遇見未知的自己讀書筆記

遇見未知自己讀書筆記。

寫讀后感時(shí)，我們是否需要著重表達(dá)自己的感受呢？閱讀一本作品后，可能會(huì)在我們內(nèi)心留下深刻的印象，并與作者產(chǎn)生許多共鳴。我們需要在閱讀中深入思考，沉淀下自己的感悟和思考，這是寫讀后感的基礎(chǔ)。下面，小編為您整理了有關(guān)“遇見未知的自己讀書筆記”的相關(guān)資料，供您參考。希望您繼續(xù)閱讀本文，了解更多信息！

遇見未知的自己讀書筆記 篇1

在以前的日志中提到過一本叫做《遇見未知的自己》的書，這是一本讓我受益匪淺的書，也曾經(jīng)是這本書在我極其迷茫的時(shí)候給了我一片開闊的心境。

最近偶然的機(jī)會(huì)，和一個(gè)朋友聊到了什么是真正的快樂，我的回答是真正的快樂是發(fā)自內(nèi)心的喜悅，就想到這本書并且推薦了給他看。然后自己也又重新翻出了這本書開始重溫，發(fā)現(xiàn)仍能從這本書中得到啟示，讓自己變得平靜。不知是什么緣故，看了這本書就很想找人分享，所以，現(xiàn)在就寫寫這次看后的點(diǎn)滴心得，因?yàn)檫€沒全部看完，所以寫到哪就是哪了。

快樂和喜悅的區(qū)別快樂是別人給的，而喜悅卻是自己創(chuàng)造的。兩者的區(qū)別在于，快樂是由外而內(nèi)，而喜悅確實(shí)由內(nèi)而外的。快樂需要外界提供給我們快樂的源泉，如果那個(gè)源泉沒有了，我們就不再快樂，換而言之，快樂是依靠外界而存在的，我們無(wú)法控制。而喜悅則是自發(fā)的能感覺到的，是自己內(nèi)心的一種感覺，無(wú)需依靠外界，內(nèi)心的滿足感，所以是自己的創(chuàng)造的。以前總會(huì)把自己的快樂寄希望于別人，等待著別人給自己帶來快樂，卻也讓自己處在了被動(dòng)接受的狀態(tài)。所以現(xiàn)在，開始慢慢讓自己去創(chuàng)造喜悅，自己去營(yíng)造那種感覺。比如會(huì)在今天晚上，一個(gè)人到對(duì)面的綠地去晃悠，聽著喜歡的歌，慢慢地走著，看著又大又圓的月亮，四周幾乎沒有人，卻能讓自己和那個(gè)真我更加接近，這個(gè)時(shí)候心情很愜意，似乎真的能感覺到一種內(nèi)心的喜悅。

關(guān)于情緒在書中，情緒被認(rèn)為是阻礙我們與真我聯(lián)接的障礙。一直覺得自己還是個(gè)蠻感性的人，容易被自己的情緒所左右。其實(shí)這也就是因?yàn)樘珡?qiáng)的情緒，讓我們看不到真我，蒙蔽了自己的心，從而很容易做出錯(cuò)誤的決定。而情緒又是有癮頭的，為什么這么說呢？書中是這么說的：如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上講，某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，如果每天都生氣，感到挫折，每天都悲慘痛苦，那你就是每天都在重復(fù)為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合，變成你的一個(gè)情緒模式。更糟的是，當(dāng)我們產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，我們的下丘腦會(huì)形成一種叫做勝肽的化學(xué)物質(zhì)，勝肽會(huì)隨著血液跑到我們身體的每個(gè)細(xì)胞，久而久之，身體對(duì)某種勝肽有了特定的胃口，產(chǎn)生饑餓感，所以如果很久不生氣的話，你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理的需求去發(fā)脾氣。所以這種情緒會(huì)成為我們生活的一種背景音樂，因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)慣成自然了。

就我自己而言，看到這段話是深有體會(huì)的，想到以前的事情，一直因?yàn)橥患氯ゲ粩嗟夭婚_心，是不是也是因?yàn)檫@種勝肽的在作祟呢？還有經(jīng)過一長(zhǎng)段時(shí)間的自怨自艾，即使自己明明就是已經(jīng)可以開開心心了，但是卻因?yàn)閯匐牡年P(guān)系，又把自己拉回了那個(gè)情緒。很多以前無(wú)法解釋的事情，通過這本書對(duì)情緒的解讀，有了答案。所以，這也讓我明白，不能任由某種情緒的長(zhǎng)期存在，偶爾的不開心肯定會(huì)有，但是一直這樣就是個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，因?yàn)樨?fù)面的情緒會(huì)給我們找來更多不好的事情。(未完待續(xù)）

遇見未知的自己讀書筆記 篇2

《遇見未知的自己》,作者是臺(tái)灣的張德芬女士，剛開始的時(shí)候，我只是把它當(dāng)作一本普通的小說來看，并沒有其他的想法。后來我發(fā)現(xiàn)它不僅僅觸動(dòng)了我的心靈，同時(shí)也使我明白了人生的哲理是需要自己去體會(huì)、去實(shí)踐的。

在書中提到“世界上有三件事情:老天的事、我的事、別人的事”，給我留下了深刻的印象?？此坪?jiǎn)短的一句話，卻讓我感覺到其中飽含了豐富的意義。女主人公若菱在事業(yè)上遭到好友的背判、婚姻里受到老公的欺騙，她感到憤怒、委屈等很多負(fù)面情緒。老人讓她學(xué)會(huì)“臣服”，因?yàn)槭虑橐呀?jīng)發(fā)生了，就是不可改變的，那就只有臣服。而接下來就是該考慮遠(yuǎn)離這個(gè)好友，還是繼續(xù)做朋友?繼續(xù)維系婚姻，還是解除婚姻?這才是自己事情。書中總結(jié)既成的事實(shí)就是老天的事。下一步如何處理才是我的事。很多時(shí)候都會(huì)為老天的事傷腦筋，比如堵車，已經(jīng)發(fā)生了，就是老天的事了，與其煩燥、生氣，不如戴上耳機(jī)聽歌，進(jìn)而感受自己的呼吸。就像文中老人對(duì)若菱的保證:所有發(fā)生在我們身上的事情都是一個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物，只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物。

這本書讀了之后讓我受益匪淺，以前我總是說自己的心態(tài)有多么的好，其實(shí)不然，有些事情我沒有真正的看開，也沒有學(xué)會(huì)放下，對(duì)于已發(fā)生的事情不會(huì)學(xué)著接受,以后我要試著看開看淡一切，學(xué)著清心，靜心，修心，做個(gè)小小的真我!當(dāng)然，在這本書中還有很多地方需要再次細(xì)細(xì)咀嚼體會(huì)，最后我把小說的結(jié)尾老人留下的一句話送給大家:“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。

遇見未知的自己讀書筆記 篇3

《遇見未知的自己：都市身心靈修行課》是臺(tái)灣作家張德芬創(chuàng)作的一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍，主要講述名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱生活的起伏以及與老人的對(duì)話，借此來表達(dá)對(duì)人生課題與智慧的理解。該書于發(fā)行，半年內(nèi)銷量3萬(wàn)冊(cè)，位于臺(tái)灣三大暢銷排行榜前三名，并與獲得當(dāng)當(dāng)網(wǎng)暢銷書籍第一名。

該書作者張德芬，曾當(dāng)過風(fēng)光的臺(tái)視新聞主播，經(jīng)歷過失敗的婚姻，又到美國(guó)深造，擔(dān)任某知名公司營(yíng)銷經(jīng)理，卻以憂郁癥收?qǐng)?。最終，張德芬搬到北京郊區(qū)做了四年的家庭主婦。20起，她決定全力追求內(nèi)在心靈的世界。20，張德芬的第一本心靈小說上市。

一位都會(huì)白領(lǐng)階級(jí)的女性通過同老人以及其他配角(老人的學(xué)生)間的對(duì)話，經(jīng)由每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情緒的奴隸，從身心靈三個(gè)方面去探討主宰著人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同時(shí)提供了如何解決這些模式的實(shí)際有效方法，從而解脫思想、情緒和身體的桎梏。

《遇見未知的自己》是一個(gè)探索內(nèi)在世界的航行地圖，它用很淺顯的方式，用小說的題材，把怎樣開始往內(nèi)看，自己內(nèi)在到底發(fā)生了什么事情做了一個(gè)很好的整理。

華語(yǔ)世界第一部身心靈小說《遇見未知的自己》講道，只有修心、正心、養(yǎng)心，才能有好的心態(tài)。張德芬用不同的方式引導(dǎo)出似曾相識(shí)的道理，深入淺出，講述一段心靈之旅。

《遇見未知的自己》是一本以故事的形式來分享張德芬多年的心靈成長(zhǎng)感悟，解除現(xiàn)有的人生模式，解脫思想、情緒和身體的桎梏，從而活出自己想要的人生，找回原本真實(shí)、快樂的自己。

從中國(guó)道教的角度去解析《遇見未知的自己》。道教認(rèn)為眾生都是從宇宙最基本原始的能量中誕生的(包括這大千世界)，從簡(jiǎn)單的組合不斷的向復(fù)雜的組合方向發(fā)展(包括精神世界)。 道教表明了陰和陽(yáng)、內(nèi)心與外在都是互相對(duì)應(yīng)統(tǒng)一的原理，不可能分離的。只有共同發(fā)展，才能達(dá)到和諧。(也就是張德芬老師所講的：內(nèi)心與外在世界是互動(dòng)的,是互相影響的)。人們的心靈也有陰陽(yáng)的原理，喜與悲是相對(duì)的，沒有了悲,那也就不存在喜,沒有襯托的對(duì)應(yīng)東西，這好的也就不存在了。

楊冪認(rèn)為，《遇見未知的自己》不單純講述心理療程，還講述了如何尋找真正的本我，如何學(xué)會(huì)臣服和接受?！?/p>

《遇見未知的自己》講述如何與自己建立一種清晰、親密的關(guān)系，并修復(fù)和重塑與父母、親密愛人、子女、友人之間的關(guān)系，最終找到通往愛和幸福的橋梁。

在書中，張德芬為大家畫了一張“關(guān)系藍(lán)圖”，在錯(cuò)綜復(fù)雜的各種關(guān)系底下，其實(shí)是一個(gè)很單純的關(guān)系——和自己情緒相處的能力。

李娜 ：”《遇見未知的自己》這本書雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。 ”

凌峰認(rèn)為，這是一本修心、正心、養(yǎng)心、反求諸己的書。

劉亦菲認(rèn)為，這本書呈現(xiàn)一個(gè)一直都在的深層的自己——最真實(shí)的本我，富有創(chuàng)造性。

張德芬成名作《遇見未知的自己》使很多讀者對(duì)生活的態(tài)度有了積極轉(zhuǎn)變，收獲了不一樣的精彩人生。

張德芬憑借《遇見未知的自己》一書，擁有超過150萬(wàn)人的忠實(shí)擁躉。《遇見未知的自己:都市身心靈修行課》自20上市后受到極為廣泛的關(guān)注，海峽兩岸銷量突破400000冊(cè);很多人因?yàn)檫@本書改變了對(duì)生活的看法;隨著這本書的上市，掀起了一股心靈探索方面的閱讀熱潮，也出現(xiàn)了很多的跟風(fēng)之作。

遇見未知的自己讀書筆記 篇4

《遇見未知的自己》讀后感300字：

我了解自己么？很多人都有這種困惑，甚至?xí)胱约旱奈恢玫降自谀睦铮?/p>

最初看到這本書的時(shí)候，總覺得書的內(nèi)容很淺顯易懂，書的名字就像發(fā)掘自己無(wú)限的潛能一樣，可是越看到最后越覺得自己迷失了，當(dāng)看到“親愛的，外面沒有別人，只有你自己?！钡臅r(shí)候，我呆愣了，唯心論讓我一直覺得什么事情都是跟著自己的心態(tài)去完成，而沒有深思過、了解過自己?？赡苊總€(gè)人的感悟都不一樣吧，但我真的被它震懾到了，它讓我看到所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在。更讓我確定了自己應(yīng)該明確自己的目標(biāo)，充實(shí)自己的內(nèi)在，更應(yīng)該去反思自己和了解自己的需求，整理好自己的情緒與陰影，不要浪費(fèi)自己的能量在已經(jīng)發(fā)生和無(wú)法改變的事情上。

如何實(shí)現(xiàn)自我，取決于自己的內(nèi)在，取決于自己的心態(tài)，更取決于“你自己”，生活中，工作中找到自己的位置，才能找到它們的樂趣。

遇見未知的自己讀書筆記 篇5

很偶然的機(jī)會(huì)接觸了這本書，只是單純地喜歡它的封面。沒帶太多的興致，因?yàn)樾南胍膊贿^是一本很普通的關(guān)于勵(lì)志心理的書籍。

上了大學(xué)后，很少有機(jī)會(huì)坐下來靜靜地看書，不是沒有時(shí)間，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，細(xì)細(xì)品味，沁入心脾。校園里刮起了一陣讀書月的風(fēng)潮，于是整個(gè)校園沉浸在了這片書的海洋中。我，慢慢地讀著這本書，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類型書是那么不同。

《遇見未知的自己》這本書主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對(duì)話，揭示了人身心靈的奧秘。這本書突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書籍對(duì)這方面心理理論知識(shí)的直接論述，采用了講故事的方式，一步步的引導(dǎo)讀者走進(jìn)作者論述的觀點(diǎn)里，進(jìn)而走進(jìn)了自己內(nèi)心中真實(shí)的自己。

女主角李若菱的生活是不幸的，雖然她有美麗的外貌，在公司里身居要職，擁有高質(zhì)量的生活，但她并不開心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解，在公司里又有小人的爾虞我詐。她腦海里時(shí)刻都閃過輕生的念頭，在一次和丈夫吵架離家出走后她遇到一個(gè)老人，在與老人的一次次智慧的交流后，她終于找到自己生命的價(jià)值，找到自己人生的定位。

“你是誰(shuí)？”這是第一次見面時(shí)老人問李若菱的第一個(gè)問題，“我叫李若菱！”“我問的不是這個(gè)，名字只是個(gè)代號(hào)?！薄拔以谝患彝馄笥?jì)算機(jī)公司上班，我是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的營(yíng)銷經(jīng)理”“那也不能代表你是誰(shuí)，如果你換了工作，這個(gè)‘你是誰(shuí)’的內(nèi)容不就要改了嗎”。很多時(shí)候，我們都會(huì)忘記自己是誰(shuí)？我們很多人每天生活的都不開心，即使我們擁有了很多財(cái)富、金錢、美色我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l(shuí)，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的東西，以為我們就是財(cái)富、金錢、美色的代表。我們追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的東西呢？我們總是習(xí)慣地去觀察模仿別人，卻忘記了自己到底最希望擁有什么。很多時(shí)候，我們大多數(shù)人尋找的地方，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西，所以我們費(fèi)勁地在別人身上，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋找解答和快樂，結(jié)果都是徒勞無(wú)獲的，主要是我們找錯(cuò)了方向，找錯(cuò)了位置。

在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)里，我們很多人都習(xí)慣戴上了很多面具，每天每天都在不停地更換著，最后失落了真實(shí)的自己，當(dāng)哪一天，我們逐漸的把目光從外界世界轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界時(shí)，我們會(huì)可悲地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我們是自己思想和情感的奴隸，它時(shí)刻束縛著我們，使我們生活在了不快樂中。

《遇見未知的自己》我們應(yīng)該給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己和自己的內(nèi)心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我們每個(gè)客體其實(shí)都是“李若菱”，我們都迷茫過，我們都徘徊過，但請(qǐng)給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，和“智者”來番對(duì)話吧。

遇見未知的自己讀書筆記 篇6

遇見未知的自己讀書心得

這是一本心靈讀本類的書籍，以小說的形式寫出來的，比一般的心靈讀本容易讀些，是臺(tái)灣前主播張德芬的作品。我不知道是什么時(shí)候下載到手機(jī)里的，一直沒看，前兩天我抽空在兩三天之內(nèi)把它讀完了，這似乎有些急功近利了，這類書籍還是需要慢慢品讀的。在讀的過程中，我就一直在思考，并按照其思路去想、去做，很認(rèn)同里面的大部分觀點(diǎn)（幾乎是全部）。我還是比較喜歡有關(guān)心理類的書籍的，讀了它覺得很喜歡，并推薦給了幾個(gè)朋友。 但是在按照其中的理論說法做了一兩天之后，我恍然大悟，對(duì)這本書有了一種新的認(rèn)識(shí)。

第一，書中的大部分理論其實(shí)就是我們生活中經(jīng)常說的話，只不過是通過她的文筆寫出來了，就把它當(dāng)成一種新鮮的觀點(diǎn)了。這就好像我們平時(shí)吃的土豆，我們習(xí)以為常，當(dāng)它突然以薯?xiàng)l的形態(tài)出現(xiàn)在肯德基、德克士等西式快餐店的時(shí)候，我們就忘卻了我們平時(shí)見到的土豆。例如，第05章，人生就像一場(chǎng)戲――角色扮演。它里面講到若凌每次去婆婆家吃飯都是一種煎熬，在接受老人的課程后，積極應(yīng)對(duì)此事，即使是演戲，也要演的好一點(diǎn)，她也因此獲得了婆婆與往日不同的關(guān)心的態(tài)度。這就像我們平時(shí)說的積極面對(duì)我們無(wú)法改變的事，同樣的是要面對(duì)，為何不樂觀一些，這樣樂觀面對(duì)讓自己的心情也會(huì)好一些。還有第23章，愛過、痛過、哭過之后──臣服的體驗(yàn)。它是將若凌在朋友和丈夫欺騙背叛后很傷心，而老人讓她對(duì)此臣服。這就是我們?nèi)粘Ｖ兴f的，當(dāng)我們無(wú)力改變時(shí)，我們只有選擇認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，從而更好地面對(duì)。第08章，你所招引的人事物――吸引力法則――什么人找什么人、()不是一家人不進(jìn)一家門；第10章 當(dāng)靈性與科學(xué)相遇――我們創(chuàng)造了自己的世界――我們所處的境遇都是自我選擇的結(jié)果，無(wú)論好與壞。這點(diǎn)也與薩特的選擇哲學(xué)的觀點(diǎn)有相似的地方。還有其他的一些例子，我就不在此一一贅述了。

第二，書中帶有一點(diǎn)唯心主義色彩。例如，第26章 親愛的，外面沒有別人──轉(zhuǎn)念作業(yè)。“親愛的`，外面沒有別人，只有你自己?！边@句話被寫過多次的話語(yǔ)的意思是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投身出來的結(jié)果。 這本身就是一種唯心主義的思想，任何人的個(gè)人成長(zhǎng)與境遇都與自己的環(huán)境有著不可分割的關(guān)系。看似是我們?cè)谶M(jìn)行自主選擇，實(shí)際上是我們的從小生長(zhǎng)的環(huán)境影響著我們的生活狀態(tài)和性格，從而間接地影響著我們的選擇。第31章 戰(zhàn)勝了勝肽──心想事成的秘密。它里面提到感恩，我們先感恩然后老天就會(huì)不得不給我們所感恩的東西，書中稱它為賴皮法。還有就是祈禱，你祈禱了，事物就會(huì)向著你祈禱的方向發(fā)展。這很明顯的就是一種唯心主義的思想。不過心靈讀本的魅力，也就在于此吧，它可以麻痹一個(gè)人的思想，相信這些唯心主義的東西，只要它的作用是積極的，這也就無(wú)可厚非了。

第三，雖說這本書有點(diǎn)唯心主義和新瓶裝舊酒的意味，但書中的許多內(nèi)容還是很值得我們深思與效仿的。例如書中提倡的飲食與健康，認(rèn)識(shí)本真的自己，關(guān)注我們的身體、內(nèi)心與潛意識(shí)，向情緒臣服，檢視自己的思想，覺察自己的身份認(rèn)同等等。畢竟，它的內(nèi)容還是好的，教會(huì)我們?nèi)绾侮P(guān)注自己的內(nèi)心，認(rèn)識(shí)在層層身份認(rèn)同及障礙下真實(shí)的自己。這樣我們就可以更好的認(rèn)清自我，找回迷失的自己，確定前進(jìn)的方向，一往無(wú)前。另外，書中也提到了其他的基本書，有興趣的話可以一并閱讀，反正多讀讀書也是好的。That’s all.Thank you!

遇見未知的自己讀書筆記 篇7

張德芬，臺(tái)灣大學(xué)企管系畢業(yè)，擔(dān)任臺(tái)灣電視公司新聞?dòng)浾?主播多年后，去美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校取得了企管碩士(MBA)的學(xué)位。開始，她受到啟發(fā)與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長(zhǎng)課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得。6月在臺(tái)灣出版第一本有關(guān)身心靈成長(zhǎng)的小說《遇見未知的自己》，名列臺(tái)灣各大書店暢銷排行榜讀者反應(yīng)空前熱烈，成為暢銷作家。

五年多來，學(xué)習(xí)了各種不同的心靈成長(zhǎng)以及心理治療方法，并且博覽中英文有關(guān)著作，透過時(shí)時(shí)刻刻活在當(dāng)下以及觀察自己的修煉，得到了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得體悟。取得了中國(guó)國(guó)家心理咨詢師的執(zhí)照?，F(xiàn)在最關(guān)心的是“人類意識(shí)的進(jìn)化與提升”，為地球美好的未來貢獻(xiàn)一己之力。目 前與家人長(zhǎng)期定居北京。

著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》，《遇見心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同時(shí)翻譯有德國(guó)心靈導(dǎo)師艾克哈特.托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學(xué)領(lǐng)袖克里斯多?！っ系摹墩一啬愕纳Y物》。

張德芬的第一本身心靈小說《遇見未知的自己》在臺(tái)灣出版四個(gè)多月就賣了三萬(wàn)本。在臺(tái)灣狹小而競(jìng)爭(zhēng)激烈的書市中，算是相當(dāng)難得的異數(shù)了。之后，我陸續(xù)收到讀者的來信和反饋，訴說這本書如何觸動(dòng)了他們的心靈，開啟了一個(gè)全新不同的人生觀。很多人從來沒有接觸過身心靈方面的東西，雖然一直好奇，但是覺得大部分的書深?yuàn)W難懂，也不知如何入門。他們覺得這本書提供了一個(gè)很好的入門地圖。

你現(xiàn)在手上拿著這本書，希望你給自 己，也給我一個(gè)機(jī)會(huì)，靜下心來好好讀它。如果你在追尋人生的答案，或是你在嘗試解決人生的一個(gè)難題，或者你就是處在一個(gè)停滯的階段不知道下一步該怎么走，也許就在本 書的字里行間，你會(huì)有心領(lǐng)神會(huì)的一刻，因而答案自動(dòng)浮現(xiàn)。

本書中有一句話說得好，出呼應(yīng)了我長(zhǎng)久以來的沉淀信念——“親愛的，外面沒 有別人，只有自己”。生命來無(wú)影去無(wú)蹤，無(wú)法臆測(cè)也難以捉摸，無(wú)論身處力爭(zhēng) 上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢 行的彷徨時(shí)刻，或是看盡千山萬(wàn)水絢麗歸于平淡的 躊躇關(guān)頭，面臨其中的悲歡離合喜恕哀樂，唯有保持觀照內(nèi)心并異福感恩的心態(tài)，一切的真相才會(huì)自動(dòng)還原水落石出。

這是一本好讀、好用也好學(xué)的“現(xiàn)代修心書”?？邶X 伶俐、聰穎慧黠的“張前主播”，無(wú)情歲月并未褪險(xiǎn)她才貌雙全的一絲一豪，讀其文如見其人(我可以從北京就近作證——她依然 貌美如花不減當(dāng)年)，一路 修行的用心良苦，就在一股腦兒無(wú)私 奉獻(xiàn)的字里行間，與眾生交流。

我特別喜歡《遇見未知的自己》這本書，它雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。讀完之后，你真的會(huì)覺得人生沒有什么過不去的坎兒。

《遇見未知的自己》可以說是一本拯救過我的書，它讓我學(xué)會(huì)了臣服和接受，并且現(xiàn)在我已經(jīng)學(xué)會(huì)經(jīng)常使用它們了，我現(xiàn)莊的生活也樂觀了很多。我推薦給所有像我曾經(jīng)那樣消極思考的朋友，你會(huì)在書中找到所有你的答案。

是我人生中災(zāi)難性的一年，人生觀幾乎被全面顛覆。有位朋友送給我一本《遇見未知的自己》，當(dāng)我看到遭遇各種困境的女主人公通過自我回觀，找回重新面對(duì)生活、創(chuàng)建嶄新人生的力量時(shí)，我非常感動(dòng)和感慨。其實(shí)，就像張德芬說的：親愛的，外面沒有別人，只有自己。從逆境中走出來后，我多次把這本書送給身邊的朋友，希望大家也能喚醒那個(gè)沉睡的自己，踏上愛和喜悅的心靈旅程。

這本書讓我們驚鴻一瞥那個(gè)一直都在的深層的自己，如此的陌生又熟悉。讓我們和自己真實(shí)的源頭越來越近，人生從此變得富有創(chuàng)造性。

遇見未知的自己讀書筆記 篇8

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領(lǐng)階級(jí)的女性為主角，經(jīng)由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，進(jìn)而發(fā)先我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個(gè)不經(jīng)遇的機(jī)會(huì)下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界。最終尋得內(nèi)心的平和，就像春繭破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。

這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權(quán)勢(shì)，以及一切身邊發(fā)生的事情，包括別人對(duì)自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現(xiàn)，小我會(huì)被身體里的潛意識(shí)所控制，也就是說時(shí)候有些事情你會(huì)不由自主的去想，去爭(zhēng)。而做到了也未必就會(huì)得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會(huì)很痛苦的。而身體里的那個(gè)真我呢?那個(gè)真我不會(huì)隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個(gè)真我也不會(huì)消失!而通常能做到真我的人我想是沒有吧!

《遇見未知的自己》也告訴我們，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī)。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長(zhǎng)，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人。而大部分的人碰到困境時(shí)，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會(huì)從中找到成長(zhǎng)的契機(jī)。曾幾何時(shí)，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，社會(huì)不公，尋找真我的過程中讓我更清楚的認(rèn)識(shí)了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂觀向上、祥和快樂的我。于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。

或許，有時(shí)候我們得不到一直號(hào)稱想要得到的東西，只是因?yàn)樽约簝?nèi)心，還不相信自己能有好運(yùn)或者能力，去享受這個(gè)事件可能帶來的種種益處，或者經(jīng)歷一些必須要承受的種種壓力。很想靜下來，尋找到一種方式，可以與內(nèi)心真正地達(dá)成一致，究竟什么是我真心想要的。我想要得到的那個(gè)結(jié)果，是為了外表的光鮮，還是真的可以幫助我完成人生的功課;是自己逃避的，還是毫不畏懼地想要去經(jīng)歷的。如果內(nèi)心不能認(rèn)可自己的話，恐怕上天也不會(huì)來幫助我。

這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態(tài)有多么的好，其不然，我的心態(tài)沒有自己想的那么好，我會(huì)為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學(xué)會(huì)放下，對(duì)思想方面，更是不會(huì)考慮，對(duì)于以發(fā)生的事情不會(huì)學(xué)著接受，更別得什么與身體聯(lián)結(jié)了!我要試著看開看淡一切，學(xué)著清心，靜心，修心，做個(gè)小小的真我!

遇見未知的自己讀書筆記 篇9

如果緣分是一個(gè)圓，在圓的盡頭，所有的遺憾，命運(yùn)都會(huì)安排一種特殊方式，來令其圓滿。

在人生最為焦慮的時(shí)候，有幸讀到了《遇見未知的自己》這本靈修之作，跟隨書中主人公若凌的步伐，逐漸從自我焦慮中走了出來，我想這本書的出現(xiàn)就是我命運(yùn)中一種特殊方式的存在！

張德芬是一位為了追求自我真相不辭艱辛、跋山涉水的修行者?！队鲆娢粗淖约骸肥撬牡谝槐緯?。主人公若凌名校畢業(yè)，容貌姣好，在公司身居要職，收入頗豐，老公才貌雙全，但她并不快樂?；楹蠖嗄瓴辉?，遭到了婆家嘲諷和丈夫的背叛，工作中爾虞我詐，這一切讓她深感痛苦。在一個(gè)下雨的寒冷冬夜，若凌巧遇一位智慧老者，在老人的幫助下，她逐漸走出困境，遇見了全新的自己，找到了幸福的真諦。老者并沒有用魔法幫助若凌改善所有的現(xiàn)狀，他只是讓若凌明白了什么是喜悅，什么是真我。

我們都在努力追求著可以給我們帶來快樂的東西，成功、金錢、愛情等一切眾人都想獲取的東西，以為這就是快樂的全部，然而很多時(shí)候，擁有這些的人也并不快樂。沒有擁有的人在追求途中，身心疲憊，感覺不到快樂；追求到的人在擁有的那一刻得到了快樂，沒有多久又想去追求的更多，很少有人能擁有持久的快樂。這是為什么呢？因?yàn)槲覀冎粫?huì)快樂而不會(huì)喜悅。

也許有人會(huì)問，快樂和喜悅不是一回事嗎？有什么區(qū)別？快樂是由外到內(nèi)，而喜悅是由內(nèi)到外的。我們的快樂往往來源于外在事物，它的條件是有一個(gè)使我們感到快樂的事物存在，比如一件漂亮的衣服，一個(gè)好的天氣，一旦令我們快樂的情境或者事物不存在了，快樂也隨即消失。而喜悅不同，它是從內(nèi)心深處油然而生的，是內(nèi)心本身的情緒，不因其他事物的變化轉(zhuǎn)移，一旦擁有喜悅，外界是無(wú)法奪走的。

真我是什么？從小到大，有一個(gè)意識(shí)會(huì)陪伴我們上學(xué)、讀書、結(jié)婚、做事，那種意識(shí)一直沒有變，盡管我們的身體、感情、感受、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)都在改變，但我們?nèi)匀挥幸粋€(gè)基本內(nèi)在的自我感覺。這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨我們身體而生，也不隨著死亡而逝，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會(huì)改變它。這種真我意識(shí)是可以讓我們喜悅的。

然而身在物欲橫流的社會(huì)，我們習(xí)慣了以面具示人，忽略了真我也丟失了喜悅。我們初入人世時(shí)，餓了會(huì)哭，開心會(huì)笑，想玩就鬧，注重真我的感受。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們不再隨心所欲，我們懂得了很多道理，擁有了自己的價(jià)值觀。扮演著好孩子，好同事，好愛人甚至好人等等的角色，然而，在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的。為了演好這些人生大戲，我們戴著面具，逐漸看不到真我。

經(jīng)過多年外界信息的過濾，我們留下覺得正確的思想，從來沒有考慮過這些正確的思想是否被自己真正認(rèn)可，是否是自己真正愿意做的。所以我們開始浮躁，焦慮，悲傷，壓抑，痛苦。

我們常常在意別人的看法，苦惱如何處理好人際關(guān)系，為了追求成功拋棄理想，為了討好壓抑情緒，即使擁有了很多，也只會(huì)抱怨，覺得不快樂。這就是忽略真我丟失喜悅的后果。

“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同。任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和障礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。”注重這種真我的感受，你就會(huì)感到喜悅。

世界從來都沒有一個(gè)完整的樣子，它的所有形象，源自你的內(nèi)心。喜悅很簡(jiǎn)單，只要你覺得自己擁有了，那么你便擁有了。

人要學(xué)會(huì)臣服于已經(jīng)發(fā)生不能改變的事情，不要我執(zhí)我念，以一種開放的姿態(tài)，接納萬(wàn)物，你會(huì)遇見那個(gè)未知的自己，那個(gè)喜悅的自己！

遇見未知的自己讀書筆記 篇10

遇見這本書的經(jīng)歷本身就很神奇：

和妹妹走在路上，和她分享最近讀到的關(guān)于“吸引力法則”和那些奇妙的，當(dāng)我相信了，想要了就發(fā)生了的事情 的時(shí)候，路過了一家書店。

向前走了幾步之后又退了回來，覺得這家書店是我喜歡的氣息。 里面有一些人在玩殺人，進(jìn)去翻了幾本書，挑了兩本英文的關(guān)于生活法則的準(zhǔn)備付錢的時(shí)候，看到了最近正在讀的《少有人走的路》。 于是給妹妹說，這本書不錯(cuò)，我最近正在看。 懷孕的店主聽到了我的話，于是走過來說，最近還有一本同類型的書。 拿出來，是《遇見未知的自己》。她讀了，說很好。

大概翻了一下，看見了關(guān)于心想事成的秘密，就決定要買下來。 開始問孕媽媽店主，相信吸引力法則嗎？ 她說，相信的。和她的另外一個(gè)懷孕的朋友一起，相信她們和寶寶都會(huì)好好的。 又聊到她在北京去過的一些關(guān)于心靈成長(zhǎng)的沙龍，說遺憾成都沒有。 這個(gè)時(shí)候，我就知道，我們真的被彼此的頻率吸引了。 因?yàn)槲业膱F(tuán)隊(duì)和我的老師，就在一起做心靈的課程。之后就是談關(guān)于合作了，在她的的書店，一起來做這方面的事情。

現(xiàn)在說說最大的幾點(diǎn)收獲：

1、明確了一直處于模糊狀態(tài)的目標(biāo)： 其實(shí)，真正的快樂，要在內(nèi)在找。因?yàn)樗强鞓吩驹诘牡胤剑簮?、喜悅、和平?如果在外在的地方找，就算我們得到了想要的一切：車、房、地位、金錢、名譽(yù)……沒有內(nèi)在對(duì)自我的認(rèn)可和肯定，這樣的快樂持續(xù)的時(shí)間超不過一周，或者更短。 但是如果我們先擁有了內(nèi)在的喜悅和和平還有無(wú)盡的愛，就可以用更好的狀態(tài)來面對(duì)生活里面的很多事情，從而獲得物質(zhì)的、需要的東西。 所以，請(qǐng)先從您的心靈成長(zhǎng)開始投資：參加課程、讀書、內(nèi)省、跳舞……都是很好的辦法。 總之，就是要和自己在一起，和自己的內(nèi)在在一起。

2、世界上的三件事： 當(dāng)我們能真正區(qū)分開的時(shí)候，就會(huì)有更多的時(shí)間和精力放在有用的地方，去接納和面對(duì)那些已經(jīng)發(fā)生的事情，沒有抱怨。 但是真正的困難在于，太少的人會(huì)區(qū)分三件事，還有，太少的人不敢面對(duì)。 我想，我們的生活，或多或少有老天安排的成分，但是，最后那個(gè)禮物，是給經(jīng)得起考驗(yàn)的人。

3、親愛的，外面沒有別人 現(xiàn)在的生活里面，任何負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，我就開始問自己，那個(gè)內(nèi)心小小的自己，真正難過或者受傷的原因。 永遠(yuǎn)找得到。 因?yàn)閯e人的缺點(diǎn)是不需要你生氣的。 而自己沒有接納或者沒有成長(zhǎng)到足夠強(qiáng)大的內(nèi)心，才是真正產(chǎn)生不好的情緒的原因。

4、包裝不好看的禮物： 所以，如果你現(xiàn)在正在生活的低谷，請(qǐng)你開始感恩，因?yàn)槟阋呀?jīng)開始拆開那個(gè)禮物了，請(qǐng)繼續(xù)勇敢的、樂觀的去面對(duì)，會(huì)看到那個(gè)不一樣的驚喜！

讀書過后我做的最多的一件事情，就是在分享會(huì)上面和很多人分享這本書里面的觀點(diǎn)和我的真實(shí)感受，在講臺(tái)上收到的，都是接納的目光。 謝謝德芬老師，讓我在心靈成長(zhǎng)的路上又有了新的進(jìn)步，去讓更多的人開始真正的關(guān)心自己，并且學(xué)會(huì)如何真正的關(guān)心自己。

遇見未知的自己讀書筆記 篇11

這本書的作者叫張德芬，臺(tái)灣作家，她曾是知名女主播，美國(guó)加州大學(xué)MBA，在她事業(yè)最輝煌的時(shí)候，辭去高薪工作，專心研修各種不同心靈成長(zhǎng)課程和心理治療方法，體悟了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得。這本書是她的第一本心靈小說，在臺(tái)灣銷量不錯(cuò)。幾年前我就已經(jīng)讀過，那是段特殊的日子，它提供了如何解決困惑的有效方法，幫助我從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來。小說很長(zhǎng)，每段都值得我細(xì)細(xì)品味，下面我把我感悟最深的幾個(gè)片段內(nèi)容來做分享吧。

我們到底想要什么？年輕時(shí)候的我想要的太多，“財(cái)富”“權(quán)利”認(rèn)為這兩組代表著地位和影響力；后來談戀愛，牽著愛人的手依偎在一起的時(shí)候認(rèn)為“愛”才是我想追逐的終點(diǎn)；后來步入婚姻，忙碌著自己的事業(yè)，擔(dān)起家庭與工作的雙重責(zé)任，才發(fā)覺自己真正想要，想追逐的最終是真正的快樂！作者在這本書中說道：“我們?nèi)祟愃非蟮臇|西，也不過五個(gè)字可以表達(dá)：愛、喜悅、和平。我最終目的還是在追求喜悅和內(nèi)心的和平！我們?yōu)槭裁吹貌坏娇鞓罚恳驗(yàn)槲覀儽回?fù)面情緒套牢成為了情緒的奴隸！負(fù)面情緒產(chǎn)生其實(shí)是一種習(xí)慣性，起源于心病會(huì)在人的身體里產(chǎn)生毒素。比如一大早來到公司，面對(duì)電腦上繁重的工作計(jì)劃，情緒肯定不高莫名其妙的情緒就煩躁起來。如果這個(gè)時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)通知明天集體旅行或是有獎(jiǎng)金發(fā)送，那剛才還繁重?zé)o比的工作一下就不算什么了，突然有了干勁。所以說情緒會(huì)直接影響到人們對(duì)待事物的角度，影響對(duì)很多問題的判斷能力，而情緒與工作生活會(huì)形成一個(gè)環(huán)環(huán)相扣的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)。負(fù)面情緒就是心理疾病，毒害了自己的健康、讓自己不能梳理好事物，也影響到周圍的人和事。所以，必須管理好自己的情緒，用良好的情緒來面對(duì)問題，深信不疑那些困難又算的了什么，快樂是不是很容易就到你身邊呢！順順利利的一天是靠自己掌控！

活出全新的自己！書中三個(gè)采用三個(gè)階段進(jìn)行描述，第一，學(xué)會(huì)在生活中觀察認(rèn)知自己；第二，受傷時(shí)候的療愈，要進(jìn)行自我安撫，進(jìn)行能量整合；第三，隨心所欲玩起生命的游戲。在這個(gè)物欲橫流的人世間，每個(gè)人都會(huì)為自己套上防備的盔甲，有時(shí)候虛偽的表象讓自己和初衷越走越遠(yuǎn)，甚至不知道自己到底是個(gè)怎么樣的人。喪失自我往往在遇到挫折和失敗的時(shí)候，很輕易的會(huì)被擊倒，迷茫與消沉只會(huì)讓自己看不清目標(biāo)和方向。只有認(rèn)知自我，才能重新找回自己的航行坐標(biāo)，往勝利方向前進(jìn)。面對(duì)自己的陰暗面和負(fù)面要去接受整合這些缺陷，允許他們存在，將問題從負(fù)面轉(zhuǎn)化成積極有力的力量。我經(jīng)常與自己對(duì)話，把自己當(dāng)成脆弱的小孩，溫柔慈悲的安慰自己，家庭失和也好、事業(yè)失敗也罷，身心疾病或感情挫折這等經(jīng)歷是只是自己人生中的必經(jīng)之路，不該自怨自艾，怨天有人。只要自己的內(nèi)心改變了，換一個(gè)角度看待問題，外在的環(huán)境和周圍的人和事也都會(huì)發(fā)生改變，困難也有迎刃而解。一定要用樂觀正面的'心態(tài)看待事物。人生是自己的，必須自己主導(dǎo)。雖然現(xiàn)在的我玩轉(zhuǎn)不了自己的人生，反而常常被人生玩弄，但是我?guī)е鴮?duì)未來憧憬的心，主動(dòng)的去尋找機(jī)會(huì)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，不知道我何時(shí)能找到，但是我很清楚我在用“心”去尋找成功，希望能離我的人生大舞臺(tái)更近一步，從而成功導(dǎo)演自己的人生。

暫且就和大家分享這些吧，說句實(shí)話，這種心靈修行系列的書籍閱讀起來還是有些深?yuàn)W難懂，但是每個(gè)人在閱讀中肯定會(huì)不知不覺的觸碰自我的心靈，體驗(yàn)全新不同的人生觀。如果你正在追尋人生的答案，或是嘗試解決一些難題，或者停滯在一個(gè)階段不知如何往下走，那么我推薦可以閱讀下這本書的全集，也許你會(huì)在字里行間找到想要的答案或方向。

遇見未知的自己讀書筆記 篇12

我通過這段時(shí)間對(duì)張德芬的佳作——《遇見未知的自己》的閱讀，心里有很多感慨，每一章節(jié)都觸動(dòng)我心，首先要說的是，這是一本很特別的現(xiàn)代修心書，僅僅一遍的閱讀，比你更不能完全的吸收其中奧秘。

這本書需要我反復(fù)的閱讀、咀嚼、吸收，才能從中獲取更多感悟，漸漸的才會(huì)發(fā)現(xiàn)，他已經(jīng)慢慢的凈化著我的心靈…我以前看的書都是些講道理，學(xué)做人的書，告訴我遇事怎么去做，為什么這么做…等等，一些只看到表面的東西，而從來看不到真正的自我，離真我越來越遠(yuǎn)，不知道自己到底想要的是什么，而這本書明確的告訴我，我們生活在這世界上追求的是什么，該如何了解自己，看到真正的自己，他將心靈的思考，人生的哲學(xué)都融入到了一個(gè)小說故事里后，引導(dǎo)著我們漸入佳境深入淺出的對(duì)自己的心靈進(jìn)行了深刻的探索。

書中的老人就是個(gè)智者，第一章中的“我是誰(shuí)”，讓我驀然驚醒，我問自己：我是誰(shuí)？而我和作者一樣，并不知道自己是誰(shuí)，所有的定義只是一個(gè)代號(hào)，并不能給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定義,只是從外由內(nèi)看自己，而且看不到真正的自己，為什么會(huì)這樣，其主要的原因是在于我們每個(gè)人都戴上了一層層的角色面具。而真我恰好被這些面具包圍了，所以但我們隨著生活的改變，包圍真我的面具越多，我們就離真我越來越遠(yuǎn)。“人生就像一場(chǎng)戲——角色面具”我非常贊同作者的這一觀點(diǎn)，因?yàn)樵诳催@本書之前，我憑著我這二十年的生活感悟領(lǐng)會(huì)到了：‘生活就是一個(gè)大舞臺(tái)，我們每個(gè)人就是臺(tái)上的演員，我們的人生觀念就是導(dǎo)演，在不同時(shí)間，不同的場(chǎng)合，面對(duì)不同的人，扮演著不同的角色，而我們要做的事，就是要扮演好每一個(gè)角色。’書中對(duì)于我們所有人所追求東西而下了定義——愛、喜悅、和平。這一點(diǎn)解開了藏在我心中多年的困惑——我們?cè)谑澜缟仙畹降诪槭裁矗课覀冏罱K所最求的不就是愛、喜悅、和平嗎？

他是由內(nèi)至外的散發(fā)，而不是由外來物質(zhì)所獲得的，一切的付出，都是為了一個(gè)目標(biāo)而奮斗。當(dāng)然，不能說每個(gè)人想要的都一樣，雖然追求的目標(biāo)一樣，但所追求的愛、喜悅、和平想要的程度不同，是我們的目標(biāo)有所不同，生活就有了差異。我們喜歡或討厭的一些人或事，其實(shí)都是我們內(nèi)心的投射或需要，就像鏡子一樣，反映我們的內(nèi)在，當(dāng)我們看到了自己受到外在事物觸動(dòng)時(shí)，不能只看表面，要往內(nèi)看，看看自己以前的舊傷有沒有碰觸到，看看自己有哪些陰影沒整理好，不能把能量浪費(fèi)在那些外在的，不可改變的，不可抗拒的東西上，當(dāng)我們面對(duì)外在的事物影響到我們的情緒時(shí)，我們要把那些的當(dāng)作是為我們包裝的的禮物，不同禮物就有不同的包裝，他會(huì)影響到我們的心情，但是當(dāng)我們鼓起勇氣，一點(diǎn)點(diǎn)的大開包裝合，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)里面的禮物值得我們?nèi)フ洳?。最后讓我深深的懂得，其?shí)一切的問題都出在我們自己身上，要我們?nèi)ミm應(yīng)這社會(huì)，并不是讓我們來改變這社會(huì)來改變自己，只要我們改變自已，改變自己的心境，所有的人外在事物都會(huì)隨之改變。對(duì)于這本書，我會(huì)細(xì)細(xì)的去品味，去斟酌，從而提升自己的境界。[策劃書范文網(wǎng) 928d.COM]

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