8小時睡眠論怎么看 不同年齡段分別應該睡多久

8小時睡眠論。

關(guān)于睡覺，在人的一生中，接近我們占了近1/3時間，由此可見睡眠多么重要，當然不能要睡，還要睡得好。下面根據(jù)睡眠內(nèi)容，真理一些8小時睡眠論相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家來閱讀！

8小時睡眠論怎么看

刻板的強調(diào)所有人一定要睡夠8小時是不對的，因為涉及到不同年齡段，不同個體，其實對睡眠的需求都不一樣。

第一，每個人需要的睡眠時間是不同的，個體之間可能存在著很大的差異。

這個世界上既有英國撒切爾夫人這種每晚只需4到6小時的人，也有像網(wǎng)球傳奇羅杰·費德勒和飛人博爾特這種每晚需要睡10個小時的人。

睡得太多或者太少，反而適得其反，一刀切的“8小時睡眠論”會讓許多人適應不良。

第二，評估和衡量睡眠質(zhì)量應該看睡了幾個睡眠周期，執(zhí)著于每晚睡了幾個小時沒什么意義。

一個睡眠周期是90分鐘，我們會經(jīng)歷非眼動睡眠、眼動睡眠、快速眼動睡眠，三個睡眠階段。

所以90分鐘就是我們計算睡眠時間的基本單元，我們不說我們睡了幾個小時幾分鐘，而是說我們睡了多少個睡眠周期，充分的修復和睡眠，都是按周期走的。

第三，每晚睡8個小時的剛性安排是不切實際的。

生活中，我們總會碰上加班、聚會或者其他臨時事務(wù)，我們很難每晚都睡滿8個小時。

主張用彈性的R90睡眠方案，替代8小時剛性睡眠論。

這個方案最大的特點是：以90分鐘的睡眠周期為計算單位，把睡眠放到一周的時間里來評估，而不是某一天。

理想狀態(tài)下，我們每天獲得5個睡眠周期，也就是7.5個小時，每周我們會獲得35個完整的睡眠周期。

成年人每晚會經(jīng)歷4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘，經(jīng)歷完整周期后醒來才會神清氣爽。建議大家根據(jù)需要，找到適合自己的最佳睡眠時長。debasrideb.com

不同年齡段分別應該睡多久

1、新生兒：整個白天和晚上都在斷斷續(xù)續(xù)的睡眠，每日需要14-17小時睡眠。

2、嬰兒：未滿1歲嬰兒需要12-15小時睡眠，包括夜間睡眠+幾次白天打盹。

3、幼兒：3歲前孩子需要11-14小時睡眠時間。同嬰兒一樣，其中包括夜晚休息和白天的小睡。

4、學齡前兒童：3-5歲孩子需要10-13小時睡眠時間。午休頻率可以減少，但仍然可以用來補充夜間休息。

5、6-13歲孩子：學齡兒童通常每晚需要9-11小時睡眠。

6、14-17歲青少年：青少年每晚需要8-10小時睡眠。

7、18~64歲的成年人，每晚需要睡7~9小時。

8、65歲以上老年人應盡量睡夠6~8小時，保證早上醒來沒有乏力或嗜睡的現(xiàn)象，若出現(xiàn)頻繁失眠多夢或久睡不醒，需盡快就醫(yī)

趴著睡覺有什么壞處

危害一：壓迫眼球，影響視力

神經(jīng)內(nèi)科專家表示，趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒后會出現(xiàn)暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。

危害二：影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。

危害三：加重腦部缺血

入睡后人的心率會逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

危害四：影響呼吸

采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內(nèi)氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。

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看《論持久戰(zhàn)》有感8篇

古人云，工欲善其事，必先利其器。在幼兒教育專業(yè)的學生的學習中，常常會提前準備一些資料。資料的意義非常的廣泛，可以指需要查到某樣東西所需要的素材。參考資料有利于我們完成相應的學習工作目標。那么，關(guān)于幼師資料你了解哪些內(nèi)容呢？根據(jù)你的需要，小編精心整理了看《論持久戰(zhàn)》有感8篇，希望對大家有所幫助。

看《論持久戰(zhàn)》有感 篇1

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，在書店里，我學習了很多有關(guān)持久戰(zhàn)的知識。這對于一個剛剛踏入社會，對社會有了新的認識，我也更加認同這個理論。這次實習，讓我受益匪淺，我想，在我今后的學習生活中，一定會讓我受益匪淺的。以下是我這次實習報告總結(jié)的幾分鐘，以供大家參考。

一、實習目的

這次實習是一次理論與實踐的結(jié)合，是理論與實踐的有機結(jié)合，是提高我們思想認識，觀察、分析和解決問題的實際工作能力的最重要的實踐環(huán)節(jié)。在實習中，我以嚴肅的態(tài)度和積極的熱情投身于學習和工作中，不斷提高自己的理論水平。

二、實習過程

1、在工作中，我不斷的學習和積累，現(xiàn)在已可以做到很好的完成工作任務(wù)。

2、通過這次實習，使我更加深刻認識到，實踐是檢驗真理的唯一標準，只有到實踐中去，才能真正認識理論其中的意義。

3、這次實習使我體會到工作的辛苦，也更加讓我的學習到社會適應的重要性。

三、實習心得

4、在實習中，我認識了很多人和事，知道了很多事情，也明白了許多道理，這些都是在學校無法學到的，我要更加努力的學習，虛心求教，盡快的成長，學好專業(yè)知識，為以后的工作打下堅實

的基礎(chǔ)。

5、認識了自己和同事，我認識到，不管做什么事，就需要多看別人怎么做，多聽別人怎么說，多想自己應該怎么做，然后自己親自動手去做。我們不是常說的為公司做貢獻，也不是說為公司謀福利，我們只有在實習中才能得到鍛煉，只有真正的去做了，才能得到自己想要的。

6、通過這次實習，我認識到工作的艱苦性。在學校，每天有作息時間表約束你。課后作業(yè)完成是不允許拖欠作業(yè)的，如果遇到特殊情況就請教同事，并且一定要工作到。

7、實習單位的同事都很熱情，很樂于幫助新人完成工作，很多同事和新朋友能交流，相互學習、增長業(yè)務(wù)知識和技能，并且他們都會教給工作以及做人的道理。

四、實習總結(jié)

在這次的暑假實習中我學到了很多在學校課本上學不到的東西。

8.在這次實習中，我感受很深的有以下幾點：

9）、要有良好的心態(tài)

做事情要積極、樂觀，這是做事情最起碼的準繩。你不能總是等著別人來安排你做些什么，現(xiàn)在你是主動去做，積極去做就是成功的大門。

10）、要學會虛心和上司溝通

這一點在這次實習中得到了體現(xiàn)，比如上司不會主動與你說話，你就應該主動去與上司溝通，而不是總是坐在自己的辦公室里，在辦公室里沒有人會幫你做些什么。由于是第一次與周圍的同事接觸，在這些事上我并未發(fā)生過任何的差錯，在學校只是我的老師，在這里可不能有人會叫你做什么，有什么事你必須自覺去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效率就會得到別人不同的評價。在學校，僅有學習的氛圍，畢竟學校是學習的場所，每一個學生都在為取得更高的成績而努力。而這里是工作的場所，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力，無論是學習還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方，也要不斷學習別人怎樣做人，以提高自已的能力。

記得老師曾經(jīng)說過大學是一個小社會，但我總覺得校園里總少不了那份純真，那份真誠，盡管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。而走進企業(yè)，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等，關(guān)系復雜，但我得去面對我從未面對過的一切。記得在我校舉行的招聘會上所反映出來的其中一個問題是，學生的實際操作能力與在校理論學習有一定的差距。在這次實踐中，這一點我感受很深。

11、在學校，理論的學習很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到；而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況?；蛟S工作中運用到的只是很簡單的問題，只要套公式似的就能完成一項任務(wù)。有時候我會埋怨，實際操作這么簡單，但為什么書本上的

看《論持久戰(zhàn)》有感 篇2

今天早上我們聽了一位講座《論持久戰(zhàn)》的學者講座。

“持久戰(zhàn)”在中國的心中已經(jīng)扎根起來，在我們生產(chǎn)生活的環(huán)境中，我們每一個人都不應該忘了“持久戰(zhàn)”這個詞。我們都知道一個國家，一個民族，一個民族，要有一顆“執(zhí)著的心”。在中國，每一個公民都應該有一份執(zhí)著的心。這是一種心態(tài)，更是一種態(tài)度。這樣，我們的祖國才會有進步，每天都可以有收獲。

中華民族有著悠久的歷史文化，中華民族的歷史就是中華民族的一個不朽的驕傲。而我們中國，在中華民族發(fā)展的過程中，都是一個不斷創(chuàng)新的過程。我們的祖國經(jīng)濟繁忙，國家建設(shè)的進度也是快快的。但是，在我們中國，在我們的國家，在我們的之間，在我們的民族之間，仍然還有很長的路要走。我相信，我們國家的發(fā)展前景會更好。

我們的國家也在一步步的發(fā)展，不能再停留在過去的經(jīng)濟發(fā)展上。我們有著更美好的明天，我們更應該為之努力。我希望，我們國家的發(fā)展更能讓全國看到希望。

中華民族的偉大復興，不在于他的建立，而是由中華民族共同創(chuàng)造的。中華民族的偉大復興，不在于他的建立，而在于中華民族的團結(jié)與發(fā)展。我們要讓偉大的歷史力量，激發(fā)民族的自豪、自信和對未來的美好憧憬，讓全世界的團結(jié)起來，共同朝著建設(shè)中華民族的目標前進！

看《論持久戰(zhàn)》有感 篇3

論持久戰(zhàn)，是一個戰(zhàn)略性指揮、戰(zhàn)略性決策的重要組成部分，是指導中國特色社會主義制度的重要組成部分，是指導全國各族戰(zhàn)勝各種挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝各種風險挑戰(zhàn)、不斷取得勝利的重要保證。

一般地說，中國特色社會主義制度是國家領(lǐng)導制定統(tǒng)一戰(zhàn)線、推進改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的重大制度保障。這種國家領(lǐng)導制定統(tǒng)一戰(zhàn)線，是以國家為重點的統(tǒng)一戰(zhàn)線，國主義制度是的重要制度保證。

一般而言，中國特色社會主義制度體現(xiàn)了黨的領(lǐng)導，體現(xiàn)了黨的建設(shè)，黨的領(lǐng)導是中國特色社會主義事業(yè)的生命線，體現(xiàn)了中國的根本利益和意志，是黨領(lǐng)導中國戰(zhàn)勝各種艱難險阻、取得社會主義勝利的根本保證。

這種體制的優(yōu)劣對中國特色社會主義制度具有極其重要的意義，是實現(xiàn)國家長治久安的重要保障。

這種體制的優(yōu)勢，是黨的領(lǐng)導的重要內(nèi)容和黨領(lǐng)導戰(zhàn)勝各種挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝各種風險挑戰(zhàn)的強大制度保證。

黨的領(lǐng)導是中國特色社會主義事業(yè)的重要保障，是中國特色社會主義事業(yè)取得社會主義建設(shè)事業(yè)成功的重要保證。

這種保障是中國特色社會主義制度優(yōu)越性的體現(xiàn)。

這種保障有助于中國特色社會主義事業(yè)更好、更快地發(fā)展。

黨領(lǐng)導中國特色軍事斗爭和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，是實現(xiàn)國家長治久安的重要保證，是實現(xiàn)國家長治久安的重要保證;

有助于中國特色社會主義國家建設(shè)更加順利進行，更加穩(wěn)定、更加安全，更加有利于生活更加富裕。在中國特色社會主義事業(yè)取得社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的偉大歷史性成就和偉大創(chuàng)造過程中，中國特色社會主義制度的優(yōu)越性是實現(xiàn)國家長治久安的重要保證。

看《論持久戰(zhàn)》有感 篇4

《論持久戰(zhàn)》一書是一本非常好的書，它是一本關(guān)于持久戰(zhàn)的書籍，讀后讓我受益非淺，從中獲取了很多的知識，讓我們從中吸取了經(jīng)驗。

《論持久戰(zhàn)》一書是由一位名叫阿里巴巴的小伙子阿里巴巴的著名作家寫成的。書中講述了一位名叫阿里巴巴的小伙子因為一次戰(zhàn)爭，在戰(zhàn)火中結(jié)束了。戰(zhàn)爭結(jié)束后，阿里巴巴的媽媽和阿里巴巴一起逃跑，阿里巴巴和媽媽在一起度過了xx年的歲月。

阿里巴巴的媽媽和爸爸都是一個非常善良的人，因為他非常善良，因為他是個人心善良的人?？伤陌职趾蛬寢寘s都是一個很好的人，他們都很善良，很善良，很愛他的媽媽，而阿里巴巴卻很愛他，因為他有一個好朋友——阿里巴巴。

在阿里巴巴的這xx年時間里，阿里巴巴的媽媽和阿里巴巴的媽媽、阿里巴巴的爸爸和阿伯巴巴巴的爸爸、阿伯巴巴巴的媽媽，阿里巴巴的媽媽和阿里巴巴的媽媽，每一個人都有自己最好的朋友，都會為了一個共同的目標而不斷努力，而我，也是一個不太善良的人，我不太喜歡那種喜歡和我玩的，不喜歡那種愛玩的。

這xx年的時間中，阿里巴巴的爸爸和媽媽經(jīng)歷了一個又一個驚心動魄的過程，他們都非常善良，也非常愛他們，所以，他們和爸爸媽媽一起生活了十幾年。

在這xx年中，阿里巴巴的媽媽和爸爸和媽媽的爸爸、媽媽，每一個人都非常善良，他們都非常善良，非常愛他們，所以，他們和爸爸媽媽一起生活了十幾年。

看《論持久戰(zhàn)》有感 篇5

“世界上有一種力量叫做自信、叫做勇敢。一個沒有自信的人，就是沒有自信的人。”“我們的敵人就是我們的敵人”這是《論持久戰(zhàn)》中的兩句話。

在《論持久戰(zhàn)》中，我對“自信”的含義也有了一個深刻的認識。

我們要學會自信，相信自己能行。自信能夠改變自己，但不能改變我們的人生。

我們一定要自信，相信自己能行。這是一種自信的表現(xiàn)。

我們要做的就是改變自己，改變自己的行為。

我們要做的就是改變自己的人生。

人生就是一個不斷改進，不斷完善的過程。

我們要改變自己，改變自己的思想。

我們要學會改變自己，不能一味地自以為是，而是要用積極的行動去完善自己，去實現(xiàn)自己的理想。

人生就是一個不斷完善，不斷完善的過程。

我們要學會自信，相信自己能行。

自信的人生一定能夠走向成功，因為，他是一個成熟的人。

看《論持久戰(zhàn)》有感 篇6

一、讀書對于人的一生來說有多么重要，書籍就是人類進步的階梯，我們的教育對象是一個個活生生的生命個體，他們有屬于自己的知識和能力，我們不應該只是把知識一種灌輸給學生，而應該把這種教育貫穿于其中。書是無價之寶，它不僅可以讓人獲得知識，更能夠教導人們?nèi)绾巫鋈恕?/p>

在讀書的過程中，我們還發(fā)現(xiàn)不少優(yōu)秀的老師，都有著自己的一些好的學習方法，他們的學習習慣，都比較好，我們要好好利用，因為這對于我們今后的成長，對學生也有幫助。我們要向他們學習，不能再像以前那樣隨意性，這樣要養(yǎng)成良好的習慣，要有一個好的學習態(tài)度，這樣才能讓自己成為一個好學生。

二、讀書要有好的學習習慣，要學會思考，要把書中的知識與現(xiàn)實相結(jié)合，要多思考、多動手，要把書中的知識與現(xiàn)實相結(jié)合，要多動手、多思考，要養(yǎng)成好的學習習慣。

在我的教學中，我經(jīng)常會遇到許多困惑，在書中找不到其中的答案，但我會不斷地思考，尋找解決問題的方法。書中還有許多優(yōu)秀的老師，他們有著各自不同的教學方法，都有自己獨特的教學風格，我們要善于發(fā)現(xiàn)自身的不足，及時改正，讓自己成為一個好學生和好教師!

三、書中有一段話是：“讀書是一種享受，是一種享受，是一種享受。”是呀，讀書是一種享受，讀書是人生的一種樂趣，讀書是一種有意義的生活，讀書是一種有價值的人生!讀書是一種享受，讀書是一種有意義的人生!

在書中的這些話，我一點點地記錄下來，我相信我們的工作、生活也會因為這些話而更加的精彩而更加精彩!

看《論持久戰(zhàn)》有感 篇7

《假如》是一篇文選，讀后感受如何，是我們每一個人都要思考的問題。這篇文章給了我很多啟示，讓我們明白了一些人生道理，讓我們在讀文中學到了很多做人處事道理。

這篇文章，是我讀了一篇文章。文章描述了這xx年中的生活，描述了一個小家庭。這一家庭給了我很大的啟發(fā)，讓我明白了生活中很多的道理，讓我明白了人的一生中很多道理。

在生活中，我們不僅需要幫助，需要幫助，我們也應該幫助，幫助別人。我們需要幫助別人，幫助別人，幫助自己。在我們周圍，有很多的人，幫助了我們很多。我們在家里，也幫助了很多，幫助他人，幫助自己。這讓我明白了生活是多么殘酷，也讓我明白了我們不能只看到別人，而應該看到自己的一切。人生中，只有自己的努力不一定會成功，不努力的結(jié)果，不努力的結(jié)果，只看到自己不一定能成功，不努力的結(jié)果。

讀了這篇文章，給了我一次思想的洗禮。讓我明白了生活不是簡單的，而是充實的。

看《論持久戰(zhàn)》有感 篇8

我覺得讀后感的作用很大，因為我想，如果沒有一個好的讀后感的話，我想我會很難從一個讀后感里讀出來的。所以，我要做到“讀”、“悟”、“思”和“做”的統(tǒng)一。

讀書不僅僅是一種的方法，更是一種享受、一種思想的思想的熏陶。書中的人物、事件、人物都是不斷發(fā)現(xiàn)，不斷成長的過程。讀書不僅僅是一種的方法，更是一種享受，它可以讓人們在閱讀時能從多角度地去看待問題。

“閱讀”，就是通過不斷閱讀，不斷提高自身的文化素養(yǎng)；“悟”，就是通過讀書獲得一些知識。我們應該在讀書中獲得快樂，也許不是在讀書，但是我們卻在讀書中學會了解更多，知道更多。

讀書是人類的一種高尚的情操，它可以陶冶人的情操；讀書也是我們一種快樂的方式，可以提升學生的思維。我們應該把讀書作為一種習慣，作為一種享受，作為一種快樂。

在這個充滿書香的校園里，我相信，通過我的努力，我能更多地閱讀書籍，豐富自已的閱歷，開拓視野，提高自已的知識和閱讀能力。

探究寶貝睡眠不穩(wěn)

引發(fā)寶貝睡眠不安的其他心理原因

1.母嬰分離焦慮

有時父母會發(fā)現(xiàn)，剛送入幼兒園不久的寶貝，晚上回家后睡眠變得很不安穩(wěn)，甚至會發(fā)生夢魘的現(xiàn)象，這就是因為白天和父母分離引起的焦慮情緒所導致的，當寶貝的焦慮情緒得到舒緩時，睡眠也就安穩(wěn)了。

2.父母有焦慮抑郁等情緒

如果父母中的一方有抑郁或焦慮的情緒，也會不自然地在育兒過程中傳達給寶貝這樣的信息，這也會引起寶貝的抑郁或焦慮。因為科學研究表明寶貝是感受外界信息的天才，越小越是如此。

3.遷居或旅行

有時，寶貝變換了生活環(huán)境，一時間對周圍的情況還不熟悉，會感到無所適從，也會產(chǎn)生焦慮情緒，而這些情緒都會直接影響到寶貝的睡眠狀況。

幫助父母解決寶貝心理問題的專家建議

1.給寶貝創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

盡量讓寶貝在熟悉的環(huán)境中入睡，甚至睡覺前的“前奏曲”都是相同的，如洗澡、聽故事、吃奶、熄燈。讓他感覺一切都很熟悉很安詳。要盡量減小音量，弄暗燈光，可以嘗試播放舒緩的音樂，讓寶貝心情舒暢。

2.多讓寶貝參與戶外活動

白天盡量讓寶貝動靜結(jié)合起來，多參與戶外運動量較大的活動，這樣可以消耗他的體能，讓他在夜晚的時候感到疲倦，睡起覺來也會更沉穩(wěn)一些。

3.采用冷處理的方法

如果寶貝的睡眠不安穩(wěn)，父母也無需當做大事過分關(guān)注，盡量持忽視態(tài)度，更不要連悠帶抱，這樣只能讓事情更糟糕，還是要堅持讓寶貝學習逐漸自己入睡。

4.睡前給寶貝進行身體撫觸

如果寶貝是由于心理上的焦慮而影響睡眠的，不妨試試給他來個身體撫觸。用手溫柔地撫摸寶貝的小肉肉，要慢一些，輕一些，讓寶貝感受到父母的撫愛和關(guān)注，這樣他的心中就會多一份安全感。撫摸的形式可據(jù)寶貝的喜好靈活處理，如有的寶貝只要父母一撫摸他的腦門便能安然入睡。

5.營造和諧的家庭氣氛

有了寶貝后，夫妻間更要相互理解和關(guān)心，共同營造一個令人愉快的家庭氛圍。只有這樣，才能真正保證每個家庭成員的身心健康，寶貝才能睡得安穩(wěn)。

不同年齡段孩子的害怕對象

研究發(fā)現(xiàn)，正常兒童中，90％以上的幼兒會有不同程度的害怕心理；40％的2－4歲的兒童至少有一種害怕；43％的6－12歲兒童有七種以上的害怕。

不同年齡階段的兒童有不同的害怕對象，如：

0－6個月高分貝的噪音，突然而來的聲響，身體陡然失去支撐；

6個月－1歲一般意義上的陌生人和生疏的環(huán)境，浴盆和浴缸排水；

1－2歲一般意義上的睡眠，和父母健康、受傷、排便；

2－5歲害怕黑暗、孤獨，想像中的怪獸、強盜、醫(yī)生等。

測試一下，孩子的害怕正常嗎？

懼怕與兒童身體發(fā)育的狀況和應對能力有關(guān)，會隨著兒童體力，智力和經(jīng)驗的發(fā)展而不斷消失和變換。一般來說，正常發(fā)育過程中出現(xiàn)的害怕和恐懼，為時短暫，一種懼怕很少持續(xù)一年以上，多數(shù)在三個月內(nèi)消失，很少會對兒童的行為產(chǎn)生嚴重的影響。

孩子的害怕屬于正常還是病態(tài)，可以根據(jù)下列問題進行測定：

1、孩子的膽怯不安是否只是針對某個事物或現(xiàn)象，與這個事物或現(xiàn)象相關(guān)的其他因素不會引起他的恐懼？

2、離開了受驚物或現(xiàn)象后，孩子的懼怕反應是否隨之消失？

3、在看圖片、電視或一般的談話中，如果孩子看到或聽到他所懼怕的事物或現(xiàn)象，他是否表現(xiàn)出無所謂的樣子？

4、經(jīng)歷了后，孩子的日常生活是否不受影響？

如果對以上問題的回答都是“是”，說明孩子屬于正常發(fā)育過程中的膽小害怕；否則，說明孩子可能存在心理疾病，尤其是孩子害怕到了如下程度就是不正常的了，比如懼怕的持續(xù)時間超過三四個星期，以致于喪失某種能力，伴隨明顯的癥狀：心律過速，頭暈眼花，惡心和失禁等，這需要到兒童醫(yī)院就診。

針對幼兒不同年齡階段閱讀的方法

不同年齡的孩子閱讀能力不同，父母也可以參考下面針對不同年齡的孩子設(shè)計的方法，見表5。

0-6歲幼兒不同階段的閱讀方法

年齡階段

方法

0～2歲

0～2歲這一階段是寶寶的前期閱讀時期和語言的萌芽期，父母的任務(wù)就是讓他對書感興趣，感受讀書的韻律。即使寶寶撕書、咬書、玩書，也不必過多干涉或要求他。

2～4歲

方法1：引導幼兒感受閱讀順序為他獨自閱讀做準備。貼近生活的事件便于寶寶理解，可拍攝他一天的生活片斷，起床、穿衣、洗臉、吃飯、游戲等，再將照片連起制成書，每天翻看，能提高閱讀興趣。

方法2：兒童早期閱讀還包括認讀各種符號。多帶寶寶看看各種圖案或符號，如斑馬線、紅綠燈等交通標志；物品商標、門牌號等。逐漸理解符號與事物的對應關(guān)系。

4～6歲

方法1：兒童最初的閱讀活動是朗讀。每天讀一段故事，您讀一句，讓孩子跟您，語速要慢，開始他可能會一字或一詞地讀，停頓較多，應耐心等他讀完。逐漸提高他的閱讀速度。

方法2：詞匯是閱讀的基礎(chǔ)，6歲兒童的詞匯量已很豐富。多和孩子玩詞語游戲，提高詞匯的使用率，如和他一問一答地說反義詞，可突然說些不存在反義詞的詞，如“鼻子”，增加趣味的同時休息大腦。

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兒童睡眠問題

導讀：兒童睡眠障礙的原因歸納起來有以下三種情況：首先是精神刺激，比如受驚嚇，或有苦惱的遭到又不愿讓家長知道。或家庭關(guān)系緊張，總在壓抑中過日子等。其次是疾病，最常見的是特異性皮膚病，其中90%的兒童年齡在5歲以下，因夜間起來抓撓皮膚而影響睡眠。

1。入睡后愛翻滾：小兒入睡后愛翻滾，不一定是疾病的表現(xiàn)，但起碼說明小兒睡不深，對此，應找找原因。常見的原因有：第一、睡床有不舒服的地方。如被子墊得不平整或太厚或穿的衣服過硬、過緊等，都會使小兒感到不適，于是翻來滾去。第二、白天過度興奮。小兒的神經(jīng)系統(tǒng)較為脆弱，如果白天玩得高興過度或受到意外驚嚇，晚上睡覺后大腦可能不會完全平靜，從而表現(xiàn)出睡眠不深，有時還會伴有啼哭。第三、臨睡前吃得過飽。有的家長總是擔心小兒吃不飽，晚睡前還讓他吃很多東西，使之睡后肚子是脹滿的，因而難受，所以睡后會翻來覆去。第四、腸道寄生蟲作怪。如腸道蛔蟲、蟯蟲，經(jīng)常在晚上搗亂，使得小兒睡眠不安。第五、缺鈣。小兒缺鈣會睡不安穩(wěn)甚至驚寢。第六、發(fā)熱、患病。有的小兒平時睡覺很好，突然出現(xiàn)不安，家長應提高警惕，仔細觀察小兒是否發(fā)熱或有其它異常，要把握就醫(yī)的時機。

2。入睡后多汗：有的小兒入睡后會出汗，甚至大汗弄濕內(nèi)衣，家長往往非常擔心，認為是孩子缺鈣。那么，小兒入睡后多汗是怎么回事呢？其實，小兒入睡后出汗大多屬于正常生理現(xiàn)象。小兒新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱量大，體內(nèi)含水多，皮膚薄，皮膚內(nèi)血管豐富，出汗有助于熱量的散發(fā)，以維持體溫的恒定。同時出汗可以排出體內(nèi)尿素、脂肪酸等代謝廢物，汗液還可滋潤皮膚，保持皮膚濕潤。小兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，當入睡后，交感神經(jīng)會出現(xiàn)一時的興奮，導致出汗。所以，小兒僅僅出汗較多，而一般情況較好，缺鈣的可能性不大。如果除出多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫發(fā)等癥狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫(yī)。

3。睡眠紊亂：作為生長發(fā)育高峰期的孩子，對睡眠的需求很高。這是因為，睡眠與生長激素的分泌有關(guān)。人類的生長發(fā)育依賴于及垂體分泌的生長激素，生長激素只有在睡眠時分泌的量最多；人體各種營養(yǎng)素的合成也只有在睡眠和休息時才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生長發(fā)育就快。年齡越小，睡眠應越多。因此，家長們應對孩子的睡眠加倍重視，以免出現(xiàn)睡眠紊亂。睡眠紊亂，在嬰幼兒中極為常見，據(jù)統(tǒng)計，30%的兒童在4歲前均出現(xiàn)過此問題，而8個月至2歲則是好發(fā)年齡。兒童睡眠障礙有如下表現(xiàn)：夜間頻頻醒來，睡不安穩(wěn)、恐懼黑暗、磨牙、遺尿、囈語、夢游、搖動身體、抓撓皮膚、入睡困難等等。

兒童睡眠障礙的原因歸納起來有以下三種情況：首先是精神刺激，比如受驚嚇，或有苦惱的遭到又不愿讓家長知道?；蚣彝リP(guān)系緊張，總在壓抑中過日子等。其次是疾病，最常見的是特異性皮膚病，其中90%的兒童年齡在5歲以下，因夜間起來抓撓皮膚而影響睡眠。

對待有病兒童要積極治療，到?？漆t(yī)院做正規(guī)治療。

不同年齡有著不同的恐懼

導讀：近年，國外醫(yī)學、心理學專家的研究表明，害怕或恐懼其實從一出生便開始了。作為父母，了解孩子的這種感覺非常重要，因為它可以指導父母如何正確對待孩子的這種感覺非常重要，促使兒童的身心健康地生長發(fā)育。

近年，國外醫(yī)學、心理學專家的研究表明，害怕或恐懼其實從一出生便開始了。作為父母，了解孩子的這種感覺非常重要，因為它可以指導父母如何正確對待孩子的這種感覺非常重要，促使兒童的身心健康地生長發(fā)育。

恐懼對生存的積極意義

害怕或者說恐懼的含義是什么？恐懼是對真正或可感知到的威脅做出的一種正常生理反應。當危險解除后，恐懼就會消失?？謶挚梢允谷俗龊脺蕚浔苊馕ｋU，或在危險不可避免時抵抗傷害或壓力。因此恐懼對一個人的生存是有積極意義的。

恐懼與外界環(huán)境是緊密相連的，一個人對它在感覺和理解上的巨大差異，直接影響恐懼的出現(xiàn)及恐懼強度。比如，能夠激起嬰幼兒恐懼的刺激，可能并不會使學齡兒童害怕。

兒童害怕或恐懼的特點

兒童存在的害怕或恐懼，一般情況都較輕微，并有年齡特點，也是暫的。有些恐懼，會隨著兒童正常發(fā)育過程消失。不同年齡的兒童會有不同害怕的對象，某個年齡段存在的恐懼特定內(nèi)容以及恐懼強度，取決于每個兒童的學習和體驗的歷程。隨著他們認各水平的提高，經(jīng)驗的積累，兒童會有更多的經(jīng)驗來判斷新環(huán)境是否具有新廳性或威脅性，對這些環(huán)境的反應也會隨著年齡而改變。

不同年齡段兒童的恐懼

1-6個月

嬰兒在早期，聽覺是較為敏感的。因此，較大的噪音會使嬰兒產(chǎn)生恐懼。但偶爾的一兩次刺激，不至于對他們產(chǎn)生不良影響。在嬰兒哭泣時，給予足夠的安撫就可以了。避免連續(xù)讓嬰兒接受令他們恐懼的噪音繼續(xù)強化。

6-9個月

在嬰兒期，對于新奇刺激，特別是陌生人，產(chǎn)生的反應取決于多種情境因素。比如，嬰兒所熟悉的人在場還是不在場，與所熟悉的人接近程度，所在的環(huán)境是否熟悉，以往與陌生人接觸的經(jīng)歷，有哪些可供選擇的反應方式（嬰兒能否爬到媽媽或的人那兒去）及嬰兒個性特征，陌生人的特征，陌生人接近嬰兒的方式等等。

嬰兒對陌生人普遍有恐懼感，但在不同情況下表現(xiàn)卻不同。在某個環(huán)境，嬰兒見到陌生人會哭泣或回避，而在另一種情況下卻可能對陌生人產(chǎn)生興趣，并做出愿意接觸的姿態(tài)。因此，在這一時期，父母要對嬰兒與陌生人的接觸保持警覺，盡可能為他們提供比較安全的環(huán)境。在嬰兒出現(xiàn)不安情緒時，父母應該及時進行安慰。

同一時期，嬰兒還會對高度產(chǎn)生恐懼。因為嬰兒在這時已經(jīng)對高度產(chǎn)生感知。到了九個月，身體發(fā)育已經(jīng)使他們能夠翻身和爬行了，但這些運動能力的掌握，不足以使他們應付對高度產(chǎn)生的恐懼，對高度的恐懼幾乎是天生的。不過，隨著嬰兒年齡地增長，身體控制能力的增強，這種恐懼會慢慢消失。

12-24個月

兒童與看護者分離所產(chǎn)生的焦慮，高峰出現(xiàn)在18-24個月時，而且是極為普遍的反應。兒童對分離產(chǎn)生的反應，取決于許多因素，包括年齡、過去的分離經(jīng)驗，對環(huán)境所具有的控制能力，認知水平，性格特點，母親與孩子關(guān)系的好壞以及在分離時母親的行為。當兒童進入學齡前期時，與監(jiān)護人的分離還受到其它因素的影響，如熟悉的人是否在場，環(huán)境是否熟悉，兒童的社會交往能力如何等。通常，和母親建立安全的依戀關(guān)系的孩子，在母親離開時分離性焦慮要明顯輕得多。他們知道母親會回來，在母親離開期間會呆在比較適宜的環(huán)境中。

由此可見，母子之間建立安全的依戀關(guān)系極為重要。同時，還應注意母子分離要逐步進行。比如，一開始先短時間分離，然后再逐漸拉長時間。需要提醒的是，看護者一定要在向孩子保證的時間內(nèi)回來，讓孩子心理有底。

2歲以后

在進入第二年后，兒童的恐懼變得更為個人化。對于較為具體的刺激產(chǎn)生的恐懼反應，讓位于對想像出來的東西的恐懼以及對求知情況產(chǎn)生的預想性恐懼，比如獨處、黑暗、死亡、綁架者及搶劫者等。一般來說，這些恐懼在四歲時達到高峰，并且在四到六歲這一年齡段維持高峰，此后高峰開始下降。

6-12歲

在6-12歲期間，恐懼大多與學校，身體損傷和自然災害有關(guān)。更為抽象的社會焦慮和對成績的焦慮出現(xiàn)，對于損傷，自然時間和社交產(chǎn)生的恐懼可以維持一生。在這個時期，孩子開始認識到死亡。有時他們的手出血了，就跑去告訴媽媽：“我的手出血了?！焙芸赡芎⒆诱f這些話的潛臺詞是“我會死嗎？”媽媽對這種出血不會有什么問題的保證，會成為孩子的定心丸。

兒童除了對自身關(guān)注外，也會對父母關(guān)注。他們害怕父母死亡，那樣，就會沒有人照顧他們了。因此，讓孩子擁有一起受保護的感覺，對他們的成長很有利。這種感覺，可以來自父母口頭上的保證，也可以來自父母的實際行動。

注意觀察孩子的異?？謶?/p>

在對兒童的恐懼進行分類和診斷時，必須考試兒童所處的發(fā)育階段和行為的嚴重性。某些恐懼在特定的年齡或發(fā)育階段被認為是正常的，但同樣的恐懼出現(xiàn)在一個不同的年齡段，就可能被認定為不正常。比如，分離性焦慮出現(xiàn)在幼兒身上是預期之中的，但若出現(xiàn)在學齡兒童身上就是不正常現(xiàn)象。因此，父母需要密切觀察孩子，如果預期中的恐懼過于嚴重，以至影響孩子的適應或發(fā)育，則這種恐懼是異常的。

害怕或恐懼是有限度的，當對外在，無危險的物體或環(huán)境產(chǎn)生極端，持久及適應不良的恐懼時，就成為了恐怖癥，比如，陌生人，孤獨一人，黑暗，動物等。兒童一般在有極端不愉快的經(jīng)歷或創(chuàng)作后，才會產(chǎn)生對特定物體或環(huán)境的恐懼，如在醫(yī)院打針的疼痛經(jīng)驗、被狗追咬及意外事故等。除非創(chuàng)傷極為嚴重或不斷被強化，否則這些恐懼會自行消失，不會變?yōu)榭植腊Y。

當孩子害怕和恐懼時

這時，父母的正確應對極為重要，否則，恐懼將會影響孩子的成長和心理發(fā)育。當孩子太小不會表達時，父母對他們的撫摸和摟抱則是最好的肢體語言。除此，輕聲安慰的話語也可以降低孩子的不良反應；當孩子學會表達后，父母除了對身體安撫外，還要認真傾聽孩子對恐懼的表述，并站在孩子的角度去理解他們的心情，不要一味解釋恐懼是不必要的。另外，父母還應該學會聽孩子說話的弦外之音，以便了解孩子到底怕什么。如果孩子的恐懼以屬于正常發(fā)育范圍，父母不必過于擔心。不然，父母對孩子的恐懼表現(xiàn)出過分的焦慮，很可能使他們的恐懼感被強化，日后不易消失。如果孩子的恐懼屬于異常，父母的各種安撫都不能緩解，那么最好及早找專家進行診治。

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