跳遠教案6篇

跳遠教案。

教案課件是教師事先準備好的，但是課件內(nèi)容需要教師自己設(shè)計和完善。良好的教案課件可以避免教師遺漏重要內(nèi)容。那么，怎樣的教案課件才是優(yōu)秀的呢？謝謝您的光臨，幼兒教師教育網(wǎng)編輯推薦您繼續(xù)閱讀“跳遠教案”，請記得保存本文以備參考！

跳遠教案 篇1

各位評委好，今天我說的題目是初中三年級的教材：蹲踞式跳遠課的構(gòu)思：

當(dāng)你縱身躍過一道小溝渠時,這就是跳遠------人類活動中一種最基本的活動技能。練習(xí)跳遠能培養(yǎng)學(xué)生快速跑中起跳的能力，增強空中平衡感，養(yǎng)成頑強的意志和勇敢的作風(fēng)。練習(xí)跳遠對提高人的身體素質(zhì)和運動技巧能起到很好的作用。因此，跳遠是中學(xué)體育課的重要教學(xué)內(nèi)容，跳遠按照騰空姿勢可分蹲踞式跳遠、挺身式跳遠和走步式跳遠。蹲踞式跳遠是一種最自然、最簡單的助跑跳遠方式。通過助跑，以單腳起跳、在空中成蹲式動作，然后以雙腳入沙坑。它是練習(xí)跳遠入門的首選方法。

目前中學(xué)體育課存在著一個普遍現(xiàn)象，就是所有的田徑內(nèi)容學(xué)生都感覺枯燥無味，學(xué)生練習(xí)的積極性不高，我將跳遠教學(xué)中加入游戲內(nèi)容，以游戲貫穿的方法來進行跳遠教學(xué)，使學(xué)生在玩中學(xué)，在游戲中練，以此來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達到跳遠的教學(xué)的目的。

（面對初三的學(xué)生，我認為本教材的）

教學(xué)難點是：助跑與起跳的銜接；

教學(xué)的重點是：助跑的節(jié)奏。

本課中我將用下列教學(xué)方法和手段來完成我的教學(xué)任務(wù)：

一、首先，一個“撒魚網(wǎng)”游戲讓孩子們活躍起來，它既替代慢跑熱身，又將枯燥無味的跑步轉(zhuǎn)為帶有目的性的游戲活動。同時，這也是該年齡段孩子們比較喜愛的小游戲。在以往的教學(xué)中我有過成功的經(jīng)驗。

二、在導(dǎo)入階段我設(shè)計了另一個游戲：“奮勇向前”，將跳遠基本技術(shù)融入其中。學(xué)生要想從一塊墊子跳到另一個墊子上就得用力跳；從跳箱上往下跳到大墊子上，就是練習(xí)騰空動作和落地動作，同時將跳遠的動作要領(lǐng)當(dāng)作游戲規(guī)則讓學(xué)生遵守，沒有過高的要求，動作力求簡單，不讓學(xué)生有任何壓力，以提高他們的練習(xí)興趣。

三、在主教材中，我按傳統(tǒng)的教學(xué)手段分三個階段實施教學(xué)：

我們知道蹲踞式跳遠整個技術(shù)動作是由助跑、起跳、騰空和落地

四個部分組成的，所以，助跑自然放松且有彈性，逐漸加速、節(jié)奏明顯，步點準確，是教學(xué)的重點。在獲得了一定的水平速度后如何將它轉(zhuǎn)換成一個向前、向上的力，也就是我們常說的“銜接”是本教材的難點，這也是能否完成教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵。

我用一個簡單的示范和簡要的講解讓同學(xué)對其技術(shù)動作有一個概括的認識；然后，在教師的組織下有序的練習(xí)“跑跳步”；并不斷的提醒起跳后要有一個瞬間的“滯空時間”；當(dāng)同學(xué)們動作能做出雛形時，加長助跑距離、提高助跑速度；接下來是以練習(xí)小組為單位，在組長的帶領(lǐng)下做完整的組合技術(shù)練習(xí)，并要求落地時的“緩沖”；此時，我會在練習(xí)小組間巡回輔導(dǎo)；練習(xí)結(jié)束前，每組請出一到兩名完成動作較好的同學(xué)來展示，并分別分析其特點；然后要求每人完成一次自己最滿意的動作。

四、我是這樣結(jié)束課的：在一個歡快、輕松音樂的伴奏下，帶領(lǐng)我的學(xué)生做放松操，以緩解和消除疲勞。我想，歡快的開始伴隨一個回味無窮的結(jié)尾會讓同學(xué)們對體育課興趣盎然；同時，也為其終身健身打下良好的基礎(chǔ)。

在教學(xué)過程中可能出現(xiàn)的問題：助跑節(jié)奏不好；起跳不果斷；

解決的辦法：由三步、五步的助跑開始逐漸加長助跑距離，大量的做跑跳步練習(xí)；不急于跳的遠，首先是向上起跳。

教學(xué)效果預(yù)測：運用上述的組織教法及教學(xué)手段，我想同學(xué)們首先會對蹲距式跳遠的技術(shù)動作有了一個直觀的了解并在練習(xí)的過程中基本做出了動作；部分能力較強的學(xué)生掌握基本要領(lǐng)；小部分同學(xué)特別是一部分女生在接下來的課上也能逐漸提高動作完成的質(zhì)量。由于本課的練習(xí)密度比較大，所以，在各種不同類型的奔跑中會使內(nèi)臟功能有所改善，同時提高了下肢大肌肉群的力量。游戲的樂趣讓孩子們快樂之余無形的把自己容入了集體，歡聲笑語在完善著孩子們健全的性格。

結(jié)束語：我雖然是參加工作三十年的體育教師，但在教育、教學(xué)等各個方面還很多需要不斷提高和完善自己的地方，在教材的理解和教法手段的運用上還有欠缺。

我熱愛我的體育教學(xué)，盡管我做的還很不好，但我總是在努力。

跳遠教案 篇2

高中跳遠教案

跳遠是田徑項目中的一項，也是體育中一個比較重要的項目。跳遠的運動員要在短距離內(nèi)獲得足夠的速度，并在助跑最后一步時切換成強有力的掌控能力。許多高中體育課程中都有跳遠的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。在這個教案中，我們將展示如何在高中階段教授跳遠，并幫助學(xué)生提高他們的技能和表現(xiàn)。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能夠正確地掌握跳遠的基本動作和技巧。

2.學(xué)生能夠在不同的距離和障礙物下完成跳遠項目。

3.學(xué)生能夠加強自我觀察和評估技能，判斷自己的跳遠表現(xiàn)是否足夠好，以及如何進一步提高表現(xiàn)。

二、教學(xué)過程

1. 身體熱身

跳遠比賽需要學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)，因此，在開始跳遠訓(xùn)練之前，我們需要確保學(xué)生足夠的身體熱身。在此過程中，包括伸展，旋轉(zhuǎn)，彎曲，俯臥撐，等大肌肉群的鍛煉，以及一些輕松的有氧運動。

2. 基本動作

在開始跳遠訓(xùn)練之前，我們需要給學(xué)生展示跳遠的基本動作。在教學(xué)基本動作時，需要向?qū)W生呈現(xiàn)兩個階段：助跑和飛躍。

(1) 助跑

在跳遠項目中，助跑是至關(guān)重要的步驟，因為助跑會影響飛出跳躍的距離。要掌握一個完美的助跑，學(xué)生應(yīng)當(dāng)注意以下事項：

●站立起來，膝蓋輕微彎曲。

●在跑步之前適當(dāng)彎曲，然后在跑步中保持身體向前傾斜的姿勢。

●在最后兩個步驟中，在加速時通過強大的蹬地力獲得能量，并將能量傳遞到飛躍中。

(2) 飛躍

飛躍是整個跳躍過程的最后一步。在這個過程中，學(xué)生需要學(xué)會以下要點：

●在起點區(qū)域內(nèi)獲得最大的速度。

●在最后一步時，將重心從一個腳轉(zhuǎn)移到另一個腳，并伸直腿，以獲得最大的跳躍高度。

●在空中進行身體伸展，同時注視著目標(biāo)。

●收回雙腿，陸地導(dǎo)向，并且保持平衡。

3. 實際操作

在教授完基本動作后，我們需要幫助學(xué)生進行實際跳遠操作。在這個過程中，我們應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)其注意以下事項：

●確保學(xué)生的跑步步幅恰當(dāng)。

●指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)他們自己的助跑掌握在最后一個腳步時的重心轉(zhuǎn)移時機。

●幫助學(xué)生放松和自然地進行飛躍，并確保他們在起點之前找到目標(biāo)，并注意時間和距離的控制。

4. 觀察和反饋

在跳遠結(jié)束后，老師和同學(xué)們需要共同觀察學(xué)生的表現(xiàn)，并提供反饋。在評定學(xué)生表現(xiàn)時，應(yīng)當(dāng)考慮以下要素：

●助跑的速度和距離。

●過程中的腿部力量和協(xié)調(diào)。

●飛躍的高度和落點。

●落地時的姿勢和保持平衡。

在觀察和反饋時，可以利用視頻或照片，以便更充分地評估一個學(xué)生的表現(xiàn)。在反饋后，需要指導(dǎo)學(xué)生如何進一步提高他們的表現(xiàn)，并鼓勵學(xué)生進行反復(fù)訓(xùn)練。

三、總結(jié)

跳遠是個綜合性很強、需要高度協(xié)調(diào)和靈活性的體育項目。通過上面的教學(xué)方案，我們可以幫助高中生更好地掌握跳遠技能并提高他們的表現(xiàn)。同時，這個教案也可以為老師提供一個跳遠訓(xùn)練的具體指南，以便更好地規(guī)劃和安排課堂教學(xué)。

跳遠教案 篇3

《立定跳遠》是水平二跳躍動作的重要內(nèi)容，它是在跳躍的基礎(chǔ)上進一步鞏固雙腳跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的重要方法，主要使學(xué)生學(xué)會兩腿用力蹬地跳起，平穩(wěn)落地的動作方法，并能熟練地進行跳躍。這部分教學(xué)是在學(xué)生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作的基礎(chǔ)上進行的，使學(xué)生身體得到全面的鍛煉，身體基本活動能力得到提高，并且培養(yǎng)學(xué)生的體育意識、興趣、習(xí)慣和能力，促使學(xué)生認識與能力的提高。

我這一堂課所教對象是四年級的學(xué)生，學(xué)生已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能自覺的完成老師布置的各項任務(wù)，結(jié)合本課特點和學(xué)生的實際情況，我預(yù)設(shè)以下教學(xué)目標(biāo)：

（1）通過小兔子學(xué)本領(lǐng)的故事情景教學(xué)，使學(xué)生初步了解立定跳遠的技術(shù)動作。

（2）了解立定跳遠的健身價值，發(fā)展彈跳能力和有氧耐力；

（3）通過集體活動，使學(xué)生體驗群體學(xué)習(xí)的興趣。培養(yǎng)集體意識和責(zé)任感。

（4）通過情境教學(xué)使學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中練，積極參與教學(xué)活動，大部分的同學(xué)能積極主動投入本課時教學(xué)活動

3、教學(xué)重點與難點：

依據(jù)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，為充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，采用了講解示范法、情境教學(xué)法、情境激勵法等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在活動中創(chuàng)新，在活動中享受，在活動中合作，在活動中健康成長本節(jié)課我設(shè)計為三個環(huán)節(jié)：

其目的是為了給體育課堂營造出一種平等互助，自主生動活潑的學(xué)習(xí)氛圍，并使學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)地位得到最大程度的發(fā)揮。

三、說學(xué)生：

四年級學(xué)生在學(xué)習(xí)該內(nèi)容之前已經(jīng)學(xué)習(xí)過兔跳，青蛙跳的動作，已經(jīng)對雙跳雙落的動作有了初步的概念，為本課的學(xué)習(xí)打下了一定的基礎(chǔ)。該年級的學(xué)生具有鮮明的年齡特征：依賴性強，自我約束能力差，好奇心和模仿能力強，但他們的運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能還沒有完善，所以難度不宜過大，以免影響學(xué)生的健康和練習(xí)的積極性。

本節(jié)課采用的學(xué)法主要有觀察法、嘗試法、展示法等。讓學(xué)生在生動活潑、和諧的課堂氛圍中，真正體驗到體育運動所帶來的歡樂。

為了很好地完成本課的教學(xué)任務(wù)，我準備分四個階段去進行教學(xué)：

在這個過程中，我安排了慢跑和韻律操的活動。學(xué)生伴隨著優(yōu)美的音樂進行活動，這些活動的設(shè)計，有利于學(xué)生從下課時的興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)化到上課時的注意力集中，不僅有利于學(xué)生進入到上課狀態(tài)，而且把這個部分放在開頭，更有利于學(xué)生集中注意力，并且能創(chuàng)造情境，為后面的內(nèi)容作準備。

在這個部分中，我安排了動物模仿秀項目。動物模仿秀的目的在于引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)各種動物的形態(tài)到重點模仿小兔子的跳躍練習(xí)，激發(fā)了學(xué)生上課時的參與積極性。同時，進一步設(shè)置情境：小兔子要參加第二屆森林運動會，和小烏龜進行立定跳遠比賽，激勵學(xué)生認真練習(xí)，爭取贏得比賽的勝利。

這個階段是本課的重點部分，師講解示范立定跳遠的動作，并編成口訣，便于學(xué)生學(xué)習(xí)。

練習(xí)時先集體練習(xí)，再分組練習(xí)，教師發(fā)現(xiàn)問題隨機指導(dǎo)，給學(xué)生充分的自練時間，通過學(xué)生先嘗試、討論、然后小組展示，相互評價相互學(xué)習(xí)，體現(xiàn)“小群體合作學(xué)習(xí)”意識，來掌握動作要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、思維能力、合作能力，讓學(xué)生感受個體在集體中的價值。同時使本課的重點得解決，難點得以突破。

跳遠教案 篇4

一、本課的指導(dǎo)思想：

根據(jù)社會發(fā)展的需要和新課程改革的要求，在體育教學(xué)過程中必須貫徹落實“健康第一”的指導(dǎo)思想。新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點，對于義務(wù)教育階段來說，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎(chǔ)。它強調(diào)學(xué)生的運動體驗、強調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強的實踐性。它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會責(zé)任感。新課程標(biāo)準強調(diào)改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，倡導(dǎo)建立有“主動參與，樂于探究，交流與合作”特征的學(xué)習(xí)方式。因此本課力圖在學(xué)習(xí)方式上進行探索，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能主動參與，主動思考，合作學(xué)習(xí)，同時這也成為本課的指導(dǎo)思想。

二、課的內(nèi)容：

在教學(xué)過程中詳細講解。

三、教材分析：

選用初中體育教材有關(guān)蹲踞式跳遠的教學(xué)內(nèi)容，輔助內(nèi)容為以前學(xué)過的行進間運球和半場比賽。受學(xué)校場地和器材的限制，我在本課實行男女生分組練習(xí)。一方面保證學(xué)生的運動密度和負荷，另一方面男女生分組有利于女生做動作時能放得開。避免一些尷尬的事情發(fā)生。在場地有限的情況下，綜合上下肢鍛煉的平衡性，把復(fù)習(xí)籃球行進間運球作為輔助教材，以提高學(xué)生的鍛煉興趣，促進學(xué)生素質(zhì)的均衡發(fā)展。

四、教學(xué)目標(biāo)：

知識目標(biāo)：學(xué)生通過自己練習(xí)和總結(jié)對蹲踞式跳遠的方法有一定的了解。

能力目標(biāo)：大多數(shù)學(xué)生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動作，加強籃球運球能力。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強，克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學(xué)重點、難點

重點：助跑有節(jié)奏。

難點：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

六、教學(xué)對象分析：

本課教學(xué)對象是初一年級學(xué)生，共50人，男生30人、女生20人，該班學(xué)生各方面素質(zhì)比較好，同學(xué)間團結(jié)互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識，學(xué)生求知欲強，學(xué)習(xí)積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質(zhì)較好。但存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象。

（一）有利因素：由于學(xué)生對體育活動興趣普遍較高，好勝心強，愛表現(xiàn)自己，因此對本次課內(nèi)容將會表現(xiàn)出較強的求知欲，只要激發(fā)得當(dāng)，學(xué)生的積極性主動性是很容易調(diào)動的。

（二）不利因素：由于學(xué)生受傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響較大，可能會出現(xiàn)“老師教、學(xué)生學(xué)”的依賴心理，也有可能會出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，這些現(xiàn)象將會給本次課增加不小難度，這就要求在教學(xué)中采用有趣性的組織教學(xué)方法來吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以保證教學(xué)活動的順利進行。

七、教法設(shè)想：

本節(jié)課主要運用探究式教學(xué)法，讓學(xué)生通過探究性學(xué)習(xí)過程對蹲踞式跳遠進行理解，并通過典型的探究過程幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。

八、學(xué)法指導(dǎo)：

堅持教師的主導(dǎo)地位，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。讓學(xué)生自己去親身體驗，提出問題、解決問題，通過在課堂中利用嘗試練習(xí)、強化訓(xùn)練，來提高每一位學(xué)生的分析問題、解決問題的能力，挖掘?qū)W生的潛在能力。

九、教學(xué)過程

1、課堂常規(guī)，師生問好。宣布課的內(nèi)容和提出相關(guān)的要求，以集中學(xué)生注意力，使之進入課的良好狀態(tài)。大概2分鐘時間。

2、準備活動，繞球場跑、蹲踞式跳遠輔助練習(xí)跨越小河、變向跑。基本體操。在課的準備部分鐘，采用繞球場跑代替原始的慢跑，讓學(xué)生的興奮點迅速轉(zhuǎn)移到課堂中來，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。大概6分鐘時間。

3、蹲踞式跳遠之素質(zhì)練習(xí)：單腳跳障礙跑接力。男生用籃球做障礙，女生用實心球做障礙。

大概2分鐘時間。

4、分組：女生復(fù)習(xí)籃球行進間運球，由體育骨干帶領(lǐng)練習(xí)。男生練習(xí)蹲踞式跳遠。中間交換。男生分成2組，一組在沙坑旁觀察另一組的跳遠動作，要求注意觀察并討論：如何才能跳得更遠？二組學(xué)生輪流跳躍和相互討論學(xué)習(xí)。

5、一輪之后，集合學(xué)生了解學(xué)生通過練習(xí)得到的跳遠方法?？偨Y(jié)出蹲踞式跳遠的基本方法：助跑：放松自然，逐漸加速。起跳：腳踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，擺臂擺腿配合快。教授學(xué)生練習(xí)口訣：助跑有節(jié)奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要穩(wěn)住。并出示蹲踞式跳遠完整動作掛圖。大概5分鐘時間。

6、學(xué)生練習(xí)：學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠助跑與起跳動作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）?？凑l能在助跑起跳騰起的瞬間不觸及橡皮筋，并從上面越過完成一次跳遠動作。在蹲踞式跳遠的過程中，采用“先高后遠”的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力，增強學(xué)生自主鍛煉的能力。大概5分鐘時間。

要求：

（1）開始練習(xí)不要太快，4——6步助跑即可。

（2）一組練習(xí)，另一組在沙坑的右邊觀察思考，好的要鼓勵。

（3）一個同學(xué)跳完離開沙坑，下一個再跳。

（4）一組完成，另一組組長快速帶隊練習(xí)。

7、學(xué)生展示。對每一位學(xué)生給予正面的評價，缺點和不足委婉的提出。大概5分鐘時間。

8、集合，放松活動，安排一些放松運動如學(xué)生自編操，可以使學(xué)生身心疲勞得到恢復(fù)。課快結(jié)束時，學(xué)生自我評價本節(jié)課學(xué)習(xí)的情況，教師做個小結(jié)。大概4分鐘時間。

9、下課、師生再見。回收器材。大概1分鐘時間。

十、學(xué)生身心狀態(tài)預(yù)計：

預(yù)計

（1）練習(xí)密度：35~40%

（2）平均心率：130~160次/分

十一、場地器材：

沙坑場地一個，籃球場二個，籃球4個，實心球4個，橡皮筋一根，小紅旗一面，鐵锨一把，標(biāo)志桿兩根，蹲踞式跳遠完整動作掛圖一份。

跳遠教案 篇5

高中跳遠教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握跳遠的基本技巧和要領(lǐng)。

2.培養(yǎng)高中生的肌肉協(xié)調(diào)性和表達力。

3.全面提高學(xué)生體能水平。

二、教學(xué)重點

1.跳遠的基本技巧和要領(lǐng)。

2.學(xué)生肌肉協(xié)調(diào)性和表達力的培養(yǎng)。

三、教學(xué)難點

1.高中生體能水平全面提高。

2.跳遠技巧的細節(jié)掌握。

四、教學(xué)內(nèi)容

1.熱身環(huán)節(jié)

開幕式：選手依次介紹自己的名字和特長，示范之余也增強了學(xué)生跳遠的信心和熱情。

熱身練習(xí)：在場地中間做30米短跑、舞動四肢動作、手腳交替擺動、做“開合跳”等有氧運動。

2.技巧講解

跳遠的技術(shù)要求是穩(wěn)定的起點、正常的度量、平衡的移動和穩(wěn)定的落地。學(xué)生應(yīng)該學(xué)會較高的起點跳遠、步伐的使和各種俯沖和伸直的運動。

3.實踐訓(xùn)練

按照個人能力，分別進行技巧練習(xí)。為學(xué)生分組，讓他們輪流做幾次跳遠，教師提供專業(yè)指導(dǎo)。

4.總結(jié)復(fù)盤

了解學(xué)生們最好的成績和最大的進步，指出學(xué)生需要改進的地方并給出具體建議。再讓學(xué)生回顧今次的經(jīng)歷，談?wù)剛€人最大的收獲。

五、教學(xué)手段

1. 顯示屏及視頻引導(dǎo)。

2. 星級選手及專業(yè)運動員輔導(dǎo)。

3. track跳遠教練及社區(qū)體育指導(dǎo)員的技能指導(dǎo)。

4. 個人或小組的技巧練習(xí)和訓(xùn)練實踐。

六、教學(xué)效果評估

1. 實現(xiàn)教育目標(biāo)：全面提高高中學(xué)生的體能水平、肌肉協(xié)調(diào)性和表達力。

2. 學(xué)生能發(fā)揮他們所掌握的跳遠技能，并在各種競賽中表現(xiàn)出色。

3. 得到家長和社會公眾的肯定和認可。

范文：

跳遠是田徑運動中的一個項目，也是體育中學(xué)生必須學(xué)會的一個技術(shù)課程。在高中體育教學(xué)中，通過跳遠，可以培養(yǎng)學(xué)生的健康身體素質(zhì)和良好的心理品質(zhì)。因此，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該注重如何培養(yǎng)學(xué)生的動作感知和技巧掌握。下面，將詳細介紹高中跳遠教學(xué)方案，以幫助廣大教師提高教學(xué)水平。

首先，熱身環(huán)節(jié)是十分重要的。良好的熱身可以讓學(xué)生達到最佳教學(xué)狀態(tài)。教師需要讓學(xué)生在場地上進行就位墊和踩地墊等練習(xí)，這樣可以幫助學(xué)生更好地調(diào)整身體控制和心理狀態(tài)。而且，開幕式也可以讓學(xué)生更好地了解班級內(nèi)每個人的特長和特點。

其次，技巧講解是跳遠教學(xué)中非常重要的一環(huán)。教師需要詳細講解跳遠的基本要領(lǐng)和技巧。比如，起跳時雙腳同時踏出，讓身體向前移，伸展雙臂發(fā)力，然后依靠氣力和重心力量讓身體向前飛出；著地時雙腳要平穩(wěn)落地，雙小腿保持直立，大腿向上提起，身體向前勢力消失，并平穩(wěn)著陸。教師還可以利用技術(shù)視頻讓學(xué)生更直觀地理解跳遠的技術(shù)要領(lǐng)。

最后是實踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)，實踐訓(xùn)練是掌握技術(shù)的關(guān)鍵。教師應(yīng)該為學(xué)生選擇一個適合的地點，讓學(xué)生進行個人或小組的技巧練習(xí)和實踐訓(xùn)練。例如，讓學(xué)生從起跑線跳遠到終點線，或者做“驟步跳遠”、“單腿起跳跳遠”等練習(xí)，全面提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和表達力，同時滿足高中生對自己身體的積極探究。

此外，總結(jié)復(fù)盤是教學(xué)中也非常重要的一環(huán)。教師可以讓學(xué)生在小組內(nèi)討論自己學(xué)到的經(jīng)驗和技能，并針對每個學(xué)生的長處和短處給出具體建議和指導(dǎo)?？梢杂米詈玫某煽兒妥畲蟮倪M步來評價學(xué)生們的表現(xiàn)，并鼓勵他們不斷爭取進步。

總之，高中跳遠教學(xué)的成功依賴于全面發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和積極參與，教師的指導(dǎo)和引導(dǎo)也是非常必要的。通過教學(xué)方案的制定，可以有效地提高學(xué)生跳遠技能和體能水平，為學(xué)生未來的健康成長，培養(yǎng)自信、勇敢和樂觀的心態(tài)奠定堅實的基礎(chǔ)。

跳遠教案 篇6

高中跳遠教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解跳遠的基本知識和技能，掌握跳遠的基本動作和技巧。

2.培養(yǎng)學(xué)生的體力、耐力和靈敏度，提高學(xué)生的跳遠水平。

3.加強學(xué)生的自信心和合作意識，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)和敢于進取的精神。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.基本概念：跳遠項目的定義和歷史。

2.跳遠技能和動作：起跳技巧、飛行姿勢和著地技術(shù)等。

3.基本訓(xùn)練方法和計劃：力量、速度、柔韌性和協(xié)調(diào)性等方面的訓(xùn)練。

4.比賽經(jīng)驗和心理素質(zhì)：比賽心態(tài)、調(diào)整狀態(tài)、分析反思和有效復(fù)盤等。

三、教學(xué)過程：

1.預(yù)熱階段：較長時間的熱身運動，包括慢跑、快走、拉伸、關(guān)節(jié)運動和核心肌群的訓(xùn)練。

2.技能訓(xùn)練階段：介紹跳遠的基本技能和動作，進行模擬訓(xùn)練和教練示范，讓學(xué)生逐漸熟悉和掌握跳遠的技巧。

3.體能訓(xùn)練階段：將學(xué)生分為不同水平組別，針對不同的需求和能力開展多種訓(xùn)練項目，如力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等。

4.比賽磨合階段：根據(jù)實際比賽情況和學(xué)生的表現(xiàn)，進行適當(dāng)?shù)谋荣惸M和心理輔導(dǎo)，鼓勵學(xué)生敢于沖擊新的高度和成績。

5.總結(jié)反思階段：讓學(xué)生在課后進行自主復(fù)盤和反思，分析自己的優(yōu)點和不足，尋找改進和提高的途徑，同時激勵學(xué)生堅持不懈、追求卓越。

四、教學(xué)效果：

通過本次教學(xué)，學(xué)生能夠更深入地了解和掌握跳遠項目的相關(guān)知識和技能，提高自身的體能和技術(shù)水平，增強自信心和合作意識，樹立積極向上的人生態(tài)度和價值觀。

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