困難的學(xué)生則無(wú)論是家長(zhǎng)盯、請(qǐng)家教，都不能讓他們認(rèn)真地、安靜地做事情。所以，做任何事情，專(zhuān)注都是成功的基礎(chǔ)，不專(zhuān)注都是敗事之主因。

再進(jìn)一步與家長(zhǎng)深入交流，探討上述現(xiàn)象的成因。不難發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)注習(xí)慣大部分是平時(shí)養(yǎng)成的，如教師的多次激勵(lì)，自我亮點(diǎn)受到肯定后逐漸固化為一種優(yōu)良的習(xí)慣；再如家長(zhǎng)的最初嚴(yán)管，他律逐漸轉(zhuǎn)化為自律；還有平時(shí)愛(ài)讀書(shū)遷移為專(zhuān)注學(xué)習(xí)等。

教育最重要的不是教知識(shí)，而是培養(yǎng)習(xí)慣

導(dǎo)致孩子不能專(zhuān)注學(xué)習(xí)的觸發(fā)點(diǎn)盡管多樣，但有一點(diǎn)都是普遍的，那就是孩子在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)、教師的教育沒(méi)有及時(shí)跟上。

孩子好比小樹(shù)，什么時(shí)候澆水、施肥、剪枝都是有很強(qiáng)的時(shí)效性的，過(guò)期再補(bǔ)作用就微乎其微了。

家長(zhǎng)們一定要注意，陪伴孩子成長(zhǎng)的父母是孩子的首席教育者，身教重于言教，如果父母做事虎頭蛇尾、言而無(wú)信，就不要指望孩子能養(yǎng)成專(zhuān)注的好習(xí)慣了。

父母是孩子教育的第一責(zé)任人，平時(shí)就要培養(yǎng)孩子把一件事從頭做到尾的習(xí)慣，不同的孩子可用不同的方式，有的適合激勵(lì)、有的適合嚴(yán)格要求，不管什么方式，都要長(zhǎng)期堅(jiān)持、持續(xù)下去才有力量。

教育是可以有所作為的，形成一種氛圍，創(chuàng)造一種環(huán)境和條件，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣，強(qiáng)制學(xué)生由他律逐漸走向自律，是可以培養(yǎng)出專(zhuān)注的好習(xí)慣的。

人的注意力是有限的，研究表明，成年人大約只能持續(xù)40分鐘，未成年人持續(xù)的時(shí)間相對(duì)更短，世界著名媒體文化研究者和批評(píng)家尼爾·波茲曼在《娛樂(lè)至死》中提出，隨著新聞媒體的發(fā)展，信息爆炸大大增加了人們“分心”的機(jī)會(huì)。

生活中有不少人想集中精力卻沒(méi)有辦法。這種情況在孩子，特別是男孩中比較常見(jiàn)，所以，培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注習(xí)慣特別重要。

古語(yǔ)云，“動(dòng)若脫兔，靜若處子”，是說(shuō)一個(gè)人動(dòng)起來(lái)生動(dòng)，靜下來(lái)安心，才能成就一番事業(yè)。

人最可貴就是思想，而思想的寓所就是安靜的內(nèi)心，安靜的內(nèi)心外部呈現(xiàn)的形式就是專(zhuān)注的好習(xí)慣，沒(méi)有專(zhuān)注，一事無(wú)成，有了專(zhuān)注，想象和創(chuàng)造才會(huì)跟來(lái)。

0-3歲專(zhuān)注力培養(yǎng)方案 媽媽必看

很多媽媽都經(jīng)歷過(guò)這樣的場(chǎng)景：

正要打開(kāi)故事書(shū)給孩子念一段，卻不知道孩子什么時(shí)候抓了個(gè)玩具在玩;看他正玩得起勁，下一秒?yún)s又想去找別的玩具了;吃飯的時(shí)候，孩子老是坐不住，沒(méi)有一點(diǎn)防備，孩子就跑到別的地方去了，也不知道他的小腳怎么可以跑這么快……

這時(shí)候你可能會(huì)有點(diǎn)郁悶：孩子的專(zhuān)注力怎么這么差，是不是有多動(dòng)癥啊?

別著急，或許你只是不夠了解孩子而已，孩子的專(zhuān)注力可不像成人的這么好。一般來(lái)說(shuō)，3歲以下孩子的專(zhuān)注力有著以下的特點(diǎn)：

一歲以下的寶寶：集中注意力的時(shí)間不超過(guò)15秒;

一歲半的寶寶：對(duì)有興趣的事物，可集中注意力5分鐘以上;

2歲的寶寶：集中注意力的平均時(shí)間約為7分鐘;

3歲的寶寶：注意力平均時(shí)間約為9分鐘。

從以上的數(shù)據(jù)看來(lái)，3歲內(nèi)寶寶的注意力持續(xù)時(shí)間很短。正因?yàn)樗浅６虝?，我們才需要格外注意保護(hù)好寶寶的專(zhuān)注力。但現(xiàn)實(shí)中，很多媽媽卻不知不覺(jué)地破壞著孩子的注意力，成為孩子專(zhuān)注于某件事情中的干擾因素：

1、擔(dān)心孩子餓了渴了，不斷遞食物

孩子正玩得起勁，大人卻擔(dān)心孩子餓了渴了，一會(huì)兒遞食物，一會(huì)兒遞水;夏天在一旁給孩子擦汗，冬天在一旁給孩子加衣……

這畫(huà)面是否又讓你感到很熟悉了?其實(shí)孩子的專(zhuān)注力就那么幾分鐘，此時(shí)給孩子遞這遞那的，真的不合適，也沒(méi)有必要。就不能稍停一下，讓孩子安安靜靜玩幾分鐘么?

2、孩子玩耍的時(shí)候，在一邊“熱心”指導(dǎo)

記得朵朵小的時(shí)候，有一次在客廳搭積木，鄰居家的小哥哥看到朵朵搭得很慢，于是就在一邊“熱心”指導(dǎo)起來(lái)。眼看房子就要搭好了，朵朵卻轉(zhuǎn)身玩別的東西去了。

很多時(shí)候，我們也會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，干擾孩子的專(zhuān)注力，不給孩子思考的空間，這樣孩子能專(zhuān)注于一件事才怪。

3、給孩子準(zhǔn)備太多的玩具，眼花繚亂

不少媽媽為了讓孩子玩得開(kāi)心，通常會(huì)準(zhǔn)備很多玩具任孩子挑選，甚至玩具從來(lái)都沒(méi)有固定的收納位置，扔得到處都是，這樣也不利于培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。

如果孩子的面前僅僅有積木，孩子可能會(huì)搭得很起勁。但如果除了積木以外，還有電子狗、音樂(lè)盒、電動(dòng)車(chē)、玩具小飛機(jī)……這樣孩子在搭積木的過(guò)程中，要是遇到了一點(diǎn)小困難，很可能就會(huì)放棄積木去玩別的玩具了。

以上提到的做法，都會(huì)在無(wú)形中扼殺了孩子的專(zhuān)注力。有人說(shuō)，孩子的專(zhuān)注力不是培養(yǎng)出來(lái)的，而是“被保護(hù)”出來(lái)的。孩子專(zhuān)注于一件事情的時(shí)候，會(huì)有以下的表現(xiàn)，這時(shí)候你就不要在一邊當(dāng)孩子注意力的“破壞王”了：

1、神情專(zhuān)注

當(dāng)孩子專(zhuān)注于某件事情的時(shí)候，最明顯的表現(xiàn)就是孩子的神情非常專(zhuān)注，眼手均集中在該事物上，“屏蔽”了外界的其他事物。

2、持續(xù)性

專(zhuān)注性的另一個(gè)特點(diǎn)是持續(xù)性，孩子在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，不干別的事情，全部的心思都在這一件事上面。

3、伴有思考的過(guò)程

孩子專(zhuān)注于這個(gè)事件的過(guò)程中，會(huì)伴有思考的過(guò)程。遇到困難了，孩子會(huì)不斷嘗試，想辦法解決。

問(wèn)題來(lái)了，孩子看電視的時(shí)候非常專(zhuān)注，且持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，這樣有利于培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力嗎?

No!孩子看電視的過(guò)程只是被動(dòng)接受信息的過(guò)程，大腦皮層的活躍狀態(tài)非常低，更別說(shuō)思考問(wèn)題了!

既然孩子的專(zhuān)注力是從小就開(kāi)始形成的，那么如何讓孩子擁有更好的專(zhuān)注力呢?

1、良好的家庭氣氛

如果家庭人口多，談話聊天的聲音不斷，或經(jīng)常開(kāi)著電視機(jī);父母經(jīng)常吵架，家庭氣氛壓抑……這樣的環(huán)境別說(shuō)孩子，就連大人都無(wú)法靜下心來(lái)。

對(duì)策：為孩子提供一個(gè)安靜舒適輕松的家庭環(huán)境，讓孩子專(zhuān)注于自己喜歡的事情。

2、不要打斷寶寶的游戲過(guò)程

前面提到，游戲過(guò)程中不斷干擾孩子，不利于寶寶養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。

對(duì)策：孩子玩耍的過(guò)程中，大人可以做別的事情，也可以在一旁靜靜陪伴，總之不要打擾!

3、以興趣培養(yǎng)注意力

興趣是最好的驅(qū)動(dòng)力，每個(gè)孩子在自己感興趣的事情上總是能專(zhuān)注比較長(zhǎng)的時(shí)間。

對(duì)策：尊重孩子的興趣，順應(yīng)孩子的興趣，只要是有益、安全的游戲，不管孩子怎么探索、重復(fù)多少遍都可以。別勉強(qiáng)孩子玩他不喜歡的游戲。

4、不要一次性提供太多玩具

玩具太多，孩子玩耍的過(guò)程中容易分心。

對(duì)策：孩子的玩具應(yīng)當(dāng)有個(gè)固定收納的地方，培養(yǎng)孩子收納玩具的習(xí)慣。每次提供給孩子的玩具不宜過(guò)多，兩三種即可。

5、選擇運(yùn)動(dòng)型游戲

紐約大學(xué)的兒童心理專(zhuān)家LoriEvans研究表明，運(yùn)動(dòng)型游戲更容易吸引孩子。

對(duì)策：結(jié)合孩子的年齡、運(yùn)動(dòng)能力水平，和孩子玩運(yùn)動(dòng)型的游戲。（關(guān)注微信訂閱號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊親子育兒那些事）

6、可以引導(dǎo)，但是不能指導(dǎo)

孩子有時(shí)候放棄一個(gè)游戲，并不是因?yàn)椴桓信d趣，而是因?yàn)樘y了，自己沒(méi)有辦法完成游戲的任務(wù)。

對(duì)策：這時(shí)候，父母可以加入進(jìn)來(lái)，引導(dǎo)孩子。例如，告訴孩子有哪些可以嘗試的辦法，讓孩子通過(guò)“試錯(cuò)”的辦法，完成游戲的任務(wù)。

孩子專(zhuān)注于一件事情的時(shí)候，是安靜、充實(shí)而享受的。如果看到孩子神情專(zhuān)注，專(zhuān)心致志，那就不要干擾孩子了!在旁邊說(shuō)太多，不僅容易讓孩子分心，也容易使自己變成嘮嘮叨叨的“老媽子”，想想也太不劃算了!

培養(yǎng)專(zhuān)注力的方法

兩年前生完蘇寶后，肩背不時(shí)酸痛，以為是抱娃和喂奶造成的，就到醫(yī)院去做一對(duì)一產(chǎn)后護(hù)理。我的按摩師是個(gè)六七十歲的美國(guó)老奶奶，護(hù)理一段時(shí)間后，她說(shuō)我的肩背酸痛，七成原因是“呼吸太淺”。

她告訴我很多新媽媽因?yàn)槊β灯v，呼吸習(xí)慣性的很短促，上半身肌肉無(wú)法放松，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使頸部、肩背變得僵硬。充分打開(kāi)胸腔，訓(xùn)練自己深呼吸，就能快速改善這種情況。

和這個(gè)老奶奶一聊，才知道她不僅有三十多年的產(chǎn)后護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，還是專(zhuān)業(yè)的多動(dòng)癥ADHD兒童理療師。她告訴我現(xiàn)在很多孩子即使沒(méi)有多動(dòng)癥，也多多少少會(huì)出現(xiàn)注意力缺失。

很多父母帶孩子去做理療，一進(jìn)門(mén)就著急的問(wèn)，書(shū)上說(shuō)不要打擾孩子專(zhuān)注啊，控制電子屏幕時(shí)間啊，這些我們都做到了，為什么孩子還是坐不住？

其實(shí)不打擾專(zhuān)注，前提是孩子首先要能專(zhuān)注，而所謂培養(yǎng)專(zhuān)注力，很多人都忽略了一個(gè)根本性的關(guān)鍵：當(dāng)孩子大腦供氧不足時(shí)，是難以集中注意力的。而要大腦供氧充分，就不得不注意這兩件事：

一是端正的體態(tài)

一次去蘇寶幼兒園的開(kāi)放日，正好是大班的circle time，也就是孩子們圍坐一圈唱歌、聽(tīng)繪本這類(lèi)活動(dòng)。老師說(shuō)Give me Five, 孩子們就很自覺(jué)的盤(pán)腿坐下，手放在膝蓋上，背挺得很直，有點(diǎn)像打坐的姿勢(shì)。

課后我問(wèn)老師什么是Give me Five（她顯然不是要孩子們擊掌的意思），她告訴我這是他們之間的暗號(hào)，意思是這樣的5個(gè)要求：

1. 盤(pán)腿坐好

2. 小手放好

3. 耳朵在聽(tīng)

4. 眼睛在看

5. 嘴巴閉好

后來(lái)才知道，美國(guó)很多幼兒園和小學(xué)低年級(jí)都會(huì)用這個(gè)暗號(hào)，提示孩子們到學(xué)習(xí)時(shí)間了。

盤(pán)腿坐能讓孩子的身體很快進(jìn)入專(zhuān)注的狀態(tài)，只有身體歸位，頭腦才會(huì)做好學(xué)的準(zhǔn)備。如果含胸弓背，肺部沒(méi)有打開(kāi)，影響呼吸，影響大腦供氧，會(huì)造成精力不集中。

蘇寶幼兒園班里基本是3歲左右的孩子，老師會(huì)用一個(gè)更簡(jiǎn)單暗號(hào)來(lái)提示他們坐好，叫做Criss-cross Applesauce（criss-cross就是盤(pán)腿坐的意思）。

我在家和蘇寶讀繪本的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)用這個(gè)很押韻的暗號(hào)，這是我們親子閱讀前”進(jìn)入狀態(tài)“的儀式。所謂站如松，坐如鐘，良好的體態(tài)給孩子加分的，遠(yuǎn)不止顏值。

二是習(xí)慣性深呼吸

和大運(yùn)動(dòng)、精細(xì)運(yùn)動(dòng)一樣，呼吸是寶寶從出生開(kāi)始慢慢學(xué)習(xí)的技能。新生兒一般呼吸很短促，就是因?yàn)樗麄冃枰粩嗑毩?xí)，逐漸形成規(guī)律的呼吸。但如果孩子長(zhǎng)期習(xí)慣性的呼吸短促，大腦處于供氧不足的水平，很容易引起疲乏、焦慮、注意力缺失。

美國(guó)兒醫(yī)協(xié)會(huì)AAP明文建議父母和老師鼓勵(lì)孩子冥想（meditation），而冥想的關(guān)鍵就在于把注意力放在呼吸上。呼吸是一個(gè)不斷和自己的內(nèi)在世界連結(jié)的過(guò)程，已經(jīng)有很多科學(xué)研究表明，深呼吸不僅能幫助孩子集中精力，還能減少焦慮和壓力，甚至減少肥胖、增強(qiáng)免疫力。

經(jīng)常戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能幫助孩子不自覺(jué)的練習(xí)深呼吸，逐漸形成習(xí)慣。我做瑜伽的時(shí)候，蘇寶也喜歡搬個(gè)小墊子來(lái)參與，我會(huì)趁機(jī)教她做深呼吸，用鼻腔吸氣3-4秒，暫停1-2秒，再慢慢用鼻腔或嘴把氣吐出來(lái)。

我在家還會(huì)經(jīng)常和蘇寶做一個(gè)練習(xí)深呼吸的小游戲：拿一支天然的香氛蠟燭，先讓蘇寶深深吸氣，聞聞蠟燭的香氣，然后呼氣，好像在假裝吹蠟燭。

當(dāng)你仔細(xì)觀察一個(gè)專(zhuān)注的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們胸腔是打開(kāi)的，肩膀是下沉的，背部是挺直的，呼吸緩慢而均勻，完全沉浸在自己的世界里，是種非常美好的狀態(tài)。

高質(zhì)量育兒，是不斷探索事物本質(zhì)的過(guò)程：我們的身體就像一臺(tái)機(jī)器，所謂”不打擾孩子專(zhuān)注、提供獨(dú)處的機(jī)會(huì)“這些是操作技巧，而讓孩子有個(gè)供氧充足的大腦，就像在給機(jī)器插上電源。操作技巧再重要，也不能忽略了要給機(jī)器供電這個(gè)大前提

如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力

如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力

大家都知道，孩子的專(zhuān)注力差，會(huì)影響她以后的學(xué)業(yè)成就，嚴(yán)重的咱就不說(shuō)了。

涵寶老師向我投訴，上課時(shí)總愛(ài)亂跑，坐不住。其實(shí)當(dāng)媽的心里也很清楚涵寶的情況，在家就很好動(dòng)。越大越很難安靜，新玩具擺弄一會(huì)就全拆掉亂扔。畫(huà)畫(huà)兩分鐘就涂的到處都是，手上衣服上甚至臉上如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力?？磿?shū)也是最多兩分鐘，看完書(shū)也分家了。

為此我沒(méi)少教育她，可涵寶就是聽(tīng)不進(jìn)去，也為此沒(méi)少對(duì)她發(fā)火。發(fā)火之時(shí)也很清楚方法不對(duì)，不該如此。可看到她固執(zhí)不聽(tīng)話時(shí)，火一旦上來(lái)就很難再壓下去如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。不過(guò)個(gè)人覺(jué)得偶爾用發(fā)火教育是應(yīng)該的，能讓她認(rèn)知到事情的嚴(yán)重性，以得到改進(jìn)（這純屬個(gè)人偏方，絕不以此為教育孩子的最好方法，大多數(shù)的事情還是要以講道理為主）。

如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力

就涵寶老師反應(yīng)的問(wèn)題，回家我認(rèn)真地反思了一下，其實(shí)責(zé)任在于當(dāng)媽的。從小也沒(méi)認(rèn)真地培養(yǎng)她看書(shū)畫(huà)畫(huà)這些安靜的愛(ài)好。以至現(xiàn)在專(zhuān)注力不夠，這都是當(dāng)媽的錯(cuò)。幸好現(xiàn)在改正還來(lái)得及，想想想......

暫時(shí)想出幾點(diǎn)培養(yǎng)涵寶專(zhuān)注力的方法，想到就做，馬上實(shí)施：

1、看書(shū)。

實(shí)施前：最多堅(jiān)持兩分鐘。

實(shí)施中：目標(biāo)從5分鐘開(kāi)始，先給她講一遍書(shū)中的內(nèi)容，然后定鬧鐘5分鐘。跟涵寶講，等鬧鐘響了，本次看書(shū)時(shí)間就到了。剛開(kāi)始的時(shí)候，涵寶每一分鐘就會(huì)問(wèn)媽媽鬧鐘怎么還不響？不然就說(shuō)媽媽鬧鐘響了，時(shí)間到了如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力......等鬧鐘一響，涵寶像解放了一樣，哦...時(shí)間到了，我可以不看羅如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。

實(shí)施后：堅(jiān)持了幾次，咦如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力還不錯(cuò)，整整5分鐘，她都在認(rèn)真地看書(shū)。鬧鐘響了，她才高興地說(shuō)媽媽?zhuān)瑫r(shí)間到了！這時(shí)當(dāng)然不會(huì)忘記給她獎(jiǎng)勵(lì)，自己買(mǎi)的小紅星貼紙。5分鐘任務(wù)完成了，下次目標(biāo)是把鬧鐘調(diào)至10分鐘。

2、畫(huà)畫(huà)。

實(shí)施前：兩分鐘就涂的到處都是，不是在紙上畫(huà)，而是在手上衣服上甚至臉上畫(huà)。

實(shí)施中：我用鉛筆先畫(huà)些簡(jiǎn)單的圖形，比如蘋(píng)果、香蕉、草莓、小娃娃...然后跟她一起涂顏色，告訴她媽媽把蘋(píng)果涂成紅顏色，寶寶把香蕉涂成黃顏色，小娃娃的嘴巴涂上紅顏色...還要讓她不能涂到鉛筆畫(huà)的線外面。

實(shí)施后：一開(kāi)始涵寶會(huì)涂到線外面很多，我讓她看著媽媽的筆是怎么涂色的。慢慢地涵寶就學(xué)會(huì)了，現(xiàn)在涂到線外面少多了。當(dāng)然最后不會(huì)忘記獎(jiǎng)勵(lì)小紅星滴。（做完這些就不止5分鐘啦，呵呵）下次目標(biāo)就是讓涵寶自己一個(gè)人涂色，然后學(xué)畫(huà)簡(jiǎn)單的圖形，這樣我就可以安靜地在這博啦如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。

3、玩具

實(shí)施前：新玩具擺弄一會(huì)就全拆掉亂扔。

實(shí)施中：積木讓她自己想象地拼，拼出她自己認(rèn)為的東西。以前涵寶也會(huì)拼很多她自己想象，只是拿給我看時(shí)，沒(méi)有好好地表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。當(dāng)媽的一定改進(jìn)。

實(shí)施后：一個(gè)人可以擺弄玩具至少半小時(shí)。當(dāng)然最后不會(huì)忘記獎(jiǎng)勵(lì)小紅星滴。

4、游戲：

實(shí)施前：涵寶集體感稍差，剛開(kāi)始上幼兒園的時(shí)候，我看過(guò)幾次，早晨送去的時(shí)候，老師教游戲，她也不參預(yù)。

實(shí)施中：開(kāi)始教她一些簡(jiǎn)單的跳舞動(dòng)作，比如三只小熊（當(dāng)媽的自己編的如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力）。跳到熊媽媽好苗條，我編的，涵寶不照著跳，然后她自己編的，呵！比我的美如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。那當(dāng)然是照涵寶編的動(dòng)作跳了，哈哈。三只小熊寶貝很喜歡跳，當(dāng)媽的和當(dāng)寶的一起可以跳好久，還邊唱邊跳。當(dāng)媽的還可以減肥，哈哈，一舉兩得。

實(shí)施后:現(xiàn)在晚上她爸一回來(lái)就要拉著當(dāng)媽的和當(dāng)爸的一起玩開(kāi)火車(chē)游戲。當(dāng)然涵寶永遠(yuǎn)是火車(chē)司機(jī)，隨便抓個(gè)東西當(dāng)方向盤(pán)，走一會(huì)，便要求我們停下來(lái)，問(wèn)為什么，她說(shuō)沒(méi)電池了，然后手在頭發(fā)上弄一番，說(shuō)是在換電池，有時(shí)還說(shuō)開(kāi)關(guān)沒(méi)開(kāi)，（原來(lái)我們開(kāi)的是玩具火車(chē)，哈哈）然后繼續(xù)前進(jìn)如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。樂(lè)此不疲。

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