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男人如何提高自己的情商

發(fā)布時(shí)間:2021-05-24

如何提高管理水平。

父母重視孩子的教育,家庭與學(xué)校合作,可以實(shí)現(xiàn)教育的質(zhì)量最大化!不管是幼師還是家長,都應(yīng)該將心比心、換位思考,實(shí)現(xiàn)家園相互配合,同步教育,促進(jìn)幼兒健康、快樂的成長!那么,教師除了教學(xué),還有哪些責(zé)任與義務(wù)呢?為滿足您的需求,小編特地編輯了“男人如何提高自己的情商”,僅供參考,大家一起來看看吧。

-01-

理解自由的代價(jià)

大學(xué)的時(shí)候?qū)W過一篇文章,叫做《一只特立獨(dú)行的豬》,有時(shí)候自己也是想做這么一只特立獨(dú)行的豬,做自己喜歡做的事情,但是,特立獨(dú)行也就意味著和普羅大眾的一些觀念相悖。染了綠頭發(fā)做時(shí)尚的自己,就得接受有人可能對(duì)你的一頭綠毛不太舒服,每天素顏出門,那真的是下雨都不怕了,但是你也要接受可能你的追求者會(huì)變少的結(jié)果。你要為你的選擇和行為負(fù)責(zé),不能只占了便宜卻不承擔(dān)責(zé)任,不能期待大家都來保護(hù)你如同保護(hù)一個(gè)小孩的選擇一般,更不能期待所有人都設(shè)身處地理解你如同你是他的伴侶一般;這才是基本的成熟,這才能做到心態(tài)平和。

-02-YJS21.CoM

學(xué)會(huì)交換而不是去索取

世界是守恒的,你要得到什么,總要付出點(diǎn)什么。每個(gè)月發(fā)工資的時(shí)候,總會(huì)有人在那里抱怨,感覺工資好低完全不夠花。

在抱怨工資低的時(shí)候,是不是得先想一下我創(chuàng)造了什么價(jià)值,如果我的工資應(yīng)該和我想要的一樣多的話,我應(yīng)該具備什么價(jià)值呢?你為公司帶來價(jià)值,所以公司才會(huì)支付你工資,你為愛人提供價(jià)值,才是你獲得寵愛的源泉,這個(gè)就是置換的思維——用你的價(jià)值去置換你想要的,沒有人會(huì)主動(dòng)給你什么。與之相反的是索取的思維——不管怎么樣,我能力差成渣,懶得像頭豬,老板也一定要對(duì)我好,給我發(fā)高工資,我人丑,性格差,好吃還懶做,貪玩又任性,但是男朋友一樣要寵我愛我。拜托,小孩子才這樣,如果你是個(gè)成熟的大人,請(qǐng)不要這么無理取鬧了。

總之就是這個(gè)殘酷的道理:如果你想吃糖,你就要付出跟這塊糖同樣的價(jià)值,別跟個(gè)小孩子一樣在這里亂嚷嚷。

-03-

學(xué)會(huì)“來事兒”

每天的工作其實(shí)是做不完的,就好像老板總是會(huì)想要壓榨一些員工的價(jià)值,但是工作是有優(yōu)先級(jí)的,有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn),你每天不停的在工作,然而最后結(jié)果卻并不能讓你滿意,其實(shí)這并不是你的工作態(tài)度不好,而是因?yàn)槟銢]有抓住工作的重點(diǎn),你要清楚的認(rèn)識(shí)到推進(jìn)工作你需要做的是什么事情,讓這個(gè)項(xiàng)目順利的進(jìn)行下去,而不是什么都做,每天制訂一個(gè)工作表,把其中top5的都做完了其實(shí)就ok了。

曾經(jīng)看過一本心理學(xué)的書,書上說把優(yōu)秀的品質(zhì)變成自己的習(xí)慣,自己也就會(huì)變成一個(gè)優(yōu)秀的人,自己其實(shí)清楚自己離優(yōu)秀還很遠(yuǎn),但是我會(huì)繼續(xù)努力的,以上就是我從一個(gè)不自律的人變成一個(gè)自律的人所做的所有的努力和心得,分享給大家。

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如何提高自己的情商?


1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?,這對(duì)每個(gè)人都有好處。

這個(gè)以前也說過,其實(shí)就是與人相處時(shí)留有空間。

你或許認(rèn)為與他人空間緊密是一件好事,這樣大家可以隨心所欲地相處,并且相互之間也用不著激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽上去好像是有道理的,但它的壞處就在于,別人一旦傷害了你的感情但是你自己卻不知道。

如果你平時(shí)有仔細(xì)觀察周圍情況,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心理界限劃分差的人很容易患上病態(tài)恐懼癥,他們不會(huì)去想如何與侵犯者對(duì)抗,而更傾向于對(duì)第三者進(jìn)行傾訴。一旦當(dāng)我們自己是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人,在發(fā)現(xiàn)事實(shí)后,我們會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也能夠感受到傷害,因?yàn)槲覀兗葧?huì)為自己的過錯(cuò)而自責(zé),又會(huì)對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤怒。

界限清晰,保持距離感對(duì)大家都有好處。你必須知道有哪些是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)他人侵犯了你的心理界限,告訴他,以求得改正。假使你無法劃分心理界限,那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

2、找一個(gè)適合自己的方法,在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來,從而使血液留在大腦里,做出理智的行動(dòng)。

有人曾經(jīng)說過:當(dāng)遇到事情時(shí),理智的人讓血液進(jìn)入大腦,能聰明地思考問題;野蠻的人讓血液進(jìn)入四肢,大腦空虛,瘋狂沖動(dòng)。

是的,沒錯(cuò),當(dāng)你的大腦充滿血液,你頭腦就會(huì)清晰,舉止得當(dāng),反之,當(dāng)你的四肢和舌頭充滿血液,你就會(huì)做出各種蠢事,沖動(dòng)暴躁,口不擇言。

客觀上,科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)你處于壓力環(huán)境中變得過度緊張時(shí),血液確實(shí)是會(huì)離開大腦皮層,接著你會(huì)變得舉止失常。這時(shí)候,大腦中動(dòng)物的本能起了主導(dǎo)作用,讓你像最原始的動(dòng)物那樣行事。我們要知道,在現(xiàn)在的社會(huì)中,表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物是會(huì)有大麻煩。

所以控制情緒就是一件大事情。

控制情緒爆發(fā)有很多種方法,一個(gè)方法就是注意你的心跳,它是衡量情緒的精準(zhǔn)標(biāo)桿。一旦你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí),平復(fù)你的情緒就變得很重要了。在這種心跳下,身體會(huì)分泌出比平時(shí)更多的腎上腺素,從而導(dǎo)致我們會(huì)失去理智,變成好斗的蟋蟀。

而當(dāng)你的四肢都開始充滿你的血液時(shí)呢?你可以運(yùn)用下面的方法來平復(fù)心情:

(1)深呼吸,一直到你冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣(記住,一定要慢,不能快速的),讓氣充滿你的全部肺部。同時(shí)把你的手放在腹部,以確保你的呼吸方法正確。

(2)對(duì)自己說話,給予一定程度的暗示。例如對(duì)自己說:“我正在冷靜,我已經(jīng)冷靜下來了”或者說:“一切都會(huì)過去的,都會(huì)變好的?!?/p>

(3)也有人會(huì)采取水療法。去洗個(gè)熱水澡,在一定程度上會(huì)緩解你的怒氣和焦慮。

(4)最后你也可以試試心理學(xué)家唐納艾登的方法:在心里想著剛才的不愉快事件,同時(shí)將你的指尖放于眉毛上方的額頭上,并按著太陽穴,深吸氣。根據(jù)艾登所說,只要這樣幾分鐘,血液就會(huì)重回大腦皮層,你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時(shí),停一下先自問:“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢,還是想改變它呢?”

對(duì)于沒完沒了的抱怨,我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果,對(duì)問題的毫無用處,又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn),如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈,而他會(huì)跟著一起生氣的話,我們會(huì)感覺好受一些。有人對(duì)你說:“可憐的寶貝?!边@對(duì)你來說是莫大的安慰,你的壓力似乎減輕了,于是你又能重新面對(duì)原有的局面了,盡管事情沒有任何改變。

但是如果你不抱怨呢,你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西,是的,它也許會(huì)讓你感覺不舒服,但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕,人就容易維持現(xiàn)狀。然而,如果壓力沒有在抱怨中流失,它就會(huì)推積起來,到達(dá)一個(gè)極限,迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。

因此,當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的,先自問一下:我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢,還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢?如果是前者,那就通過報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候,它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話,下定決心切實(shí)行動(dòng)起來吧!

4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。

什么是不利于我們提高情商的力量呢?答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以體會(huì)到明顯的變化,比如聽到好消息時(shí),腎上腺素會(huì)激增,而聽到壞消息時(shí),會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗,比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情?我家的墻角堆著一小塊地毯,每次看到它,我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問題,但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼,他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇:一是正視這個(gè)問題,建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往;另一個(gè)是減少與這種人交往。

的確,我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西,解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。

試試櫻桃提供的方法吧:

1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。

2、系統(tǒng)地分析一下名單,并分成兩部分:

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如對(duì)我來說,把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上,這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題,你是否有把握?有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能?

5、放棄B單中的問題。人總是要學(xué)會(huì)取舍的。

5、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹,橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人,我們多么希望這些人從生活中消失,因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望,甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來,買張飛機(jī)票,送到一個(gè)小島上,在那里他們?cè)僖膊粫?huì)打擾到別人??墒?,最好別這樣,這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默,從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐,從惡人身上學(xué)到善良,而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。

而且,你定義的“難以相處的人”,最終被證明可能只是與你不同的人,而對(duì)所謂的難以相處的人來說,你也是難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說,發(fā)現(xiàn)他們的方式,在與之交往的過程中,盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?,你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來,聊聊家常。另一方面,如果這人直截了當(dāng),你也應(yīng)當(dāng)閑話少說,直奔主題。這樣,在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率,而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人?;橐錾顚?duì)她來說充滿坎坷,因?yàn)樗龥]有很明確的界限。在分手多年以后,她學(xué)會(huì)了感謝他,因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?,F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí),她根本不在乎。朱迪說:“當(dāng)與他一起生活過以后,這些家伙你就會(huì)根本不放在眼里?!比绻?dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人,她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限,也很難對(duì)付那些難纏的家伙。

不過,如果可以選擇的話,或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人。

6、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式,你會(huì)拓寬視野,提高情商。

你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢?你喜歡提前計(jì)劃好每一天,以知道要干些什么事,還是毫無計(jì)劃呢?人人都有自己的偏愛,如果可以選擇的話,每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛的方式。然而,突然常規(guī),嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長。

如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物,這次改改吧,試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕,不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。

如何才能提高自己的情商


很多人以為情商就是會(huì)說話、會(huì)溝通、長袖善舞、八面玲瓏,其實(shí)這些都不是情商的本意。

所謂的情商,其實(shí)主要是指人在自我意識(shí)、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系等方面的品質(zhì)。

雖然我們無法預(yù)定智商,卻可以提高情商,一個(gè)杰出的人未必有著高智商,卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡而易行的方法,你需要的就是堅(jiān)持。

40種方法,幫你提高智商

1、明確底線,敢于拒絕

明確底線,讓別人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底線的數(shù)量,底線太多,很難相處;底線太少,被人欺負(fù)。

2、學(xué)會(huì)原諒

提高忍耐力,學(xué)會(huì)原諒傷害和侮辱你的人,是提高情商的必備素質(zhì)。

3、控制憤怒,學(xué)會(huì)冷靜

憤怒讓人喪失理智,覺得憤怒時(shí),可以選擇離開或暫停談話,并嘗試用深呼吸,自言自語,運(yùn)動(dòng)等方式平靜心情。

4、清楚自己的優(yōu)勢(shì)與短板

清楚地了解自己的優(yōu)勢(shì)和短板,根據(jù)自己情況承擔(dān)工作,充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),彌補(bǔ)自身不足。

5、平靜面對(duì)過去

沒有時(shí)間后悔,放下過去,著眼當(dāng)前,只有這樣才能進(jìn)步。

6、對(duì)未來充滿信心

不要因?yàn)槲磥黼y以預(yù)料而心神不寧,應(yīng)充滿信心。生命應(yīng)當(dāng)是一次刺激的冒險(xiǎn)之旅,而非預(yù)先安排的常規(guī)生活。

7、做成熟主動(dòng)的聆聽者

“聽到”和“聆聽”是兩個(gè)截然不同的概念,用提問題的形式重復(fù)別人說過的話,確保自己沒有遺漏信息。

8、停止抱怨

抱怨并不能改變什么,如果想改變現(xiàn)狀,就先不要抱怨,采取切實(shí)行動(dòng)進(jìn)行改變。

9、忍受混亂與迷惑

暫時(shí)犧牲安全感是成長的需要,要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快,必要時(shí)想辦法使自己冷靜一下。

10、嚴(yán)守道德標(biāo)準(zhǔn)

無論是在工作還是生活上,情商高的人都遵循道德標(biāo)準(zhǔn)和原則,用高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。

11、善解人意,主動(dòng)了解別人

關(guān)注一個(gè)人的手勢(shì)、表情和肢體語言,不止依靠言語來認(rèn)識(shí)他人,要做到全方位了解。

12、勇于和陌生人溝通

不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場(chǎng),勇于和他交流,向他學(xué)習(xí)。

13、忘掉結(jié)果,享受過程

不去想最后的結(jié)果究竟如何,而是享受整個(gè)過程。個(gè)人的成長并不是源于成功的那一刻,而是源于為成功奮斗的整個(gè)過程。

14、采取切實(shí)行動(dòng)

對(duì)自己負(fù)責(zé),更接近生活中的目標(biāo),就要找出阻礙實(shí)現(xiàn)目的的因素,采取必要的措施,切實(shí)地行動(dòng)起來。

15、學(xué)會(huì)談判

與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí),嘗試談判,集中精力找出同時(shí)滿足雙方的解決辦法,或試著通過中介調(diào)停解決。

16、不必介意批評(píng)

無需因受批評(píng)而痛苦,應(yīng)不帶感情地審視批評(píng),衡量出是否需要根據(jù)批評(píng)做出調(diào)整。

17、培養(yǎng)幽默感

笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙,有意識(shí)地培養(yǎng)幽默感,情商會(huì)大大提高。

18、擺脫舊習(xí)羈絆

在提高情商過程中通常會(huì)遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系統(tǒng)的分析清單,清楚障礙使情商提升更快。

19、清理未了事項(xiàng)

把未完成的工作列出一張清單,騰出點(diǎn)時(shí)間把這些工作逐一完成,然后把它們忘掉,從清單中劃去。

20、停止抱怨

只要有突破困境的愿望,改變抱怨的態(tài)度,積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情。那么就一定能突破困難,繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)。

21、簡化生活

追求一種簡樸的生活方式,使生活簡單化,可以解放出能量,情商也會(huì)第一提高。

22、不過分追求完美

完美深藏在不完美之下,學(xué)會(huì)接受不完美。接受自己以及現(xiàn)實(shí)里的東西,認(rèn)識(shí)自我,提高情商。

23、不在交往中迷失自我

在與人交往的時(shí)候保持自我,不為了取悅?cè)魏稳硕允ё约骸?/p>

24、懂得提出需求

弄清楚你的需求及如何才能滿足,坦率地提出需求,然后再表達(dá)謝意。

25、從難以相處的人身上學(xué)會(huì)東西

對(duì)難以相處的人,將其看成是禮物,多留意你在與難以相處的人打交道過程中學(xué)到的教訓(xùn)。

26、學(xué)會(huì)接受拒絕

當(dāng)要求被拒絕時(shí),學(xué)會(huì)保持風(fēng)度。禮貌地接受別人的拒絕是對(duì)別人的尊重,這是提高情商的有效途徑。

27、善于交流

在交往中學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮和改進(jìn)關(guān)系,學(xué)會(huì)對(duì)自己的情感負(fù)責(zé)是提高情商的好辦法。

28、求助朋友

有時(shí)需要一些人幫助自己,讓朋友做榜樣,影響激勵(lì)我們努力提高情商。

29、找到領(lǐng)跑者

在周圍的人們中找出你學(xué)習(xí)的榜樣,三人行必有我?guī)?,努力向他看齊。

30、接受治療

當(dāng)自己很難認(rèn)識(shí)到阻力到底是什么,又被其困擾,請(qǐng)求助治療專家,找到最佳的解決辦法,擺脫往事的陰影,從而提高情商。

31、發(fā)展自我,勤學(xué)不倦

堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷接受良好的教育來增加智慧,學(xué)習(xí)和見識(shí)新的事物會(huì)讓人得到快樂,并能提高能力,情商也得到提高。

32、提高讀物質(zhì)量

讀好的文學(xué)作品,能更深刻地了解自己,讀小說的主要目的不是獲得知識(shí),而是為了啟發(fā)心靈。

33、堅(jiān)持寫日志

記日記有助于發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)想法,緩解緊張,還有助于把過去的記憶同現(xiàn)實(shí)相聯(lián)系,從而弄清楚彼此的關(guān)聯(lián)。

34、學(xué)習(xí)新技能

學(xué)習(xí)新技能的能力會(huì)影響到生活的其他方面,自律、堅(jiān)毅和忍耐力都是必不可少的技能。

35、有機(jī)會(huì)多去旅游

旅游會(huì)助你了解外面的世界,探索自然的奧秘,幫助我們走出自己,開闊視野,提高情商。

36、嘗試反常規(guī)行事

故意違背常規(guī)做事,當(dāng)感到焦慮時(shí),學(xué)著使自己冷靜下來,此練習(xí)目的在于開發(fā)我們的潛能,以更好應(yīng)對(duì)生活中遇到的任何情況。

37、做個(gè)樂天派

讓自己更樂觀一些,不僅可以提高身體免疫力,還能改善生活、提高情商,讓你更容易容忍周圍的人。

38、坦然面對(duì)困難

遇到困難時(shí),若沒有做好思想準(zhǔn)備,往往感到忙亂,易輕言放棄。若盡早做好準(zhǔn)備,想出盡可能多的解決辦法,則有利于坦然面對(duì)困難。

39、調(diào)試身體,合理休息

注意身體要求休息的信號(hào),不時(shí)休個(gè)短假。精力恢復(fù)后,不僅工作效率提升,也更有精力來提高情商。

40、尋找心靈寄托

大部分人都需要一種心靈寄托,在那里心靈得以安寧。尋找心靈的寄托也是培養(yǎng)情商的重要一部分。

情商如何提高?


你的孩子聰明又用功,但大考經(jīng)常發(fā)揮失常;你的孩子一直品學(xué)兼優(yōu),可找工作時(shí)總過不了面試關(guān)……許多家長培養(yǎng)孩子時(shí),往往容易重智商輕情商。

心理學(xué)近年來的研究指出,在預(yù)測(cè)一個(gè)人未來的幸福感、快樂度以及工作成就上,情商能力遠(yuǎn)比智商能力有效得多。那么,怎么培養(yǎng)出高情商的孩子呢?方法很多,但家長們可以從最簡單的做起,也就是“冷靜說話”。

第一,不打罵孩子。一位父親曾如是向我訴苦:“張博士,你說說該怎么辦?這孩子我不管怎么打他、罵他,他還是那么暴躁、無禮。”其實(shí)有其父必有其子,在打罵中成長的孩子容易情緒不穩(wěn)定、自卑,很多時(shí)候還充滿敵意。其中的原因之一,是他們從小就見證父母親“挫折———攻擊”的情緒反應(yīng)模式,當(dāng)然就有樣學(xué)樣,受挫時(shí)心中的憤怒就用攻擊的方式來做處理。

第二,在壓力之下保持冷靜,用平和的語氣和孩子說話。示范給孩子看,面臨壓力的時(shí)候,可以波瀾不驚。當(dāng)孩子沒考好,家長就如臨大敵:“這下完了,孩子考砸了……”此時(shí),孩子對(duì)事情的詮釋,常會(huì)被父母親的情緒反應(yīng)所影響:“考得這么差,就要世界末日了?!彼裕改缸詈眯钠綒夂透⒆诱f,“考試就是對(duì)自己學(xué)習(xí)的檢查,對(duì)自己匯報(bào)就可以了”。

第三,注意在孩子面前進(jìn)行的夫妻溝通。夫妻之間發(fā)生了矛盾,應(yīng)該要用平靜、理性的方式來討論,如果遇到一些適合孩子討論的話題,也可以讓孩子加入討論:“爸爸認(rèn)為該這么做,媽媽認(rèn)為該那么做,那你覺得應(yīng)該怎么做比較好呢?”如果一時(shí)做不到夫妻間心平氣和地討論,那就切記不當(dāng)著孩子的面爭(zhēng)吵。

怎么提高自己的情商


使用對(duì)你有利的非語言溝通技能,可以控制你通過面部表情和身體動(dòng)作向他人提供的諸多線索。與此同時(shí),它也是理解別人想要表達(dá)的意思的一種社交技能,可以幫助您更有效地進(jìn)行溝通。

充分理解別人試圖告訴你的信息,無論是通過他講的話還是他的肢體運(yùn)作,才能做出正確的回應(yīng)。無論是幫助焦急的朋友應(yīng)付壓力,還是說服雇主給你加薪,你需要評(píng)估當(dāng)前情況,根據(jù)需要調(diào)整互動(dòng)方式,然后得出一個(gè)滿意的解決方法。如果你朋友的感覺變好了,因?yàn)槟惆矒岬脑捳Z,那么你需要知道什么時(shí)候應(yīng)該停止勸慰。如果你的老板好像沒有心情談加薪,你需要暫時(shí)撤退,給自己留一個(gè)機(jī)會(huì)尋找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)再次詢問。

這里只是兩個(gè)例子,如果你想閱讀別人的情緒和學(xué)習(xí)情緒交流方式。你可以每天進(jìn)行訓(xùn)練,從和自己交流互動(dòng)開始,閱讀自己的情緒。如果你這樣做,這些互動(dòng)會(huì)更令人滿意。并能提高你解讀自己和別人情緒的能力,但它并不足以保證人際溝通的必然成功。

一名營銷學(xué)教授聯(lián)手一名心理學(xué)教授對(duì)這些想法進(jìn)行了試驗(yàn)。他們開發(fā)并應(yīng)用了商業(yè)互動(dòng)過程中銷售員和消費(fèi)者的情緒智力框架。在他們的模型中,當(dāng)顧客和銷售員都表現(xiàn)出高情緒智力時(shí),彼此很容易互信,而且互動(dòng)感覺良好。當(dāng)客戶購買產(chǎn)品后,銷售人員會(huì)感覺良好,不只是因?yàn)橘u出產(chǎn)品,還因?yàn)榻换サ馁|(zhì)量。低情緒智力的客戶很難信任銷售人員。當(dāng)客戶是高情緒智力時(shí),而銷售人員不是,客戶會(huì)覺得銷售人員只關(guān)心買賣,并會(huì)抵制這種銷售人員的游說。

有趣的是,那些高情緒智力的客戶可以更好地抵御誘惑——狡猾的廣告商和零售商誘惑他們的方式。當(dāng)他們走進(jìn)一家有特別的香味、顏色和音樂的購物中心商店時(shí),他們較難被這些感官線索影響而患得患失,更可能傾聽自己內(nèi)心的需求。如果他們來的目的是買蠟燭,他們會(huì)買的,但不會(huì)被其它的小配件促銷產(chǎn)品誘惑。他們不會(huì)被誘惑"交易",諸如折扣、買一送一等,因?yàn)檫@些活動(dòng)旨在激發(fā)人們的購買欲,而不是追隨他們自己內(nèi)心的聲音。

同時(shí),這一框架也可以應(yīng)用于社交互動(dòng)或愛情互動(dòng)。當(dāng)你和你的伴侶很擅長發(fā)送和接收情感信號(hào)時(shí),你就可以同步得很好。然而,如果你是高情緒智力而你的伴侶不是 (或反之亦然),這兩種情況都會(huì)讓你沮喪。如果你們兩的情緒智力都很低,你們的關(guān)系將會(huì)遇到很多的困難,而且很可能你們的關(guān)系經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)。

鑒于高情緒智力的重要性,似乎值得你努力開發(fā)自己的情緒敏感性。這里有對(duì)你提高情緒智力最有幫助的四大領(lǐng)域:

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1.感知情緒

這第一個(gè)技能,顧名思義,就是能夠準(zhǔn)確地讀取情緒。如果你能意識(shí)到情緒,意味著你知道情緒的來源,它是來自于你還是別人,還是某件事。也許你正過著糟糕的一天,不是受到別人負(fù)面情緒的感染。如果你善于感知情緒,你會(huì)認(rèn)出那些情緒是屬于你還是其它人。如果你是高情緒智力,你將更能抵抗別人的壞心情,能夠在周圍混亂的環(huán)境中維持自己的平靜。

2.使用情緒

這是使用你的情緒敏感性做決定的能力。你必須能夠評(píng)估不同的情緒狀況,并把它們結(jié)合起來創(chuàng)建一個(gè)有效的方法。以消費(fèi)心理的例子來說明。如果你面對(duì)一個(gè)侵略性的銷售人員,你可能會(huì)生氣,因?yàn)槟悴幌矚g被那樣對(duì)待。然而,如果你使用你的情緒智力,你會(huì)以另一種方式讓銷售人員知道,你討厭這種侵略性的行為,通過發(fā)送一些微妙的肢體語言信號(hào)表明:他們的行為讓你緊張。確定你的情緒,搞清楚它來自何處,然后決定采取何種行動(dòng)來應(yīng)對(duì)這種狀況,有可能產(chǎn)生更好的結(jié)果。這種戰(zhàn)略不只當(dāng)你在一家商店時(shí)有用,在你的愛情關(guān)系中也有用。當(dāng)一些事情出錯(cuò)時(shí),它會(huì)阻止你發(fā)火,并促使你努力與伴侶達(dá)成共識(shí)。

3.理解情緒

情緒很少保持不變。它們往往以一種不斷變化的方式來演變。理解情緒的最佳方式是,把它看作是一個(gè)具有短暫屬性的東西。你能在準(zhǔn)確無誤的"情緒預(yù)測(cè)"中受益。這個(gè)術(shù)語指的是預(yù)測(cè)你未來的情緒。不幸的是,很多人都不能準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)他們的情緒。就像氣象預(yù)報(bào)員提供一定比例的準(zhǔn)備性的天氣預(yù)報(bào)一樣,人們也可以提供自己在未來是感覺更好還是更壞的預(yù)測(cè)。你越善于預(yù)測(cè)你的情緒在未來的情況,就越有可能做出智慧的決策。例如,你誤以為只要你找到那個(gè)"完美"的配偶你就會(huì)幸福。這種預(yù)測(cè)總是使你失望,因?yàn)闆]有人會(huì)符合這一標(biāo)準(zhǔn)。

4.管理情緒

自我調(diào)節(jié)情緒可能是最困難的事情,但你可以做到,特別是當(dāng)你體驗(yàn)強(qiáng)烈的情緒中的其中一種時(shí)。以消費(fèi)者的情況來說明,情緒調(diào)節(jié)可以保證你不會(huì)一時(shí)沖動(dòng)過度消費(fèi)。此外,調(diào)節(jié)你的情緒是指你要保持冷靜,當(dāng)商品缺貨或你被迫排隊(duì)等候時(shí)。同樣,在你的個(gè)人生活中,當(dāng)你的伴侶吃飯遲到讓你感到挫敗時(shí),或你的孩子成績差讓你感到失望時(shí),自我調(diào)節(jié)情緒可以幫助您處理這些負(fù)責(zé)情緒。你的老板不給你加薪,你能夠管理好你的情緒就意味著你不會(huì)情緒失控。一旦你情緒失控,不管是什么原因,你都不太可能會(huì)得到你渴望的結(jié)果。

總結(jié): 洞察你的情緒并管理好它們,然后適當(dāng)?shù)嘏c他人分享你心中的想法是成功的情緒交流的所有要素。它越好,你的感覺就越好,你與他人的互動(dòng)就越順利,最終你會(huì)有更多的快樂的感覺。

怎樣提高自己的情商?


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很多人從小情商就不是很高,經(jīng)常做事顧頭不顧尾,有時(shí)候真的是很難過啊。

小學(xué)不受歡迎,以為到了初中就好了吧,結(jié)果初中還是不受歡迎,

想著想著到了高中就好了吧,結(jié)果高中還是不受歡迎,

然后想著到了大學(xué)就好了,反反復(fù)復(fù)這樣。

曾經(jīng)想著努力改變一下自己,卻找不到門路和改變的點(diǎn)。

那個(gè)整天活在自己世界里的人,終于在經(jīng)歷了銷售創(chuàng)業(yè)做生意這一系列流程之后,快速地變成了另外一個(gè)人。

而這個(gè)人就是現(xiàn)在的我。

我也懂得了,情商,是可以通過經(jīng)歷培養(yǎng)的。

就好像,現(xiàn)在的你,藏著你讀過的書,愛過的人和走過的路。

回憶下來,我們常說的情商分為以下3個(gè)輪廓。

1、識(shí)別他人情緒的能力。

2、控制自己情緒的能力。

3、目標(biāo)和行為的高度統(tǒng)一。

1.識(shí)別他人情緒的能力

1.1 表情

人類70%的情緒表達(dá)來自表情。

雖然有些人生氣開心都表現(xiàn)得一臉淡然,但是有一點(diǎn)是掩藏不住的,那就是眼神。

當(dāng)然,我們?cè)谌粘I钪胁挥孟駛商狡锬敲从^察細(xì)節(jié),只要做到基本情緒的識(shí)別,就足夠了。

比如我們?cè)诤蛯?duì)方說話的時(shí)候,話說到一半,突然覺得對(duì)方的表情有點(diǎn)不一樣了。

那這時(shí)候就要去判斷是不是我說錯(cuò)話了,或者哪里表達(dá)有誤會(huì)?

是對(duì)方覺得提了矯情不提憋屈?

不斷的去識(shí)別感受到對(duì)方的表情微變化,并及時(shí)調(diào)整自己的說話思維方式,這才是正確的反饋。

所以,提高情商,從識(shí)別他人的表情開始。

1.2 回應(yīng)分析

關(guān)注現(xiàn)實(shí)聊天的同時(shí)也要觀察網(wǎng)絡(luò)聊天當(dāng)中,對(duì)方的回應(yīng)。

有的人很喜歡沉浸在自己的表達(dá)當(dāng)中,絲毫不管對(duì)方的回應(yīng),這會(huì)讓別人不爽,導(dǎo)致聊天無法進(jìn)行下去。

曾經(jīng)有一個(gè)朋友,在微信上對(duì)我說他最近的各種事怎樣怎樣。

那時(shí)候我正在忙,但出于禮貌我還是回復(fù)他,但是我只簡單的回復(fù)了:嗯,挺好,不錯(cuò)。

類似這樣的字眼,其實(shí)如果是明眼人都看得出來,這是在終結(jié)話題,因?yàn)槊恳痪湓挾际墙Y(jié)語。

可他就是不停啊,直到我說,我要吃飯了,他才草草結(jié)束話題。

這里,一定要注意「我要吃飯了」和「我要去吃飯了」的區(qū)別。

我要吃飯了,直觀感受就是,我要xxx了,表明我對(duì)你的話題不感興趣。

而「我要去吃飯了」重點(diǎn)在于「去」這個(gè)動(dòng)作,真的去吃飯,可能等我回來我們還可以繼續(xù)聊這個(gè)話題。

所以,不管是微信還是當(dāng)面聊天,一定不要自嗨,否則會(huì)引起別人的反感。

1.3 學(xué)會(huì)感受氣氛

群體當(dāng)中的情緒化學(xué)反應(yīng)感知,是一個(gè)不可或缺的能力,我們不可避免地要處在群體當(dāng)中。

在各種場(chǎng)合內(nèi),要清楚的知道什么時(shí)候該說什么話,不該說什么話,很重要。

想想那些聊天中總是制造尷尬的人,還有尷尬之后主動(dòng)轉(zhuǎn)移話題化解尷尬的人,他們是不是這個(gè)群體中情商的兩個(gè)極端呢?

而在追女生以及戀愛過程中,以上這三點(diǎn)就變得尤為重要。

因?yàn)樗鷼獾臅r(shí)候,不會(huì)告訴你為什么生氣,比如以下場(chǎng)景:

怎么了,不開心了?

沒有

看你肯定不開心了。

我說沒有就是沒有!

好了嘛我錯(cuò)了,你別不開心<(。_。)>

你沒錯(cuò)

我真的知道錯(cuò)了_(:3」∠)_

好,那你告訴我你錯(cuò)哪了?

額,這個(gè)。。。。

你要知道女孩子不開心,往往不是她生氣的一件事,而是之前很多事情的積累,為什么會(huì)積累?

因?yàn)槟阒案揪蜎]在意到她不開心嘛,沒在意到她的表情變化嘛,她又覺得自己不說憋屈,說了矯情,積累起來,就是不lei你了,不開心了。

2.控制自己情緒的能力

越長大越孤單越覺得最難戰(zhàn)勝的還是自己。

因?yàn)槿薚M就是一個(gè)靠激素荷爾蒙各種液體控制的生物呀!

學(xué)會(huì)控制情緒,確實(shí)很難,那種被壓抑不能釋放的感覺,你懂的。。

對(duì)于同樣一件糟心事,同樣一個(gè)小人,我們的處理方式從不成熟到成熟,經(jīng)歷以下幾個(gè)層面。

憤怒?爆發(fā)?后悔

憤怒?憋著?還好沒發(fā)作

憤怒?淡然?閑看庭外花開花落

這些其實(shí)不止是對(duì)小人,那發(fā)個(gè)脾氣倒也無所謂。

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很多時(shí)候我們的情緒對(duì)象是朋友,親人,和愛人。

而在情緒當(dāng)中我們是非常清楚什么話可以傷害對(duì)方,如果此刻說了,那么這句話帶來的后果,可能是無法彌補(bǔ)的。

所以我們會(huì)為說錯(cuò)話做錯(cuò)事后悔,這樣的事是不是發(fā)生過很多次呢?

說最狠的話,傷害了最親的人?

另外一種情緒對(duì)象,是討厭的人,尤其是小人,你一旦惹到他們,他們可以一直糾纏你,噴你。

所以千萬不能招惹小人,其實(shí)你大可以用盡一生去折磨小人,讓他過得慘。

但是你的一生,也搭上了,這是你想要的么,一生撕一個(gè)小人?

所以,知道自己要什么,也是情商提高的一個(gè)重點(diǎn)。

控制自己情緒的目的,是為了給別人想要的回應(yīng)。

回想一下我們身邊有沒有那樣一種人,不管你說什么,ta總是喜歡第一時(shí)間否定「你說的不對(duì)」,「不不不」,「不一定不一定」,「不可能不可能」,我身邊就有這樣的人,溝通很累還很煩。

我們每一個(gè)人都是渴望被認(rèn)可的,沒有任何一個(gè)人喜歡被否定。

而且一旦你否定了別人,他立刻就會(huì)站在你的對(duì)立面,爭(zhēng)論起來。

至于事實(shí)是什么,他怎么也不會(huì)服輸?shù)?,所以討論就變得沒有意義。

你會(huì)發(fā)現(xiàn),越是牛逼的人,越不會(huì)直接否定別人。

同樣的話,他們會(huì)說「嗯,是,但是從另一方面講,有沒有可能xxxx」。

他們的說話方式從來都是先肯定對(duì)方,然后再說自己的觀點(diǎn)。讓別人覺得和他溝通交流很舒服,這樣討論才可以繼續(xù)進(jìn)行下去。

學(xué)會(huì)認(rèn)可別人,是提高情商很重要的一個(gè)點(diǎn)。

在戀愛關(guān)系當(dāng)中,女生因?yàn)橐粋€(gè)小事哭了(T_T),你的心里第一反應(yīng)不能是「挖槽,這么點(diǎn)小事至于么?」

如果你這樣說了,那么恭喜,你將成功引爆一枚定時(shí)炸彈。

因?yàn)槟愦丝痰那榫w指向肯定是「這么點(diǎn)小事,至于么」。

但是你的目的指向是「哄她,讓她開心」,所以你就需要控制此刻自己的情緒。

先承認(rèn)「肯定至于」,再去尋找她真正哭的點(diǎn),是來大姨媽了,還是昨晚啪啪完沒有抱著她跟她說會(huì)話就睡死過去了,早上起來也沒輕輕的親下她的額頭,撫摸撫摸她的秀發(fā)。。。不說太多了,你懂得。。。

3.保持言行一致

不管情商還是智商,我們的最終訴求,都是價(jià)值最大化,把事情辦成,搞定,就是情商高的行為。

舉個(gè)例子,比如女朋友要和你聊天,可是你卻想要睡覺,這時(shí)候你怎么辦?

這時(shí)候不懂女生的男生就不開心了,“能不能安分點(diǎn),沒看到我加班到現(xiàn)在,明天一大早還要早起,怎么就不能懂事一點(diǎn)呢?”然后把電話掛了。

結(jié)果五分鐘后一個(gè)電話過來說「你居然沒有跟我說晚安???」

情商高的男人,做法是這樣的。

「雖然明天還要早起趕進(jìn)度,但是好久沒有陪寶寶說話了,再聊五塊錢的吧」

懂事的女生這時(shí)候就會(huì)心滿意足地讓你去睡覺了。

女生有時(shí)候撒嬌看似無理取鬧在意的是你的態(tài)度,而不是真的在索取什么。

之前學(xué)員總是和我講說,老師,我看了你說的情商低的表現(xiàn),發(fā)現(xiàn)我老板情商很低啊,經(jīng)常對(duì)我們破口大罵,不控制情緒,那他為什么還能當(dāng)老板呢?

首先,發(fā)脾氣也不一定是錯(cuò)的,要看是為了什么目的。

包括星爺脾氣不好,你能說他情商低?顯然不是,他只是不甩很多人而已,知道自己想要什么,努力做到,自己開心,有收獲,就夠了。

當(dāng)然也可能,你的老板確實(shí)情商低,那又怎樣?

情商只是成就事業(yè)的催化劑,有的老板有錢你有么?

有的老板有資源渠道你有么?

有的老板有個(gè)有錢的爹你有么?

有的教授掌握核心技術(shù),情商低同樣可以當(dāng)老板,你可以么?

當(dāng)然,如果他情商高的話,事業(yè)會(huì)更加順風(fēng)順?biāo)?,這個(gè)不提。

情商是一個(gè)代名詞,并不是讀懂了秀優(yōu)越的東西,有的老板情商是不高,可我們并不能說情商不重要。

就好像你在看這個(gè)問題這個(gè)答案,是用來提高自己情商,而不是去針砭身邊的人誰情商低的。就好比馬云長的丑成功了,你不能說一個(gè)人的外貌不重要。

總結(jié)下來,情商高不是喜怒不形于色,而是通過對(duì)他人情緒的感知,對(duì)自己情緒的控制,給別人想要的回應(yīng),學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒,通過恰到好處的行為,達(dá)到自己的目的,所謂價(jià)值最大化。

如何提高孩子情商


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在孩子的成長道路上,智商只起20%的影響作用,剩下的80%都是由情商來決定的。而且智商更多受父母基因影響,情商則主要靠后天培養(yǎng)。所謂情商,就是一個(gè)人調(diào)節(jié)自身精神狀態(tài),適應(yīng)環(huán)境和與人交往的生存能力。

因此,作為父母,培養(yǎng)孩子的情商尤為重要,這直接關(guān)系到孩子未來的生存狀況和幸福指數(shù)。學(xué)會(huì)下面7個(gè)方法,孩子的情商一定會(huì)比同齡人高出很多。

1合理規(guī)劃時(shí)間

孩子大多比較調(diào)皮。沒有時(shí)間觀念,這就需要家長引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。

例如,當(dāng)孩子不想上床睡覺時(shí),父母要不應(yīng)該說“幾點(diǎn)了,還不睡覺?!”,可以對(duì)孩子說,“還有五分鐘就要睡覺了,你是先洗漱再聽故事還是先聽故事再洗漱呢?”。這樣,孩子不管選擇哪種方式,他都會(huì)明白距離睡覺只有五分鐘了。

讓孩子學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間,不僅可以大大提高孩子的學(xué)習(xí)工作效率,也可以讓孩子更好地規(guī)劃自己的生活,按照目標(biāo),腳踏實(shí)地。

2學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任

學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任,是每一個(gè)孩子必要且十分重要的必修課。學(xué)會(huì)承擔(dān),孩子才會(huì)三思而后行,少犯很多錯(cuò)誤,學(xué)會(huì)承擔(dān),孩子才能更有勇氣面對(duì)生活的苦難和人生的風(fēng)雨。

當(dāng)孩子不下心毀壞一件物品時(shí),切忌不分青紅皂白地打罵。畢竟,孩子才是最重要的。父母可以對(duì)他說,爸爸媽媽知道你不是故意的,但是你也有責(zé)任哦,寶貝來試一下,看能不能把它修補(bǔ)好?

這一代人缺乏責(zé)任感的原因往往在于東西壞了會(huì)換,而不是想著修,對(duì)婚姻的態(tài)度也是如此。但是我們的孩子不能這樣,父母要以身作則教會(huì)他承擔(dān),對(duì)別人負(fù)責(zé)便是最自己人生的最大負(fù)責(zé)。

3給予孩子鼓勵(lì)

孩子的成長并不是一帆風(fēng)順的,有成功也可能有失敗。家長要貼心鼓勵(lì)孩子,給予他支持,這樣孩子才能更勇敢地邁出下一步。

當(dāng)孩子考試成績不好時(shí),父母要做的不是埋怨孩子笨,而是堅(jiān)定地鼓勵(lì)孩子。父母可以對(duì)他說,別灰心,這次沒有進(jìn)步并不代表你不行,爸爸媽媽相信你一定可以的,我們來一起分析一下原因!

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給予孩子鼓勵(lì),并非盲目的鼓勵(lì),還有給他提供具體的方法,這樣才能最大限度發(fā)揮鼓勵(lì)的意義。同時(shí),父母要適當(dāng)在公共場(chǎng)合夸獎(jiǎng)自己的孩子,這樣會(huì)給孩子更大的自信心收到事半功倍的效果。擁有自信的孩子,人生都不會(huì)太差。

4樂于與人分享

父母終會(huì)老去,孩子也會(huì)長大。有一天,他會(huì)不愿意向父母傾訴。這個(gè)時(shí)候朋友就顯得尤為重要,所以要讓孩子懂得分享和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意義,收獲友情。

當(dāng)孩子有好玩的玩具或者美味的零食時(shí),父母就可以趁機(jī)鼓勵(lì)孩子分享,爸爸媽媽可以對(duì)他說,兩個(gè)人吃才更有意義哦,你可以把玩具和小朋友交換,這樣你就可以玩兩種玩具了!時(shí)間久了,孩子自然會(huì)享受分享的樂趣。

懂得分享和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的孩子成為領(lǐng)導(dǎo)的幾率遠(yuǎn)大于自閉和自私的孩子,所以父母要經(jīng)常給孩子提供分享和協(xié)作的機(jī)會(huì)。

5真誠平等溝通

家長要把孩子當(dāng)成孩子,也要把孩子當(dāng)成大人。尊重孩子,平等對(duì)待孩子,才能形成良好的親子關(guān)系。

當(dāng)孩子不愿意聽家長的話時(shí),一味地哭鬧,父母一定不要著急發(fā)火。你應(yīng)該靜下心來,對(duì)他說,寶貝,你為什么不愿意這樣做呢?你可以說服媽媽,但是你要安靜下來說出自己的原因和理由哦。

只有當(dāng)孩子感覺自己被尊重,被重視,擁有話語權(quán)時(shí),他才更愿意和父母交流。同樣的,在以后的生活中,他往往也更愿意聽取別人的意見,尊重別人,這一點(diǎn)尤為重要。

6培養(yǎng)廣泛興趣

世界對(duì)孩子來說,總是充滿新奇的。家長要培養(yǎng)孩子的興趣,這會(huì)促使孩子對(duì)生活充滿期待。

興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。興趣是正向的,是探索知識(shí)的動(dòng)力,點(diǎn)燃智慧的火花。隨著孩子年齡的增加,缺乏興趣愛好的孩子會(huì)感到生活很乏味,逐漸變得碌碌無為。而擁有廣泛興趣的孩子總能把生活過的充實(shí)和有意義,他們也更善于發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值。

因此,家長要善于觀察孩子的興趣點(diǎn),讓孩子嘗試多種活動(dòng)來發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)其愛好,這對(duì)他情商的發(fā)展和人生的發(fā)展受益良多。

7勇敢面對(duì)挫折

挫折是人生必經(jīng)的過程,從小讓孩子感受挫折,他的人生才會(huì)走得更踏實(shí),更用力。

在教育學(xué)上有一個(gè)名詞叫做“最近發(fā)展區(qū)”,意思是孩子現(xiàn)有水平和可能發(fā)展水平之間的差距。提供給孩子符合最近發(fā)展區(qū)的任務(wù),才能最大限度激發(fā)他的潛力。給予孩子適當(dāng)難度的挑戰(zhàn),孩子才更愿意去嘗試,去戰(zhàn)勝自己,從而培養(yǎng)自己的毅力和自信心。

不要把孩子當(dāng)做嬌嫩的蓓蕾放在溫室中呵護(hù),現(xiàn)實(shí)社會(huì)是不需要這樣經(jīng)不起風(fēng)雨性格的存在的。給孩子自由,讓孩子歷練,盡早體會(huì)挫折,再給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),對(duì)孩子來說,絕對(duì)是一筆受之不盡的財(cái)富。

做父母是一場(chǎng)修行,有歡笑,也有痛苦。所有的一切都是希望他可以成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)樂觀的人,這七種方法是孩子的必須課,更是父母的必修課。從現(xiàn)在開始,靜下心來,掌握這七種方法,為你的孩子保駕護(hù)航,讓他飛得更高更遠(yuǎn)!

如何提高自身的情商?


今天我們來說說情商的問題。

我一直都不是個(gè)情商很高的人,在青春期很長的一段時(shí)間里甚至是一個(gè)低情商的人。

我不能夠準(zhǔn)確地識(shí)別自己的情緒,也很難控制,同樣不能夠很好地識(shí)別他人的情緒,不知道自己說出去的話會(huì)造成什么后果。

我的人際關(guān)系非常差,自己雖然知道,但并不知道關(guān)系差的根本原因,還以為是因?yàn)槲姨概涯妗乖斐傻摹?/p>

后來無意中看了很多書,才知道「情商」這個(gè)東西,意識(shí)到了自己之前的諸多問題,開始慢慢調(diào)整自己。

雖說總不能做到盡善盡美,但是在這么多年的調(diào)整中,自己的情商確實(shí)已經(jīng)要比以前好太多太多了。

「情商高」,「情商低」這兩個(gè)詞經(jīng)常被人掛在嘴邊,但是大部分人都不知道「情商」到底是指什么,對(duì)情商也有很多誤解。

對(duì)于情商的誤解

不了解「情商」的學(xué)術(shù)定義的人,對(duì)情商的定義不盡相同,但也有很多共同點(diǎn)。下面就是3個(gè)對(duì)情商的普遍誤解。

▍誤解1:情商高就是讓所有人都喜歡

有一個(gè)網(wǎng)友問我,宿舍里有個(gè)同學(xué)一直不經(jīng)他同意在洗澡的時(shí)候直接用他的洗發(fā)水,除此之外其它方面關(guān)系還都不錯(cuò)。但當(dāng)他說明他不愿意讓那個(gè)同學(xué)借用洗發(fā)水后被那個(gè)同學(xué)指責(zé)「太小氣」,并且不再和他怎么說話了。

這個(gè)網(wǎng)友很苦惱,問我是不是他這么做情商很低,情商高就應(yīng)該大人大量把洗發(fā)水借給那個(gè)室友用?

我:「你覺得是他不和你說話難過還是一直用你洗發(fā)水難過?」

網(wǎng)友:「都挺難過的?!?/p>

我:「那哪個(gè)更難過呢?」

網(wǎng)友:「非要選的話可能用我洗發(fā)水更難過一點(diǎn)吧?!?/p>

我:「如果再次拒絕的話你覺得你有辦法不讓他用你洗發(fā)水而且還和你說話么?」

網(wǎng)友:「我覺得不管我怎么說,他應(yīng)該都會(huì)因?yàn)椴唤o他用洗發(fā)水生氣的?!?/p>

我:「所以你覺得重新再來一遍的話你還會(huì)拒絕他嗎?」

網(wǎng)友:「會(huì)?!?/p>

我:「現(xiàn)在還覺得自己不借別人洗發(fā)水就是情商低嗎?」

網(wǎng)友:「不覺得了?!?/p>

我們?cè)谏钪袝?huì)碰到很多「得罪人」的事情,即使不得罪人,也并不會(huì)每個(gè)人都喜歡你,甚至你無意的一個(gè)眼神都會(huì)引起一些人的反感。

遇到這種時(shí)候,用不著過度擔(dān)心別人討厭自己是不是因?yàn)樽约骸盖樯痰汀埂?/p>

學(xué)會(huì)合理拒絕,合理表達(dá)自己的不悅,是你應(yīng)該有的權(quán)利。當(dāng)這些「得罪人」的行為是在你的意識(shí)內(nèi),你知道會(huì)有什么后果,并且愿意承擔(dān)后果的時(shí)候,你的情商是在線的。

▍誤解2:我不喜歡的就是情商低

很多時(shí)候我發(fā)現(xiàn)有人和我抱怨另一個(gè)人情商低的時(shí)候,通常都是因?yàn)閮扇酥g發(fā)生了一些沖突,雙方對(duì)于彼此都有著其他期望,而對(duì)方卻并沒有實(shí)現(xiàn)某種設(shè)想,或者做出了意外的舉動(dòng)。

比如說剛才說的那個(gè)例子,被拒絕用他人洗發(fā)水的那位室友很可能就會(huì)覺得那位網(wǎng)友「不就是一點(diǎn)洗發(fā)水么,至于么?情商太低」,而被借了洗發(fā)水的可能會(huì)覺得室友「怎么不經(jīng)別人同意用人洗發(fā)水啊,情商真低」。

這是因?yàn)閮扇酥g沒有達(dá)成一個(gè)共同認(rèn)定的「契約」,對(duì)于個(gè)人邊界的理解不同。而雙方都沒有明白彼此的個(gè)人邊界在哪里,也都沒有同理心,就會(huì)互相覺得「情商低」。

又比如說「他怎么會(huì)說那種話,真是情商低」,又或者「說兩句就生氣了,情商真低」。

如果前者說的話他知道對(duì)方會(huì)生氣,但達(dá)到了自己的某種目的,前者的情商不能算低;同理,如果后者表達(dá)出的憤怒可以讓前者以后不要再說「這種話」,那么也達(dá)到了自己的目的,并不能算是情商低。

但如果是說了一些話,沒有想到結(jié)果會(huì)變成那樣,或者發(fā)火后就后悔了覺得自己不該發(fā)火,這些才是「情商低」的表現(xiàn)。

▍誤解3:情商高就是虛假圓滑

我在知乎寫過一個(gè)關(guān)于推薦提高情商書籍的答案,后來收到一封私信,私信的發(fā)件人非常氣憤,他說:「都是你們這些人,讓大家變得這么世故圓滑,我們這些真誠直率的人就越來越難過?!?/p>

這也是典型地對(duì)「情商高」的誤解。虛假圓滑并不是情商高的表現(xiàn),還有可能是情商低的表現(xiàn)。

另外,這位發(fā)件人理解的「真誠直率」也很有可能并不是字面意義上的「真誠」和「直率」。

很多人會(huì)把想哭就哭,想笑就笑,想罵就罵,毒舌等作為「真誠直率」的反映,這些行為從某種意義上來說是失控的。

想一下幼兒吧,不開心了就嚎啕大哭,因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ钥啬芰Γ恢廊绾握{(diào)節(jié)情緒,也并不知道自己這種情緒表達(dá)會(huì)給他人帶來什么樣的影響。

但因?yàn)樗麄兪怯變?,大家能夠理解這種行為,因?yàn)榇竽X發(fā)育還沒有完成,并且還沒有經(jīng)過教育。

然而當(dāng)你已經(jīng)成年,大腦發(fā)育完全的情況下,再如同嬰兒一般想,以自己為中心,干擾他人的情緒和生活,并且不能夠意識(shí)到這樣會(huì)干擾他人,就真的是某種意義上「情商低」的表現(xiàn)了。

什么是情商?

丹尼爾·戈?duì)柭鼘ⅰ盖樯獭惯@個(gè)詞在大眾領(lǐng)域普及開來,被稱為「情商」之父。如果想系統(tǒng)地了解什么是情商以及如何改善,推薦讀他寫的《情商》的兩本。

戈?duì)柭鼘⑶樯谭譃榱?大類,自我意識(shí),管理情緒,自我激勵(lì),識(shí)別他人情緒,處理人際關(guān)系,我們每個(gè)人在每個(gè)類別上的擅長程度都各不相同。

我們一個(gè)一個(gè)來看。

▍自我意識(shí)

自我意識(shí)是情商幾個(gè)部分的基礎(chǔ)。

能夠準(zhǔn)確意識(shí)到自己當(dāng)前或者某一時(shí)刻的情緒,以及知道這個(gè)情緒是如何產(chǎn)生的,甚至這個(gè)情緒的根本原因是什么。

很多人覺得自我意識(shí)是個(gè)很簡單的事情,但是并不是這樣。

大家說的「無名火」就是一種自己意識(shí)不到自己生氣原因的表現(xiàn),意識(shí)不到「無名火」的原因,也就很難去管理自己的「火」了。

我直到現(xiàn)在為止對(duì)于自己情緒的自我意識(shí)、自我表達(dá)以及意識(shí)某些情緒需要調(diào)整都做的不是很好。

這一點(diǎn)在述情障礙患者上尤為常見,他們可能會(huì)哭,但是不知道為什么自己哭,同時(shí)在高興的時(shí)候可能也感受不到非常高興。

▍管理情緒

我們平時(shí)說的「脾氣太大了,一點(diǎn)就著」或者「像個(gè)孩子一樣,一說就哭」,大家可能會(huì)覺得更像是「性格」的一部分,「暴脾氣」,「哭包」。

其實(shí)這些都是管理情緒部分,也是情商的一部分。

很多人能夠意識(shí)到自己的情緒,比如說憂慮、憤怒,但是并不能很好地進(jìn)行管理,那么就會(huì)造成持續(xù)憂慮,憤怒時(shí)無法平息,受到心靈的創(chuàng)傷時(shí)難以恢復(fù)。

▍自我激勵(lì)

自我激勵(lì)是一種延遲滿足和抑制沖動(dòng)的情緒能力。

對(duì)于開心的事情就抑制不住地去做,不考慮后果;憤怒時(shí)不經(jīng)思考的一些舉動(dòng)可能會(huì)讓自己后悔很久。

這些都是缺乏抑制沖動(dòng)的表現(xiàn)。

能夠?yàn)榱藢?shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)而控制好自己的情緒,就能夠使得精力集中在事情本身上而不被干擾。

記得在宮本武藏的傳記中有一段說宮本武藏和另一個(gè)劍術(shù)師比劍,宮本武藏知道對(duì)方是個(gè)特別容易被激怒的人,于是就開始嘗試激怒他,結(jié)果對(duì)方就中招了,原本兩人水平可能不相上下,但因?yàn)閷?duì)方憤怒的時(shí)候無法很好地控制用劍,就敗給了宮本武藏。

從局外人的角度來看,這個(gè)容易被激怒的劍師的行為是不理智的,但是其實(shí)我們自己不管在工作還是生活中也經(jīng)常很容易發(fā)生因?yàn)榍榫w難以控制而偏離了目標(biāo)的事情。

比如說夫妻之前吵架,可能只是為了解決一個(gè)小問題,最后因?yàn)閮蓚€(gè)人都不善于控制情緒而變成了家庭大戰(zhàn)。

時(shí)刻記住自己的目標(biāo)是贏得比賽,不要因?yàn)榍榫w而節(jié)外生枝。

▍識(shí)別他人情緒

我們?nèi)粘V姓f的「會(huì)看臉色」、「聽話要聽音」、「有同理心」和「會(huì)換位思考」,其實(shí)這都是識(shí)別他人情緒的能力。

這種情緒能力是社會(huì)交往的基礎(chǔ)。能夠準(zhǔn)確識(shí)別他人情緒,有同理心的人更有可能處理好人際關(guān)系。

而那些我們經(jīng)常說的「沒眼色」的人,缺乏這種情緒能力,無法察覺別人不悅的情緒而終止做某事,比如說開頭說的不經(jīng)人同意借用洗發(fā)水的同學(xué),可能就完全沒有察覺別人的不樂意。

而拒絕他的那位同學(xué)可以識(shí)別到對(duì)方被拒絕后的不高興,還會(huì)想辦法去處理,雖然結(jié)果可能并不能十全十美,但這是一個(gè)識(shí)別他人情緒從而采取積極行動(dòng)的好例子。

▍處理人際關(guān)系

這部分和上部分可能都是大眾理解上的「情商」,都是和人的交往過程中所表現(xiàn)出的能力。

但是通常大家都忽略了前三種能力對(duì)這后兩種能力的影響,如果沒有自我意識(shí)、管理情緒和自我激勵(lì),即使識(shí)別到了他人的情緒,可能也會(huì)做出不妥當(dāng)?shù)呐e動(dòng)。

比如說明明知道說某句話對(duì)方會(huì)生氣,兩人關(guān)系會(huì)有裂隙,卻為了「撒氣」,控制不住自己的情緒而說了這句傷人的話,說完了又為事情的結(jié)果懊惱不堪。

所以情商的各方面都很重要,處理人際關(guān)系是一種情緒能力的綜合表現(xiàn)。

如何提高情商?

網(wǎng)上流傳的很多條條框框,比如說「別人給你發(fā)信息要及時(shí)回復(fù)」之類的都是沒有上下文和前提條件的,盲目照做不僅陷入教條,還可能造成更多的困惑。

我們總是急不可耐地想「速成」,指望今天學(xué)了明天就變成情商高手,這是不可能的。

大腦的改變并不是一天就可以做到的,控制情緒能力的培養(yǎng)并不是精神上的,而是大腦長期訓(xùn)練后的結(jié)果,不可能一蹴而就。

當(dāng)然,知道這些原理只是第一步,知道了情商是什么,不是什么以后,我們才能從根本上來提高情商。舉一反三,慢慢訓(xùn)練自己,而不是背一些沒有依據(jù)的經(jīng)驗(yàn)和教條。

有些人可能會(huì)說:哎呀這樣活著累不累啊。

如果你目前覺得自己情商不高,但沒有什么困擾,當(dāng)然不用作出努力改變,自己高興就好了。

但如果你想享受高情商帶來的好處,努力肯定是必須的,天上沒有掉下來的果子

如何提高學(xué)生的情商


中小學(xué)生是進(jìn)行心理素質(zhì)教育的最好階段,中學(xué)時(shí)期尤為關(guān)鍵。人們都有感覺,兒時(shí)的印象最深刻,中學(xué)的生活最難忘。

培養(yǎng)情商的方法有很多,概括起來,主要有以下幾種:

1.用觀察法了解學(xué)生的個(gè)性。清楚學(xué)生的個(gè)性,研究怎樣把這些個(gè)性培養(yǎng)成為有用的東西,這是對(duì)教師的基本要求。教師應(yīng)有目的、有計(jì)劃地觀察學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和現(xiàn)實(shí)生活中的行為和表現(xiàn),并根據(jù)這些行為和表現(xiàn)來判斷學(xué)生的心理特征和個(gè)性差異,這樣才能有針對(duì)性地開展工作。蘇霍姆林斯基說:“每天見到孩子的時(shí)候,我都要端詳他們的小臉?!薄笆紫葢?yīng)該懂得孩子們的內(nèi)心活動(dòng),這是不可能通過什么特殊方法學(xué)到的,只有依賴于教育家高度的道德情感和修養(yǎng)才可能做到?!蓖ㄟ^觀察法了解學(xué)生的心理,這是了解和研究學(xué)生心理的基礎(chǔ)。

2.用談話法深入學(xué)生的心靈。運(yùn)用談話法應(yīng)注意談話的內(nèi)容是學(xué)生能夠接受的,并且樂于回答;談話應(yīng)準(zhǔn)確、靈活、風(fēng)趣,不要使學(xué)生產(chǎn)生緊張、窘迫感;談話是以朋友的身份平等的態(tài)度,這樣學(xué)生才能向你吐露真心話,才能真正了解學(xué)生的實(shí)際情況。

3.用分析法提高學(xué)生的理性。通過有針對(duì)性地開設(shè)相關(guān)的課程,有意識(shí)地開展心理健康知識(shí)講座、開設(shè)心理咨詢服務(wù),并通過???、校廣播站、校園網(wǎng)等載體,大力普及心理健康知識(shí)。引導(dǎo)中學(xué)生控制情緒,增強(qiáng)社會(huì)應(yīng)變力,學(xué)會(huì)處理現(xiàn)實(shí)與愿望的矛盾,學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,消除心理困惑,提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。教育學(xué)生要正確對(duì)待成功與失敗,并善于從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),幫助學(xué)生形成健康向上的心理。

4.用榜樣法激發(fā)學(xué)生的意志。一方面,教師作為教育活動(dòng)的主導(dǎo)者,要力求自己以健康愉悅的情感與言行去感染自己的教育對(duì)象,使其產(chǎn)生強(qiáng)烈而積極的內(nèi)心體驗(yàn),從而把自己的教育要求內(nèi)化為學(xué)生的動(dòng)機(jī)與需要,做到以身示教,有意識(shí)地以自己的高尚品德、情操和良好的個(gè)性品質(zhì)影響學(xué)生,讓他們默默地按照教師的人格模式塑造自己的個(gè)性。另一方面,要充分利用青少年具有求知欲強(qiáng)、富于幻想、善模仿、可塑性強(qiáng)的特點(diǎn),以領(lǐng)袖、偉人、科學(xué)家和英模人物為榜樣,來感染他們、激勵(lì)他們奮發(fā)向上。

5.用實(shí)踐法營造和諧的氛圍。通過游戲、體育比賽、興趣小組等集體活動(dòng)方式,注意引導(dǎo)學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到寬容與合作是一種美德,是一個(gè)人有修養(yǎng)的表現(xiàn),是當(dāng)今和未來社會(huì)人才必備的基本素質(zhì)。

如何提高女人的情商


-01-

學(xué)會(huì)保持沉默

作為一個(gè)女人,有時(shí)候你被人誤解,你不想爭(zhēng)辯,所以選擇沉默。

其實(shí)并不需要每一個(gè)人理解你,因此你也沒必要對(duì)全世界解釋。做真實(shí)的自己就好,保持自己的那份沉默。

-02-

學(xué)會(huì)保持平靜

在你遇到挫折的時(shí)候,你身邊的朋友都會(huì)告訴你:一定要堅(jiān)強(qiáng),保持心態(tài)。

堅(jiān)強(qiáng)是絕對(duì)需要的,但是心態(tài)?在這種情形下,恐怕是太為難你了。畢竟誰能在跌得頭破血流的時(shí)候還要做到心態(tài)好。

但你至少可以做到平靜。平靜地看待這件事,平靜地處理該處理的事情就行。

-03-

學(xué)會(huì)彎腰

如果在生活中和別人甚至造成言語上的沖突,那就回家擦地板。找一塊抹布,彎下腰,雙膝著地,把你面前地板的每個(gè)角落來回擦拭干凈。

有時(shí)候你必須學(xué)習(xí)彎腰,因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以讓你謙卑。勞動(dòng)身體的同時(shí),你也擦亮了自己的心緒。

-04-

切勿想“如果當(dāng)初”

圣人說,人生是一條有無限多路口的長路,永遠(yuǎn)在不停地做選擇。

選擇讀什么科系、做什么工作,結(jié)婚或不結(jié)婚、要不要有孩子,不同的選擇造就出完全不一樣的人生。

你又說,如果當(dāng)初如何如何,現(xiàn)在就不會(huì)怎樣怎樣......

這種話還是爛在肚子里吧。每一個(gè)路口的選擇沒有真正的好與壞,只要把人生看成是自己獨(dú)一無二的創(chuàng)作,就不會(huì)頻頻回首如果當(dāng)初做了不一樣的選擇。

-05-

學(xué)會(huì)保持單純

或許想的太多,所以你常常把你的人生復(fù)雜化了。人應(yīng)該活在當(dāng)下,你卻總是念念不忘著過去,又擔(dān)憂著未來。

簡簡單單地活在當(dāng)下吧,而當(dāng)下其實(shí)無所謂是非真假。就單純地把你的人生當(dāng)成夢(mèng)境去執(zhí)行吧,做好現(xiàn)在的夢(mèng)。

-06-

學(xué)會(huì)一直努力

有時(shí)候漫步在林間小路,你看見一株紫騰纏繞樹干,感動(dòng)于這靜美的一幕。你會(huì)對(duì)自己說,不知未來會(huì)有怎樣一番風(fēng)雨?

也許藤會(huì)折、樹會(huì)斷,也許天會(huì)荒,地將老,你又想。那么,請(qǐng)時(shí)光停留在此刻吧,停留即是永恒。

永恒里若有這靜美的一刻,未來可能遭遇的諸多挫折,便已得到了安慰與報(bào)償。只要一直去努力不管成功與否,至少曾經(jīng)美麗。

許多事物悄悄地在你的視線之外進(jìn)行,而且悄悄地安排好了它們自己。

天生萬物,天養(yǎng)萬物,一切其實(shí)無須擔(dān)心。你只要做的就是做好自己,不留任何遺憾。

心寬、從容、寬恕、感恩。

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