隊列訓練教案經(jīng)典

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隊列訓練教案 篇1

科目：

隊列動作

內容：

立正，稍息、停止間轉法，跨立、立正，齊步行進與立定

目的：

通過以上的訓練，使同志們掌握xx的動作要領及其**訓練方法，打牢隊列動作基礎。

時間：

大約45分鐘

地點：

二棟寫字樓頂

要求：

1、認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練

2 、精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴格遵守隊列紀律

3、提倡能者為師，互幫互助，共同進步

第一個訓練內容：立正，稍息

綜述：立正是保安的基本姿態(tài)，是隊列動作的基礎。商管員在面見**和向**報告，回答**問話等嚴肅的時機和場合，均應當自行立正。稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調節(jié)。

一、動作要領：

1、立正：

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要*，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前*視。

2、稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

二、動作要領歸納：

立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”

隊列訓練

即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

三、**練習

四常犯毛病及糾正方法：

1、立正時上體方向不正，兩肩不*糾正方法：

立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。

2、稍息時身體下塌糾正方法：稍息時上體始終保持軍姿姿勢。

第二個訓練內容：停止間轉法

一、動作要領：

（以向右轉為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協(xié)調一致的向右轉90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉按照向右轉的動作要領向左轉動90度，向后轉按照向右轉的動作要領向后轉動180度，半面向右轉按照向右轉的動作要領向右轉動45度，半面向左轉按照向左轉的動作要領向左轉動45度。

二、動作歸納：

達到的標準和要求：轉體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準，狠”

快：轉體要快、靠腳要快穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)準：轉**置準確、靠腳位置準確狠：靠腳時要有力

三、**練習：

四、常犯毛病及糾正方法：

隊列訓練

1，彎腿上體晃動糾正方法：做動作時強調兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內側）

2，聳肩或發(fā)動身體糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協(xié)力轉向新方向。

3，跺腳，外掃糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。

4，靠腳無節(jié)奏糾正方法：多進行分解訓練。

第三個訓練內容：跨立，立正

一、動作要領：

左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復立正姿勢。

二、要領歸納：

“一快”“兩不變”“一同時”

即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，***不變，腳左跨與手后背同時。

三、**練習：

四、常犯毛病及糾正方法：

1、左腳跨出的距離不準確，出腳和背手的動作不協(xié)調，不能同時到位。糾正時強調腳手同時到位，左腳跨出時注意**腳的距離，確實做到一腳之長。

2、左手握右手的部位和手的高低不準確。糾正時強調左手手心對正右手腕關節(jié)，反復練習背手的高低，確實做到左手拇指的根部與要帶下沿（內腰帶上沿）同高。

第四個訓練內容：蹲下與起立

一、動作要領：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女保安兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左

隊列訓練

腳成立正姿勢。

二、要領歸納：

動作要迅速，上體保持軍姿。

三、**練習：

1、個人體會，單個分解練習

2、分組連貫訓練

3、集體訓練

四、常犯毛病及糾正方法：

1、蹲下后，彎腰低頭糾正方法：腰部當家，收腹挺胸，收下顎

2、兩手未并攏，位置不正確糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上

第五個訓練內容：齊步的行進與立定

一、動作要領：

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的`順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣**約5厘米，著作訓服時，與外腰帶扣**同高），離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116——122步。當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

二、要領歸納：

“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

三、**訓練：

在訓練中為了使訓練對象更好的掌握動作要領，作為教練員應貫徹，由簡到繁。

隊列訓練

由易到難的訓練原則，進行分步細訓。齊步行進的訓練通常分為四步進行：第一步：擺臂訓練第二步：腳部動作的訓練第三步：分解第一步與最后一步第四步：連貫動作第一步：原地擺臂練習

用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“?！?。

要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹?，將手放下，恢復立正姿勢。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：

1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。第二步：腿部動作練習

用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確?？诹睿骸氨Ц过R步”“準備”“齊步－－走”“立定”。

要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領實施。

總體講評：

1、講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。

2、對下次訓練提出要求。

隊列訓練教案 篇2

一、隊列訓練的目的

培訓學院經(jīng)過對新學員進行隊列訓練，既能夠親身感受和體驗現(xiàn)代軍人整齊化一和嚴格正規(guī)的隊列生活，更能體現(xiàn)公司的精神風貌，鍛煉學員吃苦耐苦的精神，

增強學員的組織紀律性和服從性，同時培養(yǎng)學員進取合作的團隊精神。

二、隊列訓練的資料

隊列訓練是軍事訓練的基礎。隊列訓練的資料主要有隊列動作、隊列隊形和隊列指揮等。

隊列指揮主要包括指揮位臵、指揮方法、指揮要求等，它是隊列指揮員必須掌握的基本技能。學員擔任指揮員組織隊列訓練，能夠有效的提高自我組織、指揮和管理隊伍的本事。

三、隊列訓練的方法1.講解示范2.組織練習

四、隊列訓練的要求（一）對指揮員的要求

1.指揮位臵正確（把握等邊三角形站位和斜線示范動作法）；2.姿態(tài)端正。精神振作，動作準確；3.口令準確、清楚、洪亮；

4.訓練前后：清點人數(shù)，整理著裝等；

5.嚴格要求，以身作則，為人師表，維護隊列紀律；6.示范動作準確，講解清楚，善于發(fā)現(xiàn)問題和糾正問題；

7.善于做進取的思想工作，充分調動練習者的進取性，提高訓練效益。8.將團結、互助、友愛之風灌注到每個學員的心中。（二）對學員的要求

1.堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2.姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真，禁止在隊列里說笑、打鬧和做小動作；

3.按照規(guī)定的位臵列隊，集中精神聽指揮，動作迅速、準確、協(xié)調一致；4.堅持隊列整齊，出入列應當報告并經(jīng)允許，做錯動作要報告并經(jīng)允許迅速糾正，有情景應報告

5.認真練習體會要領，勤于思考，虛心學習，不恥下問。6.說明相關的獎罰政策。五、隊列訓練的意義

軍訓不僅僅是對學員身體素質的考驗，更是為了培養(yǎng)學員艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風，學會以嚴謹、進取樂觀的態(tài)度對待工作和生活（理解軍訓的態(tài)度就是以后理解工作的態(tài)度，工作的態(tài)度說明事業(yè)的態(tài)度，事業(yè)的態(tài)度說明人生的態(tài)度）。

第二部分隊列動作要領及訓練方法

第一節(jié)立正、稍息、跨立

一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎?？诹睿毫⒄?。

動作要領：聽到“立正”口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

二、稍息口令：稍息。動作要領：

左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體堅持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

三、跨立

跨立又稱跨步站立。口令：跨立。動作要領：

當聽到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體堅持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

第二節(jié)停止間轉法

停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉，半面向右(左)轉，向后轉。

口令：向右(左)——轉、半面向右(左)——轉、向后——轉。動作要領：

以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉，按向右(左)轉的要領轉45度；向后轉，按照向右轉的要領向右轉180度。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體堅持立正姿勢。

隊列訓練教案 篇3

課目：隊列動作

目的：能過本課訓練，為以后的其它動作打下扎實基礎方法：講解示范、體會練習、評比競賽

時間：50分鐘

地點：操場

要求：精神振作、姿態(tài)端正、動作規(guī)范教學準備：1、清點人數(shù)，整理服裝

2、宣布教學提要

訓練資料：:立正、稍息、跨立

理論提示：

立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，理解命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。

稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調節(jié)。

跨立即跨步站立，其主要用于軍體操執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等時機和場合，能夠與立正互換。

口令:立正，稍息，跨立

動作要領：

當聽到立正的口令以后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩

肩要平稍向后張;兩臂下垂自然伸直，四指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高

稍息的動作要領是：當聽到稍息的口令以后，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體堅持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久能夠自行換腳

當聽到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體堅持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

到達的標準及要求：

立正是軍人的基本姿態(tài)，俗稱軍姿訓練，是部隊的形象工程，良好的軍姿是我軍威武之師，禮貌之師的體現(xiàn);同時隊列訓練也是一項比較枯燥乏味的訓練項目，作為一名教練員，要善于啟發(fā)誘導，調動大家的訓練進取性，把訓練的著眼點放在塑造良好形象，培育堅毅性格上來.使大家養(yǎng)成良好的站立習慣.

立正時我們要做到“三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼；運好一口氣，用好八股勁”稍息時要做到“兩快兩穩(wěn)一準確”三挺:挺膝，挺胸，挺頸

三收:收小腹，收臀部.收下頜

一頂:胸部向前上方頂

一睜:眼睛睜大有神

一垂:雙臂自然下垂

一貼:雙手貼于大腿外側中央部位

運好一口氣:站立時，深吸一口氣，用半口氣堅持挺胸，用半口氣喘息用好八股勁:兩腳向前的扒力和腳后跟的蹬力

膝蓋向后的壓力和向內旋轉的夾力

小腹向上的收力和臀部向前的收力

胸部向前上方的挺力

兩肩向后下方的張力

雙手向內的貼力

頸部向后向上的挺力

頭部向上的頂力

稍息時做到兩快，一穩(wěn)，二準確

兩快:出腳快，收腳快

一穩(wěn):上體堅持平穩(wěn)

二準確:出腳位置準確，收腳位置準確

跨立時要做到“兩快一穩(wěn)兩準確”。

兩快:跨腳背手快，靠腳放手快

一穩(wěn):做動作時上體要穩(wěn)

兩準確:跨腳和背手的位置準確跨腳和背手的位置準確

組織訓練：

限制訓練（貼墻跟，站臺階，別木板，別別針，），互助訓練，強化訓練，評比競賽等（進行三種站姿互換練習）

容易出現(xiàn)問題及糾正方法：糾正立正動作時注意“把握一條軸線，克服兩個誤區(qū)，解決三個協(xié)調”

1、把握一條軸線

即:把握鼻線，衣扣線和兩腳分開線，從而糾正頭不正，肩不平，扭腰，兩腳分開角度不夠等問題.

2、克服兩個誤區(qū)

即：單純的收下頜造成的低頭，單純的強調中指貼于褲縫而造成的手不在大腿外側中央部位

3、解決三個協(xié)調

即：兩腿挺直與向內旋轉夾緊之間的協(xié)調(糾正羅圈腿)

收小腹與收臀部之間的協(xié)調(糾正撅臀部)

挺勁抬頭與收下頜之間的協(xié)調(糾正低頭)

小結:略

隊列訓練教案 篇4

注意：

1在進行所有內容的訓練第一步講解示范時，首先嚴格按照條令條例內容完整準確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規(guī)定內容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動作做兩到三遍示范。

2在進行講評的時候所需注意的細節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。

3所有動作要領均按照新頒布的條令條例作為標準。

第一條：為了規(guī)范隊列動作、隊列隊形和隊列指揮，保持整齊劃一和嚴格正規(guī)的隊列生活，特制定本規(guī)定。

第二條：本規(guī)定適用于本人所在學校。

第三條：隊列紀律

一、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

二、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

三、按照規(guī)定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協(xié)調一致；

四、保持隊列整齊，出、入列應當報告并經(jīng)允許。

第四條：隊列指揮位置

指揮位置應當便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊列中央前；行進間，縱隊時在左側中央前，必要時在中央前，橫隊、并列縱隊時在左側前或者左側，必要時在右側前（右側）或者左（右）側后。

第五條：隊列指揮方法

隊列指揮通常用口令。行進間，動令除向左轉走和齊、正步互換時落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（5步以內用齊步），進到預定的位置后，成立正姿勢下達口令。縱隊行進時，可以在行進間下達口令。

第六條：隊列指揮要求教員做到

一、指揮位置要正確；

二、姿態(tài)端正，精神振作，動作準確；

三、口令準確、清楚、洪亮；

四、清點人數(shù)，檢查著裝；

五、嚴格要求，維護隊列紀律。

第七條：基本隊形

隊列的基本隊形為橫隊、縱隊、并列縱隊。需要時，可以調整為其他隊形。

第八條：列隊的間距

隊列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時，可以調整隊列人員之間的間隔和距離。

第九條：班的隊形

班的基本隊形，分為橫隊和縱隊。需要時，可以成二列橫隊或者二路縱隊。

第十條：立正

口令：立正。

要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

第十一條：跨立（即跨步站立）

口令：跨立。

要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

第十二條：稍息

口令：稍息。

要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

第十三條：停止間轉法

向右（左）轉

口令：向右（左）――轉。

半面向右（左）――轉。

要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

半面向右（左）轉，按照向右（左）轉的要領轉45度。

第十四條：行進

行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

一、齊步

齊步是軍人行進的常用步法。

口令：齊步――走。

要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線30厘米，行進速度每分鐘116－122步。

二、正步

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。

口令：正步――走。

要領：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116米。

三、跑步

跑步主要用于快速行進。

口令：跑步――走。

要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指

第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的.蹬力躍離約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步。

四、便步

便步用于行軍、操練后恢復體力及其他場合。

口令：便步――走。

要領：用適當?shù)牟剿佟⒉椒羞M，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態(tài)。

五、踏步

踏步用于調整步伐和整齊。

停止間口令：踏步――走。

行進間口令：踏步。

要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。

六、移步（5步以內）。

移步用于調整隊列位置。

1、右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走。

要領：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

2、向前或后退

口令：向前×步――走。

后退×步――走。

要領：向前移步時，應當按照單數(shù)步要領進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

第十五條：立定

口令：立――定。

要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領進行）。

第十六條：步法變換

步法變換，均從左腳開始

齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進。齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。

齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進。

跑步換踏步。聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進。

第十七條：行進間轉法

一、齊步、跑步向右（左）轉

口令：向右（左）轉——走。

隊列訓練教案 篇5

經(jīng)常隊列練習，它能幫助學生養(yǎng)成正確的站立行走姿勢，對學生身體素質協(xié)調發(fā)展具有重要作用。然而在新課改背景下，當前的體育教學中，受到“快樂體育”理念的沖擊，隊列隊形已經(jīng)失去了它應有的地位，究其原因，隊列訓練嚴格緊張，動作單一枯燥，又屬命令式教學，老師教法單調，學生學得煩躁無味，自然就無快樂可言，所以當前體育教師必須思考隊列訓練在教學中應有的作用和存在的問題，并努力探索新的教學方法作如下淺見：

一、創(chuàng)設情景，激發(fā)學生興趣

以往上體育課時，常規(guī)的隊列訓練方法就是集合整隊整齊報數(shù)，然后就是反復的立正、稍息、向左轉、向右轉、齊步走、跑步走等訓個不停，教師按部就班的教學方式使學生感到煩躁疲憊，從而就失去了隊列隊形練習的興趣和樂趣。那么在新課改指導下，老師在授課中不妨采取創(chuàng)設情景的方法來激發(fā)學生學習情趣，活躍課堂氛圍。

在室內課時，可以用多媒體展示國慶大閱兵的雄偉場面，讓學生扮好自己角色，激發(fā)訓練熱情，提高訓練水平。

二、游戲競賽、激發(fā)訓練情趣

每個人都希望在競賽中取得勝利，中學生活潑好動、好勝心也強烈，及時鼓勵活躍課堂氛圍，培養(yǎng)學生積極參與并自覺遵守隊列游戲規(guī)則，如（反向游戲）：立正——稍息、向左轉——向右轉、蹲下——起立。另外，可以設計一些競賽性游戲也可增強隊列訓練趣味性、有效性。

例如在“集合——解散”訓練中，可以把全班分成幾個小分隊，圍幾個簡單圖形，在解散狀態(tài)下，聽到集合哨聲時，看哪個小分隊隊員集合速度快，隊列整齊；看一看哪個小分隊集合精神面貌好；聽一聽哪個小分隊隊員報數(shù)整齊而宏亮。評選好的分隊，及時鼓勵予以表揚。

三、根據(jù)中學生身心特點，降低動作難度

體育首先是教育，因此，體育教學必須突出它的教育性，人文性，新課改的自主性。教師在上體育課傳授知識技能的同時，注意學生身心特點，因人施教，因材施教。隊列訓練是兵式體操的一個部分，然而實際教學中，這種軍事化的要求對中學生來說不完全適應，那么老師在設計教案時對訓練內容的難度就要考慮小學生好動，精力不集中等因素，既不讓隨心所欲，想練什么內容就練什么內容，想練多長時間就練多長時間，也不要全然不顧學生實際情況，一味高標準嚴要求，這樣只會使學生身心承受巨大壓力產(chǎn)生厭學情緒，不利于教學活動的正常開展。教師要盡量根據(jù)學生自身實際情況和教學常規(guī)要求加以調整，讓學生既做到盡力又要量力而行。

如：在訓練齊步跑步的行進與立定時，教材中對擺臂出腳的長度，高度角度等都有嚴格規(guī)定，可是這種空間感立體感較強的動作，對中小學生來說就很難達到，而且對動作刻意強調，會使學生注意力分散，進而影響整個動作的準確性、規(guī)范性。學生就會對隊列課望而生畏，產(chǎn)生排斥、抵觸、厭煩情緒，面對這些難點，老師要降低動作難度，使學生易于做到。如擺臂時，學生能做到雙臂自然擺動，動作協(xié)調，姿態(tài)美觀就行了。所以中小學生的隊列訓練要適時，適量，讓學生在訓練中有了興趣和自信，才能使教學得以順利進行，取得好的訓練效果。

四、必要的訓練和教育

提高隊列素質的主要形式是訓練，其主要意義在于教育，因此要使隊列練習成為體育教學的有機組成部分，就必須重視。在集體活動的隊列紀律要求和教育工作，要讓學生知道必要的磨練忍耐和自由限制，要隊列訓練教育強迫和理解，要求和啟發(fā)，痛苦和快樂很好結合起來，要把隊列練習作為規(guī)范和集體適應能力的教育對待，這樣就可以避免脫離教育本質的盲目隊列練習了。

五、善于表揚，促進隊列素質提高

有人說過：“表揚是一種廉價，易于使用且最有效的，但也是最容易被人們忽視激發(fā)學習動機的方法”，所以體育教師在設計隊列訓練內容時，要盡量樹立學生學習信心，盡量要讓學生成功多于失敗，成功時及時給予表揚和肯定，培養(yǎng)他們對成功經(jīng)驗的重視，失敗時不要輕易責怪學生，幫助他們分析，查找原因積累經(jīng)驗，促使學生在積極愉快的情感支配下，刻苦訓練，不斷訓練，不斷進步。

隊列訓練是體育的傳統(tǒng)教材，是體育教學不可缺少的一個部分，它對學生的影響是潛移默化的，體育教育要從主觀重點重視這一教學，然而針對目前教學實踐中，教法顯現(xiàn)的單調，練習時的枯燥狀況，體育老師必須根據(jù)實際情況，努力研究隊列練習的教材教法，讓隊列隊形成訓練為學生喜愛的教學內容，真正達到鍛煉身體，又愉悅心靈，煥發(fā)精神的目的。讓體育課中的隊列隊形訓練，成為體育硬件設施薄弱的農(nóng)村中學體育教學的一個特色，一道風景。

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