體育理論課教案匯編

體育理論課教案。

不為明天做好準(zhǔn)備的人是沒(méi)有未來(lái)的，身為一位人民教師，我們都希望孩子們能學(xué)到知識(shí)，為了將學(xué)生的效率提上來(lái)，老師會(huì)準(zhǔn)備一份教案，教案有助于老師在之后的上課教學(xué)中井然有序的進(jìn)行。那么一篇好的幼兒園教案要怎么才能寫(xiě)好呢？下面是小編為大家整理的“體育理論課教案匯編”，可能你會(huì)喜歡，歡迎分享。

體育理論課教案(篇1)

教學(xué)內(nèi)容：1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。

2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。教學(xué)步驟：

3、一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類(lèi)：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類(lèi)：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損 傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn) 動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足： A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育體育體育體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降

4、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

5、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育體育體育體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

6、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

7、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

8、三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

思考題：

1、體育體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些

體育理論課教案(篇2)

加強(qiáng)體育理論課

體育運(yùn)動(dòng)欣賞要與國(guó)內(nèi)外重大賽事相結(jié)合第16屆廣州亞運(yùn)會(huì)的舉行無(wú)疑又給我國(guó)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)欣賞提供了一個(gè)不可多得的機(jī)會(huì)。亞運(yùn)會(huì)的理念“激情盛會(huì)，和諧亞洲”將深入人心。亞運(yùn)會(huì)的開(kāi)閉幕式、吉祥物的文化傳播、志愿者的服務(wù)等各種亞運(yùn)會(huì)文化活動(dòng)都會(huì)給世人留下極其深刻的印象。這種文化力量對(duì)人們的行為意識(shí)、倫理道德、心理情感等許多方面都具有巨大的影響力和征服力。在會(huì)前、會(huì)期、會(huì)后及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)將會(huì)對(duì)學(xué)生的身心及體育運(yùn)動(dòng)欣賞水平產(chǎn)生不可估量的作用。

而這里的運(yùn)動(dòng)水平，不單指成績(jī)名次，還應(yīng)包括運(yùn)動(dòng)技術(shù)的細(xì)節(jié)部分，如球感節(jié)奏、準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性等等，具備細(xì)節(jié)部分的體驗(yàn)與把握，才可以說(shuō)某對(duì)象已具備某項(xiàng)目的技能。而欣賞運(yùn)動(dòng)的固有魅力，對(duì)提高人們的生活質(zhì)量大有益處。而就運(yùn)動(dòng)的欣賞方面對(duì)現(xiàn)今的體育教師而言，幾乎沒(méi)有受過(guò)正規(guī)的訓(xùn)練和得到相應(yīng)的重視，其審美情趣與能力缺乏激發(fā)與提升，高級(jí)的體育迷，往往不是教體育的人，就是一個(gè)有力的佐證,運(yùn)動(dòng)員式的體育教師比比皆是。所以體育教師必須加強(qiáng)這一方面的素養(yǎng)，使學(xué)生迷戀與崇尚運(yùn)動(dòng)，并因此而感到快活，并以此來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的審美能力。

體育運(yùn)動(dòng)欣賞要與名人、體育明星的體育鍛煉故事相結(jié)合榜樣的力量更是無(wú)窮的。自古以來(lái)，不管在哪一個(gè)領(lǐng)域都存在名人效應(yīng)，對(duì)于初中生更是有過(guò)之而無(wú)不及。中學(xué)生正處于青春期，處在生理、心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，生理上的急劇變化，心理上的突然“斷乳”，出現(xiàn)了生理與心理發(fā)育的不平衡，加之學(xué)業(yè)上的壓力，都會(huì)使心理缺乏準(zhǔn)備的學(xué)生感到局促不安無(wú)所適從。此時(shí)引導(dǎo)他們崇尚體育運(yùn)動(dòng)，用名人各種事跡激勵(lì)他們，填補(bǔ)心理空缺，將會(huì)達(dá)到意想不到的效果。劉翔、姚明等人不僅是廣大青少年心目中的偶像，也是他們參與體育鍛煉的重要?jiǎng)恿χ弧?/p>

現(xiàn)代教育技術(shù)的應(yīng)用體育作為融知識(shí)傳授、技能培養(yǎng)、身體鍛煉為一體的學(xué)科，不論是體育理論課的教學(xué)還是體育技術(shù)課的教學(xué)。如能合理利用多媒體教學(xué)，則使學(xué)生感受教學(xué)畫(huà)面的變換，疊加的聲音效果，優(yōu)美的動(dòng)畫(huà)效果等不同的刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。這在體育運(yùn)動(dòng)欣賞課時(shí)表現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)尤為突出：通過(guò)一些經(jīng)典的比賽回放、技術(shù)動(dòng)作慢放、配合適當(dāng)?shù)闹v解，除了讓學(xué)生知其所以然，更要讓他們學(xué)會(huì)欣賞、領(lǐng)略運(yùn)動(dòng)中的真善美。在輕松活潑的氛圍中，使學(xué)生牢固掌握體育理論知識(shí)，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)，拓寬學(xué)生視野，培養(yǎng)學(xué)生智力，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展。因此應(yīng)將多媒體運(yùn)用到體育運(yùn)動(dòng)欣賞教學(xué)中，使之成為傳統(tǒng)教學(xué)的延伸、升華，從而優(yōu)化體育課堂教學(xué)。

綜上所述，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)欣賞能使學(xué)生以全方位的視角了解、熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，是調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育知識(shí)求知欲望和學(xué)習(xí)興趣的一劑強(qiáng)心劑；是拓寬學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)面，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)，提高學(xué)生體育認(rèn)識(shí)能力，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的有力保障。因此在體育理論課中加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)欣賞的教學(xué)尤為重要?！耙磺袨榱藢W(xué)生，為了學(xué)生的一切”學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展是教學(xué)的唯一指標(biāo)，這也是推動(dòng)我們教育工作者不斷進(jìn)步的風(fēng)向標(biāo)。

體育理論課教案(篇3)

任課教師：丁元江

任教班級(jí)：七（2、3、4）班 課 次：第十八周第三次課

教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉對(duì)青少年機(jī)體的影響 學(xué)習(xí)領(lǐng)域：身體健康

教學(xué)目標(biāo)：經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的發(fā)展，而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學(xué)過(guò)程：

一、神經(jīng)系統(tǒng)

人類(lèi)的神經(jīng)系統(tǒng)是在長(zhǎng)期進(jìn)行過(guò)程中逐漸演變和發(fā)展起來(lái)的，具有復(fù)雜的調(diào)節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周?chē)窠?jīng)系兩部分。人類(lèi)各種復(fù)雜而又協(xié)調(diào)的身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。

1、中樞神經(jīng)系：

包括：腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。

2、周?chē)窠?jīng)系：

是信息傳遞橋梁，根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。

3、神經(jīng)細(xì)胞：

也稱(chēng)神經(jīng)元，使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細(xì)胞組織的連接點(diǎn)。

二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)

1、人出生后的第1年，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。

2、少年期學(xué)生的腦細(xì)胞發(fā)育尚不完全，容易產(chǎn)生疲勞，但代謝旺盛，疲勞后的恢復(fù)也較快。

3、少年期學(xué)生神經(jīng)興奮與抑制過(guò)程不均勻，興奮容易擴(kuò)散，多于動(dòng)作多，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等。

4、少年期學(xué)生神經(jīng)過(guò)程靈活性高，興奮與抑制轉(zhuǎn)換速度快，是發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應(yīng)速度的最佳敏感期。

三、體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用

經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。

1、體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動(dòng)的均衡性和靈活性，有利于完成精確、靈巧、細(xì)致、復(fù)雜的身體運(yùn)動(dòng)。

2、體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動(dòng)的效率。

3、體育鍛煉對(duì)人的心理發(fā)展也有良好影響，能促進(jìn)人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化，對(duì)個(gè)性的良好發(fā)展有積極的意義。

四、呼吸系統(tǒng)

人類(lèi)的生命離不開(kāi)呼吸。機(jī)體細(xì)胞在代謝時(shí)，要不斷攝取氧，同時(shí)排出二氧化碳，而這種活動(dòng)必須依靠呼吸系統(tǒng)來(lái)完成。呼吸系統(tǒng)包括3個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運(yùn)輸和組織呼吸。

1、肺呼吸

肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質(zhì)軟而富有彈性，在呼吸肌和膈肌的共同牽引下，一張一縮，從而吸入氧氣，排出二氧化碳。①肺活量：

一個(gè)人最大吸氣后盡力呼出的氣量，是經(jīng)常采用的測(cè)定肺呼吸功能的指標(biāo)，它與年齡、性別、呼吸肌強(qiáng)弱有關(guān)。②肺通氣量：

單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實(shí)現(xiàn)，一種是深而慢的呼吸，一種是淺而快的呼吸。運(yùn)動(dòng)中美深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重，在氣體交換上更有效。

2、氣體運(yùn)輸

血液運(yùn)送氧和二氧化碳的過(guò)程。氣體運(yùn)動(dòng)效率與血液中紅細(xì)胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動(dòng)輸出的血量等因素有關(guān)。

3、組織呼吸：

血液中的血細(xì)胞與組織細(xì)胞之間的氣體交換過(guò)程。人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉組織需要足夠的氧氣來(lái)保證能量代謝過(guò)程，如果氧氣供應(yīng)不足，就會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)（乳酸），導(dǎo)致肌肉無(wú)法繼續(xù)工作，運(yùn)動(dòng)能力下降。

五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年，呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能有以下特點(diǎn)：

1、呼吸道比較狹窄，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易造成呼吸道毛細(xì)血管充血，影響空氣的出入。

2、呼吸肌較弱，胸廓窄而肺活量小。運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸淺而頻率快。

3、心臟收縮力較弱，每搏輸出量少，氧運(yùn)輸能力差，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易產(chǎn)生疲勞。

六、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響和作用

1、經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長(zhǎng)發(fā)育，胸圍擴(kuò)大，呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增加。

2、經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運(yùn)輸速度，滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)代謝的需要。

3、通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)，掌握科學(xué)的呼吸方法和運(yùn)動(dòng)中呼吸的調(diào)控知識(shí)，提高呼吸系統(tǒng)的效率，增進(jìn)健康。

體育理論課教案(篇4)

體育與保健常識(shí)（理論）課教案 第 26 課 教學(xué)內(nèi)容 鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取 教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)： 明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。 2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。 3、情感目標(biāo)： 樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。 一、意志與意志品質(zhì) 1、什么是意志：是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。 2、意志具有以下三個(gè)特征：（1）目的性（2）調(diào)節(jié)性（3）排難性 3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。 優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等； 不良的意志品質(zhì)包括依賴(lài)性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱(chēng)為意志堅(jiān)強(qiáng)的人； 二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。 體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。 體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。 如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨 煉，樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。 在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng)，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。 【自我閱讀】 某學(xué)校初二(1)班．有位學(xué)生叫李大山，平時(shí)以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時(shí)，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動(dòng)員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒(méi)爬上岸，從此以后他再?zèng)]有參加過(guò)冬泳。有人說(shuō)他是好漢，有人說(shuō)他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說(shuō)呢？ ? ? 【自我測(cè)評(píng)】 下列各題中．每題都有5個(gè)層次的答案，根據(jù)你的實(shí)際情況．填一個(gè)最適合你的答案。 A、很符合自己的情況；B、比較符的符合自己的情況；C、難以回答；D、不太符合自己的情況；E、很不符合自己的`情況；。 1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí)，就立即動(dòng)手，決不拖延。? （? ） 2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。? （? ） 3、我能長(zhǎng)時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。? （? ） 4、在練長(zhǎng)跑時(shí)，我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。? （? ） 5、我沒(méi)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，即使冬天也按時(shí)起床。? （? ） 6、如果我對(duì)某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。? （? ） 7、我喜歡長(zhǎng)跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。? （? ） 8、在遇到困難時(shí)，只要有可能我就立即請(qǐng)求別人幫助。? （? ） 9、學(xué)習(xí)期間，沒(méi)做完功課．我就不會(huì)去玩。? （? ） 10、面對(duì)復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。 （? ） 11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛(ài)的電視節(jié)目。（? ） 12、我有時(shí)下決心從第二天開(kāi)始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒(méi)有了。? ?（? ） 13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會(huì)食言。 （? ） 14、如果借到一本引人入勝的小說(shuō)。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來(lái)看。（? ）15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。（ ?） 16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí)，很希望別人幫我作決定。 （ ） 17、我覺(jué)得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時(shí)太被動(dòng)。 （? ） 18、在與人爭(zhēng)吵時(shí)，明知自己不對(duì)，也會(huì)說(shuō)一些使對(duì)方聽(tīng)了難受的話。（? ） 19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)．即使開(kāi)夜豐也得完成。 （? ） 20、我比一般人更怕痛。 （? ）? 單數(shù)題號(hào)：A記5分，B記4分，C記3分，D記2分。E記1分；過(guò)數(shù)題號(hào)：A記1分，B記2分，C記3分，D記4分．E記5分。各題得分相加，得出總分。 你的總分：____________? 20~35分：意志力很薄弱，36~51分：意志力較薄弱，52~68分：意志力一般，69~84分：意志力較堅(jiān)強(qiáng)，85~100分：意志力很堅(jiān)強(qiáng)。? ?復(fù)習(xí)與思考 1、舉體育中的實(shí)例說(shuō)明意志的三個(gè)特征。 2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征，分析自己的意志品質(zhì)。

體育理論課教案(篇5)

體育與健康》理論課教案一

課 次：第一周第一次課 教學(xué)內(nèi)容：體育課課堂常規(guī)

教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。教學(xué)步驟：

一、課前常規(guī)：

1、教師應(yīng)整理好著裝，注重儀表，提前到操場(chǎng)準(zhǔn)備上課。

2、認(rèn)真寫(xiě)好教案，準(zhǔn)備好器材，規(guī)劃好場(chǎng)地。

3、向體育委員、小組長(zhǎng)布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。

4．上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點(diǎn)等待教師并準(zhǔn)備上課，體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)協(xié)助教師準(zhǔn)備場(chǎng)地，器械。

5、學(xué)生一律穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章等物品。

6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生，一律由體育委員向教師說(shuō)明情況，記入考勤。

7、體育課需請(qǐng)假的學(xué)生，應(yīng)向任課體育教師說(shuō)明，教師視其情況安排見(jiàn)習(xí)或適當(dāng)活動(dòng)。

8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。

9、輕病假和女生例假，必須隨課見(jiàn)習(xí)，并由教師安排適當(dāng)活動(dòng)。

10、上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋(包括見(jiàn)習(xí)生)。

11、上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)精神飽滿(mǎn)尊敬教師團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取，認(rèn)真聽(tīng)課，刻苦學(xué)習(xí)，積極主動(dòng)完成課堂教學(xué)任務(wù)，教師據(jù)此評(píng)定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。

二、課上常規(guī)：

1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊(duì)伍。

2、體育委員報(bào)告出勤情況。師生問(wèn)好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。

3、學(xué)生遲到需喊報(bào)告，經(jīng)教師允許后方可入列。

4、學(xué)生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開(kāi)場(chǎng)地。

5、嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家規(guī)定的體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。

6、教育學(xué)生注意安全，防止事故發(fā)生。

7、總結(jié)本課情況，布置課下練習(xí)，安排歸整器材。

三、課后常規(guī)

1、分析本課情況，寫(xiě)好課后小結(jié)。

2、能認(rèn)真完成課外體育作業(yè)。

《體育與健康》理論課教案二

任課教師：丁元江

任教班級(jí)：七（2、3、4）班 課 次：第四周第一次課 教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉貴在參與 學(xué)習(xí)領(lǐng)域：運(yùn)動(dòng)參與

教學(xué)目標(biāo)：1．理解參加體育鍛煉的意義 2．樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí) 3．了解自己參與體育活動(dòng)的狀況

4．根據(jù)實(shí)際，自覺(jué)積極地參加課內(nèi)外體育活動(dòng)。教學(xué)步驟：

一、參加體育鍛煉的益處

（1）古希臘人對(duì)參加體育鍛煉的益處有深刻的認(rèn)識(shí)，他們?cè)诠?世紀(jì)、在埃多斯山崖上刻下了這樣膾炙人口的名言：

“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明．跑步吧!”

（2）我國(guó)先秦時(shí)期，占人在《呂氏春秋》 ·書(shū)中以東方人特有的睿智，用形象的比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦：

“流水不腐，戶(hù)樞不蠹，動(dòng)也?！?/p>

（3）現(xiàn)代科學(xué)研究和實(shí)踐證明，經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能個(gè)面增進(jìn)人的健康，使人充滿(mǎn)生命活力。

（4）體育運(yùn)動(dòng)與人的關(guān)系：如圖所示

二、體育鍛煉重在參與

要想取得上述體育鍛煉的效益，你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加多樸體育活動(dòng)。只有參加體育鍛煉，才能體會(huì)到鍛煉的樂(lè)趣，并得到益處?！爸卦趨⑴c”的體育精神，要求我們參與體育活動(dòng)。

“參加比取勝更重要”，這是奧動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦先生所倡導(dǎo)的一種奧運(yùn)精神。顧拜旦認(rèn)為：這種精神、“可以擴(kuò)展到諸多領(lǐng)域。對(duì)于人生而言，重要的絕非凱旋而是戰(zhàn)斗。這意味著主要不是已經(jīng)獲勝，而是進(jìn)行戰(zhàn)斗。傳播這些格言，是為7造就更加健壯的人類(lèi)——從而使人類(lèi)更加嚴(yán)謹(jǐn)審慎而又勇敢高貴。時(shí)應(yīng)具有積極、樂(lè)觀的態(tài)度和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中。

三、了解自己參與體育的現(xiàn)狀

請(qǐng)如實(shí)回答下列問(wèn)題：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）

1．你每周參加體育鍛煉(不包括上體育課和做課間操)的次數(shù)大約為幾次? A．1次 B．2次 C．3次 D．4次 2．你平時(shí)在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過(guò)的內(nèi)容嗎? A．從不 B．很少 C．較少 D．經(jīng)常 3．你平時(shí)在節(jié)假日參加體育活動(dòng)嗎? A．從不 B．很少 C較少 D．經(jīng)常 4．如果學(xué)校和老師不要求，你還堅(jiān)持做課間操嗎? A．決不 B．不太堅(jiān)持 C．比較堅(jiān)持 D．經(jīng)常堅(jiān)持

5．你經(jīng)常代表班級(jí)參加學(xué)校的各種體育比賽嗎? A．從不 B．很少 C．較少 D．經(jīng)常 6．你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動(dòng)嗎? A．從不 B．很少 C．較多 D．經(jīng)常

7．你每周參加體育鍛煉(不包括上體育課和課間操)的時(shí)間大約為多少? A．1—2小時(shí) B．2—3小時(shí) C．3—4小時(shí) D．4—5小時(shí)

8．與花在看電視、玩電子游戲等娛樂(lè)活動(dòng)上的時(shí)間相比，你平時(shí)用在體育鍛煉方面的時(shí)間多嗎? A．最少 B．較少 C．較多 D．很多 9．你平時(shí)在課余時(shí)間閱讀有關(guān)體育的書(shū)報(bào)和雜志嗎? A．從不 B．很少 C．有日寸讀 D．經(jīng)常

10．在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的復(fù)習(xí)考試階段，你還堅(jiān)持參加體育活動(dòng)嗎? A．從不 B．很少 C．較少 D．經(jīng)常

四、試根據(jù)上述回答，對(duì)自己的體育參與性作出評(píng)價(jià)。

五、評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)：

1．40—33分：說(shuō)明你具有很好的體育參與性。2．32—25分：說(shuō)明你具有較好的體育參與性。3．24—17分：說(shuō)明你的體育參與性尚可。4．16—10分：說(shuō)明你的體育參與性有待提高。

《體育與健康》理論課教案三 任課教師：丁元江

任教班級(jí)：七（2、3、4）班 課 次：第五周第三次課 教學(xué)內(nèi)容：

學(xué)習(xí)領(lǐng)域：運(yùn)動(dòng)參與

教學(xué)目標(biāo)：1．了解脈搏和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系 2．掌握簡(jiǎn)單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的知識(shí) 3．學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法 教學(xué)步驟：

一、檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的簡(jiǎn)便方法

測(cè)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。

心臟是人體中非常重要的動(dòng)力器官，我們?nèi)砹鲃?dòng)的血液全靠心臟這個(gè)“馬達(dá)”來(lái)推動(dòng)。心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。

隨著心臟的跳動(dòng)，在特定部位皮膚表面可以摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)稱(chēng)為脈搏。在正常情況下，脈搏每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)(即脈率)和心率是一致的。

脈率受年齡、性別的影響。一般情況卜，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為70—80次／分。學(xué)齡兒童為80—90次／分。運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏加快，而休息，睡眠時(shí)則減慢。參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏跳動(dòng)得越快，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)越劇烈；但經(jīng)常參加體育鍛煉的人，山寸：心肌機(jī)能提高，在承受相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

時(shí)，脈率比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復(fù)到正常水平所需的時(shí)間也比不經(jīng)常鍛煉的人短。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定自己的脈率變化來(lái)判斷鍛煉負(fù)荷是否合適。

二，適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷及其測(cè)定(一)適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷

人都有一個(gè)最高脈率，即使你進(jìn)行非常吃力的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了最高脈率后也不能再增加了。最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次／分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達(dá)到220次／分。最高脈率只有在參加最為激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。通常，比較適宜的運(yùn)動(dòng)脈率應(yīng)保持在最高脈率80％—50％的范圍之內(nèi)。

由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運(yùn)動(dòng)脈率也有所不同。我

們可以用下列公式計(jì)算出自己最為適宜的運(yùn)動(dòng)脈率：

適宜的運(yùn)動(dòng)脈率二(最高脈率—安靜時(shí)脈率)65％+安靜時(shí)的脈率(二)脈率的測(cè)定方法 1。準(zhǔn)備一塊帶秒針的表。2．找到能摸到脈搏的部位。

3．運(yùn)動(dòng)停下來(lái)時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù)。

4．測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，再乘以10，就是此時(shí)的心率。(三)注意的問(wèn)題：由于剛剛停止運(yùn)動(dòng)后的1分鐘內(nèi)，心率下降得特別快。因此，運(yùn)動(dòng)停止后，要準(zhǔn)確測(cè)定即刻脈搏，需要事先進(jìn)行必要的練習(xí)，比較熟練地掌握測(cè)定脈搏的方法。否則會(huì)延遲測(cè)定即刻脈搏的時(shí)間，造成測(cè)定的結(jié)果不準(zhǔn)。

三、運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定

持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后，心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再慢慢恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。

在運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束后的一分鐘內(nèi)，有一個(gè)心臟恢復(fù)的重要時(shí)期。在這一分鐘內(nèi)，你的心臟恢復(fù)得越快，說(shuō)明你的心臟功能越好。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定運(yùn)動(dòng)后一分鐘內(nèi)的心率，來(lái)衡量自己的體能水平。

運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率測(cè)定的方法及要點(diǎn)：

先在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻測(cè)6秒鐘的脈搏次數(shù)作為運(yùn)動(dòng)心率，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1分鐘再測(cè)一次6秒鐘的脈搏次數(shù)作為恢復(fù)心率。心臟恢復(fù)率=(運(yùn)動(dòng)心率—恢復(fù)心率)／10 根據(jù)這個(gè)公式計(jì)算得到的數(shù)值越高，說(shuō)明你的心臟恢復(fù)得越快、越健康。

四、怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小

(一)用晨起安靜脈率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小

在正常情況下，通過(guò)體育鍛煉后心臟機(jī)能增強(qiáng)；安靜時(shí)的脈率應(yīng)逐漸減少。但 是如果相反，脈率反倒增多了，就表示運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。若第二天早晨的安靜脈率超過(guò)

前一天的早晨的安靜脈率，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太大，應(yīng)適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。因此，我們

可以通過(guò)測(cè)定晨起安靜時(shí)的脈率來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排是否合理。(二)自我感覺(jué)判斷法

對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排的是否合理，也可以通過(guò)自己的主觀感受來(lái)判斷。如果鍛煉后，經(jīng)過(guò)合理的休息后感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排比較合理。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒(méi)有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒(méi)有食欲，睡眠不好，并對(duì)再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，需要好好休息調(diào)整。

五、課外作業(yè)：

自己測(cè)量一下安靜下的脈博和運(yùn)動(dòng)后的脈博，并進(jìn)行判斷。

《體育與健康》理論課教案四 任課教師：丁元江

任教班級(jí)：七（2、3、4）班 課 次：第九周第三次課

教學(xué)內(nèi)容：體育與身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)展 教學(xué)目標(biāo)： 1．了解自己的身體機(jī)能 2．了解體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能的影響 3．了解在發(fā)展身體機(jī)能中的注意事項(xiàng) 教學(xué)步驟：

一、什么是身體機(jī)能

身體機(jī)能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動(dòng)。大家可以通過(guò)測(cè)一測(cè)你的安靜心率、肺活量和血壓，便可以了解自己身體機(jī)能的發(fā)育狀況了。對(duì)照下表,了解一下自己的身體發(fā)育狀況:

二、初中階段身體機(jī)能的發(fā)育特點(diǎn)

初中生的心肺功能逐漸增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也漸近完善，具體特點(diǎn)如下。

☆初中生心率隨著年齡的遞增而逐步減少

☆初中生心率一般每分鐘80次左右

☆初中生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少

☆初中生呼吸頻率一般每分鐘18—22次

☆初中生肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而增加

☆初中生肺活量男生—般在2500~3000毫升，女生—般在2000—3000毫升.☆初中生血壓隨著年齡的增長(zhǎng)而增加

☆初中生血壓一般在(收縮壓14—15千帕，舒張壓8．5—8．8千帕)☆初中生神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育，12歲腦重量已接近成人水平，尤其是在13—14歲大腦皮層的發(fā)育趨于完善

體育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體形態(tài)的健康發(fā)展，而且可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。

三、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以使呼吸肌的力量增強(qiáng)，胸廓運(yùn)動(dòng)的幅度加大，從而改善呼吸機(jī)能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，心肌力量增強(qiáng)，血管壁彈性增大，從而改善心血管機(jī)能。

四、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)

由于初，卜塵心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，在鍛煉中，應(yīng)注意：不要進(jìn)行過(guò)多的力量性和靜力性練習(xí)；注意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣，避免做過(guò)多屏氣：注意呼吸道衛(wèi)生；注意選擇良好的鍛煉環(huán)境。

《體育與健康》理論課教案五

教師：丁元江 班級(jí)：七（2、3、4）班

一、教學(xué)內(nèi)容： 籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)

課次：第十周第一次課

二、課型：體育理論課

三、課時(shí)：1課時(shí)

四、教學(xué)目標(biāo)：

通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展，了解籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則及場(chǎng)地與器材，以及對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)常識(shí)。

五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 教學(xué)重點(diǎn)：籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則。教學(xué)難點(diǎn)：籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)。

六、教學(xué)媒體：電腦

七、教學(xué)對(duì)象分析：

教學(xué)班的學(xué)生為初一年級(jí)新生，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)非常喜愛(ài)，能說(shuō)出很多國(guó)內(nèi)外著名籃球運(yùn)動(dòng)的名字，但對(duì)籃球知識(shí)了解很少，籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平處于原始狀態(tài)，渴望學(xué)習(xí)籃球知識(shí)、技能的愿望強(qiáng)烈。

八、教學(xué)策略：

本課采用行為練習(xí)策略，又稱(chēng)直接教學(xué)，實(shí)施步驟：明確教學(xué)目的、環(huán)節(jié)和內(nèi)容；呈現(xiàn)新信息，通過(guò)語(yǔ)言揭示、練習(xí)反饋，使學(xué)生掌握和運(yùn)用知識(shí)，提供機(jī)會(huì)使學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)。

九、教學(xué)媒體設(shè)計(jì)闡述：

籃球運(yùn)動(dòng)具有極高的競(jìng)技價(jià)值，也具有很好的健身、娛樂(lè)和欣賞價(jià)值。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，培養(yǎng)個(gè)性和能力，形成良好的心理素質(zhì)，提高健康水平都有重要的作用。

中學(xué)教材選用籃球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并非把籃球視為單一的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，而是作為教育教學(xué)活動(dòng)的一種方式，是中學(xué)生把參與籃球活動(dòng)當(dāng)成學(xué)習(xí)、生活中一種鍛煉和娛樂(lè)的手段，即通過(guò)籃球活動(dòng)鍛煉身體，掌握更多的鍛煉方法，滿(mǎn)足娛樂(lè)和休閑的需要，改進(jìn)生活方式。因此，在教學(xué)中不僅要進(jìn)行技能的教學(xué)，也要重視理論知識(shí)的教學(xué)，傳統(tǒng)的理論知識(shí)教學(xué)不能使學(xué)生建立對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的直觀的認(rèn)識(shí)，而運(yùn)用現(xiàn)代多媒體教學(xué)，可將枯燥無(wú)味的理論講解變得生動(dòng)形象，通過(guò)多媒體教學(xué)，可以使學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更加直觀的認(rèn)識(shí)，加深對(duì)籃運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)籃球的興趣。本設(shè)計(jì)旨在體育教學(xué)中引入多媒體教學(xué)進(jìn)行一種新嘗試。

十、教學(xué)過(guò)程：

（一）動(dòng)畫(huà)引入，出現(xiàn)本課導(dǎo)航頁(yè)面： 1）、籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展； 2）、籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則； 3）、籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)； 4）籃球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與設(shè)備；

（二）籃球運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展：

1）用動(dòng)畫(huà)的形式闡述籃球運(yùn)動(dòng)的起源； 2）講解籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 3）反饋練習(xí)：

1、籃球運(yùn)動(dòng)是（年）國(guó)人詹姆士·奈施密斯發(fā)明的。

2、籃球運(yùn)動(dòng)于（）年傳入我國(guó)。

3、（）年成立了國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)，總部設(shè)在德國(guó)慕尼黑。

4、（）年第１１屆奧運(yùn)會(huì)男子籃球被列為正式比賽項(xiàng)目。女子籃球被列為正式比賽是地（）年第２１屆奧運(yùn)會(huì)上。

5、我國(guó)最早的籃球是由董守義先生所著的（）

（三）籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則

1）隊(duì)員、替補(bǔ)隊(duì)員和教練員，動(dòng)畫(huà)演示場(chǎng)上隊(duì)員的位置分布； 2）比賽通則；

3）圖例說(shuō)明違例和犯規(guī)。4）反饋練習(xí)：

1、籃球比賽中每隊(duì)上場(chǎng)比賽的隊(duì)員人數(shù)是（）人。

2、在兩個(gè)半時(shí)的籃球比賽中，總的比賽時(shí)間是（）分鐘。

3、籃球比賽中每次暫停的時(shí)間不超過(guò)（）分鐘。

4、出示圖例讓學(xué)生對(duì)違例和范規(guī)進(jìn)行判別。

（四）籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)

1）技術(shù)分類(lèi)，動(dòng)畫(huà)演示握球方法，原地單手肩上投籃和行進(jìn)間投籃。2）籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)，動(dòng)畫(huà)演示長(zhǎng)傳快攻的方法和區(qū)域聯(lián)防的陣形。3）反饋練習(xí)：

1、學(xué)生上臺(tái)演示握球的方法（教師事先準(zhǔn)備好籃球一只）

2、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)出快攻的組織形式。

3、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)出區(qū)域聯(lián)防的常用陣形。

（五）籃球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地和設(shè)備 1）籃板的構(gòu)造； 2）籃架的構(gòu)造；

3）有關(guān)球的數(shù)據(jù)，并用動(dòng)畫(huà)的形式讓學(xué)生判斷出哪一只球符合比賽要求。4）球場(chǎng)的結(jié)構(gòu)； 5）罰球區(qū)的結(jié)構(gòu)； 6）籃圈的構(gòu)造。7）反饋練習(xí)：

1、籃球場(chǎng)地長(zhǎng)（）米，寬（）米。

2、籃圈的高度為（）米，丈量時(shí)從籃圈的（）量起?；@圈的直徑為（）厘米。

3、籃球的圓周為（）厘米，重量為（）克。

4、籃板的長(zhǎng)為（）米，寬為（）米。

《體育與健康》理論課教案六 任課教師：丁元江

任教班級(jí)：七（2、3、4）班 課 次：第十三周第二次課 教學(xué)內(nèi)容：培養(yǎng)你的自尊自信 學(xué)習(xí)領(lǐng)域：心理健康

教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)體育活動(dòng)樹(shù)立自尊自信。1．本節(jié)學(xué)生應(yīng)掌握的內(nèi)容安排

自尊自信對(duì)人的成長(zhǎng)很重要，它是人潛在的動(dòng)力，是青少年積極向上的能源，它是一種高尚純潔的心理品質(zhì)。

(1)你是一個(gè)自尊自信的人嗎?。

經(jīng)常聽(tīng)同學(xué)們說(shuō)：“某某同學(xué)是個(gè)自尊自信的人?！?/p>

①什么是自尊呢? 自尊是一個(gè)人在學(xué)習(xí)、生活中對(duì)自我價(jià)值的積極評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。自尊心是人們前進(jìn)的動(dòng)力，是一種積極的心理品質(zhì)。一個(gè)人的自尊心受很多因素的影響，如身體狀況、同伴關(guān)系、學(xué)習(xí)成績(jī)和家庭狀況等。初中階段是身體發(fā)育的關(guān)鍵期，身體自尊(即對(duì)自己身體的滿(mǎn)意程度)備受同學(xué)們的關(guān)注，那么你了解自己的身體自尊嗎? 測(cè)一測(cè)

l 2 3 4． 5 很不滿(mǎn)意 不滿(mǎn)意 一般 滿(mǎn)意 很滿(mǎn)意

把自己的真實(shí)感受所對(duì)應(yīng)的數(shù)字填在方框內(nèi)

女：對(duì)自己的：

A 腰 口 大腿 口 小腿 口

臀部 口 身材 口 體重 口 B 體力 口 精力 口 身體協(xié)調(diào) 口

敏捷 口 健康程度 口 肌肉力量 口

男：對(duì)自己的：

A 肌肉力量 口 身體協(xié)調(diào) 口 肩寬 口

胳膊 口 胸肌 口 身材 口 B 體力 口 精力 口 敏捷 口

食欲 口 體重 口 健康程度 口

算一算(每一項(xiàng)所填數(shù)字，即為該項(xiàng)得分值)A組得分為A組內(nèi)各項(xiàng)數(shù)字之和，你的得分為_(kāi)_____。B組得分為B組內(nèi)各項(xiàng)數(shù)字之和，你的得分為_(kāi)_____。

總分為A組得分+B組得分，你的得分為_(kāi)_____。

評(píng)一評(píng)

不滿(mǎn)意 一般 滿(mǎn)意

A 女：體重的滿(mǎn)意程度 6一13分 14—22分 23—30分

男：上肢的滿(mǎn)意程度

B 一般身體狀況的滿(mǎn)意度 6一13分 14—22分 23—30分

總分：對(duì)自己身體滿(mǎn)意度 12—28分 29—44分 45—60分

通過(guò)測(cè)驗(yàn)，同學(xué)們大概對(duì)自己的身體自尊(也就是對(duì)自己的身體的滿(mǎn)意程度)有了初步的了解吧?如果得分較低，也就是說(shuō)你對(duì)自己的身體狀況不太滿(mǎn)意，那么應(yīng)該怎么辦呢?只要你多參加體育鍛煉，你的身體狀況就會(huì)不斷得到改善，你的自我體驗(yàn)和評(píng)價(jià)就會(huì)提高，從而來(lái)改善你的自尊水平。如果同學(xué)們對(duì)自己目前的身體狀況很滿(mǎn)意，也不能自滿(mǎn)。初中階段是身體發(fā)育的快速期，可塑性較大，為了保持自己良好身體狀況，也應(yīng)多參加體育鍛煉。

②什么是自信呢? 自信是一個(gè)自己相信自己的心理，是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己愿望的心理，是對(duì)自己

力量的充分肯定。是一種積極的心理品質(zhì)?！?/p>

一個(gè)人的自信心是在克服困難，體驗(yàn)成功中產(chǎn)生的。而體育鍛煉是檢驗(yàn)和培養(yǎng)自信的重要手段。一個(gè)自信的人會(huì)積極主動(dòng)地投入到體育鍛煉中去，在鍛煉中不斷克服困難，挑

戰(zhàn)自我，增強(qiáng)自信。

總之人的自尊自信是隨著人的成長(zhǎng)而發(fā)展起來(lái)的，所以在體育鍛煉中我們應(yīng)該珍惜它，愛(ài)護(hù)它，精心的培養(yǎng)它。

(2)怎樣在體育活動(dòng)中培養(yǎng)和展示自尊自信呢? ①體育活動(dòng)多種多樣，要看到自己的長(zhǎng)處，喜歡自己。在群體活動(dòng)中，努力展現(xiàn)自我，有信心讓同伴接納自己。

②遇到有難度的活動(dòng)項(xiàng)目，受到挫折時(shí)，最怕的不是別人說(shuō)自己不行，而是自己說(shuō)

自己不行。

《體育與健康》理論課教案七 任課教師：丁元江

任教班級(jí)：七（2、3、4）班 課 次：第十八周第二次課 教學(xué)內(nèi)容：體育健身中的損傷與防治 學(xué)習(xí)領(lǐng)域：身體健康

教學(xué)目標(biāo)：挫傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，在體育活動(dòng)或比賽中，人體間的沖撞或人體與器械的不合理碰撞均會(huì)造成挫傷，本節(jié)課介紹挫傷發(fā)生的原因、一般的處理方法和預(yù)防措施。教學(xué)過(guò)程：

一、什么是挫傷

挫傷也成為撞傷，是鈍性外力作用于身體某一部位而引起的閉合性損傷。分單純性和混合性?xún)煞N。

1、單純性挫傷：

是皮膚和皮下組織的挫傷，其癥狀為傷部有疼痛、腫脹、皮膚青紫和運(yùn)動(dòng)功能障礙等。

2、混合性挫傷：

是單純性挫傷伴隨其他組織器官損傷。

二、發(fā)生原因

1、在不平整場(chǎng)地上活動(dòng)時(shí)的跌跤，造成膝、肘等部位的挫傷。

2、活動(dòng)或比賽中，同學(xué)間的相互碰撞，造成肢體挫傷。

3、在器械類(lèi)運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，動(dòng)作不熟練，力量差等因素，都有可能因之體育器械的撞擊而造成肢體嚴(yán)重挫傷。

4、以動(dòng)作方法不當(dāng)引起挫傷。

三、挫傷后的處理

1、發(fā)生單純性挫傷，應(yīng)用冷水毛巾或冰袋冷敷挫傷部位，或用消毒繃帶加壓包扎，抬高挫傷部位，防止繼續(xù)內(nèi)出血。

2、挫傷發(fā)生48——72小時(shí)后，才可用熱水毛巾敷，或?qū)κ軅课贿M(jìn)行按摩，或用酒精、松節(jié)油擦涂挫傷部位。

3、如果發(fā)生嚴(yán)重的混合性挫傷，造成器官損傷、休克或肌肉、肌腱斷裂等，應(yīng)立刻停止活動(dòng)，及時(shí)送醫(yī)院治療。

4、關(guān)節(jié)等部位挫傷治療過(guò)程中，要對(duì)受傷部位的關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行恢復(fù)性鍛煉，如慢走、下蹲、彎腰、舉臂等，以防傷愈后關(guān)節(jié)活動(dòng)受影響和肌肉發(fā)生功能性萎縮。

四、挫傷的預(yù)防

1、健身活動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。

2、選擇平整、安全的活動(dòng)場(chǎng)地，對(duì)場(chǎng)地上的小碎石或雜物，要及時(shí)處理。

3、加強(qiáng)身體素質(zhì)和基本技術(shù)練習(xí)，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，及時(shí)糾正技術(shù)上的錯(cuò)誤。

4、提高自我保護(hù)意識(shí)和能力。

5、在某些項(xiàng)目比賽中，穿戴必要的保護(hù)用具。

6、提倡良好的體育道德，禁止粗野動(dòng)作。

《體育與健康》理論課教案八 任課教師：丁元江

任教班級(jí)：七（2、3、4）班 課 次：第十八周第三次課

教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉對(duì)青少年機(jī)體的影響 學(xué)習(xí)領(lǐng)域：身體健康

教學(xué)目標(biāo)：經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的發(fā)展，而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學(xué)過(guò)程：

一、神經(jīng)系統(tǒng)

人類(lèi)的神經(jīng)系統(tǒng)是在長(zhǎng)期進(jìn)行過(guò)程中逐漸演變和發(fā)展起來(lái)的，具有復(fù)雜的調(diào)節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周?chē)窠?jīng)系兩部分。人類(lèi)各種復(fù)雜而又協(xié)調(diào)的身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。

1、中樞神經(jīng)系：

包括：腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。

2、周?chē)窠?jīng)系：

是信息傳遞橋梁，根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。

3、神經(jīng)細(xì)胞：

也稱(chēng)神經(jīng)元，使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細(xì)胞組織的連接點(diǎn)。

二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)

1、人出生后的第1年，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。

2、少年期學(xué)生的腦細(xì)胞發(fā)育尚不完全，容易產(chǎn)生疲勞，但代謝旺盛，疲勞后的恢復(fù)也較快。

3、少年期學(xué)生神經(jīng)興奮與抑制過(guò)程不均勻，興奮容易擴(kuò)散，多于動(dòng)作多，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等。

4、少年期學(xué)生神經(jīng)過(guò)程靈活性高，興奮與抑制轉(zhuǎn)換速度快，是發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應(yīng)速度的最佳敏感期。

三、體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用

經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。

1、體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動(dòng)的均衡性和靈活性，有利于完成精確、靈巧、細(xì)致、復(fù)雜的身體運(yùn)動(dòng)。

2、體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動(dòng)的效率。

3、體育鍛煉對(duì)人的心理發(fā)展也有良好影響，能促進(jìn)人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化，對(duì)個(gè)性的良好發(fā)展有積極的意義。

四、呼吸系統(tǒng)

人類(lèi)的生命離不開(kāi)呼吸。機(jī)體細(xì)胞在代謝時(shí)，要不斷攝取氧，同時(shí)排出二氧化碳，而這種活動(dòng)必須依靠呼吸系統(tǒng)來(lái)完成。呼吸系統(tǒng)包括3個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運(yùn)輸和組織呼吸。

1、肺呼吸

肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質(zhì)軟而富有彈性，在呼吸肌和膈肌的共同牽引下，一張一縮，從而吸入氧氣，排出二氧化碳。①肺活量：

一個(gè)人最大吸氣后盡力呼出的氣量，是經(jīng)常采用的測(cè)定肺呼吸功能的指標(biāo)，它與年齡、性別、呼吸肌強(qiáng)弱有關(guān)。②肺通氣量：

單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實(shí)現(xiàn)，一種是深而慢的呼吸，一種是淺而快的呼吸。運(yùn)動(dòng)中美深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重，在氣體交換上更有效。

2、氣體運(yùn)輸

血液運(yùn)送氧和二氧化碳的過(guò)程。氣體運(yùn)動(dòng)效率與血液中紅細(xì)胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動(dòng)輸出的血量等因素有關(guān)。

3、組織呼吸：

血液中的血細(xì)胞與組織細(xì)胞之間的氣體交換過(guò)程。人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉組織需要足夠的氧氣來(lái)保證能量代謝過(guò)程，如果氧氣供應(yīng)不足，就會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)（乳酸），導(dǎo)致肌肉無(wú)法繼續(xù)工作，運(yùn)動(dòng)能力下降。

五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年，呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能有以下特點(diǎn)：

1、呼吸道比較狹窄，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易造成呼吸道毛細(xì)血管充血，影響空氣的出入。

2、呼吸肌較弱，胸廓窄而肺活量小。運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸淺而頻率快。

3、心臟收縮力較弱，每搏輸出量少，氧運(yùn)輸能力差，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易產(chǎn)生疲勞。

六、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響和作用

1、經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長(zhǎng)發(fā)育，胸圍擴(kuò)大，呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增加。

2、經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運(yùn)輸速度，滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)代謝的需要。

3、通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)，掌握科學(xué)的呼吸方法和運(yùn)動(dòng)中呼吸的調(diào)控知識(shí)，提高呼吸系統(tǒng)的效率，增進(jìn)健康。完

體育理論課教案(篇6)

了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)與特點(diǎn)、籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)以及中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況。

1、大眾籃球運(yùn)動(dòng)在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高。

2、學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)的健身、教育功能顯著，活動(dòng)形式豐富多彩。

5、競(jìng)技籃球群雄相爭(zhēng)激烈，排名出現(xiàn)新格局，技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格呈現(xiàn)新特點(diǎn)：

第一、貴在“理念”

第二、智在“聰穎”

第三、高在“制空”

第四、快在“ 節(jié)奏”

第五、悍在“兇狠”

第六、準(zhǔn)在“高分”

第七、全在“綜合”

第八、變?cè)凇八矔r(shí)”

第九、星在“奇特”

第十、技在“升華”

第十一、陣在“機(jī)動(dòng)”

第十二、帥在“智謀”

第一個(gè)階段為1895--19的初始傳播階段；

第二個(gè)階段為1919--1936年的緩慢推廣階段；

第三個(gè)階段為1937-1948年的局部普及階段；

第一個(gè)階段為1949--1965年的普及、發(fā)展階段；

第二個(gè)階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段；

第三個(gè)階段為1979-1995年的復(fù)蘇、提高階段；

1、試述籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的社會(huì)基礎(chǔ)及其演進(jìn)的不同時(shí)期、不同階段的概況。

2、針對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)與功能，你有哪些新認(rèn)識(shí)？

3、闡述現(xiàn)代籃球當(dāng)代化的特征與特點(diǎn)。

4、簡(jiǎn)要闡明現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的總趨勢(shì)和不同地區(qū)、不同國(guó)度的風(fēng)格、特點(diǎn)。思考中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)向何處走。

5、從中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程，并結(jié)合自身的體會(huì)評(píng)述CBA職業(yè)聯(lián)賽對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)發(fā)展的成效和問(wèn)題。

體育理論課教案(篇7)

體育理論課教案

一．教學(xué)內(nèi)容：

安全常識(shí)和韻律活動(dòng)

二．教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。

2、了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及事故的要求，逐步學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。

3）對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

三．教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點(diǎn)。

難點(diǎn)：使體育課上的安全意識(shí)在腦海里得到深化，并能在今后的學(xué)習(xí)中自發(fā)的運(yùn)用。

四．教具準(zhǔn)備：

多媒體、卡片、紅五角星。

五．教法與學(xué)法：

1.采用讓學(xué)生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學(xué)習(xí)的內(nèi)容直接提供給學(xué)生，讓他們?nèi)グl(fā)揮，去探索，去想象。[活動(dòng)范文吧 WWw.f236.com]

2.采用啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，通過(guò)電化教學(xué)，增強(qiáng)直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團(tuán)結(jié)合作能力的教學(xué)。以學(xué)生為主體，通過(guò)學(xué)生嘗試與猜想和學(xué)生實(shí)際參與突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

六．教學(xué)過(guò)程：

1.導(dǎo)入揭示課題。

①

出示雜技圖片，思考問(wèn)題。學(xué)生大膽猜想，各抒己見(jiàn)。

②

教師歸納出所有課題。

.教師提問(wèn)：上體育課前對(duì)于身體不舒服的同學(xué)應(yīng)采用什么方法？

學(xué)生口答，教師加以說(shuō)明。出示第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)：身體不適運(yùn)動(dòng)。

4.引導(dǎo)學(xué)生自己猜想：體育課上還有哪些安全知識(shí)？學(xué)生討論，各自發(fā)表見(jiàn)解。

5.驗(yàn)證與思考：電腦聰聰帶了幾個(gè)動(dòng)畫(huà)故事，里面講的也是一些安全知識(shí)，想知道是什么嗎？

讓學(xué)生自己選擇看的順序，出示解答、評(píng)比、總結(jié)。出示三個(gè)知識(shí)點(diǎn)：做好準(zhǔn)備防扭傷，相互幫助學(xué)保護(hù)，檢查器械再運(yùn)動(dòng)。

6、室內(nèi)活動(dòng)：動(dòng)物摸仿操。

學(xué)生看錄像，然后跟著進(jìn)行分解練習(xí)。跟音樂(lè)完整練習(xí)。

學(xué)生創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

體育理論課教案(篇8)

公開(kāi)課教案

授課人： 班級(jí)：高一（6）教學(xué)內(nèi)容：認(rèn)識(shí)自我、科學(xué)的鍛煉

教學(xué)目的：讓學(xué)生了解自己，科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉 教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生主動(dòng)分析自己，掌握科學(xué)鍛煉的原則 教學(xué)難點(diǎn)：如何科學(xué)的進(jìn)行鍛煉 課的類(lèi)型：理論課

教學(xué)方法：講授法、多媒體結(jié)合講授法 教學(xué)步驟：

一、導(dǎo)入部分

由一首田徑之歌導(dǎo)入，了解學(xué)生不同運(yùn)動(dòng)喜好和習(xí)慣，根據(jù)具體情況，展開(kāi)講授相關(guān)的人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和科學(xué)運(yùn)動(dòng)的一些小知識(shí)點(diǎn)。

二、主要部分

中國(guó)有句古話叫“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。在體育鍛煉時(shí)，首先就是要了解“對(duì)手”：我們自己。如果連自己身體基本的組成、基本的構(gòu)造、基本機(jī)能都不了解，在鍛煉時(shí)，我們就不知該鍛煉什么、怎么鍛煉、如何鍛煉，鍛煉就是盲目的，當(dāng)然也就談不上科學(xué)鍛煉了。Who——首先我們應(yīng)該明白鍛煉的主體是誰(shuí)？你一定會(huì)說(shuō)：當(dāng)然是我。那么你了解你自己的身體嗎？這是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但事實(shí)上卻很少有人去真正思考過(guò)。What──你想做什么？你自己的身體究竟需要什么？你是想“健步如飛”？還是想“舞動(dòng)青春”？你是想成為“籃球明星”？還是想做一回“網(wǎng)壇巨星”？或是想成為“長(zhǎng)壽之星”？你 確定自己的目標(biāo)了嗎？ Why——好了，確定了目標(biāo)，你還要問(wèn)問(wèn)自己，為什么要這樣做？是為了讓自己在同學(xué)中脫穎而出；還是為了自己的興趣；或者為了自己的健康；亦或是為了更有精力地去學(xué)習(xí)。不管怎樣，你都要給自己一個(gè)理由，一個(gè)堅(jiān)持鍛煉的理由。因?yàn)槟銘?yīng)該明白：鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的行為，它可能是一輩子的事情，你現(xiàn)在的選擇可能有益你的終身。Where——在什么地方開(kāi)始你的計(jì)劃？田徑場(chǎng)？籃球場(chǎng)？健身房？亦或是宿舍？不管在哪里開(kāi)始，你只要得到了你想要的，那么都是合適的。When——什么時(shí)間執(zhí)行？什么時(shí)間完成？鍛煉的時(shí)間需要和你的學(xué)習(xí)、生活相協(xié)調(diào)，它應(yīng)該有助于你的學(xué)習(xí)，提高你的生活品質(zhì)，如果不是這樣，那你就需要進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)你看到這，如果還沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)，那么立刻開(kāi)始吧。

一、人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 一）人體的骨骼結(jié)構(gòu)

正常成人的骨共有206塊，多數(shù)成對(duì)分布，約有177塊骨在肌肉的作用下直接參與運(yùn)動(dòng)。（附圖，讓學(xué)生有個(gè)實(shí)體的粗略影像）人的運(yùn)動(dòng)雖然復(fù)雜，但基本上都是遵循杠桿原理進(jìn)行的。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，骨在力的作用下繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，并克服阻力做功稱(chēng)為骨杠桿。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，可以利用骨杠桿，通過(guò)合理的技術(shù)動(dòng)作獲得更大的速度。（列舉實(shí)例鉛球的動(dòng)作）

合理的體育鍛煉給骨以適宜的負(fù)荷刺激，促使骺軟骨細(xì)胞正常增殖，骨鹽增加，加快骨的血液循環(huán)，使骨得到充分的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使骨密質(zhì)增厚、骨變粗、骨表面的肌肉附著處突起明顯；骨小梁根據(jù)張力和壓力的方向排列更為整齊而有規(guī)律；骨的新陳代謝加強(qiáng)；從而對(duì)骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生良好的影響。由于骨形態(tài)結(jié)構(gòu)的良好變化，骨變得粗壯堅(jiān)實(shí)，提高了骨抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)的能力。

堅(jiān)持系統(tǒng)的體育鍛煉可使骨關(guān)節(jié)面的骨密質(zhì)和關(guān)節(jié)面軟骨增厚，能承受更大的負(fù)荷。體育鍛煉使關(guān)節(jié)韌帶和肌腱增粗，關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α吭鰪?qiáng)，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。(二)人體的肌肉

我們?cè)趧?dòng)作學(xué)習(xí)或者是力量鍛煉時(shí)，都必須對(duì)所涉及的主要肌肉有所了解，這樣我們?cè)阱憻挄r(shí)才能做到目標(biāo)明確、有的放矢。

鍛煉不但可使肌原纖維、肌纖維增粗，肌肉的體積增大，而且不同的訓(xùn)練將使肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大。

系統(tǒng)鍛煉可使肌肉中的結(jié)締組織增厚，這種改變使肌肉中彈性成分的力學(xué)性能提高；肌腱、韌帶中細(xì)胞增殖變得堅(jiān)實(shí)．因而抗斷能力增強(qiáng)。此外，系統(tǒng)訓(xùn)練還使肌肉收縮時(shí)參與活動(dòng)的肌纖維數(shù)量增加。小知識(shí)點(diǎn)：從力量增長(zhǎng)看，隔天訓(xùn)練效果更好。研究表明力量急速地增加，消退也快；力量緩慢地增進(jìn)時(shí)，力量保持時(shí)間較長(zhǎng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，力量增長(zhǎng)后若每?jī)芍苡?xùn)練一次，力量就能基本保持原來(lái)增長(zhǎng)后的水平。如果每周練1至2次，必然要延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間和增加強(qiáng)度，才能保證達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。如果每周鍛煉6~7天(次)，鍛煉效果與每周練3次 非常近似，而又易疲勞且損傷多，那就不值得了。為此，鍛煉時(shí)間每周安排3—5次效果最佳。

（有計(jì)劃地堅(jiān)持柔韌性訓(xùn)練，還可以使關(guān)節(jié)周?chē)∪?、韌帶和肌腱的伸展性提高，對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性，增大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度。關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度大、柔韌性好，有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，對(duì)減少傷害事故和預(yù)防損傷都有重要作用。

二、科學(xué)鍛煉的基本原理

體育鍛煉的主要內(nèi)容就是發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，改善其形態(tài)和機(jī)能，增進(jìn)其健康和提高各種活動(dòng)能力。

一、運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi)。（了解的內(nèi)容）

有氧運(yùn)動(dòng)的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：步行、慢跑、游泳、自行車(chē)、滑冰、跳繩、上下樓梯及室內(nèi)功率自行車(chē)、步行車(chē)、活動(dòng)跑臺(tái)等。

伸展運(yùn)動(dòng)及健身操：廣播體操、太極拳、健身迪斯科、跳舞等。力量性鍛煉：采取中等強(qiáng)度的，足以發(fā)展和維持去脂體重的力量訓(xùn)練，必須成為成人身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃的一個(gè)組成部分。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的力量訓(xùn)練主要有肌群參與，每次8~10組，每組重復(fù)8~12次，每周至少2次。(二)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量。確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)易方法就是通過(guò)心率來(lái)計(jì)算。

運(yùn)動(dòng)適宜心率＝180(或170)－年齡。如果60歲以上或體質(zhì)較差的中老年人則用170威年齡。此法是用于身體健康的人。心率160次／分的鍛煉強(qiáng)度大約是80％；

心率140次／分的鍛煉強(qiáng)度大約是70％；

心率120次／分的鍛煉強(qiáng)度大約是60％；

心率110次／分的鍛煉強(qiáng)度大約是50％。

（三）運(yùn)動(dòng)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及身體條件等而不同。

學(xué)生每次進(jìn)行20~60分鐘的耐力性運(yùn)動(dòng)是比較適宜的。從運(yùn)動(dòng)生理來(lái)說(shuō)，5分鐘是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間，60分鐘對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度的時(shí)間。研究認(rèn)為，心率達(dá)到150次／分以上時(shí)，最少持續(xù)5分鐘即可開(kāi)始收到效果，如果心率在150次／分以下，那就需要5分鐘以上才會(huì)有效果。

（四）鍛煉頻率

研究結(jié)果是：一周運(yùn)動(dòng)一次時(shí)，肌肉痛和疲勞每次都發(fā)生，運(yùn)動(dòng)后l~3天身體不適且易發(fā)生傷害事故；一周運(yùn)動(dòng)2次，疼痛和疲勞減輕，效果一點(diǎn)一點(diǎn)蓄積，但不顯著；一周運(yùn)動(dòng)3次，基本上是隔日運(yùn)動(dòng)，不僅效果可充分蓄積，也不產(chǎn)生疲勞，如果增加頻率為每周4次或5次，效果也相應(yīng)提高。

四、用一段舞出人生的舞蹈片段結(jié)束

體育理論課教案(篇9)

第一課時(shí)

課題：鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)： 明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。

2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼?為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。

3、情感目標(biāo)： 樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。

教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用 教學(xué)手段：課堂講解 教學(xué)步驟：

一、意志與意志品質(zhì)

1、什么是意志：是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。

2、意志具有以下三個(gè)特征：

（1）目的性——自覺(jué)地確立行動(dòng)目的；

（2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；

（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。

3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等； 不良的意志品質(zhì)包括依賴(lài)性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱(chēng)為意志堅(jiān)強(qiáng)的人； 具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱(chēng)為意志薄弱的人。

優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：

（1）自覺(jué)性——自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義．并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。

（2）堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。

（3）果斷性——果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。

二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。

體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨 煉，樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。

在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng)，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。

第二課時(shí) 課題： 1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。

2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。教學(xué)步驟：

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類(lèi)：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類(lèi)：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損

傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn) 動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。

D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些

體育理論課教案(篇10)

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定，理解合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的意義。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自覺(jué)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、在運(yùn)動(dòng)后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂(lè)意和老師配合。

你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性？

要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并在運(yùn)動(dòng)后注意合理休息。

提問(wèn)：只要參加體育活動(dòng)就能增進(jìn)健康，因此無(wú)須刻苦努力，跟自己過(guò)不去；有的同學(xué)則認(rèn)為，體育鍛煉一定要非?？炭?，練得非?？炭啵毜迷胶蒎憻捫Ч胶?。這兩種觀點(diǎn)正確嗎？

學(xué)生回答。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，會(huì)才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小，則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。

因此，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大過(guò)小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康，只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。

首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實(shí)事求是地安排運(yùn)動(dòng)量的大小。

其次，要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來(lái)確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。

另外，還要注意大、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)合，使大小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時(shí)一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過(guò)1―2次。

體育鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過(guò)程，而人體機(jī)能的提高需要通過(guò)負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程實(shí)現(xiàn)。

你知道怎樣休息嗎？

兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理？

對(duì)一般同學(xué)來(lái)說(shuō)，休息一天即可。

（一）定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70―80次。學(xué)齡兒童為80―90。

1、人都有一個(gè)最高脈搏，達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘200次。

帶秒針的.表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運(yùn)動(dòng)停下來(lái)時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，再乘以10，就是此時(shí)的心率。

持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后，心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。

體育理論課教案(篇11)

《體育與健康》理論課教學(xué)設(shè)計(jì)

（二）——體育鍛煉中幾種意外傷害事故產(chǎn)生的原因、預(yù)防與簡(jiǎn)易處理 廈門(mén)市禾山中學(xué)陳文斌

一、指導(dǎo)思想：以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的基本教學(xué)理念指導(dǎo)教學(xué)工作。通過(guò)本課教學(xué)，讓學(xué)生了解體育鍛煉中幾種意外傷害事故產(chǎn)生的原因，并懂得如何預(yù)防，以及掌握臨場(chǎng)的急救處理方法。通過(guò)智力競(jìng)賽的教學(xué)組織，促進(jìn)學(xué)生的相互協(xié)作、共同參與，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦的能力和團(tuán)隊(duì)精神。

二、對(duì)象與教材: 對(duì)象為初中二年級(jí)學(xué)生，由于對(duì)象的年齡特點(diǎn)和心理特征，學(xué)生的安全意識(shí)較為淡薄，且好勝心較強(qiáng)，情緒容易被激發(fā)，學(xué)習(xí)積極性容易被調(diào)動(dòng)，因此，采用智力競(jìng)賽的組織方式對(duì)“體育鍛煉中幾種意外傷害事故產(chǎn)生原因、預(yù)防與簡(jiǎn)易處理”進(jìn)行教學(xué)，確合學(xué)生的實(shí)際需求，同時(shí)也能培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)散思維、激發(fā)想象，起到良好的教學(xué)效果。

三、教材重、難點(diǎn):

重點(diǎn)：意外事故的原因、預(yù)防與處理方法。難點(diǎn)：處理方法的熟練運(yùn)用。

四、教法與手段：教法：講解示范法、啟發(fā)誘導(dǎo)法、提問(wèn)作答法、智力競(jìng)賽法等，達(dá)到傳授知識(shí)技能目的。手段：主要應(yīng)用多媒體及圖片。

五、學(xué)法：充分發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)中的主體作用，以小組協(xié)作學(xué)習(xí)為主，通過(guò)相互間的討論，促進(jìn)學(xué)生的參與，培養(yǎng)學(xué)生思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。教學(xué)過(guò)程：

（一）常規(guī)導(dǎo)入：

1、師生問(wèn)好，介紹本課教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容及有關(guān)事項(xiàng)。

2、播放體育精彩片段和有關(guān)圖片資料學(xué)生觀賞后教師引入正課。

（二）教師介紹本堂課的組織教學(xué)形式：

1、以小組協(xié)作學(xué)習(xí)、討論的方式進(jìn)行。

2、以智力競(jìng)賽的組織形式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，在參與中，提高學(xué)生思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。

（三）教師誘導(dǎo)，提出智力競(jìng)賽的問(wèn)題，學(xué)生協(xié)作、共同討論、體驗(yàn)樂(lè)趣，進(jìn)行必答和搶答：

1、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些？（必答）

2、造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有哪些？（必答）

3、如何預(yù)防常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷？（搶答）

4、遇運(yùn)動(dòng)損傷如何處理？（搶答）

（四）經(jīng)過(guò)兩輪的激烈爭(zhēng)奪，展示各組的最終成果。

（五）歸納本堂課的知識(shí)點(diǎn)，讓學(xué)生回顧與回答，并動(dòng)手實(shí)踐急救處理的基本手法。

（六）小結(jié)本課、簡(jiǎn)介下次課內(nèi)容、布置作業(yè)：對(duì)本堂課的知識(shí)點(diǎn)，在實(shí)踐中加于應(yīng)用。

七、預(yù)計(jì)效果：90%的同學(xué)能了解體育鍛煉中幾種常見(jiàn)意外事故產(chǎn)生的原因，80%的同學(xué)懂得如何預(yù)防，并較好的掌握處理方法及

八、場(chǎng)地與教具：

1、多媒體教室

2、體育教學(xué)課件、掛圖等

九、按室外實(shí)踐課的學(xué)習(xí)小組6-8人，三面圍坐，面向講臺(tái)：

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX X

X

X

X

X

X

X

X

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX X

X

X

X

X

X

X

X

Δ

廈門(mén)市禾山中學(xué)《體育與健康》課時(shí)教學(xué)計(jì)劃

班級(jí)初二1—10

人數(shù) 58-61

單元課次 2

教師陳文斌 教 學(xué) 目 標(biāo)

1、知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)本課教學(xué)，讓學(xué)生了解體育鍛煉中幾種產(chǎn)生意外事故的原因和如何預(yù)防，并初步掌握幾種意外事故的簡(jiǎn)要處理方法。

2、能力目標(biāo)：通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生初步掌握幾種意外事故的處理方法，提高學(xué)生思考問(wèn)題、解決問(wèn)題和動(dòng)手動(dòng)腦的能力。

3、情感價(jià)值觀目標(biāo)：通過(guò)本課教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)和安全意識(shí)的形成，培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作、相互幫助團(tuán)結(jié)向上的精神，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

課題

體育鍛煉中幾種意外事故的簡(jiǎn)易處理

課型

新授理論課

重點(diǎn)

體育鍛煉中意外事故的原因、預(yù)防與處理方法

難點(diǎn)

處理方法的熟練運(yùn)用

時(shí)間程序

教學(xué)內(nèi)容

組織與教法

組織

教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng)

要求

3’ 常 規(guī) 導(dǎo) 入

一、師生問(wèn)好，介紹本課教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容及有關(guān)事項(xiàng)。

二、展示體育比賽精彩圖片或播放比賽精彩片段（有條件），學(xué)生觀賞后教師引入正課：同學(xué)們，體育鍛煉給生活帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣，但由于主觀和客觀的因素，在體育鍛煉中常會(huì)出現(xiàn)一些傷害事故，本堂課將對(duì)此展開(kāi)學(xué)習(xí)與討論。

按室外實(shí)踐課的學(xué)習(xí)小組6-8人，三面圍坐，面向講臺(tái)： XXXX

XXXX X

X

X

X

XXXX

XXXX X

X

X

X

Δ

宣布目標(biāo)內(nèi)容、注意事項(xiàng)，以激昂的語(yǔ)言切入主題。

認(rèn)真聽(tīng)講

精神飽滿(mǎn)注意力集中

2’ 介 紹 組 織 教 學(xué)

三、教師介紹本堂課的組織教學(xué)形式：

1、以小組協(xié)作學(xué)習(xí)、討論的方式進(jìn)行。

2、以智力競(jìng)賽的方式，評(píng)價(jià)各組學(xué)習(xí)效果，第一輪必答，答對(duì)一題加10分，答錯(cuò)不扣分；第二輪搶答，答對(duì)一題加10分，錯(cuò)倒扣10分；

1、以智力競(jìng)賽的方式進(jìn)行，促進(jìn)學(xué)生的參與和協(xié)作，提高學(xué)習(xí)與交流的效果。

2、教師講解為主，學(xué)生不明確的地方，舉手提問(wèn)。

介紹智力競(jìng)賽方法與規(guī)則，提出要求

聽(tīng)取介紹不明確的地方，舉手提問(wèn)

認(rèn)真聽(tīng)講

15’

學(xué)習(xí)體 驗(yàn) 協(xié) 作 參 與

四、第一輪必答，答對(duì)一題加10分，答錯(cuò)不扣分： 問(wèn)題一：運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的傷害事故有哪些？（參考答案）

1、小腿腓腸肌痙攣；

2、高溫中暑；

3、運(yùn)動(dòng)中的腹痛；

4、踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷（關(guān)節(jié)韌帶損傷）；

5、肌肉拉傷；

6、關(guān)節(jié)脫臼、骨折；

7、運(yùn)動(dòng)性休克等等；

1、提出必答的問(wèn)題，問(wèn)題一與問(wèn)題二分兩次必答。

2、各組在小組長(zhǎng)的主持下進(jìn)行討論，把答案寫(xiě)在紙上。

3、各組上交答案，并由小組長(zhǎng)（有條件通過(guò)實(shí)物投影儀）向全班展示。

講明方法說(shuō)明要點(diǎn)提出問(wèn)題

啟發(fā)誘導(dǎo)發(fā)散思維激發(fā)想象促進(jìn)參與鼓勵(lì)上進(jìn)

小組討論同學(xué)協(xié)作思考問(wèn)題回答問(wèn)題

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成時(shí)間程序

教學(xué)內(nèi)容 組織與教法

組織

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

要求

學(xué)習(xí)體 驗(yàn) 協(xié) 作 參 與

（繼上）問(wèn)題二：運(yùn)動(dòng)中造成傷害事故的原因有哪些？（參考答案）

1、思想麻痹、缺乏安全意識(shí)；

2、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不足；

3、動(dòng)作粗野、動(dòng)作技術(shù)錯(cuò)誤、不協(xié)調(diào)；

4、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；

5、身體狀況不良；

6、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材存在安全隱患；

7、盡量選擇氣候較適宜的時(shí)間；

8、缺乏保護(hù)與幫助；

9、冷刺激等等。

4、教師淺析各組答案。

5、在黑板上列出各組得分情況。

6、教師以鼓勵(lì)的語(yǔ)言激勵(lì)后進(jìn)的小組。

講明方法說(shuō)明要點(diǎn)提出問(wèn)題語(yǔ)言誘導(dǎo) 鼓勵(lì)上進(jìn)激勵(lì)后進(jìn)

小組討論同學(xué)協(xié)作思考問(wèn)題回答問(wèn)題

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成 15’ 學(xué)習(xí)體 驗(yàn) 協(xié) 作 參 與

五、第二輪搶答：

問(wèn)題一：如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中造成的傷害事故？（參考答案）

1、加強(qiáng)安全意識(shí)，杜絕麻痹思想；

2、運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做好放松；

3、改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作、動(dòng)作規(guī)范；

4、控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與時(shí)間；

5、保證良好的身體狀況；

6、選擇與檢查場(chǎng)地器材；

7、盡量選擇較適宜的氣候與時(shí)間；

問(wèn)題二：遇運(yùn)動(dòng)損傷如何處理？（參考答案）

1、小腿腓腸肌痙攣：讓患者平坐或仰臥，伸直關(guān)節(jié)，牽引痙攣的肌肉。還可配合局部按摩，如重推，按壓，（承山、委中等穴位）使之緩解。

2、高溫中暑：迅速脫離熱環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處休息，采用降溫、消暑等措施，如患者昏迷不醒時(shí)進(jìn)行穴位按摩，如十宣穴、人中穴等。如患者昏迷還不醒時(shí)應(yīng)送醫(yī)急救。

3、運(yùn)動(dòng)中的腹痛：加深呼吸，調(diào)整呼吸與運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，按壓疼痛部位，疼痛?？蓽p輕或消失。如疼痛沒(méi)減輕，甚至加重應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并進(jìn)一步鑒別診斷和處理，如果胃腸痙攣引起的腹疼時(shí)，可用手指點(diǎn)、揉內(nèi)關(guān)穴位。如果以上方法不見(jiàn)效，可能是腹部慢性疾病發(fā)作就要送醫(yī)急救。

1、教師講明搶答規(guī)則：不得搶時(shí)、不得搶而不答；答對(duì)一項(xiàng)加10分，答錯(cuò)一項(xiàng)倒扣10分，每次回答問(wèn)題限時(shí)10秒，每10秒為一搶答小節(jié)。

2、分多個(gè)搶答小節(jié)，為每小組提供同等機(jī)會(huì)。

3、問(wèn)題一與問(wèn)題二分多個(gè)搶答小節(jié)完成。

4、淺析各組答案。

5、在黑板上列出各組得分情況。

6、教師以鼓勵(lì)的語(yǔ)言激勵(lì)后進(jìn)的小組。

講明規(guī)則

提出要求語(yǔ)言誘導(dǎo)淺析答案激發(fā)思維激勵(lì)上進(jìn)

小組協(xié)作動(dòng)手動(dòng)腦善于思考積極搶答 遵守規(guī)則

時(shí)間程序

教學(xué)內(nèi)容

組織與教法

組織

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

要求

學(xué)習(xí)體 驗(yàn) 協(xié) 作 參 與

（繼上）

4、踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷（關(guān)節(jié)韌帶損傷）：停止運(yùn)動(dòng)，抬高傷肢，用拇指壓迫痛點(diǎn)止血，用冰塊、冰水敷在患處或涼水浸傷肢，加速止血。

5、肌肉拉傷：停止運(yùn)動(dòng)，抬高傷肢，作冷敷后，加壓包扎。

6、關(guān)節(jié)脫臼、骨折；立即停止運(yùn)動(dòng)，固定損傷部位，送醫(yī)院就診。

7、運(yùn)動(dòng)性休克：平臥或下肢略高，解開(kāi)衣扣，通風(fēng)透氣，按壓人中穴，蘇醒后，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)钠咸烟?，?yán)重必須送醫(yī)院救治等。

組織方法同上

講明規(guī)則

提出要求淺析答案語(yǔ)言誘導(dǎo)激發(fā)思維激勵(lì)上進(jìn)

小組協(xié)作動(dòng)手動(dòng)腦善于思考積極搶答 遵守規(guī)則

2’

激動(dòng)一刻

六、經(jīng)過(guò)兩輪的激烈爭(zhēng)奪，展示各組的最終成果。

師生互動(dòng)

適時(shí)評(píng)價(jià)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)以利發(fā)展

相互學(xué)習(xí)相互評(píng)價(jià)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)克服缺點(diǎn)

掌聲鼓勵(lì)

7’

知識(shí)回顧

七、歸納本堂課的知識(shí)點(diǎn)，讓學(xué)生回顧與回答，并動(dòng)手實(shí)踐急救處理的基本手法，選派代表上臺(tái)表演。

讓學(xué)生歸納回顧本堂課的知識(shí)點(diǎn)，并對(duì)急救處理方法進(jìn)行實(shí)踐，提高實(shí)際操作能力。

師生參與適時(shí)講解表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)激勵(lì)上進(jìn)

回顧知識(shí)踴躍發(fā)言動(dòng)手實(shí)踐 相互輔導(dǎo)相互糾正 上臺(tái)表演

積極參與

1’ 尾 聲

八、小結(jié)本課、簡(jiǎn)介下次課內(nèi)容、布置作業(yè)：對(duì)本堂課的知識(shí)點(diǎn)，在實(shí)踐中加于應(yīng)用。

小組形式

教師講解鼓勵(lì)為主

發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)克服缺點(diǎn)

靜

教 具

1、多媒體教室

2、體育教學(xué)課件、掛圖等

課 后 小 結(jié)

體育理論課教案(篇12)

1、了解教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成狀態(tài)，并為修正教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)提供實(shí)際依據(jù)

2、對(duì)學(xué)生進(jìn)行分析，根據(jù)學(xué)生的年齡，性別，身替發(fā)育水平體質(zhì)情況進(jìn)行分析。

3、體育教學(xué)設(shè)計(jì)首先對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的需要進(jìn)行細(xì)致的分析。

4、第二個(gè)創(chuàng)造多樣性原則。這里面教學(xué)方法要多要行，組織形式要多樣性，授課內(nèi)容要多樣性，評(píng)價(jià)方式要多樣性，教具使用要多樣性，第三是注重選擇性原則。

5、①運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，能獨(dú)立制訂運(yùn)用于自身需要的健身運(yùn)動(dòng)處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

6、④心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；能自覺(jué)通過(guò)體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)。

7、進(jìn)行教學(xué)反思。

8、四，突出競(jìng)爭(zhēng)性原則五，增加趣味性原則。設(shè)計(jì)要求是牢記創(chuàng)新教育思想的目標(biāo)，明確教師角色轉(zhuǎn)變的意圖，升華教學(xué)技能的藝術(shù)品。為貼近生活實(shí)際，教學(xué)內(nèi)容搭建顯示學(xué)生自我的平臺(tái)。

9、②運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：積極提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，發(fā)展自己的運(yùn)動(dòng)才能，在某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上達(dá)到或相當(dāng)于國(guó)家等級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平，能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。

10、④心理健康目標(biāo)：在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

11、②運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)基本方法和技能，能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力，掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。

12、（1)制定體育教學(xué)目標(biāo)

13、基本目標(biāo)：根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的基本要求而確定的，分為五個(gè)局域目標(biāo)。

14、進(jìn)行教學(xué)反思

15、發(fā)展目標(biāo)：是針對(duì)部分學(xué)有所長(zhǎng)和有余力的學(xué)生確定的，也可以作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)，分為五個(gè)局域目標(biāo)。

16、六，制定教學(xué)策略。

17、在身心健康方面達(dá)到什么狀態(tài)、培養(yǎng)與發(fā)展哪些能力等，應(yīng)該用具體的、可測(cè)量的術(shù)語(yǔ)精確表述學(xué)習(xí)目標(biāo)。

18、體育館、新授課、考查課

19、體育教學(xué)是在一定的場(chǎng)地條件下進(jìn)行的，不同的體育教學(xué)內(nèi)容與教材，需要不同的體育場(chǎng)地器材;同一內(nèi)容的體育教學(xué)，不同的場(chǎng)地設(shè)計(jì)也會(huì)收到不同的教學(xué)效果。

20、體育課包括體育理論課和體育實(shí)踐課。所以說(shuō)體育課包括理論課。但是體育理論課。占的學(xué)時(shí)比較少，一般每學(xué)期占兩學(xué)時(shí)左右。而我們的體育實(shí)踐課占的比重比較大，所以一般情況下我們把體育課也可以叫做體育實(shí)踐課。體育實(shí)踐課與理論課的主要區(qū)別主要是體育實(shí)踐課有身體參與練習(xí)，而體育理論課是身體不參與練習(xí)，只是大腦思維參與了活動(dòng)。

21、大學(xué)體育課程目標(biāo)分為基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)。

22、動(dòng)作技能形成的規(guī)律、人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化的規(guī)律，是體育教學(xué)的理論依據(jù)。這些方面的研究成果極其豐富。體育教學(xué)設(shè)計(jì)的全部工作，包括設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想、教學(xué)程序和教學(xué)組織形式等教學(xué)策略的選擇和制定，教學(xué)評(píng)價(jià)等，都需要從各種體育教學(xué)理論中吸取精華，綜合運(yùn)用而保證設(shè)計(jì)過(guò)程的成功。

23、體育課的教學(xué)設(shè)計(jì)理念首先要具有新穎，獨(dú)特性，具有創(chuàng)造性的新穎獨(dú)特，具有創(chuàng)造性的準(zhǔn)備活動(dòng)，是體育課新穎獨(dú)特的標(biāo)志之一。

24、即確定學(xué)生從現(xiàn)有水平到達(dá)到教學(xué)目標(biāo)所需獲得的能力和子能力及其層次關(guān)系。

25、(5)體育教學(xué)場(chǎng)地設(shè)計(jì)

26、小學(xué)體育課的課型分以下六種：“新授課”,“練習(xí)課”“活動(dòng)課”“室內(nèi)知識(shí)課”“綜合課”和“活動(dòng)課”

27、二要循序漸進(jìn)，科學(xué)安排活動(dòng)內(nèi)容，三要從實(shí)際出發(fā)，有鮮明的針對(duì)性準(zhǔn)備，活動(dòng)內(nèi)容要豐富，在具體選擇時(shí)，要考慮學(xué)生的。年齡，性別，運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和身心特點(diǎn)等等。

28、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；能合理選擇人體需要的健康營(yíng)養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的社會(huì)方式；具有健康的體魄。

29、對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行具體的分析。包括學(xué)習(xí)范文，深度，難度等。

30、(3)進(jìn)行體育教學(xué)任務(wù)分析

31、這些不同“類(lèi)型”的課形成了獨(dú)特的教學(xué)特點(diǎn)，突出了不同的教學(xué)特征。比如，小學(xué)低階段學(xué)生主要采用興趣培養(yǎng)型和趣味娛樂(lè)型；小學(xué)高段一般為知識(shí)傳授和素質(zhì)提高型；而初中以知識(shí)傳授型和素質(zhì)提高型為主，增加了課題探究型和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練型等；高中因此多采用專(zhuān)項(xiàng)提高型和自主選項(xiàng)型。

32、(4)選擇教學(xué)策略

33、⑤社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神，正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。

34、積極參加社區(qū)體育事務(wù)。

35、(6)開(kāi)展教學(xué)評(píng)價(jià)

36、(2)選擇體育教學(xué)內(nèi)容

37、單元教學(xué)工作計(jì)劃、教案等體育教學(xué)指導(dǎo)性工作方案。

38、呼呼，對(duì)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行具體分析。

39、三，對(duì)確定單元教學(xué)進(jìn)行分析。

40、課題探究型、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練型、知識(shí)傳授型、自主選項(xiàng)型等等。

41、體育與健康教學(xué)設(shè)計(jì)原則第一個(gè)講究健身項(xiàng)原則。

42、③身體健康目標(biāo)：能選擇良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，全面發(fā)展體能，提高自身科學(xué)鍛煉的能力，練就強(qiáng)健的體魄。

43、①運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極參與各種體育活動(dòng)并基本形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育鍛煉的意識(shí)，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化觀賞能力。

44、方法手段、電教媒體、活動(dòng)步驟等方面的選擇與設(shè)計(jì)。

45、設(shè)計(jì)原則、課程內(nèi)容設(shè)計(jì)、時(shí)間設(shè)計(jì)、教法設(shè)計(jì)以及訓(xùn)練設(shè)計(jì)，理論課還包括板書(shū)設(shè)計(jì)要完整，不能遺漏。

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