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長(zhǎng)跑活動(dòng)方案集錦5篇

發(fā)布時(shí)間:2024-10-18

我們聽了一場(chǎng)關(guān)于“長(zhǎng)跑活動(dòng)方案”的演講讓我們思考了很多。想要達(dá)成心中所想之事,就一定要做準(zhǔn)備,為了達(dá)成一個(gè)階段的任務(wù)。我們第一任務(wù)就是做一份方案,寫方案屬于思維和邏輯雙結(jié)合的活動(dòng)期。經(jīng)過閱讀本頁你的認(rèn)識(shí)會(huì)更加全面!

長(zhǎng)跑活動(dòng)方案【篇1】

樹屏初中春季長(zhǎng)跑項(xiàng)目

一、指導(dǎo)思想

為了全面貫徹落實(shí)《中共**國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神,我校以陽光體育運(yùn)動(dòng)為載體,在去年開展冬季越野長(zhǎng)跑活動(dòng)的基礎(chǔ)上,學(xué)校進(jìn)一步深化創(chuàng)新,突出特色,大力開展本學(xué)期的春季長(zhǎng)跑活動(dòng),再次掀起全校體育鍛煉熱潮,磨練我校學(xué)生的意志品質(zhì),培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,促進(jìn)和諧校園建設(shè),特制定此方案。

二、活動(dòng)主題

每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年,幸福生活

三、組織機(jī)構(gòu)

組長(zhǎng):霍永存

副組長(zhǎng):楊小亮梅濤尹聚明

組員:各班班主任、學(xué)生會(huì)成員

四、具體人員職責(zé)分工

尹聚明、徐世彩監(jiān)制(中學(xué)門口到小學(xué)一角)

陳立祖、仲永虎監(jiān)制(小學(xué)一角至幼兒園門前)

梅濤、李世旺監(jiān)制(幼兒園橋頭堡前)

霍永存,楊小亮的監(jiān)督

王治霞常學(xué)芳負(fù)責(zé)七年級(jí)一班

周元基張美玲負(fù)責(zé)七年級(jí)二班

楊小亮張卓財(cái)負(fù)責(zé)八年級(jí)一班

魏曉琴陳來志負(fù)責(zé)八年級(jí)二班

魏學(xué)賢陳學(xué)文負(fù)責(zé)八年級(jí)三班

李曉華華永平負(fù)責(zé)九年級(jí)一班

周俠霏苗在長(zhǎng)負(fù)責(zé)九年級(jí)二班

劉翠萍周國(guó)基負(fù)責(zé)九年級(jí)三班

五、參加對(duì)象

全校師生

六、活動(dòng)時(shí)間

2012年3月13日至2012年6月30日

七、活動(dòng)內(nèi)容

(一)啟動(dòng)儀式

時(shí)間:2012年3月9日晨練

黑板標(biāo)語:樹屏鎮(zhèn)初中陽光體育春季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式

(二)宣傳工作

校長(zhǎng)發(fā)表了關(guān)于春季長(zhǎng)跑的演講。

2各班主任利用班會(huì)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行宣傳教育。

(三)活動(dòng)記錄

1. 班主任老師負(fù)責(zé)管理

2學(xué)生會(huì)體育部負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)記錄

3. 月底上交團(tuán)支部備案

八、實(shí)施方法

1、學(xué)生會(huì)宣傳部,通過校園廣播站對(duì)全校師生宣傳 “每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年,幸福生活”春季長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義,使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動(dòng)中來。

2、按照縣教育體育局的布局,根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)和設(shè)施狀況,參照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的標(biāo)準(zhǔn),在校園外的馬路上集中跑完當(dāng)天預(yù)定的路程,并作為每年四月份的體育測(cè)試成績(jī)進(jìn)行考核。

3、學(xué)校的大課間活動(dòng)及體育課時(shí)間將全部用在“每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年,幸福生活”的長(zhǎng)跑活動(dòng)中,并以各班為單位,利用大課間及體育課努力完成班級(jí)規(guī)定的路程及體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目。

九、活動(dòng)安排

1春季長(zhǎng)跑從3月13日至6月30日開始

2、各班出操順序以以前兩操順序?yàn)闇?zhǔn),堅(jiān)決杜絕插班,是全?;顒?dòng)做到整齊、有序。

3、學(xué)生會(huì)文體部要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄,在春季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí),政教處對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)開展好的班級(jí)和學(xué)生個(gè)人進(jìn)行表彰。各班春季長(zhǎng)跑活動(dòng)將納入當(dāng)周班級(jí)日常管理的量化考核。

十、長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)

1、集合要迅速,每班按4路縱隊(duì)排列,體育委員要清點(diǎn)好人數(shù),請(qǐng)假者需報(bào)檢查人員;

2體育委員會(huì)成員應(yīng)該帶隊(duì)慢跑。哨聲要響,口號(hào)要工整,速度和距離要控制好。

三。跑步時(shí),步幅不宜過大,手臂要自然擺動(dòng),抬頭挺胸,眼睛要平放,腳要用力踩地,這符合指揮節(jié)奏;

4跑步時(shí),你不允許說話、笑和取笑;

5、退場(chǎng)時(shí),學(xué)生要保持原隊(duì)形進(jìn)入教室,中途不得離開,走上樓梯不允許出現(xiàn)推擠的現(xiàn)象。

6、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查,對(duì)因身體原因而不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生,班主任應(yīng)做好工作,并安排好該學(xué)生的活動(dòng)。體育教師要加強(qiáng)長(zhǎng)跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo),對(duì)經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長(zhǎng)跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑,防止意外傷害事故。

7、下雨天暫停。

樹屏中學(xué)政教處

二〇一二年三月六日

長(zhǎng)跑活動(dòng)方案【篇2】

1、 主辦單位:團(tuán)委、校工作辦公室

二、承辦單位:校學(xué)生會(huì)體育部

三、競(jìng)賽時(shí)間、地點(diǎn)及路線距離

時(shí)間:2010年12月9日下午4:30

地點(diǎn):圖書館

比賽路線:

圖書館廣場(chǎng)→鳳凰路→濱湖南路→古城路→虹橋→濱湖小區(qū)→沿湖路→鄂州市**→鳳凰廣場(chǎng)→蓮花橋→鳳凰路→市公安局→圖書館廣場(chǎng)。(詳見路線圖)

四、參賽單位:建工學(xué)院、機(jī)械系、醫(yī)學(xué)院、經(jīng)管學(xué)院、計(jì)算機(jī)系、外語系、電子系、藝術(shù)系、傳媒系、體育系、中職。

五、活動(dòng)流程:

1在一萬個(gè)簽名之后,運(yùn)動(dòng)員們將聚集在起點(diǎn);

三。工作人員帶領(lǐng)參與者到達(dá)起點(diǎn);

2學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)拔出發(fā)令槍,比賽開始;

三。領(lǐng)導(dǎo)對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)發(fā)言,并對(duì)獲獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)和個(gè)人進(jìn)行頒獎(jiǎng);

六、參賽辦法:

1組隊(duì)要求:以(院)系為單位參加,每個(gè)院系有男女8名運(yùn)動(dòng)員。

2運(yùn)動(dòng)員資格:各系學(xué)生身體健康,無先天性疾?。粵]有心臟病,沒有肺炎,沒有哮喘和其他疾病

三。報(bào)名時(shí)間:2011年12月1日

七、競(jìng)賽辦法:

(1) 比賽采用國(guó)家體育總局批準(zhǔn)的最新田徑比賽規(guī)則。

2個(gè)人比賽:運(yùn)動(dòng)員依次到達(dá)終點(diǎn)的順序決定了排名。

八、錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì):

1. 團(tuán)體名次:以積分制,算出團(tuán)體總分。第一名得66分,第二名得64分,第三名得62分,以此類推。取團(tuán)體前三名頒發(fā)錦旗。

2個(gè)人排名:評(píng)選前三名,對(duì)獲得個(gè)人排名獎(jiǎng)的運(yùn)動(dòng)員頒發(fā)獎(jiǎng)品和證書。

9、 組長(zhǎng)會(huì)議時(shí)間:2010年12月3日

十、活動(dòng)所需物品:

1:簽字條幅一條;

2、簽字筆十二只;

3、發(fā)令槍一把;子彈若干。

4、號(hào)碼布二十二張;

5獎(jiǎng)品:橫幅三幅,榮譽(yù)證書三張;

6、活動(dòng)宣傳條幅八條。

7、指引旗33面

8、志愿者22人

經(jīng)費(fèi)預(yù)算:

宣傳黑板紙60×0.5=30元

畫筆15×2=30元

板刷5×3=15元

顏料30×2=60元

打印費(fèi)(評(píng)分表等60元

漿糊、固體膠10×4=40元

橫幅(80cm×10m8×60=480元

簽字橫幅(1m×15m1×150=150元

簽字筆50×2=100元

玩家號(hào)碼簿160×3 = 480元

錦旗5×65=195元

禮品3×80=240元

團(tuán)體獎(jiǎng)錦旗365=195元

證書3×20=60元

指引旗總計(jì):2135元

任務(wù)安排:

一、活動(dòng)前期:

1、活動(dòng)資金的贊助

負(fù)責(zé)部門:外聯(lián)部

2、活動(dòng)前期的宣傳:對(duì)“紀(jì)念一二九運(yùn)動(dòng)”活動(dòng)的整體宣傳。

宣傳方式:橫幅、海報(bào)、展板、廣播等。

負(fù)責(zé)部門:宣傳部

二、活動(dòng)當(dāng)中:

1領(lǐng)導(dǎo)邀請(qǐng):由學(xué)生會(huì)主席團(tuán)負(fù)責(zé)

2場(chǎng)地布置:桌椅、音響、展板橫幅收集展示、運(yùn)輸擺放。

負(fù)責(zé)部門:學(xué)生會(huì)全體成員

3、音響、話筒的調(diào)試,**采集與**

負(fù)責(zé)部門:文藝部

4領(lǐng)導(dǎo)、師生的接待和指導(dǎo)

負(fù)責(zé)部門:女生部

5學(xué)生會(huì)成員應(yīng)當(dāng)督促學(xué)生干部保持秩序和隊(duì)形。

負(fù)責(zé)部門:社團(tuán)部

6、萬人簽名活動(dòng)中橫幅的收放、簽字筆的擺放與收回、簽字時(shí)的秩序、活動(dòng)的拍照;

負(fù)責(zé)部門:網(wǎng)絡(luò)部

7、“紀(jì)念一二九運(yùn)動(dòng)“展板評(píng)比活動(dòng)中各院系出場(chǎng)順序的督促與銜接,各院系上前介紹展板人員聯(lián)系。

負(fù)責(zé)部門:宣傳部

8、“紀(jì)念一二九運(yùn)動(dòng)”展板評(píng)比活動(dòng)與環(huán)湖長(zhǎng)跑比賽中的最后統(tǒng)分。

負(fù)責(zé)部門:學(xué)習(xí)部(活動(dòng)當(dāng)天,學(xué)習(xí)部分為兩部分,一部分留在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)對(duì)展板評(píng)比進(jìn)行統(tǒng)分,第二部分終點(diǎn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì),具體人員由學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)人安排)

9環(huán)湖長(zhǎng)跑的安全與監(jiān)督。

負(fù)責(zé)部門:監(jiān)察部勤工部

10.對(duì)湖周圍長(zhǎng)途奔跑的監(jiān)督,規(guī)則的解釋以及最后的記時(shí)。

責(zé)任部門:體育部秘書處(兼學(xué)生會(huì)工作人員報(bào)到)

2011年11月15日

環(huán)湖長(zhǎng)跑路線圖

長(zhǎng)跑活動(dòng)方案【篇3】

為了推動(dòng)學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持“健康第一”、以人為本,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞的精神,特制定學(xué)生冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)計(jì)劃。以“運(yùn)動(dòng)、健康、快樂!”為主題,充分展示陽光體育運(yùn)動(dòng)與奧運(yùn)同行的熱烈、精彩場(chǎng)面。

一、參加對(duì)象:全體健康的學(xué)生

二、鍛煉時(shí)間:10月26日——3月1日

三、鍛煉目標(biāo):每位學(xué)生在這次活動(dòng)中完成總路程3萬米。

四、鍛煉形式:1、在體育與保健實(shí)踐課中進(jìn)行;

2、學(xué)生每堂課完成1000米的路程(慢跑200米做準(zhǔn)備活動(dòng),中等速度跑800米進(jìn)行鍛煉);

3、雨天停止。

五、活動(dòng)結(jié)束后,各班評(píng)選出最佳健身者(男女各5名),發(fā)獎(jiǎng)狀,完成2萬5千米以上者,體育成績(jī)加10分

體育組

20xx年10月

長(zhǎng)跑活動(dòng)方案【篇4】

膠州經(jīng)開區(qū)如意湖慢跑活動(dòng)方案

(次活動(dòng)需要再啟動(dòng)相關(guān)宣傳之前向相關(guān)部門申請(qǐng)?jiān)S可。)

一、 活動(dòng)組織部門

主辦單位: 待定

主辦方:新城、海韻、青島、達(dá)觀潭峽

協(xié)辦單位:文化活動(dòng)公司(待定)

參展團(tuán)體:開發(fā)區(qū)企事業(yè)單位、膠州市戶外自行車俱樂部、戶外運(yùn)動(dòng)集團(tuán)

**單位:電視臺(tái)、電臺(tái)、報(bào)社

配合部門(需領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)工作)公交公司、交警部門、

二、 活動(dòng)口號(hào):

健康生活,跑起來?。?!/

奔跑吧,生命更精彩!!!/

三、 活動(dòng)名稱:

2015膠州如意湖健康漫步行

四、 報(bào)名方式

4月5日至4月30日,項(xiàng)目銷售處和**接受社會(huì)團(tuán)體和個(gè)人的申請(qǐng)和微信注冊(cè);

每各項(xiàng)目都要安排專人登記報(bào)名人數(shù)和組別名稱;每日匯**計(jì);

五、 活動(dòng)時(shí)間

2015年5月4日

六、 活動(dòng)路線

七、活動(dòng)形式

1組織汽車俱樂部或戶外運(yùn)動(dòng)小組為組長(zhǎng),統(tǒng)一著裝由項(xiàng)目提供;

2. 團(tuán)體報(bào)名集體統(tǒng)一穿著本團(tuán)隊(duì)服裝參加慢跑;

3. 社會(huì)個(gè)人參加活動(dòng)由項(xiàng)目統(tǒng)一發(fā)放服裝參加慢跑(限量1000);

4. 慢跑終點(diǎn)設(shè)置大巴車,定時(shí)發(fā)車返回市內(nèi);

七、 活動(dòng)場(chǎng)地

起點(diǎn):三里河公園廣場(chǎng)

終點(diǎn):生態(tài)大道尚德大道東

分會(huì)場(chǎng):如意湖公園、黃河路、海韻、名邦、創(chuàng)新大道

飲水點(diǎn):每4公里設(shè)置1個(gè)飲水點(diǎn).紅色遮陽帳篷搭建,logo和宣傳語由承辦單位各自擬定、條幅橫語、志愿者安排。

八、 組織執(zhí)行

(一) 活動(dòng)宣傳

活動(dòng)宣傳以7天為周期,定期更新發(fā)布活動(dòng)進(jìn)展,增強(qiáng)公眾對(duì)活動(dòng)的關(guān)注度

宣傳開始前,要向體育行政部門、公安機(jī)關(guān)交警部門和公安部門辦理許可手續(xù)。

4月3日起,膠州論壇、戶外運(yùn)動(dòng)集團(tuán)論壇將發(fā)布報(bào)名信息(昌忠公司企劃部)

4月3日起,電視字幕廣告(昌忠公司策劃部)

4月5日起,海韻名邦、達(dá)觀潭峽將利用現(xiàn)有戶外資源,宣傳首屆如意湖慢跑活動(dòng)信息(昌忠公司策劃部);售樓處布置活動(dòng)宣傳海報(bào);

4月7日起廣播專題活動(dòng)報(bào)告(新城公司已聯(lián)系相關(guān)部門商討活動(dòng)報(bào)告形式,4月中旬發(fā)布);微信平臺(tái)報(bào)名系統(tǒng)開通;

4月15日,慢跑活動(dòng)宣傳海報(bào)發(fā)布,新城公司協(xié)調(diào)安排項(xiàng)目銷售部到企事業(yè)單位招聘登記。

(二) 前期準(zhǔn)備

4月1日-6日公司根據(jù)活動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行策劃**

4月7日確認(rèn)活動(dòng)公司單位。

4月8日,我們根據(jù)報(bào)名人數(shù)估算活動(dòng)規(guī)模,開始定制活動(dòng)t恤

4月10日,活動(dòng)公司制定了具體的活動(dòng)配合方案、場(chǎng)地布置方案、活動(dòng)場(chǎng)地道具準(zhǔn)備。

4月15日,招募了一批汽車俱樂部或戶外團(tuán)體進(jìn)行領(lǐng)導(dǎo)練習(xí)

4月20日,根據(jù)登記情況,準(zhǔn)備車輛或聯(lián)系公交系統(tǒng)。

4月25日,場(chǎng)地道具準(zhǔn)備就緒。

4月27日活動(dòng)工作人員彩排

九、 當(dāng)日活動(dòng)流程

一十、 費(fèi)用預(yù)算

十二、活動(dòng)物料及人員安排

漫步路程大約22公里,每4公里設(shè)置1個(gè)飲水點(diǎn),需要設(shè)5-6個(gè),每個(gè)飲水點(diǎn)需配備紅色遮陽帳篷搭建,每個(gè)飲水點(diǎn)需配備4名志愿者,共20-24名,飲水點(diǎn)設(shè)置項(xiàng)目logo和條幅標(biāo)語。飲用水點(diǎn)的飲用水為嶗山紅礦或農(nóng)夫山泉的小瓶子,中間的標(biāo)語被項(xiàng)目標(biāo)語取代。

每個(gè)起點(diǎn)和終點(diǎn)需要10名志愿者,共20名志愿者?;顒?dòng)共需志愿者40-44名。志愿者應(yīng)穿**,戴遮陽帽。

五月份因天氣較熱,漫步22公里需為漫步者提供扇子1000把。

長(zhǎng)跑活動(dòng)方案【篇5】

2012-2013陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想:

推動(dòng)學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持"健康第一,以人為本",全面推進(jìn)素質(zhì)教育,在全校師生中掀起體育鍛煉熱潮,提高我校學(xué)生的體質(zhì)健康,促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。

二、實(shí)施原則

1教育性、科學(xué)性和趣味性原則。堅(jiān)持育人宗旨,遵循教育發(fā)展規(guī)律和體育規(guī)律,符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),實(shí)踐與快樂相結(jié)合。

2、全面性原則。能夠滿足不同層次學(xué)生的發(fā)展需要,促進(jìn)小學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)全面提高,形成在普及與提高的基礎(chǔ)上良性發(fā)展的局面。

三。自主和積極引導(dǎo)相結(jié)合的原則。教師要因材施教,充分尊重學(xué)生的自主選擇權(quán)和活動(dòng)權(quán)。

4、安全第一原則。加強(qiáng)安全教育,避免和預(yù)防事故的發(fā)生。

三、組織機(jī)構(gòu)

組長(zhǎng):尹衍新(校長(zhǎng))

副組長(zhǎng):潘峰(黨支部書記)劉玉紅(教學(xué)主任)

成員:王守淼(總務(wù)總監(jiān),負(fù)責(zé)安保)

王業(yè)新(體育老師,負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)),

各班班主任(負(fù)責(zé)組織班級(jí)活動(dòng))

四、實(shí)施內(nèi)容

2012年11月:第一階段

1成立陽光體育領(lǐng)導(dǎo)小組,制定活動(dòng)計(jì)劃。

2發(fā)布了《陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)建議》。

三。準(zhǔn)備時(shí),學(xué)校對(duì)參加陽光體育活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行體檢,以年級(jí)為單位制定陽光體育活動(dòng)量表。

第二階段:2012年11月12日,課外活動(dòng)

陽光體育活動(dòng)啟動(dòng)儀式:

1、陽光體育活動(dòng)總動(dòng)員。

2明確任務(wù)量、活動(dòng)時(shí)間、具體要求和安全措施。

三。校長(zhǎng)親自下令跑,在操場(chǎng)上跑了五圈。

第三階段:2012年11月1日至2013年1月7日

1、反饋學(xué)生的長(zhǎng)跑情況(時(shí)間的安排、任務(wù)量的安排是否妥當(dāng),各中隊(duì)的活動(dòng)記錄是否跟上,陽光體育領(lǐng)導(dǎo)小組是否發(fā)揮了作用)。

2查各班陽光體育活動(dòng)統(tǒng)計(jì)。

第五階段:2013年1月20日至2013年2月底

1安排學(xué)生假期有意識(shí)地長(zhǎng)跑的時(shí)間和任務(wù)量。

2督促學(xué)生自覺實(shí)踐,做好假日統(tǒng)計(jì)工作。

第六階段:2013年2月底至2013年4月30日

1恢復(fù)學(xué)校組織的學(xué)生陽光體育活動(dòng)。

2繼續(xù)發(fā)揮陽光體育領(lǐng)導(dǎo)小組的工作職能。

三。計(jì)算每個(gè)學(xué)生的距離、跳繩和踢毽子的次數(shù)。

4評(píng)選獎(jiǎng)勵(lì)陽光體育活動(dòng)先進(jìn)學(xué)生、教師和中隊(duì)。

5總結(jié)并向上級(jí)有關(guān)部門匯報(bào)。

五、活動(dòng)要求:

1干凈輕便的衣服、運(yùn)動(dòng)鞋、手套和耳罩。

2運(yùn)動(dòng)前,心臟要做好充分的準(zhǔn)備。如果你多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn),你必須提前熱身。

3.身體不適,不要運(yùn)動(dòng),聽取醫(yī)生的建議,交給主管情況的老師。

4運(yùn)動(dòng)要注意健康,半邊嘴,口鼻一起呼吸。

5飯前飯后1小時(shí)注意鍛煉。

6運(yùn)動(dòng)量不宜過大,可根據(jù)任務(wù)量完成,不受時(shí)間限制,不劇烈運(yùn)動(dòng),根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)鍛煉。

7關(guān)注活動(dòng),注意保護(hù)自己和他人,在家里選擇合適的活動(dòng)地點(diǎn),注意車輛。

8、做好陽光體育活動(dòng)記錄。

宮里鎮(zhèn)汶城聯(lián)小

2012年11月10日

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