自我鑒定應(yīng)該從哪些方面來(lái)寫呢?我們經(jīng)常會(huì)使用到自我鑒定,自我鑒定就是把一個(gè)時(shí)間段的個(gè)人情況進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的總檢查、總評(píng)價(jià)。自我評(píng)定的文章應(yīng)簡(jiǎn)潔明了緊扣主題言簡(jiǎn)意賅,為了讓您更加滿意我們編輯了“大學(xué)生心理自我評(píng)價(jià)”,謝謝你的閱讀我會(huì)用更好的作品回報(bào)你的支持。
作為一名大學(xué)生,心理自我評(píng)價(jià)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要。大學(xué)是一個(gè)獨(dú)立自主的階段,我們需要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考、化解困惑和管理情緒。以下是我對(duì)自己心理狀態(tài)的評(píng)價(jià),希望能夠幫助我更好地了解自己,并在大學(xué)生活中取得更好的進(jìn)步。
首先,我認(rèn)為我有著積極向上的心態(tài)。大學(xué)生活是一個(gè)新的起點(diǎn),充滿了各種機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。我對(duì)新事物充滿好奇心,并愿意主動(dòng)參與各種活動(dòng)和社團(tuán)。我喜歡與不同背景的人交流,不斷擴(kuò)大自己的社交圈子。我相信只有積極的心態(tài)才能激發(fā)內(nèi)在的潛能,讓我在學(xué)業(yè)和人際關(guān)系上都能更加出色地展現(xiàn)自己。
其次,我對(duì)自己的情緒管理能力較為滿意。大學(xué)生活中,我們會(huì)遇到各種挫折和困難,這會(huì)給我們帶來(lái)壓力和負(fù)面情緒。我曾經(jīng)學(xué)習(xí)了一些情緒管理的技巧,比如通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放負(fù)面情緒,通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)來(lái)讓自己平靜下來(lái)。當(dāng)我感到焦慮或者壓力很大時(shí),我會(huì)告訴自己保持冷靜,找到解決問(wèn)題的途徑,并尋求幫助和支持。這樣的自我調(diào)節(jié)能力使得我能夠更好地適應(yīng)大學(xué)生活的變化和挑戰(zhàn)。
另外,我認(rèn)為我有一定的自我反省和意識(shí)提醒能力。大學(xué)是一個(gè)充滿了誘惑和分心的環(huán)境,而我能夠及時(shí)反思自己的行為和決策,提醒自己保持目標(biāo)的清晰和專注。我經(jīng)常制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,并時(shí)常檢查自己的進(jìn)度,確保自己能夠按時(shí)完成任務(wù)。我也經(jīng)常對(duì)自己的行為進(jìn)行反思,以此來(lái)改進(jìn)自己的不足之處。這樣的反省和意識(shí)提醒能力使得我在大學(xué)生活中更加有目標(biāo)性和計(jì)劃性,能夠更好地把握自己的發(fā)展方向。
然而,我也意識(shí)到自己還存在一些不足之處。首先,我有時(shí)候會(huì)過(guò)于自我要求,容易給自己帶來(lái)不必要的壓力。盡管追求卓越是好事,但過(guò)度的要求會(huì)使我變得過(guò)于焦慮和固執(zhí),影響到自己的情緒和表現(xiàn)。其次,我有時(shí)候會(huì)因?yàn)樽员岸鴮?duì)自己失去信心。大學(xué)生活中,我們常常需要與優(yōu)秀的人才競(jìng)爭(zhēng),這時(shí)候我會(huì)懷疑自己的能力和價(jià)值。對(duì)此,我需要更加多地接受挑戰(zhàn)、學(xué)會(huì)自信,并相信自己能夠達(dá)到自己的目標(biāo)。
綜上所述,我對(duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行了一番自我評(píng)價(jià)。我認(rèn)為我有著積極向上的心態(tài)、較好的情緒管理能力以及一定的自我反省和意識(shí)提醒能力。然而,我也意識(shí)到自己存在的不足,包括過(guò)于自我要求和缺乏自信等問(wèn)題。我相信只有對(duì)自己的評(píng)價(jià)有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí),并在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及時(shí)調(diào)整,才能夠在大學(xué)生活中更好地發(fā)展和成長(zhǎng)。我會(huì)繼續(xù)努力,提升自己的心理素質(zhì),為自己的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
從小到大,對(duì)學(xué)習(xí),我都抱著一種堅(jiān)持不懈的態(tài)度充滿了信心。
對(duì)同學(xué)朋友我永遠(yuǎn)都用一顆熱情善良的心去對(duì)待他們。
我是老師的得力助手,父母眼中乖巧的女兒。
遇到困難,我也曾想過(guò)放棄,但是每一次我都堅(jiān)持了下來(lái)。
對(duì)生活,我永遠(yuǎn)都保持著樂(lè)觀的心態(tài),相信只要對(duì)自己有信心,堅(jiān)持信念一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的理想。
在性格上,我擁有雙重性格。
有點(diǎn)抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)性格的疊加。
在生活中是一個(gè)堅(jiān)持而穩(wěn)健的人。
由于具有與興奮過(guò)程向均衡的強(qiáng)的抑制,所以行動(dòng)緩慢而沉著,嚴(yán)格恪守既定的生活秩序和工作制度,不為無(wú)所謂的動(dòng)因而分心。
態(tài)度持重,交際適度,不作空泛的清談,情感上不易激動(dòng),不易發(fā)脾氣,也不易流露情感,能自制,也不常常顯露自己的才能。
我能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈,有條不紊地從事自己的工作。
其不足是有些事情不夠靈活,不善于轉(zhuǎn)移自己的注意力。
惰性使我因循守舊,表現(xiàn)出固定性有余,而靈活性不足。
但是我也有從容不迫和嚴(yán)肅認(rèn)真的品德,以及性格的一貫性和確定性。
抑郁質(zhì)的類型和我比較靠近,這種類型的人比較沉靜,對(duì)問(wèn)題感受和體驗(yàn)深刻、持久,情緒不容易表露,反應(yīng)遲緩但是深刻、準(zhǔn)確性高。
有較強(qiáng)的感受能力,易動(dòng)感情、情緒體驗(yàn)的方式較少,但是體驗(yàn)的持久而有力,能觀察到別人不容易察覺(jué)到的細(xì)節(jié),對(duì)外部環(huán)境變化敏感,內(nèi)心體驗(yàn)深刻,外表行為非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優(yōu)柔寡斷,容易恐懼。
我的這些性格上的缺陷,使我很困擾。
特別是敏感,不知道怎么表達(dá)自己的想法,沒(méi)有主見,患得患失等。
關(guān)于沒(méi)有主見,我覺(jué)得要能夠正確地對(duì)待別人的建議,在聽取別人建議的基礎(chǔ)上通過(guò)自己的理性分析再作出決策,這樣才會(huì)不盲目地相信別人,成功的機(jī)會(huì)便多了很多。
在患得患失上,我覺(jué)得作任何一件事情,任何一項(xiàng)選擇,都會(huì)有所得有所失,這是一個(gè)起碼的道理。
所以認(rèn)定了目標(biāo),就要義無(wú)反顧地跨步前進(jìn),萬(wàn)萬(wàn)不可瞻前顧后,患得患失,以致喪失機(jī)遇,悔之晚矣。
好奇心和好強(qiáng)心都很重,這是我的致命點(diǎn)。
這兩者經(jīng)常碰到一起,使我常常心里面十分糾結(jié)。
不服輸,輸了很不服氣。
特別不喜歡別人以不光明的方式贏我。
在特長(zhǎng)方面,學(xué)科特長(zhǎng)上,從小喜歡對(duì)美術(shù)科目的探究,喜歡閱讀文學(xué)刊物,并得以運(yùn)用。
對(duì)英語(yǔ)也能學(xué)得好,大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)已過(guò),正在努力六級(jí)。
在體育運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)上,沒(méi)有特別喜歡的運(yùn)動(dòng),人比較懶。
在藝術(shù)特長(zhǎng)上,喜歡畫畫,但是畫的不是很好。
在其他方面,對(duì)電腦設(shè)計(jì)軟件頗喜歡研究。
根據(jù)自己的性格特長(zhǎng)等方面的認(rèn)知,我覺(jué)得我適合穩(wěn)定的工作,不適合闖蕩。
但是自己內(nèi)心還是希望有能力去做一些大事,比如自己創(chuàng)業(yè)。
我覺(jué)得,我可以的,我相信不是只有外向的人才能做大事的。
我的優(yōu)點(diǎn)可以強(qiáng)化,缺點(diǎn)可以改正或弱化。
我是一個(gè)熱愛生活,做事認(rèn)真的人。
在高中階段的學(xué)習(xí)生活中,我不但學(xué)到了豐富的知識(shí),同時(shí),在各方面也得到了完善。
在困難面前,我從不后退,總是開動(dòng)腦筋,想方設(shè)法去解決問(wèn)題,克服困難。
而每解決一個(gè)問(wèn)題,克服一個(gè)困難,都使我的信心得到了提升。
我相信,只要有足夠的自信,加上加倍的努力,就一定能夠戰(zhàn)勝各種艱難險(xiǎn)阻,通向成功的彼岸。
在高中階段的學(xué)習(xí)過(guò)程中,我能夠認(rèn)真對(duì)待每一門課程,認(rèn)真預(yù)習(xí),積極復(fù)習(xí)。
遇到問(wèn)題,向同學(xué)請(qǐng)教,向老師咨詢。
我會(huì)不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法,調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃,合理安排時(shí)間。
我把學(xué)習(xí)當(dāng)成獲取知識(shí),豐富自己的樂(lè)事,對(duì)它充滿了興趣。
在大學(xué)中,大一還比較積極,到后來(lái)慢慢地就便得懶惰起來(lái)了。
自己很清楚這是不正確的生活態(tài)度,我正在改正。
多找些自己喜歡的書籍看看,學(xué)習(xí)一下本專業(yè)以外的知識(shí),補(bǔ)充一下其他能力。
偶爾去做做兼職,豐富自己的閱歷,與不同的人相處,結(jié)交更多的朋友。
我有正確的人生觀和價(jià)值觀。
善于與同學(xué)溝通,同他們建立良好的關(guān)系,盡最大的努力幫助他人。
在生活中,我能夠尊重師長(zhǎng),孝敬父母。
我能夠積極參加學(xué)校和社會(huì)上組織的有益活動(dòng),以豐富自己的課余生活。
我能夠很快的學(xué)習(xí)自己喜歡的東西,因?yàn)樽约合矚g,所以愿意花很大的心思,時(shí)間在上面。
自我感覺(jué)很聰明,希望自己做的東西能得到別人的稱贊和認(rèn)同,這樣會(huì)給我動(dòng)力。
還有一方面的缺點(diǎn)就是在社會(huì)交往中自己非常被動(dòng),常常不愿意主動(dòng)去聯(lián)系別人,包括朋友,親人,同事等等,但是人與人的交往是相互的,不可能總是別人來(lái)聯(lián)系你的,所以我常常在自責(zé)中,痛苦中度過(guò)(因?yàn)槭チ撕芏鄼C(jī)會(huì)),同時(shí)還不去聯(lián)系別人,我的生活也理所當(dāng)然不好了。
后來(lái)我分析了下,發(fā)現(xiàn)自己是帶有一定自卑,表達(dá)能力也不是很好,怯于表達(dá),還有是怕失敗,人際交往中的失敗,我非常怕失敗,所以逃避主動(dòng)交往,導(dǎo)致我現(xiàn)在的性格唯唯諾諾,做事情猶豫不決。
當(dāng)要人際交往有事情要決定時(shí),我會(huì)像螞蟻鉆心一樣,非常難受,整個(gè)人都不自在,煩躁不安,就是不想做決定,情愿不做決定,于是把這些都推給家人去,所以我現(xiàn)在還不能獨(dú)立解決事情。
綜上所述,是我對(duì)自己的個(gè)人鑒定與評(píng)價(jià),結(jié)合自己的優(yōu)缺點(diǎn)。
我相信,我可以在未來(lái)完善自己的每一方面,也能繼續(xù)的認(rèn)識(shí)自己的不足與優(yōu)點(diǎn)。
在大學(xué)剩下的兩年中,豐富自己的各類知識(shí),學(xué)習(xí)自己喜歡的東西,廣交朋友。
克服自己各種不足,繼續(xù)增加自己的優(yōu)點(diǎn)。
導(dǎo)言:
大學(xué)生心理健康自評(píng)報(bào)告是一份重要且具體的文件,用以評(píng)估大學(xué)生的心理健康狀況。本文將詳細(xì)分析大學(xué)生心理健康問(wèn)題,并提供相應(yīng)的解決方案,幫助大學(xué)生更好地面對(duì)心理壓力和困惑。
一、問(wèn)題分析
1.1 壓力問(wèn)題
大學(xué)生常常面臨學(xué)習(xí)、考試、就業(yè)等種種壓力。壓力過(guò)大容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。
1.2 情緒問(wèn)題
大學(xué)生情緒波動(dòng)較大,容易出現(xiàn)情緒低落、易怒、易淚等情況。這些情緒問(wèn)題對(duì)學(xué)習(xí)和人際關(guān)系都產(chǎn)生負(fù)面影響。
1.3 自信問(wèn)題
大學(xué)生常常在追求理想與現(xiàn)實(shí)之間產(chǎn)生困惑。缺乏自信心和自我價(jià)值感也是大學(xué)生心理健康問(wèn)題的一大方面。
二、解決方案
2.1 建立良好的心理健康觀念
大學(xué)生要認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于個(gè)人全面發(fā)展的重要性,了解心理健康問(wèn)題,學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)情感,樹立積極樂(lè)觀的心態(tài)。
2.2 尋求支持
大學(xué)生們可以向?qū)T、心理咨詢師或老師等專業(yè)人士尋求幫助和指導(dǎo)。他們可以提供相關(guān)的心理咨詢、解答問(wèn)題、開導(dǎo)和鼓勵(lì)。
2.3 建立良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣
大學(xué)生應(yīng)制定合理的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃,避免過(guò)度的壓力和疲勞,通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食和充足的休息來(lái)保持身心健康。
2.4 培養(yǎng)興趣愛好
大學(xué)生們應(yīng)通過(guò)廣泛參與社團(tuán)活動(dòng)、體育鍛煉、音樂(lè)、繪畫等興趣愛好來(lái)豐富自己的校園生活,釋放壓力和放松心情。
2.5 加強(qiáng)人際交往
大學(xué)生要主動(dòng)融入集體,多和同學(xué)、朋友進(jìn)行交流,增進(jìn)友誼。同時(shí),要與家人保持良好的溝通,得到家庭的支持。
三、總結(jié)
大學(xué)生心理健康自評(píng)報(bào)告具體評(píng)估具體問(wèn)題,有助于大學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的心理健康狀況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取應(yīng)對(duì)措施。通過(guò)建立良好的心理健康觀念、尋求支持、培養(yǎng)興趣愛好、加強(qiáng)人際交往等方法,大學(xué)生可以更好地面對(duì)挑戰(zhàn)、緩解壓力,提升心理健康水平,為未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。希望大學(xué)生們能夠重視自身的心理健康問(wèn)題,并在學(xué)習(xí)生活中注意保護(hù)和提升自己的心理素質(zhì)。
每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體,而健康之于人,不僅僅指生理方面,它還包括我們的心理狀況??缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是:在全部意義上參與健康,做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。
對(duì)于我們大學(xué)生,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括:正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大,是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì),是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。
想要做一名合格的的大學(xué)生,心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自己,評(píng)價(jià)自己,激勵(lì)自己,揚(yáng)長(zhǎng)避短,奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生,很多的時(shí)候不能積極樂(lè)觀的生活。像我來(lái)說(shuō),以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際,喜歡悲傷地歌曲、故事等,喜歡一個(gè)人獨(dú)處,有什么事情都喜歡憋在心里,所以心情有的時(shí)候很憂郁,很悲傷,平時(shí)偶爾會(huì)有些消極,情緒消沉,我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后, 有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活,后來(lái)我參加各種活動(dòng),積極鍛煉自己,現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣?,F(xiàn)在,我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人,我會(huì)樂(lè)觀的看待事情,能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時(shí)候做事情太急躁,容易出錯(cuò),所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己,磨練自己。
情緒是人對(duì)客觀事情態(tài)度的體驗(yàn),是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動(dòng)中,在接觸客觀外界時(shí),并不是單純的認(rèn)識(shí)事情,而總是對(duì)客觀事物抱有一定的態(tài)度,同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn),這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康,并有助于充分調(diào)動(dòng)人的積極性,提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂,且意志消沉容易激怒,對(duì)人的健康起著極大地危害作用。
青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段,表現(xiàn)更加突出。有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患∈露鷼?、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候,就會(huì)經(jīng)常說(shuō)話沖人,因此不光讓朋友生氣,自己也很生氣,事后又覺(jué)得很對(duì)不起別人,但是說(shuō)出去的話就像潑出去的水,怎么能收回呢,雖然給別人已經(jīng)道歉了,但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中,我們不能由著自己的性子,要學(xué)會(huì)克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng),遇到事情要冷靜,考慮周全,切莫圖一時(shí)之快,逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間,我覺(jué)得我的變化很大,能夠聽取別人的意見,接受別人的批評(píng),而不會(huì)再生氣發(fā)怒。
邁入大學(xué)的那一刻,每一位學(xué)子都是滿懷憧憬,滿懷期待,想像著大學(xué)生活得自由快樂(lè)、無(wú)拘無(wú)束,并認(rèn)為自己肯定能在這片天空下有一番作為。但現(xiàn)實(shí)并不總是盡如人意,一些大學(xué)生就會(huì)遇到各種困擾的事情,譬如:想家想親人,不能適應(yīng)大學(xué)的生活;身處高手如云的環(huán)境,思想壓力大;太過(guò)于羞澀,不敢表現(xiàn)自己,與許多機(jī)會(huì)失之交臂;不能正確的處理戀愛問(wèn)題。面對(duì)這些問(wèn)題,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)并能樂(lè)于幫助他人是一件積極而有意義的事。
一、案例情況
1、生活適應(yīng)問(wèn)題
這一問(wèn)題在大一新生中存在的尤為普遍。新生們從五湖四海來(lái)到這個(gè)陌生的城市,陌生的校園,與自己尚不熟悉的同學(xué)生活在同一個(gè)屋檐下,在生活習(xí)性、學(xué)習(xí)方式等方面存在著較大的差異,還沒(méi)能完全從高中的生活中走出來(lái),轉(zhuǎn)換到大學(xué)生的角色。因此在各個(gè)方面都覺(jué)得不習(xí)慣,由此而產(chǎn)生心理偏差,并可能因此一蹶不振,對(duì)大學(xué)生活感到厭倦。
案例一
小郭上大學(xué)以后非常郁悶,他在開學(xué)時(shí)積極參加社團(tuán)面試,一心想著大展拳腳,然而心儀社團(tuán)的面試沒(méi)有一個(gè)能順利通過(guò),最終去了一個(gè)不怎么喜歡的社團(tuán),而且一直都是做跑腿打雜的事情,與自己開始的設(shè)想相差甚遠(yuǎn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和高中的存在很大的區(qū)別,小郭一時(shí)難以適應(yīng),再加上大學(xué)里藏龍臥虎,自己一直引以為傲的學(xué)習(xí)尖子優(yōu)勢(shì)也難以繼續(xù)保持。最近和室友也常因?yàn)橐恍┬∈虑榘l(fā)生摩擦,越吵越兇。似乎各種事情都不順利,小郭對(duì)現(xiàn)狀越來(lái)越不滿,一直心情低落,做任何事情都提不起興趣,更別說(shuō)專心學(xué)習(xí)了。
案例分析:
小郭這是典型的對(duì)大學(xué)生活不適應(yīng),而且因?yàn)樯鐖F(tuán)的不順心,還引發(fā)了對(duì)自己的認(rèn)知失調(diào),人際關(guān)系的不融洽。大學(xué)中難免遇到不順心的事情,因?yàn)樗南麡O對(duì)待,讓他不僅對(duì)社團(tuán)厭倦,還讓他失去了自信,在學(xué)習(xí)上感到技不如人。大學(xué)本是一個(gè)收獲友誼的地方,但他卻因?yàn)橄麡O的心理,和室友產(chǎn)生摩擦,心情也因此低落。面對(duì)這些問(wèn)題,小郭應(yīng)首先反思自己,人生不可能一帆風(fēng)順,不能因?yàn)檫@一點(diǎn)小風(fēng)浪而倒下,他應(yīng)該積極地去面對(duì),機(jī)會(huì)失去了可以再爭(zhēng)取。在學(xué)業(yè)上,只要自己努力了,付出了,便問(wèn)心無(wú)愧,而且付出就有回報(bào),將來(lái)成績(jī)肯定會(huì)上去的。與自己的室友應(yīng)該坦誠(chéng)相待,可以將心事向他們傾訴,從他們那里得到安慰。另外,小郭也可以去尋求心理老師、輔導(dǎo)員以及同學(xué)的幫助。
2、人際交往問(wèn)題
大學(xué)生生活在一個(gè)有著上萬(wàn)人的校園里,人際交往是生活中一個(gè)很重要的方面。而且,良好的人際關(guān)系有利于大學(xué)生的信息交流,有助于大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率,是大學(xué)生全面發(fā)展和完善的重要條件,有利于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。但是一些大學(xué)生因?yàn)樾愿耢t腆,或者不懂與人交往的方式,只能孤獨(dú)一人,沒(méi)有可以談心的朋友,久而久之,造成性格孤僻,關(guān)上了心靈的窗口,每天生活在一個(gè)沒(méi)有關(guān)愛的世界里。
案例二
小斌,知名大學(xué)一年級(jí)新生,他是x理科奧賽的金牌得主,在普通學(xué)生眼里看起來(lái)十分晦澀難懂的專業(yè)課對(duì)于小斌而言易如反掌。開學(xué)第一個(gè)月,和小斌同一個(gè)宿舍的三位室友有著近水樓臺(tái)先得月的機(jī)會(huì),時(shí)常會(huì)就專業(yè)課上的問(wèn)題來(lái)請(qǐng)教小斌,而小斌也樂(lè)此不疲地充當(dāng)起了課外輔導(dǎo)老師的角色。但是小斌這位老師義務(wù)有個(gè)不大不小的缺點(diǎn),那就是喜歡在給別人講題時(shí)加上一句口頭禪:“哈,這道題目簡(jiǎn)單!”對(duì)室友所犯錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)也是“一針見血”:“你這個(gè)地方犯的錯(cuò)誤太低級(jí)了。”這樣過(guò)了沒(méi)幾周,小斌發(fā)現(xiàn),三位室友漸漸地不再向他請(qǐng)教問(wèn)題了,對(duì)他的態(tài)度也變得有點(diǎn)冷冰冰的。復(fù)習(xí)期中考試的那段日子,小斌主動(dòng)問(wèn)室友們有什么可以幫忙,結(jié)果接連碰了三個(gè)軟釘子。更糟糕的是,小斌還聽到關(guān)于自己的傳聞,說(shuō)自己“眼高于頂,好為人師”。沮喪的小斌在電話里向父母抱怨自己好人沒(méi)好報(bào),父母則告訴小斌要當(dāng)心“樹大招風(fēng)”,平時(shí)做人要懂得低調(diào)一點(diǎn)。這一席話讓苦惱的小斌更為摸不著頭腦,自己怎么就“樹大招風(fēng)”了呢?不愿在宿舍受冷遇的小斌只好選擇把圖書館和自習(xí)教室當(dāng)作自己的“避難所”。
案例分析:
小斌這是典型的因交往方式不當(dāng)而引起的人際關(guān)系問(wèn)題。他不懂得交往的藝術(shù)性,沒(méi)有意識(shí)到自己的言行或許會(huì)打擊到別人的自尊心,而造成友誼的破裂。他首先應(yīng)學(xué)會(huì)的.是理解別人內(nèi)心的情感,換位思考,將自己放到對(duì)方的位置上,考慮自己的言行是否合理。然后,他應(yīng)該學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的情感,同一種意思,以不同的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái),便會(huì)起到不一樣的效果,應(yīng)該將自己的心意以一種關(guān)心的口吻傳達(dá)出來(lái),而不是去中傷別人。再者,他應(yīng)該學(xué)會(huì)以一種誠(chéng)懇的態(tài)度待人在人際交往中講究端莊而不過(guò)于矜持,謙遜而不矯揉造作,在待人接物中,充分顯示出自己的誠(chéng)摯之心。而且,當(dāng)與室友有矛盾時(shí),應(yīng)主動(dòng)去找他們溝通解決,而不是避而遠(yuǎn)之,將關(guān)系弄得越來(lái)越僵。
3、情感問(wèn)題
大學(xué)不再像高中,以往還需遮遮掩掩、欲說(shuō)還羞的愛情已然大大方方的走進(jìn)了同學(xué)們的生活中。但畢竟還是稚嫩,有些大學(xué)生根本不懂得戀愛的意義,不懂得照顧對(duì)方的感受,原本美好的情感卻變成了對(duì)雙方的折磨,因?yàn)榉质侄鴰?lái)痛苦,并影響學(xué)業(yè)和以后的人生。由此,樹立正確的愛情觀也是十分重要的。
案例三
張x和李x是同班同學(xué),也是同鄉(xiāng)。班開第一次班會(huì),他們分在一組,從此就熟悉起來(lái)。因?yàn)槎紒?lái)自山西,感覺(jué)上比別的同學(xué)更親近一些,女孩有事就喜歡找男孩幫忙。后來(lái),兩個(gè)人就開始像男女朋友一樣交往了。但在交往了兩個(gè)月之后,兩個(gè)人開始鬧別扭,爭(zhēng)吵不斷,男孩提出和女孩分手。女孩因此深受打擊,再也不想和異性交往,而且心里對(duì)異性總是充斥著敵意。
案例分析:
案例中的女孩是典型的由失戀引起的恐懼心理,女孩應(yīng)正確的看待失戀。在遇到這種事的時(shí)候,首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)適,正確了解愛情的本質(zhì),尊重對(duì)方的選擇,并祝愿對(duì)方從此幸福快樂(lè)。如果自我調(diào)適沒(méi)有效果,不要將委屈悶在心里,而是尋求他人的幫助。可以去找自己最要好的朋友,向他們傾訴內(nèi)心的苦悶,尋求心理安慰和寄托;可以轉(zhuǎn)移自己的注意力,像投身到自然,感受新鮮的空氣來(lái)釋放內(nèi)心的苦悶;還要學(xué)會(huì)自我反省,總結(jié)失戀的原因,讓自我得到更新和升華。
二、撥開心靈的陰霾,迎接美好的未來(lái)
大學(xué)是一個(gè)發(fā)展自我、提升自我的舞臺(tái),在這個(gè)過(guò)程中,健康的心理也是必不可少的一部分,因此學(xué)會(huì)自己解決遇到的一些壓力挫折,保持身心的健康是重要的,而且,還要學(xué)會(huì)尋求別人的幫助,因?yàn)閭€(gè)人的力量畢竟是有限的。我們?cè)趽碛幸活w自信堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心之后,在有了朋友的幫助之后,更要有自己對(duì)于學(xué)業(yè)、未來(lái)的規(guī)劃,有自己明確的目標(biāo),并且要為之堅(jiān)持下去,實(shí)現(xiàn)它。如此之后,我們的大學(xué)生活才是精彩充實(shí)的,才不會(huì)荒廢我們的年華和青春。
1、學(xué)會(huì)自助,完善自身
(1)以積極的心態(tài)去面對(duì)世界。心境對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和工作有很大的影響,而且會(huì)直接影響人的心理健康。若是有一顆積極的心態(tài),不管你面對(duì)怎樣的逆境,都能隨遇而安,積極尋找事業(yè)的樂(lè)趣,發(fā)覺(jué)生活的光明面。
(2)正視現(xiàn)實(shí),適應(yīng)環(huán)境。馬克思曾說(shuō):“在框架的限制中尋求自由?!比瞬荒芨淖冏约核幍纳鐣?huì)現(xiàn)實(shí),所以應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí),勇敢的去接受挑戰(zhàn),不斷完善自我,是自己更加適應(yīng)社會(huì)這個(gè)大環(huán)境。環(huán)境是我們無(wú)法改變的,如果對(duì)現(xiàn)實(shí)憤懣不平,更是無(wú)益的,我們要會(huì)換位思考,要轉(zhuǎn)變思路,要從實(shí)際的問(wèn)題出發(fā)去尋求解決的途徑,而不是以一心之所想去看待現(xiàn)實(shí)。
(3)自尊自愛。一個(gè)人只有自己尊重自己,才會(huì)受到別人的尊重。要清楚地認(rèn)識(shí)自己身上的優(yōu)勢(shì)和不足,這樣才會(huì)更好的發(fā)展自我,才不會(huì)被自卑的心理掌控。
(4)建立和諧的人際關(guān)系。我們所處的社會(huì)是一個(gè)大家庭,處處有合作,而良好的人際關(guān)系是合作的基礎(chǔ)。人際交往的一個(gè)重要原則就是“我心換你心”。與其抱怨人心不古,不如盡自己所能幫助別人,學(xué)會(huì)溝通,理解別人也讓別人能理解自己。
(5)正確對(duì)待挫折。挫折在所難免,對(duì)此必須有一個(gè)正確的態(tài)度。斯賓諾莎說(shuō)過(guò):“不悲哀、不嘲笑、不怨天尤人、而只是理解?!边@應(yīng)當(dāng)作為我們面對(duì)挫折的座右銘。挫折更是對(duì)我們的激勵(lì),更是對(duì)我們的提高,我們?cè)诮?jīng)歷失敗挫折之后,會(huì)更清楚自己的不足在哪里,就會(huì)為完善自身提供一個(gè)方向,俗話說(shuō)“失敗是成功之母”,要相信,陽(yáng)光總在風(fēng)雨后。
2、敞開心扉,樂(lè)于助人
心理老師和輔導(dǎo)員比學(xué)生有更多的經(jīng)驗(yàn),因此他們處理學(xué)生的心理問(wèn)題方法會(huì)更多更有效。但是他們不可能時(shí)時(shí)刻刻守在我們身邊,因此有時(shí)來(lái)自同學(xué)的幫助會(huì)更及時(shí),而且交流起來(lái)不會(huì)有羞澀。
我們作為同齡人,對(duì)同學(xué)遇到的困擾能更好地體會(huì),或許我們自身也曾有這樣的經(jīng)歷,從而可以根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)向他們提出建議,給他們以安慰。換一個(gè)角度,幫助別人也會(huì)使自己的內(nèi)心有一種成就感,當(dāng)看到別人的煩惱褪去,又掛上昔日的笑容,我們自己的心中也會(huì)是一片爽朗。
3、明確目標(biāo),筑夢(mèng)未來(lái)
沒(méi)有目標(biāo)的人生就像沒(méi)有航向的帆船,大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題有時(shí)也是因?yàn)闆](méi)有自己想要達(dá)成的目標(biāo),從而每天會(huì)將精力放在一些沒(méi)有意義的事情上。我們已經(jīng)不再是往日那個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的少年,而是一個(gè)已滿十八周歲的成年人,我們應(yīng)該有自己的人生目標(biāo),對(duì)未來(lái)有一個(gè)自己的規(guī)劃。從現(xiàn)在起,就應(yīng)該思考自己人生的方向,為將來(lái)做好準(zhǔn)備。
總之,希望每個(gè)大學(xué)生都能敞開心扉,學(xué)會(huì)自助與助人,向著自己人生的目標(biāo)奮斗,讓自己的大學(xué)生活積極健康而富有。
一.調(diào)查背景:
大學(xué)生作為新生代的主力軍是國(guó)家的寶貴人才,是民族的希望,國(guó)家的未來(lái)。擔(dān)負(fù)著人民的重托,歷史的責(zé)任。大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況關(guān)系著民族的素質(zhì)與國(guó)家的未來(lái)。好的營(yíng)養(yǎng)搭配可以促進(jìn)身體健康生長(zhǎng)。而促進(jìn)新一代年輕人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,增加營(yíng)養(yǎng)知識(shí),可以促進(jìn)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展。國(guó)際上發(fā)達(dá)國(guó)家有很多年的營(yíng)養(yǎng)教育史,營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃成功的國(guó)家如美國(guó)、日本基本上都通過(guò)規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化、法制化而把學(xué)校供餐發(fā)展起來(lái)。尤其是日本有93 %的學(xué)生參加學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃,其國(guó)民素質(zhì)提高也非常顯著。本文通過(guò)實(shí)際生活中對(duì)身邊所接觸的大學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康狀況的調(diào)查,了解他們的生活習(xí)慣,探討相應(yīng)的當(dāng)代大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢(shì)。
二.調(diào)查目的與意義:
通過(guò)此次調(diào)查,了解大學(xué)生的身心健康現(xiàn)狀,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,并進(jìn)行分析和討論,提出適時(shí)可行的解決方案,從而改善大學(xué)生的健康現(xiàn)狀。
三.調(diào)查方法與對(duì)象:
1、調(diào)查方法:個(gè)人訪談期刊文獻(xiàn)
2、調(diào)查對(duì)象:學(xué)生群體
四.調(diào)查結(jié)果:
1.對(duì)大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)
盔入大學(xué)后,發(fā)現(xiàn)成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)有很多,他們?cè)诟咧袝r(shí)代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了.巨大的心理落差使一部分學(xué)生無(wú)法適應(yīng)。在思想上,大學(xué)生往往對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的差距認(rèn)識(shí)不清。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就萬(wàn)事大吉、一生無(wú)憂等片面的觀念。但進(jìn)入大學(xué)后,他們感到學(xué)習(xí)考試的壓力還是那么大,競(jìng)爭(zhēng)更加激烈,還要面對(duì)就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實(shí)與美好理想之間的差距,使很多大學(xué)生暑期實(shí)習(xí)報(bào)告有意識(shí)地調(diào)整自我,積極塑造良好個(gè)性;勇敢面對(duì)自我,克服性格弱點(diǎn)。
其次,上心理課,我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì),要換位思考,要寬容待人,要理解他人,也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空。不論與多少人同處,總要存心公正,一視同仁,不可特別與一兩個(gè)人親近,卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人,一有這種情形,勢(shì)必引起別人的嫉妒,許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女,師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生,上司對(duì)屬員,兄弟,姊妹,同學(xué),同事,彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。人是社會(huì)動(dòng)物,每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀,然而人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響,甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn)作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。所以我們搞好人際關(guān)系很重要。那么怎么樣才能搞好呢?這個(gè)也要求我們有很好的心理素質(zhì),我們對(duì)人要平等,無(wú)論對(duì)待什么樣的人我們都要有一顆平淡的心,對(duì)待不同類型的人要有不通的方法,要學(xué)會(huì)摸索他的內(nèi)心世界,在交往的開始就要了解他的優(yōu)點(diǎn),給對(duì)方一個(gè)較好的印象,也讓對(duì)方覺(jué)得你這個(gè)人值得交往。這樣才能顯現(xiàn)出你的素質(zhì),才能很好的發(fā)展自己的人脈。
另外,我們現(xiàn)在經(jīng)常說(shuō)的一個(gè)詞就是“壓力”了,而且現(xiàn)在的我們正是面對(duì)的壓力最多的時(shí)候,比如學(xué)習(xí),生活,感情,未來(lái)等等,幾乎每一個(gè)方面都對(duì)我們這一代有著不同程度的壓力,壓力指人的精神遭遇外界影響而帶來(lái)的心理緊張,或者痛苦,使人因這些因素而感覺(jué)精神狀態(tài)不佳,面色萎靡,內(nèi)心沉重,更有甚者痛苦不堪.所以以正常的心態(tài)面對(duì)壓力也是我們心理健康的一個(gè)必須的能力。在學(xué)習(xí)上,我們可能會(huì)因?yàn)槟骋坏李}解不出來(lái)而捶胸頓足,也可能因?yàn)槔蠋煹囊粋€(gè)誤判而不能平靜,這時(shí)候我們就要提醒自己,這樣做會(huì)影響我們心情的,何必呢?不要因?yàn)檫@樣的小事而放不下,現(xiàn)在我們就要培養(yǎng)一種大度的心理素質(zhì);在生活上,我們的壓力可能不是太多,因?yàn)橛屑依锝o我們打錢,幾乎可以說(shuō)是衣食無(wú)憂,但是我們卻不能因此而鋪張浪費(fèi),因?yàn)槲覀兓ǖ氖歉改傅腻X,或許現(xiàn)在我們體會(huì)不到他們的辛苦,但是等我們自己掙錢花了我們就能知道父母的苦了;在感情上,我想現(xiàn)在的我們?cè)谶@方面遇到的困惑最多了,感情這東西本來(lái)就讓人難以捉摸,但是我們更應(yīng)該把握好這個(gè)尺度,戀愛了,我們要有一顆真誠(chéng)的心去對(duì)待對(duì)方,處理事情時(shí)要顧及對(duì)方的感受,與對(duì)方分擔(dān)痛苦,分享快樂(lè),這樣才能更好的維持感情。然而有很多人還是要面對(duì)失戀的,失戀往往很痛苦,對(duì)我們的打擊也是別的不能比的,但是我們沒(méi)必要因此而一蹶不振,失戀了,我們應(yīng)該做的是祝對(duì)方幸福,同時(shí)自己也要堅(jiān)強(qiáng)的繼續(xù)自己的生活,不能從此而麻木不仁,有句俗話說(shuō)得好,天涯何處無(wú)芳草呢!不要因?yàn)橐粋€(gè)人而毀了自己的一輩子;面對(duì)未來(lái)的壓力,我們可能不去想太多,現(xiàn)在的人得過(guò)且過(guò)的很多,很多人都不去想將來(lái)的事情,比如工作,比如成家,但是我們還要適當(dāng)?shù)慕o自己加壓,適當(dāng)?shù)膲毫?duì)我們是一種激勵(lì),可以激發(fā)我們對(duì)生活對(duì)學(xué)習(xí)的熱情和對(duì)美好人生的憧憬與渴望,適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兊纳罡佑幸饬x,使我們有一個(gè)正常的心態(tài)。
總之,我們要做到心理健康,爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,加之其他積極因素的相互作用,大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,一顆顆人才的新星就有可能升起。
作為一名大學(xué)生,我意識(shí)到個(gè)人的心理狀態(tài)對(duì)我的學(xué)業(yè)和生活有著重要影響。我不斷努力進(jìn)行心理自我評(píng)價(jià),以了解自己的優(yōu)勢(shì)與不足,并尋找提升自我的方法。通過(guò)這種評(píng)價(jià),我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),提高個(gè)人能力,實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展。
在學(xué)術(shù)方面,我一直注重自己的學(xué)習(xí)方法和效率。我會(huì)定期進(jìn)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定,明確每天的學(xué)習(xí)目標(biāo),并按照計(jì)劃有序地進(jìn)行學(xué)習(xí)。我利用圖書館和自習(xí)室等有利于集中注意力的環(huán)境,避免了在宿舍容易分散精力的情況。我會(huì)尋找學(xué)習(xí)伙伴,與他們進(jìn)行合作學(xué)習(xí),互相促進(jìn)和督促。通過(guò)這種方式,我能夠保持積極的態(tài)度,增加學(xué)習(xí)的動(dòng)力,并提高學(xué)習(xí)效果。
我也意識(shí)到自己在處理壓力方面還有很大的提升空間。大學(xué)生活充滿挑戰(zhàn)和壓力,如課業(yè)負(fù)擔(dān)、社交壓力和未來(lái)就業(yè)等。在面對(duì)這些壓力時(shí),我常常感到焦慮和壓抑。為了解決這個(gè)問(wèn)題,我主動(dòng)尋找了一些解壓的方法,如音樂(lè)欣賞、運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)創(chuàng)作等。這些活動(dòng)能夠讓我暫時(shí)脫離學(xué)業(yè)壓力,放松身心,重拾正能量和動(dòng)力。
除了學(xué)業(yè)和壓力,我也對(duì)自己的情緒管理進(jìn)行了評(píng)價(jià)。有時(shí),我會(huì)遇到情緒波動(dòng)或急躁情緒,這對(duì)我與他人的交流和關(guān)系產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。我通過(guò)讀書、參加心理輔導(dǎo)課程和與朋友交流來(lái)改善和管理情緒。我學(xué)習(xí)到了冥想和深呼吸等技巧,這些能夠讓我平靜下來(lái)并集中注意力。我在與朋友和家人的交往中,學(xué)會(huì)了傾聽和接納不同的意見和觀點(diǎn),從而成為更好的溝通者。
在自我評(píng)價(jià)過(guò)程中,我也反思了自己的人際關(guān)系能力。我發(fā)現(xiàn),有時(shí)我過(guò)于關(guān)注自己的需求和意見,缺乏耐心和理解他人的能力。為了改善這個(gè)問(wèn)題,我主動(dòng)參加了一些溝通和人際關(guān)系培訓(xùn)課程,通過(guò)與他人的合作和交流,提高了我的團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通技巧?,F(xiàn)在,我能更好地理解他人的需求和情感,建立和諧的人際關(guān)系,并從中獲得更多的支持和幫助。
通過(guò)進(jìn)行心理自我評(píng)價(jià),我明確了自己的優(yōu)勢(shì)和不足,并且尋找了提升自我的方法。我注重學(xué)術(shù)上的提高,尋找解壓的方法,管理情緒以及改善人際關(guān)系。這些努力讓我成為一個(gè)更有自信和積極心態(tài)的大學(xué)生,能夠更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和生活中的挑戰(zhàn),并實(shí)現(xiàn)個(gè)人的全面發(fā)展。通過(guò)持續(xù)的心理自我評(píng)價(jià),我相信我會(huì)不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
《認(rèn)識(shí)自我,悅納自我》
摘 要:?jiǎn)斡H家庭的大學(xué)生普遍存在自卑、敏感多疑、自閉、焦慮等心理問(wèn)題。作者通過(guò)對(duì)單親家庭大學(xué)生的個(gè)案進(jìn)行分析、輔導(dǎo)和跟蹤,提出輔導(dǎo)員在開展此類大學(xué)生思想政治教育工作時(shí),應(yīng)該明確工作理念,不斷創(chuàng)新工作方法和拓展工作形式,借鑒相關(guān)學(xué)科知識(shí),不斷提高工作的科學(xué)性和實(shí)效性。
關(guān)鍵詞:?jiǎn)斡H家庭 心理輔導(dǎo) 個(gè)案研究
一、個(gè)案簡(jiǎn)介
(一)基本情況。
小美(化名),女,21歲,大三學(xué)生。輔導(dǎo)時(shí)間:2009年9月至今。
(二)問(wèn)題概述。
早在小美一歲半時(shí),父母離異,并都重新組建了各自的家庭。小美一直由奶奶和叔叔撫養(yǎng),親生父母對(duì)其不聞不問(wèn),自小缺乏父母的關(guān)愛。在學(xué)習(xí)方面,小美依靠政府、社會(huì)的資助及學(xué)校減免學(xué)費(fèi)政策順利考上大學(xué)。在大學(xué)期間,小美學(xué)習(xí)刻苦勤奮,幾乎所有的課余時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上,在班上一直名列前茅;在性格方面,性格內(nèi)向的小美常常因家境貧困和家庭破碎覺(jué)得很自卑,不敢多和同學(xué)交流,怕同學(xué)瞧不起她,不愿參加班級(jí)活動(dòng),一是怕花錢,二是認(rèn)為參加班級(jí)活動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間,還不如用來(lái)看書。在日常生活中表現(xiàn)出敏感多疑,曾因宿舍作息問(wèn)題和舍友發(fā)生強(qiáng)烈的言辭沖突;在生活方面,小美作風(fēng)節(jié)儉樸實(shí),因個(gè)人樣貌不出眾而苦惱。高中階段過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力和家庭環(huán)境帶來(lái)的陰影導(dǎo)致小美失眠,進(jìn)入大學(xué)后,失眠狀況一直未能緩解,這一狀況令小美很痛苦,甚至產(chǎn)生過(guò)輕生的念頭。在看待家庭問(wèn)題方面,父母長(zhǎng)期不關(guān)心小美,其親生母親甚至親口對(duì)小美說(shuō)“不認(rèn)識(shí)小美”,不承認(rèn)母女關(guān)系等語(yǔ)言嚴(yán)重傷害了小美,小美對(duì)其父母怨恨很深。
二、個(gè)案分析與診治
單親家庭造成小美性格上的缺陷。有研究表明:?jiǎn)斡H家庭大學(xué)生容易在性格上出現(xiàn)缺陷。一般表現(xiàn)為兩種傾向,一種是自卑,敏感多疑甚至焦慮,另一種是“破罐子破摔”的心理。在本個(gè)案中,小美的表現(xiàn)屬于前者。這種性格上缺陷具體表現(xiàn)為:一是自卑。小美認(rèn)為家庭破碎,自己從小不能得到父母的疼愛,生活和學(xué)習(xí)上都得不到父母的關(guān)心,感受不到家庭的溫暖,認(rèn)為自己是全世界最不幸的人,再加上家庭貧困,害怕別人瞧不起自己、被人歧視。認(rèn)識(shí)上的偏差和心理上的畏懼,使自己的自卑心越發(fā)嚴(yán)重。二是焦慮。尤其是在小美上高中時(shí),唯一讓自己感覺(jué)驕傲的學(xué)習(xí)成績(jī)不斷下滑,盡管多次努力,但成效不顯著,這讓小美郁悶不已。于是就把責(zé)任歸咎在父母身上,認(rèn)為父母的不負(fù)責(zé)任的態(tài)度和行為導(dǎo)致自己在年幼的時(shí)候要比別人承受更大的思想包袱和壓力,而性格內(nèi)向的小美苦悶心情無(wú)處訴說(shuō),形成嚴(yán)重焦慮情緒,最終誘發(fā)失眠。三是敏感多疑。小美在考上大學(xué)后認(rèn)為這是生活的新起點(diǎn),可以重新開始了。但是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)和理想中的大學(xué)還有很大差距。尤其是和周圍同學(xué)在能力上、家庭環(huán)境上差距很大,對(duì)涉及自己的事情非常敏感,經(jīng)常對(duì)舍友產(chǎn)生誤解。
單親家庭造成小美人際交往上的不健全。健康的或者不良的人際關(guān)系的形成,在很大程度上依賴于父母與子女“垂直面上”的關(guān)系。多數(shù)單親家庭的學(xué)生由于對(duì)父母關(guān)系的不理解或者對(duì)自己和家庭缺乏正確的評(píng)價(jià),直接影響個(gè)人對(duì)人際交往的抗拒或自閉。本個(gè)案中的小美就是如此。進(jìn)入大學(xué)以后,小美經(jīng)常獨(dú)來(lái)獨(dú)往,甚至在大一期間沒(méi)有和班上的男生說(shuō)過(guò)話,也沒(méi)有什么交心的朋友。在和小美談心中,小美坦言:自小由奶奶帶大,和奶奶基本上沒(méi)什么溝通。高中以前,由于自己的成績(jī)好,班上的同學(xué)也會(huì)主動(dòng)和自己交談。進(jìn)入大學(xué)以后,小美總是認(rèn)為班上的同學(xué)能力很強(qiáng),又善于表達(dá)自己的觀點(diǎn),但是自己口才不好、樣貌不出眾,應(yīng)該不受同學(xué)歡迎,所以對(duì)班級(jí)事務(wù)不理不睬,怕自己做不好反而成為班級(jí)的拖累。在宿舍中,由于大家的作息時(shí)間不一致,而小美一直有失眠的情況,終于有一次矛盾升級(jí),小美固執(zhí)地把電腦音箱開了整晚,導(dǎo)致整個(gè)宿舍的同學(xué)一夜沒(méi)睡。
單親家庭造成小美行為上的消極和反復(fù)。單親家庭大學(xué)生往往受家庭不和諧的根源影響,在行為上也容易表現(xiàn)出消極反復(fù)的態(tài)度特征。個(gè)案中的小美在校期間在老師的鼓勵(lì)和同學(xué)們的幫助下,一度積極對(duì)待生活學(xué)習(xí),但是一回到家中,對(duì)家庭溫暖的渴望和殘酷現(xiàn)實(shí)的沖突令小美苦不堪言,尤其是幾次回到家中都與親生父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),情緒波動(dòng)較大,一度有輕生的念頭,直接影響了小美接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。
通過(guò)多次談心和心理咨詢中心專業(yè)老師的輔導(dǎo),我們認(rèn)為:對(duì)于小美的“治療”的關(guān)鍵不是急于糾正其不良的行為,而是從根源入手,幫助她戰(zhàn)勝心理上的問(wèn)題。一方面,老師和同學(xué)給予她更多的愛和關(guān)心,喚醒她的自尊意識(shí),幫助她形成健全的人格,讓她重新認(rèn)識(shí)自己,納悅自己,另一方面,多和小美的親生父母溝通,讓父母了解小美的情感訴求,緩和緊張的家庭矛盾。
三、輔導(dǎo)策略
(一)全面了解學(xué)生情況,建立學(xué)生專門檔案。
全面細(xì)致了解小美的學(xué)習(xí)、生活狀況,有助于分析小美問(wèn)題的癥結(jié),為輔導(dǎo)員開展思想政治教育工作提供有力的依據(jù),從而增強(qiáng)工作的實(shí)效性。對(duì)于小美這樣的特殊情況,從入學(xué)起,筆者就建立了學(xué)生的個(gè)人檔案。檔案的內(nèi)容包括小美出生年月、政治面貌、家庭狀況及住址、聯(lián)系電話、單親原因、個(gè)性品質(zhì)、興趣愛好、學(xué)習(xí)和生活狀況、心理意識(shí)、行為情況、談話記錄等。了解的途徑主要包括:班級(jí)同學(xué)、小美的家人、專業(yè)課教師、小美勤工助學(xué)部門的老師和同學(xué)。
(二)傾聽學(xué)生的心聲,引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄調(diào)適。
多傾聽學(xué)生的心聲是了解學(xué)生內(nèi)心世界的一個(gè)重要途徑,也是輔導(dǎo)員開展思想政治教育工作的一個(gè)有效途徑。通過(guò)傾聽,輔導(dǎo)員可以掌握學(xué)生更多、更真實(shí)的想法。在傾聽的內(nèi)容方面,一是要傾聽學(xué)生的需求。如小美在談話中就強(qiáng)烈表達(dá)出希望得到家人的疼愛,在生活中渴望理解的需求;二是要傾聽學(xué)生的情感。如小美對(duì)家人的失望及在家庭陰影下生活的苦悶;三是傾聽學(xué)生的思想。如小美因家庭和個(gè)人身體狀況產(chǎn)生的悲觀厭世的思想。在傾聽的過(guò)程中,輔導(dǎo)員要做到真誠(chéng)相待,積極回應(yīng),設(shè)身處地,以理服人。在本個(gè)案中,筆者通過(guò)真誠(chéng)傾聽小美的苦惱和困惑,引導(dǎo)小美正確看待家庭的問(wèn)題,鼓勵(lì)小美多和同學(xué)們溝通,教導(dǎo)小美出現(xiàn)困境的時(shí)候要及時(shí)與老師溝通、同朋友交流、向父母傾訴,通過(guò)這些途徑合理發(fā)泄自己的不良情緒。
(三)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn),幫助學(xué)生重拾信心。
充分挖掘單親家庭大學(xué)生身上的積極因素,使其能更好地以積極因素消除消極因素。個(gè)案中小美雖然性格內(nèi)向,但是學(xué)習(xí)成績(jī)很好,在大二期間就已經(jīng)通過(guò)英語(yǔ)四級(jí)和六級(jí)考試。筆者利用班會(huì)、年級(jí)大會(huì)等契機(jī),在征求小美同意的前提下,講述小美在大學(xué)期間克服困難、自強(qiáng)不息的故事,這讓小美倍感自豪。在新學(xué)期的新生經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)上,筆者推薦讓小美代表年級(jí)和新生作學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流。起初,小美不同意,認(rèn)為自己口才不好,自己學(xué)習(xí)也沒(méi)什么經(jīng)驗(yàn)可談。通過(guò)筆者和同學(xué)們多次的鼓勵(lì),小美終于答應(yīng)。在小美自擬提綱的基礎(chǔ)上,筆者幫助小美對(duì)回答問(wèn)題的技巧和思路進(jìn)行了梳理和指導(dǎo)。小美大學(xué)期間第一次公開在同學(xué)們面前的演講雖然有些緊張,但是總體還是令人滿意的?;顒?dòng)結(jié)束以后還有新生找她要電話號(hào)碼以便聯(lián)系。小美開始一步一步找到自信,找回自我。
(四)發(fā)動(dòng)群眾的力量,建立融洽的人際關(guān)系。
哲學(xué)家培根說(shuō):“友誼使歡樂(lè)倍增,使痛苦減半。”融洽的人際關(guān)系,是青年學(xué)生成長(zhǎng)成才、有所作為不可或缺的必要條件。一個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)步和集體也是密不可分的。個(gè)案中的小美性格內(nèi)向,不善交際。筆者在談心中提醒小美人際關(guān)系的重要性,并鼓勵(lì)小美通過(guò)積極參與社交活動(dòng)和集體活動(dòng),解開內(nèi)向的心結(jié),建立融洽的人際關(guān)系。小美在班級(jí)同學(xué)尤其是舍友的幫助下,逐步敞開心扉,開始與同學(xué)接觸、交談、合作,在宿舍也開始主動(dòng)承擔(dān)倒垃圾的工作。在和宿舍發(fā)生口角之后,還找了一個(gè)機(jī)會(huì),鄭重向其他3個(gè)舍友道歉。小美在后來(lái)向筆者反饋信息時(shí)提到:當(dāng)個(gè)人全身心投入到集體中,集體的溫暖、同學(xué)的友誼、娛樂(lè)的興奮,會(huì)讓她忘記了生活的煩惱和壓力。
(五)從細(xì)處著手,給予學(xué)生愛的補(bǔ)償。
在幫助學(xué)生的過(guò)程中,輔導(dǎo)員和學(xué)生之間的互相感應(yīng)和交流,是一種人性的融合,是一種至善的美,更是一種愛的傳遞。學(xué)生工作者,應(yīng)該注重觀察學(xué)生,以真誠(chéng)感動(dòng)學(xué)生,悅納學(xué)生的任何行為,與學(xué)生共情,從細(xì)處入手,關(guān)愛學(xué)生,這樣才能達(dá)到潤(rùn)物無(wú)聲的效果。鑒于個(gè)案中小美的家庭情況,筆者一直堅(jiān)持在小美生日、節(jié)日和天氣變化的時(shí)候第一時(shí)間發(fā)信息或打電話問(wèn)候。在大一期間就幫助小美安排了勤工助學(xué)崗位,每月申請(qǐng)臨時(shí)困難補(bǔ)助,并且了解小美勤工助學(xué)的情況和收獲。同時(shí),筆者幫助小美交納每學(xué)期班費(fèi)和宿舍公攤費(fèi)用,雖然錢不多,但也讓小美感受到愛就在她身邊。
(六)與家長(zhǎng)溝通與協(xié)調(diào),形成家庭教育合力。
個(gè)案中的小美存在心理上的偏差、愛的缺失,深層次原因還是來(lái)源于家庭。與家長(zhǎng)溝通和協(xié)調(diào),不僅能創(chuàng)建良好的教育環(huán)境,有助于形成教育合力,而且能鞏固教育的效果。筆者在第一次與小美父親溝通小美的問(wèn)題時(shí),小美父親態(tài)度不合作,但是筆者并沒(méi)有放棄,通過(guò)短信向小美父親分析小美的困惑及小美的情感需求,勸小美父親多與女兒在情感上交流,幫助小美父親樹立教育孩子的信心,經(jīng)過(guò)多次耐心細(xì)致的勸導(dǎo),小美父親的態(tài)度也有所改觀,并答應(yīng)會(huì)多花一些時(shí)間和小美溝通。
四、教育效果
經(jīng)過(guò)耐心細(xì)致對(duì)小美開展工作,小美的思想由之前的反復(fù)階段逐步轉(zhuǎn)化為穩(wěn)定漸進(jìn)階段。在學(xué)習(xí)方面,一如既往保持名列前茅;在人際交往方面,和舍友關(guān)系融洽,有心事也會(huì)和舍友訴說(shuō);在性格方面,較之以前開朗很多,思考問(wèn)題更加深入和全面,不再回避自己的問(wèn)題,但自尊心仍然很強(qiáng),仍有自卑心理;在家庭關(guān)系方面,和親生父母的矛盾有所緩和,能在一定程度上理解父母。
通過(guò)半個(gè)學(xué)期大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí),我們學(xué)習(xí)到了很多有用的知識(shí),從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善,如何進(jìn)行情緒的調(diào)控,如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力,如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì),學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理和職業(yè)生涯規(guī)劃,非常的全面。本文是根據(jù)這一個(gè)學(xué)期以來(lái)的學(xué)習(xí)成果,對(duì)本人自我進(jìn)行的分析。
1、自身優(yōu)勢(shì)
我能夠經(jīng)常反思自己,哪些對(duì)哪些做錯(cuò),以及如何完善自己的人格和關(guān)注心理健康。懂得開導(dǎo)自己,并以己推人。己所不欲勿施于人,己所不樂(lè)勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以,可以擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費(fèi)用,我能更加專心于學(xué)業(yè)。感情方面沒(méi)有牽絆,可以將精力放在充實(shí)自己身上。
2、自身缺陷
興趣雖廣,但沒(méi)有專長(zhǎng)的一面;有點(diǎn)內(nèi)向,有時(shí)有點(diǎn)粗心,自控能力有點(diǎn)弱,不大喜歡喧嘩的場(chǎng)面,人多的場(chǎng)合不擅口頭交際,這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動(dòng)狀態(tài);不大活躍,不主動(dòng)參加積極性高的活動(dòng),比如晚會(huì)等。但缺乏毅力、恒心,學(xué)習(xí)是“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,以致一直不能成為尖子生,有時(shí)多愁善感,喜歡隨遇而安,缺乏進(jìn)取心。
3、人生觀
人生觀屬于思想意識(shí)的范疇,它以觀點(diǎn)、信念、理想、需要、動(dòng)機(jī)、興趣等具體形式,表現(xiàn)在人的個(gè)性的意識(shí)傾向中,而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀,在人的整個(gè)心理活動(dòng)中,處于主導(dǎo)的地位,對(duì)人的心理功能起著調(diào)節(jié)、支配的作用。
作為一名即將步入大二的學(xué)生,應(yīng)該樹立正確人生觀,這樣就能為大眾的利益識(shí)大體、顧大局、克己奉公,不會(huì)為個(gè)人得失而斤斤計(jì)較,不會(huì)陷入“自我中心”而難以自拔;就能夠?yàn)槌绺叩睦硐?,以頑強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難,不被矛盾所困擾,不向挫折屈服,不為沖突而憂慮,熱愛自己本職工作,積極努力做出成績(jī),奉獻(xiàn)自己存在的價(jià)值,與大眾共享幸福之樂(lè)。
4、價(jià)值觀
職業(yè)價(jià)值觀測(cè)評(píng)顯示,我的職業(yè)價(jià)值觀傾向?yàn)閹椭暙I(xiàn),團(tuán)隊(duì)融洽型。
幫助X貢獻(xiàn)型的人認(rèn)可的核心價(jià)值是自己的工作和知識(shí)能對(duì)他人和社會(huì)有所幫助。例如:改善擁擠的交通狀況,通過(guò)新的產(chǎn)品來(lái)消除、緩解疾病等。這種類型的人富于同情心,關(guān)心他人,他們把他人的痛苦視為自己的痛苦,不愿干表面上嘩眾取寵的事,把默默地幫助不幸的人視作無(wú)比快樂(lè)。他們總是為他人著想,把直接為大眾的幸福和利益盡一份力作為自己的追求。希望自己的付出對(duì)社會(huì)是有幫助的,他人會(huì)因?yàn)樽约旱男袨槎芑蓊H多。醫(yī)生、教師、警察等社會(huì)型工作很適合該類型的人。
團(tuán)隊(duì)X融洽型的人希望工作以團(tuán)隊(duì)合作的方式進(jìn)行,大多數(shù)同事和領(lǐng)導(dǎo)在工作中有融洽的人際關(guān)系,相處在一起感到愉快、自然,認(rèn)為這就是很有價(jià)值的事,是一種極大的滿足。該類型的人重視工作中人與人之間的關(guān)系,希望能建立良好的同事關(guān)系。愉快、協(xié)調(diào)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作是該類型的人所追求的,他們認(rèn)為友好、輕松、團(tuán)結(jié)的集體能讓他們更好的工作??蒲腥藛T、技術(shù)人員、培訓(xùn)師等需要良好團(tuán)隊(duì)合作的工作比較適合該類型的人。
完善自我的方案:
(一)針對(duì)分析所提出的適應(yīng)性對(duì)策
往往不喜歡那些需要精耕細(xì)作的常規(guī)性的日常工作,以及長(zhǎng)期智力勞動(dòng)和復(fù)雜思維的工作;富于冒險(xiǎn)、喜歡競(jìng)爭(zhēng),比較適合那些需要膽略、冒風(fēng)險(xiǎn)和承擔(dān)責(zé)任的工作;適合可以展示自己的經(jīng)營(yíng)、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)才能,并實(shí)現(xiàn)機(jī)構(gòu)、政治、社會(huì)及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作;適合經(jīng)常和人打交道而不要求很高的動(dòng)手操作能力的工作。在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中,可以充分發(fā)揮自己在勸說(shuō)、支配和言語(yǔ)方面的技能,以及自信、精力充沛、領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì);此外,應(yīng)盡量避免過(guò)于沖動(dòng)的想法和行為,多注意日常工作和工作中的細(xì)節(jié)。
(二)針對(duì)自身不足所提出的解決辦法
在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中,這種職業(yè)傾向的人可以充分發(fā)揮自己在勸說(shuō)、支配和言語(yǔ)方面的技能,以及自信、精力充沛、領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì);此外,應(yīng)盡量避免過(guò)于沖動(dòng)的想法和行為,多注意日常工作和工作中的細(xì)節(jié)。直接地表達(dá)自己,說(shuō)出你現(xiàn)在的感受。不要只顧低頭拉車,需要抬頭看路。調(diào)整節(jié)奏、放松自己、適當(dāng)松弛一下繃緊的弦。做長(zhǎng)遠(yuǎn)思考,加強(qiáng)對(duì)全局和可能性的關(guān)注,避免陷入具體事物,而將方向忽略。培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力。
(三)如何檢驗(yàn)效果與目標(biāo)修正
每月進(jìn)行一次,要與自己的情況相輔相成,隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整及修正,訂立階段小目標(biāo),更多的與外因和內(nèi)因相聯(lián)系。最終達(dá)到較好的效果。
結(jié)束語(yǔ):
這一篇自我分析報(bào)告到這里就告一段落了。我想每個(gè)人通過(guò)寫這篇報(bào)告都再次了認(rèn)識(shí)了自己吧!其實(shí)這個(gè)對(duì)于自我的分析還是很必要的,不斷的完善自我才是美滿的人生!非常感謝老師這一個(gè)學(xué)期內(nèi)對(duì)我們的教導(dǎo)!學(xué)習(xí)固然重要,一個(gè)人能力的培養(yǎng)也不容忽視。四年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì),如系學(xué)生會(huì)的競(jìng)選,院里組織的演講比賽,文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、英語(yǔ)演講比賽等。在參與這些活動(dòng)的過(guò)程中,我結(jié)交了一些很好的朋友,學(xué)到了為人處事的方法,鍛煉了自己的能力。這些經(jīng)歷使我明白有些事情如果嘗試了,成功的機(jī)會(huì)就有一半,如果不去嘗試,成功的幾率只能為零。機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí),我們就要好好地把握住。
大學(xué)校園就是一個(gè)大家庭。在這個(gè)大家庭中,我們扮演著被培養(yǎng)對(duì)象的角色。老師是我們的長(zhǎng)輩,所以我對(duì)他們尊敬有加。同學(xué)們就像兄弟姐妹,我們一起學(xué)習(xí),一起娛樂(lè),互幫互助,和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動(dòng)去體諒別人和關(guān)心別人,也使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立。我覺(jué)得自己的事情就應(yīng)該由自己負(fù)責(zé),別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考,不要急躁。不輕易的承諾,承諾了就要努力去兌現(xiàn)。生活需要自己來(lái)勾畫,不一樣的方式就有不一樣的人生。
大學(xué)生活是我人生中美好的回憶,我邁步向前的時(shí)候不會(huì)忘記回首凝望曾經(jīng)的歲月。
居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò):“人要有毅力,否則將一事無(wú)成。”而偉大的科學(xué)家愛因斯坦則指出:“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志,比智慧和博愛更為重要?!比绻f(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話,那么意志則直接控制人的事業(yè)成功,沒(méi)有頑強(qiáng)的意志也就沒(méi)有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括:自覺(jué)性、堅(jiān)毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。
對(duì)于我,我覺(jué)得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人。在平時(shí)的生活中,我做事情能夠堅(jiān)持到底,能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折,但也不是一個(gè)我行我素,固執(zhí)己見的人。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終,是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱,有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度,但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見,行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合,不能夠很果斷的做出一些決定,而且很容易改變主意,受別人的影響,事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中,要學(xué)會(huì)自己作出決定,對(duì)于別人的意見要先思考,先判斷是不是符合自己,然后再?zèng)Q定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車,而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然,我們肯定有自制力,但有的時(shí)候我們也會(huì)放縱自己,感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對(duì)自己要求太高,偶爾的放松一下對(duì)我們也有好處。但在對(duì)待一些嚴(yán)肅的事情時(shí),我們要嚴(yán)肅對(duì)待。
和諧的人際關(guān)系對(duì)于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的,總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。同時(shí),社會(huì)本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里,大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中,我通常團(tuán)結(jié)同學(xué),樂(lè)于助人,是同學(xué)的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活,而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生,樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)與別人交往,使我能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng),豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活,而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。比如我加入愛心學(xué)校,在愛心學(xué)校中,我收獲頗多?,F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流,能夠了解社會(huì)上的一些現(xiàn)狀等等。
因此,作為一名大學(xué)生,我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。
十全十美的個(gè)性人格或許并不存在,但我們完全可以通過(guò)不懈的努力,自覺(jué)地克服個(gè)性弱點(diǎn)。塑造一個(gè)愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征,并且這種疾病在發(fā)展的過(guò)程中,其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對(duì)人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己的個(gè)性。
大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期。經(jīng)常會(huì)遇見很多的矛盾沖擊。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期,我覺(jué)得我一直沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài),很多的時(shí)間都是迷茫著度過(guò),如今考試將近,所以我的心里不免有些著急。總是臨時(shí)抱佛腳。但是也怨不得別人,總是以為只要自己看書就可以了,誰(shuí)知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。所以在這為數(shù)不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒?,F(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒(méi)用,最重要的是學(xué)習(xí),爭(zhēng)取把落下的補(bǔ)回來(lái)。還有戀愛,求職的成敗等等。
我們大學(xué)生應(yīng)該樹立心理健康意識(shí),優(yōu)化心理素質(zhì),增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力,預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑,提高健康水平,促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。但是要怎樣做到這些呢?
第一,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長(zhǎng)避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),化消極因素為積極因素。樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
第二,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退。
第三、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。
第四、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
第四,積極參加業(yè)余活動(dòng)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng),就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述,心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求,而且也是大學(xué)生全面發(fā)展,成為四有人才的重要保證和基礎(chǔ)。
一、案例背景
張x,女,廣西人,家庭成員結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜,系離異再重組家庭。在張x很小的時(shí)候,母親便帶著她改嫁到了另一個(gè)離異家庭。該生體型瘦小,性格非常的內(nèi)向,在同學(xué)中朋友較少,是一個(gè)專業(yè)成績(jī)不錯(cuò),但不愛說(shuō)話的同學(xué)。
二、案例簡(jiǎn)介
在大學(xué)入學(xué)后,同宿舍的同學(xué)反映,張x在宿舍生活中,總是不敢一個(gè)人走出宿舍陽(yáng)臺(tái)的現(xiàn)象。剛開始同學(xué)們并沒(méi)有特別在意,認(rèn)為張x只是不適應(yīng)大學(xué)的生活。但在接下來(lái)的兩個(gè)月里,張x身邊的同學(xué)漸漸發(fā)現(xiàn),張x不僅是不敢走出陽(yáng)臺(tái),就是進(jìn)入食堂或與同學(xué)共同參加在室內(nèi)舉行的眾人活動(dòng)這些人多的場(chǎng)合,她也會(huì)表現(xiàn)出不適應(yīng)的狀態(tài)。漸漸的,同學(xué)們都覺(jué)得奇怪,也就和她越走越遠(yuǎn)。但在班上,還有班長(zhǎng)和小菊兩位熱心的同學(xué),還總能出現(xiàn)在她身邊,和她在一起。
有一天,張x終于和小菊說(shuō)出了自己在生活上,有這些不適的原因:因?yàn)樗偸歉械接腥嗽谡f(shuō)自己的壞話,特別在男生多的場(chǎng)合,總會(huì)感到有男生在議論她,說(shuō)她笑起來(lái)很傻;自己在陽(yáng)臺(tái)洗漱的時(shí)候,會(huì)感覺(jué)到有人在偷看她,并安裝攝像頭拍攝她,上傳至網(wǎng)上,讓她出丑。
輔導(dǎo)員通過(guò)同學(xué)了解到這一情況后,立即與其進(jìn)行了談話,在談話中,輔導(dǎo)員并沒(méi)有感覺(jué)到該生的任何異常。相反的是,感覺(jué)到張x特別的有禮貌。與此同時(shí),張x在生活上,朋友卻越來(lái)越少,小菊成了那極少中的一個(gè)?!靶【?,我又聽到那種聲音了”,張x對(duì)小菊說(shuō)。張x說(shuō)的那種聲音,指的就是感覺(jué)到有人在罵她了。
又有一次,張x坐班車回家,在張x的后排,坐著一位與張x并不認(rèn)識(shí)的先生,張x覺(jué)得這位先生也在罵自己,并且從上車罵到了下車?;氐綄W(xué)校,她把這件事情告訴了小菊。小菊也感到很不理解,卻沒(méi)有辦法與她溝通。
三、解決方案
(一)案例分析
案例中張x的心理癥狀屬于偏執(zhí)性精神病癥狀。偏執(zhí)狀態(tài)以突出偏執(zhí)妄想而無(wú)幻覺(jué)為特點(diǎn)。它既無(wú)偏執(zhí)狂那樣的系統(tǒng)性妄想,又與偏執(zhí)型精神分裂癥的妄想分散和荒誕離奇、伴有幻覺(jué),且發(fā)生人格衰退等不同。有學(xué)者認(rèn)為偏執(zhí)狀態(tài)似乎是介于偏執(zhí)狂和偏執(zhí)型精神分裂癥之間的一種狀態(tài)。
偏執(zhí)狀態(tài)的患病率比偏執(zhí)型精神分裂癥少,而比偏執(zhí)狂多,目前尚沒(méi)有該病的確切發(fā)病率。該病病人可照常工作,甚至可圓滿完成任務(wù),往往不去求醫(yī)。
偏執(zhí)狀態(tài)的病因,是在一定個(gè)性缺陷的基礎(chǔ)上由長(zhǎng)期持久的精神緊張所引起。急性精神創(chuàng)傷可作為誘發(fā)因素。偏執(zhí)狀態(tài)的診斷和鑒別診斷與偏執(zhí)狂類似,本病的妄想雖多呈持續(xù)慢性形式,但也有短期內(nèi)消失的。
案例中的張x之所以出現(xiàn)偏執(zhí)性精神病癥狀,是由多種原因?qū)е碌摹>洼o導(dǎo)員所了解到的,主要由以下幾個(gè)方面的原因:
第一,該生家庭系離異再重組家庭,成員構(gòu)成較為復(fù)雜,其繼父子女較多,據(jù)其繼父稱,兒女中既有副廳、正處級(jí)的干部,也有x高校的副教授。其母親早年做生意,人生經(jīng)歷較為豐富,有重大交通事故史。復(fù)雜的家庭組成情況,在生活中,就難免有相對(duì)一般家庭更加容易產(chǎn)生口角等家庭矛盾,極易在該生成長(zhǎng)的過(guò)程中形成一些影響,這時(shí)小孩一旦出現(xiàn)情緒管理方面的問(wèn)題,就極易形成一些不利于成長(zhǎng)的復(fù)合情緒。
第二,張x在高三的時(shí)候,曾經(jīng)因?yàn)橛心猩蚱涫緪?,由于示愛的方式比較猛烈,因而受到了一些驚嚇。因此在男生多的環(huán)境下,容易產(chǎn)生對(duì)示愛場(chǎng)景的回想和幻想。
第三,個(gè)性自卑,遇事較為敏感。研究表明,心理敏感的人往往害怕與別人交往,害怕暴露自己真實(shí)的想法而受到別人的嘲笑,此例中,張x甚至不敢在別人面前笑,害怕別人看到自己笑的樣子很傻,害怕被別人拍成視頻放到網(wǎng)上去。
(二)解決方法
結(jié)合該生日常生活表現(xiàn)及輔導(dǎo)員所了解的情況,輔導(dǎo)員主要開展了以下幾項(xiàng)工作:
第一,把握事件發(fā)展態(tài)勢(shì),理清事件發(fā)展脈絡(luò),有條理的將事件上報(bào)學(xué)校相關(guān)職能部門及分管領(lǐng)導(dǎo),同時(shí)安排與其關(guān)系較好的同學(xué)細(xì)心的觀察她的日常行為,并做好記錄,為日后辨別其心理健康狀態(tài)作依據(jù)。
第二,積極聯(lián)系其家長(zhǎng),將該生的情況與其家長(zhǎng)作通報(bào),了解其以往的心理情況并告知其在校表現(xiàn)的具體情況,爭(zhēng)取家長(zhǎng)對(duì)處理此事的配合。此案中,輔導(dǎo)員雖然積極聯(lián)系了其家長(zhǎng),但其家長(zhǎng)開始矢口否認(rèn)一切不利于小孩的事實(shí),并隱瞞該生過(guò)往的一些經(jīng)歷,這為事情的解決增加了很大的難度。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的溝通與交談,告知了學(xué)校對(duì)該生的關(guān)心,其家長(zhǎng)才放下包袱,來(lái)到了學(xué)校,試探性的配合了學(xué)校的工作。
第三,在符合相關(guān)法律法規(guī)有關(guān)條款的前提下,尋求正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助與診斷。心理疾病的診斷往往需要患者敞開胸懷的配合治療,才能得出較為準(zhǔn)確的診斷。在此案中,張x在心理出現(xiàn)異常初期(寒假前)及寒假結(jié)束后在家人和老師的陪同下,在專業(yè)的腦科醫(yī)院分別做了兩次針對(duì)偏執(zhí)型精神病的治療。然而,初次治療和第二次治療的結(jié)果卻相差甚遠(yuǎn)。初次治療,張x就醫(yī)生的提問(wèn),都能夠認(rèn)真的回答,從整個(gè)心理咨詢過(guò)程及各項(xiàng)數(shù)據(jù)的綜合反映來(lái)看,醫(yī)生給出了疑似偏執(zhí)性精神病的診斷,希望張x能去其它三甲醫(yī)院的??崎T診進(jìn)行復(fù)查。第二次治療是該生希望能回到學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí),再次做的診斷治療,但第二次的各項(xiàng)數(shù)據(jù),卻均顯示一切正常,整個(gè)心理咨詢過(guò)程,她也回避了(下轉(zhuǎn)第151頁(yè))醫(yī)生的大部分提問(wèn)。究其原因,是因?yàn)榈诙蔚闹委?,張x開始有意識(shí)的封閉了自己,所有的選項(xiàng)都選擇了否定的答案,在答題時(shí)間上,也比第一次減少了很多。
四、處理結(jié)果
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間細(xì)致而有節(jié)奏的工作,最終該生家長(zhǎng)同意了學(xué)校的休學(xué)建議,并在一年的休學(xué)調(diào)整后,和學(xué)校協(xié)商,讓該生采用在家自主學(xué)習(xí),相關(guān)指導(dǎo)老師視頻指導(dǎo)的方式,完成了余下的學(xué)業(yè)。
在此案例的處理中,雖然因輔導(dǎo)員心理健康知識(shí)欠缺,在處理中略顯力不從心;學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)事情的處理也未能充分理解和配合,但在學(xué)校相關(guān)部門、心理健康教育中心及系部的合理分工,通力合作,密切配合下,還是取得了雙方較為滿意的工作效果。
五、思考
大多數(shù)的輔導(dǎo)員畢竟不是專業(yè)學(xué)習(xí)心理學(xué)的,在學(xué)生的心理健康教育及學(xué)生心理問(wèn)題處理上,只能做到發(fā)現(xiàn)與關(guān)注,更深層次的心理問(wèn)題的判斷及處理,還有待專業(yè)的心理臨床咨詢師或心理醫(yī)生指導(dǎo)、執(zhí)行。因此,大力發(fā)展校內(nèi)的心理健康教育機(jī)構(gòu),形成一定的層級(jí)機(jī)構(gòu),明確每個(gè)層級(jí)的責(zé)權(quán)及所扮演的角色,通力協(xié)作,才是處理好學(xué)生的心理問(wèn)題,促進(jìn)學(xué)生心理健康的正確渠道。但是輔導(dǎo)員作為學(xué)生工作的一線隊(duì)伍,對(duì)學(xué)生有著深入的了解,在學(xué)生心理健康出現(xiàn)偏差初期,還是大有可為的:
第一,加強(qiáng)宿舍長(zhǎng)、班級(jí)心理委員、輔導(dǎo)員的三級(jí)防控機(jī)制建設(shè),制定適合自己所帶班級(jí)的信息反饋機(jī)制,并通過(guò)學(xué)校心理健康教育部門,對(duì)心理方面的學(xué)生干部進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn),使學(xué)生骨干真正起到輔導(dǎo)員眼線的作用。
第二,對(duì)出現(xiàn)異常行為的同學(xué),要加強(qiáng)對(duì)其日常的言行的記錄,找專人對(duì)其進(jìn)行跟蹤與反饋,了解其心理變化規(guī)律,更好的為其總結(jié)出行為規(guī)律,為日后的工作作依據(jù)。這對(duì)后期爭(zhēng)取學(xué)生家長(zhǎng)的配合,也是頗有裨益。
第三,一旦啟動(dòng)事件的處理程序,輔導(dǎo)員一定要有耐心,因?yàn)榇祟愐伤撇±拇_認(rèn)和處理,注定是漫長(zhǎng)而又充滿挑戰(zhàn)的,保持良好的心態(tài),是解決此類事件的關(guān)鍵。
第四,輔導(dǎo)員應(yīng)加強(qiáng)心理健康相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)常見心理疾病、大學(xué)生常見心理問(wèn)題基本特征,能心理病癥能作出初步的診斷,從而對(duì)其日常行為作初步的判斷和診斷,能更及時(shí)的使疑似病例能更好的接受相應(yīng)的治療。
第五,加強(qiáng)心理特殊群體的排查工作。在入學(xué)之初,利用專業(yè)心理測(cè)試軟件為每一位新生做心理普查,對(duì)有心理問(wèn)題趨勢(shì)的同學(xué)要做深入的了解,掌握學(xué)生的全面信息。全面信息包括:
(1)學(xué)生家庭及各家庭成員的信息。
(2)學(xué)生本人過(guò)往的生活經(jīng)歷,特別是一些特殊的經(jīng)歷。
(3)除家人外,第三方對(duì)其的綜合評(píng)價(jià)等。只有了解了全面的信息,我們?cè)诤笃诘氖录幚頉Q策中,才能盡可能做到胸有成竹,心中有數(shù)。
漸漸的,基礎(chǔ)心理學(xué)課程已經(jīng)臨近尾聲了,在這些有限的課程中,我對(duì)心理學(xué)有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí),尤其是對(duì)大學(xué)生的心理健康,有所了解。大學(xué)生都是經(jīng)歷過(guò)高考選拔出來(lái)的,在心理上有一定的優(yōu)越感。但與此同時(shí),大學(xué)生卻承受著更大的壓力和挑戰(zhàn),不管是學(xué)習(xí)上還是社會(huì)上,都很容易受到挫折,并隨之發(fā)生一系列的心理問(wèn)題。大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏,就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。
作為一個(gè)剛進(jìn)入大學(xué)才一年的我來(lái)說(shuō),對(duì)學(xué)校以及未來(lái)的努力方向有了一定初步的了解,但當(dāng)我了解到目前就業(yè)的壓力時(shí),我不禁為自己的未來(lái)感到擔(dān)心,有些迷茫,生怕自己不能勝任。當(dāng)我在心理課上了解到只有健康的心理才能促進(jìn)大學(xué)生全面的發(fā)展是,我決定重新樹立自己的目標(biāo)與自信。身為班長(zhǎng)的我,在平時(shí)班級(jí)事務(wù)以及同學(xué)之間的處理中我努力做到平易近人,不擺架子,學(xué)會(huì)了如何關(guān)心自己,如何關(guān)心別人,樹立了正確的人生觀,價(jià)值觀,個(gè)人能力也得到了一定的提高。在社會(huì)實(shí)踐方面我也有較多的嘗試,今年暑假我是上海浦東國(guó)際機(jī)場(chǎng)的一名世博志愿者,雖然不同于園區(qū)內(nèi)的志愿者,但我始終都抱著一顆真誠(chéng)的心,為遠(yuǎn)道而來(lái)的游人們服務(wù),并有幸被評(píng)為了清涼之星優(yōu)秀志愿者榮譽(yù)稱號(hào)。目前還在迪卡儂花木店擔(dān)任銷售助理工作,讓我學(xué)到了很多人情世故,受益匪淺, 同時(shí)也令我的自信心有所增長(zhǎng)。
雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程即將結(jié)束了,它能帶給我們的也很有
限,但是更多的東西得靠我們自己去領(lǐng)悟,去體會(huì)。健康的心理在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),所以身為大學(xué)生的我們必須在學(xué)習(xí)的同時(shí)加強(qiáng)自身的心理素質(zhì),只有這樣才有利于我們的健康成長(zhǎng)。
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步,健康對(duì)現(xiàn)在的人而言已不僅僅指身體健康了,健康的現(xiàn)在內(nèi)容包括身體健康與心理健康。對(duì)于我們每個(gè)生活在當(dāng)下的人而言心理的健康已經(jīng)嚴(yán)重的影響我們的生活的質(zhì)量。怎樣才能更好的生活呢?怎樣才能使自己有一個(gè)平衡的狀態(tài)呢?怎樣使自己有個(gè)不錯(cuò)的朋友圈子呢?怎樣使自己看起來(lái)更加的有自信有魅力呢?怎樣使自己對(duì)自我能力有個(gè)良好的評(píng)估呢?這些問(wèn)題是大都是當(dāng)代大學(xué)生迫切想解決的,而這些問(wèn)號(hào)的本質(zhì)就是怎樣使自己有個(gè)好的'生活質(zhì)量。答案正確的自我認(rèn)知。只有對(duì)自己有了正確的定位分析我們才能更能適應(yīng)大學(xué)生活,也才能更好的享受我們大學(xué)生活。
我是誰(shuí)、我是個(gè)怎樣的人這樣的問(wèn)題,都是不能完全正確回答的問(wèn)題。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說(shuō)過(guò)一句很有名的話,“認(rèn)識(shí)你自己“。自我認(rèn)知也就是認(rèn)識(shí)你自己的另一個(gè)通俗的說(shuō)法??梢婈P(guān)于自我認(rèn)知是從古到今的一問(wèn)題,需要我們每個(gè)人去探討。自我認(rèn)知,即對(duì)自己的洞察和理解。包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)。自我觀察是指對(duì)自己的感知、思維和意向等方面的覺(jué)察;自我評(píng)價(jià)是指對(duì)自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評(píng)估,這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。
心理健康,從廣義上講,是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應(yīng)社會(huì),與社會(huì)保持同步。如果一個(gè)人沒(méi)有正確的情境與情緒反應(yīng)的統(tǒng)一,那么他的言行就會(huì)紊亂,從而出現(xiàn)心理問(wèn)題。
對(duì)大學(xué)生而言,自我認(rèn)知水平的高低及正確程度是影響心理健康的一個(gè)重要的因素。不能對(duì)自己有個(gè)充分的判斷,那么不管是在學(xué)習(xí)生活中還是在平時(shí)的工作生活中,都在起著微妙的作用。如果一個(gè)人不能正確的認(rèn)識(shí)自我,不到自我的不足,覺(jué)得處處不如別人,就會(huì)產(chǎn)生自卑,喪失信心,做事畏縮不前……相反,如果一個(gè)人過(guò)高地估計(jì)自己,也會(huì)驕傲自大、盲目樂(lè)觀,導(dǎo)致工作的失誤。因此,恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自我,實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己,是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。那么我們就拿生活中最常見的一組例子來(lái)說(shuō)吧——自卑與過(guò)度自信。自卑與過(guò)度自信都是自我認(rèn)知中最簡(jiǎn)單的內(nèi)容之一,但他們對(duì)我們心理健康的影響卻不那么簡(jiǎn)單。貫穿我們生活的方方面面。顧名思義,主體自己瞧不起自己,它是一種消極的情感體驗(yàn)。在心理學(xué)上,自卑屬于性格的一種缺陷,表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質(zhì),卻都是年青人常有的心理表現(xiàn),通俗一點(diǎn)說(shuō),這種心理表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí),在交往中缺乏自信(主要因素),辦事無(wú)膽量,畏首畏尾,隨聲附和,沒(méi)有自己的主見,一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。一般來(lái)說(shuō),大學(xué)生的自卑心理主要表現(xiàn)在以下兩方面:
1、對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低。這是自卑的實(shí)質(zhì)。如認(rèn)為自己的外貌、身高以及學(xué)習(xí)、交往能力不如他人。一個(gè)人對(duì)自我評(píng)價(jià)過(guò)低就會(huì)產(chǎn)生自卑。
2、有泛化的特點(diǎn)。泛化性的特點(diǎn)是指大學(xué)生由于某種原因造成的自卑情緒容易泛化到其他方面上去。如,一位男同學(xué),因身材不好引起自卑,并認(rèn)為同學(xué)看不起他,使他感到自己的言談舉止及社交能力均不如別人,這就是不合理的泛化;具有敏感性和掩飾性。他們好從別人的言行中“尋找、發(fā)現(xiàn)”于自己有利的評(píng)價(jià);由于擔(dān)心被別人知道,對(duì)自己的缺陷常常加以掩飾或否認(rèn),表現(xiàn)出較強(qiáng)的虛榮心。研究表明,自卑嚴(yán)重的大學(xué)生,有以下心理缺陷:
⑴缺乏穩(wěn)定的自我形象。常把自己封閉起來(lái),以掩飾自己的弱點(diǎn)。
⑵對(duì)一切事物敏感,因而很容易遭受挫折。
⑶傾向于超脫現(xiàn)實(shí)而陷入幻想世界,缺乏社會(huì)活動(dòng)的積極性,有嚴(yán)重的孤獨(dú)感。
⑷缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。產(chǎn)生這種自卑心理的主要原因是什么呢?通過(guò)調(diào)查我們初步知道自我認(rèn)識(shí)不足,家庭經(jīng)濟(jì)因素,成長(zhǎng)經(jīng)歷,個(gè)人性格特點(diǎn)等有關(guān)。而自我認(rèn)識(shí)不足又排在第一位,因此,我們不難看出,正確的自我認(rèn)識(shí)對(duì)自卑心理的嚴(yán)重影響。打破這一原因的最有效方法就是正確的認(rèn)識(shí)自己。
每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己,如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低,特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià),就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí),從而過(guò)低評(píng)價(jià)自己,產(chǎn)生自卑心理。對(duì)自我形象不認(rèn)同,覺(jué)得長(zhǎng)的不好。或者是對(duì)自己能力的懷疑,進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒(méi)有了,自己沒(méi)有贏得別人尊重的本錢,于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感,原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。認(rèn)知法,就是通過(guò)全面、客觀的認(rèn)識(shí),辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強(qiáng)的自尊心和抱負(fù),自我評(píng)價(jià)協(xié)定高,當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中,由于自己方法不當(dāng),或缺乏處世能力而陷入困境時(shí),自尊心受到損害、優(yōu)越感嚴(yán)重失落,于是從一自尊自信者走向另一個(gè)極端,變成一個(gè)完全失去自信的人。常言說(shuō):“金無(wú)足赤,人無(wú)完人。”每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn),我們應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn),但也不忌諱自己的缺點(diǎn),沒(méi)有缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較,在看到自己不如人之處時(shí),也能看到自己如人之處或過(guò)人之處,偉人之所以難以高攀,是因?yàn)槟愎蛑吹木壒省?/p>
其實(shí),最重要的比較是自己跟自己比。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)等等來(lái)確立自己的事業(yè)和人生道路,為此發(fā)奮努力,為斷進(jìn)步,最后實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
過(guò)度自信是指人們的獨(dú)斷性的意志品質(zhì),是與自覺(jué)性品質(zhì)相反的一種心理和行為偏差。過(guò)度自信的決策者總是對(duì)自己的決定具有獨(dú)斷性,堅(jiān)持己見,以自己的意愿代替實(shí)際客觀事物發(fā)展的規(guī)律,當(dāng)客觀環(huán)境發(fā)生變化,也不肯更改自己的目的和計(jì)劃,盲目行動(dòng),一概拒絕他人的意見或建議,是缺乏自覺(jué)性和意志薄弱的表現(xiàn)。過(guò)度自信,在一定意義上,也是一種認(rèn)知偏差,投資者認(rèn)為自己所擁有知識(shí)的精確度要比實(shí)際上所具有的精確性更高,所以他們對(duì)事件發(fā)生概率的估計(jì)總是走向極端。過(guò)度自信一般會(huì)出現(xiàn)在自己擅長(zhǎng)的專業(yè)上。過(guò)度自信在學(xué)業(yè)中也是阻礙我們發(fā)展的一個(gè)不好的因素,他是我們驕傲自滿,他是我們得意忘形從而丟了自己,他是我們沒(méi)有正確的前進(jìn)方向……因此,自信,我們需要,但是,過(guò)度的自信我們堅(jiān)決抵制。
總而言之,正確的自我認(rèn)知有助于我們張揚(yáng)自己的個(gè)性,有助于我們處理好人際關(guān)系,也有助于我們改正自己的缺點(diǎn)。當(dāng)代大學(xué)生只有對(duì)自己有了充分的了解,才能提高自己的生活品質(zhì),才能夠擁有一份美好的大學(xué)的回憶,才會(huì)獲得一支美好的青春舞曲。
感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《2024大學(xué)生心理自我評(píng)價(jià)14篇》一文,希望能解決您找不到幼師資料時(shí)遇到的問(wèn)題和疑惑,同時(shí),yjs21.com編輯還為您精選準(zhǔn)備了大學(xué)生心理自我評(píng)價(jià)專題,希望您能喜歡!
相關(guān)推薦
俗話說(shuō),不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。在幼兒教育專業(yè)的學(xué)生的學(xué)習(xí)中,常常會(huì)提前準(zhǔn)備一些資料。資料的定義范圍較大,可指代生產(chǎn)資料。參考資料有利于我們完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)工作目標(biāo)。你知不知道我們常見的幼師資料有哪些呢?下面是小編幫大家整理的2023大學(xué)生心理自我評(píng)價(jià),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。一.調(diào)查背景:大學(xué)生作為新生...
經(jīng)驗(yàn)時(shí)常告訴我們,做事要提前做好準(zhǔn)備。在平日里的學(xué)習(xí)中,幼兒園教師時(shí)常會(huì)提前準(zhǔn)備好有用的資料。資料一般指代可供人們參考的信息知識(shí)等。參考資料有利于我們完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)工作目標(biāo)。那么,關(guān)于幼師資料你了解哪些內(nèi)容呢?也許"大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)"就是你要找的,更多信息請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站。轉(zhuǎn)眼之間,我已經(jīng)從一...
所謂自我鑒定,就是指在一段時(shí)期或者特定階段對(duì)自我能力和表現(xiàn)的評(píng)估與概括。我很期待你能夠喜歡我為你推薦的“大學(xué)生心理自我評(píng)價(jià)”,如果你對(duì)這篇文章感到滿意,請(qǐng)不要吝惜將它分享給您的好友們一同閱讀。...
我們通常都會(huì)使用自我評(píng)估,自我評(píng)估是對(duì)自己在某個(gè)階段的學(xué)習(xí)和工作進(jìn)行客觀分析的總結(jié)。一般來(lái)說(shuō),自我評(píng)估有一定的格式要求,包括標(biāo)題、自我表現(xiàn)、缺點(diǎn)以及未來(lái)努力的方向。那么,寫自我評(píng)估有什么竅門呢?如果對(duì)“大學(xué)生心理自我評(píng)價(jià)”感到好奇,可以從下面的資料開始了解,記得收藏我們的網(wǎng)站,隨時(shí)了解我們的最新消息...
一份好的評(píng)語(yǔ)評(píng)價(jià)該如何寫呢?在生活中或者學(xué)習(xí)的過(guò)程中,評(píng)語(yǔ)評(píng)價(jià)可以幫助我們不斷規(guī)范和提高工作流程。評(píng)價(jià)可以幫助我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中精益求精,根據(jù)您的需要我整理了以下信息:“大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)”,僅供您在工作和學(xué)習(xí)中參考不得作為商業(yè)盈利目的!...
最新更新
熱門欄目