寫公告通知的標準格式是怎樣的呢?都會比較留意最新的公告通知。?公告通知是一種向?qū)ο髠鬟_消息的文件,小編發(fā)現(xiàn)“辦公室通知”這篇文章值得一讀,請您務必認真瀏覽本頁內(nèi)容!
臨床研究發(fā)現(xiàn),一個人若長期處于疲勞的狀態(tài),其循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和運動系統(tǒng)等都會受到影響。長此以往,疾病就會不招自來。
那么,“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?為此,專家教我們一套秘訣,常坐辦公室的人,只要經(jīng)常按照下面的方法進行鍛煉與生活,就能及時從疲勞的狀態(tài)中恢復過來。
螺旋扭轉(zhuǎn):雙腿伸直,右腿跨過左腿,同時保持右腿伸直上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉(zhuǎn)式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘,每組動作重復3次。
蝴蝶伸展:坐下,兩腳并在一起,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,從臀部開始彎曲,用肘部下壓雙腿,抻拉大腿內(nèi)側肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部酸痛,鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘,重復兩次。
橫躺拉腿:平躺姿勢準備之后,抬起雙腿,雙手抱住膝蓋反面手臂發(fā)力,感覺全身向上提,直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。
這個動作可以伸展我們不經(jīng)常參與運動的大腿韌帶。建議堅持10秒鐘,重復4次。
肩部抻拉:身體呈立正姿勢站好,用一只手從外、后側抓住對側手臂肘部,拉向被抓手臂的對側
這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感,也可以改善頸部的肌肉緊張狀態(tài)。建議堅持10秒鐘,重復3次。
胸部拉伸:用手及上臂與固定點比如門框等充分接觸,保持肘與肩在同一水平面上,向前牽引身體的幅度不要過大,胸部充分拉緊,以肩部無異常拉力為宜。
這個動作可以讓胸部肌肉抻開,迅速消除胸部肌肉乳酸。建議堅持12秒鐘,重復3次。
1、空調(diào)作為辦公設施,辦公人員離開或辦公室無人的情況下應關閉空調(diào),嚴禁室內(nèi)無人空調(diào)照常使用開機。各科室使用空調(diào)期間,要將辦公室的門窗關閉,以確保空調(diào)的使用效果;雷雨天氣應立即關閉空調(diào),以免遭受雷擊。
2、關于電腦及辦公設備的使用
計算機、電風扇、復印機、打印機、傳真機、飲水機等辦公設備不用的情況下,請盡可能關閉電源。上班人員離開辦公室時,請隨手關閉燈具、空調(diào)、辦公設備、儀器設備的電源,減少待機耗電,杜絕開“長明燈”。
特此通知。
關于做好員工宿舍安全管理的通知
炎熱的夏日是火災等事件的高發(fā)季節(jié)。為了確保入住宿舍每位員工的人身、財產(chǎn)安全,共同構建平安宿舍、和諧家園,現(xiàn)將加強夏季員工宿舍安全防范工作的有關事項通知如下:
一、嚴防火災發(fā)生
1、注意安全用電。遵守宿舍安全管理規(guī)定,規(guī)范用電。嚴禁在宿舍內(nèi)亂接亂拉電線,嚴禁在宿舍使用高功率電器(熱得快、電飯鍋、電磁爐等)及超負荷用電。管理好插座上的各類電源插頭,要及時關閉電源,尤其是宿舍無人時禁止使用充電器具充電。如有插座、開關、電線等設備老化、損壞,要及時報修。
2、合理使用空調(diào)。空調(diào)開啟時間為16:00,關閉時間為04:00,公司將根據(jù)天氣情況進行適當調(diào)整。
3、不得使用明火。嚴禁在宿舍內(nèi)抽煙、焚燒廢紙和垃圾。
二、嚴防盜竊案件
1、注意保管財物。為了保護員工財產(chǎn)安全,公司為每一位宿舍員工配保險柜一個,請大家妥善保管好自己的貴重物品,如筆記本電腦、手機、錢包、mp3、照相機等物品,不用時要及時鎖進柜內(nèi),不要隨意放在桌面上,尤其是人不在宿舍內(nèi)或者夜間睡覺時。勿因怕麻煩而產(chǎn)生不必要的損失,大量現(xiàn)金請及時存入銀行。
2、注意關閉門窗。員工在午休、夜間就寢或暫時離開宿舍時,請務必記得鎖好寢室門,關好窗戶,一定要注意防止小偷潛入宿舍,帶來人身和財產(chǎn)危險。保管好宿舍鑰匙,不隨意借給他人使用。宿舍區(qū)內(nèi)發(fā)現(xiàn)可疑陌生人,應及時報告,嚴防外人入室作案。
三、嚴防人身傷害
1、合理調(diào)整作息時間,要注意勞逸結合,不得晚歸、不歸,有事外出必須嚴格履行請銷假手續(xù)。
2、注意行為文明。禁止在宿舍內(nèi)聚眾賭博、酗酒滋事。文明觀看體育比賽,不大聲喧嘩,影響他人休息。
四、保持宿舍衛(wèi)生
1、保持宿舍整潔。自覺養(yǎng)成良好的社會公德和衛(wèi)生習慣,保持宿舍內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生清潔。
2、加強宿舍清理。宿舍的清潔工作應按員工宿舍衛(wèi)生值班表輪流打掃,管理部將不定期檢查,不符合要求者將予以通知整改或處罰。
請各位高度重視,共同配合,切實做好員工宿舍內(nèi)的安全防范工作。如發(fā)現(xiàn)安全隱患,請及時與總值、管理部聯(lián)系。
親愛的家長們:
在五一勞動節(jié)到來之際,為了讓您和孩子度過一個安全快樂的假期,根據(jù)《國務院辦公廳關于20__年部分節(jié)假日安排的通知》,現(xiàn)將__幼兒園20__年五一勞動節(jié)放假時間及注意事項通知如下,請家長們配合共同做好孩子的監(jiān)護和教育工作。
20__年放假通知
放假時間:__月__日-__月__日(共__天)
補課時間:__月__日(星期__)__月__日(星期__)
返園時間:__月__日(星期__)
五一的由來
從小我們就知道勞動最光榮,五一勞動節(jié)也稱“五一國際勞動節(jié)”,我們都知道五一勞動節(jié)會放假,但是你們知道五一勞動節(jié)的由來是什么?
1886年5月1日,芝加哥的二十一萬六千余名工人為爭取實行八小時工作制而斗爭,終于獲得了勝利。1889年7月第二國際宣布將每年的五月一日定為國際勞動節(jié)。1890年5月1日,歐美各國的工人階級率先走向街頭爭取合法權益。從此,每逢這一天勞動人民都要慶祝。
勞動最光榮
為了加強孩子的自我服務能力和自我管理能力,從小讓孩子學會照顧自己,養(yǎng)成在力所能及的范圍內(nèi)為他人服務的良好品質(zhì),需將勞動技能的培養(yǎng)貫穿在幼兒一日生活中。親愛的大朋友小朋友們,讓我們一起來看看各年齡段的寶貝能做哪些家務吧!
小班幼兒
小班階段是家長引入負責概念的好時機。爸爸媽媽可以像做游戲般引導孩子做簡單的家務,多鼓勵贊美孩子。
丟垃圾
收拾玩具
開始鍛煉獨立刷牙
自己選擇要穿的衣服
鍛煉獨立穿脫衣服的能力
中班幼兒
中班的孩子可以做更多具體的任務了。爸媽們在做家務時可以邀請孩子加入,這也是親子互動的過程,有利于增進親子感情。
自己準備第二天要穿的衣服
飯前擺好碗筷
飯后學著收拾餐桌
自己穿衣服
收拾小書包
將用完的毛巾、牙刷放整齊
擦桌子
學習清洗瓜果蔬菜
大班幼兒
孩子準備上小學時,爸媽們應當放手讓孩子獨立做更多事情。
把要洗和要穿的衣服整理好
自己整理書包
自己穿衣服、整理穿戴
獨立準備好上學
丟垃圾并學習垃圾分類
打掃自己的房間
飯后收拾碗筷,并放入水槽
擺桌子和椅子
假期安全小貼士
1、放假期間保持良好的生活作息時間,堅持早睡早起,保證有規(guī)律的飲食與生活。
2、做好孩子的防溺水、防火、用電等安全教育工作,教給孩子必要的安全常識,知道不玩火不玩水、不觸摸插座及煤氣開關等。
3、加強鍛煉。春夏之交,是水痘、諾如病毒、流感等傳染性疾病高發(fā)期,請您關注孩子身體狀況,盡量避免帶孩子去人多的場所,避免進食無安全保障的食物和飲用水。請各位家長對孩子進行健康教育,幫助孩子養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,同時引導孩子加強體育鍛煉,提高鍛煉意識。
4、假期中,鼓勵孩子,讓孩子承擔力所能及的家務,提高孩子勞動和生活技能,培養(yǎng)孩子的勞動意識和動手能力。
安全是快樂、幸福、健康生活的基礎,讓我們共同攜手教育孩子提高安全意識,陪伴孩子度過一個健康愉快的假期。
各部門、各科室:
隨著公司業(yè)務的不斷拓展,用電需求量越來越大,浪費用電現(xiàn)象也越來越多。因此,公司在確保工作條件的同時,對全體職工如何合理用電,節(jié)約能源提出如下規(guī)定:
一、照明用電盡量能不開就不開。
二、工作設備不用時或人離開時隨手關機。
三、辦公室空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低,一般控制在26度以上。
四、下班時除了檢查安全外,應切斷所有使用的電腦、復印機等的`電源。
希公司全體員工應盡己責,自覺遵守,違反者扣金處罰。如果嚴重造成影響工作的后果,加大處罰。
倡議人:xxx
20xx年xx月xx日
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)人民政府,縣直各單位:
根據(jù)省政府辦公廳、市政府辦公室通知精神,為便于各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各單位及早合理安排工作,現(xiàn)將2022年端午節(jié)放假日期安排通知如下:
6月2日至5日放假調(diào)休,共3天。6月6日(星期一)上班。
節(jié)假日期間,各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各單位要妥善安排好值班和安全、保衛(wèi)等工作,遇有重大突發(fā)事件,要按規(guī)定及時報告并妥善處置,確保人民群眾祥和平安度過節(jié)日假期。
襄城縣人民政府辦公室
2022年6月24日
尊敬的全體員工:
為了提供一個清潔、衛(wèi)生、舒適的工作環(huán)境,提高工作效率和員工的工作體驗,讓每一位員工都能擁有一個健康的身心狀態(tài),我們公司決定加強辦公室衛(wèi)生管理?,F(xiàn)將相關事項通知如下:
一、辦公桌和工作區(qū)域的清潔
1. 每位員工應保持自己的辦公桌整潔干凈,不得堆放雜物和非工作相關物品。注意清理垃圾,保持桌面的整潔。
2. 定期清潔辦公桌面和電腦鍵盤、鼠標等工作設備,可擦拭清潔劑進行清潔。
3. 不得在辦公桌上吃零食或各類食物,以防止食物殘渣污染辦公環(huán)境。
二、垃圾分類和處理
1. 所有垃圾應放入對應的分類垃圾筒中,包括可回收垃圾、有害垃圾和其他垃圾。請大家合理利用垃圾分類桶,并做好分類投放。
2. 每天下班前,請各科室派一個責任人將分類垃圾桶放置在指定區(qū)域,以便清潔工人進行處理。
三、公共區(qū)域的衛(wèi)生管理
1. 公共區(qū)域包括走廊、會議室、茶水間、洗手間等,每位員工都要愛護公物,保持公共區(qū)域的整潔。
2. 使用公共設施后請及時清理,不要將飲料瓶、紙杯等物品亂丟。
3. 每天下班前,請各科室派一個責任人檢查相關公共區(qū)域,將不規(guī)范的物品擺放整理好,并及時報告異常情況。
四、周邊環(huán)境的清潔衛(wèi)生
1. 公司周邊環(huán)境的衛(wèi)生和整潔也是我們共同的責任,請不要將煙蒂、紙屑等亂丟亂扔。
2. 餐廳和茶水間的員工應保持用餐區(qū)域的清潔,并做好垃圾分類處理。
五、定期衛(wèi)生檢查和培訓
1. 公司將不定期進行衛(wèi)生檢查,如發(fā)現(xiàn)問題,將進行相應的整改。
2. 不定期開展衛(wèi)生培訓,提高員工的衛(wèi)生意識和技能,同時加強衛(wèi)生知識的普及。
六、對違反衛(wèi)生制度的員工處罰
1. 如有員工發(fā)現(xiàn)桌面和工作區(qū)域衛(wèi)生差、不分類處理垃圾等行為,應及時勸阻,并向領導報告。
2. 對于多次違反衛(wèi)生制度的員工,將視情節(jié)輕重給予相應的處罰,包括扣除績效、記過、警告甚至解雇等。
我們每個人都是公司的一份子,共同營造一個干凈、整潔的辦公環(huán)境是我們的共同責任。希望大家共同努力,遵守衛(wèi)生制度,共同創(chuàng)造一個舒適和諧的工作環(huán)境。
祝愿大家工作順利,生活愉快!
感謝各位員工的合作與支持!
此致,
公司管理部
為了響應國家的“節(jié)能降耗”?號召,配合市局提出的各單位“節(jié)能降耗”目標責任制,結合我校實際情況,特制訂如下規(guī)定:
???(1)空調(diào)溫度設置:室內(nèi)溫度如果夏天低于32℃,冬天高于-2℃,則禁止開空調(diào);開空調(diào)溫度設置夏天不得低于26℃。
(2)每天確保下班后電腦顯示器、飲水機、電燈、電扇等電源關閉,自然光源比較好的辦公室盡量避免白天開燈。
(3)節(jié)約辦公室耗材,特別是紙張,提倡正反面使用。
(4)節(jié)約用水,禁止把飲水機水源移作它用,如洗手、洗物。
(5)各辦公室室長切實負責好本辦公室的各項節(jié)能職責。
學校將成立專門的“節(jié)能降耗”領導小組,定期對各辦公室進行抽查,對于執(zhí)行好的將予以表揚,對于違反規(guī)定的,將予以批評。學?!肮?jié)能降耗”檢查督促小組成員:校級領導班子;各部部長;各處室正、副主任。
學校各單位:
根據(jù)北京市人民政府辦公廳通知精神,現(xiàn)將2022年端午節(jié)放假安排通知如下:
2022年6月3日(星期五)至5日(星期日)放假,共3天。
請全校師生提前安排好工作生活,遵守常態(tài)化疫情防控要求,減少人員聚集,加強個人防護。節(jié)假日期間,請各單位妥善做好值班和安全保衛(wèi)工作,保證信息通暢。
黨政辦公室
2022年5月27日
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