健康日記12篇

健康日記。

周記是用于記錄一周以來(lái)發(fā)生的事件和感悟的，作為一名學(xué)生，撰寫(xiě)一篇周記是很常見(jiàn)的。那么有哪些周記值得我們借鑒呢？在這篇名為“健康日記”的周記中，筆者發(fā)現(xiàn)了許多有用的提示和建議，請(qǐng)繼續(xù)閱讀以下文章以獲取更多關(guān)于這個(gè)主題的信息吧！

健康日記 篇1

最近，我們大馬路小學(xué)開(kāi)展了一系列多種多樣的“健康節(jié)”活動(dòng)：跳繩、仰臥起坐、安全教育……同學(xué)們積極參加并取得了一定的成績(jī)，使我們既感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，又學(xué)到必不可少的知識(shí)?？蓵r(shí)光匆匆走過(guò)，我們迎來(lái)了“健康節(jié)”的閉幕式。

這天一大早，同學(xué)們就穿著整潔的校服，戴著鮮艷的紅領(lǐng)巾，邁著輕快的腳步踏入校門(mén)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去個(gè)個(gè)精神抖擻，還真像一名名小軍人呢!

閉幕式最重要的，也是同學(xué)們最關(guān)注的環(huán)節(jié)是頒獎(jiǎng)儀式。老師清了清嗓子說(shuō)：“我校六(4)班劉馨潔等同學(xué)獲得金點(diǎn)子創(chuàng)意之星稱(chēng)號(hào)，他們?yōu)閷W(xué)校爭(zhēng)了光，把熱烈的掌聲送給他們!”

我有些不知所措，在掌聲的包圍中，我走向領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。校長(zhǎng)走到我面前，給予我那枚小而珍貴的獎(jiǎng)?wù)聲r(shí)，我高高舉手行了隊(duì)禮，她的微笑給了我無(wú)限的力量。我像只高貴的天鵝舒展著寬大的翅膀，展現(xiàn)著自己的氣概，我感到自己是無(wú)比的“偉大”。從老師的點(diǎn)頭中，我看出了贊賞，從同學(xué)們的掌聲中我聽(tīng)到了佩服……我高高舉起獎(jiǎng)?wù)?，把我和它融為一體。它，是我的驕傲!

那一刻，我無(wú)法準(zhǔn)確用詞匯表達(dá)我的心情，從這次“健康節(jié)”中我們收獲很多，希望這美好時(shí)光永不散去。

健康日記 篇2

談起上網(wǎng)，就不得不說(shuō)起我那被網(wǎng)絡(luò)團(tuán)團(tuán)“纏”住的老哥。他只要一坐在電腦前，屁股就像被粘上了膠似的，就再也抬不起來(lái)了，連吃飯睡覺(jué)都不按時(shí)。就這樣，在電腦前坐著坐著，眼鏡片厚得像酒瓶底兒，身材更是“大腹便便”。這網(wǎng)絡(luò)到底有多可怕?網(wǎng)絡(luò)帶給我們的僅僅是危害嗎?

“哎喲，小星你看看，你快看?！狈艑W(xué)一回到家，媽媽就遞給我一張報(bào)紙?！暗降资鞘裁囱?”“又是一件網(wǎng)絡(luò)殘害青少年的事情?！蔽夷脕?lái)翻了翻，原來(lái)是一位中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，整天逃學(xué)泡在網(wǎng)吧里，最后竟分不清游戲與現(xiàn)實(shí)，從高樓上跳下來(lái)，當(dāng)場(chǎng)死亡。小小年紀(jì)就與世長(zhǎng)辭了，一條鮮活的生命就這么消失了。唉!晚上，從吃晚飯到睡覺(jué)，媽媽一直都在告誡我上網(wǎng)的危害，什么網(wǎng)絡(luò)碰不得啦，網(wǎng)絡(luò)害人不淺啦等等，甚至還說(shuō)要我以后別上網(wǎng)了。我不禁再次發(fā)出疑問(wèn)，在這個(gè)數(shù)字化的時(shí)代，難道網(wǎng)絡(luò)帶給我們的真的僅僅是危害嗎?

一個(gè)好好的人，為一個(gè)虛幻的世界而失去了寶貴的生命?？吹竭@里，許多人自然而然地覺(jué)得網(wǎng)絡(luò)真是壞呀!可在我看來(lái)，網(wǎng)絡(luò)帶給我們的絕不僅僅是危害。重要的是你怎樣利用網(wǎng)絡(luò)。如今，我們學(xué)習(xí)、生活都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。平時(shí)我經(jīng)常在百度上查查學(xué)習(xí)資料，偶爾也玩玩小游戲愉悅身心，網(wǎng)絡(luò)確實(shí)給我生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)了方便和快捷。在網(wǎng)上發(fā)E——mail取代了曾經(jīng)的信件，網(wǎng)上的通訊聊天工具也取代了電話，網(wǎng)絡(luò)真的推動(dòng)了人類(lèi)前進(jìn)的步伐。只要你能正確利用網(wǎng)絡(luò)，它就是一位好助手;如果你不能正確看待網(wǎng)絡(luò)，像那個(gè)少年一樣，沉迷于上網(wǎng)而無(wú)法自拔的話，它便又是一個(gè)無(wú)形的殺手。

如何健康上網(wǎng)呢?我和媽媽一起訂了一份上網(wǎng)計(jì)劃。每次上網(wǎng)不超過(guò)40分鐘，與顯示屏保持一定距離，注意保護(hù)視力。上網(wǎng)時(shí)，瀏覽健康網(wǎng)頁(yè)，不玩血腥、暴力的網(wǎng)絡(luò)游戲，可以寫(xiě)寫(xiě)博客，發(fā)發(fā)郵件，了解時(shí)事，將上網(wǎng)的時(shí)間都用來(lái)做一些有意義的事。不過(guò)要切記一點(diǎn)，不要輕易把自己的真實(shí)信息在網(wǎng)上告訴別人，網(wǎng)絡(luò)畢竟是一個(gè)虛擬的世界。總之，正確地看待和利用網(wǎng)絡(luò)是每個(gè)青少年的必修課。

健康日記 篇3

4月14日下午，老師們帶著我和其他小記者參觀了宿遷市疾控中心，這次的活動(dòng)讓我收獲很大。

下午，我早早地就來(lái)到了報(bào)社的門(mén)口，本以為自己是第一個(gè)到的，沒(méi)想到這時(shí)候報(bào)社門(mén)口已經(jīng)有好幾個(gè)小記者了。不久，報(bào)社的兩個(gè)老師到了，小記者們也到齊了，老師大聲宣布：“我們出發(fā)!”

到了“市疾控中心”，看著眼前的景象我有點(diǎn)迷惑：這是疾控中心嗎?這明明就是個(gè)大公園嘛!難道老師帶錯(cuò)路了嗎?左邊的一個(gè)大牌子上“宿遷市疾病控制中心”這九個(gè)鏗鏘有力的大字才讓我相信沒(méi)有走錯(cuò)。

走進(jìn)疾控中心的大門(mén)，有一位專(zhuān)家把我們帶到了三樓的會(huì)議廳。在會(huì)議廳里，疾控中心的工作人員向我們介紹了這里的情況：宿遷市疾控中心是市委、市政府“521工程”的重點(diǎn)項(xiàng)目，它坐落于西湖路260號(hào)，建筑面積8478平方米，占地20畝，于xx年12月正式成立。市疾控中心有10個(gè)科室。在這里有60個(gè)工作人員。其中高級(jí)職稱(chēng)4人，中級(jí)職稱(chēng)28人，本科以上學(xué)歷30人，包括研究生3名。近幾年來(lái)，市疾控中心多次獲得市級(jí)或市級(jí)以上榮譽(yù)。

聽(tīng)完疾病控中心的介紹后，工作人員又帶我們?nèi)⒂^這里的儀器設(shè)備：有原子吸收分光光度計(jì)，原子熒光光度儀，氣相色譜儀，樣品處理器，分析天平，紫外可見(jiàn)分光光度計(jì)等等。這些儀器奇形怪狀的，我從來(lái)都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)。聽(tīng)說(shuō)，這里的檢測(cè)能力已經(jīng)從以前的62項(xiàng)發(fā)展到了現(xiàn)在的403項(xiàng)了!

最后，我們又回到了會(huì)議室，問(wèn)專(zhuān)家們一些關(guān)于傳染病和健康保健方面的問(wèn)題，專(zhuān)家們一一做了詳細(xì)的解答。我問(wèn)了一位專(zhuān)家：“小學(xué)應(yīng)該通過(guò)怎樣的形式來(lái)開(kāi)展健康教育活動(dòng)?”一位負(fù)責(zé)學(xué)校開(kāi)展健康教育活動(dòng)的專(zhuān)家回答我：“要通過(guò)做櫥窗、黑板報(bào)、上健康教育課等形式開(kāi)展健康教育活動(dòng)。讓更多的學(xué)生了解各種傳染病和傳染病的預(yù)防、治療的知識(shí)，為健康樹(shù)立‘屏障’?！?/p>

時(shí)間過(guò)得真快。轉(zhuǎn)眼間，活動(dòng)就要結(jié)束了。活動(dòng)結(jié)束后，專(zhuān)家們又投入到忙碌的工作中。這次活動(dòng)，讓我聯(lián)想到了我的夢(mèng)想：作一名出色的醫(yī)生，為病人治病。通過(guò)這次活動(dòng)，讓我更加堅(jiān)定了作一名醫(yī)生信心，為了讓更多的人擁有健康，遠(yuǎn)離疾病，我會(huì)努力的!

健康日記 篇4

每天我都很開(kāi)心，真是因?yàn)槲医】?我健康，是我運(yùn)動(dòng)，所以我健康。健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都人重要，可是有的人一點(diǎn)也不重視健康，比如大人，一抽煙，來(lái)僅傷害自己的身體，還有可能傷害別人。還有小孩子，冬天下雪的時(shí)候，不穿衣服就出去玩，這樣會(huì)造成感冒、發(fā)燒，對(duì)我們的身體很不利。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)源于健康，我們要天天運(yùn)動(dòng)，這樣才健康?？鞓?lè)也很重要，你不快樂(lè)對(duì)將康也不利，不快樂(lè)，也會(huì)生病，所以我們又要快樂(lè)才行。哪里也不少快樂(lè)。健康和快樂(lè)都很重要，如果，我問(wèn)你，生病時(shí)，你相信很快病就會(huì)好嗎?如果你說(shuō)“是”,那么你應(yīng)該很重視健康和快樂(lè)吧!呵呵，我快樂(lè)因?yàn)槲医】?，有健康才有快?lè)。我再問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，做什么事情，你總擔(dān)心失敗嗎?如果你說(shuō)“否”那你一定天天快樂(lè)吧!你快樂(lè)，我快樂(lè)，大家都快樂(lè)。你健康，我健康，大家都健康記住哦!一定要天天快樂(lè)，天天健康!

健康日記 篇5

學(xué)習(xí)《疾病與健康》的體會(huì)

這學(xué)期我學(xué)習(xí)了《疾病與健康》這門(mén)課程，感受很深。因?yàn)槲覍?duì)疾病和健康這兩個(gè)概念有了更加具體，清楚的認(rèn)識(shí)。老師上課幽默風(fēng)趣，生動(dòng)活潑。講授的知識(shí)，深入淺出，使我這個(gè)門(mén)外漢，對(duì)自然科學(xué)有了初步的了解，也激發(fā)了我對(duì)它更加濃烈的興趣。下面，讓我更加詳細(xì)的講一講我的體會(huì)。

剛開(kāi)始我選擇了這門(mén)課是因?yàn)槁?tīng)?zhēng)熜謳熃銈冋f(shuō)這個(gè)任課老師人非常好，上課有趣，考試內(nèi)容相較于其他門(mén)類(lèi)的老師更加容易通過(guò)。每當(dāng)我在宿舍聽(tīng)舍友們說(shuō)起她們的任課老師，我不由得心頭涌起了一股暖流。之前還是有一點(diǎn)小擔(dān)心，因?yàn)椤都膊∨c健康》畢竟是講授醫(yī)療知識(shí)。擔(dān)心上課會(huì)很乏味，然而這一切，在我上了第一節(jié)課后。便對(duì)它大大改觀。

老師并不是一味的講授幻燈片上的內(nèi)容，相反，她會(huì)用很多自身的例子去講述她要講述的知識(shí)點(diǎn)。這會(huì)讓我們的記憶更加深刻，同學(xué)們?cè)诼?tīng)到自己需要的地方時(shí)，都會(huì)紛紛拿起筆記下該知識(shí)點(diǎn)。《疾病與健康》這門(mén)課程的實(shí)用性之大，讓我訝異。因?yàn)榻】凳且粋€(gè)人最重要的本錢(qián)，是伴隨我們一生的東西，所以同學(xué)們包括我都對(duì)它十分關(guān)注。

學(xué)了這門(mén)課，我了解到了很多有關(guān)疾病的知識(shí)。我也清楚的明白了：人哪有不生病的，重點(diǎn)是我們應(yīng)該怎么去預(yù)防和治療它。病不可怕，可怕的是我們沒(méi)有戰(zhàn)勝它的勇氣和決心。我們現(xiàn)在很多人看起來(lái)好好的，但其實(shí)身體都處在亞健康狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀念是身體健康就好，但現(xiàn)在我們的健康觀發(fā)生了改變，我們追求的不僅是軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康等等。健康是我們擁有高質(zhì)量生活的基礎(chǔ)。

每一個(gè)人的人生都要經(jīng)歷生與死這兩個(gè)過(guò)程，生死是自然定律，我們無(wú)法違背它。但很多時(shí)候人們往往是被心病害死的。因?yàn)樗麄兊昧瞬?，他們第一反?yīng)，并不是要積極尋找方法去治療，反而在心里怨天憂人。因?yàn)槲覀儗?duì)病癥的認(rèn)識(shí)太少了，才會(huì)導(dǎo)致我們這樣做。

我認(rèn)為我們要對(duì)疾病有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不再把它當(dāng)成洪水猛獸來(lái)看待。我們不管是不是專(zhuān)業(yè)生都得掌握一些疾病與健康的知識(shí)。當(dāng)然，身體健康是最主要的，但在今天，心理健康，越來(lái)越成為判定一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。心理不健康，不僅僅會(huì)傷到自己，也有可能會(huì)會(huì)危害到社會(huì)。如果心理不健康了，那么就好像鳥(niǎo)兒失去了翅膀一樣，再也無(wú)法在人生的天空里，自由的翱翔了。

所以我們必須做到身體無(wú)病痛、心里無(wú)負(fù)擔(dān)，才能算是真正的健康。上了《疾病與健康》的課后，平時(shí)日常生活中想不通或者被我忽視掉的問(wèn)題，在那一刻都浮現(xiàn)在我的腦海里，這像是一個(gè)迷宮。老師就像是毛線團(tuán)，一步一步的引導(dǎo)我走出迷惘。

《疾病與健康》對(duì)我來(lái)說(shuō)，并不是一門(mén)簡(jiǎn)單的公選課了，它使我受益匪淺。希望我們每一個(gè)人都對(duì)疾病與健康有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，然后讓我們一起成為健康的人吧！

健康日記 篇6

我們家那個(gè)愛(ài)吸煙的人是誰(shuí)呢?他就是我的老爸。下面我來(lái)嘮嘮老爸嗜煙的經(jīng)歷。

老爸已有xx的煙齡。媽媽劇烈反對(duì)，無(wú)奈之余不允許他在家里吸煙。我時(shí)常從醫(yī)學(xué)的角度規(guī)勸老爸，吸煙有害健康，吸煙的人肺會(huì)變得黑黑的，而且別人聞了也不好?？墒抢习职盐业脑挳?dāng)作耳邊風(fēng)，左耳進(jìn)右耳出，依然我行我素。

記得前幾年老爸買(mǎi)新車(chē)，他竟然信誓旦旦地跟媽媽說(shuō)：“為了節(jié)約油錢(qián)，我以后不吸煙了?！苯Y(jié)果呢?沒(méi)幾天就重新開(kāi)始吸煙，戒煙失敗，我對(duì)老爸好生失望!

更可笑的是，老爸為了吸煙想出各種辦法逃避我和老媽的視線。

有幾次回家，老爸讓我和老媽先上樓，他干嗎去了?我很好奇，最后我在陽(yáng)臺(tái)上，發(fā)現(xiàn)老爸竟然坐在下面的石椅上吸煙?；丶抑蟀蛋档厥冢茨?。

更為陰險(xiǎn)的事兒是：一個(gè)下雨天，我們家陽(yáng)臺(tái)出現(xiàn)了“蝸牛災(zāi)”。于是我和媽媽拼命抓蝸牛，除蝸牛。突然，老媽在靠近墻壁的常青藤下面發(fā)現(xiàn)了五六十個(gè)煙蒂，老媽大叫：“這么奸詐的是誰(shuí)?”我忙跑過(guò)去看，煙蒂有新有舊，一齊兒躲在里面。想不到老爸居然膽大包天，在家里吸了那么多煙。老爸在一旁灰溜溜地看著，像被抓住的小偷?？稍诶蠇屨f(shuō)他的時(shí)候，他又開(kāi)始理直氣壯，真是拿他沒(méi)辦法。

老爸，我希望您能夠戒煙，吸煙有害自己和他人的健康。

健康日記 篇7

xx-04-21科學(xué)晚餐，確保健康

我活到60多歲，才知道晚餐與健康的重要關(guān)系。過(guò)去以為馬不吃夜草不肥，人不吃好晚餐不壯，因此，我每天都很重視把晚餐吃好吃飽，結(jié)果晚餐沒(méi)少吃，血糖升的快。為了確保健康，延年益壽，我查閱了不少資料，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提示人們科學(xué)晚餐要做到以下四點(diǎn)：

一、晚餐的時(shí)間要在19點(diǎn)以前，這樣有益于消化吸收，有利于身體健康。

二、晚餐的數(shù)量要少，主食和副食都要定量，萬(wàn)萬(wàn)不可暴飲暴食。

三、晚餐的品種要以素食為主，多吃蔬菜，少吃葷食。

四、晚餐的忌諱是那些高脂、高熱、高鈣、易脹氣的食物和過(guò)量飲酒等。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的科學(xué)晚餐，我的血糖基本恢復(fù)正常，體力更加充沛，心情更加愉快，身體狀況和精神狀態(tài)更加好于科學(xué)晚餐之前。

科學(xué)晚餐不僅是對(duì)老年人的要求，年輕人也要對(duì)此引起高度重視。每個(gè)人都萬(wàn)萬(wàn)不可拿自己的生命開(kāi)玩笑，若只為一時(shí)大飽口福，那將是對(duì)一生的不負(fù)責(zé)任。以后我再也不會(huì)吃的那么多了，適可而止，健康為重，這樣才有希望活到120歲。

健康日記 篇8

在一個(gè)跟以前一樣明媚的星期五，我本來(lái)可以高高興興進(jìn)學(xué)堂的，就是因?yàn)椴∧У淖钃跏刮也荒芑氐侥菍挸ǖ慕淌摇?/p>

在星期四晚上睡覺(jué)時(shí)，我感覺(jué)自己的耳朵突然燙了起來(lái)，漸漸的，我的身體里就好像有一個(gè)大火爐在燃燒似的，體溫逐漸上升，使我感到很難受，翻來(lái)覆去怎么也睡不著，就叫醒了睡得正香的媽媽?zhuān)瑡寢尶匆?jiàn)我面紅耳赤的樣子，就知道來(lái)勢(shì)不妙，一邊喂我喝熱水，外額頭上敷冷毛巾，一邊對(duì)我開(kāi)玩笑，說(shuō):“再不降溫，你就要被烤乳豬啦。”這真讓我哭笑不得。整個(gè)晚上媽媽不停地幫我換冷毛巾，好不容易熬到清晨起床，媽媽就帶我急匆匆地趕到醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷，原來(lái)只是普通感冒，頓時(shí)，我心里的一塊大石頭終于放下了，不是甲型流感，不用去三院嘍，但還是沒(méi)有逃過(guò)打針、吃藥的魔掌。經(jīng)過(guò)四天的痛苦后，“感冒魔鬼”終于成了我的手下敗將-----我痊愈了，恢復(fù)了以前的活蹦亂跳。

這次感冒雖然好了，但卻讓我體會(huì)到健康太重要了，一個(gè)小小的感冒，就讓我覺(jué)睡不好、吃飯沒(méi)胃口、講話沒(méi)力氣、頭痛……更別說(shuō)是得了重病的人了，所以從今以后，我要多鍛煉，吃飯不挑食，少吃零食，讓自己有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，不再被病魔所擊倒。

健康日記 篇9

在最近這一段時(shí)間中，我發(fā)現(xiàn)愛(ài)上網(wǎng)而且經(jīng)常上網(wǎng)的同學(xué)逐漸增多。但我還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題——同學(xué)們并不是在網(wǎng)上學(xué)習(xí)、讀書(shū)，增長(zhǎng)知識(shí);而是在網(wǎng)上聊天、游戲，空耗時(shí)間。雖說(shuō)網(wǎng)絡(luò)有時(shí)也是給人放松，緩解心情、壓力的，但我還是倡議大家能夠?qū)W會(huì)健康上網(wǎng)。

那么應(yīng)該怎樣健康上網(wǎng)呢?如果你不會(huì)，就聽(tīng)聽(tīng)我的見(jiàn)解吧!

我認(rèn)為，適當(dāng)?shù)牧牧奶?、玩玩游戲，放松一下自己，都是正常的，可如果整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，就不對(duì)了吧?就沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“少壯不努力，老大徒傷悲”嗎?就沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“三更燈火五更雞，正是男兒讀書(shū)時(shí)。黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書(shū)遲”嗎?如果少年時(shí)代不務(wù)正業(yè)，長(zhǎng)大后為此后悔一生，是不是很不值呢?會(huì)不會(huì)渴望時(shí)光倒流呢?

“讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神?！蔽医ㄗh大家可以用你平時(shí)聊天、玩游戲的時(shí)間到一些電子書(shū)的網(wǎng)站，多讀些書(shū)。

“讀一本好書(shū)，就像交了一個(gè)益友。”我希望和平小學(xué)的同學(xué)都能學(xué)會(huì)用網(wǎng)絡(luò)去與對(duì)自己永遠(yuǎn)最忠誠(chéng)的“人”交朋友。

“不讀書(shū)的人，思想就會(huì)停止?！蔽彝乱蚕Ｍ疑磉叺拿恳粋€(gè)人的思想都像河水一樣，奔流不息，永不靜止。

我想，現(xiàn)在大家應(yīng)該都明白如何健康上網(wǎng)了吧!

健康日記 篇10

健康是幸福的源泉

中國(guó)有句俗語(yǔ)健康是幸福的源泉。起初我還不太在意這句話的含義，但是現(xiàn)在明白了它的重要性。一個(gè)人如果沒(méi)有健康的身體，學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)、生活，就無(wú)從談起。健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。

怎么才能使我們的身體健康呢？

一個(gè)學(xué)生，每天應(yīng)該早睡早起，按時(shí)作息，少吃零食，多吃新鮮蔬菜和水果、少喝飲料、多喝白開(kāi)水，有一次的教訓(xùn)讓我體會(huì)很深刻。

記得那一次，我因?yàn)樨澩妫炎鳂I(yè)落到星期天才寫(xiě)，竟然寫(xiě)到了夜里十二點(diǎn)多才寫(xiě)完。惹得爸爸大發(fā)脾氣！第二天早上一起床，我喉嚨疼、打噴嚏、流鼻涕，完了！我徹底感冒了。害得媽媽急忙給我拿藥，并且還遲到了，被老師公告批評(píng)。你說(shuō)這樣我能幸福嗎？

試想一個(gè)學(xué)生經(jīng)常生病住院、請(qǐng)假、遲到他幸福嗎？沒(méi)有一個(gè)好的身體，怎么能好好學(xué)習(xí)，考好一個(gè)好成績(jī)，成為一名好學(xué)生。

不只是我們這些學(xué)生，大人也是這樣。姥爺是我每想起就感到遺憾的一個(gè)人，從家人的談話中得知，姥爺是一個(gè)非常善良、聰明、勤勞能干的人，可就是在我很小還不記事的時(shí)候，那時(shí)他也才五十多歲，正是年富力強(qiáng)的時(shí)候，卻早早地離開(kāi)了我們，只因那時(shí)很艱苦，生活過(guò)于勤儉，農(nóng)活過(guò)于勞累。假如姥爺能活到現(xiàn)在，會(huì)是一個(gè)多么幸福的人啊，并且能輔導(dǎo)我學(xué)習(xí)，一家人生活在一起都會(huì)感到很幸福。可是他給我們留下了許多思念和遺憾

可見(jiàn)，健康是上天給我們每個(gè)人最大的一筆財(cái)富，對(duì)我們每個(gè)人是多么重要！一切都是身外之物，擁有健康才是真正擁有幸福！

健康日記 篇11

俗話說(shuō)：病從口入。今天，大海哥哥為我們揭密飲料、零食的生產(chǎn)秘密，讓我們大吃一驚。

“大家平時(shí)喜歡喝飲料嗎?”大海哥哥邊說(shuō)邊拿起可樂(lè)、雪碧、冰紅茶……“喜歡!”整個(gè)五年級(jí)異口同聲地說(shuō)?！袄锩婧惺裁茨?”“糖!”“色素!”“添加劑!”大家七嘴八舌?！皩?duì)!我們先討論糖。先給大家做個(gè)小實(shí)驗(yàn)!大家一定喜歡喝橙汁吧?那你們吃過(guò)方糖嗎?”“吃過(guò)!很甜!”有人喊道?！澳悴虏逻@瓶橙汁飲料里有多少塊方糖?”“3塊!”“5塊!”“10塊!”同學(xué)們開(kāi)始瞎猜?！?塊!”大海哥哥說(shuō)著把方糖的數(shù)量擺在了方糖盒上。一瓶橙汁就含有七塊方糖，可樂(lè)有十五塊，雪碧有十七塊……我和小伙伴們都驚呆了?！澳翘嵌嗔藢?duì)身體有什么害處?”大海哥哥又拋出問(wèn)題。“糖尿病!”“肥胖!”“蛀牙!”“嗯。所以大家要遠(yuǎn)離飲料哦!”

同學(xué)們都喜歡吃薯片、麻花，里面又含有什么呢?當(dāng)然是油!油要是吃多了，對(duì)身體可是有許多危害。運(yùn)動(dòng)吃力、嗜睡、脂肪肝……“我們一起來(lái)看看薯片里有多少油?”說(shuō)著，大海哥哥拿出一個(gè)打火機(jī)，一片薯片，然后按下打火機(jī)開(kāi)關(guān)，“噗”，火苗冒了出來(lái)，一滴、兩滴、……六滴、七滴、八滴，火苗滅了，薯片還沒(méi)有燒完。大海哥哥告訴我們，燒完的薯片一共有十二滴油，一包薯片相當(dāng)于成年人攝入一天的油量。

味道挺美的泡鳳爪，大家一定也喜歡吃吧!那你會(huì)算算一包零食中含有多少鹽嗎?臺(tái)下靜悄悄的，顯然都被這個(gè)問(wèn)題難倒了。大海哥哥告訴我們，每包食品的營(yíng)養(yǎng)成分表中有納，納乘以2。5就等于鹽的量。一個(gè)小孩每天鹽的攝入量不能4克。大家一定要少吃納多的東西哦!

飲料大家都愛(ài)喝。但是里面的色素大家未必都見(jiàn)過(guò)。大海哥哥這次讓我們飽了眼福。這些色素都在他的盒子里，打開(kāi)來(lái)，顏色好鮮艷。大家相信飲料是用這些色素調(diào)出來(lái)的嗎?同學(xué)們半信半疑。只見(jiàn)大海哥哥拿出兩個(gè)瓶子，往一個(gè)瓶子里倒了點(diǎn)飲用水，又放入阿巴斯甜、檸檬酸、日落黃等一些色素，居然調(diào)出了橙汁。我聞了聞，非常香。接著，大海哥哥又調(diào)出了營(yíng)養(yǎng)快線，真的和超市里買(mǎi)來(lái)的一模一樣?？墒?，我再也不想喝飲料了。

這次聯(lián)合中隊(duì)活動(dòng)，告訴我們食品安全很重要，要管住我們的小嘴巴，少吃零食，多吃堅(jiān)果、新鮮水果，身體才會(huì)更健康。

健康日記 篇12

1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。

很多主婦可能認(rèn)為生姜不去皮就不衛(wèi)生，尤其是一些有潔癖、太愛(ài)干凈的主婦，一定要注意這一點(diǎn)，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约阂粋€(gè)人的習(xí)慣問(wèn)題，而傷害了家人的健康，生姜只要洗凈了，也不會(huì)有細(xì)菌，并且在烹飪的過(guò)程中，經(jīng)過(guò)高溫家人，細(xì)菌也不會(huì)存活，因此，主婦們大可以放心。

2.凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長(zhǎng)期食用生姜。

3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類(lèi)型的嘔吐則不宜使用。

4.不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說(shuō)法是不科學(xué)的。

5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時(shí)候放幾片生姜即可。

溫馨提示：以上已經(jīng)詳細(xì)介紹了有關(guān)生姜的食用禁忌，大家一定要禁忌以上列出的幾條禁忌，切不可因?yàn)檫@小小的調(diào)味劑而傷害了健康，任何食物都是有利也是有弊的，如果你利用好了，那就對(duì)健康有益，反之，如果你違背了相關(guān)的原則，就會(huì)傷害到健康。