實用收藏！新冠恢復期9類健康問題如何應對

新冠恢復期。

隨著“第一批”小陽人逐漸好轉(zhuǎn)，在感染新冠的第三個階段-恢復期，我們個人健康問題一樣還有需要注意方面，今天幼兒教師教育網(wǎng)小編整理了新冠恢復期9類健康問題如何應對相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀收藏好！

新冠恢復期9類健康問題如何應對

第一，呼吸急促(氣短)

新冠病毒感染后出現(xiàn)呼吸急促較常見。

對呼吸急促問題的建議:

可以嘗試各種緩解呼吸急促的體位，以確定哪一種有效

俯臥位:

腹部朝下躺平(俯臥)可以幫助緩解呼吸急促。

前傾坐位:

坐在一張桌子旁邊，腰部以上前傾，頭頸趴在桌面的枕頭上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身體前傾，手臂放置于膝蓋或椅子扶手上。

前傾立位:

立位下，身體前傾，伏于窗臺或者其他穩(wěn)定的支撐面上。

背部倚靠立位:

背靠墻壁，雙手置于身體兩側(cè)，雙足距墻約30cm，兩腿分開。

注意出現(xiàn)以下情形需要及時就診

輕微活動后即出現(xiàn)非常明顯的氣短，采用任何緩解呼吸急促的姿勢后都無法改善。

靜止時呼吸急促程度發(fā)生改變，且采用任何呼吸控制技術(shù)后都無法改善。

在某些姿勢、活動或鍛煉期間感到胸痛、心跳加速或頭暈。

出現(xiàn)面部、手臂和腿部的無力，尤其是在一側(cè)身體上出現(xiàn)。

第二，咳嗽

咳嗽是機體重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。

對咳嗽問題的建議:

一般的輕度咳嗽可以不用治療。

若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥。

如咳嗽以干咳為主，可以服用右美沙芬、復方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。

在中醫(yī)藥方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳為主)，沒有其它癥狀表現(xiàn)，可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲，以化熱生津，潤肺止咳，也可以采用刮痧等中醫(yī)外治療法。

若咳嗽嚴重、影響日常工作或睡眠，或持續(xù)3周以上，建議到醫(yī)院就診。

第三，乏力

感到機體乏力或自覺疲乏，休息后未見明顯緩解，是新冠病毒感染恢復期最常報告的癥狀。

對乏力問題的建議:

保持日常生活節(jié)奏規(guī)律、確定活動優(yōu)先順序、合理制定工作計劃。

癥狀較輕微而無呼吸困難，常規(guī)進行基礎(chǔ)疾病治療的同時可適當予以補氣藥物的治療，如百合、桔梗等藥物補益肺氣，宣暢氣機。若出現(xiàn)呼吸困難不能緩解，需及時前往醫(yī)院就醫(yī)。

可以采用泡洗等中醫(yī)外治療法，取生姜3片(約一元硬幣大小)加艾絨5克、鹽5克，共煮10分鐘，加水至踝關(guān)節(jié)以上，控制溫度在40-43℃，保持此溫度泡洗約30分鐘，每日一次。以微微汗出為宜，不可大汗淋漓。如果有心臟病，泡洗時間需要減半，切不可時間過久。若出現(xiàn)呼吸困難不能緩解，需及時前往醫(yī)院就醫(yī)。

第四，失眠

感染新冠病毒康復過程中可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、眠淺、多夢等癥狀。

對失眠問題的建議:

有規(guī)律的入睡和起床時間。

確保所處的環(huán)境沒有讓你分心的事物，如過強的光線或噪音。

嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設(shè)備。

盡可能減少尼古丁(例如吸煙)、咖啡因和酒精的攝入。

嘗試幫助入睡的放松技巧，例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。

也可用中藥泡洗等方法。

第五，疼痛

新冠病毒感染及恢復的過程中，多會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、咽痛等疼痛表現(xiàn)。

對疼痛問題的建議:

對于關(guān)節(jié)、肌肉或全身疼痛，可以隨餐服用撲熱息痛或布洛芬等鎮(zhèn)痛藥。

對于咽痛，可以使用金喉健、薄荷含片等藥物治療。

良好的睡眠有助于減輕疼痛癥狀。

聽放松的音樂或冥想也有助于緩解疼痛。

調(diào)整日?；顒拥墓?jié)奏是控制疼痛的關(guān)鍵之一。

也可以采用熱敷、刮痧等中醫(yī)外治療法。

若出現(xiàn)明顯胸痛，應及時前往醫(yī)療機構(gòu)就診。

第六，心悸

新冠病毒感染康復階段，部分患者出現(xiàn)心慌、心悸的癥狀。

對心悸問題的建議:

此時應注意多休息，調(diào)節(jié)生活作息，保持充足睡眠。

加強自身營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，提高機體抗病能力。

若心悸癥狀明顯，每分鐘搏動持續(xù)超過100次、小于60次，或出現(xiàn)不規(guī)律搏動，需警惕病毒性心肌炎的發(fā)生，建議及時去醫(yī)院進行檢查，以查明病因，并采取措施。

第七，聲音問題

新冠病毒感染可引起咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部積痰的感覺，需要經(jīng)常清嗓。還可能會出現(xiàn)聲音微弱、帶喘氣聲或沙啞，尤其是在醫(yī)院使用過呼吸機后。

對聲音問題的建議:

補充足夠水分，全天少量多次進水，以盡量保持聲音正常。

不要使聲音緊張。

不要用耳語音量說話，因為這會使聲帶緊張，也盡量不要高聲說話或喊叫。

吸入蒸汽(用毛巾遮蓋頭部后從裝開水的杯中吸入蒸汽)10-15分鐘，可以緩解干燥和滋潤聲

道。

建議停止吸煙。

第八，吞咽問題

吞咽食物和飲料時感覺有困難，是因為幫助吞咽的肌肉可能變?nèi)趿恕?/p>

對吞咽問題的建議:

吃喝時保持身體坐直，一定不要躺著吃或喝。

飯后保持直立(坐著、站著、走路)至少30分鐘。

嘗試不同質(zhì)地的食物，可以選擇較軟、光滑或濕潤的食物，或?qū)⒐腆w食物切成非常小的碎塊進

食。

進食時應細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

吃飯或喝水時要注意力集中。

盡量選擇安靜的地方進餐。

避免在吃飯或喝水時說話。

如果吃完整餐感到疲勞，可在一天中少吃多餐。

通過刷牙和喝水保持口腔清潔。

如果在進食或喝水時出現(xiàn)咳嗽或嗆噎，請向醫(yī)務人員咨詢，因為食物或飲料可能誤入了肺部。

第九，嗅覺味覺下降

對嗅覺味覺下降問題的建議:

如果出現(xiàn)嗅覺或味覺下降，建議進行以下嘗試:

每天刷牙兩次，確?？谇恍l(wèi)生。

進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，一天兩次，每次20秒。

試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁和新鮮的香草。

大多數(shù)嗅覺味覺下降，會在新冠病毒感染后個月內(nèi)恢復。

Yjs21.coM更多幼師資料延伸讀

【防疫分享】新冠疫情的應對方法

面對新冠疫情的防控新形勢，我們應該如何應對，是大家比較關(guān)心一個話題。今天幼兒教師教育網(wǎng)小編結(jié)合最新內(nèi)容為大家整理了新冠疫情的應對方法，希望能幫助到大家！

新冠疫情的應對方法

第一，積極配合政府。配合倡導就地過年，不亂跑。外出返鄉(xiāng)人員積極向當?shù)卣畧髠?，出?天內(nèi)核酸檢測陰性的檢查單子，并且做好14天居家隔離，不給政府添亂；

第二，積極配合醫(yī)療機構(gòu)人員。如果在家隔離，積極配合醫(yī)療醫(yī)護人員，檢測身體狀況，比如是否發(fā)熱，是否有咳嗽、胸悶等癥狀。如果有，則需要及時反映；

第三，做好自我防護。盡量不出門，出門要佩戴口罩，注意保暖，防止感冒。不要去人多的地方。維持好自己的個人以及生活衛(wèi)生。健康飲食，注意鍛煉，提高身體抗病能力。

第四，做好宣傳工作。向身邊的家人，親屬，朋友宣傳新冠肺炎的嚴重性，告知其居家防護的重要性。

溫馨提示：新冠肺炎疫情，作為普通人，我們可以采取以下方式應對：一是積極配合政府以及醫(yī)療機構(gòu)人員，返鄉(xiāng)前做核酸檢測，回家居家隔離。二是做好自我防護，即注意衛(wèi)生、保暖，適當鍛煉。

2022年12月15號，鐘南山主講全國高?？挂叽笾v堂，就重點講解如何科學理性認識奧密克戎病毒，從容應對疫情發(fā)展新變化，做個人健康的第一責任人，做健康共同體的積極建設(shè)者，關(guān)心支持他人，承擔社會責任，在參與校園和社會防疫工作中彰顯青年擔當。

如何應對“問題多”的寶寶？

導讀：當不能正確回答孩子的問題時，不能不懂裝懂，含糊其詞，要向孩子說清楚“這個問題我現(xiàn)在不會回答，等我看過書后就告訴你”。這樣做，可以激勵孩子將來好好學習，探索未知的領(lǐng)域。

你的孩子喜歡問“為什么”嗎？如果是的，那么恭喜你，你的寶寶是一個擁有探索精神的人，這種精神將極大地有利于孩子以后的學習和生活，因此，正確地面對孩子的“為什么”是家長必修的功課。

如何面對“為什么”

小明今年5歲了，他的問題特別多，整天纏著大人問個沒完沒了，“為什么火車要在鐵軌上跑？”“為什么魚要在水中游？”“冬天河水為什么會結(jié)冰？”等。小明的這種情況是這個年齡階段孩子的正常表現(xiàn)，他們對新鮮事物感到好奇，但是他們的知識經(jīng)驗又無法解答這一切，這時，父母應該怎么辦呢？

多加鼓勵，積極引導當孩子提出問題的時候，父母首先要表揚孩子的肯動腦筋，耐心傾聽孩子問題并作出正確的回答。不要嫌孩子纏人，這樣會扼殺孩子學習的積極性，長此下去，孩子會因為怕父母嫌煩而不敢再提問題。而一個沒有問題的孩子本身就是個“問題孩子”。

明察動機，莫落“圈套”孩子的提問有時僅僅是表達一種愿望而不是真的要你解答。如“為什么要睡覺？為什么不能看電視？”這類問題其實是在詢問作出禁令的原因，你若順著這個思路去回答“因為寶寶不睡覺就會……”那就錯了，最聰明的回答是“寶寶到了應該睡覺的時間了，應該上床睡覺了?！?/p>

舉一反三，引發(fā)聯(lián)想孩子的思維簡單，很難觸類旁通。因此，我們要引導孩子學會聯(lián)想，以減少同類問題的反復提出。例如貓為什么不穿衣服？我們不僅要回答他的“為什么”，還要告訴他“狗、羊、牛等同類動物也是一樣的?！边@樣既開闊了孩子的思路，又加深了孩子對問題的理解。

當不能正確回答孩子的問題時，不能不懂裝懂，含糊其詞，要向孩子說清楚“這個問題我現(xiàn)在不會回答，等我看過書后就告訴你”。這樣做，可以激勵孩子將來好好學習，探索未知的領(lǐng)域。

總之，為人父母者應該保護孩子愛提問的天性，并多加鼓勵，或許你會發(fā)掘和造就一個神童。

激發(fā)孩子多問“為什么”

莫華4歲左右的時候，特別愛問為什么?？?歲半的時候，我發(fā)現(xiàn)他不像以前問得那么多了，通常是自己找來玩具玩很長時間。

這個時候，倒變成我經(jīng)常提問題，莫華思考之后來回答了。他有的時候能回答上來，有的時候不會了，就反問：“你說呢？”

平時上班時，只要坐在辦公桌前，我一天能喝一暖壺水；而周末時，經(jīng)常忘記喝水，到了晚上感覺口干舌燥。后來，我就在提醒孩子喝水時，各舉各的杯子，和孩子一起喝，不僅照顧了自己，也起到了促進孩子喝水的作用。

有一天，我嗓子干，直咳嗽。我立刻問孩子：“媽媽為什么咳嗽？”

“不知道?！?/p>

“是感冒了嗎？”

“你說呢？”

“媽媽口渴了，大腦發(fā)出緊急警告，讓嗓子咳嗽，讓我去接水喝?！?/p>

通過成人有意識的提問，能夠很好地促進孩子思考，激發(fā)孩子的求知欲。只有當孩子想知道為什么的時候，他才會主動去思考、去找答案。這個良好習慣的形成，對孩子今后在學習、觀察、實踐等許多方面都是有好處的。

應對方法：幼兒感染了新冠怎么辦

新冠病毒又稱奧密克戎，傳染性比較強，尤其是現(xiàn)在冬季，正處于季節(jié)性感冒的階段，像小孩子稍不注意就可以感染新冠，那幼兒感染了新冠怎么辦？下面是幼兒教師教育網(wǎng)小編整理相關(guān)內(nèi)容，希望會對大家有所幫助！

幼兒感染了新冠怎么辦？

1、發(fā)燒會伴隨大部分過程，，一旦體溫大于38.5℃，可使用退燒藥，讓孩子舒服一些，退燒藥間隔時間不能短于4-6個小時，每天不得超過4次。

2、孩子們易脫水，要多多飲水，適當補充口服補液，如果沒有的話，建議補充淡鹽水和鹽米湯也可以。

3、咳嗽問會伴隨大部分過程，咳嗽除非厲害影響睡眠，一般不推薦使用止咳藥，尤其是年齡小的嬰兒，要謹慎使用，現(xiàn)在很多醫(yī)院開通線上診斷，不明白的給孩子預約個線上診斷。遵醫(yī)囑使用一些止咳化痰的藥物。

4、對于咽痛的孩子要多喝水為主。一旦出現(xiàn)以下情況，要及時就醫(yī)：⑴孩子高熱超過3天；⑵聲音嘶啞、呼吸費力；⑶驚厥、嗜睡、咳嗽和咽痛癥狀越來越嚴重，治療以后不緩解；⑷持續(xù)觀察喘憋、精神反應差等。

幼兒感染新冠病毒有什么癥狀？

1、一般沒有潛伏期。

2、臨床癥狀大多較輕。初期癥狀以發(fā)熱為主，發(fā)熱的程度不盡相同，有高熱，有中等程度，或僅是低熱，發(fā)熱癥狀持續(xù)時間約為2至3天。

3、可能會出現(xiàn)咳嗽、咽部不適、咽痛、鼻塞和流涕等癥狀。部分孩子可能會出現(xiàn)肌肉酸痛、乏力、嘔吐、腹瀉等癥狀，少數(shù)孩子可能會出現(xiàn)熱性驚厥、喘息、發(fā)憋。

4、發(fā)生肺炎和重癥的概率比成人低，高熱并不等同于重癥。

5、熱退伴有消化道癥狀。可能伴有嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。

6、總病程大概為3至5天。

出現(xiàn)什么情況需要立即就醫(yī)？

1、三個月以下的孩子只要發(fā)熱，也建議及時就醫(yī)。

2、各年齡段的孩子只要連續(xù)發(fā)熱超過3天，也應及時就診。

3、出現(xiàn)呼吸困難：點頭樣呼吸、鼻翼扇動、肋骨間隙出現(xiàn)凹陷等。

4、嗜睡或者昏迷、出現(xiàn)抽搐。

5、皮膚蒼白、口唇發(fā)紫。

6、頻繁嘔吐、腹瀉、拒食、喂養(yǎng)困難、膿血便。

7、尿量減少、脫水。

8、某一部位持續(xù)疼痛，或出現(xiàn)腹部包塊等。

9、精神狀態(tài)特別差，總是打蔫，想睡覺，體溫下降了仍然精神不好，此時應立即就醫(yī)。如果孩子年齡較小，精神差可能不容易被發(fā)現(xiàn)，此時家長如發(fā)現(xiàn)孩子有呻吟或臉色不好、臉色蒼白等情況，也要及時到醫(yī)院就診。

10、對于有免疫力缺陷等其他健康問題兒童，感染后應立即就醫(yī)。

【分享】家中有新冠患者如何做好防護

隨著疫情放開后，新冠會更容易被感染，若自己家中成員不小心被感染，我們應該如何保護好自己及作出相應的措施，下面就隨著幼兒教師教育網(wǎng)小編一起來看看家中有新冠患者如何做好防護內(nèi)容，希望能幫助到大家！

家中有新冠患者如何做好防護

家人感染新冠后應首先將患者安排至定點醫(yī)院治療，同時自己配合防疫部門到隔離點進行隔離，按期進行核酸檢測。

家人在確診感染新冠病毒以后，應當及時上報社區(qū)及防疫部門，將患者送到定點醫(yī)院進行新型冠狀病毒治療。由于和家人存在直接接觸，其他家人也屬于密切接觸者，存在感染的風險，因此家屬應該及時到指定隔離點進行隔離，避免出現(xiàn)集體感染的風險。

在進行隔離之前要做好防護，避免與他人接觸。在進行隔離時，要定期進行核酸檢測，以確定是否感染新型冠狀病毒。同時要對家人所在住所進行嚴格消毒。

在隔離期間，身體出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀時要及時上報，如已確診，應及時治療。

家庭其他成員也有好做防護措施：

首先，我們要做好隔離措施，陽性病人要有獨立的房間和衛(wèi)生間，沒有特別需要陽性患者僅待在隔離的房間內(nèi)。

其次，做好家里各個房間的消毒工作，尤其是隔離房間內(nèi)的消毒工作，做到每天定期消毒，切斷傳播鏈條。

家中成員此時均需要佩戴口罩，建議佩戴抗病毒功能口罩。

此時，家庭成員均需要注意多喝水排毒，多吃高蛋白食物補充營養(yǎng)，同時早睡早起，增強身體自身免疫力。

還有，家庭成員尤其是有癥狀的家人，也要做好安撫工作，讓其不要太緊張，否則反而影響病情恢復。

家中如果有學生，則可以一邊應對疫情，一邊安排好學業(yè)，注意防護和隔離，有條件最好單獨隔離，避免與其他人有過多交集。

另外，如果沒有癥狀或者輕微，則無需吃藥；如果有發(fā)燒、咳嗽等較為明顯癥狀，可以治療感冒的康泰克，高燒不止則可以吃布洛芬，這些也是國外一些陽過的朋友親身經(jīng)驗，不要過于緊張。

注意開窗通風，多曬太陽，保持周圍環(huán)境良好，有助于很快恢復。

家中有新冠陽性老年人如何防護？

首先，接種疫苗，包括全程疫苗和加強疫苗。接種疫苗可以明顯降低老年人罹患重癥感染的發(fā)生率。

第二，暫時減少外出。特別是人群比較聚集的密閉場所，如果必須要去，要佩戴好口罩。在整個過程中，盡可能減少接觸外界的環(huán)境，回來要洗手。

第三，加強通風?，F(xiàn)在是冬季，特別是北方地區(qū)天氣比較寒冷，在通風的過程中要注意老年人保暖的問題，可以讓老年人先去另外的房間，通風結(jié)束，室溫恢復正常以后，再讓老年人返回該房間。

第四，老年人往往合并有基礎(chǔ)疾病，基礎(chǔ)疾病現(xiàn)階段要控制好，不能因為害怕去醫(yī)院取藥而停藥，可以通過各種途徑購藥，或者讓親戚朋友幫忙購藥。

第五，規(guī)律生活，不要太過緊張。規(guī)律睡眠，保證營養(yǎng)，不要暴飲暴食，盡可能減少煙酒。

未感染新冠者如何做好日常個人防護？

1、出佩戴口罩，有條件可以佩戴N95或者KN95級別的口罩，還有條件的話，最好佩戴具有抗病毒功能的口罩。

2、人流密集場所發(fā)生接觸或者收到快遞包裹，第一時間消毒，防患于未然。

3、免或者減少去人流密集場所，譬如早晚高峰地鐵、超市、購物中心、車站等等。

4、去通風不暢的場所，如KTV、浴場、麻將室等。

5、時多多鍛煉、早點休息，增強免疫力。

8、種疫苗，這個對于減輕癥狀非常重要。

9、于新冠病毒可以在空氣中通過氣溶膠傳播，因此在封閉、半封閉環(huán)境，如辦公或者居家場所，有條件的情況下配備帶抗病毒功能的空氣凈化器。

幼師資料《實用收藏！新冠恢復期9類健康問題如何應對》一文希望您能收藏！“幼兒教師教育網(wǎng)”是專門為給您提供幼師資料而創(chuàng)建的網(wǎng)站。同時，yjs21.com還為您精選準備了新冠恢復期專題，希望您能喜歡！