如何才能提高自己的情商

如何提高管理水平。

家庭共育一般是以學(xué)校為中心，家庭為輔助來進(jìn)行教育的！家長要樹立正確的人生觀價(jià)值觀，以積極正確的教育方式，幫助孩子放飛夢想！那么，家園教育中有哪些是父母必做的功課呢？下面是小編為大家整理的“如何才能提高自己的情商”，僅供參考，大家一起來看看吧。

很多人以為情商就是會說話、會溝通、長袖善舞、八面玲瓏，其實(shí)這些都不是情商的本意。

所謂的情商，其實(shí)主要是指人在自我意識、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系等方面的品質(zhì)。

雖然我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持。

40種方法，幫你提高智商

1、明確底線，敢于拒絕

明確底線，讓別人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底線的數(shù)量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負(fù)。

2、學(xué)會原諒

提高忍耐力，學(xué)會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質(zhì)。

3、控制憤怒，學(xué)會冷靜

憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時(shí)，可以選擇離開或暫停談話，并嘗試用深呼吸，自言自語，運(yùn)動(dòng)等方式平靜心情。

4、清楚自己的優(yōu)勢與短板

清楚地了解自己的優(yōu)勢和短板，根據(jù)自己情況承擔(dān)工作，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，彌補(bǔ)自身不足。

5、平靜面對過去

沒有時(shí)間后悔，放下過去，著眼當(dāng)前，只有這樣才能進(jìn)步。

6、對未來充滿信心

不要因?yàn)槲磥黼y以預(yù)料而心神不寧，應(yīng)充滿信心。生命應(yīng)當(dāng)是一次刺激的冒險(xiǎn)之旅，而非預(yù)先安排的常規(guī)生活。

7、做成熟主動(dòng)的聆聽者

“聽到”和“聆聽”是兩個(gè)截然不同的概念，用提問題的形式重復(fù)別人說過的話，確保自己沒有遺漏信息。

8、停止抱怨

抱怨并不能改變什么，如果想改變現(xiàn)狀，就先不要抱怨，采取切實(shí)行動(dòng)進(jìn)行改變。

9、忍受混亂與迷惑

暫時(shí)犧牲安全感是成長的需要，要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快，必要時(shí)想辦法使自己冷靜一下。

10、嚴(yán)守道德標(biāo)準(zhǔn)

無論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標(biāo)準(zhǔn)和原則，用高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。

11、善解人意，主動(dòng)了解別人

關(guān)注一個(gè)人的手勢、表情和肢體語言，不止依靠言語來認(rèn)識他人，要做到全方位了解。

12、勇于和陌生人溝通

不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場，勇于和他交流，向他學(xué)習(xí)。

13、忘掉結(jié)果，享受過程

不去想最后的結(jié)果究竟如何，而是享受整個(gè)過程。個(gè)人的成長并不是源于成功的那一刻，而是源于為成功奮斗的整個(gè)過程。

14、采取切實(shí)行動(dòng)

對自己負(fù)責(zé)，更接近生活中的目標(biāo)，就要找出阻礙實(shí)現(xiàn)目的的因素，采取必要的措施，切實(shí)地行動(dòng)起來。

15、學(xué)會談判

與人發(fā)生爭執(zhí)時(shí)，嘗試談判，集中精力找出同時(shí)滿足雙方的解決辦法，或試著通過中介調(diào)停解決。

16、不必介意批評

無需因受批評而痛苦，應(yīng)不帶感情地審視批評，衡量出是否需要根據(jù)批評做出調(diào)整。

17、培養(yǎng)幽默感

笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙，有意識地培養(yǎng)幽默感，情商會大大提高。

18、擺脫舊習(xí)羈絆

在提高情商過程中通常會遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系統(tǒng)的分析清單，清楚障礙使情商提升更快。

19、清理未了事項(xiàng)

把未完成的工作列出一張清單，騰出點(diǎn)時(shí)間把這些工作逐一完成，然后把它們忘掉，從清單中劃去。

20、停止抱怨

只要有突破困境的愿望，改變抱怨的態(tài)度，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情。那么就一定能突破困難，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)。

21、簡化生活

追求一種簡樸的生活方式，使生活簡單化，可以解放出能量，情商也會第一提高。

22、不過分追求完美

完美深藏在不完美之下，學(xué)會接受不完美。接受自己以及現(xiàn)實(shí)里的東西，認(rèn)識自我，提高情商。

23、不在交往中迷失自我

在與人交往的時(shí)候保持自我，不為了取悅?cè)魏稳硕允ё约骸?/p>

24、懂得提出需求

弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然后再表達(dá)謝意。

25、從難以相處的人身上學(xué)會東西

對難以相處的人，將其看成是禮物，多留意你在與難以相處的人打交道過程中學(xué)到的教訓(xùn)。

26、學(xué)會接受拒絕

當(dāng)要求被拒絕時(shí)，學(xué)會保持風(fēng)度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。

27、善于交流

在交往中學(xué)會應(yīng)對焦慮和改進(jìn)關(guān)系，學(xué)會對自己的情感負(fù)責(zé)是提高情商的好辦法。

28、求助朋友

有時(shí)需要一些人幫助自己，讓朋友做榜樣，影響激勵(lì)我們努力提高情商。

29、找到領(lǐng)跑者

在周圍的人們中找出你學(xué)習(xí)的榜樣，三人行必有我?guī)?，努力向他看齊。

30、接受治療

當(dāng)自己很難認(rèn)識到阻力到底是什么，又被其困擾，請求助治療專家，找到最佳的解決辦法，擺脫往事的陰影，從而提高情商。

31、發(fā)展自我，勤學(xué)不倦

堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷接受良好的教育來增加智慧，學(xué)習(xí)和見識新的事物會讓人得到快樂，并能提高能力，情商也得到提高。

32、提高讀物質(zhì)量

讀好的文學(xué)作品，能更深刻地了解自己，讀小說的主要目的不是獲得知識，而是為了啟發(fā)心靈。

33、堅(jiān)持寫日志

記日記有助于發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)想法，緩解緊張，還有助于把過去的記憶同現(xiàn)實(shí)相聯(lián)系，從而弄清楚彼此的關(guān)聯(lián)。

34、學(xué)習(xí)新技能

學(xué)習(xí)新技能的能力會影響到生活的其他方面，自律、堅(jiān)毅和忍耐力都是必不可少的技能。

35、有機(jī)會多去旅游

旅游會助你了解外面的世界，探索自然的奧秘，幫助我們走出自己，開闊視野，提高情商。

36、嘗試反常規(guī)行事

故意違背常規(guī)做事，當(dāng)感到焦慮時(shí)，學(xué)著使自己冷靜下來，此練習(xí)目的在于開發(fā)我們的潛能，以更好應(yīng)對生活中遇到的任何情況。

37、做個(gè)樂天派

讓自己更樂觀一些，不僅可以提高身體免疫力，還能改善生活、提高情商，讓你更容易容忍周圍的人。

38、坦然面對困難

遇到困難時(shí)，若沒有做好思想準(zhǔn)備，往往感到忙亂，易輕言放棄。若盡早做好準(zhǔn)備，想出盡可能多的解決辦法，則有利于坦然面對困難。

39、調(diào)試身體，合理休息

注意身體要求休息的信號，不時(shí)休個(gè)短假。精力恢復(fù)后，不僅工作效率提升，也更有精力來提高情商。

40、尋找心靈寄托

大部分人都需要一種心靈寄托，在那里心靈得以安寧。尋找心靈的寄托也是培養(yǎng)情商的重要一部分。

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如何提高自己的情商

“教書先育人，育人德為先”，現(xiàn)在很多孩子少的不是智高，而是情商。那么作為家長該怎么培養(yǎng)孩子的情商呢？這次我們一起來了解。

為什么有的人一見面就招人喜愛，而有的人卻讓人生厭？為什么面對同樣的失敗或苦難，有的人一蹶不振，而有的人能重振旗鼓？為什么從小被認(rèn)為聰明過人的孩子最終發(fā)展平平，碌碌無為？而小時(shí)候經(jīng)常是教師頭疼的對象，認(rèn)為一無是處的同學(xué)反而成了百萬富翁？很顯然，這是一種不同于智商的因素在起重要作用，這個(gè)因素就是——情商。

小學(xué)生的可塑性、模仿性很強(qiáng)。許多研究表明，對學(xué)生的個(gè)性形成、行為習(xí)慣的養(yǎng)成影響最大的是教師。在學(xué)生的成長過程中，教師的行為方式、人格品質(zhì)、意志品質(zhì)、處事態(tài)度，學(xué)生會有意識無意識地模仿。

中央名嘴崔永元也說過這樣一次經(jīng)歷，他說在他小學(xué)時(shí)候有一次寫作文，描寫運(yùn)動(dòng)會，引用了一句“運(yùn)動(dòng)員像離弦的箭一樣”受到了語文老師的表揚(yáng)，從此對語文大感興趣，從而選擇了主持人的職業(yè)。初中時(shí)數(shù)學(xué)課由于身理心理的變化上課有些走神，數(shù)學(xué)老師當(dāng)眾狠狠地刮了他一頓，還用粉筆頭扔中了他的腦門，從此患上數(shù)學(xué)恐懼癥，原來成績還算不錯(cuò)，就此淪落到差生行列，并且發(fā)誓高考以后不再和數(shù)學(xué)發(fā)生任何關(guān)系，哪怕菜場買菜，別人要他自己算價(jià)錢，他會發(fā)無名之火，感到自尊心受到了傷害，然后用惡毒的語言詛咒數(shù)學(xué)。

父母們大都重視孩子智力的發(fā)展，也舍得在這方面下功夫、多投資。許多孩子從小就上圖畫班、英語班、電子琴班、舞蹈班等等，父母們還頗費(fèi)心思地教他們學(xué)算術(shù)和讀書識字，真可謂全面發(fā)展。當(dāng)代少年兒童也確實(shí)比過去的孩子懂得多、見識廣。但是，不少家長在著力提高孩子智商的同時(shí)，忽略了孩子品質(zhì)、道德和情感的發(fā)展，也就是忽略了情商。其結(jié)果是，不少孩子雖智力發(fā)達(dá)、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，卻品質(zhì)低下，情感殘缺不全。他們有的自私自利，惟我獨(dú)尊，不懂得關(guān)心他人、幫助他人，不懂得尊敬老人、孝敬父母、愛護(hù)親人；有的不辨是非，隨波逐流，不知道社會上什么是對的，什么是錯(cuò)的，什么應(yīng)該支持，什么應(yīng)該反對，不懂得真、善、美和愛；有的品質(zhì)雖不壞，但情感低能，無法理解別人正常的感情，因而別人交往、溝通和合作都十分困難；還有的意志薄弱、感情脆弱，經(jīng)不起困難和挫折的打擊。這樣的孩子不是現(xiàn)代化社會需要的人才。他們自己也會在走上社會后因不能適應(yīng)社會而出現(xiàn)多方面問題并影響身心健康。

當(dāng)前，情商教育日益受到社會的重視。不過對孩子影響最大的還是父母。父母應(yīng)承擔(dān)在培養(yǎng)孩子發(fā)達(dá)情商、健全心靈方面的重任，把孩子培養(yǎng)成高智商、高情商真正全面發(fā)展的人才。提高孩子的情商應(yīng)先由父母做起，家庭是孩子學(xué)習(xí)情商的第一所學(xué)校，是孩子情感發(fā)展的基石。在家里，他們將學(xué)到許多基本信息知識，比如他們的自我觀察，別人對自己的反應(yīng)，如何看待自己的感覺，如何洞悉別人的情緒與表達(dá)自己的喜怒哀樂等。根據(jù)研究顯示，父母對待子女的方式，對子女的情感世界有長遠(yuǎn)的深刻的影響。因此，想要孩子具有高情商，父母必須力爭做到以下五點(diǎn)：

1、為孩子樹立良好的榜樣

父母的一言一行、一舉一動(dòng)，無不對孩子起著潛移默化的影響和作用。因此，父母要以身作則，凡是要求孩子做到的，首行自己要做到，用榜樣的力量去塑造孩子。

2、父母要用好的情緒影響孩子

孩子的情緒往往受家長的影響，平時(shí)在生活中，家長要用熱情、豁達(dá)、樂觀、友善等好情緒對待孩子和他人，控制自己不好情緒，這樣孩子才會具有活潑、大方、快樂、關(guān)心他人的優(yōu)良情緒和性格，同時(shí)大人還要及時(shí)排除孩子恐懼、抑郁、悲傷、憤怒等不易被社會接受的壞情緒。父母還要讓孩子懂得：應(yīng)該在什么場合，用什么樣的情緒，以便讓孩子能自覺的掌握，逐漸形成自我控制情緒的能力。

3、要注意孩子情感的細(xì)微變化

父母要與孩子做一些心靈溝通，做孩子的知心朋友。對于孩子的要求，只要是合理的，能夠滿足的，父母應(yīng)該盡量給予滿足，不合理的，不能滿足的，則要向孩子說明為什么不能滿足的道路，父母千萬不能只關(guān)心孩子的痛癢，也不能讓孩子放任自流，更不能動(dòng)輒訓(xùn)斥，打罵，壓抑孩子的情感流露。相反，父母應(yīng)讓孩子的情感得到合理的流露，并要了解它產(chǎn)生的原因，需要解決的，應(yīng)及時(shí)加以解決。

4、要為孩子創(chuàng)造各種人際交往的條件

如果家里來了親人，父母要讓孩子相識相伴、沏茶接待。父母也要適當(dāng)帶孩子去參加一些聚會、晚會、讓孩子見見各種場面，學(xué)習(xí)各種人打交道。另外帶孩子上街時(shí)，要鼓勵(lì)孩子問路。乘車、進(jìn)公園、購物等，都可有孩子付費(fèi)。孩子在幼兒園或?qū)W校當(dāng)了小干部，都要予以積極鼓勵(lì)和支持。

5、要孩子多參加各種集體活動(dòng)

在集體活動(dòng)中，孩子與同齡小朋友一起生活游戲，他們會相互教會怎樣玩耍、怎樣相處、怎樣生活。父母要?dú)g迎孩子的朋友上自己家里來玩，也要鼓勵(lì)自己的孩子到別的小朋友家里去玩。在孩子與其他小朋友交往的過程中，父母要教育自己的孩子嚴(yán)以律已，寬以待人，相互信賴，彼此尊重。教孩子學(xué)會情緒的自我調(diào)適，是父母們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該特別給與關(guān)注的。

現(xiàn)在學(xué)校雖然開始注重學(xué)生的素質(zhì)教育，但多數(shù)還是流于形式。學(xué)校教育的模式還是發(fā)展智力的“知”覺教育，經(jīng)常以成績分?jǐn)?shù)的高低來衡量孩子的好于壞，缺少了感恩教育等綜合素質(zhì)的“感”覺教育。

育人無小事，學(xué)校的養(yǎng)成教育可以說達(dá)到了事事操心的程度。為了使學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，學(xué)校要開展有聲有色的教育活動(dòng)，豐富學(xué)生的道德情感體驗(yàn)，使學(xué)生體會到了融入集體的快樂，使高尚的道德情操在每個(gè)幼小的心靈里扎根。樹立校園文化，滋養(yǎng)心靈家園。

對孩子們來說，養(yǎng)成一種好習(xí)慣不容易，而要保持下去則更難，往往一個(gè)假期就會使好習(xí)慣丟失殆盡。學(xué)校讓孩子們開展自我監(jiān)督評比?？?，那些戴著紅袖章的孩子，穿梭在操場、樓道、校門口，正在認(rèn)真地履行自己的職責(zé)，他們就是學(xué)校的“行為習(xí)慣督查員”。

學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)、自理、自護(hù)、自強(qiáng)、自律，圍繞情商教育工程，依據(jù)學(xué)生的各年齡段特征，設(shè)置禮儀、誦讀、衛(wèi)生、寫字、環(huán)保等10個(gè)教育項(xiàng)目，使每個(gè)學(xué)生通過努力，看到自己的進(jìn)步，證明自己的成功，不斷為自己確立新的目標(biāo)。

——開展“手拉手”活動(dòng)，倡導(dǎo)學(xué)生向貧困地區(qū)孩子捐一本好書，和他們結(jié)成幫扶對子，兩校師生相互交流，共促友誼。同時(shí)，學(xué)校也在班級內(nèi)開展“手拉手”活動(dòng)，在班級中形成你幫我、我?guī)湍愕牧己梅諊?/p>

——用民族精神培養(yǎng)學(xué)生的愛國情懷。每年清明節(jié)，組織學(xué)生革命烈士陵園掃墓，對學(xué)生進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育；每周一堅(jiān)持升國旗唱國歌，在國旗下講話，對學(xué)生進(jìn)行尊敬師長、關(guān)愛同學(xué)的教育。

——組織學(xué)生參加社會公益活動(dòng)。定期組織學(xué)生前往敬老院開展尊老、敬老活動(dòng)。積極倡導(dǎo)市區(qū)學(xué)生參加全國文明城市創(chuàng)建活動(dòng)，用小手拉大手的方式，做宣傳、當(dāng)榜樣，傳播精神文明。

——開展挫折教育，培養(yǎng)積極的性格。小學(xué)生大都心理脆弱，承受能力差。學(xué)生遭遇到困難要學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)。同時(shí)又利用家長會單獨(dú)與家長交流。希望家長給予她更多的關(guān)心和溫暖。英國一些學(xué)校將孩子帶到荒島上留下橡皮艇、救生圈、繩子等離去，讓學(xué)生自行“死里逃生”。

日本學(xué)校經(jīng)常有目的地培養(yǎng)學(xué)生的耐挫能力，讓學(xué)生赤腳在布滿碎石瓦片的地上走，冬天穿單衣在雪地里鍛煉。良好的心理素質(zhì)和較強(qiáng)的抗挫能力是一個(gè)人成長的需要，更是將來成就一番事業(yè)的需要。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)設(shè)條件，使學(xué)生遇到學(xué)習(xí)或生活的難題時(shí)，獨(dú)立解決，排除困難，接受現(xiàn)實(shí)生活的挑戰(zhàn)。

總之，小學(xué)階段在抓智商的同時(shí)，一定要重視學(xué)生情商的培養(yǎng)，要貫穿到教育教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。只有這樣，才能培養(yǎng)出迎接知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代挑戰(zhàn)的一代新人。

如何提高自己的情商？

1、學(xué)會劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對每個(gè)人都有好處。

這個(gè)以前也說過，其實(shí)就是與人相處時(shí)留有空間。

你或許認(rèn)為與他人空間緊密是一件好事，這樣大家可以隨心所欲地相處，并且相互之間也用不著激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽上去好像是有道理的，但它的壞處就在于，別人一旦傷害了你的感情但是你自己卻不知道。

如果你平時(shí)有仔細(xì)觀察周圍情況，你就會發(fā)現(xiàn)心理界限劃分差的人很容易患上病態(tài)恐懼癥，他們不會去想如何與侵犯者對抗，而更傾向于對第三者進(jìn)行傾訴。一旦當(dāng)我們自己是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，在發(fā)現(xiàn)事實(shí)后，我們會認(rèn)為自己是一個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也能夠感受到傷害，因?yàn)槲覀兗葧樽约旱倪^錯(cuò)而自責(zé)，又會對一個(gè)第三者卷進(jìn)來對我們評頭論足而感到憤怒。

界限清晰，保持距離感對大家都有好處。你必須知道有哪些是別人可以和不可以對你做的。當(dāng)他人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。假使你無法劃分心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。

有人曾經(jīng)說過：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的人讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的人讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。

是的，沒錯(cuò)，當(dāng)你的大腦充滿血液，你頭腦就會清晰，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)你的四肢和舌頭充滿血液，你就會做出各種蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。

客觀上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)你處于壓力環(huán)境中變得過度緊張時(shí)，血液確實(shí)是會離開大腦皮層，接著你會變得舉止失常。這時(shí)候，大腦中動(dòng)物的本能起了主導(dǎo)作用，讓你像最原始的動(dòng)物那樣行事。我們要知道，在現(xiàn)在的社會中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物是會有大麻煩。

所以控制情緒就是一件大事情。

控制情緒爆發(fā)有很多種方法，一個(gè)方法就是注意你的心跳，它是衡量情緒的精準(zhǔn)標(biāo)桿。一旦你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，平復(fù)你的情緒就變得很重要了。在這種心跳下，身體會分泌出比平時(shí)更多的腎上腺素，從而導(dǎo)致我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。

而當(dāng)你的四肢都開始充滿你的血液時(shí)呢？你可以運(yùn)用下面的方法來平復(fù)心情：

（1）深呼吸，一直到你冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣（記住，一定要慢，不能快速的），讓氣充滿你的全部肺部。同時(shí)把你的手放在腹部，以確保你的呼吸方法正確。

（2）對自己說話，給予一定程度的暗示。例如對自己說：“我正在冷靜，我已經(jīng)冷靜下來了”或者說：“一切都會過去的，都會變好的?！?/p>

（3）也有人會采取水療法。去洗個(gè)熱水澡，在一定程度上會緩解你的怒氣和焦慮。

（4）最后你也可以試試心理學(xué)家唐納艾登的方法：在心里想著剛才的不愉快事件，同時(shí)將你的指尖放于眉毛上方的額頭上，并按著太陽穴，深吸氣。根據(jù)艾登所說，只要這樣幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時(shí)，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點(diǎn)。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。

但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。

因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候，它會讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來吧！

4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。

什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時(shí)，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時(shí)，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。

試試櫻桃提供的方法吧：

1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。

2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

5、放棄B單中的問題。人總是要學(xué)會取舍的。

5、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠屓松鷼夂徒^望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們再也不會打擾到別人。可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷，因?yàn)樗龥]有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會了感謝他，因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí)，她根本不在乎。朱迪說：“當(dāng)與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里。”如果她當(dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。

不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會選擇難以相處的人。

6、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。

你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會更有助于我們的成長。

如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。

怎么樣才能提高自己的情商

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如何提高情商，提高情商的8種方法 我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持。下面一起來看看吧!

一、培養(yǎng)友情

從讀書的時(shí)候起就應(yīng)該要記得為自己多交幾個(gè)要好的朋友，特別是在大學(xué)，因?yàn)榇髮W(xué)的友情是最不容易變質(zhì)的，往往可讓你受益終生。想要彼此成為好朋友，一定要將心比心，誠心的對待你的每一位朋友，大家彼此間一起分享對方的喜怒哀樂。

二、培養(yǎng)表達(dá)能力

所謂表達(dá)能力，就是口才了。不要總是以為自己很聰明。能夠善于思考。記得曾經(jīng)有一位古希臘的哲人說過“善于思考的人如果不善于表達(dá)，那就等于是一個(gè)不善于思考的人。”想要成功，就必須要能夠影響你身邊的每一個(gè)人，一個(gè)有口才的在職者，才可以更好的領(lǐng)導(dǎo)其他人，讓他們理解自己的愿景、激發(fā)起斗志和潛力。這并非在校哪門課程就可以學(xué)到的，而是要靠自己的不斷努力鍛煉。

三、多爭取實(shí)習(xí)、實(shí)踐的機(jī)會

實(shí)習(xí)和實(shí)踐可以讓你更加豐富自己的知識，因此應(yīng)該在校期間就開始為自己多爭取參加各種實(shí)習(xí)、實(shí)踐的機(jī)會，或者是加入社團(tuán)，因?yàn)樯鐖F(tuán)也是一個(gè)微觀的社會，這些都將會成為你日后踏入社會一種非常好的學(xué)習(xí)方式。

四、培養(yǎng)不怕犯錯(cuò)的精神

有沒有想過，萬一自己去求職的時(shí)候被拒絕了怎么辦？被人嘲笑了怎么辦？如果發(fā)現(xiàn)自己沒有其他人自信怎么辦？不要害怕，積極勇敢的去面對這一切，不要去害怕失敗，這個(gè)世界上，又有誰是真的從來沒錯(cuò)過呢？只有多次的嘗試到了失敗，我們才會找到最后成功的秘訣。

五、并非每個(gè)人都清楚的了解自己的情商是什么程度的，據(jù)我所知，如果你想了解自己的情商，可以到完善的人才測評系統(tǒng)去進(jìn)行職業(yè)情商測評，因?yàn)槁殬I(yè)情商測評成功地將情境管理和情商測評完美地結(jié)合在一起，模擬了職業(yè)情境下職業(yè)工作者遇到的各種問題，因此能較好地測出參測者的職業(yè)情商。

六、要提高情商，首先要知道情商的5個(gè)層次：

第一層次：自我認(rèn)知。

第二層次：自我控制。

第三層次：自我激勵(lì)。

第四層次：理解和幫助他人。

第五層次：影響和感召他人。

提高情商，要從五個(gè)方面去提升，但首先是要從第一層次開始：提高自我認(rèn)知-------認(rèn)識你自己！大部分人的情商的提高是先要清晰地認(rèn)識自己。許多人認(rèn)識自己的優(yōu)勢與劣勢，對自己的劣勢沒有去控制去克服，對優(yōu)勢沒有去挖掘和發(fā)揮，而是不斷在自己劣勢部分去挖掘去硬拼，而對自己的真實(shí)優(yōu)勢沒有重視，沒有挖掘。

男人如何提高自己的情商

-01-

理解自由的代價(jià)

大學(xué)的時(shí)候?qū)W過一篇文章，叫做《一只特立獨(dú)行的豬》，有時(shí)候自己也是想做這么一只特立獨(dú)行的豬，做自己喜歡做的事情，但是，特立獨(dú)行也就意味著和普羅大眾的一些觀念相悖。染了綠頭發(fā)做時(shí)尚的自己，就得接受有人可能對你的一頭綠毛不太舒服，每天素顏出門，那真的是下雨都不怕了，但是你也要接受可能你的追求者會變少的結(jié)果。你要為你的選擇和行為負(fù)責(zé)，不能只占了便宜卻不承擔(dān)責(zé)任，不能期待大家都來保護(hù)你如同保護(hù)一個(gè)小孩的選擇一般，更不能期待所有人都設(shè)身處地理解你如同你是他的伴侶一般；這才是基本的成熟，這才能做到心態(tài)平和。

-02-

學(xué)會交換而不是去索取

世界是守恒的，你要得到什么，總要付出點(diǎn)什么。每個(gè)月發(fā)工資的時(shí)候，總會有人在那里抱怨，感覺工資好低完全不夠花。

在抱怨工資低的時(shí)候，是不是得先想一下我創(chuàng)造了什么價(jià)值，如果我的工資應(yīng)該和我想要的一樣多的話，我應(yīng)該具備什么價(jià)值呢？你為公司帶來價(jià)值，所以公司才會支付你工資，你為愛人提供價(jià)值，才是你獲得寵愛的源泉，這個(gè)就是置換的思維——用你的價(jià)值去置換你想要的，沒有人會主動(dòng)給你什么。與之相反的是索取的思維——不管怎么樣，我能力差成渣，懶得像頭豬，老板也一定要對我好，給我發(fā)高工資，我人丑，性格差，好吃還懶做，貪玩又任性，但是男朋友一樣要寵我愛我。拜托，小孩子才這樣，如果你是個(gè)成熟的大人，請不要這么無理取鬧了。

總之就是這個(gè)殘酷的道理：如果你想吃糖，你就要付出跟這塊糖同樣的價(jià)值，別跟個(gè)小孩子一樣在這里亂嚷嚷。

-03-

學(xué)會“來事兒”

每天的工作其實(shí)是做不完的，就好像老板總是會想要壓榨一些員工的價(jià)值，但是工作是有優(yōu)先級的，有時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)，你每天不停的在工作，然而最后結(jié)果卻并不能讓你滿意，其實(shí)這并不是你的工作態(tài)度不好，而是因?yàn)槟銢]有抓住工作的重點(diǎn)，你要清楚的認(rèn)識到推進(jìn)工作你需要做的是什么事情，讓這個(gè)項(xiàng)目順利的進(jìn)行下去，而不是什么都做，每天制訂一個(gè)工作表，把其中top5的都做完了其實(shí)就ok了。

曾經(jīng)看過一本心理學(xué)的書，書上說把優(yōu)秀的品質(zhì)變成自己的習(xí)慣，自己也就會變成一個(gè)優(yōu)秀的人，自己其實(shí)清楚自己離優(yōu)秀還很遠(yuǎn)，但是我會繼續(xù)努力的，以上就是我從一個(gè)不自律的人變成一個(gè)自律的人所做的所有的努力和心得，分享給大家。

怎么才能提高情商？

情商是一門學(xué)問，既然是學(xué)問，就有跡可循，就可以去學(xué)習(xí)，去修煉，EQ它不同于IQ，智商它有穩(wěn)定性，而情商是可以通過學(xué)習(xí)來提高的，在兩性交往中，情商占據(jù)的比例絕對是第一位的，比財(cái)富，比地位，甚至是比長相更加重要！

以下我給兄弟們講三點(diǎn)，可以快速的提升你的情商的方法。

1，多點(diǎn)出門走走。

你必須走出去，宅在家里，即使互聯(lián)網(wǎng)多么的發(fā)達(dá)，你選擇繼續(xù)宅在家里你的世界永遠(yuǎn)都是井底之蛙！

很多兄弟說，我認(rèn)識的人不多，我出去不知道去哪里，其實(shí)很多時(shí)候就是因?yàn)槟悴怀鋈?，你認(rèn)識的人才不多，唐僧剛剛出門去取西經(jīng)的時(shí)候也是他自己一個(gè)人啊，只有他上路了他才會遇到孫悟空，豬八戒，沙僧還有白龍馬，你讓他天天呆在廟里面吃齋念佛試試？我保證他也是一個(gè)人都不認(rèn)識。

同樣道理，你只有走出門去，你才能見識得更多，認(rèn)識得了更多人，多點(diǎn)去參加朋友同事同學(xué)的聚會，還有一些義工組織，爬山群，羽毛球的，騎單車的等等，很多很多的活動(dòng)，關(guān)鍵是你不要懶惰，要收拾好你自己，把自己打扮得帥氣一點(diǎn)。

你不出門走走，你永遠(yuǎn)不知道這個(gè)社會僅僅是一個(gè)你好，你就可以認(rèn)識多了一個(gè)朋友，你也不會清楚真誠的對對待一個(gè)人，你就能換得同樣的待遇，只要你多點(diǎn)出門去走走，你就會認(rèn)識更多的朋友，你通過和他們的交往中，你通過觀察，交流，總結(jié)，反思之后，你就會發(fā)現(xiàn)，你的社交技巧和經(jīng)驗(yàn)都會逐步逐步的提升，你的社交情商也會變得越來越好。

2，控制自己的情緒

要擁有樂觀的心態(tài)，控制好自己的情緒，凡事多往好的那一方面去想，冷靜對待任何事。

很多兄弟和妹子交往，聊著聊著妹子突然回應(yīng)冷淡了，或者不理他了，他就開始慌了，怎么辦？女神不理我了，是不是我又做錯(cuò)了什么？隨之而來就是各種各樣的負(fù)面情緒。

有些兄弟更加搞笑，妹子有一段時(shí)間沒有回復(fù)他，他就開始跟這個(gè)妹子說，干嘛不理我??？我這么喜歡你，我好愛你啊之類的話，本來可能剛好妹子在忙一些事情，沒空去回復(fù)你而已，你就變得像一只驚弓之鳥一樣，不斷去補(bǔ)話，本來妹子對你還是有一點(diǎn)好感的，但是一旦你這樣做，這個(gè)好感馬上就沒有了。

還有很多兄弟依舊沒有獲得情感自由，經(jīng)常說一定要拿下這個(gè)妹子，一定要挽回前任女友什么的，為了一個(gè)女人，然后天天圍著她轉(zhuǎn)，到了后面甚至迷失了你自己，試問，這樣的男人有魅力嗎？ 他這樣下去有可能會得到這個(gè)女人的心嗎？

我想要告訴兄弟們的是，一個(gè)男人，活得連自己都不是了，他不愛他自己，試問他有什么資格去愛別人？有什么資格被別人愛？

擁有積極向上的心態(tài)，這個(gè)世界上最重要的人只有一個(gè)，那就是你自己，沒有任何一個(gè)人值得你為了她而放棄了你自己！學(xué)會自愛，你所有的焦點(diǎn)都應(yīng)該放在你自己身上，而不是別人，尤其是和女人的交往，必須要先尊重你自己，如果你連你自己都不尊重了，那誰又會尊重你呢？

妹子不理你，那就找下一個(gè)，她不理我是因?yàn)樗龥]有眼光，她從此錯(cuò)過了一個(gè)優(yōu)秀的男人，對不對？妹子令你不爽了，比如她罵你，她放你鴿子，她背叛你，去和第二個(gè)男人睡了一覺，那就讓她滾蛋嘛，有多遠(yuǎn)滾多遠(yuǎn)，有什么所謂？這個(gè)世界是滿大街都是女人，我會需要一個(gè)令我不爽過的女人？

控制好你自己，遠(yuǎn)離負(fù)面的情緒，積極向上，情緒是具備感染力的，當(dāng)你時(shí)刻都是開開心心的時(shí)候，你的這種快樂也會無形中傳染給你身邊的任何一個(gè)人，包括你想追的女人，你能把你的快樂傳遞給她，讓她和你的交往是充滿笑容的，那她喜歡你的幾率不就會更高嗎？

3，換位思考

要學(xué)會讀懂對方的潛臺詞，懂得換位思考，然后做出正確的回應(yīng)。

人與人之間的交往，尤其是我們中國人，說話都是比較委婉，不會特別明確，比如你家里來了個(gè)客人，聊著聊著就沒有話題聊了，這個(gè)時(shí)候你想讓他走，但是你不會很明確的跟他說，“你很無聊耶，你給我滾蛋吧！”你肯定不會這樣說，你只會看著電視不說話，或者玩手機(jī)，或者不斷的看手表，或者有可能會叫他吃點(diǎn)水果吧，對不對？ 如果這個(gè)客人還是看不懂你的潛臺詞的話，那么他的情商真的是很低了。

還有我最近在網(wǎng)上看到一個(gè)笑話，一對情侶，他們?nèi)ベI衣服，兄弟們?nèi)绻氵^女人逛街你們都會懂，女人買東西就是喜歡砍價(jià)！她們?nèi)ベI衣服，這件衣服老板說賣100，這個(gè)女孩子就說，太貴了，50吧，然后老板說，不行，最低80，接著女孩子就說，還是太貴了，不便宜點(diǎn)我不要了，然后這個(gè)女孩子的男朋友突然冒出來了，他說：“哎呀，不就是差這30塊錢嘛，我有，我?guī)湍憬o了！”接著這個(gè)女孩子和這個(gè)老板都用一種看白癡一樣的眼神看著他。

情商太低，別說女朋友，連朋友都沒幾個(gè)，原因是什么呢？就是因?yàn)樗麄儾欢膿Q位思考，讀不懂對方潛在想要表達(dá)的。

就像我們?nèi)ヅ萱?，妹子跟你說，我今天休息在家，好無聊耶，妹子為什么會跟你說這句話？這是她的潛臺詞，這個(gè)時(shí)候正確的做法應(yīng)該是，趕緊約??！前面我都說了，中國人表達(dá)感情的時(shí)候不會特別的直白，她即使想約你，她也不會直接跟你說，只會不斷的暗示你，如果你看不懂的話，那么你就很有可能失去這個(gè)機(jī)會，甚至是失去這個(gè)女孩子。

還有些兄弟，和妹子聊天，沒聊幾句就想著，約！就直接問妹子，約不約？ 我們換位思考，你憑什么幾句話就想著能夠把妹子約出來？假如說有一個(gè)女人，才聊幾句就說要和你約，你敢去赴約嗎？同樣道理，女人，尤其是女人，她們的安全指數(shù)非常低，在你沒有給予她足夠的安全感的前提下，你就想著約，換了是你，你也不敢出來啊，對不對？

還有些兄弟，你們有時(shí)候在微信上面，或者在QQ上面，跟妹子聊了一段時(shí)間，就想著約妹子去做一些非常純潔的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)很正常，聊天最終的目的不都是為了這個(gè)嘛，本來妹子是愿意跟你出來的，但是如果你表達(dá)得太過于露骨，妹子一樣會拒絕你，比如你去跟妹子說：“今晚我想和你啪啪啪！”說實(shí)話，即使這個(gè)妹子她也想，但是她也一樣會拒絕你，為什么呢？因?yàn)榕俗詈ε碌木褪莿e人會把她當(dāng)成是一個(gè)蕩婦！你都這樣說了，即使我很想和你來一炮，但是我也會拒絕你，因?yàn)槲艺娴拇饝?yīng)了你，我在你眼里就是一個(gè)蕩婦，所以我們要幫妹子避免這種尷尬，你去約妹子的時(shí)候就能更加輕松。

當(dāng)你學(xué)會換位思考，多點(diǎn)站在對方的立場思考，然后做出正確的回應(yīng)，那你的情商就會逐步的提升，你的人緣也會變得越來越好。

最后我想說，浮夸導(dǎo)師嘔心瀝血的寫了這篇文章，是為了什么？兄弟們換位思考一下。

怎樣才能提高孩子的情商

社會發(fā)展到現(xiàn)在，越來越多的父母已經(jīng)認(rèn)識到情商的重要性。

那么什么是情商呢？

簡單來說情商就是我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w并和他人相處的能力。

之前有一個(gè)研究機(jī)構(gòu)對世界500強(qiáng)的企業(yè)管理者做了一個(gè)關(guān)于智商和情商的研究，研究結(jié)果表明這些管理者在管理過程中智商和情商的比例占到1:2，職位越高這個(gè)比例甚至達(dá)到了1:6。

既然情商這么重要，那么情商可以培養(yǎng)嗎？作為父母，我們應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的情商呢？

1 父母以身作則，控制好自己的情緒

在所有的方法中，Q姐認(rèn)為父母對情緒的控制能力是孩子情商培養(yǎng)中最為重要的一個(gè)部分。Q姐有一次在公園旁邊見到一個(gè)寶媽帶著女兒上幼兒園，不知發(fā)生了什么樣的事情，女兒不愿意去幼兒園，而寶媽非常生氣的吆喝了女兒，女兒這下哭的更厲害了?？?，這樣就進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。

Q姐家的也有一個(gè)一歲多的熊孩子，遇到不順心的事情，就會撕心裂肺的哭，相信很多寶媽都會有這種感受，孩子越哭，自己心情越煩躁，就越想發(fā)火?？墒沁@時(shí)候無論我內(nèi)心有多么的崩潰，都會強(qiáng)忍著用放慢了的語速跟熊孩子說話，因?yàn)槲抑牢椰F(xiàn)在處理情緒的方法，總有一天他會學(xué)來用。

父母只有控制好自己的情緒，才能教會孩子如何控制自己的情緒。

2 教育孩子認(rèn)識自己的情緒

大多數(shù)孩子在自己的心愿得不到滿足的時(shí)候會哭，那我們就要抓住這個(gè)機(jī)會讓孩子認(rèn)識自己的情緒。因?yàn)樾脑傅貌坏綕M足，很傷心，所以就哭了。那我們大人也有心愿得不到滿足的時(shí)候，我們也會傷心想哭。可是哭是解決不了問題的，我們得想辦法讓自己的心愿得到滿足。

在教育孩子認(rèn)識自己情緒的同時(shí)也教給了孩子解決這種情緒的方法。

3 培養(yǎng)孩子的自尊心和自信心

記得我換牙那會，有一顆乳牙因?yàn)榈簦匝例X長的歪歪扭扭，很長一段時(shí)間，我是不敢張嘴笑的，因?yàn)橐恍蜁冻鑫彝嵬崤づさ难例X。在我以后的生活和工作中，我深深的認(rèn)識到自尊自信對一個(gè)人起的作用，所以在有了孩子之后我更加注重對孩子自尊心和自信心的培養(yǎng)。

孩子拿了遙控器不停的按著玩，那就讓他玩好了；非要拿勺子自己吃飯，那就讓他拿好了；非要自己剝桔子，那就讓他剝好了······在他“玩”的過程中，我們不要老是用“不可以”、“不能”這樣的字眼。孩子在不斷的成長，對所有東西充滿了好奇，我們要鼓勵(lì)孩子認(rèn)識這些東西，學(xué)習(xí)這些東西。

4 教育孩子規(guī)則和底線

孩子自從出生到這個(gè)世界，就成為了一個(gè)社會人。他的一言一行都會跟人打交道，所以在培養(yǎng)孩子情商方面，我們需要教給孩子規(guī)則和底線。

比如公共場合不能嬉戲打鬧；比如無論何時(shí)何地，不能張口罵人；比如買東西不可以插隊(duì)；再比如過馬路不能闖紅綠燈······

只有知道了這些規(guī)則和底線，孩子才能和他人更好的相處。

情商如何提高？

你的孩子聰明又用功，但大考經(jīng)常發(fā)揮失常；你的孩子一直品學(xué)兼優(yōu)，可找工作時(shí)總過不了面試關(guān)……許多家長培養(yǎng)孩子時(shí)，往往容易重智商輕情商。

心理學(xué)近年來的研究指出，在預(yù)測一個(gè)人未來的幸福感、快樂度以及工作成就上，情商能力遠(yuǎn)比智商能力有效得多。那么，怎么培養(yǎng)出高情商的孩子呢？方法很多，但家長們可以從最簡單的做起，也就是“冷靜說話”。

第一，不打罵孩子。一位父親曾如是向我訴苦：“張博士，你說說該怎么辦？這孩子我不管怎么打他、罵他，他還是那么暴躁、無禮。”其實(shí)有其父必有其子，在打罵中成長的孩子容易情緒不穩(wěn)定、自卑，很多時(shí)候還充滿敵意。其中的原因之一，是他們從小就見證父母親“挫折———攻擊”的情緒反應(yīng)模式，當(dāng)然就有樣學(xué)樣，受挫時(shí)心中的憤怒就用攻擊的方式來做處理。

第二，在壓力之下保持冷靜，用平和的語氣和孩子說話。示范給孩子看，面臨壓力的時(shí)候，可以波瀾不驚。當(dāng)孩子沒考好，家長就如臨大敵：“這下完了，孩子考砸了……”此時(shí)，孩子對事情的詮釋，常會被父母親的情緒反應(yīng)所影響：“考得這么差，就要世界末日了?！彼?，父母最好心平氣和跟孩子說，“考試就是對自己學(xué)習(xí)的檢查，對自己匯報(bào)就可以了”。

第三，注意在孩子面前進(jìn)行的夫妻溝通。夫妻之間發(fā)生了矛盾，應(yīng)該要用平靜、理性的方式來討論，如果遇到一些適合孩子討論的話題，也可以讓孩子加入討論：“爸爸認(rèn)為該這么做，媽媽認(rèn)為該那么做，那你覺得應(yīng)該怎么做比較好呢？”如果一時(shí)做不到夫妻間心平氣和地討論，那就切記不當(dāng)著孩子的面爭吵。

如何提高孩子情商

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在孩子的成長道路上，智商只起20%的影響作用，剩下的80%都是由情商來決定的。而且智商更多受父母基因影響，情商則主要靠后天培養(yǎng)。所謂情商，就是一個(gè)人調(diào)節(jié)自身精神狀態(tài)，適應(yīng)環(huán)境和與人交往的生存能力。

因此，作為父母，培養(yǎng)孩子的情商尤為重要，這直接關(guān)系到孩子未來的生存狀況和幸福指數(shù)。學(xué)會下面7個(gè)方法，孩子的情商一定會比同齡人高出很多。

1合理規(guī)劃時(shí)間

孩子大多比較調(diào)皮。沒有時(shí)間觀念，這就需要家長引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。

例如，當(dāng)孩子不想上床睡覺時(shí)，父母要不應(yīng)該說“幾點(diǎn)了，還不睡覺？！”，可以對孩子說，“還有五分鐘就要睡覺了，你是先洗漱再聽故事還是先聽故事再洗漱呢？”。這樣，孩子不管選擇哪種方式，他都會明白距離睡覺只有五分鐘了。

讓孩子學(xué)會合理規(guī)劃時(shí)間，不僅可以大大提高孩子的學(xué)習(xí)工作效率，也可以讓孩子更好地規(guī)劃自己的生活，按照目標(biāo)，腳踏實(shí)地。

2學(xué)會承擔(dān)責(zé)任

學(xué)會承擔(dān)責(zé)任，是每一個(gè)孩子必要且十分重要的必修課。學(xué)會承擔(dān)，孩子才會三思而后行，少犯很多錯(cuò)誤，學(xué)會承擔(dān)，孩子才能更有勇氣面對生活的苦難和人生的風(fēng)雨。

當(dāng)孩子不下心毀壞一件物品時(shí)，切忌不分青紅皂白地打罵。畢竟，孩子才是最重要的。父母可以對他說，爸爸媽媽知道你不是故意的，但是你也有責(zé)任哦，寶貝來試一下，看能不能把它修補(bǔ)好？

這一代人缺乏責(zé)任感的原因往往在于東西壞了會換，而不是想著修，對婚姻的態(tài)度也是如此。但是我們的孩子不能這樣，父母要以身作則教會他承擔(dān)，對別人負(fù)責(zé)便是最自己人生的最大負(fù)責(zé)。

3給予孩子鼓勵(lì)

孩子的成長并不是一帆風(fēng)順的，有成功也可能有失敗。家長要貼心鼓勵(lì)孩子，給予他支持，這樣孩子才能更勇敢地邁出下一步。

當(dāng)孩子考試成績不好時(shí)，父母要做的不是埋怨孩子笨，而是堅(jiān)定地鼓勵(lì)孩子。父母可以對他說，別灰心，這次沒有進(jìn)步并不代表你不行，爸爸媽媽相信你一定可以的，我們來一起分析一下原因！

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給予孩子鼓勵(lì)，并非盲目的鼓勵(lì)，還有給他提供具體的方法，這樣才能最大限度發(fā)揮鼓勵(lì)的意義。同時(shí)，父母要適當(dāng)在公共場合夸獎(jiǎng)自己的孩子，這樣會給孩子更大的自信心收到事半功倍的效果。擁有自信的孩子，人生都不會太差。

4樂于與人分享

父母終會老去，孩子也會長大。有一天，他會不愿意向父母傾訴。這個(gè)時(shí)候朋友就顯得尤為重要，所以要讓孩子懂得分享和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意義，收獲友情。

當(dāng)孩子有好玩的玩具或者美味的零食時(shí)，父母就可以趁機(jī)鼓勵(lì)孩子分享，爸爸媽媽可以對他說，兩個(gè)人吃才更有意義哦，你可以把玩具和小朋友交換，這樣你就可以玩兩種玩具了！時(shí)間久了，孩子自然會享受分享的樂趣。

懂得分享和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的孩子成為領(lǐng)導(dǎo)的幾率遠(yuǎn)大于自閉和自私的孩子，所以父母要經(jīng)常給孩子提供分享和協(xié)作的機(jī)會。

5真誠平等溝通

家長要把孩子當(dāng)成孩子，也要把孩子當(dāng)成大人。尊重孩子，平等對待孩子，才能形成良好的親子關(guān)系。

當(dāng)孩子不愿意聽家長的話時(shí)，一味地哭鬧，父母一定不要著急發(fā)火。你應(yīng)該靜下心來，對他說，寶貝，你為什么不愿意這樣做呢？你可以說服媽媽，但是你要安靜下來說出自己的原因和理由哦。

只有當(dāng)孩子感覺自己被尊重，被重視，擁有話語權(quán)時(shí)，他才更愿意和父母交流。同樣的，在以后的生活中，他往往也更愿意聽取別人的意見，尊重別人，這一點(diǎn)尤為重要。

6培養(yǎng)廣泛興趣

世界對孩子來說，總是充滿新奇的。家長要培養(yǎng)孩子的興趣，這會促使孩子對生活充滿期待。

興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。興趣是正向的，是探索知識的動(dòng)力，點(diǎn)燃智慧的火花。隨著孩子年齡的增加，缺乏興趣愛好的孩子會感到生活很乏味，逐漸變得碌碌無為。而擁有廣泛興趣的孩子總能把生活過的充實(shí)和有意義，他們也更善于發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值。

因此，家長要善于觀察孩子的興趣點(diǎn)，讓孩子嘗試多種活動(dòng)來發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)其愛好，這對他情商的發(fā)展和人生的發(fā)展受益良多。

7勇敢面對挫折

挫折是人生必經(jīng)的過程，從小讓孩子感受挫折，他的人生才會走得更踏實(shí)，更用力。

在教育學(xué)上有一個(gè)名詞叫做“最近發(fā)展區(qū)”，意思是孩子現(xiàn)有水平和可能發(fā)展水平之間的差距。提供給孩子符合最近發(fā)展區(qū)的任務(wù)，才能最大限度激發(fā)他的潛力。給予孩子適當(dāng)難度的挑戰(zhàn)，孩子才更愿意去嘗試，去戰(zhàn)勝自己，從而培養(yǎng)自己的毅力和自信心。

不要把孩子當(dāng)做嬌嫩的蓓蕾放在溫室中呵護(hù)，現(xiàn)實(shí)社會是不需要這樣經(jīng)不起風(fēng)雨性格的存在的。給孩子自由，讓孩子歷練，盡早體會挫折，再給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，對孩子來說，絕對是一筆受之不盡的財(cái)富。

做父母是一場修行，有歡笑，也有痛苦。所有的一切都是希望他可以成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)樂觀的人，這七種方法是孩子的必須課，更是父母的必修課。從現(xiàn)在開始，靜下心來，掌握這七種方法，為你的孩子保駕護(hù)航，讓他飛得更高更遠(yuǎn)！

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