體育起跑教案

老師會根據(jù)課本中的主要教學(xué)內(nèi)容整理成教案課件，需要我們認真寫好每一份教案課件。老師在上課時要按照教案課件來實施。摘抄自相關(guān)專家精彩談話的文章“體育起跑教案”我們推薦給您，建議您將此頁收藏以便隨時查看！

體育起跑教案 篇1

初中學(xué)生正處于身體和心理迅速發(fā)展的時期，體育與健康課程對于提高他們各方面素質(zhì)的發(fā)展有其獨特的作用。堅持“健康第一”的指導(dǎo)原則是體育教學(xué)的出發(fā)點和歸宿，為此在體育教學(xué)中要以學(xué)生為主體，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣。本課是通過蹲踞式起跑的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，在普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的幾個亞類中選擇適合于自己的起跑方式。由于學(xué)生以前對起跑的接觸較少，在課中教師要積極引導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生探究學(xué)習(xí)。

一、教學(xué)主題

蹲踞式起跑教學(xué)：蹲踞式起跑是短跑競賽中普遍采用一種起跑姿勢，掌握蹲踞式起跑有利于發(fā)展學(xué)生的速度，提高短跑成績。本節(jié)課側(cè)重于培養(yǎng)學(xué)生對蹲踞式起跑姿勢的探究式學(xué)習(xí)，在摸索中了解自己，選擇適合于自己的那種起跑姿勢。

二、教學(xué)細節(jié)

準備部分：注重對腰、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)的熱身活動，避免運動損傷。教師親身帶領(lǐng)學(xué)生熱身，規(guī)范學(xué)生的動作，嚴格要求自己和學(xué)生，講述運動前熱身活動的重要性，提高學(xué)生的自覺性。熱身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正壓腿，側(cè)壓腿等順序進行。

基本部分：教師講解并示范普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，同學(xué)們選擇適合自己起跑方式的準則。對于大多數(shù)學(xué)生來說普通式蹲踞式起跑是最適合的。對于身高比較矮小的學(xué)生來說接近式起跑較為適合，對于身材比較高大的學(xué)生來說拉長式比較適合。根據(jù)學(xué)生在這個年齡階段的生理特點，教師建議身高在1.5米—1.7米的學(xué)生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉長式，同時由于學(xué)生的上下體比例并不一致，存在差異性，要求學(xué)生分別體會三種起跑姿勢，選擇適合自己起跑的姿勢。上肢比例較大的采用接近式，下肢比例較大的采用拉長式。確定自己的起跑姿勢后，教師再對學(xué)生進行動作糾正。將采用不同起跑方式的同學(xué)歸為一組進行練習(xí)，相互之間進行競賽，組與組之間進行競賽，提高學(xué)生的競爭意識和團結(jié)拼搏精神。

結(jié)束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。學(xué)生對本次課自己進行評價，學(xué)生互相評價和教師進行評價，師生再見。

三、教學(xué)結(jié)果

本次課通過教授學(xué)生自主學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，開發(fā)學(xué)生的思維、發(fā)展學(xué)生的體魄、激發(fā)學(xué)生的運動興趣。能夠在教師的提示下選擇適合自己的起跑方式，提高自己的靈敏、柔韌、力量和速度。對個子比較低的同學(xué)來說在老師的指導(dǎo)下普遍選擇接近式起跑姿勢，但也有特例，身高較高，而對于下肢比例所占身高較少的同學(xué)也自覺的選擇接近式起跑的姿勢。對于身材比較勻稱，身高一般的同學(xué)大都采用普通式蹲踞式起跑。對于身高較高的學(xué)生在教學(xué)過程中喜歡采用拉長式起跑姿勢，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的學(xué)生也偏愛于蹲踞式起跑姿勢。

由于在教學(xué)過程中學(xué)生對三種起跑姿勢都有教系統(tǒng)的了解，在體念三種起跑姿勢的過程中選擇了適合自己的起跑姿勢，體現(xiàn)了素質(zhì)教育的開放性學(xué)習(xí)理念，對啟迪學(xué)生的智慧、開發(fā)學(xué)生的想象力起到了良好的作用。

四、教學(xué)反思和評析

本節(jié)課的成功之處有以下幾點：

1.本節(jié)課采用啟發(fā)式教學(xué)，采用提問的方式，逐步引導(dǎo)學(xué)生得出正確的答案，為蹲踞式起跑的各個亞類學(xué)習(xí)奠定了堅實的心理基礎(chǔ)，在教學(xué)過程中真正做到了“不僅授之于魚，而且授之于漁”的'目的。

2.本節(jié)課中，學(xué)生采用了自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方式，在輕松愉快的課堂氛圍中探討適合自己起跑的姿勢，在學(xué)習(xí)中更進一步的了解自己，將自己所學(xué)的理論知識與實踐有機的結(jié)合起來，最大限度的發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

3. 在展示個性、發(fā)展思維的教學(xué)過程中，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)生可根據(jù)自身的條件、能力和興趣，自主選擇不同的起跑姿勢，促進學(xué)生創(chuàng)造性，從而提高了學(xué)生主觀能動性，激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，鼓勵學(xué)生自主探究，為學(xué)生提供發(fā)展的空間。

4.這節(jié)課的組織結(jié)構(gòu)合理、緊湊，使學(xué)生在緊張有序的教學(xué)氛圍中學(xué)習(xí)，體會到體育課的價值。學(xué)生感受到在新課程改革的帶動寫體育與健康課程有了很大的變化，更有利于發(fā)展學(xué)生的心理和身體素質(zhì)。

體育起跑教案 篇2

一、教學(xué)目標

1.能夠說出傳切配合的動作方法，并且80%的學(xué)生能夠正確的演練此配合。

2.通過傳切配合的學(xué)習(xí)，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。

3.樹立勤奮刻苦、團結(jié)合作的意識和堅持不懈、熱愛體育的精神。

二、教學(xué)重難點

【重點】

擺脫對手，加速空切籃下。

【難點】

傳球跑動的時機。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。

2.導(dǎo)入：籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊員所運用的攻守方法的總稱，是比賽中隊員之間相互協(xié)同行動的方法。其目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術(shù)與特長，制約對方，力爭掌握比賽的主動權(quán)。今天我們來學(xué)習(xí)籃球進攻戰(zhàn)術(shù)中的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)傳切配合。

(二)準備部分

1.跳繩接力跑游戲

方法：全班學(xué)生分為2組，每組同學(xué)分成兩隊分別在相距30米的線后站立，聽到口令后，2組同學(xué)的第一個同學(xué)向前跳完30米，與下一位同學(xué)擊掌后，下一名同學(xué)再出發(fā)，如此依次循環(huán)，率先跑完的小組獲勝。

2.配樂韻律操

肩部繞環(huán)運動、伸展運動、腹背運動、正壓腿、側(cè)壓腿。

(三)基本部分

1.復(fù)習(xí)蹲踞式起跑

(1)示范

(2)易犯錯誤：起跑后頭和上體抬起過早。

糾正方法：強調(diào)起跑時前腿充分蹬直，重心積極前移，起跑后身體前傾追趕重心，利用斜桿限制身體抬起過早，反復(fù)練習(xí)進行強化。

組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

2.教師組織學(xué)生進行傳切配合示范

教師邊示范邊講解1.切入隊員要善于掌握時機。當(dāng)防守者只注意球或因封斷傳球而失去防守位置的剎那乘機而入，或者在對方防守較緊時，要用假動作或動作方向、速度的變化擺脫對手，切入籃下。2.持球隊員要作瞄籃、突破、運球或其他進攻假動作，牽制對手，當(dāng)切入者擺脫對手并能接到球時，要及時地將球傳給他。

組織教學(xué)：教師與兩名學(xué)生在球場示范，其余學(xué)生圍繞場地觀看。

3.學(xué)生練習(xí)

(1)兩人一組，擺脫障礙傳切練習(xí)。

組織形式：兩人一組通過傳切配合越過固定障礙。

(2)四角傳接球練習(xí)(速度由慢到快)。

組織形式：進行四角傳接球練習(xí)，隨著掌握熟練程度移動速度和傳接速度由由慢到快。

(3)消極防守傳切配合練習(xí)。

組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守者的防守，防守者以50%的防守力度進行防守。

(4)積極防守傳切配合練習(xí)

組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守的防守，指導(dǎo)學(xué)生擺脫防守時要利用假動作。防守者以100%的防守力度進行防守。

4.檢驗教學(xué)比賽

分成2個小組，一組防守一組傳切配合，之后互換。配合成功次數(shù)的的小組獲勝。

(四)結(jié)束部分

1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。

2.教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

3.預(yù)習(xí)：展示交叉步持球突破運球低手上籃動作組合

動作要領(lǐng)：以右腳做中樞腳為例。突破時，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動作，當(dāng)對手重心向右移動時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對手;球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手之后運球到籃下上籃得分。

4.宣布下課。

5.值日生回收器材。

四、場地器材

籃球、錄音機、跳繩、籃球場。

五、預(yù)計負荷

平均心率為120～140次/分鐘左右，課堂密度為35%～40%左右。運動強度：中等偏上。

六、課后反思

體育起跑教案 篇3

一、說教材

教材分析

主教材《站立式起跑》是在水平一小學(xué)生起跑的基礎(chǔ)上，對起跑動作的深入學(xué)習(xí)。為水平三、四的快速跑學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。主要是通過站立式起跑姿勢的反復(fù)練習(xí)，掌握站立式起跑的動作方法。站立式起跑能有效發(fā)展迅速反應(yīng)、協(xié)調(diào)、靈活等身體素質(zhì)，并具有健身性、競爭性、實用性的鍛煉價值，在小學(xué)體育教學(xué)中占有重要地位。

1、知識與技能目標：了解站立式起跑的口令，掌握基本動作要領(lǐng)，能夠按口令做出站立式起跑的正確姿勢，并對起跑后快速跑的動作有基本了解。

2、過程與方法目標：通過討論、探究、小組合作練習(xí)，提高學(xué)生觀察、模仿以及快速反應(yīng)的能力。

3、情感態(tài)度與價值觀目標：培養(yǎng)學(xué)生較強的競爭意識和合作精神，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

重點：兩腿前后開立，身體前傾，重心下移，膝蓋必須彎曲

難點：手腳擺動連貫協(xié)調(diào)，避免出現(xiàn)同手同腳

（為了更好地實現(xiàn)教學(xué)目標，下面我對學(xué)生的具體情況進行分析）

二、說學(xué)情

四年級的學(xué)生思維靈活、活潑好動，在課堂上有較強的表現(xiàn)欲望和競爭意識，樂于展示自我，但注意力不夠集中，情緒不太穩(wěn)定，對體育活動的熱情來得快，去得也快，難以持久。雖然在小學(xué)三年級的時候?qū)φ玖⑹狡鹋苡羞^教學(xué)，但學(xué)生對站立式起跑動作的系統(tǒng)掌握還不是很清晰，認知比較粗淺。根據(jù)這些特點我在設(shè)計本節(jié)課時盡量采取多變的教學(xué)方式保持他們的新鮮感，讓他們能夠始終在最佳狀態(tài)下學(xué)習(xí)、鍛煉和娛樂。

三、說教法

以示范講解法為主，糾正法和激勵評價法為輔。我的完整示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)動機，通過講解站立式起跑的基本動作，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思考，學(xué)練結(jié)合。發(fā)現(xiàn)動作不規(guī)范時我將給予學(xué)生鼓勵并及時糾正，培養(yǎng)他們獨立自主的觀察思維能力。

四、說學(xué)法

通過練習(xí)法和模仿法，讓學(xué)生嘗試練習(xí)和模仿學(xué)習(xí)，領(lǐng)會動作要領(lǐng)。在學(xué)習(xí)過程中創(chuàng)設(shè)寬松愉悅的課堂環(huán)境，通過學(xué)與練相結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互助，采用學(xué)生自評互評的方法，指導(dǎo)學(xué)生合作學(xué)習(xí)。

五、說教學(xué)過程

1、開始階段

我會組織進行2分鐘左右的隊列練習(xí)并清點人數(shù)，檢查服裝，安排見習(xí)生，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀律性。

師生問好后，向?qū)W生提問：奧運會中長跑運動員采用什么樣的起跑方式？還有哪些比賽是用這種起跑方式？由此引發(fā)學(xué)生的思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。接下來，宣布本節(jié)課內(nèi)容：站立式起跑。

2、準備階段

熱身活動，有熱身跑和徒手操，使學(xué)生從生理和心理上提前進入上課狀態(tài)，集中注意力，避免受傷事故的發(fā)生。

3、基本階段

這個階段是本節(jié)課的重點部分。

①示范：對站立式起跑進行完整的動作示范，啟發(fā)學(xué)生自主探究發(fā)現(xiàn)站立式起跑的作特點；

②講解：動作要領(lǐng)講解：站在起跑線后，兩腳前后開立，前腳靠近起跑線，重心放在前腳掌，兩腿稍彎曲，異側(cè)臂在前，上體稍前傾。眼睛看前方2米左右的地方。講解讓學(xué)生對所學(xué)的知識有個清晰的概念，能夠很好的`掌握教學(xué)重難點。

③練習(xí)：安排學(xué)生進行分組聽口令練習(xí)，三個人一組，分別飾演裁判員、教練員、運動員并進行角色互換練習(xí)，學(xué)生在自評互評中加深對站立式起跑動作的理解。然后進行集體聽口令練習(xí)。最后，采用站立式起跑結(jié)合30米快速跑的方式練習(xí)，不僅對站立式起跑做鞏固學(xué)習(xí)，還能對快速跑的動作有基本的了解。練習(xí)過程中可能會出現(xiàn)手臂動作不到位，手腳姿勢不連貫等錯誤，我會及時對學(xué)生出現(xiàn)的錯誤動作進行指導(dǎo)和糾正。對能夠準確做出站立式起跑的同學(xué)及重難點掌握牢固的同學(xué)進行評價。

④競賽：站立式起跑加30米快速跑。

檢驗學(xué)習(xí)成果和幫助學(xué)生在未來生活中能夠?qū)嶋H應(yīng)用。

以站立式起跑的姿勢和跑步用時為評價標準。

4、結(jié)束階段

進行肌肉放松練習(xí)。進行小結(jié)并對學(xué)生這節(jié)課的表現(xiàn)做簡要評價。安排志愿者幫助體育委員回收器材。

本節(jié)課場地和器材：田徑場，標志旗，音樂播放器。

本節(jié)課練習(xí)密度預(yù)計35%—45%，平均心率預(yù)計125—135次/分。

體育起跑教案 篇4

內(nèi)容

1.蹲踞式起跑

2.接力游戲

重點

手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.

難點

上下肢協(xié)調(diào)，蹬擺配合連貫

1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作,為提高快速跑能力打下基礎(chǔ).

2.身體目標：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).

3.情感目標：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的。;

教學(xué)內(nèi)容

一、蹲踞式起跑

動作要領(lǐng):兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預(yù)備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預(yù)備”和鳴槍三個階段。

二、接力游戲

1.學(xué)生根據(jù)平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習(xí)，看哪一組最正確。

2.請同學(xué)們把自己練習(xí)的動作出來進行講解示范，

3.學(xué)生在教師口令下行進間練習(xí)。

3.學(xué)生分組自主練習(xí)，互幫互助。

4.集合學(xué)生展示。

5.學(xué)生在教師口令下進行比賽

組織：各小組分散

三、活動過后

1.組織放松

2.本課

3.宣布下課，師生再見

體育起跑教案 篇5

一、指導(dǎo)思想

本課以新課程標準基本理念為指導(dǎo)，貫徹體育教學(xué)“健康第一”、促進學(xué)生身心健康發(fā)展的思想，以學(xué)生發(fā)展為本，以體驗觀察、啟發(fā)思維、合作探究、團結(jié)協(xié)作為主線，注重全體學(xué)生的參與和合作學(xué)習(xí)，充分展示學(xué)生的個性。在本節(jié)課中利用不同目的的站立式起跑，促使學(xué)生積極參與練習(xí)，有效發(fā)展快速起跑與反應(yīng)能力，使學(xué)生的身心得到鍛煉。

二、教材分析

站立式起跑是中學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，深受學(xué)生們的喜愛。本課的主教材站立式起跑相對簡單，易于掌握，適合中學(xué)一年級階段學(xué)生的年齡和生理特點，是中學(xué)低年級階段練習(xí)跑時最適合的起跑方式。

輔教材往返接力跑，是《體育與健康》中學(xué)一年級的規(guī)定教學(xué)內(nèi)容，往返跑時采用站立式起跑，鞏固了新學(xué)的站立式起跑的技術(shù)動作，同時提高了學(xué)生快速反應(yīng)和起動的能力，培養(yǎng)學(xué)生間相互配合完成游戲活動的能力，最終使學(xué)生身體健康，身心愉快。

三、學(xué)情分析

初中一年級的學(xué)生，比高年級的學(xué)生難于集中注意力聽課，情緒不穩(wěn)定。在外因的誘惑下，自控能力還比較差。我授課的班級學(xué)生十分活潑，思維敏捷，爭強好勝，但學(xué)生身體素質(zhì)整體偏弱。

四、教學(xué)目標和重、難點

1、認知目標：通過教學(xué)使學(xué)生知道站立式起跑的動作以及起跑動作在快速跑中的作用。

2、技能目標：基本掌握并運用站立式起跑的動作，學(xué)生的快速反應(yīng)起動有所突破。

3、情感目標：使學(xué)生在練習(xí)過程中體驗成功的喜悅，提高學(xué)生主動參與充分展示的意識，發(fā)展小組合作的精神。

教學(xué)重點：快速起動的方法。

教學(xué)難點：快速反應(yīng)能力

五、教學(xué)流程

1、準備部分：為了提高學(xué)生的積極性我采用情境導(dǎo)入的教學(xué)方法，用游戲活動來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在游戲活動的過程中，充分活動身體各關(guān)節(jié)部位，之后用徒手操來作為輔助練習(xí)，為學(xué)習(xí)站立式起跑打下基礎(chǔ)，同時加大了運動量，起到了充分熱身的作用。

2、基本部分：教師先和一學(xué)生討論站立式起跑，引出學(xué)習(xí)內(nèi)容。然后讓學(xué)生用自己的方法體驗站立式起跑，再進行簡明易懂的講解和正確的示范動作，讓學(xué)生對所學(xué)知識有清晰的概念，同時，教師又夸張的演示易犯錯誤同手同腳的動作，引起學(xué)生的哄堂大笑，引起學(xué)生的注意并避免這一問題的出現(xiàn)；老師講解示范后學(xué)生集體練習(xí)起跑動作，教師巡視及時對錯誤動作進行指導(dǎo)與糾正；教師指導(dǎo)分組練習(xí)，學(xué)生兩人一組先互相糾正各就位動作，體現(xiàn)合作學(xué)習(xí)，然后比一比誰快，為了提高學(xué)生的反應(yīng)能力教師采用同號繞圓圈追拍小游戲并參與其中，然后教師集合講評糾錯后再進行集體練習(xí)，教師巡視。鞏固練習(xí)階段，輔教材“往返接力跑”體現(xiàn)了學(xué)生團結(jié)協(xié)作的重要性，并進一步鞏固了站立式起跑，通過游戲使學(xué)生體驗體育運動的快樂。

3、結(jié)束部分

通過放松活動，使學(xué)生放松身心；然后教師引導(dǎo)學(xué)生談體會并對本課整體情況進行講評，再次強調(diào)站立式起跑的易犯錯誤；師生再見，宣布下課。

體育起跑教案 篇6

教與學(xué)目標：

1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。

2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。

3、激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，樹立終身體育意識。

4、培養(yǎng)機智、果斷的品質(zhì)和快速反應(yīng)的能力。

教與學(xué)內(nèi)容：

1、游戲（小魚網(wǎng)）

2、蹲踞式起跑

3、游戲（喊數(shù)抱團）

教與學(xué)方法：

探究法、游戲法、練習(xí)法

教與學(xué)步驟:

一、開始部分

1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規(guī)檢查。

2、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。

提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的'姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學(xué)生演示，并回答。

組織隊形

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

二：準備部分

1、慢跑兩圈

2、專項準備活動（4x8拍）

頭部運動 擴胸運動 弓步壓腿 踝腕關(guān)節(jié)運動

三、基本部分

（一）游戲：小魚網(wǎng)

游戲方法：教師選兩名體力好的學(xué)生當(dāng)魚網(wǎng)，去抓其他的學(xué)生，抓住之后即成為魚網(wǎng)。

1、講解游戲方法，規(guī)則

2、對學(xué)生進行分組

3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

學(xué)生活動：

1、認真聽講

2、按要求進行游戲

（二）蹲踞式起跑

動作要領(lǐng)：

蹲踞式起跑包括“各就位”，“預(yù)備”，“跑”三個動作

“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令（重心落在兩手與后膝上）。

“預(yù)備——跑”：喊“預(yù)備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發(fā)的狀態(tài)，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。

教師活動：

1、 講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并做好正面、側(cè)面示范動作，動作要準確，（分析——完整）

2、指導(dǎo)學(xué)生完成分解動作，糾正不規(guī)范動作。

3、指導(dǎo)學(xué)生完成完整動作，糾正不規(guī)范動作。

4、注意使用激勵性語言。

學(xué)生活動：

1、學(xué)生認真聽講。

2、跟著教師練習(xí)分解動作。

3、分組進行練習(xí)，老師巡回觀察及時指正。

三：游戲：

喊數(shù)抱團

四：結(jié)束部分

教師活動

1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松性練習(xí)

2、總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容

3、整理場地

學(xué)生活動

1、學(xué)生進行放松性練

2、收拾場地

3、整隊離開操場

體育起跑教案 篇7

一、指導(dǎo)思想

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長；激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識和習(xí)慣；以學(xué)生發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會體育與健康學(xué)習(xí)；關(guān)注地區(qū)差異和個體差異，保證每一位學(xué)生受益。

二、學(xué)情分析

本次授課對象是高一年級的學(xué)生。高一新生由于來自不同的學(xué)校，基礎(chǔ)不同，在技能水平上差異也非常大；對跑的認識也不盡相同；如何實施體育教育需要教師認真思考的問題。他們正處于身體發(fā)育時期，身心發(fā)展尚未成熟。他們喜愛追逐、奔跑，喜歡展現(xiàn)自我。他們的身體各部分肌肉、骨骼日趨成熟，充滿活力。只有通過快速奔跑來鍛煉下肢，使下肢力量進一步增強，對學(xué)生體態(tài)形成有良好促進作用。

三、教學(xué)目標

1、認知與技能目標：通過學(xué)生自身體驗，初步掌握起跑后的加速跑的動作技術(shù)要領(lǐng)；80%的學(xué)生將能做到快速起跑，且能輕松自然地加速跑；提高學(xué)生的奔跑能力。

2、體能與健康目標：借助多種跑的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增進身心健康。

3、情感目標：通過練習(xí)及游戲相互競爭，學(xué)生將能體驗運動中的樂趣，逐步養(yǎng)成自信、果斷等良好心理品質(zhì)。

四、教學(xué)策略

1、教法：

①講解示范法：向?qū)W生講解加速跑的動作方法和要領(lǐng)并示范，讓學(xué)生對動作建立直觀的概念。

②問答法：通過問答啟發(fā)學(xué)生積極思考，使課堂效果活躍。

③運動競賽法：通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的競爭協(xié)作意識。

④糾正錯誤法：讓學(xué)生及時得到改進。

2、學(xué)法：

①自主練習(xí)法：鍛煉學(xué)生是自學(xué)能力和思考能力。

②展示法：通過展示可以激發(fā)學(xué)生的積極性

③游戲法：通過游戲讓學(xué)生體會讓運動的樂趣。

五、教學(xué)過程

（一）開始熱身部分 10分鐘

1、課堂常規(guī)：

（1）教學(xué)活動

a、集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好。

b、教師宣布課的內(nèi)容、目標。

c、檢查服裝，安排見習(xí)生。

2、熱身跑

（1）教學(xué)活動

學(xué)生在教師帶領(lǐng)下，聽口令模仿做徒手操練習(xí)。

（2）要求：

雙人徒手操4×8拍

第一節(jié)：上肢運動要求：手臂伸直，動作到位

第二節(jié)：壓肩運動要求：盡量下壓

第三節(jié)：體側(cè)運動要求：弓步做好，盡量向外拉伸

第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運動要求：兩臂打開，同時身體朝一個方向轉(zhuǎn)動

第五節(jié)：踢腿運動要求：充分踢腿，拉伸肌肉

第六節(jié)：跳躍運動要求：提踵跳躍，動作協(xié)調(diào)

學(xué)習(xí)起跑后的加速跑

動作要領(lǐng)：跑時上體正直稍前傾，頭要正，眼看前方。第一步不宜過大，以后逐漸增大，前幾步軀干有較大前傾，隨步長和跑速增加逐漸抬起來。用前腳掌迅速做扒地緩沖動作，后蹬腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)依次迅速伸直，擺動腿的大腿迅速有力的向前上方擺出且?guī)庸桥枨八汀Ｍ瑫r兩臂屈肘，以肩關(guān)節(jié)為軸，自然前后擺動。

重點：后蹬有力，提高加速能力

難點：蹬擺協(xié)調(diào)配合

（1）教學(xué)活動

a、教師講解加速跑的動作要領(lǐng)并進行范。

b、教師講解練習(xí)方法及要求。

c、學(xué)生認真聽教師講解動作要領(lǐng)，看教師示范動作。

d、組織學(xué)生練習(xí)。

○1、反應(yīng)練習(xí)，采用蹲踞式起跑聽信號跑20米

○2、學(xué)生蹲踞式起跑后聽擊掌聲音加快步頻加速跑20米

○3、女生站在起跑線前面5米，男生站在起跑線上，聽口令30米追逐跑。

e、觀察學(xué)生練習(xí)情況，給予糾正并鼓勵。

f、教師巡回指導(dǎo)。

g、個別學(xué)生展示，學(xué)生互評。

游戲：20米往返接力賽

方法：學(xué)生成四路縱隊站于起跑線后，教師法令后派頭同學(xué)跑出，繞過標志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力進行，以先完成隊為勝。第二次時學(xué)生自薦或小組推薦跑得快的同學(xué)跑兩次，方法同前。

六、教材分析

跑是高中年級田徑教學(xué)的主要教材，是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)習(xí)加速跑重點是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、運動速度和位移速度。針對學(xué)生的自然狀況，以及加速跑教學(xué)的特點，結(jié)合新課標的要求。注重引導(dǎo)讓他們體驗快速跑運動帶給他們的'身心改變以及超越自我的成功喜悅，注重培養(yǎng)學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習(xí)的能力，邊學(xué)邊用，階梯式提高，逐步推進學(xué)生思考、改進。嚴格要求，弘揚刻苦鍛煉的精神。發(fā)展學(xué)生加速跑能力，掌握加速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進取的態(tài)度。本課從教材的內(nèi)涵出發(fā)，教學(xué)過程多設(shè)計為游戲式、比賽式練習(xí)，既活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，評價過程注重個體，因材施教、褒獎推進。把思想品德、意志品質(zhì)、心理健康教育貫穿于教學(xué)的全過程，抓住學(xué)生突發(fā)的閃光點實施教育。

重點：后蹬有力，提高加速跑能力

難點：蹬擺協(xié)調(diào)配合

體育起跑教案 篇8

教學(xué)內(nèi)容

1、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑

2、坐位體前屈

教學(xué)目標

1、認知目標：激勵學(xué)生主動參與體育鍛煉，使大部分學(xué)生初步駕馭蹲踞式起跑的技術(shù)動作。

2、技能目標：80%以上的學(xué)生動作協(xié)調(diào)、放松，身體前傾相宜，步幅相宜、步頻快。能嫻熟地進行蹲踞式起跑。 3、培育學(xué)培育學(xué)生英勇堅韌拼搏精神，團結(jié)合作與創(chuàng)新的'實力。

教學(xué)重難點

重點：起跑反應(yīng)靈敏、快速，后蹬快速有力，并很快進入途中跑。

難點：起跑與起跑后的加速的連接技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容

一、課堂常規(guī)

二、慢跑操場2圈熱身。

三、隊列練習(xí)

二）打算操

1、頭部運動

2、肩部運動

3、伸展運動

4、下蹲運動

5、踝關(guān)節(jié)

6、小步跑

7、后蹬跑

三、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑

教學(xué)重點：起跑反應(yīng)靈敏、快速，后蹬快速有力，并很快進入途中跑。

四、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)

動作要點：后蹬充分、有力；后擺時大小腿自然折疊；前擺屈膝高抬，幅度大；落地時用前腳掌向后下方扒地并快速屈踝；重心前移上體前傾；

五、坐位體前屈練習(xí)

散點在草地上分組練習(xí)

一、放松

二、總結(jié)，課后延長

三、師生再見

集合隊伍，整隊，師生問好

體育委員帶領(lǐng)慢跑

師生齊做

跟隨節(jié)奏做操

教學(xué)：老師講解動作要領(lǐng)，示范完整動作，再由兩位同學(xué)進行演示，老師指導(dǎo)，最終分組進行訓(xùn)練，老師巡察指導(dǎo)。動作教學(xué)程序：講解--示范--學(xué)生演示--講解指導(dǎo)---練習(xí)反饋--講解訂正--練習(xí)總結(jié)

復(fù)習(xí)動作3—4次

40 -60米中速跑；

40-60米放松跑；

老師講解，學(xué)生練習(xí)

動作到位

師生共同在和諧氣氛中進行放松活動。師生共同小結(jié)本課。

相互評價

整理器材，師生再見。要求：精神飽滿，綻開想象，身心投入，仔細學(xué)練。使學(xué)生從生理和心理上進入良好狀態(tài)。要求：學(xué)生遵守紀律，一切行好聽指揮

要求：學(xué)會思索，學(xué)會合作，團結(jié)協(xié)作，努力拼搏，力爭上游。

獲得身心的輕松愉悅，感受體育的樂趣，培育學(xué)生大膽發(fā)言，提高語言表達實力。

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